肾积液怎么办
冬季养生肾。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“肾积液怎么办”，仅供您在养生参考。
肾积液这种情况在我们的生活中是比较常见的，主要是因为肾结石或者泌尿系统炎症的原因引起的，我们应该要及时的进行肾积水的治疗，避免患者出现腹部绞痛以及尿毒症等。对于肾积水的治疗，我们是可以手术将积水排解出来，如果积水比较严重，我们应该要按照医生的意见去换肾。
肾积水症状出现表明病情已经有一定的严重性了。肾积水通常是由泌尿系统结石、肿瘤、炎症和肺结核引起的继发性疾病。它没有任何特殊症状。肾积水只有在病人的腹部完全阻塞时才会发生严重的绞痛。症状如呕吐、尿减少等。长期阻塞结石可引起肾功能下降。如果双侧肾脏或孤立肾完全阻塞，将不会有尿排出，更会导致肾功能衰竭。若是不进行及早地干预治疗，尿毒症很可能会发生，要知道，这是很难治愈的。这里也提醒大家，千万不要忽视轻度肾积水的病情，不能把过多的希望寄托在病情自愈上，一般我们能够觉察到并且已经有指征的肾积水情况都需要一定的干预治疗。
如果由于早期肾积水没有得到一定的干预治疗导致肾积水情况较重，单纯切除肾积水已经不能使肾功能恢复，一般可以考虑肾切除术。当积水严重，剩余的肾实质太少，或有严重的感染，即肾脓，若对侧肾功能良好，就需要切除病变肾脏了。
治疗轻度肾积水时，应考虑患者的年龄和身体各方面的功能。对于尿路梗阻形成的肾积水，应采取手术切除梗阻部位或消除输尿管狭窄，再次连接，以保持输尿管通畅。肾积水的外科治疗应根据病因、发病率、严重程度、感染和肾功能损害，结合患者的年龄和心肺功能等综合指标进行治疗。
如果您有肾积水，应及时到正规医院进行治疗，不要拖延，期待轻度肾积水自愈是不可取的，这样做不仅会加重病情，更会使患者经历更大的身心折磨。早诊早治才是对待轻度肾积水的最好方法，而不是一味存有侥幸心理。
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手术后胸腔积液怎么办
现在有很多的疾病都是要通过手术来治疗的，手术能够治病不过多少都会有些副作用的，做过手术后护理工作一定要做好，否则可能会出现不好的后遗症。有的人在做手术后会出现胸腔积液的现象，这种情况还是需要引起注意的，发现异常就要及时的告知医生，找到原因后才能消除积液。
在做完手术后，患者的胸腔内如果出现了积液，造成胸腔积液的原因，大家也就要尽快查明。那么，手术后胸腔积液的原因是什么?
手术后胸腔积液的原因是什么?
正常人胸膜腔内有3～15ml液体，在呼吸运动时起润滑作用，但胸膜腔中的积液量并非固定不变。胸腔积液多是血管、淋巴回流等问题导致的，胸腹部手术后比较常见，肿瘤导致的低蛋白血症、肿瘤的恶变或是转移等都可能会有这种情况。胸腔积液的病因治疗很重要，漏出液在纠正病因后可吸收，渗出性胸膜炎的常见病因为结核病、恶性肿瘤和肺炎。
手术后胸腔积液怎么办?
1.引：通过中医辩证论治，活血化瘀。引导滞留在体内多余的液体进入机体排泄系统，并留下液体中人体必需的营养物质，如蛋白质、维生素等;
2.疏：疏通机体排泄系统，保证二便通畅，使积水尽快通过机体排泄系统排除体外，利水消肿，消除临床症状，增加患者战胜疾病的信心;
3.扶：应用中医扶正祛邪的原理，化痰散结，调和阴阳，调整机体脏腑功能达到正常的平衡状态，提高机体免疫能力;
4.阻：扶正固本，益气养阴、补肾健脾。祛除积水形成的潜在因素，阻止积水继续形成，使机体达到正常的动态平衡，恢复到健康状态。
腿部膝盖有积液怎么办
可能大多数人都不知道为什么人体的膝盖会产生积液吧，在人的关节部位有重要的滑膜分布，滑膜最主要的作用就是产生黏液，促进关节的正常活动增加活动范围。膝盖作为人体中非常重要的一个关节部位，膝盖周围的滑膜分布也是更为宽广的，所以膝盖周围产生积液都是滑膜炎的一种症状表现，这时候应该采取什么办法解决呢?
