“五久”损健康
男性久战不泄养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了““五久”损健康”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
为了身体健康，中医提醒人们莫要久行、久立、久视、久卧、久坐。
久行伤筋
适当步行，有利于气血流动、畅达气机、活动关节、祛病防老。但人的行动是以气血两类物质为基础，同时调动心、脑、肌肉、筋骨的功能作用才得以完成的。如果不顾自己的体力，超负荷地行走，不仅有损气血，还容易损伤组织、关节，故不宜久行。
久立伤骨
人如果长时间站立，会影响气血的运行，使部分组织、细胞营养失调、气血凝滞，导致疾病。特别是会引发下肢静脉曲张和腰、膝关节炎及腿痛、腰痛、足麻等症状。如果是老年人就更不宜久立。
久卧伤气
古代养生家有“凡睡应适可而止，则神宁气足，大为有益。多睡则有身体软弱，老气昏坠”之说。睡眠过度，易造成精神不振、身倦乏力、动则气喘。因此，要顺应四时，在春夏季节应“晚卧早起”，秋季要“早卧早起”，冬季要“早卧晚起”。
久视伤血
过度用眼会伤血耗气，引起肝血不足，造成头晕目眩、两目干涩、视物不清等症状。所以看书、看报、看电视等，均不宜时间过久，以免视觉疲劳，损害健康。
久坐伤肉
祖国医学理论认为，久坐则脾气不健，水谷精微难于运化传输，使肌肉松弛、四肢倦怠、机体软弱无力，气机、血液流通受阻。久而久之，易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。
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喝汤要吃渣 饭后喝汤损健康
本文导读：在南方地区，每顿饭都少不了一道汤，喝汤润肠胃，但是喝汤也要注意一些事项，不能只喝汤不吃渣，饭后喝汤也不好。
喝汤注意事项
1、喝汤需吃 渣
试验证明，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，汤水看上去虽然很浓．但其中蛋白质的溶出率只有6％～15％，还有85％以上的蛋白质仍留在 渣 中。经过长时间烧煮的汤，其 渣 吃起来口感虽不是很好，但其中的肽类、氨基酸等更有利于人体的消化吸收。因此，除了吃流质的人以外．应提倡将汤与 渣 一起吃下去。
2、喝混合汤
每种食品所含的营养素都是不全面的．即使是鲜味极佳的富含氨基酸的 浓汤 ，也会缺少很多人体不能自行合成的必需氨基酸、多种矿物质和维生素等。因此，我们提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤。不仅能让汤的鲜味互相叠加，还能使营养更全面、丰富。
3、饭后不喝汤
饭后喝汤是有损健康的吃法，因为最后喝下的汤会将原来已被消化液混合得很好的食物稀释。结果影响食物的消化吸收。所以应在饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激．并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。
4、汤的温度适宜
有人喜欢喝滚烫的汤，其实人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受600C的温度，超过此温度就会造成黏膜烫伤。虽然烫伤后人体有自行修复的功能．但反复损伤极易导致上消化道黏膜恶变。因此。汤的温度以500度最佳。
喝汤的好处
1、鸡汤抗感冒
鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。
2、牛肉汤中放番茄
煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。
3、猪蹄汤不宜常吃
由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮，是需要我们非常注意的喝汤小常识之一。
4、鱼汤防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
5、排骨汤抗衰老
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50 59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
中药粉保健养生 常服损健康
导读：时下刮起了一股中药粉养生热。有专家表示：中药粉养生保健作用是有的，但是用它治病，是真的不靠谱。也是，人的身体也会随着四季的变化而变化，而中药粉成分不改变，长期妇婴是损健康。
对中药粉养生热说停
如今，超市里、菜市场中，到处都有销售中药粉的摊位。他们宣传健康、美丽、长寿的理念，赢得了不少消费者的青睐。然而，面对琳琅满目的中药粉和趋之若鹜的购买者，我们想说：停!
