从中医养生角度看“吃血补血”
从中医角度谈谈如何养生。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于中医养生的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“从中医养生角度看“吃血补血””，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
吃动物血：不仅可补血，还可补铁
吃动物血不仅可补血，还可补铁。动物血有猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血、鹿血等，它们富含蛋白质、锌、铁、维生素B2以及食用价值较高的三价铁等营养成分，很容易被人体消化吸收，从而起到补血、补铁的功效。
没有经过任何加工的动物血最好
很多人认为动物血不干净，其实，没有经过任何加工的动物血才是物美价廉的好食品。炖一盅鸭血汤，放点沙参、玉竹、银耳，可起到祛湿、生津、补水的功效;猪血加芥菜叶、葱花、黄酒，具有清凉降火、补水的功效。每周1次，效果更佳。
各种动物血 无太大区别
至于各种动物血的营养价值，其实没有太大区别。鸭血和猪血性偏凉，具有清热解毒、润肠通便的功效;鸡血和牛血性偏平，不温不热、不寒不凉。
除了鹿血价格比较贵以外，其他动物血，如猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血等，市面上都可以买到，不妨多吃一点来补补身子。
4类人群宜多吃动物血
1.失血过多的人：建议女性朋友在经期过后多吃动物血。
2.偏食的小孩子：小孩子不愿意吃饭的时候，可以卤动物血给他们吃，放点配料，如黄酒、党参、肉末、生姜片、橘子皮、红枣等，味道很好。
3.怀孕中后期、产妇以及正在哺乳的女性。
4.更年期综合征女性。
温馨提示：
虽然动物血有很多好处，但也不是所有人都可以吃的，如重型地中海贫血患者和中间型地中海贫血患者是不能吃动物血的，因为他们本身体内的铁含量已经超标，相反他们需要吃清除体内铁质的药物。需要注意的是，煮动物血时千万不要放韭菜。
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从中医角度看你是哪儿上了火?
夏季非常容易上火，但是人上火的部位不同表现不同，对症的方法也不同。如何才能判断自己到底是哪里上了火呢?中医来为你支招。
脏腑性能失调、精神过度刺激、生活没有规律，也能引起上火。上火可分为外来之火，内生之火。比如感冒时发热，嗓子痛属外生之火。内生之火是七情致火。中医将内火分为心火、肺火、胃火、肝火和肾火几种。
肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
胃火：分虚实两种，虚火表现为稍微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
肾火：主要表现为头晕眼花、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
从中医角度解读皮肌炎的发病原因
很多疾病我们从中医的角度去看待和从西医的角度去看是完全不同的，所以我们在选择治疗方法的时候一定要做好区分，例如皮肌炎这种疾病从中医的角度去治疗就和西医疗法完全不同，因为中医在看皮肌炎这种病的病因时已经和西医的看法完全不同了。
那么我们从中医角度解读皮肌炎的发病原因究竟是如何的呢，如果从中医角度解读皮肌炎的发病原因，我们会认为皮肌炎是因为素体阴虚，瘀热阻络或者是久病致虚导致的。
皮肌炎的一些致病的原因从中医角度来说大致可以分为素体阴虚、瘀热阻络、久病致虚等。
治疗时，应该辨证施治，如果盲目治疗，不会有好的疗效，久治不愈，对身体伤害极大。
1、素体阴虚
先天真阴不足，阴虚火旺，尤其是女子体阴，阴常不足，故多发本病。
病初阴不足、阳有余而生内热，继之内生热邪耗气伤阴，气阴两虚，热邪内盛，贯之全程。热甚伤津，肌肉筋骨失于濡养而致痹。
2、瘀热阻络
血热致急，血寒致凉，不论阴虚不足还是阳盛火旺，均会导致血热交结、瘀热阻络。
则肌肉肿痛、皮肤发红、眼脸紫红、身热口渴、心烦不安、身重乏力等，进而伤阴伤血，损及心肺肝肾，诸症丛生。
3、久病致虚
久病不愈，或长期过用温燥之品，或长期服用激素，药毒化热，热甚耗气伤阴，水不制火，虚火内盛，日久不愈累及脾肾。
脾主肌肉四肢，肾为作强之官，脾肾虚则肌肤不仁，肌肉软弱无力，失职怠惰，气血亏虚，肌肉失养则萎缩、消瘦。
上文我们介绍了从中医的角度看待疾病和西医看待疾病上面是存在着很大的不同，所以我们如果采用中医治疗疾病一定要用中医的角度去看待病因才行，上文我们详细介绍了如何从中医角度解读皮肌炎的发病原因。
中医角度看失眠分几种类型
失眠的情况是好多朋友会遇到的事情，这样的情况在出现了后会让我们感觉到特别的麻烦，有好多的朋友由于长期的失眠会造成严重的痛苦，特别是长期失眠的现象会让人一点精神也没有，特别是白天也会特别困乏，严重的影响到日常的生活还有工作，那么从中医角度看失眠都有什么样的情况分几种类型呢？下面我们就来进行一下了解。
从中医角度看，失眠基本为5种类型：
①肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
②痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
③阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。
