维生素e可以长期服用吗
老人养生维生素。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何进行中医养生呢？下面是小编为大家整理的“维生素e可以长期服用吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
大家知道身体内缺少维生素e的时候会有哪些症状吗? 当儿童缺少维生素e的时候会出现生长发育受阻而且容易患呼吸道感染味觉，缺少维生素e时还会出现嗅觉减弱、食欲力下降、头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠。等症状，所说我们要及时补充维生素e，那么维生素e可以长期服用吗?让一起来看看吧。
维生素E不能长期大剂量的服用，长期大剂量的服用可以引起视力模糊头晕腹泻恶心乏力改变免疫机制，甚至可以出现血栓性静脉炎或栓塞的情况。
维生素e溶于脂肪和乙醇等有机 溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。
维生素e的副作用
⒈维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险
⒉摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂
⒊摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能
4、常服Ve 视力模糊
维生素E是一种抗氧化剂，被认为具有预防心脑血管疾病、抗衰老等功效，并被广泛应用。但如果长期服用每日量达到400毫克至800毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、流感样症候群、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫反应，降低性功能，并可能出现血栓性静脉炎或栓塞的可能
通过以上文章的介绍，我们知道维生素e是不可以长期服用的，在这里我建议一定要减少维生素E药物的服用，可以多吃一些富含维生素E的食物来代替服用维生素E如果真的需要补充维生素E，也必须在医生的指导下服用。切记不可以随意服用。
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备孕期间可以服用维生素e吗？
一般女性在备孕的期间，我们不仅要调整我们自己的饮食，为了宝宝的健康，我们还要在饮食方面有很多的禁忌，在备孕期间我们是不能随便的乱吃东西的。即使在服用药物的时候也是需要格外的注意的，很多人认为在备孕期间应该补充一些维生素E，那么备孕期间可以服用维生素e吗？
维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。
生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。
维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。
近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
所以说备孕期间是可以吃维生素e的，备孕期间吃维生素e可以提高精力活力，在孕期吃维生素e也可以预防流产。而且在孕前及围产期使用维生素E，可以有效预防妊娠纹的产生。因此，在饮食上可以多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。
但是尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
所以备孕期间服用维生素E不是必须的，可以适量服用，而服用叶酸是必须的，这个是防止胎儿神经管畸形的，孕前三个月就要开始吃，一直吃到妊娠三个月止
通过上文我们可以了解到，在备孕期间是可以服用维生素e的，食用维生素也是对孕妇和胎儿有很大的好处，但是在补充的时候也要注意，不能补充的太多了，适量就可以了。平时也可以多吃一些含维生素e比较丰富食物，都是能够很好的补充维生素的哦！
服用维生素E的功效
本文导读：维生素E是常见的维生素，那么服用维生素E有哪些好处呢？维生素E的功效有哪些呢？下面就来了解一下。
维生素E是常见的元素，我们也常说服用维生素E具有抗衰老的作用。事实上，人体的血液中维生素E偏低或者缺乏的话，人体的肌肉细胞将会收到破坏，最后可能产生无用的结痂组织。如果能及时的服用维生素E的话，那么就能迅速的复原。