腿膝盖有积液怎么办呢
1.膝关节积液是关节滑膜有炎症的表现，建议减少活动量，可以配合局部热敷理疗.
2.关节肿胀积水属滑膜炎。滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变.膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。也可说关节腔有积液，就有滑膜炎症。
3.最好采用外用药物治疗,可外敷消肿止痛,舒筋活血散淤,祛风散寒类中药,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强效果好，也可局部微波治疗，消肿止痛。尽量避免下肢过多负重活动。
以上介绍了一些关于腿膝盖有积液怎么办的问题，我们在腿部受到伤害之后一定要及时的治疗，并且做好护理的工作，以及日后的康复工作，尽量把伤害减少到最小，另外也要注意在饮食上面做好营养均衡，这样才对恢复有帮助。
10大健康护膝请记住
1、控制体重。
肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。
不能偏食，不能吃过多肉类、油腻或辛辣食物，荤素搭配，食物多样化，戒烟酒、适饮茶。
2、要补钙。
补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物。
3、侧身爬楼梯。
四川大学华西医院骨科主任裴福兴介绍说：“虽然经常爬楼梯、爬山对膝关节有伤害，但侧身爬楼梯可以保护膝关节。
4、每天散步40分钟。
散步有助膝关节保健。老人每天饭后散散步不仅有助食物的消化和吸收，同时还能保护膝关节，防止膝关节过度磨损。建议老人每天坚持散步40分钟，步幅控制在40—50厘米。
5、快慢交替着走
对于关节不好的中老年朋友来说，快步走不如交替走，也就是快慢结合地走。
快步走对膝关节有一定的冲击作用，3分钟快步走，结合10分钟慢步走，对关节有一个缓解和保护作用。
6、少做长期蹲跪的动作。
在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微反复弯曲几下，有利于保护膝关节。
关节囊少量积液怎么办
关节积液是由于人们平时活动过度，关节之间摩擦而引起的，关节积液会影响到人们的正常行走，当关节出现积液的时候一定要去检查，如果积液的量比较少是不需要担心的，但是量太多走起路来就会很疼，必须要经过手术抽出积液，同时用中药药膏配合治疗，那么关节囊少量积液怎么办?
少量的关节积液可以无需处理，如果积液量大，则需要抽出关节积液，同时给予包扎固定，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。另外在治疗过程中一定注意休息，在走路活动时，尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施，以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响。
膝关节退行性变，关节软骨磨损变薄后继发骨质增生，这种病一般表现为关节疼痛，特别是上下楼时疼得更厉害，久坐站起时关节僵硬迈不动步，早晨起床时关节僵硬不灵活，严重者需扶床边反复几次才能离床行走，还有腿不能打弯，腿伸不直，不能下蹲等。属于无菌性炎症，打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的。
中医外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法。有活血化淤，消肿止痛的特殊功效，贴敷疼痛和肿胀部位，，能穿透骨关节屏障及深层组织，迅速通达整个关节，快速修复关节软骨和韧带的退行性病变，调节骨质均衡代谢，提高骨细胞的新陈代谢功能，消除关节的充血，水肿，粘连，挛缩，僵硬，疼痛等症状，增强关节韧带的功能，加强韧带弹性韧性，消除炎症水肿，改善椎体患处的微循环和营养状态，增强骨关节的稳定性，急重症患者24小时就能见效，久治不愈的顽固患者一般7天左右见效，2-3个疗程康复。既避免了口服止痛药引起的胃肠不适、肝肾损害，又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。
肾肥大怎么办
如果换上了肾脏疾病，这样的问题对现代人来说无疑是非常烦恼的，这样的疾病对我们健康威胁也很大，需要我们注意，而在各类肾脏疾病中，肾肥大是其中比较常见的一个问题，如果出现了肾肥大的情况，那么我们要如何解决肾肥大问题，一起跟着来看看吧。
肾肥大的原因