中药粉市场 怎一个乱字了得
前不久，笔者在超市发现，货架上有不少包装简单的中药粉打着食疗养生的旗号销售。其中，山药粉、葛根粉、丹参粉、茯苓粉、益母草粉、黄芪粉等中药粉销售十分火。一位30岁左右的女子告诉笔者，她想服用益母草粉来治疗斑点和调理月经。一位70多岁的老大爷则说，他买的是丹参粉，目的是通过服用丹参粉来治疗心脏病。而当笔者问他们是否询问过医生时，他们都摇摇头，一副茫然的样子。笔者拿起一袋中药粉仔细观察，发现上面仅有超市的名称、净重、单价、总价和保质期，根本没有找到生产厂家的名称和生产批号以及生产日期等，基本上属于三无产品。
同样，当笔者走进一家菜市场，人头攒动、销售红火的摊位，恰恰也是一家经营中药粉的商铺。与超市不同的是，菜市场里的这家商铺采用的是现场加工、现场销售的经营方式，消费者可以看到商家把中药饮片切碎，装入料理机打成粉末，然后包装出售。这种看得见现货的加工方式加上低廉的销售价格，让不少老年人心动不已。一位购买茯苓粉的大妈说，她买茯苓粉就是为了治疗湿疹。而当笔者问及疗效时，大妈摇摇头说，还是得抹药才见好。
如今，市场上的中药粉销售很火，但是归类却很混乱。有的打着药物的旗号，却没有药物批号，更没有在售药的指定场所销售，却和食品放在一起卖;有的号称药食两用，和燕麦、绿豆放在一起卖，却一个劲儿地说疗效;还有的把它当成美容品，中药粉的外包装上也写着某某化妆品公司出品的字样，却不见卫生许可证和执行标准。中药粉市场，怎一个乱字了得!
吃中药粉真能治病吗?
在生活中，很多人都相信吃点中药粉可以治疗简单的疾病。其实，这是一种误区。因为，疾病的诊断、鉴别诊断、分型、治疗策略、治疗步骤、用药方法等等都需要大量的专业知识作为基础，需要一定的专业检查辅助完成，没有这些深入细致的工作，仅仅凭借着这个中药治这个病、那个中药治那个病的民间说法是难以有效治疗疾病的。疾病与药物之间的关系，也并不是单纯的一对一的关系。有时候，甲乙二人得了同一种病，但是各自的体质、病情不同，用药也有所差异。更为重要的是，治疗的大前提是正确诊断，如果连自己得了什么病都没闹清楚，仅仅凭感觉吃药，往往会贻误病情，造成不必要的损失。
这里还有一个容易被忽视的问题：中药粉究竟算不算药?一般来说，有国家的药物批号，在药店、医院里销售的才是药物，在超市、菜市场是不能随意卖药的。据有关专家介绍，目前超市、菜市场销售的中药粉，有的实际上是应该在药店里销售的中药饮片，比如决明子、丹参、益母草、黄芪、天麻等等。这些中药饮片变身成中药粉，堂而皇之地被摆在超市货架上任人挑选，在给商家带来不菲利润的同时，也给消费者的健康带来隐患。
所以说，某些中药粉充其量有一些保健的功效，要想拿菜市场里买到的中药粉当药吃，您还是打住吧!
