宝宝补维生素d的方法
老人养生维生素。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“宝宝补维生素d的方法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
宝宝有一个健康的身体是我们每个当父母的人都比较渴望的一件事情，而宝宝在小的时候也是身体最脆弱的时候，宝宝的身体脆弱了，身体的抵抗力也就会降低了，从而就会出现很多疾病，而宝宝小的时候身体的微量元素也是经常会有缺乏现象的，如果发现得早就要及时补充，很多孩子会缺乏维生素D，那么这个维生素D该怎样给宝宝补充呢?
维生素D又称胆钙化醇、固化醇，是脂溶性维生素 ，因为维生素D是胆固醇 的衍生物，具有抗佝偻病 作用，也被称为抗佝偻病维生素。维生素D是人体的一种重要维生素，是婴幼儿不可或缺的一种营养素 。
1 婴儿缺少维生素D的危害很多，比如说，O型腿，X型腿，晚上睡觉的时候会出现汗液多，头顶没有头发形成秃顶，还有就是睡觉不安稳，经常惊醒。所以我们大人要注意观察宝宝这些现象。
2 补维生素D的最自然，最经济的方法是晒太阳，所以我们的大人要经常给宝宝出去晒太阳。如果是春秋天就可以直接带宝宝去晒太阳，夏天的话到树荫下，让紫外线射射。
3 补维生素D也可以是口服的，我们宝宝每天吃的蛋类，谷物，肉类等等，都是很少含有维生素D的，所以我们要给宝宝补充维生素D加以补足。
4 一般宝宝一天的维生素D的维持量是400，过量的服用会引起维生素D中毒，但是像特殊的佝偻病的话，我们必须要遵循医生的指导，给予相应的治疗。
5 好多传言说只要妈妈的母乳就可以补足孩子的维生素D了，其实这是不科学的，因为在妈妈的母乳中维生素D含量是不多的，所以我们的家长朋友要注意哦。
注意事项
给宝宝补维生素D，我们大人们要避免过量而中毒
给宝宝补充维生素D的时候要注意很多事项，就比如我们上面说到的这个，如果给孩子大量服用维生素D的话，那么宝宝很有可能会中毒，中毒的话对宝宝身体危害就大了，而服用维生素D的时候要记得正确的用量，孩子小的话就要减量，总之在医生的指导下来给宝宝补充维生素D时候最安全的。
扩展阅读
吃什么可以补维生素d？
维生素D对于人体而言，是一种十分重要的营养物质，如果体内缺乏维生素D，将会使人，尤其是使孩子罹患佝偻病、肺炎、贫血等疾病，会给孩子的成长和发育带来诸多不良影响。缺乏维生素D的话，可以多吃一些富含维生素D的食物，比如：多脂鱼、鸡蛋、牛肝、牛奶、蘑菇、橘子汁、谷类食物等。
1、多脂鱼
像三文鱼、金枪鱼等多脂鱼类，能够为人们提供丰富的维生素D，每周吃两次鱼即可。另外，它们还富含欧米伽-3脂肪酸，对大脑和心脏的健康非常有利。而且，鱼还富含瘦蛋白，如果不喜欢吃鸡肉的话，它是很好的替代品。
2、鸡蛋
特别是蛋黄，含有的维生素D较多。因此，吃鸡蛋时，不能只吃蛋清，蛋黄也要吃。另外，鸡蛋中含有的维生素A和胆碱也较多，前者有益于免疫系统，后者是大脑健康所必须的一种影响。
3、牛肝
维生素D只是牛肝中含有的营养物质之一，它还富含蛋白质，牛肝的价格比较实惠。另外，牛肝还能为人们提供足量的维生素B12、核黄素、维生素A和矿物质铜。
4、牛奶
很多人都知道喝牛奶可以补钙，其实，它也含有很多维生素D，加强人体对钙的吸收，增强骨骼。牛奶中还含有矿物质钾，它对于保持健康的血压是非常关键的。如果跑者不喜欢喝牛奶，也可以用豆奶和杏仁奶来代替。
5、蘑菇
蘑菇是少有的含维生素D的农产品。不过它的含量并不是太多，但是它能为人体提供增强免疫系统的营养。
6、橘子汁
其实，橘子汁和牛奶一样，都能为人们提供丰富的维生素D。而且，橘子汁中还含有丰富的维生素C。但是，橘子汁不宜喝太多，因为它的含糖量也不低。
7、谷类食物
像燕麦、糯米、小麦、粳米、黑米等谷类食物，都能为人体提供一定量的维生素D。比如，早餐用牛奶冲泡燕麦粥，摄入的维生素D就会更多。
维生素d片介绍
