保肛手术最低位置
养生运动提肛。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“保肛手术最低位置”，仅供您在养生参考。
当一个人患了严重的直肠肿瘤之后，就会采取手术介入治疗，其中保肛手术就是针对直肠肿瘤的一种手术方式。但是在中国临床医学上对保肛手术的讨论较多，因为这是一种发展的并不太成熟的手术方法，所以容易对患者的身体留下后遗症。对于需要进行保肛手术的患者来说，进行保肛手术的过程中最低位置是多少?
保肛手术既简便又省力，在有吻合器的情况下，保肛手术很容易完成，术后医患双方皆大欢喜。
现实中，的确有许多低位直肠癌患者做了保肛手术，但是也的确有许多患者1-2年内就出现吻合口肿瘤复发，不过基本上都无法进行二次根治性切除，辅助放化疗效果也不理想，结果只能姑息性造瘘给条排便的出路。单纯就造瘘而言并不会对生活质量造成太大的影响，倒是无法切除的肿瘤持续生长引起出血、胀痛以及压迫神经、尿道引起癌性疼痛和排尿困难，这些才是复发后的痛苦所在。
所以，我们胃肠外科同行们要严格把握直肠癌保肛手术适应症，强烈建议不宜保肛的患者放弃保肛手术念头，而不是顺从患者意愿或主动诱导患者接受保肛手术。我们要永远把肿瘤根治和生命第一两大原则放在肿瘤手术的第一位。我们要把尽可能延长患者生存期作为我们追求的最终目标。
保肛手术的适应证
当今保肛手术已经不是手术技术问题，而是对其认识不同的问题。尤其自吻合器及双吻合技术的应用以来更是如此。许多同行们认为保肛手术已成为低位直肠癌治疗的首选方式，而腹会阴联合切除术(M iles手术)已成为治疗低位直肠癌的最后一种选择，因而在我国保肛手术的比例明显增高，使一部分病人术后避兔了人造肛门之苦，改善了生活质量。但是问题的另一方而是，一些外科医生由于没有严格掌握适应证，而盲目地进行保肛手术，不仅没有改善生活质量，而且还影响了生存期限。一个理想的保肛手术应该是在不影响生存期限的前提下，具有良好的排控便功能，才可称为真正地提高了生存质量。欲保证生存期限，就必须按根治原则进行手术。一个标准的根治手术应该是:必须切除足够的原发病灶，而且还应该切除原发病灶上下端一定长度的正常肠管;按TME原则彻底切除直肠周围的结缔组织(直肠系膜);还应该彻底清除上方及侧方的淋巴结。只有在满足这样的条件后，根据不同的病例选择不同的保肛手术，才不至于影响生存期。
在保肛手术时，应该考虑的临床病理学因素很多，但是最重要的参考因素是肿瘤下缘距肛缘的距离。解剖学指出肛缘距齿状线的距离平均为2.5cm，而齿状线之上0.5cm为提肛肌的上缘，因此，欲保证提肛肌的完整性，切除肿瘤后至少应保存肛管直肠3cm。如果加上肿瘤下缘正常肠管切除3cm(早期病例可限制在2cm),那么肿瘤下缘距肛缘最少需6cm才可行保肛手术。这样才有可能保证术后的功能，否则必将事与愿违，谈不上生存质量。作者曾对8例在外院勉强行保肛手术(术后功能极差，未见局部复发)，但在2年之内强烈要求改行Miles手术的病人进行了手术治疗。术后病人感到满意，反而在一定程度上保证了生存质量。根据作者的经验，对于粘液腺癌病人，保肛手术必须持慎重态度。此病理类型多数具有极强的浸润能力，逆向浸润距离较远，易浸润周围的系膜，所以我们主张下切端应达到5cm,周围组织的切除也更应彻底。另外，我们曾对青年期直肠癌的病理特征及其治疗、预后进行过观察，其特点
为:临床误诊时间长，就诊时病期多较晚，肉眼类型多为缩窄型，镜下类型多为低分化腺癌及粘液腺癌，淋巴结转移率高，生存率低。根据这此特点，我们主张对其实施保肛手术必须慎重。如果适合保肛手术，我们主张最少下切缘应达到5cm，而且还应选择较早期病例，所以对于年轻、病理类型为粘液腺癌者，肿瘤下缘距肛缘的距离应超过8-9cm才能实施保肛手术。
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低位性肛瘘
肛瘘在平时是特别常见的肛肠疾病，患上肛瘘对于患者来说，是非常痛苦的，想要预防肛瘘在平时一定要养成良好的生活习惯，积极预防便秘的发生，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，肛瘘最为常见的治疗方法就是通过手术的方法来治疗，患上低位复杂性肛瘘在做完手术后，会不会有后遗症呢?