治疗和保健是两回事
生活中，很多人将保健与治疗混为一谈，这就容易出现问题。医学专家认为，很多时候，中药粉只是起保健的作用，某些中药粉充其量有一些辅助治疗的作用。但是，单独靠喝上几杯用中药粉调制的糊糊就能治好病，可能性是很小的。很多人抱着有病去病，没病强身的想法，每天喝点中药粉，以求无病无灾。其实，这种做法也是一个误区。人的体质并不是一成不变的，随着年龄、季节、不同生理阶段以及人体气血阴阳的变化，人的体质也在发生变化，长期喝一种中药粉有时候并不能适应人体的这些变化，反而对人体健康不利。
此外，有些中药粉长期服用也会损害身体健康。例如决明子有润肠通便作用，但长期大量服用，可能会因过度刺激肠道而引起肠道病变;再比如红枣能够养血安神，但它的含糖量很高，长期大量食用，有可能会引发肥胖;再比如山药粉，虽然它具有健脾益胃、补肾滋阴等功效，但是它含有大量的淀粉，如果一位糖尿病患者想通过吃大量的山药粉来补肾，那么可能得到的结果是，肾没补成，血糖却超标了。
所以说，如果身体有恙，还是应该正规治疗，如果把医生提供的治疗建议抛至一边，一头钻进市场上销售的中药粉里面，拿自己的身体健康做赌注，这样是得不偿失的。
中药养生，听听医生怎么说
很多朋友都想通过服用中药调理身体，以达到健康、美丽、长寿的目的。可是，你知道自己是什么体质吗?什么中药适合自己呢?你能够做到对症用药吗?在这里给您提个醒，与其乱吃药、吃错药，不如去医院找中医大夫给自己好好看看，辨清体质再用药。如今，很多大型综合医院的中医科以及很多中医医院都成立了治未病中心或治未病诊室,您不妨到这里请专业人士给您把把脉，看看舌象，请医生根据您的具体情况开出处方。千万不要随便服用中药粉。
治疗感冒 千万别乱吃中成药
中医将感冒分为三种类型，即风寒型、风热型和暑湿型。风寒感冒的特点是恶寒重，发热轻，头痛，关节疼痛明显，鼻塞声重，流清鼻涕，口不渴，咳嗽时吐稀痰，咽喉疼痛不明显，舌不红，苔薄白而润。风热感冒的特点是发热重，恶寒轻，咽干而痛，甚至咽喉、扁桃体红肿疼痛，鼻塞，流黄稠鼻涕，口渴想喝水，舌边尖红，苔薄黄。暑湿感冒多发于夏季，冬季少见。
针对这三种感冒类型，感冒类中成药也分为风寒感冒药、风热感冒药、暑湿感冒药。治疗风寒感冒的中成药有风寒感冒冲剂、荆防冲剂、感冒清热颗粒(冲剂)等;治疗风热感冒的中成药有风热感冒冲剂、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、银翘解毒颗粒(冲剂)、银柴冲剂等。冬季感冒一般是风热和风寒混杂表现，病人依类型选药比较困难，如果自我药疗，根据症状选药比较方便。
以咳嗽、流涕为主，伴低热，周身酸痛的感冒初起时，应选感冒清热冲剂。
咳嗽偏轻、白痰，首选急支糖浆。
咳嗽偏重、有痰色黄，流涕轻，不发热，症状已有几日，可选羚羊清肺丸。
感冒初起，发热38℃以上，可选用羚翘解毒丸。
失眠损健康，这一药膳调理睡到自然醒！
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
一、莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
二、柏子仁炖猪心
功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
三、合欢花蒸猪肝
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。
适应症：失眠，胁痛等。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
四、甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
久咳有什么偏方
久咳有什么偏方
1、久咳有什么偏方之陈皮白萝卜煎水
用陈皮和白萝卜适量,讲白萝卜切成片状后和陈皮一同用清水煎水。此方法能够理气健脾,改善长期咳嗽的现象。适用于胸腹部胀满的久咳不愈,但是要注意的是在原材料的选择上应该注意比例,以陈皮9g、白萝卜200g为基数往上增加或者往下减少。
2、久咳有什么偏方之白萝卜蒸蜂蜜
众所周知,蜂蜜向来有润肺的功效,白萝卜有治疗咳嗽的效果,因此将白萝卜中间挖出一个小洞,在其中放入蜂蜜,之后将白萝卜放在火上烤,等蜂蜜彻底融化后方可食用。一天食用三次,食用的时候可以适量的加一些生姜片。可水煎可熬膏服用。
3、久咳有什么偏方之甘草蜂蜜水
