如何维护肠道的健康呢？
肠道养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《如何维护肠道的健康呢？》，相信能对大家有所帮助。
大多数都会有胃不舒服的时候，而很多人都会觉得胃疼只是一些小毛病，基本上不会去医院进行检查以及治疗，也有一些人会选择去小诊所或者是药房自己买一些治疗胃病的药物来吃，其实胃的毛病再小，都应该要及时进行治疗，平时还应该注意呵护肠道的健康，下面小编给介绍一些保护肠道的方法。
穴位按摩通经络调气血
1.捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。
2.饭后揉肚：
饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
3.捏腿肚：
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。
4.选择合适的高跟鞋：
从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底 穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域， 这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。
其实很多的食物也会有保护胃肠的效果，像是牛奶，在餐后一小时左右的时间，喝上一杯温牛奶，能够在胃肠里面形成一层保护膜，而减少食物对于胃肠道的刺激，并且牛奶还等狗滋润大肠，延缓便秘，酸奶对于腹泻的人来说也是会有一定的调节作用。
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如何维护良好的夫妻关系呢
很有人都感慨，恋爱和刚结婚的时候是两个人关系最好的时候，那个时候都是充满美好。不会因为一点小事就吵个没完，每天都会把自己身上发生的事情告诉对方一遍。但是随着结婚年限的推移，两个人好像没有以前的那种亲密了。那么怎么才能维护好良好的夫妻感情呢
目标一致共同追求
爱情作为一种社会年的情感，注定要受到社会政治、经济、文化诸多因素的影响，不可能与世隔离，孤芳自负。爱情是事业的动力，事业是爱情的升华。希望爱人一定要成为强人的人未必有多少，但任何一个对社会有责任感的人，都希望自己的爱人对社会给予关注，有较强的事业心，对事业有不断的追求。因此，婚后的夫妻整日卿卿我我，把自己封闭在个人家庭的小圈子之中，爱的温度是难以持久的。事业中有了新的目标，夫妻可以在共同的值得和追求中，不断加深理解，共同克服困难，会给情感上的新的交融带来机会。
加入一点新的东西
除了工作、学习和家务以外，应努力为家庭生活增加一些新的内容，创造发展感情的良好环境；例如周末活动，可以选择和培养夫妻共同的一项爱好。这样有利于减少单调乏味的感觉。在做爱的时候，还可以适当的加入一些情趣用品，比如LELO的GIGI2，GIGI2是全世界最著名的G点按摩器，让女人体验难以置信的G点快感。平坦的顶端设计可按摩G点，还可轻抚按摩阴蒂，给女人最想尖叫的快感。可谓是夫妻情趣生活的必备品。
肯定的赞美对方
赞美对方，肯定或提醒对方，一个赞许的眼神，一丝快慰的微笑，一句温情的表扬，都会给对方带来陶醉。自己外出归来，或趁对方生日，送一件小小的礼物，都会在爱人的心中荡起爱情的涟漪；妻子洗衣服，丈夫过去帮一把；丈夫伏案写文章，妻子送上一杯热茶；以至上下班前后，一声温存的道别和一句亲切的问候，都会使对方感受到他（她）在自己心中的地位，产生一股满足感。夫妻之间，传递信息，表达感情的方式多种多样，看起来似乎微不足道的区区小事，只要能经常地出现在家庭生活中，都能在夫妻之间增添一份柔情、一丝留意。特别要注意有了孩子之后，妻子决不可把丈夫晾在一边。
彼此留一点私人空间
两性的结合是感情、生活的结合，而不是个性、人格的溶解，双方更不是彼此的影子，因此不要迫求形影不离。否则，就像不停地吃东西会使人丧失食欲一样，老粘在一起也会使人兴趣索然。男女之间的关系，只有部分共同定点，双方能各有自己的朋友和嗜好，能有更多的话题。有分开的时候，才有想念对方的时刻。彼此给对方一个距离，一个空间，让其去渴望、去充满柔情地等待。所以，适当的小别，增加夫妻间的新鲜感。俗话说小别胜新婚，从心理学上讲，这是由于人为地造成距离，使彼此在对方的心目中的形象有了常新常青。形成了一种良性的效应，从某种意义上说，没有距离就没有自由，没有距离就没有吸引，时空的间隔往往会增加爱的强度。
学会理解他人
善解人意，才有可能促进两情相悦。面对纷坛繁杂的社会生活，尤其是家庭生活中的锅碗瓢勺等等琐事，有时确实需要多一些承受困难的勇气和驾驭生活的能力。家庭中的幽默，可以减轻心理上的压力，尤其是夫妻生活中的幽默语言，常常能激起感情上的浪花。因为幽默是坚毅、冷静、智慧、能力的象征，是家庭矛盾的调和剂。世界上的人，大都有一种天生的本能：不愿意听到别人对自己的指责。夫妻天长地久永相守，更需要彼此的谅解和宽容的气度，天下没有完美元缺的人。无柔之刚是另一种脆弱，夫妻之间任何一方的主观急躁、埋怨指责，都会使感情趋向平淡与萎缩，这是需要克服的。
如何保护肝脏的健康呢
肝脏健康，那么身体才能健康。肝脏出现疾病的症状后，身体一定会有比较严重的反应出现。每天吃的食物跟肝脏健康有很直接的关系。如果能保证每天的饮食健康的话，那么肝脏就能减少很多的疾病发生机会。另外一些不好的生活习惯，也可能胡造成肝脏出现问题。那么如何保护肝脏健康？下面我们来介绍下。
卸除山大“鸭梨”
一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。
洗澡总是冲冲了事
洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高!
