热量和卡路里一样吗
【www.ys630.com - 不一样的养生法】
“活动有方，五脏自和。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《热量和卡路里一样吗》，希望对您的养生有所帮助。
热量和卡路里是两个不同的名词表述而已，实质上是相同的，都是指食物的热量。食物的热量主要来源三大部分，主要是蛋白质、脂肪以及碳水化合物，如果食物这三者的含量比重比较高，那么食物的热量就会比较高，不适合减肥的朋友食用。下面就让我们一起来了解哪些食物的热量比较高，而且每天吃多少热量比较合适。
卡路里(简称卡，缩写为cal)，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
食物中有三种热量
食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量;碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡;脂肪每克含有9卡的热量，含于油、奶油中。
另外还有一种热量称为“空热量”，指那些只提供能量而营养价值很低的食物，如清凉饮料、酒类以及速食品等。
每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。
厄文·伍勒是美国生化专家兼营养专家，著有20多本专业书籍。他说，最佳的热量比例因人而异，大原则是碳水化合物不宜过量或过少，脂肪和蛋白质也不能完全拒之门外。
吃多少东西才合适
食物要吃多少才不算过量?美国营养专家拉迪西亚·弗洛雷斯建议大家“适可而止”，“没有哪一类食物比较重要，也无须规范食物的分量，仅需大致区分为‘大量’、‘适量’和‘少量’即可。”这个方法不提供定量的建议，因为个人所需的营养会随着年龄、性别与运动量而有分别。如果规定了分量则容易让某些人吃得太多，而另一些人却吃不饱。
以下是“适可而止”原则的重点：
尽量吃不同类别的食物;吃大量蔬菜和水果;吃适量谷物(米饭、全麦面包、面条、饼干和燕麦等);吃少量肉类，最好是去皮的鱼或鸡，猪、牛、羊等肉类最好少吃。
美国营养学家伍勒说，判断一个人应摄取多少热量，最简单的公式就是把体重的公斤数乘以30。人类每公斤体重大约需要30卡热量，例如体重为60公斤，每天就需要1800卡的热量。不过，营养专家还可以举出许多实例，说明这算法并不完全准确。因为基因、饮食、营养等因素都会有影响。
ys630.COm精选阅读
醋精和白醋一样吗
在我们的日常生活中想要制作出美味的食物，调味品就是必不可少了，在众多的调味品当中，醋是很多食物都离不开的，在我们的生活中很多人都是认为醋精就是白醋了，其实不然，虽然说这两者都是可以最为调味料来食用，但是也是存在一些区别的。所以我们要很好的了解了。
醋精和白醋一样吗
在生活中我们经常是会吃凉拌菜肴，在里面也是会加入一些醋，这里面最多的醋就是白醋了，在我们的生活中白醋产品主要是有两类的，一类是人工合成的醋，就是我们所说的醋精了，醋精是利用醋酸稀释制作成的，醋精的酸味是非常的得大的，但是是没有香味的，醋精里面是没有含有食醋里面含有的各种营养成分，所以是不容易发霉，只能是起到调味的作用。但是大家在购买的时候要注意了，因为很多的白醋都是用工业冰醋酸兑制的，这种的就是一定不能够食用的，工业冰醋酸里面是含有对我们身体健康非常不利的物质，我们如果是长期的食用的话对身体的危害是会非常的严重的。
我们人工合成的醋就是叫醋精，主要的成分就是醋酸了，醋酸的味道是非常的重的，所以我们在食用的时候是要进行稀释的。醋精里面是缺少食用醋里面的香味和营养，所以我们尽可能是吃食醋比较好，除非是有特殊的需要吧。而且我们要知道冰醋酸是具有腐蚀性的，如果我们不小心滴落在衣服或皮肤上， 我们就是要及时的进行清洗。
白醋的酿造主要是以食用的酒精为主要的原料，经过醋酸的发酵制作而成的，我们在制作白醋的时候是会用冰醋酸作为主要的原料进行配置的，白醋的特点是酸度不高，醋的酸味是比较单薄，而且也是不会挥发，颜色比较浅是不会改变食物的颜色。而促进一般来说是同冰醋酸与水兑制制作成的，里面是几乎是不含有营养成分的，所以只能是作为调味来使用。
我们现在也是知道了白醋和醋精是不一样的，这两者在功效和使用的方法等都是有很大的区别的，除了可以进行调味，我们也是可以利用醋来帮助治疗脚气，而且我们用醋洗脸或者是清洁肌肤，有非常不错效果，能够很好的嫩肤，去除皱纹，帮助我们消除疲劳。
奶油和黄油一样吗
奶油是人们日常生活中比较常见的一种东西，而且奶油是比较甜的一种东西，受到了很多人的喜爱。在夏季很多人都用奶油来制作蛋糕，黄油也是人们生活中比较常见的一种东西。富含丰富的蛋白质和其他对于人们身体健康有帮助的东西，受到了很多人的喜爱，很多人都知道黄油和奶油都是通过牛奶这样一个东西加工而出来的。那么黄油和奶油是一样的吗?