④心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。
⑤心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神这志丸为基础。
通过上述的介绍，我们现在知道了失眠的情况从中医角度看分五各类型，在有失眠的情况后，我们通过中医进行治疗的时候也要根据自己的情况来进行治疗，特别是要根据上述的类型，不但的类型治疗的方法也是不同的，平时我们要调理好自己的心情最重要。
中医角度看芹菜的六大功效
芹菜具有一定药理和治疗价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有厨房里的药物之称。
由于芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼生长。
芹菜营养丰富，每100克食用部分（含茎、叶）含蛋白质1.9毫克、粗纤维1.7克、钙60毫克、磷51毫克、铁0.9毫克，还含有挥发性特殊物质。
味清香、质甜脆，是凉拌、热炒的美味佳肴。并在人体保健中独具功效，有健胃、利尿、净血、调经、降压、镇静等作用。
常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;还可做成饮品。
中医角度讲芹菜有如下6大功效：
1.平肝降压
芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。
临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2.镇静安神
从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。
3.利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85. 7%，可治疗乳糜尿。
4.防癌抗癌
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。
它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
5.养血补虚
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
6. 春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解读，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
下面就是利用芹菜保健的几种不同的食用方法：
1.芹菜炒干丝：芹菜25O克，豆干300克，葱白、生姜各适量。芹菜洗净切去根头，切段;豆干切细丝，葱切段，生姜拍松;炒锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜葱煸过加精盐，倒入豆干丝再炒5分钟，加入芹菜一齐翻炒起锅即成。
本菜鲜香可口，具有降压平肝，通便的功效，适用于高血压，大便燥结等病症。
2.芹菜拌核桃：芹菜250克，核桃仁50克。将芹菜切成细丝，放入开水锅内氽后捞出放入盘中，放上洗净的核桃仁及少许精盐、香油拌匀即成，具有润肺、清热、定喘的作用。
3.芹菜粳米粥：芹菜40克，粳米50克，葱白5克。锅中倒入花生油烧热，爆葱，添米、水、盐，煮成粥，再加入芹菜稍煮，调味精即可。
此菜具有清热利水的功效，可作为高血压、水肿患者的辅助食疗品。
4.芹菜煲红枣：芹菜200-400克，红枣50-100克，煲汤分次服用。
除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸肝炎，膀胱炎等症。
5.芹菜小汤：芹菜150克，奶油50毫升，牛奶150毫升，面粉适量。芹菜用150毫升水煮开，并将食盐、奶油及2匙面粉调入牛奶内，一并倒入芹菜汤中，一滚即成。
此汤清淡适口，鲜香开胃，具有益胃养阴，止血通淋的功效。
6.鲜芹苹果汁：鲜芹菜250克，苹果1-2个。将鲜芹菜放入沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，每日2次。
能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。
亚健康，从中医这边怎么看出
现在有越来越多的人被亚健康问题所困扰，但是多数人不知道亚健康的类型有哪些？怎么才能有效的预防亚健康呢？
亚健康的五大类型
肝肾亏虚型
诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
心脾两虚型
诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。
气滞血瘀型
诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
保健方法：应该及时就医，对症治疗。
阴虚火旺型
诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
湿邪内阻型
诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
中医养生 看舌头暗示的健康信息
导读：望闻问切是中医养生专家常用的观病方法，如果你也能学会这些，那么身体出现疾病你就能及时发现了。下面小编给大家推荐一些中医望诊舌诊方法，快到下文学学吧!