甘草6克,蜂蜜30克,醋10滴,将甘草用开水泡开,然后向其中加入蜂蜜和醋。每天早上和晚上各服用一次,坚持一段时间后可以看到明显的效果。甘草蜂蜜水对于清热解毒和润肺有着十分好的效果,是治疗久咳不愈的良药。
4、久咳有什么偏方之其他偏方
4.1、陈皮9克,白萝卜200克。将白萝卡切片和陈皮一同加水煎服。能理气健脾,燥湿化痰。适用于咳嗽痰喘,胸腹部胀满。
4.2、白萝卜1个,蜂蜜适量。将白萝卜挖洞,放入蜂蜜,火上烤热,1日分3次吃。或加生姜3片,水煎或熬膏服。专治风寒咳嗽及久咳不愈者。
4.3、醋60毫升,鸡蛋1个。以醋炖蛋,一次服用,连服月余。能润肺止咳,用治久咳不愈者。
4.4、胡萝卜200克,红枣12克,洗净,加水3碗,煮取1碗,1日1剂,随意饮用。能清热解毒、健脾化滞。适用于肺结核咳嗽、百日咳、消化不良。
4.5、佛手50克,蜂蜜适量。将佛手洗净,切成小薄片,放于大茶杯中,加入蜂蜜,滚开水冲泡。加盖10分钟,当茶饮。适用于慢性支气管炎急性发作、咳嗽气喘。
咳嗽的护理措施
1、合理饮水,少量多饮
不论是那种咳嗽,都应该积极让宝宝喝水,不要等口渴了才想到喝水。宝宝引用足够量的水,能使黏稠的分泌物得以西式,容易被咳出。同时,喝水能改善血液循环,使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外,从而减轻对呼吸道的刺激。
2、清淡饮食,避免生冷油腻
咳嗽的宝宝饮食以清单为主,多吃新鲜蔬菜,可食少量瘦肉或禽蛋类食品。切忌油腻,鱼腥,水果也不可或缺,但量不必多,风热咳嗽不可吃桔子。禁食酸味食品,有敛痰的效果,不利化痰。
3、保持室内空气清新
家里要定时开窗通风,还要保持室内适度,有利呼吸道粘膜保持湿润状态和粘膜表面纤毛摆动,有助痰的排出。
4、祛痰为主,慎重用药
小儿呼吸系统尚未发育完全,无法像成人那样将痰液有效咳出,容易滞留痰液,如果一咳嗽就给予镇咳药治疗,咳嗽是止住了,但咳嗽抑制后就使痰液更难排出,结果会堵塞呼吸道,不但使咳嗽加重,还容易导致肺部感染。因此小儿咳嗽早期应该先进行祛痰治疗。
咳嗽的饮食禁忌有哪些
1、禁食寒凉食物
对于咳嗽的情况,中医认为这是因为身体受到了风寒,或者是喝了什么寒凉的饮品,这些举动都会伤及人体的肺脏,咳嗽的原因多半都是因为肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆引起的,如果在这个紧要关头,依旧吃寒凉事物的话,就会导致咳嗽老不好的情况。
不管是大人还是孩子,在咳嗽的时候都会出现有痰的情况,出现痰基本上都是和脾有关,脾是后天之本,主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物,就会伤及脾胃,造成脾的功能下降,聚湿生痰,所以最好不要吃一些寒凉食物。
2、禁食肥甘厚味食物
中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。日常饮食中,多吃肥甘厚味可产生内热,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。对于哮喘的患者,过食肥甘可致痰热互结,阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病难以痊愈。所以在咳嗽期间应吃一些清淡食物。
健康减肥五步走
现在每个人都崇尚健康，所以减肥行动已经走向广大人群的生活领域。我们都知道，如果减肥就一定要科学的减肥，有的人认为减肥就是少吃饭或者不吃饭，这样的观念是错误的，而且反而没有效果。有的人甚至为了减肥而信那些小广告，最后导致自己得了很多的疾病，熟不知轻重。那么今天就为大家介绍健康减肥五步走。
第一步 观念正确事半功倍
肥胖威胁人类健康!
你胖吗
怎么就长胖了呢?
从少到老，远离肥胖，健康一生!
如何健康减肥?
提高代谢自然减肥
减肥速度快快快，健康指数降降降!
女性减肥的三个危险期
盲目减肥危害多!
逃离误区
体重减轻就等于减肥成功?
减肥就要清理肠道?
想减哪里就能减哪里?
减肥就要拒绝脂肪?
少睡觉能减肥吗?
吃得不多也胖，运动不少不瘦?
天生是胖子?
第二步 认清各种减肥方法
减肥药不能随便吃!
慎用减肥茶
合理使用减肥霜
小小银针有功效，辅助配合不可少
学习瑜伽瘦身经
根据生理期科学减肥
手术减肥要慎重!
盲目节食危害多
第三步 控制饮食是基础
饮食平衡胖不了!
吃对就能瘦!
减肥，主食不可少
为什么高脂、高糖食物总能使你食欲大增?
如何控制进食的欲望
情绪化进食者该怎么减肥?
