血脂异常的偏方
女性血脂高怎样养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。科学的中医养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供血脂异常的偏方，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
血脂异常就是血液中含有的脂肪出现了异常造成的，所以患者在生活中想要治疗血脂异常一般是可以通过调节血液中的血脂浓度来达到效果的。对于血脂异常这种疾病，在生活中有很多治疗它的偏方，比如使用枸杞子和黄精以及黑芝麻等药材混在一起，可以很好的对血液中的血脂进行调节。
偏方一
药物：枸杞子10克，黄精、桑椹各15克，黑芝麻30克。
用法：用以上10倍数量，加水分数次煎熬取汁，将汁合并加热浓缩。另用适量蜂蜜煎熬至能挑起丝后，混入药汁浓缩液中，每次吃1～2汤匙。注意此药不可久贮。
主治：血脂代谢异常。
偏方二
方药：仙灵脾、泽泻、姜黄、山楂各15克，水蛭、大黄各10克，三七粉6克。
用法：每天l剂，共煎3次，合并煎液，分3次口服。30天为1疗程。
功效主治：祛湿化痰，化淤通络。主治血脂异常症。
偏方三
方药：山楂50克，首乌、泽泻、草决明各25克。
用法：每日1剂，水煎分2次服。对照组服烟酸肌醇酯，0.4克/日。两组均以14天为1疗程，停用其他影响脂质代谢药物，保持平常生活饮食习惯，服药前后空腹取血作血脂测定，作为服药前基础血脂值，服药后14天复查。
功效主治：活血化淤，消食导滞，平肝潜阳，滋肝补肾，淡渗利湿，祛痰化浊。主治各型血脂异常症。
关于血脂异常这种疾病，患者在生活中是很难知道它的存在的，所以建议大家在平时应该要多去检查一下自己的身体情况，特别是中老年人。因为血脂异常可能会影响到身体中某种营养物质无法及时提供或者造成一些物质无法运输等。
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指甲异常的偏方
指甲是人体健康的晴雨表，正常指甲，红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色。如果指甲形状和颜 色变异，表明人体可能罹患了某种疾病。
偏方一
涂鸦胆子油：先将灰指甲用温热盐水浸泡20~30分钟，使其发软，再用小刀将灰指甲的萎缩松软部分刮净，揩干后将鸦胆子去壳取仁放在病甲上，并用手拇指、食指隔以塑料薄膜捏住鸦胆子仁，用力挤压，使之压出油来涂敷在病甲上，外用胶布或伤湿膏固定，每甲1—2粒，每日1次，坚持2～3个月。治疗中注意不要用手直接接触鸦胆子仁，勿使药物触及眼、口、鼻部。
偏方二
蒜醋液涂擦：紫皮独头大蒜50克，去皮捣成蒜泥装入干净的小玻璃瓶中，再加入优质白醋25毫升，混匀涂擦患处(涂前一定用刀片把病斑削去)，每日涂擦5次。药用完后可继续按比例配制。大蒜性味辛温，有解毒杀菌作用。白醋含有柠檬酸、食用醋酸、苯甲酸钠，它们具有杀菌、防腐作用，两物混合对杀灭真菌有较强的功效。
偏方三
椒参液浸泡：醋500毫升，加花椒20克，苦参30克，浸泡7天后即可使用。用时取适量倒入小口玻璃瓶中，把患指伸进去浸泡，每次浸泡20分钟，每天2次，坚持3个月。花椒辛、温，有小毒，具有杀虫解毒的功效。苦参苦寒，具有杀虫止痒的作用，可以杀灭真菌。
指甲确是观察人体健康的一个窗口，所以我们应当时常注意它的变化，特别是长期美甲者，不要忘记隔段时间给指甲放个假，让它露 出本来面目，如果发现多个指甲变异，应及时就诊。