肾肥大产生的原因，主要是因为感染之后，出现变态反应，从而引起的一种肾脏疾病，而且在被感染之后的1-3周，就会出现血尿、蛋白尿、管型尿、水肿、少尿、高血压等一系列问题，而且肾肥之后，我们肾脏体积也会比正常的肾脏要增大很多。而且病变的时候，主是会对肾小球造成影响。病理类型为毛细血管内增生性肾小球肾炎。通常情况下会有弥漫性肾小球病变的问题产生，还会有皮细胞以及系膜细胞增生的表现程序，如果是急性都是肾肥大问题，还会伴有中性粒细胞以及单核细胞浸润的问题出现。
如果肾肥大的病变严重，这时候会出现增生和浸润的细胞压迫毛细血管，从而导致我们毛细血管腔变窄，还会有闭塞问题产生，损害肾小球滤过膜的问题也会出现，所以说肾肥大是容易导致血尿、蛋白尿以及管型尿等问题产生的，还会导致肾小球滤过率下降，这样会对水和各种溶质影响很大，会出现排泄减少的情况，还会发生水钠潴留，这样就会引起细胞外液容量增加。
肾肥大怎么办
患上了肾肥大的问题，首先饮食要重视，多吃些蔬菜和水果很重要，但是肾肥大的患者依然需要严格的执行饮食规则，是不能多食的，这样才可以避免增加肾脏负担的情况产生。对于西瓜来说，虽然是可以利尿消肿、清热消暑的，但是如果吃太多，会导致尿过频的问题，也会增加肾脏的负担，再加上西瓜糖分在我们体内会出现累计的情况，这也是肾肥大的一个原因。
适当的进行体育运动很不错，对于肾肥大的恢复有好处。所以散步、打太极拳等运动很不错。不过一定要注意锻炼的时间才行，最好是在早晨和傍晚的时候进行比较好。不能在中午、阳光强烈的时候进行锻炼。
如何预防肾肥大
肾肥大的危害很大，所以学会方法预防就显得很重要，首先我们要避免剧烈的体育活动，腹部创伤的情况也要避免，如果出现肾脏肿大问题，腰带也不能系的过紧。
在平时要保持一个乐观向上的思想，树立战胜疾病的信心是很重要的，一个积极健康的心理是预防肾肥大的最佳方法。而且肾肥大是先天和后天的各种因素，经过相互作用之后才会产生的结果，不过这些问题都可以加以控制消除掉，所以不能有悲观失望的心理，保持乐观向上的情绪，可以有效的提高人体免疫力，这样是有利于我们面对和预防肾肥大问题的。
在饮食方面，要尽量避免去吃过咸的食物，而辛辣刺激食物我们也不适合吃，如果是被污染的食物，也是不适合我们吃的，烧烤类的食物同样应该避免吃才行。肾肥大的患者对豆类以及豆制品也不适合吃，学会限制动物类高蛋白食品、油腻类食品等的摄入都很重要。
肾肥大怎么调理
患上肾肥大的问题之后，通过吃些水果可以帮助调理，首先吃的就是西瓜，肾肥大的患者很适合吃西瓜。因为西瓜中含有丰富的瓜氨酸存在，而这种氨基酸可以起到促进排尿的效果，这样无疑是有助于肾脏病康复的。而且西瓜中的营养成分容易被我们皮肤直接的吸收，这样对面部皮肤滋润、营养有好处，是防晒、增白效果非常好的水果。经常吃西瓜是有利于肾病、膀胱炎问题的，可以起到补充水分、排泄体内废物的效果，还可以减少肾脏的负担。
梨同样很适合肾肥大患者吃，因为其中有丰富的B族维生素存在，是可以保护心脏健康的好选择，还可以优秀的减轻疲劳问题，是增强心肌活力的好方法，还可以有效降低血压。在梨中含的配糖体以及鞣酸等成分，可以帮助我们祛痰止咳，还可以对咽喉起到养护效果。
能够发现肾肥大的疾病对我们健康影响很大，这样的疾病是容易对我们健康造成影响的，所以说在平时就要注意做好预防的工作，一旦患上了肾肥大的问题，那么就要想办法及时的治疗，这样才可以避免肾肥大对健康的进一步威胁。
年轻女人肾不好怎么办
导读：年轻女人肾不好怎么办？肾不仅是男性养生的重点，也是女性养生的关键部位，那么年轻女人肾不好怎么办呢？下面为您分析年轻女人肾不好怎么办，看看吧。
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品，都可能是导致肾不好的原因，所以日常生活一定要有节制。
年轻女人肾不好的症状
肾虚的女人容易早早地表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白、失眠、浑身燥热、注意力难以集中更是常见的问题，肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
1、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
2、畏寒肢冷
指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
4、哮喘
肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
5、腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
