秋天秋燥总咳嗽得烦，老中医教你如何化痰止咳
老中医养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供秋天秋燥总咳嗽得烦，老中医教你如何化痰止咳，但愿对您的养生带来帮助。
秋天到了，又要开始咳咳咳了。不仅自己烦，还容易招人烦，所以有烦恼的亲们，快来和小编一起看看怎么在秋季做个清爽不咳嗽的银儿吧~
不是光咳，也不是嗽，你知道什么是咳嗽吗?
咳嗽是指以咳嗽或伴咳痰为临床主证的疾病。中医临床上将有声无痰称为咳，有痰无声称为嗽，有痰有声称为咳嗽。
现代医学中的上呼吸道感染、急慢性支气管炎、支气管扩张、肺炎等疾病发展过程中如见到咳嗽，可参考下面咽喉科主任讲的方法治疗。
哪些原因可以导致咳嗽呢?
总体来说，咳嗽既可因外来邪气如风、寒、热、燥等侵袭，又可因内在脏腑功能失调影响到肺致使肺气上逆，引发咳嗽。
咳嗽容易与哪些疾病混淆呢?
与喘证的鉴别：喘证主要表现在呼吸困难，甚则张口抬肩、鼻翼煽动，不能平卧为特征。当咳嗽日久不愈时，可转变为喘证;
与肺痈(即肺组织化脓症)的鉴别：肺痈也有咳嗽，但除此以外还有胸痛、发热、咳吐大量腥臭脓血痰为特征，这需与咳嗽区别;
与肺痨(即肺结核)的鉴别：肺痨的主症为咳嗽，咯血，潮热，盗汗，身体逐渐消瘦为特征，是一种传染性的慢性虚损疾患，而咳嗽不具有传染性，也无肺痨的其他症状。
不同原因导致的咳嗽都如何治疗?
风寒咳嗽
临床表现： 咳嗽声重，咳痰清稀、色白，鼻塞，流清涕，打喷嚏，头痛，恶寒发热，无汗，肢体酸楚，苔薄白，脉浮或浮紧。
治法：疏风散寒，宣肺止咳。
【代表方剂】三拗汤合止嗽散(麻黄、杏仁、甘草、紫菀、百部、桔梗、白前、荆芥、陈皮)。
【推荐中成药】通宣理肺颗粒(片、丸)，复方川贝精片。
风热咳嗽
临床表现：咳嗽频剧，气粗或咳声音哑，咽干痛痒，咳痰不爽，痰黏稠或稠黄，鼻流黄涕，口渴喜饮，恶风，身热，咳时汗出，头痛，舌质红，苔薄黄，脉浮数或浮滑。
治法：疏风清热，宣肺止咳。
【代表方剂】桑菊饮(桑叶、菊花、桔梗、杏仁、连翘、芦根、薄荷、甘草)
【推荐中成药】蛇胆川贝液或急支糖浆。
痰湿咳嗽
临床表现：咳嗽痰多、咳声重浊、痰白黏腻或稠厚或稀薄、每于晨间咳痰尤甚、痰出则咳缓，胸闷，脘痞，恶心欲吐，大便时溏，苔白腻，脉濡滑。
治法：燥湿化痰，理气止咳。
【代表方剂】二陈汤合三子养亲汤(陈皮、半夏、茯苓、甘草、白芥子、苏子、莱菔子)。
【推荐中成药】橘红痰咳颗粒(液)或二陈丸。
痰热咳嗽
临床表现：咳嗽气息粗促，或喉中有痰声、痰多、质黏厚或稠黄、咯吐不爽，或有热腥味，或吐血痰，胸胁胀满，面赤，口干欲饮，舌质红，苔薄黄腻，脉滑数。
治法：清热化痰，肃肺止咳。
【代表方剂】清金化痰汤(黄芩、栀子、知母、桑白皮、瓜蒌仁、浙贝母、麦冬、橘红、茯苓、桔梗、甘草)。
【推荐中成药】祛痰灵口服液、清气化痰丸、橘红颗粒(胶囊、片)。
气虚咳嗽
临床表现：咳而无力，痰白清稀，面色不华，气短懒言，语声低微，自汗怕冷，舌淡嫩边齿痕，脉缓无力。
治法：健脾补肺，益气化痰。
【代表方剂】六君子汤(陈皮、半夏、党参、茯苓、白术、甘草)。
【推荐中成药】六君子丸或润肺膏。
阴虚咳嗽
临床表现：干咳无痰，或痰少而黏，或痰中带血，不易咯出，喉痒，声音嘶哑，午后潮热，手足心热，盗汗，口干咽燥，日渐消瘦，舌质红，苔少，脉细数。
治法：养阴清热，润肺止咳。
【代表方剂】沙参麦冬汤(沙参、麦冬、白扁豆、桑叶、玉竹、天花粉、甘草)。
【推荐中成药】养阴清肺口服液(糖浆、膏、颗粒、丸)或百合固金口服液(颗粒、丸)
燥邪咳嗽
因燥邪可分为温燥和凉燥两种类型。刻下时节正处于秋季，为燥邪犯病的多发季节。为此，特将燥邪所致的咳嗽分开论述。
·温燥咳嗽
临床表现：干咳，连声作呛，无痰或痰少而黏带有血丝，鼻唇干燥，咽干而痛，头痛，微寒，身热，舌边尖红，苔薄白或薄黄、干而少津，脉浮数或略数。
治法：疏风清肺，润燥止咳。
【代表方剂】桑杏汤(桑叶、杏仁、沙参、浙贝母、栀子、豆豉、梨皮)。
【推荐中成药】蜜炼川贝枇杷膏或二母宁嗽片(丸)。
·凉燥咳嗽
临床表现：干咳少痰或无痰，咽干鼻燥，恶寒发热，头痛无汗，舌苔薄白而干，脉