高血脂的偏方
随着人们生活条件的提高，而且饮食方面也越来越丰富，但是这样的情况却并不利于他们的身体健康，在加上很少运动，让越来越多的人患上了高血脂，影响了自己的健康，同时这样的疾病要是不能够及时的治愈，还会导致各种疾病的附带发生，那么下面我们就去了解一下可以有效治疗高血脂的偏方。
1.生山楂30克，沏水代茶饮，常服有效。
2.黑木耳15—30克，洗净炖汤服，此为1日量。
3.白僵蚕粉100克，每次服5克，1日2次，温开水调服。2个月为一个疗程。
4.巨胜子(又名亚麻仁)15克，水煎服，1日量。
5.姜黄10克，水煎服，连服1～2周。
6.蒲黄5～10克，水煎服，连服1～2周。
7.月见草5～10克，水煎服，连服1～2周。
8.野菊花30～50克，水煎服，连服1～2周。
9.五味子10～15克，水煎服，连服1～2周。
10.泽泻30克，水煎服，连服1～2周。
11.何首乌20克，水煎服，连服1～2周。
12.花生壳50克，水煎服，连服1～2周。
现在患上高血脂的越来越多，以前人们还认为只有中老年人才可能会患上这样的疾病，但是现在这种疾病也开始年轻化，很多患者同样非常的年轻，所以说这也告诉我们一定要注重自己的饮食锻炼，远离高血脂。
治疗白带异常的偏方 教你怎样调理白带异常
很多女性朋友都有遇到过这样的症状。白带异常，有异味。身体也是不太好。那么，这种症状应该如何进行治疗和调理呢?治疗白带异常的偏方又有什么呢?赶紧跟着小编一起来看看吧!
关于白带异味如何调理偏方
藕汁半碗，红鸡冠花3朵，水煎，调入红糖服，每日2次。
冬瓜子90克，冰糖90克。将冬瓜子捣烂，参与冰糖，开水炖服，早晚各1次。适用于白带过多。
黑木耳，红糖各适量。将黑木耳焙干，研末，用糖水送服。每日2次，每次2克。适用于赤白带下。
墨鱼100克，瘦猪肉200克，淮山药10克，莲子4克。将墨鱼，猪肉切碎，与山药，莲子同炖。食肉饮汤。适用于白带过多。
鲜马齿苋200克，生鸡蛋2个。将马齿苋捣烂滤汁，生鸡蛋去黄，用蛋白和入马齿苋汁搅匀，开水冲服，每日1次。适用于白带过多。
偏方一
向日葵茎50克，加1碗半清水，煎到只剩1碗时熄火取汁服。每天1次。
偏方二
冬瓜子30克，白果10个，莲子15克，胡椒粉15克，白糖少许。将冬瓜子、白果、莲子加水煎，取汁液2次，将2次煎汁合并，加入胡椒粉、白糖调服。每天1剂，每周3次。
偏方三
新鲜红鸡冠花3朵(500克)，鲜藕汁半碗，白糖500克。先将鸡冠花加水煎煮，每20分钟取汁1次，共取3次。合并3次煎汁，将藕汁倒入，用小火慢慢熬。等到汁液黏稠时，拌入白糖，搅拌均匀。冷却后，将糖块压碎，装入玻璃瓶中密封保存。每天20克，分3次用开水冲服。
偏方四
苦参、大黄、蛇床子、地肤子、防风各30克，薄荷10克。先用冷水泡半小时，然后煎汤，用来冲洗阴道。坚持使用1周。
偏方五
石榴皮茶。石榴皮30克，以水煎代茶饮。适用于脾肾两虚或任脉不固型白带增多。
偏方六
马齿苋蛋清饮。鲜马齿苋100克，生鸡蛋2枚。将马齿苋绞汁，加入蛋清调匀，加温顿服。每天1次或2次，10天1个疗程。适用于湿热下注型白带增多。
偏方七
扁豆汤。生扁豆(去皮)50克，白糖50克，一起加清水煮熟服食，每日1次，连服7日。适用于脾气虚型的白带异常。
结语：通过以上的这篇文章的相关介绍，相信广大的读者朋友们对这个治疗白带异常的偏方一定是有了一个比较深刻的印象邮寄一个全新的认识了吧!想要调理好身体，还是要多注意饮食的调理和一定的身体锻炼哦!