低位复杂性肛瘘术后会有后遗症吗?
大多数都是因为做手术的医师不专业或者是手术后没有正确的护理所引的肛瘘手术后遗症,所以我们在做肛瘘手术的时候,一定要选择专业的医院和医师,手术后正确的按照医师的嘱咐来护理,就能避免肛瘘手术后遗症问题。
低位复杂性肛瘘手术有哪些后遗症
肛门失禁:在临床上,肛瘘手术后出现肛门完全性失禁的情况很罕见,需要进行修复手术;一般见到的是肛门不完全性失禁和肛门感觉性失禁,对此只能是保守治疗和加强肛门功能煅练。
肛门潮湿或漏少量稀粪:由于手术瘢痕过大使肛门关闭不严所致,患者往往属瘢痕体质者。随着时间的推移,瘢痕可以逐渐软化,该后遗症可以消失。只是这个时间有长有短,因人而异,如糖尿病患者的这个时间就会长一些。
肛管直肠狭窄:因瘘管复杂,大面积瘢痕挛缩所致。
肛瘘怎么手术
手术原则是将瘘管全部切开,并将切口两侧边缘的瘢痕组织充分切除,使引流通畅,切口逐渐愈合。本法仅适用于低位直型或弯型肛瘘。操作方法如下。
正确探查内口,寻找内口的操作与挂线疗法相同,探得内口后,将探针拉出肛门外,如瘘管弯曲或有分支,探针不能探入内口,则由外口注入1%美蓝色素溶液少许,以确定内口部位,再由外口以有槽探针探查,将管道逐步切开,探查,直至探到内口为止。如仔细探查仍不能找到内口,可将疑有病变的肛窦作为内口处理。
切开瘘管并充分切除边缘组织,切开瘘管的全部表浅组织,由外口到内口及相应的肛管括约肌纤维。瘘管切开后应检查有无支管,如发现也应切开。瘘管全部切开后即将腐烂肉芽组织搔刮干净,一般不需要将整个瘘管切除,以免创面过大。最后修剪伤口边缘,使伤口呈底小口大的“V”字形,便于伤口深部先行愈合。
什么水果卡路里最低
水果这种食物当中所含有卡路里通常都不会那么高的，其中苹果，梨子和木瓜等食物都是属于负卡路里的，这些食物在摄入以后不会对自己的身体造成任何肥胖的情况，所以如果是自己需要节食减肥的话就可以吃些这些水果的，这样的话就可以防止自己在减肥的时候出现任何低血糖的情况。
这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。
举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。
但是，如果你吃一种只有50卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉100卡路里。
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝 草莓、椰子、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
3、土豆
有些人将土豆制成土豆泥作为主食。一个土豆(约130克，可食部分117克)含有丰富的糖、纤维和多种维生素，比大米，面粉的营养价值要更高，而且还含有丰富的胡萝卜素。不仅能增加饱腹感，还是减少热量摄入的最佳减肥食物之一。
4、玉米
玉米是禾本科的玉米植物种子。在全国的部分地区，已经被种植作为主食。玉米是一种保健食品，玉米谷物对人体健康是非常有益的。1根新鲜的玉米(160克，74克可食部分)，大概含有78千卡路里的热量。由于玉米含有较多脂肪，所以玉米在储存过程中容易酸败变质。玉米应在新鲜时食用。玉米的纤维素含量高，可以刺激肠蠕动，促进消化，不至于使脂肪积累。
5、燕麦
燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量的食物。经过精细加工的谷物燕麦，食用起来更加方便，口感也得到改善，并慢慢成为一种流行的保健食品。100克地燕麦大概含有367千卡路里的热量。燕麦可以有效地降低人体的胆固醇。虽然它所含的热量并不算低，但由于它低糖，还具有通便的作用，能够改善血液循环，因此是很好的减肥食品。
手机放哪里辐射减最低？
手机放哪里辐射减最低？
随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注。手机的辐射到底对人体有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手机用户最关心的问题。
尽量离身体远一点
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。
手机别放枕头边
据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出30%。使用手机超过10年的人患脑瘤的几率比不使用手机的人高出80%。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。
莫把手机挂胸前
许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。
手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧，防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。