细嚼慢咽助减肥、保健康!
减肥过程中补充的维生素
吃零食也能助减肥
多喝水，助减肥，保健康
改变几个饮食习惯，不知不觉就瘦身
关注减脂增肌的饮食
根据自己的体形订制饮食方案
家庭主妇不可小瞧“剩饭菜”
科学三餐，健康又减肥
来吃健康减肥餐
逃离误区
减肥必须忍饥挨饿吗?
低脂就等于低卡?
不吃肉就会瘦?
鱼肉不胖人?
用蔬菜水果做正餐既减肥又健康?
粮食和肉在减肥期间不能同时吃吗?
减肥期间必须要拒绝巧克力吗?
减肥就要告别甜食
加班时间加餐铁定增肥?
饮食不规律保证胖不了?
偶尔撮一顿，解馋不发胖?
啤酒肚是喝啤酒喝的?
酸奶做正餐，减肥又健康?
第四步 科学运动是关键
工作繁忙咱不怕，上班下班运动佳
跑步减肥，你的方法对了吗?
健步走，走出窈窕
办公室里怎样健体瘦身?
游泳减肥好处多
以上就是健康减肥五步走的具体内容，我们不能目盲的去减肥，一定要科学减肥，不要相信那些减肥广告来用药物减肥，而且对身体没有好处，而且事后还会反弹。知道了健康减肥五步走之后，我们就对减肥更加有了信心，希望这些能帮助到大家。
补损丹的功效与作用
制作中药方剂，不但需要自信心和耐心，而且要对各种食材的营养成分有所了解，否则，搭配不当，将影响方剂的药用价值和味道。下面我们为大家推荐一种做法。颇受人们欢迎的方剂补损丹。
【处方】当归1两5钱，川芎1两5钱，赤芍药1两5钱，生苄1两5钱，白芍药1两5钱，牛膝1两5钱，续断1两5钱，白芷1两5钱，杜仲1两5钱，骨碎补1两5钱，五加皮1两5钱，羌活1两5钱，独活1两5钱，南星（制）1两5钱，防风1两5钱，官桂1两，乳香1两，没药1两，南木香5钱，丁皮5钱，八角茴5钱。
【制法】上为细末。
【功能主治】散血定痛。主诸般伤损肿痛。
【用法用量】黄酒调服。
【摘录】《伤科汇纂》卷七
以上就是本文对补损丹的一些介绍，其实养生方剂还是很值得我们来研究的，因为，它在中医养生领域占了一席之地，而且独树一帜，有自己的特色和风格。
“七损八益”是什么
“七损八益”是什么
“七损八益”是古人在房室养生过程中总结出来的各种性保健措施和性禁忌经验。最早提出“七损八益”理论的是古代医书《天下至道谈》。“七损八益”在综合性心理保健、性生理保健、性行为规范、气功导引等多方面知识的基础上总结出来的房室养生方法。
古代房室养生学家认为，在房事生活中，有八种做法能补益人的精气，有七种做法能损伤人的精气，如果不能运用八种补益精气的方法，避免七种损伤精气的方法，那么人到了40岁性机能就会减半，50岁生活起居能力就明显衰弱。如避免七损，采用八益来补益精气，救治疾病能使老年人恢复健壮，壮年人不致衰老。
房室养生中应该避免的七损是指：①行房时产生性器官疼痛，为闭。②行房时大汗淋漓不止，为泄。③恣情纵欲，行房无度，耗绝精气，为竭。④欲行房时，因阳痿而不能进行，为怫（音弗）。⑤行房时心慌意乱，呼吸喘促，为烦。⑥女方没有性欲，男方强行，汗泄气少，心热目冥，如陷绝境，为绝。⑦行房过于急速，既不愉悦情志，于身体又无补益，耗费精力，为费。
八益，实际上是房室养生中八个阶段的保健方法。①早晨起床，先盘膝而坐，同时挺胸直腰，放松臀部的肛门肌肉，连续做提肛运动。并用意念使内气下行，为治气。②吞咽口中津液，臀部下垂，挺直脊背，继续进行提肛运动，用意念引内气直达前阴，为致沫。③行房前互相嬉戏，以激发性兴奋，等双方性欲亢奋时，开始，为知时。④行房过程中，放松背部肌肉，提肛敛气，导气下行，为蓄气。⑤行房过程中不要急躁，不要图快，不要频繁过快地抽动，抽送时要轻柔舒缓，以激发女方的性兴奋，为和沫。⑥行房过程中可在适当时候中断片刻，静卧或起床，平息一下精神，射精后没有完全萎软时就抽出，停止，为积气。⑦行房接近结束时，不要再抽动，放松脊背，深呼吸，吸入清气，用意念引内气下行，平静地等待女方性的到来，为持赢。⑧性出现时射出，在还没有完全萎软时就抽出离开女方，为定倾。
古人所谓的七损八益的房室养生法，首先强调事前嬉戏，使双方性兴奋都达到一定程度时方可行房，如有一方尚未激起性兴奋，则不可强行其事。其次强调房事生活要适度，不可恣情纵欲，滥施泄泻，过度消耗精力。