中医是非常神奇的医术，它不用任何医疗仪器，仅仅通过望、闻、问、切就能诊断疾病;中医通过舌诊可以直接的了解患者身体的寒热虚实，以下是相关介绍，一起来了解一下吧。
舌头振颤
对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。
建议：尽快调整作息时间，合理饮食。
舌头发紫
当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。
建议：坚持一周清淡饮食，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。
舌苔太厚
舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量造成的。
建议：最好去消化科，让医生帮你降降胃火。
舌苔泛黄
舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号。
建议：多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。
舌苔太薄
舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色斑驳不均，医学上将这称为地图舌。过敏体质的人最易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。地图舌的出现预示你的抵抗力正在下降。
建议：在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源。
温馨提示：我想通过以上介绍，大家也只是能够，初步了解一下中医知识;中医文化博大精深，如果想要了解透彻，需要足够的毅力和更多的专业知识。
中医望诊：鼻子反应的疾病征兆
中医指出，鼻子是望诊之王，有上诊于鼻，下验于腹的说法，可见中医望诊中对鼻子的关注。鼻子及其四周的皮肤颜色最能反应身体的疾病征兆，因为鼻子位于面部正中，根部主心肺，周围候六腑，下部应生殖。那么怎么从鼻子看出疾病症状?
鼻子反应脾胃疾病尤为准确。 临床上，病人出现恶心呕吐或者腹泻之前，鼻子上会冒汗或者是鼻尖颜色有所改变。如当出现脸色苍白，鼻尖出汗，而且有呕吐感时，往往是晕动症现象，按摩内关穴和合谷穴可缓解。
1、如果鼻子的色泽十分鲜明，这是有留饮的征兆，说明脾胃阳虚、失于运化、津液凝滞。通俗一点说就是，这个人的脾胃消化功能不好，水汽滞留在胸膈，导致四肢关节疼痛。我为大名鼎鼎的杜聿明将军做临时保健医生时，就从他鼻头上看出了胃病。这个事例后边有详细说明，不再重复。
2、如果鼻头发青，这说明肝的脏色出现了，是肝木乘脾土的表现，而且一般会伴有腹痛。通俗点解释，肝属木，脾属土，肝气疏泄太过，横逆冲犯脾胃，结果就影响了脾胃的消化功能。这时候就要用一些泻肝胆和补脾胃的药。
3、如果鼻子发黄，这说明胸内有寒气，脾的脏色出现在了脸上。这样的人体内中阳不足，脾胃失于运化，吃下去的冷食或者凉性食物积聚在脾胃，这些寒气上升又影响到了胸阳，所以寒气就滞留在脏腑中。如果鼻子发黄，但光泽明润，那就可以放宽心了，这说明脾气来复，是即将康复的好兆头。
4、如果鼻尖微微发黑，这说明身体里有水汽。这个症状是肾水反侮脾土的表现。本来是土克水，结果(肾)水反过来压制住了(脾)土，水气肆虐，以致肾的脏色出现在脸上。
总结：以上介绍的舌诊与望诊方法，各位都学会了吧，那么今后不妨这样给自己或他人瞧瞧病，若出现以上这些症状，小编疾病来袭哦!
中医养生 测手指看健康状况
手指是一个人身体状况的反应，手指是人体健康的缩影，可以通过手指健康的测试看出整个身体健康状况的，那么我们应该如何测试身体的健康状况呢?下面就跟小编一起来了解一下健康状况是如何从手指上反应出来的。
手指情况反应健康状况的测试还是比较的准确的，通过这种办法可以帮助我们很好的测出健康状况的。
测手指看健康
手部是人整体的缩影，手中指背第一、二节对应于大脑。因此，当大脑疲劳、缺氧以及脑血管、脑神经功能失调时，相对应的全息穴区会出现不同程度的阳性反应。所以，刮一刮中指背的大脑反射区，可以检测其健康状况。
检测方法
在中指背第一、二节部位涂刮痧油后，用刮痧板或牛角梳背从中指第二关节开始向指尖缓慢刮拭。若刮痧板下感觉光顺平坦为正常;感觉疼痛、凹凸或有沙砾、结节状物，或出现青紫色痧点，提示大脑疲劳或缺氧。
改善方法
用刮痧梳按侧头部、头顶部、后头部的顺序刮拭全头，可着重刮脑后风池穴，刮至头皮发热即可，注意寻找并重点刮拭疼痛点。经常刮拭全头和中指背对头部具有保健作用，可以改善大脑缺氧，预防脑血管疾病，延缓大脑衰老。
需要注意的是，头部刮拭佳时间是每天早晨或大脑疲劳时，睡前好不要刮拭，特别是那些有神经衰弱和失眠症的人群。
手指情况反映健康状况
一、指尖比指节粗大
手指尖比指节要粗大很多，这本就是一种不正常的情况，在生活中指尖如果比指节粗大，很有可能就是因为风邪入体所导致的指关节变形，当出现这样的情况时就要重视一下，因为风邪入体，并非只会积聚在手部，人体的很多部位都会因为风邪入体造成危害!