6、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
7、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
年轻女人肾不好怎么办？
1、做多缓和运动
肾虚的女人要多做运动，不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式。
①太极拳
以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
②强肾操
全身放松，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度。
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共36次。
舌在口腔内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序划两个9圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈两个9圈。共计36圈。
两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
2、饮食调理
每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物，比如：隔天早餐煮一顿红薯煲粥吃，隔天早餐煮一顿山药和瘦肉煲粥吃，隔天早餐煮一顿排骨粥吃，隔天早餐煮一顿枸几红枣筒骨粥吃，隔天早餐煮一顿鱼粥吃，隔天早餐煮一顿白背菜鸡蛋粥吃。
到了中午营养依然不能拉下，这时候得选择多样，也就是说最少要吃两种菜，比如：青菜、鸡肉煲汤，南瓜炒瘦肉，茄子炒瘦肉，西红柿炒蛋，清蒸鱼等。
到了晚上，就不要吃那么饱和吃那么好了，随便一个青菜就可以了。
①豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。
②胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
③芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
④蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
⑤葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。
提醒，肾功能不好的人要忌口，不能吃烧烤类食物，不能吃豆腐，豆制品类少吃等。可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
年轻女人肾不好怎么办，以上就是为您总结的内容，供参考。
憋尿憋的肾疼怎么办
按照人的正常生理习惯，身体里的废物、多余的体液，都应该随着身体及时排出。长时间堆积在身体里，会造成身体负担过重，引起尿道感染、膀胱炎，严重的还会引发肾炎，甚至尿毒症。这对身体的伤害就是不可逆转的了。有些人憋尿憋久了，出现了肾疼的情况。这时应该怎么办呢？
生活中好多人常常有憋尿的习惯，憋尿时间长了有的人会感觉腰痛，实际上是肾区的胀痛的表现。那就让我们来探讨憋尿引起的肾区疼痛。
首先让我们了解一下泌尿系的解剖结构和各自功能：泌尿系统从上到下大致由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。原尿经肾脏滤过后形成尿液，经分泌首先进入肾盂输尿管，经肾盂输尿管的蠕动把尿液排入膀胱，尿液在膀胱内储存，当膀胱内尿液达到一定量就会引起排尿反射，膀胱逼尿肌收缩、尿道括约肌松弛，尿液就会经尿道排出体外。
长期憋尿会对正常的尿液分泌和排出过程造成影响，首先憋尿是大脑自主控制膀胱逼尿肌自主收缩，使膀胱内尿液不断积聚，而无法及时排出，当膀胱内尿液达到正常容量的上限膀胱逼尿肌就会过度膨胀，长期处于膨胀状态使膀胱逼尿肌收缩无力、膀胱内压力不断增高，就会引起尿液逆流进入输尿管甚至肾盂引起肾积水，临床上把这种现象呈尿液逆流。当肾盂积水达到一定程度，就会引起肾区胀痛症状，患者常常诉背部酸胀感。
预防这种疾病发生简单有效的方法就是及时排尿，不要憋尿，如果是由于下尿路梗阻引起的排尿不出造成的憋尿后肾区疼痛建议去泌尿外科留置导尿管引流尿液，及时减轻肾积水，缓解肾区疼痛。
当你有憋尿感时除了应尽忍耐尿意外，最好的方法就是再补充大量的水份，强迫自己多憋几小时尿这对膀胱来说有锻炼的作用，可以避免尿失禁的发生概率。多喝水每天的建议量是2000-3000c，够的水量才能保护泌尿道的健康。
