练气功时间是什么时候
夏季练气功养生。
“今天不养生，明天养医生。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“练气功时间是什么时候”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
气功，不知道大家对它是否了解，但是，气功确实是存在于我们的社会之中的，而练气功对于养生是非常好的，毕竟今天的人们的身体素质真的是非常的不好，更加容易生病，如果坚持练气功，对于增强体质是非常好的，可是，什么时间适合练气功呢？练气功时间是什么时候呢？
据传统说法，练气功早晨面向东方，谓之寅宾东日。当旭日东升，朝霞耀彩之时，空气异常新鲜，嗅有清香之味，吸入肺腑，换出浊气，吐故纳新，对于养生来说自然是一种美妙之感受。
当夕阳西下之时，要面向正西。谓之寅饯纳日。在此时练功，天气由发而收，心气内动而静，饮肺气肃降之威，抑肝阳燥亢之性，使大脑之兴奋渐入于宁静，由有为而变无为，其中滋味非言语所能形容。
午时练功，要面向正南。此时离火当空，天君当令，宜于静而不宜动。“居其所而众星拱之如北辰之极权”。静则心血流通，快者归于慢，慢亦恢复正常之快，调整阴阳，归于平衡之境。心安理得，动静咸宜。
子时（夜时1l点～次晨1点）练功，面向正北。金元名医李东垣云：“夜半收心，静坐片时，此生发元气之大要也。”按八卦方位，北方为壬癸水，夜半练功面向正北，取坎中之满，补离中之虚，则水火即济而诸病消除。谓之取坎填离。
以上这些传统学说，有其一定的道理，可暂按此说选择效果可能更好些。如环境和时间不许可，也不必拘泥。
以上内容就是关于练气功时间是什么时候的介绍了，相信大家看过之后，对此也一定了解了吧！气功真的是非常养生的方法，非常适合我们锻炼，而最佳的时间就是早上了，但是，练气功是一定要能够坚持的，这样，才会有更好的效果哦！
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中药服药时间是什么时候
对于一些经常患疾病的人们来说，中药服药时间十分了解，但是每一种中药的服药时间都是不一样的，有的是在早晨有的是在傍晚，只是因为有时间的限定，中药才能够起到真正的作用，接下来让我们一起来了解一下中药服药时间，了解了最佳时间才能让中药起到最好的作用。
中药的服用时间与服用方法 服药时间 服药的时间要视病情，根据不同方药而定。一般规律为：
1，补药，早饭前一小时或晚间临睡前半小时前左右，或都空腹服用。
2，治疗胃肠疾病的药，应在饭后服，以减轻对胃肠的刺激。辛辣刺激性的 药物，宜在饭后服用，可防止对胃粘膜的刺激，使其缓慢吸收。
3，治疗慢性病的中成药，必须固定时间服，使体内保持一相对稳定的药浓 度。 4，驱虫药，宜在睡前 30 分钟空腹服。
5，伤风、感冒的辛温解表散寒药，应趁热温服，服后即上床安卧，盖上被 子，捂至全身出微汗为宜（千万不可捂的大汗如雨）。 6，治疗疟疾的药，应在有规律的发作前 2 小时服，这样有利于杀死疟原虫， 控制疟疾症状发作。
7，急病病情危重时，随时一次顿服，但要在正确的指导下，不要盲目服用 ，以免延误病情。
8，非特殊疾病，服药时间一般安排在饭后两小时。 9，药酒，每日可服 3～4 次，至于喝多少，可依个人感到有药力为度，切勿 喝醉，否则，吐而伤人元气，得不偿失。
10，妇女调经药，宜在行经前数日开始服用。
11，病在胸膈以上者，宜饭后服，病在胸膈以下者，宜饭前服。
服药方法
1，病在身体上部，服药宜频频慢饮；病在身体下部者，应一口气顿服完；
如是呕吐的病人或婴儿，宜少量多次。
2，风寒外感表证所用的辛温发表药，应趁热服，高热口渴喜冷饮的热性病 者所用清热药，则宜稍冷再服。
3，解救药物中毒时，以冷服为宜。 服中成药 中成药内服，通常用白开水送下，但为提高疗效，还有多种服法：
1,酒送服。凡治疗气血虚弱、机体虚寒、气滞血瘀、风湿痹证、中风手足不遂、步履艰难等疾病的中成 药，用酒送服，疗效更佳。
2,姜汤送服。即用生姜煎汤送服药物。凡治疗风寒表证、肺寒、脾胃虚寒、呃逆等证的皆可用姜汤送服。