治法：疏风散寒，润肺止咳。
【代表方剂】杏苏散(杏仁、苏叶、前胡、桔梗、枳壳、半夏、陈皮、茯苓、甘草、生姜、大枣)。
【推荐中成药】杏苏止咳颗粒。
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如何选择儿童化痰止咳颗粒
每到秋冬季节，由于温差较大，感冒就会变成了多发的疾病，尤其是儿童患感冒咳嗽的几率会很大。由于儿童的身体还处于发育期，当小孩患上感冒咳嗽的时候千万不能够乱用药，家长在为儿童选择化痰止咳颗粒时也要十分注意。那么，如何给小孩选药更加安全呢？
1、避开成人止咳药
给儿童止咳最好不要用成人止咳药。有些成人止咳药含有中枢镇咳成分，主要是指可待因、吗啡等，常用的复方甘草片里就含阿片粉，它们通过抑制中枢神经达到止咳的作用，在抑制和咳嗽有关的神经的同时，还可能对其他神经有轻度的抑制作用，且上述药物有成瘾性。儿童服用有一定的危险性。
儿童止咳药里通常含右美沙芬，它属于非依赖性中枢镇咳药，治疗剂量对呼吸中枢没有抑制作用，没有成瘾性，是《中国咳嗽诊治指南》中推荐用药，比较安全。
2、西药目标明确
儿童止咳化痰药中，西药所含的成分主要作用是止咳、祛痰、抗过敏，目标比较明确，见效较快。而且，给孩子选药，宜选择成分上更安全、剂量也比较好掌握的药，如小儿愈美那敏溶液，兼有止咳、祛痰、抗过敏等作用，都是非处方药。
3、质量选择很重要
市面上小儿止咳化痰药很多，作为父母，很难选择，甚至一个药品名称下就有几十个厂家生产，但有一条，真正原装进口的小儿药质量应该更有保证。
以上就是教你如何为小孩选择化痰止咳颗粒的方法，儿童用药是十分讲究的，如果小孩感冒咳嗽的情况和严重，最好的方法还是到医院或者门诊，让医生开一些止咳化痰的药。在平时为儿童选药就要以上面的三个为标准，为孩子的健康负责。
老中医教你秋冬季节如何养生！
秋季的到来，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
方法/步骤
调节饮食。秋冬季节天气比较干燥、寒冷，根据天气的特征，需要遵循“秋冬养阴”的原则，可以多吃一些滋阴润肺的食物，多吃一些百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还有多吃些蔬菜水果类的食物，少吃些辛辣的食品；2.预防秋日乏困。秋季乏困主要是补偿盛夏气候环境带给人体超常消耗的保护性反应，从而导致人体出现疲倦、乏困、精神不振作等等现象。所以说秋冬季节更应该多加注意，多加进行体育锻炼来预防秋日的乏困现象；
3.多加注意休息。秋冬季节人体很容易乏困、精神不振作，所以说要多加注意休息，养成好的睡眠习惯，晚上一般8-9小时睡眠，晚上睡眠不足的话，中午可以午休进行调整，同时睡眠也不宜过多；
4.补充充足的水分。秋冬季节是个干燥的季节，同时也是人体也容易缺水的季节，所以说每天要保证充足的水分，多喝水，能够促进人体的新城代谢的功能，排除体内的毒素，有益身体的健康
5.注意多加锻炼身体。秋冬季节多加注意锻炼，能够有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，能够预防感冒等疾病的发生，提高身体的抵抗力，锻炼的方式可以因人而异的，可以试着每天早上跑跑步、散散步、练练瑜伽等等
6.注意保暖、增加御寒能力。秋冬季节，温度降低，所以要多加注意御寒，防止感冒等发生，同时也可以多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物，但是也要多加进行锻炼的哦；
7.注意皮肤保湿。秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，同时皮肤也很容易干燥、脆弱，可以多加注意皮肤的保养的工作，多加注意皮肤的清洁、保湿的工作；
8.精神的调养。秋冬季精神调养要做到情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响，从而给人体的生理和心理造成了一定的压力。因此要学会在心理上进行适当的调适，正确的去把握自己的情绪，也可以多学着去与别人交流，多多参加户外的活动，来调整自己的心理；
