怎么保护我们的牙齿
【www.ys630.com - 饮食养生对我们的启示】
牙齿是我们用来咀嚼食物的，一旦出现问题就会严重的影响到我们的饮食质量，这样对身体的健康也是非常不利的，但是牙齿一般都是我们不良饮食习惯和不注意口腔卫生导致的，所以想要让牙齿更加健康我们平时在生活中一定要多注意细节和掌握好方法对牙齿进行保养，下面一起了解一下怎么保护我们的牙齿。
怎么保护我们的牙齿
餐后稍停再刷牙
——避免牙齿过敏
餐后马上刷牙，的确能及时清除食品残渣和牙垢，但某些口腔医学专家表示，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%！由于牙齿概况有一层珐琅质，刚吃完东西，特别刚吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齿上的珐琅质会变软，这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时候一久，牙齿会酸痛、肿胀。
浓茶水胜过漱口水
——加强牙齿抗酸度
漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现浓茶水比漱口水的结果更好！茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改良牙釉质布局，大大加强牙齿的抗酸度！日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改良口腔环境，强力匹敌口腔内可能存在的致癌物质。
牙贴罕用，牙不疼
——降低牙龈受刺激程度
大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新查询造访显示，持久利用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼？说不定就是美白牙贴害的！
再爱他，也不要与他共用牙膏
——减少细菌传播
你在和男伴侣共用牙膏吗？某查询造访显示，超越80%的女人与男伴侣共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都埋藏很多细菌，再谨慎刷牙也无法完全刷掉落细菌，特别牙刷刷毛间隙还会附着细菌。若是你和伴侣共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积，大大增加细菌传播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一样首要！
经期不吃冷，齿白唇不红
——杜绝经期口腔溃疡
还在为每个月完全不痛的痛经洋洋自得？先把喜悦收起来，细心想一想你经期有没有口腔溃疡？中医专家发现，超越30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血程度低，若是这时候吃下大量冷饮，免疫力会大大下降，呈现临时贫血型口腔溃疡，比如口唇稍微红肿，牙龈肿胀。固然月经一过，溃疡会主动磨灭，但长此以往，牙龈炎自然会找上你！
补钙比少吃糖更首要
——牙齿坚固是吃出来的
最重要的护牙方法是——补钙！坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是：补钙比少吃糖更首要！固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多，但最好的补钙方法还是饮食。乳成品是最好的钙类食品，由于晚上身体对钙的吸收能力最强，因此晚上吃效果最好。
定期用牙线扫荡口腔
——每周最多用3次
美国口腔医学专家说，即便你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿洁净不完全，特别牙齿排列不整洁的人更是如此。国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“埋没处”的牙垢，削减蛀牙产生率。但不要感觉牙线好用就用个不断，每周3次已经是最大限度，不然牙齿间隙可能会大到让你笑不出来！
爱情表情最治牙痛
——爱情增强人体免疫力？
甜蜜的爱情表情可以帮你阔别蛀牙。美国一项统计显示，美好爱情关系中的男女，其体内T细胞数目保持在最好状况，T细胞对巩固人体口腔免疫、抵抗牙病，都有积极作用。所以若是你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让欢愉表情帮你治好牙痛！
上面就是对怎么保护我们的牙齿介绍，通过了解以后我们知道保护牙齿其实没有多么困难，也不需要我们服用什么药物，只要平时多注意口腔卫生，并且饮食上多吃一些含有维生素c和钙的食物就能让牙齿更健康。
Ys630.com相关知识
保护牙齿应该怎么做？
牙齿对于人们是极其重要的，但是现在却因为各种各样的不良习惯造成牙齿的退化，牙齿疼起来的时候也是很难受的，如果长此以往下去绝对是影响进食，如果想要好好的保护牙齿就不要什么都吃，那么保护牙齿应该怎么办呢？下面小编就来告诉你。
早晚刷牙。
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