维生素的种类有很多，在对身体维生素补充上，可以根据自身需要的进行，不过对维生素补充，需要适量的进行，过多的补充身体维生素也是会引发身体问题，这点也是要注意的，维生素d片是常见的，对它的选择可以放心进行，不对初次使用它的时候，需要对它各方面进行认识。
维生素d片：
摄入量
1.成人的建议每日摄取量是5μg。
2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。
3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。
过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。
功效
1、强骨健齿：
维生素D可以增加食物中钙的吸收和减少尿钙的丢失。这两个作用使体内钙维持平衡，并将钙有效储存于骨骼中。对于牙齿健康，维生素D也是必需的。
2、防癌：
长期以来科学家对大量人群观察的研究表明，维生素D水平高的人患癌率也低。美国奥马哈市克莱顿大学在对1179人展开的一项长达4年的研究表明，补充钙和维生素D可以将女性罹患癌症(包括乳腺癌)的几率降低60%。
适宜人群
1、夜间工作者或不能充分得到阳光照晒的人、居住浓烟污染地区的居民均应特别注意在饮食中增加维生素D的摄取;
2、素食者通常会出现维生素D的缺乏(因为避免乳制品的摄入)，皮肤黑的人、酗酒者、肠道吸收不良者和肝肾疾病患者也会出现维生素D的缺乏(不能激活维生素D原);
3、儿童、妇女及老年人的维生素D缺乏也很常见。
在对维生素d片认识后，选择维生素d片的时候，对它的摄入量都是要根据以上方法进行，而且对维生素d片使用的时候，如果身体出现不舒服情况，需要及时停止选择，避免诱发其他疾病，这点使用维生素d片要注意的。
维生素d2
大家应该都知道维生素对我们健康的重要性，人们在平时的生活当中，通过使用一些富含维生素的食物或者水果来增加自身维生素的摄入量。但是，因为个人体质的不同，就造成了一些人的维生素缺乏，进而会引发一系列的健康问题，需要额外的补充一些维生素，可是又不能够胡乱使用。
大家都知道维生素D2的重要性，但是都不知道如何正确的使用维生素，针对这一情况，就请专业人士来为大家详细的介绍一下维生素D2如何使用以及在使用的过程当中应该注意哪些问题。
【药品名称】
通用名：维生素D2 商品名：英文名：Vitamin D2 Tablets 汉语拼音：Weishengsu D2 pian
本品主要成分为维生素D2。
其化学名称为：9、10-开环麦角甾-5、7、10(19)，22-四烯-3β-醇。
分子式：C28H44O分子量：396.66
【性状】本品为糖衣片，除去包衣后呈白色。
【药理毒理】
本品为维生素类药。维生素D2促进小肠黏膜刷状缘对钙的吸收及肾小管重吸收磷，提高血钙、血磷浓度，协同甲状旁腺激素(pTH)、降钙素(CT)，促进旧骨释放磷酸钙，维持及调节血浆钙、磷正常浓度。维生素D2促使钙沉着于新骨形成部位，使枸橼酸盐在骨中沉积，促进骨钙化及成骨细胞功能和骨样组织成熟。维生素D2摄入后，在细胞微粒体中受25-羟化酶系统催化生成骨化二醇(25-OHD3)，经肾近曲小管细胞1-羟化酶系统催化，生成具有生物活性的骨化三醇〔1-25-(OH)2D3〕。动物实验将小白鼠甲状旁腺切除后，1-羟化酶活性丧失，不能合成骨化三醇。高钙血症时，CT分泌增多，1-羟化酶活性受抑，使骨化二醇转变成骨化三醇减少，证实骨化三醇代谢受pTH和CT调节，磷酸盐、钙亦能调节1-羟化酶的活性。
【药代动力学】
由小肠吸收，其吸收需胆盐与特殊α-球蛋白结合后转运到身体其他部位，贮存于肝和脂肪。代谢、活化首先通过肝脏，其次为肾脏。作用开始时间为12～24小时，治疗效应需10～14天。半衰期(t1/2)为19～48小时，在脂肪组织内可长期贮存。作用持续时间最长达6个月，重复给药有累积作用。
【适应症】