维生素E是常听说的，那么要怎么补充维生素E呢?其实，维生素E最大的来源就是食物，现在含有维生素E的食物非常的多，例如：谷类、坚果、植物油等食物。但是这些含有维生素E食物，有的是暴露在空气中，有的则会加热、冷冻，但是这些方式都会造成维生素E的流失。生活中的油炸食物就会破坏掉98%的食物，这样会使食物中的维生素E荡然无存。
因为很多食物中的维生素E都会遭到破坏，所以有些时候我们需要口服维生素E的方式来补充。当我们口服维生素E的时候，就要注意每次常用量10-100毫克，每天1-3次。生活中维生素E供应来源的食物有，绿叶蔬菜、菠菜、蛋、麦芽、大豆、未精制的谷类食物等。
最后，我们要注意的是，有些婴儿是吃脱脂奶粉，但是这样会造成维生素E无法进入人的血液中，所以，如果改喂全脂奶粉的话，那么就可以完全的吸收。但是我们需要注意的是，长期服用维生素E也会引起各种疾病，需要大量补充的情况下，一定要在医生的指导下进行。
维生素ad能长期服用吗
维生素ad比较适合对夜盲症，干燥性的眼睛炎症，以及佝偻病和软骨病，有很好的调节效果，一岁以下的婴儿也可以使用，一次一粒，一岁以上，每日一粒，不过具体的要按照医生推断的标准来选择用药量，还有就是要小心一些不良的反应，比如在用完后可能会过敏，出现头晕恶心的症状。
适应证
适用于维生素AD缺乏，如夜盲症、干燥性眼炎、佝偻病、软骨症等。
临床应用
1岁以下婴儿每日1粒(维生素A1500IU，维生素D2500IU)，1岁以上儿童，每日1粒(维生素A2000IU，维生素D2700IU)。
不良反应
按推荐剂量服用，无不良反应。长期或过量服用可产生慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀，皮肤瘙痒，口唇干裂，软弱，发热，头疼，呕吐，便秘，腹泻，恶心等。
注意事项
应按推荐剂量适用，不可超量服用。高钙血症妊娠期妇女可伴有维生素D敏感，功能上又能抑制甲状旁腺活动，以致婴儿有特殊面容、智力低下及患遗传性主动脉弓缩窄。老年人长期服用本品，可能因视黄醛清除延迟而至维生素A过量。全母乳喂养婴儿易发生维生素D缺乏，皮肤黝黑母亲婴儿尤易发生。婴儿对维生素D敏感性个体间差异大，有些婴儿对小剂量维生素D即很敏感。妊娠期间对维生素A需要量略增多，但每日不宜超过6000U。
用药禁忌
慢性肾衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病禁用。过敏体质者慎用。
说明:上述内容仅作为介绍，药物使用必须经正规医院在医生指导下进行。
维生素e可以放冰箱吗？
维生素e是一种抗氧化的物质，具有美容养颜，祛痘祛斑的作用，而且有些爱美的人经常服用维生素e来延缓衰老，其实适量的服用维生素e对于身体健康的好处是非常多的，维生素e好处虽然多，但是不能过量的服用，大家在服用维生素e最好是先咨询医生，维生素e在平时的保存方法是大家最为关心的事情，维生素e可以放进冰箱保存吗?
维生素e可以放冰箱吗
维生素e是可以放冰箱的。不过要密封保存不然冰箱里其他东西会有异味。
维生素e涂脸的正确方法
方法一
1、维生素e涂脸有很明显的祛痘作用，平时需要时可以用温水把脸清洗干净，去掉皮肤表面的灰尘和油污。再用柔软的毛巾把皮肤擦干。
2、把维生素e的胶囊外皮用针刺破，再把它里面的液体挤出到手上，在双手间揉匀以后把维生素e直接涂抹在脸上，然后按摩十到十五分钟，每天早晚各用一次，坚持使用一段时间过后，就能让皮肤上的痘痘消失。
方法二
维生素e涂脸时还可以搭配适量的蜂蜜和珍珠粉，具体用法是把蜂蜜和珍珠粉以及维生素e放在一起加少量矿泉水调匀，制成膏状以后把脸洗净，然后把制好的膏状物直接涂抹在皮肤上，十五分钟以后用清水洗掉，可以起到明显的美白作用。
方法三
维生素e涂脸时还可以搭配适量的面霜或者乳液，特别是进入秋天，天气干燥皮肤也特别干，这时可以在每天洗脸以后，把维生素e的外皮刺破，直接滴入到乳液或者面霜中揉匀以后直接涂抹在皮肤表面，就能起到补水和滋养细嫩肌肤的重要作用。这种方法不但适合在秋天使用，还特别适合那些长期在空调房中工作的女性使作，能让她们的皮肤变得水嫩细滑而有弹性。
孕妇可以喝维生素e吗
人体每天都需要摄入大量的维生素，这些维生素是维持人体营养平衡的重要因素，而生活中常见的维生素也有很多，例如维生素a维生素b维生素e。而维生素e在人体中发挥的主要作用就是促进人体新陈代谢，所以新陈代谢较缓的人可以适当的服用维生素，但是孕妇服用维生素e对身体好吗?