多喝水。
多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。
少吃甜食。
少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。
上边所说的都是保护牙齿的办法，如果连这些都做不到那么以后的日子是会很难熬的，每种食物不要吃的太多也要荤素搭配，多多的吃一些对牙齿有益的食物，只有牙齿坚固稳定了，那么吃什么都才香。小编觉得一定要好好保护牙齿。
保护牙齿健康的方法
牙齿是我们用来咀嚼食物的，一旦牙齿出现问题就会给我们带来非常剧烈的疼痛感，有的时候甚至会导致食物嚼不烂，还容易增加肠胃的负担，这对我们的正常生活和生活的质量都有很大的影响，那么我们如果平时多注意对牙齿进行保护保养，也就能避免很多牙齿疾病的出现，下面一起了解一下保护牙齿健康的方法。
保护牙齿健康的方法
1、每天必做的保养功课，有效刷牙。
实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
2、选择适合自己的牙刷、牙膏。
牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。
牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。
3、多吃“爱牙食品”。
高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
4、洗牙不能少。
利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病
平时保证良好的生活习惯能够减少很多疾病的出现，上面就是对保护牙齿健康的方法介绍，通过了解以后我们知道保护牙齿健康一般只要多注意生活中的细节，平时要保证良好的口腔卫生，早晚都要刷牙，少吃甜食就能够让牙齿更加的健康。
保护牙齿松动的方法
牙齿是我们身体中最为重要的一部分，一旦牙齿出现问题就会给我们带来非常剧烈的疼痛感和影响着我们正常的饮食，但是在生活中每一个人都会遇到过牙齿出现问题的经历，其中牙齿松动就是最常见的一种，往往总是让我们觉得特别的难受，而且有的时候还容易引起牙龈发炎那么出现这样的问题我们平时一定要注意进行保养，见面一起了解一下保护牙齿松动的方法。
保护牙齿松动的方法
坚固牙齿方法一：补肾固齿法
牙齿健康值得关注。
人一旦岁数大了，都会出现肾虚的现象。医学专家认为“肾主骨生髓”，肾虚就会引起骨枯，而“齿为骨之首”，骨质流失最初会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有气血充足，牙齿才会坚固如常。
解决方法：骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。
坚固牙齿方法三：鼓腮漱口法
每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
坚固牙齿方法四：茶水漱口法
每天吃完饭后，用茶水漱漱口，可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力，这样，就可以想吃什么就吃什么了。
坚固牙齿方法五：正确刷牙
刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。
现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。
刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。
坚固牙齿方法六：叩齿咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。
坚固牙齿方法七：每天必做的保养功课，有效刷牙
实行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分钟以上。注意尽最大可能的将每一颗牙齿都刷到，以清除深处的残垢。
坚固牙齿方法八：多吃“爱牙食品”
高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。
上面就是对保护牙齿松动的方法的介绍，通过了解以后我们知道平时为了避免牙齿出现问题我们一定要保证良好的口腔卫生，并且牙齿松动最好多吃一些补含钙和维生素高的食物，比如平时多喝点骨头汤和多吃水果。
怎样保护牙齿呢
牙齿是我们身体的重要器官，不但有美观的作用，同时是我们进行饮食必不可少的，不过随着年龄的增长或是在平时的时候不注意了后就会出现牙齿的毛病，有的会牙疼也有的会出现牙齿脱落的情况，这样对牙齿都是不利的，所以说牙齿平时的保护特别重要，现在通过下面的介绍，我们来了解一下牙齿的保护。
1、晚刷牙。
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
2、喝水。
多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。
3、吃甜食。