中医补肾方法，老中医教你按摩补肾
现代生活中，由于人们工作压力的增加、生活节奏的加快，很多人都或多或少会出现一些肾虚的情况。肾虚会是人们感觉腰膝酸软、精力不济、易感疲劳等症状。那么，在中医领域，有什么好的补肾方法吗？
一: 摩耳
1: 双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。
二: 撮谷道
1: 谷道即肛门，撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脉的通畅，进而起到补肾的作用。
三: 擦腰
1: 搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。
四: 按腹股
1: 每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。
五: 摩足心
1: 足心的涌泉穴直通肾经，经常按摩，可益精补肾，强身健体，防止早衰。临睡前先用温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手的手心按摩右脚心，用右手的手心按摩左脚心，每次每侧50下左右。
六: 揉小腹
1: 晚上睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，按顺时针方向揉按5分钟。此法可以补肾助阳，改善夜尿频多等症状。
七: 中医认为，肾是先天之，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，中老年人应重视肾的补养。
脾胃失调如何调理，老中医教你调理脾胃
如果你经常出现食欲不振、恶心、腹胀、腹泻等症状，那么你就要小心自己是否出现脾胃失调的问题了。中医认为脾胃为后天之本，脾胃功能失调，则消化吸收功能。中医调理脾胃可以通过按摩和日常两方面来进行。
一: 按摩方法
1: 捏脊捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍，坚持1周即可见效。操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可歪斜。
2: 揉脐一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1—2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
3: 擦小腹两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等
4: 按揉足三里足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50—100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
二: 日常调理
1: 调节心情一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作;
2: 科学饮食养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
3: 注意保暖告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
4: 适当的进行体育锻炼体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
三: 脾胃为后天之本，气血化之源。脾胃功能失调，则消化吸收功能失常，出现食欲不振、呕吐、恶心、腹胀、腹泻、大便不成形，导致消瘦、倦怠和气血不足。
老中医教你怎样喝水更养生
导读：喝水是每天都必须进行的，但是你真的会喝吗?看教你如何喝水养生。同样我们时刻被健康所威胁，那么你了解自己的健康状况吗?