每天早晨规律“卸货”
很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。
不食夜宵不成眠
一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。
如何保护肝脏健康的问题，上面介绍的已经很清楚了。做好上面介绍的这些，肝脏就能得到比较好的保护效果。这样就能保证身体不出现疾病的情况。如果做不好这些的话，那么肝脏就会发生疾病，导致身体有生命的危险。所以一定要在平常按照上面介绍的这些来做。
如何灌肠清洗肠道
灌肠清洗肠道也是一种比较常见的治疗方法，一般情况下它属于一种治疗的方法，比如说在妇科手术的时候，通过灌肠能够避免呕吐，避免手术当中出现风险，近些年来有些人喜欢使用灌肠达到清洁和排毒的作用，对于这种灌肠来说不能经常做，因为这对于肠道的健康危害是比较大的。
如何灌肠清洗肠道
取NS500ml常规消毒后插入一次性输液器，去掉无菌针头；取一次性吸痰管（14～16﹟）前端涂适量润滑剂，连接于输液器的前端，排尽管腔气体；将一次性吸痰管轻轻插入直肠10～15cm并固定，松开调速器使液体缓缓流入。
目的
妇科手术前一般采用清洁灌肠，目的是：(1)手术前保持肠道空虚，以防麻醉时引起呕吐。(2)避免肠管膨胀，影响肠管暴露而误伤肠管。(3)保持胃肠空虚状态，减少手术后胃肠胀气，有利胃肠功能的恢复，防止肠粘连。(4)有些妇科肿瘤，如卵巢恶性肿瘤，易侵犯肠管，做手术时有可能切除部分肠道，故清洁灌肠也为肠道手术做准备。(5)避免膨胀的肠管挤压手术部位，减少术后疼痛和出血。注意点
1.对老年，体弱患者灌肠时，应密切观察病情，并给予协助。灌肠压力要低。2.每次大量清洁灌肠时，注意观察和记录灌入量与排出量应基本相符，防止水中毒。3.清洁灌肠患者宜取右侧卧位，便于灌肠液到达结肠深部。每次灌入后嘱患者尽量保留片刻，以达软化粪便冲洗肠道的作用。一次性
简介：一次性清洁灌肠包涉及一种医疗辅助器械。它是在一个外包装袋内包装有一次性灌肠器，手套、中单、棉球、纱布等。灌肠器是包括装有一定容积的0．2%肥皂水，并予先经消毒和配制好的装液袋，下部连通有灌装管和肛管，灌装管上置调节器，肛管末端有若干孔。使用这样的灌肠包非常方便，使用物品齐全，操作快捷，安全可靠，流速易控制，该灌肠包可有效避免排泄物污染，方便了医护者和患者。人体的健康取决于肠道
疾病调理提示：现代生活中，生活节奏的加快，导致越来越多的人有肠道疾病，肠道不好怎么调理知道么？人体肠道是生命之根源，肠道如果腐败，生物就会枯萎，人体就会产生各种疾病而慢慢走向衰老。因此，人体的健康取决于肠道。肠道若能大量增殖有意菌，就能抑制肠内的腐败菌，使肠内细菌保持平衡，肠内清洁，细胞就会活化，人体更能健康长寿。
中国晋朝修道人葛洪在《抱朴子》一书中曾言：欲得长生，肠中当清。俄国细菌学家梅可尼可夫(1908诺贝尔奖得主)提出老化始于肠的观念。他说：人类老化是因为体内发生腐败现象，制造有害物质，使身体免疫力衰弱，只要加以防范，就可以健康长寿。
疾病的根本原因就是食物慢性中毒，肠内的清洁，可以使你从体内恢复年轻。因此肠道的干净是人类健康的守护神。可是现代人可不这么想，食物不但一定要求香而且还要脆。用煮的嫌不好吃，一定要用炒的再加调味料才够味。
于是烧饼油条、烤面包、汉堡、三明治、炸鸡排等全部出炉。再加上山珍海味、燕窝、鱼翅、满汉全席等全部往胃里塞。有人还说，这么多好吃的美食如果不吃，人活着还有什么意义。似乎人生活着的目的是要享受天下美食。但吃完了又是如何，只不过换来胃胀、胃痛、胃酸过多、便秘、痔疮而已。
我们有理由相信，今日社会所有的慢性病都是肠道的不干净所引起的，也就是肠道异常腐败使人们提前走向衰老和死亡。这种肠道的腐败，大便的气味都可以闻得出来。因为我们吃了太多的肉类和美食而又缺少纤维素、维生素和酵素，食物在肠道内消化的过程会引起发酵和腐烂，大便才会长生这种气味。如果我们吃天然简单干净的食物，就不会有这种气味。
肠胃病人的饮食肠胃病人应该多吃五谷杂粮、蔬菜水果、坚果类、燕麦、小麦、高麦、小米、玉米、红豆、绿豆、葱仁、莲子、四神等天然食品。而少吃加工白米、白面、发泡面包、白馒头、汉堡三明治、冰凉饮料、甜食、蛋、全脂奶粉、肉类等加工食品。