少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。
4、量少用牙签。
牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。
5、喝饮料，特别碳酸饮料。
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
6、吃蔬菜水果。
蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。
通过上述的介绍，我们了解了牙齿怎样进行保护，平时的时候我们一定要注意，特别是要养成良好的牙齿卫生习惯，不但要早晚刷牙，而且在刷牙的时候要注意正确的方法，平时我们也要注意少吃太甜和太酸的食物，生冷也要注意少吃。
保护牙齿的知识有哪些
在生活中有很多人都有过牙疼的经历，他虽然不是什么疾病，但是却给我们带来非常大的痛苦，并且牙齿出现问题与我们的日常饮食和生活习惯有着一定的关系，所以想要让牙齿更加的健康我们一定要多掌握一些保护牙齿的方法才行，下面一起了解一下保护牙齿的知识有哪些。
保护牙齿的知识有哪些
轻轻的刷牙方法。猛力刷牙经过一段时间后，会破坏珐琅质，软组织退缩后，就会在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。继而感染原便住进这个袋子里。
正确的选择牙刷。为了你的牙齿清洁，应该使用软毛的牙刷。刷牙应像擦拭镜子一般，而不是像在刷浴缸。
刷得勤不如刷得好。一天一次完整的清洁，胜过几次随便乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟，但大多数人花不到一分钟的时间便匆匆的结束。可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间刷牙慢慢的享受刷牙的过程。
不要太眷恋你的牙刷。大部分的牙医建议一个月换一支牙刷。因为在短短的几个星期里，原本柔软圆滑的刷毛就会逐渐挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时，意味着你跟它说再见的时候到了。
每天使用牙线，养成好习惯。用水柱清洗，或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣，漱口水也没什么用处。只有养成习惯使用牙线，才能去除齿缝间的结石。
注意事项
注意早晚刷牙，饭后漱口。经常刷牙以确保口腔环境的清洁。重要的是一定不要忘记晚间刷牙。晚间刷牙比白天更重要。
要注意刷牙时间和姿势。刷牙要平心静气，不宜急噪，时间应为2—5分钟，只有仔细的把每一个牙齿洗刷干净，不给细菌以生存空间，才能保护好牙齿。
牙齿保健。牙齿保健。就是轻轻叩齿，学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到，要仔细。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼，牙齿就会牢固，寿命增长。
想要让生活的质更高，一定要更加注意生活中的细节，上面就是对保护牙齿的知识有哪些的介绍，通过了解以后我们知道想要将牙齿更健康，平时一定要注意口腔卫生保证早晚刷牙的习惯，并要少吃甜食，一旦牙齿不舒服要及时咨询牙医。
保护牙齿的措施有哪些
我们都听过这样一句话“牙疼不是病疼起来要人命”，可见牙齿出现问题对我们的伤害是非常大的，尤其生活中很多人饮食上肆无忌惮，这样就对牙齿造成一定的伤害，有的时候牙齿缺失还容易导致食物残留形成口臭和细菌，这样对身体的健康也是特别不利的，所以平时对生活在生活中一定要保护好自己的牙齿，下面一起了解一下保护牙齿的措施有哪些。
保护牙齿的措施有哪些
1、爱牙齿，先养肾
中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。
古人说“百物养生、莫先固齿”，因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿；用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节，可以利用这个时机好好养养肾，从根源上保障你的一口牙齿可以健康陪你度余生。
推荐健齿粥——牛膝生地黑豆粥
配方：牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克（三味药用纱布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60克，粳米100克，煮成粥。
适合肾虚体质者。
牙齿小知识：人的一生有两副牙齿，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28～32个牙齿）。恒牙是不可再生的组织，尽管可以用假牙代替，但是假牙永远不可能如真牙一般感觉妥帖自如。
2、按摩穴位，缓解牙痛
针对不同类型的牙痛，可以通过按摩不同的穴位来缓解。
①对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1厘米处。