一、黄油和奶油一样吗
1、奶油
奶油是将牛奶中的脂肪成分经过浓缩而得到的半固体产品，奶香浓郁，可用来涂抹面包和馒头，或制作蛋糕和糖果。奶油主要按加盐、不加盐，发酵、不发酵分类。奶油是西式早餐中常见的添加物，也常见于各式西餐中，人们摄入奶油的机会较多。奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体(蛋白质、乳糖)及水分都大大降低，是维生素A和维生素D含量很高的调料。
2、黄油
黄油，英文名为butter。它是从牛奶中提炼出来的油脂，所以，有些地方又把它叫做“牛油”。黄油中大约含有80的脂肪，剩下的是水及其他牛奶成分，拥有天然的浓郁乳香。黄油在冷藏的状态下是比较坚硬的固体，而在28摄氏度左右，会变得非常软，这个时候，可以通过搅打使其裹入空气，体积变得膨大，俗称“打发”。在34摄氏度以上，黄油会溶化成液态。需要注意的是，黄油只有在软化状态才能打发，溶化后是不能打发的。
二、黄油的功效
黄油营养极为丰富，是奶食品之冠。因为五、六十斤酸奶才可提取二斤左右的黄油，足见其珍贵。为食用方便，牧民常把黄油装在器皿或牛羊胃囊内。黄油具有增添热力、延年益寿之功能。寒冬季节人畜受寒冻僵时，常用罐饮黄油茶、黄油酒来解救。黄油是一种很好的油料，它能让我们的菜式变得更为美味可口。
青梅和酸梅一样吗
很多食物都有许多种不同的叫法，有些是地区差异的问题，有些是人们习惯的原因。酸梅是一种口感酸酸甜甜的果子，青梅和酸梅一样吗?其实酸梅和青梅是一种果实，只不过是不同季节摘下来而已，所以造成了味道的不同。酸梅汤就是用酸梅制作而成的，来了解下酸梅汤的配方吧。
一、酸梅
酸梅是一种水果，也是一味中药，果如荔枝一样大小，颜色呈淡黄色，味道酸而有点苦。核有点像李果核，很硬，核的表面有很小的一些小洞。
到了五月份，果色变成黄色，味道就和原来不一样了，甜而有点酸。酸梅有着防老化、益肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。人们喜用酸梅做汤、泡酒。
二、酸梅汤的配方
酸梅汤配方该如何来搭配呢?相信大家也是有一定的了解的，那肯定是乌梅(酸梅)占大配比的，这样才能体现出酸梅汤的酸梅地位!(乌梅有消毒的功能，保护肠胃，对便秘也有一定的好处，尤其是在夏天，还可以增强食欲，对血管也不错，据说还可以抗衰老。酸梅是酸梅汤的灵魂。)正常情况下可以选择乌梅2:1山楂来搭配，乌梅和山楂(山楂，大家最熟悉不过的食物了，糖葫芦的主料。山楂又名山里果，也是蔷薇科，有健胃消食的功效，对心血管疾病有一定的预防功效。夏天肠胃不好，它对肠道消毒也有一定的功效。)组合泡制的酸梅汤才算比较正宗的做法!