肠胃病的自然疗法
方法一：奶昔
对于肠胃不好的人，每天喝三大杯蛋白混合饮料。这种优质蛋白质萃取自黄豆精华，含多种维生素、矿物质和膳食纤维，它的分子成分很小容易被小肠吸收，能整肠，改善肠胃病和便秘，促进大肠的生理机能。(与全方位营养素配合使用效果更佳）
方法二：中餐与巧克力奶昔
一般人吃过中餐后会想睡觉，这是因为肝脏必须输送大量的血液和分泌大量的胆汁来到胃肠帮助消化，所以人会感觉疲倦，此时如能喝一杯巧克力奶昔加入一小勺的草本浓缩速溶茶(饭中不要喝汤)，就不会想睡觉而且精神体力反而变好，又能帮助肠胃消化。
方法三：苦茶油
对于胃肠不好的人，要以苦茶油来烹调，苦茶油能改善胃肠病，对于胃肠容易半夜发出咕噜声的人，每天早上空腹喝一汤匙的苦茶油，约一个月后应可见改善。(与方法一配合效果更佳）
方法四：瓜拉那豆
对于胃迟缓或食欲不振的人，在饭前喝一杯瓜拉那豆茶，可以增进食欲胃口变好。瓜拉那豆所含多种氨基酸能活化脾脏功能提高胃肠的蠕动。另外有胃容易胀气时，喝一杯瓜拉那豆茶可以缓和胃的不适。
肠胃病注意事项
一、吃过饭请勿马上工作或骑车，务必要休息30分钟。
二、饭前喝汤，请勿饭后喝汤。
三、饭前水果，请勿饭后水果。
四、请勿喝冰冷饮料、酒和咖啡等刺激性食物。
夏季频发肠道疾病 如何预防肠道疾病最好
夏天是细菌活跃的一个时期，在平时若不注意饮食卫生便很容易会引发肠道疾病。夏季是肠道疾病的高发期，因此我们要做好相关的预防工作。那么，如何预防肠道疾病才是最有效的呢？下面，为你介绍几种预防肠道疾病的好方法。
一、什么是肠道传染病
肠道传染病是经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肝炎、细菌性食物中毒等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染周围环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖，产生毒素引起发病，并继续排出病原体再传染给其他健康人。
二、肠道传染病常见的临床症状
肠道传染病常见的症状有腹泻、呕吐或腹痛。但不同病的症状各不相同，如霍乱以剧烈的无痛性水样腹泻为特征;甲肝则感疲倦、食欲不振及有黄疸;痢疾以腹泻、腹痛、里急后重和黏液脓血便为特征;轮状病毒主要侵袭婴幼儿;伤寒则以持续性高热、相对缓脉、脾肿大、玫瑰疹与白细胞减少为特征，在成人中便秘较腹泻多见。多数患者病情较轻，一般会自然痊愈，但部分较严重的患者可能会出现脱水，治疗不及时或不当会导致死亡，因此腹泻严重的病人要及时就诊，不应自行购买药物服用，以免延误病情，错失最佳治疗时机。
三、肠道传染病是怎样传播流行的
传播途径：在肠道传染病病人的粪便和呕吐物中，携有大量病原体。病原体通过病人的排泄物排出体外，污染水、食物及手，或通过苍蝇等媒介传染给健康人。
发病季节：肠道传染病一年四季均可发病，但主要集中在每年4月至10月。
四、肠道传染病的预防措施
如何预防肠道疾病？预防夏季肠道传染病的关键是把好病从口入这一关，要注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，做好预防工作。
做到不喝凉水、不洁之水，不吃腐败变质、不洁食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮热透再食用。
生吃果蔬要洗净。最好用专用洗涤剂清洗。要延长清洗浸泡时间，以彻底清除残留农药。不饮用四无食品饮料，即无生产厂家、无商标、无生产日期、无保质期的产品。
一旦出现腹泻、呕吐，要及时到各医院的肠道门诊就诊，不要怀着侥幸心理，以致延误病情。身边有肠道传染病患者时要进行隔离。尤其对患者粪便、呕吐物等要处理好，避免造成水源和食物污染。
如何预防肠道疾病？首先要做的当然是养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手，而且要用肥皂等清洁剂认真彻底清洗。做到勤洗澡、勤换衣。