②当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1～2分钟，可起到解痉止痛的作用。
③实性牙疼（牙疼剧烈）时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。
④虚性牙疼（牙疼时隐时现）时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。
3、按摩牙龈，牙齿更健康
每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。
4、每日叩齿30下，牙齿更坚固
大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30下。中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法——闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。
对身体的保养是要掌握好方法才能达到效果的，上面就是对保护牙齿的措施有哪些的介绍，通过了解以后我们知道保护牙齿首先要通用注意保证良好的口腔卫生，另外饮食上也要注意不能用牙齿总是去咬过硬的食物，每天最好能用温水刷牙。
保护牙齿方法是怎样的
很多人都有过牙疼的经历，牙疼总是会给我们带来非常剧烈的疼痛感，会让我们没有心情去工作，这对正常生活的影响是非常大的，尤其牙齿疼痛严重的时候还会影响到我们正常饮食，如果我们平时多注意对牙齿进行保护，就能减少牙齿受到伤害，下面一起了解一下保护牙齿方法是怎样的。
保护牙齿方法是怎样的
1：吃完饭过一段时间在进行刷牙
为什么这么说呢？因为据相关的专家讲，我们吃完饭以后，牙齿表面有一层保护层会因为刚刚吃完饭后变软，如果你这个时候刷牙的话，这层保护层就会消失了，所跟着来的牙齿疾病就一堆堆的的了。所以大家要记住这一点。
2：不要用漱口水漱口了，浓茶好过百倍
为据日本的医学专家说，浓茶水比漱口水的效果好，因为茶酚可以防治龋齿发送牙秞的结构可以大大的加强牙齿的抗酸度。日本医学专家还发现浓茶中还有一样化学成分，可以有效的改善口腔中的环境，强力对抗的致癌物质，这种化学成分叫做鞣酸，所以说，用浓茶来漱口肯定是比漱口水好的。
3：牙贴最好少用，这样可以有效防止牙痛
因为加拿大的医学专家表示，长期使用的牙贴的话不但不可以止痛反而会更加的痛，因为牙贴中的成分会刺激牙齿，害的更深啊。如果你长期使用牙贴，只要一喝冷水牙就痛的话，就是这东西所害，切记切记。
怎么正确保护牙齿的资料：
1：正确的刷牙方法是:先把牙刷毛垂直方向贴在牙齿上,牙刷毛的尖端指向牙龈,然后转动手腕关节,顺着牙缝上下旋转拂刷。牙刷应选择刷毛较软,牙刷头较小的。
2：姨妈来的时候不要吃冷的东西，这样你就可以拥有一口洁白的牙齿和红润的双唇。
3：50几年的老牙医告诉我们，注重补钙是我们平时保护牙齿的最好方法。
4：要是各位有时间的话，可以定期和扫荡我们的口腔，时间控制在1周2次，要是多了可能让你的牙齿之间的距离变大，那个时候，你可能说话都要漏风了。
5：最后开个冷笑话，恋爱可以让你远离牙痛哟，哈哈，美好恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此如果你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛!
无论做什么事情都要讲究好方法和方式，上面就是对保护牙齿方法是怎样的介绍，通过了解以后我们知道想要让牙齿更加健康我们平时就要保证良好的口腔卫生，另外少吃过甜的食物，饮食上不要过冷过凉和过热的食物交替食用，另外我们牙齿出现问题要及时的咨询牙医。
保护牙齿的7个指南
口腔是身体的守门员，把好口腔关，才能拥有健康的体魄。据英国成人牙齿健康调查结果显示，只有10%的人口腔健康状况合格，83%的人患有不同程度的牙病。下面是多位牙科专家总结的护牙新指南。
1、刷牙后抹点蜂蜜
英国伦敦牙科医生达纳约克博士建议，刷牙后在牙龈上涂抹点蜂蜜或蜂胶，可以保护牙龈，预防龋齿发生。
2、刷牙后别使劲漱口
休斯博士提示，每天刷牙两次，每次刷牙至少2分钟。牙菌斑很软，轻刷即可去除，过分用力反而会伤害牙表。挤豌豆大小的牙膏，先刷上齿内侧，牙刷与牙齿呈45，做画圆动作。刷完之后，不要使劲漱口，残留在牙齿表面的牙膏具有更好的护齿作用。
3、吃糖隔上1小时
糖可以引起龋齿，但是其主要诱因不是吃糖的量，而是吃的频率。口腔大概需要1小时左右的时间来恢复pH值，因此，两次吃含糖多的食物，应该至少间隔1个小时。
此外，还要留意食物中隐形的糖，如番茄酱等。
4、早餐前刷牙
有的人起床后先喝水吃饭，然后再刷牙，这就大错特错了。食物中的酸性成分会导致牙釉质软化，餐后刷牙更容易损伤牙齿。
5、美白牙膏越用牙越黄
英国昆士威牙科诊所牙科专家威尔卡特博士表示，牙膏中的氟化物对预防龋齿最关键，而所谓的美白牙膏会磨损牙齿，经常使用反而会使牙齿更容易着色。
6、牙不齐的人更要仔细刷
与整齐的牙相比，不规则的牙更容易藏匿细菌，导致患龋齿等牙病危险大增。
7、未成年人不要洗牙
未成年人牙齿还未发育完全，不适宜洗牙。因而如果你家中有小孩，一定要注意哦!
