冬季用药小常识有哪些？
春季养生小常识有哪些。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。我们该怎么进行科学的中医养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“冬季用药小常识有哪些？”，相信能对大家有所帮助。
对于，用药相对很多人都很熟悉。药的使用，也是有分一定的时间，方法的。就好比有的药要在饭后吃，有的在饭前吃。有的一天3次，有的一天2次或1次，各有不同。所以需要我们按照医生的吩咐来吃。其实，用药也分季度的不同，春夏秋冬各有不同同。这次要说的是冬季用药的一些小常识。
1.上呼吸道感染是指鼻腔、咽、喉部的急性炎症。常见的病因为病毒感染，如流感病毒、付流感病毒、腺病毒等；少数为细菌感染，如溶血性链球菌、肺炎杆菌、葡萄球菌等。临床表现为咽干、打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、咳嗽、低热、头痛等。
西药处方1：速效伤风胶囊，每次1粒，每日3次。
西药处方2：泰诺片，每次1片，每日3次。
（注：高血压、心脏病、糖尿病、哮喘患者禁用。）
中药处方：银翘解毒丸、羚翘解毒丸、感冒颗粒、抗病毒口服液，上述药可酌情选择一种，均按说明服。
2.慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起的气管、支气管粘膜及周围组织的慢性非特异性炎症。主要临床表现为咳、痰、喘三大症状。
西药处方1：罗红霉素，每次150mg，每日2次；可必特，每次2喷，每日4次（适宜于急性发作期用药）。
西药处方2：异丙托品，每次40～80mg吸入，每日3次；罗红霉素150mg，每日1次（适宜于缓解期用药）。
中药处方：固本咳喘片，每次3片，每日3次，三个月为一个疗程，长期服用效果更佳。
3..冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。最主要而且最典型的症状就是心绞痛。
西药处方1：硝酸甘油0.3mg，舌下含服（本处方用于控制心绞痛发作）。
西药处方2：单硝酸异山梨酯，每次40mg，每日2次；美托洛尔，每次25mg，每日2次（适宜预防心绞痛发作）。
以上这三种病情，都是在冬天比较容易患有的病情。对此，我们在用药的时候，应该注意养成良好的习惯，按时吃药，戒烟限酒，避免吃刺激性很强的食品导致消化不良。做好防寒措施，多喝开水，强身健体。这比任何的药物都有用。
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冬季保健小常识有哪些
冬天的时候气温比较低，如果不注意养生保健的话，那么身体就会比较容易出现一些疾病的症状。对于一些身体情况比较差的人来说，在冬季更容易会有一些身体的疾病症状发生。所以在冬季的时候一定要做好养生保健的工作。那么冬季保健小常识都有哪些呢？下面我们就来给大家说一下。
一、保持室内空气流通：
1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。
2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
二、调节饮食：
1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。
2、营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
三、敛阴护阳：
1、冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。
首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意 志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。
2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。
3、接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。
4、另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖 动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。
以上的这些介绍就是冬季保健小常识了。如果能在冬季的时候把这些常识都做好的话，那么身体就能得到比较好的保健养生功效。身体就会比较少的发生疾病等身体不舒服的情况。对于那些身体比较差的人来说这些小常识就显得更加的重要。
冬季中医养生小常识有哪些
冬季是一年四季中最寒冷的季节。身体比较虚弱一些的人到了冬季的时候就非常容易有疾病的症状发生。比如哮喘、咳嗽等。尤其是以老年人和小孩子最多。其实如果能在平常注意保养的话，这样的情况就会比较少的发生，能有效的提高生活质量。现在我们就来说几个冬季中医养生的小常识。
保暖：在冬季养生小常识中，保暖是保证健康的关键。首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。
节欲：冬与肾水相应。肾藏精，为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓，通于脑，关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然，最重要的是藏，即藏精。对肾精的保藏主要是节欲，减少房事，避免过度的房事。另外，适宜的气功导引法可以补肾藏精，不妨多多练习。
多晒太阳：冬日里阳气内敛，外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然会明亮起来，不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态，可以保精怡神。现代医学研究结果证明，多晒太阳可以促使钙质吸收，从而强壮骨质，也是藏精的不二法门。
早眠晚起：根据冬日要藏的养生要点，起居方面最宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接触，从而避免外寒的侵袭二可以保精，这种作息方式，减少了大量的活动，也就减少了大量的消耗，加上饮食调摄，居住、服饰也都保养得法，正好适应冬季要藏的要求。
不宜勤洗澡：阳气内敛之时，若加汤火所逼，肯定会出大汗。中医认为汗为心之液，属于人体内的阴液，不能随意损伤。过多或过度的出汗，容易损伤阴液，不符合冬季藏的养生要点而且阳气会随阴液发泄耗散，从而导致人体免疫功能下降，骨肉疏薄，易于伤动，多感外疾。