1、用于维生素D缺乏症的预防与治疗。如：绝对素食者、肠外营养病人、胰腺功能不全伴吸收不良综合征、肝胆疾病(肝功能损害、肝硬化、阻塞性黄疸)、小肠疾病(脂性腹泻、局限性肠炎、长期腹泻)、胃切除等。2、用于慢性低钙血症、低磷血症、佝偻病及伴有慢性肾功能不全的骨软化症、家族性低磷血症及甲状旁腺功能低下(术后、特发性或假性甲状旁腺功能低下)的治疗。3、用于治疗急、慢性及潜在手术后手足抽搐症及特发性手足抽搐症。
【用法用量】
1.维生素D依赖性佝偻病：成人口服每日0.25～1.5mg(1～6万单位)最高量每日12.5mg(50万单位)。小儿每日0.075～0.25mg(3000～1万单位),最高量每日1.25mg(5万单位)。
2.家族性低磷血症：成人口服每日1.25～2.5mg(5～10万单位).3.甲状旁腺功能低下：成人口服每日1.25～3.75mg(5～15万单位),小儿：
1.25～5mg(5～20万单位)。
4.肾功能不全：成人口服每日1～2.5mg(4～10万单位)。
5.肾性骨萎缩：成人开始剂量每日0.5mg(2万单位),维持量每日0.25～0.75mg(1～3万单位);小儿每日0.1～1mg(4000～4万单位)。
【不良反应】
1.便秘、腹泻、持续性头痛、食欲减退、口内有金属味、恶心呕吐、口渴、疲乏、无力;2.骨痛、尿混浊、惊厥、高血压、眼对光刺激敏感度增加、心律失常、偶有精神异常、皮肤瘙痒、肌痛、严重腹痛(有时误诊为胰腺炎)、夜间多尿、体重下降。
【禁忌】高血钙症、维生素D增多症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。
【注意事项】
1、治疗低钙血症前，应先控制血清磷的浓度，并定期复查血钙等有关指标;除非遵医嘱，避免同时应用钙、磷和维生素D制剂。血液透析时可用碳酸铝或氢氧化铝凝胶控制血磷浓度，维生素D2疗程中磷的吸收增多，铝制剂的用量可以酌增。2、由于个体差异，维生素D2用量应依据临床反应作调整。3、对诊断的干扰：维生素D2可促使血清磷酸酶浓度降低，血清钙、胆固醇、磷酸盐和镁的浓度可能升高，尿液内钙和磷酸盐的浓度亦增高。4、下列情况应慎用：动脉硬化、心功能不全、高胆固醇血症、高磷血症;对维生素D高度敏感及肾功能不全;非肾脏病用维生素D2治疗时，如患者对维生素D2异常敏感，也可产生肾脏毒性。5、疗程中应注意检查：血清尿素氮、肌酐和肌酐清除率、血清碱性磷酸酶、血磷、24小时尿钙、尿钙与肌酐的比值、血钙(用治疗量维生素D2时应定期作监测，维持血钙浓度2.00～2.50mmol/L)、以及骨X线检查等。
【孕妇及哺乳期妇女用药】 高钙血症孕妇可伴有对维生素D2敏感，应注意剂量调整。
【儿童用药】婴儿对维生素D2敏感性个体间差异大，用量应慎重决定，血清钙和磷浓度的乘积[Ca]×[p](mg/dl)不得大于58。
【老年患者用药】尚不明确。
【药物相互作用】
1、制酸药中的镁剂与维生素D同用，特别对慢性肾功能衰竭病人可引起高镁血症。2、巴比妥、苯妥英钠、抗惊厥药、扑米酮等可降低维生素D2的效应，长期服用抗惊厥药时应补给维生素D以防骨软化症。3、降钙素与维生素D同用可抵消前者对高钙血症的疗效。4、大剂量钙剂或利尿药与常用量维生素D同用，有发生高钙血症的危险。5、考来烯胺、考来替泊、矿物油、硫糖铝等均能减少小肠对维生素D的吸收。6、洋地黄类与维生素D2同用时应谨慎，因维生素D2引起高钙血症，容易诱发心律失常。7、大量的含磷药物与维生素D同用，可诱发高磷血症。
【药物过量】
1、短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D2，可导致严重中毒反应。2、维生素D2中毒引起的高钙血症，可引起全身性血管钙化、肾钙质沉淀及其他软组织钙化，而致高血压及肾功能衰竭，上述不良反应多发生于高钙血症和伴有高磷血症时。儿童可致生长停滞，屡见于长期应用维生素D2每日1800单位后。中毒剂量可因个体差异而不同，即使每日应用1万单位超过数月后，对正常人亦可致毒性反应。维生素D2中毒可因肾、心血管功能衰竭而致死。3、治疗维生素D2过量，除停用外，应给以低钙饮食，大量饮水，保持尿液酸性，同时进行对症和支持治疗，如高钙血症危象时需静脉给予氯化钠注射液，增加尿钙排出，必要时应用利尿药、皮质激素或降钙素，甚至作血液透析，并应避免曝晒阳光，直至血钙浓度降至正常时才改变治疗方案。