挂在腰部影响生育
据英国《泰晤士报》报道，匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。
专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。
手机放在哪里辐射最低？
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。
尽量离身体远一点
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。
手机别放枕头边
手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。
去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出30%。使用手机超过10年的人患脑瘤的几率比不使用手机的人高出80%。
因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。
莫把手机挂胸前
许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。
有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。
手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧，防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。
挂在腰部影响生育
据英国《泰晤士报》报道，匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30%。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。
英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变;人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。
专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。
当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响。
最低心率半年降低2次吗
人体在放松的时候自身的心跳速度会提升到100以上，而这种情况会提高自身患上心脏病的几率，而这种情况的出现证明身体的素质开始了下降，因此降低自身的心率是非常重要的，很多人就对于这种事情急于求成，想要知道是否就可以在半年当中降低两次心率。那么，最低心率半年降低2次吗?
第一，最低心率半年降低2次吗? 心率(hr)是指单位时间内心脏搏动的次数。经常从事有氧运动，能使心脏总体积指数明显大于没有参加的锻炼者，心脏出现增大的趋势，不仅在心脏容量和心室壁厚度上有所增加，而且心室腔也显著扩大。心室扩大有助于增加心室充盈量，提高心脏的功能储备，使训练者的心率降低。在长期进行定期锻炼的过程中，机体会产生一系列的适应性变化。心率变化的适应性表现出安静心率随锻炼水平提高而逐渐降低，完成同等负荷时心率水平降低，而且最大心率随年龄的增大速率变慢;在人体有氧运动训练中，有研究者对中年女性采用60%-70%本人最大心率(运动时心率=180)进行有氧健身操锻炼或秧歌舞锻炼。实验结果表明，运动组的主动脉瓣活动及性能优于对照组，心脏收缩功能有良好改善，对主动脉瓣的老年性病变、钙化和粘连而致的狭窄或异常有推迟作用，说明有氧运动有助于增强中老年女性的心脏功能，调节自己的心率。
第二，人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。由此来看，对于爬楼梯这样的运动，根据运动强度表现不同和运动时间的差异状况，运动心率可保持在120—160次/分钟。
最低心率半年降低2次吗?加强体育运动是可以让心跳减慢而不是加快当然是说你平时不运动的时候其中尤其是长跑可以有效减缓心跳由于运动员长期进行长跑运动，心脏长期代偿性功能加强。心肌纤维变粗，体积增大，心壁肥厚，心脏重量增加。此时心脏的机能也相应的增强了。收缩更加有力，每搏输出量增加了。所以在运动员平静的状态时，心脏搏动不需要很快的搏动就已经可以满足机体对氧的需求，所以长跑运动员的心跳比较慢。你可以去练长跑 至于你为什么练体育却心跳还快的原因要看你搞什么运动。我以前练长跑的时候虽不是职业，但是心跳一般是50下左右职业的话估计是40多
带脉的位置
人的脉络是非常重要的，因为可以根据人的脉络判断人体健康的程度。中医经常都是根据人体的脉络来辨别人体的疾病问题。可是对于一些具体的脉络不是每个人都可以认识的，也不会很好有效的掌握具体一些脉络的位置。带脉是人体重要的一个脉络，只是带脉的位置是什么呢?