治疗血栓血脂的偏方
治疗血栓血脂的重要性不言而喻，下面是治疗的偏方。
1.蒸黑木耳补血活血，防治血栓
材料：黑木耳5克。
制作：黑木耳清水浸泡一夜，蒸1小时
用法：蒸好的黑木耳加适量冰糖，睡前服，连续食用。
适用范围：冠心病人
2.糖醋蒜汁预防血栓
材料：大蒜瓣500克。
制作：洗净晾干，浸泡在加有糖的陈醋中，淹没大蒜，浸泡1个月以上。
用法:每天早上吃1~2瓣，饮糖醋汁20毫升。连服1个月。
适用范围：顽固性高血脂。
3.海带绿豆汤降血脂
材料：取绿豆100克，海带100克。
制作：将绿豆洗净，海带切丝，然后加水煮熟即可服食。
用法：每日1剂，连服10日。
适用范围：高血脂、高血压患者。
4.决明子菊花茶清肝明目降血脂
材料：决明子20克，白菊花10克，粳米100克。
制作;将决明子炒至微香，与白菊花同入砂锅，加水煎取汁，加入粳米煮成稀粥。
用法：每日1剂，分2次服，30日为1个疗程。服时可加白糖或者蜂蜜调味。
适用范围：高血脂、高血压、头痛头晕等患者。
5.山楂荷叶茶去脂减肥
材料:干荷叶60克，生山楂、生薏苡仁各10克，花生叶15克，橘皮5克，茶叶60克。
制作:一起研为细末，用沸水冲泡。
用法:代茶饮。
适用范围：高血脂、高血压和肥胖症等。
6.燕麦麸皮对抗胆固醇
材料：燕麦麸皮不限量。
制作：可做粥食。亦可同其他面食混合食用。
用法：保持每天食用30^50克燕麦麸皮即可
适用范围：肥胖的高血脂患者。
7.枸杞当归妙治血栓性麻木
生黄芪50克，当归20克，枸杞果20克，山萸肉 10克，生乳香9克，生没药9克，鹿角胶(捣碎)18克。将上药(除鹿角胶外)用水浸泡 半小时后大火煮开，再小火煎煮20分钟即为头煎药，再如法煎煮为二煎药，将头煎、二煎混合，将上药分2?3次，兑入鹿角胶，饭后半小时冲服，每日1剂。
8.海带松预防高脂血症
浸发海带200克，香油、绵白糖、精盐少许。先将锓软 泡发洗净的海带放入锅内煮透携出，再用清水洗去祜液，沥干水分后，即可把海带摆好切 成细丝。然后在锅内放入香油，油七成热时，把海带丝稍加煸炒，盖上锅盖，略经油炸， 揭开锅盖继续焙炸。当海带发硬、松脆时，便捞出沥去余油入盘，放入绵白糖、精盐拌勾 即可食用
9.柠檬香菇酒降低血脂
材料：香菇25克，柠檬1个，蜂蜜80毫升，白酒500毫升。
制作：将香菇、柠檬洗净晾干，切片，放入白酒中，密封7日后，拿出柠檬，再浸泡7日，加入蜂蜜拌匀后即可饮用。
用法：日服2次，每次20毫升。
适用范围：健脾益胃，适用于高血压、高脂血等患者。
预防血栓血脂在于保持好的生活习惯，饮食健康，作息规律，从而得到健康的身体。
治疗高血脂的偏方
治疗高血脂的偏方
1、治疗高血脂的偏方:益肾降脂汤
紫丹参18克、生山楂18克、何首乌15克、菟丝子15克、女贞子12克、枸杞子15克,水煎200毫升,逐日2次,早晚服。治疗老年高脂血症85例,总有作用率达90.6%。
2、治疗高血脂的偏方:参乌降脂汤
由何首乌、太子参、草决明、大黄、三七粉、山楂、路路通组方。治疗高脂血症72例,总有作用率为83.33%。
3、治疗高血脂的偏方:调脂健肝汤
由山楂、何首乌、丹参、茯苓、陈皮、泽泻、鸡内金、炒莪术、法半夏、决明子、姜黄、三七末组方。治疗高脂血症60例,总有作用率为95.0%。
4、治疗高血脂的偏方:山荷汤