具体就是先白水煮沸，放入把山楂，乌梅，甘草，陈皮。煮十分钟，放入桂花。冰糖后，再煮1-2分钟。或者晾凉后加入蜂蜜。酸梅、乌梅本身有解暑的作用，熬完了以后，放一点蜂蜜或冰糖。晾凉后喝很好。
三、酸梅汤有什么功效
酸梅汤功效在于能够平衡体内血液酸碱。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏;情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。
酸梅含有丰富的有机酸和矿物质。其钙含量与铁含量都比香蕉多了好几倍，是不可多得的健康食品。酸梅含有特别多的枸橼酸，能驱除使血管老化的有害物质。若是赶夜车或熬夜觉得精神疲惫，可以为自己弄一杯酸梅汁，可提神醒脑。
酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。
天花和水痘一样吗
天花在以前医疗不发达的社会，可谓是一种绝症，但是天花现在已经得到很好的控制了，但是很多朋友往往不能分辨天花跟水痘，认为是同一种疾病，其实不然，天花是因为天花病毒引起的，而水痘是带状病菌引起的，而且水痘是具有传染性的，而天花不具有传染性的。现在就让我们一起来看看天花跟水痘的区别在哪里吧。
肯定不同，水痘是由水痘带状疤疹病毒初次感染引起的急性传染病，以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。水痘传染性强。患者为主要传染源，出疹前1～2天至出疹后5天都有传染性。儿童与带状疱疹患者接触亦可发生水痘，因二者病因同一。传播途径主要是呼吸道飞沫或直接接触传染。也可接触污染的用物间接待染。 本病以冬春季发病为主，主要为2～10岁的儿童发病。人群普遍易感，但一次发病可终身免疫。 多以托幼儿童和学龄儿童好发，如果病毒潜伏在人的神经节，成人可在身体免疫力下降时候变成带状疱疹，可通过接种水痘疫苗预防该疾病，通常1岁以上可接种1针，12岁以上接种2针，间隔6周。 而天花是一种被消灭的传染病，主要是一些生物恐怖活动或者一些实验室生物安全泄漏才会有这些疾病。
天花是天花病毒引起的烈性传染病，死亡率很高。但经推广牛痘接种和数年的世界性监测，世界卫生组织于1980年正式宣布天花已在全世界消灭。但需注意重新出现。任何年龄均有易感性。患过一次天花后可获终身免疫。潜伏期一般为12天。发病急，体温骤升至39～40℃，有烦躁、头痛、咽痛、四肢酸痛、寒战、呕吐、便稀等症状，神志清楚，偶发性谵妄、惊厥及衰竭表现。经2～4天皮疹出全。皮疹为离心性分布，头面部、四肢近端较多，驱干较少。最初为暗红色小丘斑，数小时后即有丘疹。经2～3天丘疹期，渐为水疱状即为痘疱，周围红晕。至5～8天疱疹灌浆，渐成脓疱，有痛感，周围红晕加深。此时温度再度升高，称“化脓热”。至10～14天，体温渐降，脓痂渐干缩，或破裂结痂，终成痂盖。再经2～4周，痂盖自然脱落，有痒感，并留下疱痕，称“麻点”。
第一就是对于水痘来说是一种是一种传染病，发病的原因是因为水痘带状疤疹病毒第一次进入人的身体导致的一种急性传染病，这个时候的患者会出现发热还有就是在身体上有很多的红色斑丘疹、疱疹、痂疹的现象。
2第二就是对于天花来说，首先需要说的是一种被消灭的一种病，这种病的发病原因是因为天花病毒引起的烈性传染病，死亡率很高。这种病的症状是会出现烦躁还有就是头痛，或者是咽痛和四肢酸痛的情况，有的还会出现寒战和呕吐情况。
3第三就是对于这两种病不是同一种，虽然都会出现丘疹的情况，但是从发病原因和症状都是可以判断不是同一种病的。
腰椎和脊椎一样吗
每个人的身体内都是有腰椎和脊柱存在的，这两个骨头对于我们来说是非常重要的，因为腰椎能够帮助我们正常弯腰和行走，而脊柱对于我们来说，主要是支撑作用，但是长时间的坐着对我们的脊柱和腰椎都没有好处，可能就会引起腰椎脊柱疼痛，那么腰椎和脊柱一样吗?