经过上面的介绍，大家应该都知道维生素D2的使用方法了，但是希望大家不要擅自盲目的使用维生素，一定要详细的阅读维生素的说明书，同时要根据专业医师的指导意见，再决定是不是使用，希望大家都能健健康康的。
维生素d吃到几岁？
相信大家都知道佝偻病这种疾病，这是危害非常大的病，主要原因是人的骨骼发育出现畸形造成的，为了预防这种疾病的出现，父母们可以给孩子及时补充维生素d，补充维生素d是预防出现佝偻病的有效方法，那么孩子吃维生素d应该吃到多少岁呢？
维生素d吃到几岁？
维生素D是脂溶性维生素，能够有效预防宝宝佝偻病，手足搐搦症、骨质疏松症等症状。维生素D缺乏会引起肠道钙和磷的吸收减少，进而造成骨骼和牙齿矿化异常、骨骼畸形等。简单的说，维生素D是帮助宝宝钙吸收的，都知道，宝宝想要长得高，长得快，钙是必不可少的，所以补充维生素D比补钙更重要，只有摄入了足够的维生素D，宝宝才能健康的成长。
维生素D从什么时候开始吃？
新生儿需要补充维生素D。很多妈妈认为宝宝小的时候只要能喝奶，喝够奶，就不要额外补充其他了，其实并不是这样的。虽然妈妈在哺乳期间会进补各种营养，但是维生素D是一种几乎不可能通过乳腺进入奶水中的微量元素，他也不可能在体内合成，或者合成量很少很少，不足以满足宝宝的正常生长发育需求。
所以专家建议，在宝宝出生后的半个月到一个月就可以开始补充维生素D了。
维生素D每天要吃多少？
关于补多少这个问题，着实让人头疼！这个问题也很容易被粗心的妈妈忽略。维生素D不是越多越好的，不多了反而会造成身体负担。纯母乳宝宝一般出生后半个月每天都需要补充400-800IU维生素D，那么奶粉宝宝呢？对于现在很多配方奶粉中已经添加了维生素D，那么就需要换算一下，宝宝每天摄入奶粉多少毫升，每100毫升奶粉中又含有多少维生素D，如果换算结果是每天有400IU以上的维D摄入，那么就不需要额外补充了。如果宝宝饮食不合理有或者光照不足，也是需要额外补充一些的。
另外，很多妈妈觉得，宝宝添加辅食了，是不是就不要补维生素D了。答案是否定的！天然食物中，维生素D的含量非常少，想要达到宝宝的需求量，那得吃下好大一桌食物，因此，添加辅食不影响补充维生素D。
维生素d吃多久
维生素d是人体必需的物质，但是如果摄入了过量的维生素d可能会对身体造成损害，产生很多副作用。维生素d的副作用很明显，可能会导致身体新陈代谢加剧，产生腹痛腹泻的情况，如果身体缺少维生素d就应该及时补充，但是并不是一直吃维生素d药物就可以解决的。那么，维生素d可以吃多久呢？
1.成人的建议每日摄取量是5μg。
2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。
3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。
过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。
需要人群：
1.处于发育期的青少年儿童
维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D。
2.退化性关节炎患者
40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。
3.经常夜间工作的人
夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。
4.老年人
维生素D的主要来源是添加营养的乳制品，但老年人因为缺少乳糖酶，比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充一些维生素以减少老年人体内钙质流失。