由山楂、荷叶、何首乌、绞股蓝组方,治疗高脂血症病人60例,总有作用率为91.67%。
5、治疗高血脂的偏方:山楂菊花茶
将绿茶2克、菊花10克和山楂片25克配合,然后加水400毫升煮沸5分钟,分3次温饮能治疗高脂血症。因为山楂有开胃消食的功效,也有活血化瘀的功效,还有化浊降脂等作用,适宜治疗肉食积滞之症,还可治疗胃脘胀满之症,也能治疗泻痢腹痛之症,还可用于瘀血经闭、高脂血症等症的治疗。
6、治疗高血脂的偏方:大黄绿茶
将绿茶6克和大黄2克配合,用沸水冲泡,代代替茶饮,能治疗高血脂症。因为大黄有清热泻火的功效,也有凉血解毒的功效,还有逐瘀通经,利湿退黄等作用,适宜治疗目赤咽肿之症,还可治疗肠痈腹痛之症,也能治疗产后瘀阻之症,还可用于湿热痢疾,黄疸尿赤等症的治疗。
治疗高血脂的方法
运动疗法
运动疗法可以增强患者的免疫力,能够降低血脂和胆固醇,因此,是一种很好的治疗高血脂的方法。高血脂患者可以选择一些适合自己身体条件的有氧运动进行锻炼,比如慢跑、踩单车、跳绳等。但需要注意的是患者在每次运动前应做好热身运动,以免拉伤。
饮食疗法
高血脂患者可以通过控制饮食来达到降血脂的目的,并且能够起到减肥的作用。患者应以清淡的饮食为主,要少吃高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物,多吃少胆固醇、低饱和脂肪酸的食物,比如肉类、蛋类等食物应少吃。患者需以植物油有主,尽量避免摄入动物油。
药物疗法
运动疗法以及饮食疗法无法起到降血脂作用的时候,可以采用药物疗法进行治疗。一般情况下,可使用树脂类、他汀类、烟酸类、贝特类等药物进行治疗。
忌烟忌酒
高血脂患者应忌烟忌酒,吸烟喝酒会导致血脂升高,并且容易引起一系列并发症,但长时间忌烟忌酒,可以使血脂恢复正常值,因此,高血脂患者应忌烟忌酒,以免使病情恶化。
外科疗法
大部分高血脂患者可以通过以上四种方法进行治疗,但是有少数因遗传基因引起的高血脂患者,无法通过以上的方法进行治疗,可以采用外科疗法进行治疗,并且应尽早治疗,以免引起一系列并发症。
高血脂的危害
高血脂会导致肝部功能损伤
长期高血脂会导致脂肪肝,而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后,结构发生变化,而后导致肝硬化,损害肝功能。
高血脂会导致高血压
在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺分泌升压素,导致血压升高。人体一旦形成高血压,会使血管经常处于痉挛状态,而脑血管在硬化后内皮受损,导致破裂,形成出血性脑中风,而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞,导致脑血栓和脑栓塞。
高血脂会导致冠心病
当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后,使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,心肌注血量减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。
高血脂会危害冠状动脉