腰椎：椎体较大;棘突板状水平伸向后方,相邻棘突间间隙宽,可作腰椎穿刺用,关节突关节面呈矢状位. 人体有五个腰椎，每一个腰椎由前方的椎体和后方的附件组成。椎板内缘成弓形，椎弓与椎体后缘围成椎孔，上下椎孔相连，形成椎管，内有脊髓和神经通过，两个椎体之间的联合部分就是椎间盘。它是由纤维环和髓核两部分组成。髓核位于椎间盘的中央，它是一种富有含水分 、呈胶冻状的弹性蛋白。在髓核的周围是纤维环，一层层的纤维环把两个椎体连接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。
脊椎亦称脊柱、脊梁骨，由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。自上而下有颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨(由5块骶椎合成)和1块尾脊骨(由4块尾椎合成)共24块(成年人)独立的椎骨。脊椎内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。
脊椎是一个椎体、两个椎弓根、两个椎板、两个横突、四个关节突和一个棘突组成的骨结构，分颈椎骨、胸椎骨、腰椎骨、骶椎骨、尾椎骨。
可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，定时伸腰、挺胸活动，睡眠时的床不宜太软。
包茎和包皮手术一样吗
很多朋友会把包茎和包皮混淆在一起，两者其实概念都不一样的。包茎的意思就是包皮口比较狭窄，不能露出龟头，而包皮值得是包皮盖没了尿道口，但是可以翻上。两者是有区别的，一般的包皮其实是可以不用治疗的，而包茎的朋友基本都是需要进行切除手术的。
小儿包皮过长与包茎如何区别
包皮过长是指包皮盖没了尿道口，但能翻上并露出尿道口和阴茎头。小儿包皮过长要注意保持局部的清洁卫生，经常或每日清洗包皮积垢，这样可防止发生阴茎头炎症。
包茎是指阴茎的包皮口狭小，使包皮不能翻转显露阴茎头。一般分先天和后天两种。先天性包茎指婴儿出生时包皮与阴茎头之间粘连，数月后粘连逐渐吸收，包皮与阴茎头分离。
大多数男孩子包皮与阴茎头分离可持续到青春期，随着阴茎的发育和勃起，包皮可自行向上退缩外翻而显露阴茎头。有包茎的孩子，由于分泌物积留于包皮下，经常刺激粘膜会造成阴茎头包皮炎。
专家表示，判断孩子怎样算是包皮过长，还是包茎，只要父母翻翻孩子的包皮即可，能翻开并露出尿道口和阴茎头的即是包皮过长，如果包皮不能翻开并显露阴茎头的即为包茎。
好多人都以为，包茎和包皮过长是一种疾病，其实不然。但是这两种疾病都会给人的身体带来很大的伤害。原因很简单，由于包茎和包皮过长以至于里面藏污纳垢，并不干净，会给自身以及伴侣带来影响甚至是疾病。
包皮就是包在阴茎头外面的一层皮肤。翻转包皮，可见龟头后面呈环状缩小部位叫做冠状沟。在冠状沟附近的皮肤里有许多皮脂腺，分泌一种具有臭味的分泌物，呈黄白色泥状，称为“包皮垢”。包茎是指包皮口过小，使包皮不能上翻显露出阴茎头;包皮过长则是指包皮覆盖全部阴茎头，而包皮口并不小，可以上翻显露出阴茎头。婴幼儿包皮过长往往是生理性的，到了青春期后阴茎头仍迟迟不能显露才能称为包茎或包皮过长。
包茎如未能及时治疗，阴茎头长期被包皮紧锁，致使青春期后造成阴茎发育不良，还会影响性生活。
包茎和包皮过长如强行上翻后而不能复位时，可造成包皮嵌顿，严重时会引起龟头坏死。
青少年如患有包茎或包皮过长，应及早作包皮环切术。对于不发炎的包皮过长，只要经常将包皮上翻清洗，也可不必手术。若是你在勃起时，能完全将包皮退下，这样的话是不需要割包皮的，你只需要在洗澡时，将包皮翻起，加强清洁即可。
所以大家都会赶紧选择手术治疗，今天我们来具体说下包皮过长术后的护理要怎么做。
1、患者本人或者家族中出现血液病、免疫病的患者，在手术前要告知医生，避免引起危害。
2、术后的三天内要注意换药，并且卧床休息，避免活动后出血。
3、手术一般不影响排尿的现象，如果一些年龄较小的手术患者因为阴茎的疼痛不愿意排尿，应安慰其排尿。如果需要，可回医院进行导尿。
4、对患者进行保护，避免尿液对纱布处的污染，如果不慎沾湿，需要及时更换纱布。
5、术后，配合一些止痛药物，还可以给予一些防止勃起的药物，避免因为勃起而造成伤口的开裂。
6、术后的一段时间可出现组织液的流出，需要多准备几条换洗内裤，避免组织液的渗出将内裤弄脏。
7、术后如果出现肿胀感为正常现象，如果是可吸收的线，则不需要拆除，待其自行脱落，大约时间为一个月左右。
8、如果出血比较多、疼痛明显，需马上回医院进行检查。
以上就是包皮过长术后的护理的做法，希望能给广大男性朋友一些帮助，说了这些，一些想做手术的朋友需要对此引起注意，对即将出现的情况做好充足的准备，免除一些心理紧张的因素。