3,淡盐水送服。凡治疗肾亏、肾虚及下焦疾病的成药，以淡盐水送服为佳。
4,米汤送服。凡补气、健脾、养肠、利胆、止渴、利小便的中成药，都可用米汤送服。含贝壳等矿物质 类药物难消化，最好选用稀饭送服，以减少对胃肠的刺激。
服药要求按照以上的方法与时间，目的是为了提高治疗的效果，减少药物的副 作用。如入夜之后，人体阳气收藏、心神入舍，这时如果服用补阳或发汗的药， 必然要扰乱人体的生物节律，产生各种不良作用。养荫、沉降类药，如果在早晨 或午前阳旺气升之时服用，也就会产生遏制阳气升发的弊端
虽然每一种中药服药时间都是不一样的，但是我们可以掌握一些常见的中药服用时间，这样我们以后需要的时候能够有所了解，不至于手忙脚乱的找不到任何的方法，由此可见，无论是在服药的问题上，还是在治疗的问题上，我们要注意的都有很多，并且我们要把这些禁忌始终牢记在心里。
卡介苗复查时间是什么时候
卡介苗是一种宝宝必须要打的疫苗，一般在出生以后就需要打，这种疫苗可以让很多疾病无法侵蚀到宝宝的身体，可以预防很多疾病的出现，很多妈妈们都不知道应该什么时候打，下面给大家介绍卡介苗复查时间是什么时候？
大多数宝宝初次接种卡介苗反应是在在3~4周出现，会有局部红肿，有白色小脓包的现象吗如复查接种失败，复种的宝宝会在1~2周出现局部反应，反应都是由红肿、脓包、破溃到结痂的过程，结痂即时伤口愈合后凝结的东西，自行脱落。
卡介苗复查是为了查看是否接种成功，一般在接种后8~14周复查，结合菌素试验成阳性说明接种成功，注射ppD后，如果注射部位出现0.5~1里面的红肿硬结表示注射成功，如果注射部位只有针眼的痕迹表示阴性反应，表明卡介苗接种无效，需要做进一步检查是否成功。
卡介苗复查时间是什么时候？上面给大家介绍了关于卡介苗的复查时间，不知道大家对这些有所了解了吗，卡介苗接种以后，就应该在接种后的规定时间内进行复查，这样可以看到疫苗是否成功接种了，这样才能采取相应的补救措施。
正常午睡时间是什么时候
平时中午回家之后都喜欢适当的进行午睡，但是吃过饭之后，容易活动很长时间，这样再去午睡，午睡的时间也不是很固定，那么正常午睡时间什么时候才是最合适的呢，只有选择对的时间，这样才能够保证午睡的质量,特别是一个人的午睡时间千万不要过长了。关于正确的午睡时间下面就详情介绍一下。
健康的午睡以15～30分钟最恰当，午觉睡太久，起来会有轻微的头痛、全身无力的感觉，还容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。
午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，午睡的习惯要持之以恒。历史上有许多名人有午睡的习惯，爱因斯坦就认为，每天午睡帮助他提神醒脑，使他更有创造力。
拿破仑则因为有长期失眠，习惯用午觉来补充精力。英国名相丘吉尔在二次大战期间，靠白天补充睡眠，恢复体力，以肩负国家重任。他曾说过：“你有时候必须在午餐和晚餐之间睡一觉，我经常脱了衣服爬上床休息。别以为午睡会耽误工作，这是愚蠢的想法，相反，休息之后，你可以增加工作量。甚至你可以将一天当做两天用，至少是一天半。”他很多篇鼓舞民心士气的精彩演说，就是在午睡后，口述而成的。
爱迪生也是喜欢把一天分成两半来使用的人，他认为晚觉过长很浪费时间，所以他用午睡来取代部分的晚觉。午睡可补充体力，恢复精力。但有的人精力旺盛，不想午睡，也不需要特别勉强。午睡需求各有不同存在差异，可根据自己的生理反应适当选取，或午休或小憩片刻。
以上介绍了午睡的正确时间问题，特别是吃过午饭之后可以适当的进行一下短暂的运动，在运动过后就要进行一下午睡了，希望有一个正确的午睡时间，只有这样才能够保证午睡的质量，能够让朋友感觉到午睡的好处，才能够保证身体的健康不会受到威胁。
睡眠排毒时间是什么时候？
我们都知道睡眠对于一个人来说有多么重要，如果每天都是睡不够，时间长了不仅免疫力会下降，更是容易引发一些疾病。从另外一个方面来说，睡不醒还可能影响到工作与学习，导致工作质量学习质量下降。都说睡眠的时候身体会排毒，那么睡眠时间与身体排毒的相关知识你知道吗?