一、带脉的位置
很多人都说找不准带脉穴的位置，那么这个位置真的那么隐晦难找吗?其实只是大家没有正确的根据医生说的方法来找罢了。带脉穴属于足少阳胆经，带脉穴位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处。
简单的说，就是与肚脐同高度，腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置就是带脉穴了，因此我们可以发现，带脉穴的位置还是比较容易就可以找到的了，通过这样的方法来帮助我们找到带脉穴的位置，并且对带脉穴进行按摩，好处是极大的，是我们大家不能错过的了哦。
二、敲击带脉穴的好处
每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。如果能做到每天在带脉穴上敲击一百次，对于恢复带脉约束能力、减除腰腹部脂肪，效果那是相当的好。大家可以来尝试一下。不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。
不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦，否则容易对胎儿造成伤害，这是我们都不想看到的情况了吧，需要大家小心重视起来才行哦。
扩肛器正确用法
扩肛器这种器械使用的时候要注意力度，避免扩肛力度太大引起的肛门破裂，从而引起肛门感染等问题。扩肛器使用的时候，应该要进行麻醉，然后在肛门插入一根，然后在慢慢的加入，不断的刺激肛门括约肌，从而起到调整肛门封闭的情况，大家可以来了解扩肛器的使用方法。
扩肛的好处
1治疗肛裂、内痔
通过扩肛，使肛管内、外括约肌松弛，故可治疗肛裂、内痔，对部分肛管狭窄也有治疗作用。手术前扩肛可使肛门充分松弛，手术视野清晰，便于手术。
2刺激肛门排便
单纯的扩肛可以刺激肛门的排便反射，所以，扩肛可以用于肠梗阻的病人刺激其排便，当然，配合灌肠效果更好。促进胃肠蠕动，对肠胃好，避免肛门手术后狭窄。
扩肛的方法
1传统的扩肛术
在局麻下，首先于肛门内插入一指，继进入两指，用刚柔相济之力，在肛门后缘缓慢扩张，再在肛门前缘两指再缓慢扩张，肛门逐渐松驰，接着进入三指，最后进入四指，向前后左右牵拉肛门4～5 分钟，使肛门括约肌松驰。
2四指扩肛术
患者取左侧卧位，屈膝，右腿屈≥90°，左腿45°许。暴露肛门，常规消毒，以1%利多卡因行3、6、9、12 点位浸润麻醉，再于6 点位深部扇形麻醉括约肌。揉压肛门使利多卡因药液均匀分布。行四指扩肛术，以刚柔相济指力，向6 点位深部揉压，以旋转劲向下向外扩断外括约肌皮下部及内括约肌下部表层。
3单指扩肛法
戴上手套用食指涂抹2%丁卡因软膏润滑后缓慢伸入肛内，直至伸入食指末节，并轻轻转向四周按压肛内进行扩肛，动作要轻柔，切忌暴力扩肛，每次约3～5 min，最后肛内纳一化痔栓，隔日1次，连续两周。
扩肛手术后如何护理
术后3日内给予流食，以后逐渐改为半流食，软食，普食。术后第2天开始换药，以后每日及便后用高锰酸钾溶液坐浴，并换药。
注意：
1、宜常取食易于消化，质地较软的食物。
2、力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。
3、宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。
4、宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等、以免便血。