其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。
肾虚怎么办 推荐补益脾肾的食谱
肾虚怎么办?可以通过一些补肾的食物来调理体质，效果不错，而且也可以有滋补的作用，通过食物来补充人体所需的营养物质，下面就来介绍一些缓解肾虚的食疗方法，可以起到补益脾肾的功效，对身体健康有好处，来看看这些食谱的介绍。
1、黑米红枣粥
从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米可以有缓解白发体虚的作用，对于出现的体质虚弱，贫血的情况有改善的作用，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
2、芝麻核桃粥
芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。这样的一款食谱可以有补肾的作用，对于调理体质有一定的好处，还可以有强身健体的作用，是不错的养生食谱。
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
肾虚怎么办?上面的这些补益脾肾的食疗方法是不错的选择，这些食谱可以起到补肝肾的作用，对于提高体质有一定的好处，还可以有健脾胃的作用，这些食物都可以相互搭配一起吃，这样的话可以起到很好的保健作用和效果，不妨试试。
脾虚肾虚怎么办 补益脾肾的药膳
如果是脾虚肾虚的体质，要注意合理的调理，如何调理比较好?可以通过食疗的方法来调理，效果显著，而且营养物质比较多，吃什么对脾胃和肾脏好，下面的这些药膳可以试试，可以有补益脾肾的作用，来看看这些食谱。
板栗腊八粥
板栗为主要的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温，入脾胃肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”。中医方面来说具有滋补肝肾的作用，对于补气血有好处，还具有养胃的作用，是不错的补益脾肾的食材。
材料：红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法：先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小时浸泡，板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟，等气自动放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。
锁阳羊肉粥
李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。这样的一款药膳粥品可以起到补肝肾的作用，对于补益气血来说有好处，还可以有缓解烦躁不安，身体乏力的作用，对于出现的肾虚，阳痿早泄的情况有改善的作用，还可以提高体质。
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
如何补益脾肾?上面的这些食疗方法可以经常吃，可以起到保健养生的作用和目的，而且也可以有强身健体的作用，经常吃的话，对于保护肠胃滋补有帮助作用，而且也可以起到很好的补肾调理体质的作用，大家不妨经常吃这样的养生药膳。
肾气不足怎么办 这些食物补肾气
很多人都有肾气不足的情况，为什么会出现这样的问题呢，有很多的因素哦。比如说一些人会压力大，不懂得释放和调理的话也会导致肾虚的情况，那么如何补肾气的呢一些调理体质的方法可以试试，效果还是很有用的，来看看这些补肾气的食材吧。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。山药可以有补肾强身的作用，对于缓解肾虚啊还有提高体质有好处。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻可以补肝肾，对于补气血缓解眩晕有好处，还可以缓解白发脱发的问题。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。核桃可以有滋补肾脏的作用，对于缓解腰酸背痛有好处。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
肾气不足的话应该怎么办呢，上面的这些补肾气的食物可以试试，效果还是很不错的呢，核桃啊，干贝，鲈鱼，黑芝麻等等的这些食材，营养物质丰富，可以有缓解腰痛肾虚的情况，还可以缓解失眠多梦的问题，这些食材大家可以试试的哦。