补虚疗损说驴肉
驴肉，为马科动物驴的肉。中医认为，本品性味甘、酸、平，有补血、益气之功，适用于虚劳损伤、消瘦、风眩、心烦等。《千金·食治》言其“主风狂，愁忧不乐，能安心气”。《日华子本草》言其“解心烦，止风狂，酿酒治一切风”。现介绍几则驴肉食疗药膳方，供选用。
驴肉山药汤
驴肉150克，大枣10枚，山药30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，山药洗净，切片，大枣去核，同入锅中，加清水适量，煮至驴肉熟后，调味服食，每日1剂。可健脾益气，适用于脾胃气虚所致的食少乏力、形体消瘦等。
驴肉豆豉汤
驴肉500克，豆豉30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，与豆豉同煮，待驴肉熟后，调味，空腹服食，每日1剂。可疏散风邪、养心安神，适用于风狂、忧愁不乐等。
驴肉粥
驴肉、大米各50克，调味品少许。将驴肉洗净，切细，放入碗中，用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入驴肉等，煮至粥熟，加食盐、味精等调味，再煮一二沸即成，每日1剂，3～5日为1疗程。可养血益气。适用于小儿营养不良、气血亏虚所致的头目昏花、面色苍白、心悸失眠、消瘦乏力、纳差食少等。
山药香菇炒驴肉
山药、香菇各50克，熟驴肉150克，调味品适量。将山药(去皮)、香菇洗净、切丝。驴肉切片，用淀粉、酱油、料酒拌匀。锅中放植物油适量，烧至七八成热时，用葱、姜爆香，下驴肉炒至变色，下山药、香菇丝及椒粉、青椒适量，炒至熟后，淋上麻油，加食盐、味精调味服食，每日1剂，连用3～5周。可益气和血、降脂祛腻，适用于小儿肾病综合征血脂升高、肢体重困、食欲不振、纳差食少、小便短少、大便溏薄等。
墨鱼驴肉汤
墨鱼50克，驴肉100克，调味品适量。将墨鱼去骨杂，洗净，切段;驴肉洗净，切片，同放锅中，加清水适量煮开后，加入调味品如葱、姜、椒、盐、酱油等，文火炖至肉熟透即可服食，每日1剂。可补中益气、养血通乳，适用于产后缺乳或乳汁分泌不足。
驴肉阿胶粥
驴肉、大米各50克，阿胶10克，调味品少许。将驴肉洗净，切细，放入碗中，用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入驴肉、阿胶等，煮至粥熟，加食盐、味精等调味，再煮一二沸即成，每日1剂，3～5日为1疗程。可补虚益损、补益精血，适用于男子遗精、手足心热等。
驴肉甲鱼汤
驴肉500克，甲鱼250克，调味品适量。将甲鱼、驴肉洗净，切块，同入锅中，加清水适量炖至肉熟后，加调味品，再煮一二沸，食肉饮汤，2日1剂。可滋阴凉血，适用于肺结核阴虚潮热、干咳胸痛、咳血或痰中带血等。
驴肉鳖甲汤
驴肉500克，鳖甲30克，调味品适量。将驴肉洗净，切块，与鳖甲同入锅中，加清水适量炖至驴肉熟后，加调味品，再煮一二沸，食肉饮汤，2日1剂。可活血散结、益气养血，适用于肝癌、肝硬化、肝硬化腹水及血浆蛋白倒置等。
观察五指可知五脏健康
养生导读：你知道么，手指关系到五脏健康，一旦我们的身体某一部位发生病变，手指上就会有所反应。观察五指可知五脏健康，而按摩手指上的穴位，几乎可以缓解相应的疾病。我们一起来观察五指的变化吧！
观察五指可知五脏健康
我们总是说十指连心，这句话也不是没有一点道理，手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况。平时我们要仔细观察观察手指的变化了。
我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。照镜子观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
1、大拇指：心脑血管疾病