形成粥样硬化,大量脂类物质蛋白,在血浆中沉积移动,降低血液流速,并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上,并长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化。
高血脂的治疗偏方
高血脂是一种非常严重的病症，一定要及时的进行治疗。否则后果将会非常严重。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个高血脂的治疗偏方以及高血脂的诊断，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
杜仲山楂饮
材料：炒杜仲15克，香附10克，山楂、冰糖各20克。
制法：将杜仲、香附、山楂用清水冲洗后以纱布包好备用;锅中放清水1000毫升，放入药包。大火煮开后改用小火煮30分钟。放入冰糖，待冰糖化开后即可饮用。
功效主治：补肾强腰，理气解郁，活血通络。适合气滞血瘀体质的高血压、高血脂、脂肪肝患者食用。
三七香附鸡
材料：三七花10克，炒杜仲、香附各15克，乌鸡1只(约1公斤)，盐、葱、姜各适量。
制法：将乌鸡宰杀后去毛、内脏、爪尖，洗净切块;入沸水锅内焯一下捞出净;再将三七花、炒杜仲、香附冲洗后装纱布袋，然后将药袋与鸡肉一起放入砂中，加清水100毫升，大火烧开后撩去沫，加入葱、姜丝和盐，小火炖1小时，鸡熟烂后先喝汤后吃肉。
功效主治：活血祛瘀，理气止痛。适胸闷心烦，胸腹和肢体疼痛，脸上有色珠舌暗红等气滞血瘀体质的高血压者服用。
山楂萼梅粥
材料：生山楂10枚，绿萼梅10克，米0.1公斤，红糖20克。
制法：生山楂去核打碎，冲洗干净;山楂、绿萼梅用纱布包好，与粳米一起入锅中，加适量清水煮约10分钟后去包，待粳米熬制成粥后，调以红糖进食。
功效主治：活血散瘀，理气解郁。适脸色发暗，郁闷心烦，小腹胀痛，或跌打伤后等血瘀体质高血压者服用。
高血脂的诊断
关于高脂血症的诊断标准，目前国际和国内尚无统一的方法。既往认为血浆总胆固醇浓度5.17mmol/L(200mg)可定为高胆固醇血症，血浆三酰甘油浓度2.3mmol/L(200mg)为高三酰甘油血症。
各地由于所测人群不同以及所采用的测试方法的差异等因素，所制定的高脂血症诊断标准不一。
但为了防治动脉粥样硬化和冠心病，合适的血浆胆固醇水平应该根据患者未来发生心脑血管疾病的风险来决定，发生风险越高，合适的血浆胆固醇水平应该越低。
新的标准建议在LDL-C浓度130mg时开始药物治疗，以LDL-C浓度100mg为治疗目标，如果未来发生心脑血管疾病的风险很高应该更早的开始药物治疗和采取更严格的治疗目标。
低HDL-C浓度为冠心病的一项危险因素，为40mg。降低了三酰甘油的分类的标准，更注重其中度升高。
结语：通过这里推荐的几种能够有效治疗高血脂的偏方以及高血脂的诊断，相信很多的读者朋友们都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗了!
高血脂偏方 吃这些能降血脂
由于我们现代社会的不断发展，我们的饮食结构也是发生了很大的变化。但就是这样就导致了非常多的人都会患有高血脂这种病症。那么，我们应该如何进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧来看看吧!