中医教你喝水养生
水是人体必不可少的元素，每天喝一定量的水有助于美白，那么怎样喝才最美容呢?
饮水量要适当
正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。
早晨第一杯水喝什么
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
绿茶保健康
下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
识破花样水
纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。
矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
运动后要补水
运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则：首先，不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。其次，运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250500毫升;运动前即刻补150250毫升;运动中每15~20分钟补120240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
记住利尿食物
只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。利尿食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
让眉毛说出你的健康隐患
健康的隐患无处不在，你知道自己存在什么隐形病吗?从眉毛可以看出你的健康。
古言有道眉毛无华彩而枯瘁，美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛;反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。
1、眉毛下垂
多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。
2、眉毛枯燥
眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。
3、眉毛浓密
眉毛浓密者体质较强，精力充沛。但是，如果女性眉毛特别浓黑，是有可能与肾上腺皮质功能亢进有关。眉毛粗短者，多性急易怒，须提防患症。
4、眉毛冲竖
眉毛冲竖而起，则是病情危急的征兆，此种患者应抓紧时间救。
5、眉毛倾倒
表示病重，特别是胆腑严重病变。
刮痧疗法，老中医教你正确刮痧
中医刮痧是一种传统的方法，刮痧可以通过对人体穴位的刺激作用，将身体的毒素排出体外，达到治病强身的目的。不过在进行刮痧疗法的时候要注意刮痧的方法，以免对身体产生损害。
一: 刮痧的好处
1: 筋通络肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重“不通则痛”的病理变化。
2: 血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
3: 整阴阳刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。
二: 操作方法
1: l.病人取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。
2: 2. 用边线光滑的场匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜仔油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位反复地刮。
3: 3，刮痧部位通常只有在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧，臂弯两侧或膝弯内侧等处。也同按照病情需要，选择适合的部位。
4: 4.每一部位可刮2-4条或4-8条“血痕”。每条长6-9厘米。按部位不同，“血痕”可刮成直条或弧形。刮痧之后，应用手蘸淡盐水在所刮部位轻拍几下。
5: 5.应用较小的刮匙，在有关穴位处施术。常见的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧，除了具有刮痧本身的治疗效果外，还可疏通经络，行气活血。
三: 同时，由于刮痧多少对肤存在一定的损伤，所以刮完后2～3天内患处出现疼痛感，属于正常反应。刮痧对我们的身体有很好的保健作用，如果你的身体不适合刮痧那还是不要刮了。