5.妊娠期或哺乳期女性
处于这期间的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量补充维生素D，但也要注意不能过量摄取维生素D，否则容易造成胎儿发育不正常，因此最好在医生指导下进行补充。
6.饮食无规律者注意
维生素d是一种每天都必须摄取的维生素，饮食不规律的人较容易错过正常的用餐，这就造成营养不均衡，因此需要补充维生素D。
7.皮肤较黑且住在北方地区的人需要补充维生素D
由于紫外线不易穿过皮肤较黑的人，因此无法合成大量的维生素D；而北方年均日照强大较弱，阳光中紫外线也较弱，需适量补充维生素D。
8.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D。
住在城市或浓烟污染地方的人由于该地空气中烟雾较浓，紫外线在照射的过程中造成大量损失变弱，合成人体维生素D的作用变弱。故需补充！
9.如果您正服用抗痉挛的药物，则必须增加对维生素D的摄取。
10.饮用未添加维生素D牛奶的小孩必须增加维生素D的摄取量。
缺乏维生素D的症状？
维生素D是人体不可缺少的微量元素之一，日常生活中很多事物都是很好的补充维生素D的食物。那么缺乏维生素D到底会有哪些症状呢，今天就和小编一起来看看吧。
维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。缺乏维生素D最典型的会引起少儿的佝偻病和成人的软骨病。
早期常烦躁不安，爱哭闹，睡不安,易惊醒，汗多，特别是入睡后头部多汗,由于汗的刺激不舒服故头常在枕头上摩擦致头后枕部半圈秃发。以后逐渐出现骨骼改变,如前自门闭合延迟（正常应在1.5岁前闭合）,出牙晚，可晚至1岁才出牙，头较大呈方形，助骨下缘外翻，鸡胸、“O”形腿等。血钙、血磷可降低、碱性磷酸酶增高，长骨X线照片在疾病活动期均有不同改变。 血清1.25-二羟维生素D3水平较低可能导致周围血管疾病、肿瘤、多发性硬化、类风湿性关节炎、青少年型糖尿病、帕金森氏症和阿尔兹海默征。其他的典型症状还包括肌肉萎缩，痢疾腹泻，失眠，紧张等等。
上面就是缺乏维生素D的症状。如果大家发现自己有缺乏维生素D的症状应该在平时的生活中多吃补充维生素D的食物。
维生素d过量的表现
我们大家知道维生素是我们身体所必须要的基础的力量，那么不知道大家知道不知道维生素是我们常见的补充能量之一的方法，那么如果我们身体所需要的这种产能过多了呢？我们知道怎么做么？过多了是不是不好呢？没错我们什么讲究的就是一个量，下面我们就来说说关于维生素d过量是怎么样的情况吧！
1概述
维生素D过多症常是医源性疾病。长期大量服用维生素D，特别是用大剂量来治疗非维生素D缺乏性疾病，如银屑病、寻常狼疮、类风湿关节炎。
2症状表现
主要症状有乏力、头痛、食欲不振、烦渴多尿、体重下降、恶心呕吐、腹痛、便闭、肌张力下降、心动过速和心律不齐、皮肤瘙痒和痤疮样表现，日久出现皮肤、软组织、大血管、心、肺、肾组织钙化和组织破坏，皮肤转移性钙质沉着多位于肢端及关节附近。肾有结石或钙化，可致肾功能受损或尿毒症。严重者可有发热、昏迷甚至死亡。骨有纤维性骨炎。
3检查诊断
实验室检查见尿钙增加，血清钙水平在2.88mmol/L以上，血清磷在1.29～1.62mmol/L以上，ECG见Q-T间期缩短和心律不齐。X线检查骨纤维性骨炎。
4治疗
维生素D过敏或过多者应停用维生素D，低钙饮食，使用呋喃苯胺酸利尿剂，大量饮水，增加钙排泄；血清钙在3.75mmol/L以上时，可用皮质类固醇、静脉滴注等渗硫酸钠溶液(有尿毒症忌用)，血清钙回复至正常水平后，应停用利尿剂，逐步减量和停用皮质类固醇。
好了，上面就是我们关于维生素d过量是什么情况的一些基本的介绍了，我们看完之后是什么样的我相信大家都知道结果是什么样的，我们的目的不是在监控结果，我们的目的是要去监控我们不要补充那么多的维生素d，这是需要我们自己做的。