高血脂偏方
木耳炖豆腐
原料：水发木耳100克，豆腐500克。
做法：木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。
海带木耳肉汤
原料：海带、黑木耳各15克。
做法：切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同进锅，煮沸，加味精和淀粉，搅匀即成。
百合芦笋汤
原料：取百合50克，罐头芦笋250克。
做法：先将百合发好洗净，锅中参加素汤，将百合放进汤锅内，烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒进盛有芦笋的碗中即成。
山楂鲤鱼汤
原料：取约500克的鲤鱼，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。
做法：将鲤鱼洗净切块，黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加水和白糖适量，打进鸡蛋搅成糊，将鱼块进糊中浸透，取出粘上干面粉，进爆过姜片的油中炸3分钟.将山楂加少量水，上火煮透，加生面粉少量，制成芡汁水，倒进炸好的鱼块煮15分钟，加葱段、味精即成。
山楂首乌汤
原料：取山楂、何首乌各15克，白糖60克。
做法：先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同进锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。
山楂炖桂圆
原料：山楂10克、桂圆6颗。
做法：剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可。
木耳山楂粥
原料：取木耳10克，山楂30克，粳米100克。
做法：将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。
海带绿豆汤
原料：海带150克，绿豆150克，盐少许。
做法：将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。
泽泻荷叶粥
原料：泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100克。
做法：泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。
香菇首乌粥
原料：取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克。
做法：将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。
结语：通过以上的几种能够有效治疗高血脂的偏方，相信绝大多数的读者朋友们对治疗高血脂都有了一定的认识以及了解。如果你还在为高血脂而烦恼的时候，就请及时使用一些方法进行治疗哦!但是以上的偏方仅供参考。
降血脂的偏方有哪些
降血脂的偏方有哪些
1、降血脂的偏方有哪些
山楂。药用其干燥成熟果实。味酸甘,性微温。山楂果实含山楂酸、苹果酸、枸橼酸、咖啡酸、内脂、脂肪、金丝桃苷、解脂酶、鞣质、蛋白质、槲皮素、核黄素、胡萝卜素、糖类及维生素类等多种成分。药理研究发现,家兔连服山楂制剂3周后,血清胆固醇显著下降。山楂与菊花、丹参、元胡、银花、红花、麦芽等配伍,可用于治疗高脂血症、高血压、冠心病所致之胸闷隐痛。
决明子。药用其干燥成熟的种子。决明子味甘苦性微寒,归肝、胆、肾三经,具清热、明目、润肠之功效。决明子含蒽甙类物质,分解后产生大黄素、大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚及葡萄糖等。实验证明,决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用,治疗高脂血症有一定疗效。注意:有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。
2、降血脂吃什么水果
无花果：无花果所含的脂肪酶、水解酶等具有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
苹果：苹果是一种营养丰富的水果,苹果中含有大量的果胶,果胶属于一种水溶性膳食纤维,如果与胆汁酸等酸性物质结合,可以吸收身体中多余的胆固醇和甘油三酯,分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢,并将其排出体外。如果与维生素C、果糖等物质结合,还能够降血脂功效。
3、降血脂喝什么茶比较好
橘皮茶。中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。
山楂茶。山楂是很好的降血脂的食品,山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇,山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。
日常生活降血脂最有效的几种方法
多吃高纤维食物。美国心脏协会表示,纤维素摄入不足时,94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维,有助于排出肠道内部分胆固醇。
吃益心食物。控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平,该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品,其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。
每天两杯绿茶。每天喝2—3杯绿茶或摄入100—750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。
常喝红酒或葡萄汁。每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平,降低坏胆固醇水平。红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。
减少胆固醇摄入量。玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收,使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。每天至少摄入1.3克植物固醇(低饱和脂肪和低胆固醇食物)可降低心脏病危险。另外,必要时应补充复合维生素和强化食物,如橙汁、面包和黄油等。
哪些原因会致血脂升高
吸烟。吸烟已被证实为导致高血脂的头号危险因素。因为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞,使上皮细胞间的缝隙增大。这样一来,血脂随血液流经这段血管时,就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙,在血管壁内沉积形成血栓。
高血压。血压过高,使血管上皮细胞长期受到高压冲击,发生变性、功能减退,从而让血脂伺机进入血管壁。
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低。高密度脂蛋白胆固醇是一种抗动脉粥样硬化因子,是一种对人体有益的血脂。它能够在血管壁内外自由往来,因此可以把已在血管壁中沉积的血脂重新“搬”出来,“逆转血脂在血管壁中沉积的过程”。
早发冠心病家族史。如果有早发冠心病家族史(直系亲属中男性发病早于55岁,女性早于65岁),很有可能其本人基因上也有缺陷,天生血管内壁功能不好,同样有可能导致高血脂。