夏季炎热易病 老中医教你如何健康降温
天气炎热让人觉得每一天都十分难熬，很多朋友在这炎热的天气中，甚至有着阵阵眩晕的感觉，因此人们在生活中总是寻找夏季防暑降温的方法，其实在生活总防暑降温十分简单，老中医告诉我们，到了炎热的夏季很多常见的食物或者方法，都可以避免暑热带来的危害。
中医防暑降温的方式
一、凉茶
各种各样的凉茶无疑是很好的降温方法，在生活中老中医通过各种常见的食材可以调制出帮助人们防暑的茶饮。
如苦瓜，在夏季多吃苦味食物是很多人都知道的事情，但是用苦瓜泡茶却是很多人没有想到的，苦瓜有着清心去火的功效，并且还有很好的利尿作用，因此在夏季点多吃苦瓜能够轻松防暑降温。
而通过苦瓜泡茶喝，同样有着很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草强强联手，可以让人更觉不到暑热。因此在生活中防暑降温不妨多喝一点苦瓜甘草茶。
此外，诸如苦丁茶等苦味茶饮同样有着良好的祛暑效果，在生活中可以试一试哦，当时有一定需要注意的是脾胃虚寒、体质寒凉、儿童、老人不适宜喝凉茶，这些人群如果经常饮用很容易患上肠胃疾病。
二、足浴
在夜晚很多朋友因为高温辗转反侧难以入眠，但是又不想开空调，此时不妨试一试足浴，通过足浴的方式可以达到很好的降温效果，因为足浴能够刺激流汗，从而将身体内部的热气排出体外。
要知道体内堆积大量的暑气很容易让人出现心烦意乱的感觉，甚至暑气还会导致人肝火旺盛，使得肝脏更容易患上疾病，因此在夜晚想要更好的入眠，可以试一试足浴将体内的暑气顺着汗液排出体外。
同样的经期女士以及高血压人群是不适宜足浴的，因为足浴会让血液流动速度加快，使得血压升高，经期女士足浴很容易出现经血增加的情况，而高血压患者足浴往往会导致血压升高甚至有可能会出现晕厥的情况，所以在生活中这两种人群一定不要足浴哦。
此外，足浴中药配伍好能够听取专业足浴师或者医师的建议，一定不要自己乱配足浴药物防止身体健康受损哦。
小儿化痰止咳颗粒
小儿化痰止咳颗粒是治疗小儿祛痰镇咳的药品，针对于小儿支气管炎所引起的咳嗽以及咳痰，效果也是很不错的，小儿化痰止咳颗粒进本上小孩子都是可以吃的，尤其是在秋冬季节或者季节交替的时候，比较容易引起小孩的支气管炎，多数都会伴有咳嗽咳痰的症状，所以服用小儿化痰止咳颗粒是很对症的。
小儿化痰止咳颗粒是一种颗粒剂，在给小孩服药的时候应该注意用热水把药彻底的化开再放温一些才能给孩子服用，如果颗粒剂化不开的话年龄小一点的孩子比较容易嗓子不舒服，另外化药的水不宜过多，这样孩子能够尽快的吃掉药物，不会因为药的气味让孩子吃不下，下面就介绍一下小儿化痰止咳颗粒的相关事项。
1规格
每袋装5克
2用法用量
开水冲服，一岁一次1/2袋，二至五岁一次1袋，六至十岁一次1～2袋，一日3次。
3不良反应
可见恶心、呕吐。
4注意事项
忌食辛辣、生冷、油腻食物。 2.婴儿及糖尿病患儿应在医师指导下服用。 3.心脏病患儿慎用。脾虚易腹泻者慎服。 4.该药品含盐酸麻黄碱。运动员慎用;青光眼患者应在医师指导下使用;服用后如有头晕、头痛、心动过速、多汗等症状应咨询医师或药师。 5.该药品为祛痰、止咳的中西药复方制剂，适用于小儿肺热咳嗽轻症。 6.不能过量服用，可引起严重的恶心呕吐。 7.服药3天症状无缓解，应去医院就诊。 8.严格按照用法用量服用，该药品不宜长期服用。 9.对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 10.该药品性状发生改变时禁止使用。 11.儿童必须在成人监护下使用。 12.请将该药品放在儿童不能接触的地方。 13.如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。
5药物相互作用
1.本品不应与优降宁等单胺氧化酶抑制剂合用。 2.本品不应与磺胺嘧啶、呋喃妥因同用 3.本品不应与洋地黄类药物同用。 4.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
6功能主治
祛痰镇咳。用于小儿支气管炎所致的咳嗽、咯痰。
7禁忌
高血压、动脉硬化、心绞痛、甲状腺功能亢进等患者禁用。
小儿化痰止咳颗粒家长们都应该了解了吧，这种药品里面含有盐酸麻黄碱，所以不要给孩子过流量服用，要严格的按照使用说明给孩子服用，另外在服药期间不宜给孩子吃油腻刺激的食物，这样会影响药效。
立秋碰上高温天 老中医教你如何养生
本文导读：今天，迎来了立秋，但是气温依然非常的热，那么高温天迎来立秋要如何养生呢？养生要注意哪些呢？一起来看看怎么说。
立秋终于来临，可您以为苦夏日子就这么熬出头了吗?气温没有最高，只有更高!今年的立秋看来有点难过了，当立秋遇上高温，让名肖诏玮来指导您健康养生吧!