1.晚上9-11时为免疫系统(淋巴)排毒时间。
因此此段时间应安静或听音乐。
2.晚间11-凌晨1时，肝的排毒，肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”，有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛,脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。
需在熟睡中进行，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。
3.凌晨1-3时，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4.凌晨3-5时，肺的排毒。
5.半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。以免抑制废积物的排除。
6.凌晨5-7时，大肠的排毒，应上厕所排便。
7.凌晨7-9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。最好早吃，在7时半前吃完，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到早上九、十点钟吃都比不吃好。
枸杞食用时间是什么时候
在日常饮食中枸杞是最为常见的食材，枸杞有很大的药用价值，长期食用可以改善人体贫血，可以增强人体抵抗力等功效，尤其是适合中老年人和女性，枸杞具有温补的作用，可以有效的改善一些女性月经不调、贫血等，也可以美容养颜延缓衰老的作用，对身体十分有好处，枸杞也受到了现代人们的欢迎，那么什么时候食用枸杞才能发挥更好的效果呢？下面让我们一起了解一下。
枸杞一年四季皆可服用。
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素c含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。
夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。
进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。
另外，枸杞适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。不适宜外感实热、脾虚泄泻者服用。
以上文章中所讲述的便是枸杞食用时间的详细介绍，相信各位看完了以上文章中所讲述的枸杞食用时间已经对于枸杞有了更加深入的了解，枸杞虽然对人体有很大的好处，但是要适当的食用，食用过多会造成营养过剩等，枸杞味道可口可以直接当做辅料入菜也可用来熬制汤品，都是很不错的选择。
合理的睡眠时间是什么时候
如今生活节奏加快，人们的睡眠时间都不是太正常的，科学专家表示睡眠时间的长短和寿命也有着密切的联系，这也使得很多的人们不得不关心睡眠时间的问题，那么合理的睡眠时间是什么呢?下面是针对这个问题的具体介绍，因为科学专家表示，人们为了补充睡眠长时间的去睡觉也是不好的，然而过少的睡眠也是会影响到身体健康的，因此还是需要合理的睡眠。
不同年龄阶段不同，要看你具体年龄的大小，一般年龄越大，所需的睡眠时间就越短。眠量： 一般7-9小时 人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒;不梦少梦，不是多梦或噩梦;睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
睡眠时间的长短还和寿命有着密切的联系，当然还有些人在生活中睡眠有长有短，很少的人是正常合理的睡眠时间，那么针对这个问题上述做出了详细的介绍，可见过多的睡觉也是不好的，睡的时间短还有可能影响到身体健康，因此还是需要合理的睡眠时间才更健康。
针灸最佳时间是什么时候呢
对于上班族来说，颈椎病是让他们感到非常困扰的，因为在服用了大量的西药之后还是不能得到很好的缓解。于是养生专家们就建议他们可以选择一些传统的中医疗法，比如针灸就是其中广受欢迎的一种方式。因此针灸最佳时间是什么时候呢?为了更好的帮助到大家，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
长期患有体虚易感、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者往往容易在冬季发病，这是因为这些病人平素正气不足，到冬天气温偏低，病邪力量较强的时候，体内的正气不足以与病邪相抗争从而发病，故而冬天宜治标为主，尽可能减轻症状。而夏天正是扶正祛邪的好时机，这时候影响发病的气候因素比较少，症状相对较轻，这个时候扶正固本，可以提高肌体的免疫能力，更好的透邪外出。
培补脾胃
脾胃是人体的“后天之本”。人体消化功能的好坏直接关系到人体的能量供给。脾脏喜燥恶湿，湿邪最易困脾，影响我们的消化功能，夏季培补脾胃，可以健脾化湿，使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。夏季阳浮于外，过食寒凉也会引起诸多消化系统问题，如胃痛、腹痛、腹泻等，所以夏季固护脾胃尤为重要。
助阳散寒
在冬季除了呼吸系统病高发以外，还有一类疾病的发病率也不容小觑，那就是阳虚证和颈肩腰腿痛。和呼吸系统疾病一样，在冬季寒气盛的时候，人们感受了寒邪而产生的疾病，在冬季不能够从根本上消除，只有到了盛夏季节，人体本身的阳气充盛了，才可以更好地驱散体内的寒邪。而夏至节气针灸正是这样一种可以激发人体经气，防病治病的好方法。
相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们已经熟练掌握了针灸的最佳时间，在此我衷心希望朋友们都能认真地学习针灸的正确方法，并且也要明白它的一些注意事项。同时在进行这方面实施操作的时候，一定要去到一些比较正规的专业场所，由专业人士进行实施操作。
正确的睡眠时间是什么时候?