保护牙齿的药有哪些
在我们的生活中很多人都经历过牙齿疼痛的现象，这样会给我们带来非常大的痛苦，并且让心情非常烦躁不能更好去工作，有很多人在经历过牙痛之后对牙齿的保护特别的注重，往往很多人会希望通过一些药物来改善牙齿的情况，这样效果会更加的明显，下面一起了解一下保护牙齿的药有哪些。
保护牙齿的药有哪些
吃冷、热、酸等食物会疼痛，是典型的牙齿敏感的症状。但牙齿出现敏感不一定都是牙龈问题，如果是因为牙龈萎缩导致牙根外露而出现的敏感，属于牙龈问题。
如果是牙齿表面的牙釉质缺失，导致牙本质暴露在口腔中受到上述刺激而引起的反应。则属于牙体的问题，而非牙龈问题。
牙齿黄金为什么会对牙齿敏感效果那么好
前面提到，牙齿敏感，也就是牙本质过敏,主要是指牙齿表面的釉质遭受破坏（主要是口腔过酸环境的侵蚀），在釉质流失的牙本质暴露部分，在受到温度（冷、热）、化学的（酸、碱）和机械的（刷牙、咬硬物）等刺激时，容易引起的异常酸痛的感觉。
牙齿敏感，还可能由于牙龈萎缩，导致牙根外露而出现敏感。
通常上面的分析可见引起牙齿敏感的条件有两个：一是牙釉质流失，二是牙龈萎缩、牙根外露。
由于已经形成的不良习惯往往是难以一下子纠正的，因此日常注意借助产品来对容易敏感的牙齿来进行保护，尤其变得重要。而牙齿黄金口含片，就是能有效弥补这些不良习惯，避免这些不良习惯对牙齿长期伤害的有效产品，随身携带使用也很简单、方便。
牙齿敏感用什么药？吃什么药治牙齿敏感比较好？
牙齿敏感是由于口腔综合环境的恶化导致牙齿的物理性损坏引起的，严格来说并不是口腔疾病，并没有什么诸如抗生素的特效药物。
出现了牙齿敏感，最好是通过护理改善口腔综合环境，来消除牙齿敏感。如果是刚出现不久的早期牙齿敏感，可直接使用生物产品牙齿黄金2号就可以了，它的修复成份，能直接修复轻微磨损或流失的牙釉质，防止牙釉质继续流失，并在牙齿表面加上一层生物保护层，因而能很快消除牙齿过敏的症状。
如果是磨损严重，尤其是咬合凹面的牙釉质已经磨损严重的话，每次咬合都会摩擦过敏面，导致牙齿黄金的修复保护成份也无法附着其上的时候，这种磨损最严重的牙齿过敏，只能通过做烤瓷牙冠才能有效消除了。
上面就是对保护牙齿的药有哪些的介绍，通过了解以后我们知道虽然有很多药物能对牙齿有很好的保护作用，但是我们要知道是药三分毒的道理，其实平时生活中多注意保证良好的口腔卫生，饮食上注意少吃过甜的食物，对牙齿也能够起到很好的保护作用。
保护牙齿的办法有哪些
生活中有一些人由于牙齿受损，总是看到一些美味的食物不敢去品尝，这样也是一件非常痛苦的事情，而且牙齿出现问题也会影响到我们的咀嚼能力，甚至会增加肠胃的负担，这样对身体的健康是特别不利的，那么想要让牙齿更加健康平时在生活中就需要特别的注意，下面一起了解一下保护牙齿的办法有哪些。
保护牙齿的办法有哪些
健康险正确的刷牙方法
错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。
不要过多吃甜食
过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。
定期进行口腔检查
定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了至关重要的地步。
上面就是对保护牙齿的办法有哪些的介绍，通过了解以后我们知道保护牙齿饮食还有口腔卫生都要特别的注重，首先每天要保证早晚刷牙的习惯，最好每餐之后能够及时的漱口，另外饮食上我们不能总是吃过硬和过甜的食物。