网友问：立秋不秋，如此高温，吃什么比较提神呢?
：提倡用以下食物，可以清热健脾：1、空心菜，清热又有营养，此物无心最有心;2、提倡吃苦瓜，苦瓜为瓜中君子;还有一些水果，比如龙眼，能益智生血，略为偏温，可兼以吃梨，温凉搭配，既清热又补体;3、建议吃扁豆粥、绿豆粥，粥为人间第一补人物，补充水分，清热健脾。
网友问：立秋气温这么高，又要如何应对?
：其实这时候是早秋气候，是很炎热的。应该清热润燥，这个跟往年都是一样的。这时候要注意休息、早卧早起，睡子午觉;室内要通风，风布南熏，桐荫生凉就是这个意思;要多吃一些清热、润燥的食物，秋梨食养最当令，累累石榴艳如丹，先涩后甘称橄榄。
网友问：立秋后，天气这么热还能吃冰吗?
：立秋可以算是进入秋天，但是早秋天气还是很炎热的。尽量不吃或少吃冰，因为中医有秋瓜坏肚之说，就是说夏天已经吃了太多凉的东西，进入秋天，是阳消阴长的时候，是养收的季节，连瓜都要少吃，何况冰淇淋了，所以冰淇淋要少吃。多吃怕损伤脾胃。
网友问：体质容易上火，立秋后要注意哪些?
：体质易上火，要从精神、饮食、运动方面注意，精神上要保持恬淡、平静的心态，中医说心静自然凉，心静如冰雪在心，饮食以清凉为好，忌食煎、炒、辛辣之味。运动上注意休息，早卧早起，要睡子午觉，可以欣赏花草，特别注意饮食调节。
：立秋的 立 是建立的意思，意味着秋天开始，早秋是靠近夏天，是夏日的炎威，福州的天气每年都是这时候最热，热在三伏，今年的末伏是8月12日，因此现在很热。福州有一句话：六月大夏晒不死，七月秋烘热死人。因此现在立秋的气温当然很高，人觉得燥热。要热到白露秋分以后。
刮痧瘦腿法，老中医教你怎么刮痧
刮痧是中医疗法中的一种，有的时候人们出现感冒、身体寒毒入侵等症状，通过刮痧可以将这些毒素排出身体外面，达到治愈的目的。不过有人说刮痧可以减肥，这是真的吗？刮痧瘦腿应该怎么来操作呢？
一: 刮痧瘦腿法的原理1: 刮痧运用手法刺激经络，充分发挥营卫之气的作用，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通经络、清热解表、驱风散寒、行气止痛、健脾和胃的效用，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。
2: 刮痧减肥出于中医减肥法，除刮痧外，中医瘦腿法还有中医拔罐减肥法、中医磁石经络法、中医针灸减肥法。一般来说将刮痧和多种减肥方法同时配合使用，瘦腿效果会更加明显。
二: 刮痧瘦腿法的运用1: 准备先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
2: 方向从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮。(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。)
3: 力度刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。
4: 角度板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。
三: 以上就是有关刮痧瘦腿的一些
享年256岁老中医教你长寿秘诀
【导读】今天小编为你介绍享年256岁老中医教你长寿秘诀，李清云（1677-1933）寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。讲到这里下面为你解说享年256岁老中医教你长寿秘诀。
享年256岁老中医教你长寿秘诀
李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。
英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为维生素X,也称为驻颜维生素.经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用。枸杞的返老还童作用表现为：对脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用，增强荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能。
中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。此外，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止脂肪肝，促进肝细胞新生，也能抑制单胺氧化酶的活性。
享年256岁老中医教你长寿秘诀
西医印证了枸杞的强大功效，现代文明发现，枸杞至少含有：以甜菜碱为主的5种生物碱，数十种甾醇类化合物，16种微量元素，多种维生素，（胡萝卜素几乎是所有食品中含量最高的），3种脂肪酸，16种氨基酸。大量的水溶性多糖。