众所周知，维生素e与胎儿的生长发育有关，孕妇如果维生素e缺乏，是要进行维生素e补充的。一般来说我们都是建议通过食物摄入维生素e，因此，也有些妈妈会问，孕妇能吃维生素e吗?关于这个问题，一般认为是可以服用少量维生素e片的，不过，如非必要，不建议服用维生素e片。
有报道称，孕妇应避免服用维生素e补充剂，否则，胎儿死产的风险将会加倍。
报道指出，孕妇如果大剂量服用维生素e补充剂，将会导致婴儿初生低体重，而且，也会增加新生儿患其他并发症的风险。英国的一位医学专家认为，孕妇经常会自以为补充大量维生素e对胎儿有好处，却不知道补充过量的维生素e只会适得其反。
维生素e参与人体的新陈代谢，对于孕妇和宝宝来说，维生素e缺乏的影响是比较大的。
孕妇如果缺乏维生素e，有可能会导致婴儿的先天性畸形，可能导致婴儿出生时低体重，甚至可能很容易导致婴儿贫血。而且，维生素e还与胎儿眼球晶体的发育有关，孕妇如果缺乏维生素E，可引起胎儿发生先天性白内障。因此，如果孕妇缺乏维生素e，是要及时进行补充的。一般来说，建议通过食物来摄取所需的维生素e。
如果选择服用维生素e片的话，则要注意：由于维生素e属于脂溶性维生素，不像水溶性维生素那样，能够自动排出体外，所以，如果长期服用维生素e片，可能有导致维生素e片蓄积在体内引起副作用，如血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、血清胆固醇值升高等，而且，也可能影响免疫功能，使免疫功能下降，因而，服用维生素e片的话，要注意不能过量服用，也不要长期服用。
维生素e可以涂睫毛吗
爱美是人的天性，而一双有神的睫毛能够让女性增色不少。也正是因为这样所以现实生活中一些爱美的女性形成了在睫毛上涂维生素e的习惯，希望可以长出又长又漂亮的睫毛，现在美睫毛的办法还是比较多的，那么维生素e可以涂睫毛吗？此种方法是否真的有助于让女性变漂亮呢？
涂维生素e对睫毛生长没有任何用处，睫毛的生长根本原因是由于它的这个毛干里边、毛囊里边有些生发中心里边有干细胞，这些细胞在调解毛的生长。
睫毛的长短主要是两个因素决定。一个是生长期的长短，还有一个是生长速度。这两个因素主要是由基因决定的，涂抹维生素E对于毛发的生长周期是没有影响的，所以不可能使得睫毛长长。不光是涂抹维生素e，凡士林、隔夜茶都没有能让毛发长长的功效。
维生素E这个药本身它是用来口服的，那么如果说你拿口服药来进行外用的话，这个制剂可能不一定适合局部使用。比如说可能产生一些刺激反应，局部有不舒服，那么对眼部眼结膜有刺激作用都有可能的。
剪睫毛对毛发生长速度也没有影响。因为毛发长出皮肤表面的这一部分都是死亡细胞堆积而成的，所以剪不会作用到下面的毛囊，所以对它生长没有影响。睫毛的生长期一般是1个月左右，那么它休眠期大约3个月到5个月左右，那这个（剪过的）睫毛会经过休止期进入下一个生长期脱落，新的睫毛长出来以后，生长期该是多长是多长，所以它的最终的长度不会受到影响。
维生素e让睫毛变长的方法
工具/原料
一只唇彩笔
一盒维生素e（去药店买几块钱就能买到的，不要买红色的，要买黄色的）
一个空的密封小盒子，不要太大
方法/步骤
1、将买来的维生素e胶囊用一枚细针戳破，将维生素e里面的溶液挤进空盒子里，以备每天方便使用
2、睡觉前将眼部清洗干净，用唇彩笔沾取少量维生素e，涂在睫毛根部（不要太多，否则弄进眼睛里会感觉视线模糊，不过如果弄进去了，也不要担心，没有伤害的，用清水洗净即可)
3、等到第二天醒来，用清水洗净即可（不要太用力，否则会把原有的睫毛洗掉）
4、这需要持之以恒，方能达到效果的，不要妄想他有睫毛生长液那么神奇的功效，他没有危害，而睫毛生长液大都有危害，所以坚持就是胜利。
维生素e胶丸
提到了维生素e胶丸这种药物，相信很多人并不觉得陌生，反而是已经非常熟悉了。其实维生素e胶丸是一种疗效显著的药物，主要用于治疗一些中老年人的心。血管疾病等，还有用于治疗一些女性的妇科疾病，例如：习惯性的流产，还有不育不孕等症状。那么到底在服用维生素e胶丸要注意什么问题呢?