此外还有一种危险的情况也会导致这样的事情出现，这种情况就是肺部出现了重大的疾病，甚至是肺部出现了肿瘤这样的疾病!都是会导致指尖比指节要粗大的!就拿肺部肿瘤来说，因为肿瘤导致了血液氧气出现了大幅的减少，就会导致手指出现肿胀的情况!
因此在生活中如果发现了，指尖比指节粗大这种情况就要注意，以防止身体的健康在不知不觉中被损害!因此在生活中对于手指这样的情况可要关注!一旦发现手指有着这样的趋势就要小心一点，学会保护肺部，防止肺部疾病更加严重哦!
二、指甲出现问题
中医养生 带你了解看脉象的要点
脉象的六大要点
脉体
脉体，有长短、阔窄之分。
脉长而阔者，健壮之人，气血旺盛，或因夏季阳气隆盛，脉可阔长。病脉之阔而长，可因邪气鼓荡气血，使气血激扬，搏击于脉乃阔而长。正虚者，气血浮动，脉亦可阔长。二者一虚一实，当以沉取有力无力别之。
脉体短而窄者，一因邪遏，气血不能畅达鼓击于脉，致脉体短窄。或因正气虚衰，无力鼓搏，亦可脉体短窄。二者一虚一实，当以沉取有力无力别之。
脉力
脉力分有力无力，当以沉候为准。无论浮取脉力如何，只要沉取无力即为虚，沉取有力即为实。
沉而无力者，阳气、阴血虚衰也，无力鼓击于脉，致脉按之无力。沉而有力者，因邪扰气血不宁，搏击血脉而脉力强。若亢极不柔者，乃胃气败也。
脉率
脉率有徐疾之别。
疾者，儿童为吉。病脉之疾，可因邪迫，气血奔涌而脉疾；亦可因正气虚衰，气血惶张，奋力鼓搏以自救，致脉亦疾。二者一虚一实，当以沉取有力无力分之。
脉徐者，可因气血为邪气所缚，不得畅达而行徐；亦可因气血虚衰，无力畅达而行徐。二者一虚一实，当以沉取有力无力分之。
脉律
脉律有整齐与歇止之分。气血循行，周而复始，如环无端，脉律当整。若有歇止，则或为邪阻，气血不畅而止；或为气血虚，无力相继乃见止。二者—虚—实，当以沉取有力无力分之。
脉幅
脉来去（即脉之起落）之振幅有大小之别。常脉振幅大者，气血盛。病脉之振幅大，或因邪迫，气血激扬而大；或因里虚不固，气血浮越而脉幅大。二者一虚一实，当以沉取有力无力别之。
脉幅小者，可因邪遏或正虚，致脉来去之幅度小。二者—虚一实，当以沉以有力无力分之。
脉形
气血调匀，脉当和缓。因时令之异，阴阳升降敛藏不同。脉有弦钩毛石之别，此皆常也。若因邪扰或正虚，气血循行失常，脉形可有弦、紧、滑、代之殊。弦紧皆血脉拘急之象，或因邪阻，或因正虚，经脉温煦濡养不及而拘急。滑乃气血动之盛也。或因气血旺，脉动盛而滑，如胎孕之脉；或邪扰，激荡气血，涌起波澜而脉滑；或正气虚衰，气血张惶而脉滑。二者一虚一实，当以沉取有力无力分之。
脉代者，因寒暑更迭而脉代者，此为常。若脏气衰，他脏之气代之，脉亦更代，动而中止不能还，因而复动。
脉之变化多端。无非是构成脉象的七要素之变动。七要素的变动，无非是气血的变动。气血之所以变动，无非邪扰和正虚两类。故气血为脉理之源，虚实为诊脉之大纲。倘能知此，则诸脉了然胸臆，不为变幻莫测之表象所惑。