维生素d3过量解析
众所周知，维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，它有3个特点：一是存在于天然食物中；二是人体一般不能合成，必须由食物供给；三是它既不是构成机体组织的原料，也不提供能量，而且生理需要量极小，但又是人体绝不能缺少的。维生素的缺乏或过量，对人体的健康都会产生较大影响。
服用维生素的几点注意事项
虽然大部分维生素为非处方药，但最好在营养师或医生指导下服用。同时，还要注意以下几点：
1.通常，服用多种维生素／矿物质比单一补充某一种维生素／矿物质好。因为这样可以避免单一营养元素摄入过量，影响别的物质吸收。如过量摄入钙会阻碍铁吸收，大量摄入锌会影响铜吸收。
2.维生素适宜保存在阴凉和干燥的地方，并且在有效期内服用，过期维生素没有任何效果。
3.若患者在服用维生素片的同时，还需要服用其他药物，最好听取医生建议，因为有些药物是不能同服的。例如，维生素E就不能和血液稀释剂一起服用。
专家分析
特定人群需补充
从理论上讲，只要做到饮食平衡，人们就能得到一天所需要的维生素，无需额外补充。但是，在实际生活中，由于食品加工、烹调方法、饮食习惯的影响，或多或少会引起某些维生素的不足。
因此，一些特定人群，如偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者、营养需要大增的孕妇、慢性病患者、饮食受限的老年人、食物过于精细的人等，均需补充少量维生素。
所要我们平时在服用维生素的时候需要注意的是，如果超出人体每日所需标准，长期大量补充维生素，可能对机体造成一系列伤害。因此，具体到每个人，到底需要补充多少维生素，最好在医生的指导下进行，切不可盲目乱补充。
补充维生素d吃什么呢？
维生素的种类有很多，它对生命身体健康起着非常重要的作用，所以在生活当中一定要适当补充一些维生素，如果身体当中出现维生素缺乏的话，会引起各种各样的疾病，其中，如果缺乏维生素d，尤其是对正在生长发育的孩子来说，将会严重影响身体健康，那么补充维生素d吃什么好呢？
维生素D又名钙化醇、抗佝偻病维生素。
维生素D特性：溶于脂肪和脂肪溶剂、耐热、不容易被氧化。
主要功用：增加钙、磷在小肠内的吸收，调节钙磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。维生素D是宝宝不可缺少的常见维生素，一旦缺乏将会影响生长发育。
维生素D缺乏症是婴幼儿较常见的慢性营养性缺乏症。大家都知道，维生素D缺乏会导致佝偻病，但是对于维生素D缺乏引起的手足搐搦症不一定了解。维生素D缺乏性手足搐搦症又称佝偻病性低钙惊厥，是由于体内维生素D缺乏，引起血钙降低，神经肌肉兴奋性增高，导致出现全身惊厥、手足搐搦或者喉痉挛等症状，多见于4个月至3岁的婴幼儿。
合理给宝宝补充维生素D
★在给宝宝补钙或服用维生素制剂时，不能多多益善，要注意咨询医生，了解正常用量，清楚过量时的危害及症状，控制用量。如发现宝宝异常，应尽快送医，经确诊应马上停用。
★鱼肝油的服用要循序渐进，不能添加过多。
★不要过多注射维生素D3。维生素D3注射后的一个月内可以不服鱼肝油。
★不要长期大量服用维生素AD浓缩制剂。
★维生素D中毒时，不要再给宝宝晒太阳，不要再给宝宝食用高钙质食物。
★补钙或服用维生素D时，注意观察宝宝小便是否有白色沉淀。
晒太阳最能补充维生素D
由于维生素D在食物中含量很少，更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩，只能吃很少几种简单的辅食。因此，给宝宝补充维生素D的最好办法就是多晒太阳。
当出现缺乏维生素b的时候，最好在医生的指导下，服用一些补充维生素d的药物，另外，维生素d可以采取食补的方式，尤其是对婴幼儿来说，一定要及时看医生，另外，当孩子需要补充维生素的时候，让孩子多晒晒太阳也是很有必要的。