虽然说维生素e胶丸是一种很好地药物，所谓“凡药三分毒”，维生素e胶丸同样存在着一定的副作用，因此在服用之前最好提前咨询医生，千万不要自行服药，否则容易导致不可避免的危害性。下面就给大家详细介绍一下维生素e胶丸这种药物。
维生素e胶丸用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
适应症：用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
用法用量：口服。成人，一次10～100毫克，一日2-3次。
不良反应：长期过量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力。
注意事项
1.该药品为辅助治疗药，第一次使用该药品前应咨询医师，治疗期间应定期到医院检查。2.由于维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者慎用。3.缺铁性贫血患者慎用。4.如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。5.对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。6.该药品性状发生改变时禁止使用。7.请将该药品放在儿童不能接触的地方。8.如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。
药物相互作用
1.该药品可促进维生素A的吸收、利用和肝脏贮存。2.降低或影响脂肪吸收的药物如考来烯胺、新霉素以及硫糖铝等，可干扰该药品的吸收、不宜同服。3.口服避孕药可以加速维生素E代谢，导致维生素E缺乏。4.该药品避免与双香豆素及其衍生物同用，以防止低凝血酶原血症发生。5.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
药理作用
该药品参与体内一些代谢反应。能对抗自由基的过氧化作用，可抗衰老、保护皮肤，还能增强卵巢功能、防止习惯性流产。
作用类别
该药品为辅助用药类非处方药药品。
看完了上面详细介绍地关于维生素e胶丸这种药物的功效和作用及其服用时候的注意事项，相信大家对于这类药物已经大致有所认识和了解了。长期服用这类药物容易导致恶心，呕吐，甚至会出现乏力，视力模糊等症状，因此在服用这类药物时，最好要提前咨询医生，这样才能避免这些不良的症状和反应。
维生素e乳
社会上有很多新事物是大家所不了解的，比如说维生素e乳，不知道大家有没有听说过维生素e乳，是不是知道维生素e乳的作用是什么，针对大家关注的相关问题，接下来就为大家讲讲维生素e乳，希望接下来的内容能有效解决大家的疑惑，帮助大家进一步加深对维生素e乳的认识。
什么是维生素e乳，为什么有很多朋友都在提这个名词，这篇文章针对大家关注的维生素e乳问题就为大家讲讲，希望接下来的内容能有效解决大家的疑惑，帮助大家更好了解，扩展知识面。
维生素e乳用于皮肤干燥及因季节变化所引起的皮肤瘙痒症，使用该药品需要注意：
1.该药品仅供外用，切勿口服。 2.不得用于皮肤破溃处。 3.避免接触眼睛和其他黏膜(如口、鼻等)。 4.用药部位如有烧灼感、瘙痒、红肿等情况应停药，并将局部药物洗净，必要时向医师咨询。 5.对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 6.该药品性状发生改变时禁止使用。 7.请将该药品放在儿童不能接触的地方。 8.儿童必须在成人监护下使用。 9.如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。
维生素e乳是用来干什么的，为什么有那么多人都在提这个名词，相信现在的大家已经知道相关问题的答案了吧，我们希望大家能学到维生素e乳的主要用途，能学以致用，为大家治疗疾病做出有效的帮助，免受疾病的折磨，能尽早接受治疗尽早拥有健康，希望这篇文章对大家有积极的帮助作用。
维生素e胶囊
维生素e胶囊是我们在生活中比较常见的一种药物，它对我们降低脂肪的吸收和促进维生素A的吸收起到一定的辅助作用。然而，这种维生素e很容易跟其他物质发生作用，特别是雌性激素，两者相互作用很可能引起很多并发症，所以希望大家在使用维生素e的时候要根据医生的建议来进行服用。
任何药物都是有副作用的，如果我们没有去了解药物的注意事项和适应人群，这样反而会让我们受到药物副作用的影响，更加无法使用它的治疗效果。现在就让我们来看看维生素e的注意事项吧。
药物相互作用
1.本品可促进维生素A的吸收、利用和肝脏贮存。
2.降低或影响脂肪吸收的药物如考来烯胺、新霉素以及硫糖铝等，可干扰本品的吸收、不宜同服。
3.口服避孕药可以加速维生素E代谢，导致维生素E缺乏。
4.雌激素与本品并用时，如用量大、疗程长，可诱发血栓性静脉炎。
5.本品避免与双香豆素及其衍生物同用，以防止低凝血酶原血症发生。
6.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
注意事项
1.本品为辅助治疗药，第一次使用本品前应咨询医师，治疗期间应定期到医院检查。
2.由于维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者慎用。
3.缺铁性贫血患者慎用。
4.如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