拇指第一、第二节散乱多纹，指节纹散乱不清，易患头部疾病。拇指鼓槌状，则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。拇指第一节较短，且过于坚硬不易弯曲，易患中风、头痛及心脏疾病。拇指过于薄弱，且出现弯曲现象，则易出现神经衰弱、头痛失眠、纳差等症状。
突然出现拇指疼痛，可能提示心血管、肺部疾病。但老人由于肢体末梢神经感觉较差，对这类疼痛不敏感，需同时观察其他症状。如伴有咳嗽、气喘、胸部胀满、心慌、心烦等，可经常按压双手拇指，刺激心肺经络，缓解症状。
2、食指：消化系统疾病
食指苍白瘦弱、指间漏缝，容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病。食指偏曲，纹理散乱，与健康状况有关。
3、中指：循环系统疾病
中指偏曲，指间漏缝，提示循环系统功能较差，还会影响肠道功能。中指的3个指节不对称，第二节特别长，提示钙质的代谢功能较差，患易骨骼、牙齿方面的疾病。中指苍白细弱，提示心脏机能较差，造血功能欠佳。
4、无名指：肾脏和生殖系统功能疾病
无名指的第一节，与性功能的强弱有关。过于粗壮，易内分泌失调。无名指第二节过长，指节纹散乱、苍白、瘦纹，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。无名指偏曲指节漏缝，多提示泌尿系统功能较弱，同时又容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状。
无名指的第二节，与人的筋骨强弱有关。此节过长，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。无名指太短，多提示元气太虚、精神不振；过于瘦弱，提示生殖系统功能较弱。
5、小拇指：泌尿生殖系统功能疾病
小指苍白、细小且瘦弱，易患肠道疾病，引起吸收不良或排便不畅。小指过度弯曲，女性多见卵巢功能差易患不孕症，男性多见性功能障碍、易患阳痿早泄等。
小指短小，提示生育机能弱，肾气不足。易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或有月经不调，男性多为性功能较弱。
手指按摩养生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
3、换右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
在揉捏中，假如发觉疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此，也要以相应要领天天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。
治疗伤久不愈秘方
伤久不愈肯定是有原因的，平时我们可能不注意就会受伤，但是一些小的伤口我们身体都会自己愈合。如果是伤的比较严重的话也是会慢慢恢复的。下面就跟小编一起来了解一下伤久不愈的中医治疗方剂有哪些?
治疗伤久不愈秘方
处方
川桂枝9克 西麻黄1.5克 羌活、独活各9克 北细辛1.5克 全当归12克 嫩桑枝18克 川断肉9克 制乳香、制没药各3克 厚杜仲12克 丝瓜络9克 桃仁泥9克 淡附片6克。
用法
每日一剂，用水煎服。
附
治远年跌打损伤方
处方
鸡血藤9克 虎骨9克(现用豹骨30克代) 大独活9克 桑寄生9克 白芥子9克 松节9克 伸筋草9克 五加皮12克 豨莶草12克 北细辛2克 川乌6克 西当归6克 三棱6克 莪术6克 川牛膝6克 桑枝6克 乳香3克 粉甘草6克 南星6克 赤芍6克 自然铜(火煅)6克 参三七12克。
用法
用上等烧酒2500克，将上药浸入酒中，封好瓶口，10日后可服用，早晚各饮30克。
出处
《养生治病秘方选集》。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医方剂治疗伤久不愈有了一定的了解，对于治疗伤久不愈的我们首先要做到的就是辩证施治，最好是发现症状及时的治疗。以上的中药方剂希望能帮助到有这类症状的患者。