扩肛的注意事项
1、首先是麻醉要完全，麻醉不好，扩肛时病人痛苦较大，括约肌也不够松弛，还会产生肛管撕裂症状。
2、扩肛动作要轻柔，反对暴力快速撑开肛门，因容易造成粘膜和肛管的多处撕裂伤，而逐步用力，肛门内从插入二指起，逐个增加手指，每增加一指约持续5分钟，通常插入六指为宜。
3、扩肛时男性最好向前后方向扩张，避免手指与坐骨结节接触而影响扩肛。女性因骨盆较宽，可向前后左右扩肛。
4、家庭扩肛可不用局麻，采用扩肛器即可。
女人长肛毛吗
对成熟的女性来说也是会肛毛的，这是正常生理的现象，所谓的肛毛就是指肛门四周的体毛，无论男女都会有这样的肛毛，肛毛浓不浓秘和个人体质有关，另外还有一定的遗传原因，有些女性可能肛毛相对比较浓密，这时候也会带来很多苦恼，可以用剪刀修剪的方法剪去一部分，但是最好不要完全剔除。
肛周长毛属于生理现象
其实人是从猿进化而来，猿长有满身的毛，当然包括肛门附近了。随着进化，人类的毛越来越稀少，只不过肛门附近暂时还没来得及进化掉，如此而已。人体的部位长毛多数是遗传的，还有就是跟当地的气候有关，一般来说，天气热的地方人的毛会比较少或者比较细，冷的则相反，但这不是绝对的。另外阴部长毛与人体分泌有很大关系，分泌的激素多了，人体自然会长毛了。一般来说成年人都是有长毛的，多少的问题而已。随着演化，人类体毛越来越稀少，肛毛即与智齿及盲肠一样，属于人类的痕迹器官。
肛毛作用
肛毛可以使肛部保持通气，还可以把将要侵入肛部的细菌等排除阻隔，防止细菌的感染。但过于浓密的肛毛可能会令大便的细菌依附在肛毛上。
剃毛后注意事项
剃完肛毛后可能会感觉到痒，这是这正常的，可以涂抹一些专用的油或者乳液舒缓肌肤。且在这之后一段时间，一定要保持极度清洁和彻底干爽，因为潮湿会导致细菌滋生和瘙痒。
过度提肛的害处
大家都知道肛门疾病会让患者坐立难安，所以现在社会也有越来越多的人意识到了肛门健康的重要性。最容易在人体上产生的肛门疾病则是痔疮、肛瘘等。其实这两种肛门疾病，都可以通过日常生活中的一些保健方式来达到预防的效果。其中提肛就是一种预防肛门疾病产生的方法，但是过度提肛会对人体产生怎样的危害?
散光提肛运动的危害
就提肛运动本身来说，只是肛门肌肉群的运动锻炼，没有涉及到药物等不利因素，是没有什么危害的，男女老少都可以进行。
但是如果锻炼方法错误或是过度进行提肛运动，可能会造成提肛肌训练过度，影响排尿功能，而且如果长时间的提肛，会使得肛门肌肉僵硬不能扩张，造成肛门狭小，从而出现排便困难的现象。
2提肛运动怎么做能避免伤害
做法正确
提肛运动可以采取坐姿、站姿、躺姿，具体做法如下：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一下。
次数不要过于频繁
做提肛运动次数不要过于频繁，一天做2-3次就可以了，分早中晚来做，一次做20-50下即可。
3哪些人不宜做提肛运动
1、陈旧性肛裂患者，本身括约肌痉挛，再予以提肛运动，会使患者的症状加重。
2、肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛。
3、排便困难的疾病，如盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等，如果进行提肛运动，会加重病情。
4、ppH手术后一月内禁提肛运动。
5、处于饥饿、精神紧张、情绪不佳、疲劳状态下的人群。
4提肛运动适合哪些人做