5.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
6.本品性状发生改变时禁止使用。
7.请将本品放在儿童不能接触的地方。
8.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
对于一种药物的利用，我们还是建议大家先去了解它的功效和注意事项，如果你们对维生素e胶囊的注意事项不了解，可以去咨询相关的医学专家，这样就可以避免其他疾病的发生。特别是体质比较脆弱的朋友，我们希望大家能够谨慎使用，可以避免就尽量不要服用。
维生素b6能够长期服用吗
大家都知道维生素对我们来说非常重要。维生素B6，大多数人都听说过，当身体内却反维生素B6时就会感到身体虚弱、精神不振、嗜睡、忧郁、而且易怒。不仅如此，在我们生活中的一些炎症是和缺乏维生素B6的也是有关系的。所以说补充维生素B6对我们身体健康也非常重要。那么，维生素b6能长期服用吗?我们大家一起来了解一下吧。
维生素B6片能长期服用，原因在于维生素B6是水溶性维生素，而且在服用维生素B6消化后8小时以内会排出体外，所以对身体没大害，可以长期服用。
维生素B6功效
维生素B6功效(1)：能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪：帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸;防止各种神经、皮肤的疾病;缓解呕吐：促进核酸的合成，防止组织器官的老化。降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症状;减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状;是天然的利尿剂。
维生素B6功效(2)缺乏症：神经衰弱、记忆力减退、贫血、水肿、舌炎、口臭、走路协调性差等症。
维生素B6功效(3)食物绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。
除了以上功效，维生素B6还有以下新功效，我们大家一起来了解一下吧。
健美秀发 因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢，所以通过血液循环作用于头皮，就能防止头发脱落，减少白发的生成，并使头发保持乌黑而有光泽。
防治冠心病 近年的研究证明，人吃进的动物蛋白质中含有较多的甲硫氨基酸，而该种氨基酸的代谢必须有维生素B6作为辅酶参与。
预防癌症 国外最新医学研究表明，维生素B6进入人体能变成辅酶，在蛋白质代谢中起重要作用。如维生素B6缺乏，就会损害细胞和影响体液的免疫功能，从而诱发癌症，有研究资料认为，补充足够的维生素B6，就能有效防止膀胱癌的发生或发展，维生素B6与噻呋哌药合用，还能预防乳腺癌。
以上就是关于维生素b6能长期服用吗的介绍。相信大家都了解了吧。其实在人体内缺乏维生素b6时，我们不用仅仅依靠药物来缓解，平时我们可以多吃一些含有维生素b6的食物，例如瘦肉、面包、乳类、香蕉、黄豆、核桃、牛肝等，这些可以帮助我们缓解维生素b6的缺乏症。
经期到底可以吃维生素e吗
很多人们想要去滋补自己的身体的，都会去吃一些具有滋补效果的食物，但是有一些人们为了图简单就会买一些滋补品来吃的，特别是会去服用维生素e，这种营养品对于我们的身体各方面都是有好处的，可以让我们的皮肤变得比以前更加的细嫩，不会让我们的皮肤上面再次出现一些细纹的，而且还可以让我们的身体变得越来越好。
可以吃维生素E的，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
是可以的，没有影响的，经期建议要注意以下事项：1.经期不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适, 多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质. 定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适.2. 避免食用含咖啡因的饮料.咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪;可改喝大麦茶,薄荷茶.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物. 3.月经期间还必须注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调. 除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.
这完全可以。 月经期保养：1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出 4 吃点甜食，可以帮助污血代谢。 5、充分休息 6、不要太情绪化 7、忌盆浴
维生素E是维生素中的“美容之星”，具有很强的抗氧化性，可以消除自由基，延长细胞寿命，延缓人体衰老。女性在月经期体内和皮肤都有可能发生变化，在月经期吃维生素E不但可以保养皮肤而且还能缓解痛经。
其实对于维生素e来说在月经期间的时候吃一些是不会有影响的，只不过大家应该要注意在月经期间的时候就尽量的不要去洗头发的，如果自己一定要去洗头发的话也要在中午的时候进行洗的，并且在洗完以后要立即吹干，不然的话就会让自己的身体落下一些病根的。