维生素d缺乏的表现有哪些？
我们都知道，小孩子的发育过程中需要及时补充各种维生素及营养。而如果缺乏了相应的维生素或营养，都会给孩子的发育带来不好的营养。但令家长苦恼的是无法准确辨认孩子是否缺乏营养。那么今天我们就一起来看一下维生素d缺乏的表现有哪些吧？
维生素D缺乏性佝偻病临床主要为骨骼的改变、肌肉松弛、以及非特异性的精神神经症状。重症佝偻病患者可影响消化系统、呼吸系统、循环系统及免疫系统，同时对小儿的智力发育也有影响。在临床上分为初期、激期、恢复期和后遗症期。初期、激期和恢复期，统称为活动期。
1.初期 多数从3个月左右开始发病，此期以精神神经症状为主，患儿有睡眠不安、好哭、易出汗等现象，出汗后头皮痒而在枕头上摇头磨擦，出现枕部秃发。
2.激期 除初期症状外患儿以骨骼改变和运动机能发育迟缓为主，用手指按在3～6个月患儿的枕骨及顶骨部位，感觉颅骨内陷，随手放松而弹回，称乒乓球征。8～9个月以上的患儿头颅常呈方形，前囟大及闭合延迟，严重者18个月时前囟尚未闭合。两侧肋骨与肋软骨交界处膨大如珠子，称肋串珠。胸骨中部向前突出形似“鸡胸”，或下陷成“漏斗胸”，胸廓下缘向外翻起为“肋缘外翻”；脊柱后突、侧突；会站走的小儿两腿会形成向内或向外弯曲畸形，即“O”型或“X”型腿。患儿的肌肉韧带松弛无力，因腹部肌肉软弱而使腹部膨大，平卧时呈“蛙状腹”，因四肢肌肉无力学会坐站走的年龄都较晚，因两腿无力容易跌跤。出牙较迟，牙齿不整齐，容易发生龋齿。大脑皮质功能异常，条件反射形成缓慢，患儿表情淡漠，语言发育迟缓，免疫力低下，易并发感染、贫血。
3.恢复期 经过一定的治疗后，各种临床表现均消失，肌张力恢复，血液生化改变和X线表现也恢复正常。
4.后遗症期 多见于3岁以后小儿，经治疗或自然恢复后临床症状消失，仅重度佝偻病遗留下不同部位、不同程度的骨骼畸形。
由此可见，维生素d对孩子的成长发育非常重要，所以如果家长发现自己的孩子由以上症状，一定要及时引起注视，进行改善，并且了解预防和治疗均需补充维生素D并辅以钙剂，防止骨骼畸形和复发。给孩子一个更好的成长环境。
宝宝维生素d3什么时候吃最好？
大家都知道维生素d，其实维生素d也有不同的分类，维生素d3就是其中一种，这种维生素又称为胆钙化固醇，在人体内，维生素d3作用非常强大，比如能够促进人体对钙和磷的吸收，能够促进骨骼和牙齿的发育等等，所以给宝宝吃维生素d3是很有必要的，那么孩子吃这种维生素要吃到什么时候呢？
宝宝维生素d3什么时候吃最好？
很多宝宝的爸爸妈妈都会给宝宝吃一些维生素来补充身体内的某一些微量元素或促进微量元素的吸收，比如说维生素d3，这是维生素的一种，适量的维生素d3可以促进宝宝对钙的吸收，有利于宝宝成长。那么，一般宝宝d3要吃到什么时候呢？
维生素D3是什么？
维生素d3是天然维生素D的一种，是脂溶性维生素，它有一个重要的功能，就是提高人体对钙和磷的吸收。简单地说，维生素d3是帮助钙吸收的。都知道补钙的重要性，但是如果缺乏维生素d3，钙就不能够被很好的吸收。所以补充维生素d3比补钙本身更重要。只有摄入足够量的维生素d3，才能保证孩子健康成长。
宝宝吃维生素d3要吃到什么时候？
一般来说，在婴儿出生后半个月左右就可以适当的补充维生素d3了，至于补充到几岁，建议咨询专业医师，大部分孩子会在两岁半至三岁左右停止补充维生素d3。另外，不要过量补充维生素d3，以免引起不良后果。但是，一岁以上换成另外一种剂型对于一般的丸剂，用量通常是每天一粒，但具体还是要根据药物服用说明书。如果小孩因为自身产生的维生素D3不足，所以容易导致缺钙的现象，一般情况下需要补充到两周岁，如果满两周岁时在冬季，那么还应该延长几个月时间的。
所以，一般宝宝出生后15天就可以适量地服用维生素d3，并且可以一直吃到两三岁，这个是要根据宝宝的身体特征来看的，最好是咨询专业的医生。而且给宝宝吃d3的时候也要注意用量，不能觉得对宝宝好就吃很多，而且要谨遵医生或药物说明书的指导。