冬季如果不注意养生的话，是可能会让身体出现很多疾病症状的。所以我们在平常的时候最好是能按照上面说的这些常识来进行保健。这样就能让身体有比较好的抵抗力。对于预防疾病的发生是非常有帮助的。可以大大的减少病人发生疾病的次数。
冬季养生的小常识有哪些
随着冬季脚步的临进，气温一天天的变冷了！在这冷暖交替的季节，人们这样那样的病患很容易发病。因为气温低大多数人都减少了户外活动，所以运动量也随着降低了，免疫力自然也就下降了。我们可以用食疗来抵御严寒，该如何进补呢，下面我们为大家推荐几款冬季养生小常识
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。
冬季从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。但是，如果不注意体育卫生，反会给人体带来损害。因此，冬季运动必须注意体育卫生。冬季易患感冒，患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动。否则，会加重病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎。运动前不要忘记做准备活动。因为在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤。
严寒的冬季，寒风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气旺盛，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，所以，冬季精神调养也要着眼于“藏”，即要保持精神安静。此外，就是要防止季节性情感失调症。它是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这种症状主要是寒冷的气候所致。正确的方法是多晒太阳，同时，要加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。
冬季养生是为了增强人体的抗病能力，为来年能有个健康的体魄打基础,储备能量。“俗话说的好:冬天进补，来年打虎。“这是古往今来世代相传的格言。所以冬季养生是非常非常重要的，为了少年人生龙活虎；为了中年人青春永驻；为了老年人老当力壮，延年益寿！大家都必须注重养生啊！
冬季养生饮食小常识有哪些
冬天是寒冷的也是让人恐惧的，冬天的天气风很大，总是让人觉得无精打采，身体免疫力还会下降，出门经常都有很多人戴着口罩，为了预防雾霾和严重的病毒感染，为了不让邪风和病毒侵入身体，很容易伤到身体健康，我们要做好很多的御寒准备，饮食的养生方法是最重要的，那么冬季养生饮食小常识有哪些呢？
冬季饮食小常识1
香菇作为我们身边最常见的食物，不仅具有味道鲜美，同时多吃还能够有效的预防流感的作用，对于血管硬化也具有不错的防御效果。
香菇作为我们身边最常见的食物，不仅具有味道鲜美，同时多吃还能够有效的预防流感的作用
冬季饮食小常识2
冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。
冬季饮食小常识3
冬天适当吃点凉菜有利于减肥。“迫使”身体自身取暖，多消耗一些脂肪。
冬季饮食小常识4
在冬天寒冷的季节里，就应该多吃含有蛋氨酸多的食物，比如说常见的芝麻、葵花籽、乳制品以及叶类蔬菜。
冬季饮食小常识5
在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ，所以不要饮用过热的饮品。
冬季饮食小常识6
怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜，如山芋、藕、大葱、土豆等。
冬季饮食小常识7
多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻辛辣食物，不宜多吃烧烤。
冬天的季节风很大天气很冷，总是让我们觉得全身都在发抖，许多人喜欢在冬天喝一些热的饮料，可是大家要知道这些热饮料中含有丰富蛋白质，会对皮肤粘膜有损伤，所以冬季应该吃一些土豆，山芋，新鲜的水果蔬菜来充分的补充身体的营养矿物质，这对冬天御寒有帮助。
秋冬季节养生小常识有哪些呢
每次秋冬季的到来，都是很多朋友觉得特别难熬的季节，非常容易生病，特别是一些中老年朋友也会有旧疾复发的可能。因为季节的寒冷，所以户外的运动也减少了，这样也就降低了人体自身抵抗力和免疫力，疾病自然容易缠身。因此养生就事在必行了，那么秋冬季节养生小常识有哪些呢?下面就让我为大家来揭晓它的答案。
秋冬季如何养生?
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。
只要朋友们认真看了以上内容，相信秋冬季的养生小常识也已经熟记于心了。其实这些常识非常简单，只是需要人们平时多留心一点就可以了。但是我还是要提醒下大家，秋冬季节是疾病的多发期，虽然户外寒冷，但还是要多加锻炼，这样才能保证机体的正常运行，因为生命在于运动。
养肾小常识有哪些
很多的朋友认为女性是不需要养肾的，其实这种想法是非常错误的，无论是男性还是女性都是需要养肾的，如果肾不好的话是很容易会引起肝脏功能下降的情况，女性如果在平时的生活中注意养生的话还能达到抗老防衰的效果，所以女性也是需要养肾的，那么养肾小常识有哪些呢？
1、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。中医介绍握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3、用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4、撞背
《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
5、三元式站桩
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
6、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。古方中医专家介绍，泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
7、深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
8、摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
以上就是关于养肾小常识有哪些的一个介绍，女性朋友在养肾的时候需要注意，尤其是在夏天的时候，千万不要贪凉，因为一些凉性的东西很容易就会导致女性身体失调，如果女性出现肾虚的情况是会导致头发大把脱落的现象，对身体也是十分不利的。