据英国科学家最近研究，天然的胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。科学家认定，自由基是人体代谢产生的惰性因子，是机体老化及癌变的活性剂。而胡萝卜素能消灭清除自由基的恶性作用，因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素。科研证明，饮食中如含有大量的胡萝卜素，则某些癌症发病率可大为降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮肤和肝癌等。同时胡萝卜素还可增强人体免疫系统功能。
枸杞食疗配方
草龙珠蜜汁枸杞子：
枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿，充实正气，补气养血。
枸杞枇杷膏：
枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。
此外还有几个偏方：
枸杞酒。取枸杞200克，白酒300克。将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口。每日振摇酒瓶一次，浸泡15天即可饮用。饮完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日临睡前饮用，每次饮20克。
枸杞粥。优质枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天早餐食用。
枸杞蛋。鸡蛋两个，枸杞30克，洗净后同用水煮。鸡蛋熟后去壳，放入汤内再煮，煮好后吃蛋喝汤。连吃3-5天为一疗程，停一天后继续食用。一般3个疗程即可见效！
《痛风偏方之枸杞》
具体吃法是：早晚各吃一次，每次1/4两，用开水冲泡，一并吃下去，然后随着年龄的增长，慢慢加大份量。其原理就是补肾，肾好了，痛风病也会好， 同时也会对心血管疾病有很好的疗效
下面顺便说说枸杞四季的吃：
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。
享年256岁老中医教你长寿秘诀
夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。
秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达酸甘化阴之效。
冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
1用于治疗男性不育症：每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程，服药期间应适当地节戒房事。
2.用于治疗肥胖病：每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果，且无副作用。
3.用于辅助治疗消渴病（糖尿病）：枸杞子100克洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服用，能收辅助降血糖和止消竭之功。
4.用来治疗老人夜间口渴：每晚取枸杞子30克洗净后嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用。
5.高血压，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。
6.夜盲，视力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。
7.肝虚眼痛，见风流泪，云清遮眼，白内障等症：枸杞子250克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个月后，每日食后适量饮，一日2次。
8.枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤：枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾。枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显著，宜佐餐常用。
9.枸杞安神可用枸杞桂圆粥：取枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠效果较好。宜常食。
10.枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞：取枸杞250克，羊脑一个，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少许调味。宜佐餐食之。
11.枸杞乌发可选用枸杞核桃璞：取枸杞100克，核桃仁12个，小黑豆100克，加水适量熬至豆烂即成，放凉后置于冰箱内，每日早晚加热后各服15-30克。
12.妊娠呕吐：枸杞子、黄芩各50克。置带盖瓷缸内，以沸水冲浸，待温时频频饮服，喝完后可再用沸水冲，以愈为度。
13.慢性萎缩性胃炎：选宁夏枸杞子洗净，烘干打：碎分装，每日20克，分2次于空腹时嚼服，2个月为1个疗程。
享年256岁老中医教你长寿秘诀
特别提示：
有酒味的枸杞已经变质，不可食用。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
枸杞性质比较温和，食用稍多无碍，但若毫无节制，进食过多反而会令人上火。