1、有括约肌发育不良、肛门括约肌松弛、肛门不完全失禁、肛瘘征兆的人群。
2、肛瘘术后。肛瘘的手术创面较大，对肛门括约肌有不同程度的损伤，术后应尽早予以功能锻炼。
3、老年、体弱，经常长时间坐立的人群。
熬夜伤身 如何把熬夜伤害降到最低
导读：我们都知道熬夜是最伤害人身体的，而且我们的生活又不能够早睡早起。因为我们平时要加班、带孩子等，不得不晚睡，怎么才能将熬夜……
我们都知道熬夜是最伤害人身体的，而且我们的生活又不能够早睡早起。因为我们平时要加班、带孩子等，不得不晚睡，怎么才能将熬夜的伤害降到最低呢?日本《女性健康》杂志介绍，睡得好不好关键在于入睡后的3小时，如果这一阶段能熟睡，就会增强人体代谢，其效果不亚于睡美容觉。如果必须要熬夜，就要提前做好以下准备。
傍晚时分抻抻腰。
17~19点是体温最易上升的时间段，适当运动能拉大与就寝时的体温差，帮助快速入睡。如果此时还在加班，不妨抻抻腰：坐着或站着，两手交叉，两臂伸直最大限度地拉伸过头顶，头仰起，深呼吸，反复做几次，时间以5~10分钟为宜。
晚饭分成两顿吃。
夜里进食会影响生长激素的分泌，没消化完的食物会刺激胃部工作，降低睡眠质量，因此晚饭尽量在睡前3小时吃完。但是如果需要熬夜的话，可以分成两顿，先在正常晚餐的时间简单吃点，如果深夜还饿的话，再少吃一点。这样可以减少胃里的食物残留。
不要提前打瞌睡。
加班或回家的路上，即使再累也不要打瞌睡，否则会令人体提前释放睡眠物质色氨酸等，扰乱睡眠节奏，导致无法进入深度睡眠。
下班多走一段路。
如果满脑子都是工作，大脑就得不到放松。下班后步行一段路可以令大脑从工作模式切换到休息模式，有助睡眠。步行时注意力集中在呼吸节奏上，每走4步呼吸1次。
做事别一心二用。
很多人回到家后会边看电视边吃饭，或边听音乐边上网等，这样同时做两件事，会增加对大脑的刺激，令大脑兴奋，影响入睡。做事不要分心，一件一件按顺序来。
肩上敷块热毛巾。
要想快速入睡，可在睡前半小时泡澡10分钟，水温在38℃～40℃，能促进血液循环，散发体内热量，减轻关节肌肉负担，放松身心。如果没时间，可以在肩上敷块热毛巾，或用热水冲洗脖子，活血解乏效果好。
上床后先抱成团。
改善末梢动脉血流有助缓解疲劳，促进入睡。关灯上床后，不妨两膝并拢，双手抱住膝盖，大腿尽量压向胸口，保持这一姿势片刻，然后复原，反复做几次。
高血压患者吹空调最低27度
炎炎夏季对于高血压患者来说比一般人更难熬。高温之下，心烦气躁，头昏脑涨，一动一身汗。所以很多高血压患者自然就想到了空调，不但外出进屋就开空调，甚至有些患者长坐家中也会24小时不间断地吹空调。对此，专家提醒，高血压患者吹空调，要注意以下几点。
中国老年预防保健学会心脑血管病学会委员王晓云教授建议，高血压患者使用空调时，注意三点：温度、时间、风向。温度一定不能过低，以27℃为宜，不宜低于25℃，室内和室外温差不要超过8℃，因为老人身体的调节适应力较差，过大的温差变化促使脑部血管不断收缩、扩张，易使血管破裂；时间不宜太长，尽量避免长时间呆在空调房间里，空调打开1—3小时最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气。如果条件不允许，最好每隔1小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气；即使再热也不要站到空调下直吹。风最好向上吹，避免冷风直吹背部、肩颈、头部。尤其头部长期被冷风吹，易造成血气运行不畅、心脏供血不足而发生危险。