睡眠是一种普遍存在的自然休息状态。对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。前几天有一位朋友说她睡眠时间一直不是固定的,她也不知道什么时候睡觉才算是正确的睡眠时间,接下来让我们来看看正确的睡眠时间是什么时候吧。
每个人生活的环境、身体质素、性格或职业等因素都大不相同，因此形成了不同的睡眠类型。这些类型的形成，大部份都是生活习惯和工作安排渐渐地培养起来的。只要一息尚存，它便不会产生很大的问题。殊途同归，任何人能够维持充足的精神、工作及生活就无可厚非了。可是，如果每天都神思恍惚，所选择的睡眠类型就可能有问题了。如果要改变现在的睡眠类型，不是一朝一夕的事情便可以办到的，必须经过适当的调整，才能改善有关问题。
晚上睡觉不要超过11点，以中医的观点晚上11点－1点是肝脏进行排毒、代谢的时间，在此之前入睡相当于美容觉，也兼具加速新陈代谢的作用。保证每天晚上睡觉时间在6－8小时，对身体最适。中午应该在1点－3点之间选择午睡，午睡时间在30分钟至1小时，不要超过这个时间，否则会影响晚上的睡眠质量。
这么看来其实并没有一个完全权威的标准的睡眠时间,根据每个人的生活习惯和精神状态,每个人的睡眠时间其实各有不同。只要我们的睡眠时间保证我们正常的生活不会被影响并且有好的精神状态就是正确的睡眠时间。
最佳午睡时间是什么时候呢
在我们平常的生活中，午饭过后，很多人都会马上睡午觉，其实这是非常不合适的做法，因为如果午饭过后就马上午睡的话会引起食物倒流，造成肠胃不适，给我们的身体造成伤害，很多人吃完饭过后就马上投入到工作当中，这也是不应该的，因为适当的午睡是必要的，那么，最佳午睡时间是什么时候呢，我们一起分析一下。
午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生。据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高。而中午12时至午后3时脑溢血发病率较其他时间低。
俄罗斯学者基洛托夫对人体 24小时生物节律进行了研究 ,其结果为 :13时正是肝脏休息时间 ,只有少部分糖元进入血液 ,上半天的最佳工作时间即将过去 ,人会感到疲倦 ,需要休息 ,此时如果午睡半小时 ,就能消除疲劳 ,提高下午的工作效率。如坚持下去 ,可减少某些疾病的发生。
有关专家认为 ,最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 )。在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力。因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期 ,白天睡眠时间过长 ,大脑抑制会逐渐加深 ,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。所以 ,午睡时间不宜过长。
午睡增强记忆力
许多科学家对于午睡这一简单的事情，做了多项研究，研究对于一个有进行20分钟的午睡的人和没有午睡的人进行记忆力、思考能力进行了测试，测试结果表明，有进行20分钟午睡的人的记忆能力和思维反应能力要高于没有进行午睡的人1.5倍。
午睡帮助减肥瘦身
最令女性朋友们欣喜的不过于有着苗条的身材，尤其是很轻松又不用做大量的运动及节食的减肥方法。不妨试试在午后空余时间小睡一会。因为如果你中午感觉特别困的时候还继续工作，这样强行剥夺了睡眠，不仅会导致人体易发胖，以及癌细胞的扩散。
根据以上的介绍我们知道，午睡最佳时间安排在中午1点钟，而不是应该在午饭过后，每天都应该进行适当的午睡，不用多长时间，只用15分钟到半个小时左右，适当的午睡不仅可以缓解疲劳，减小压力，总之，午睡对我们的身体健康是十分有益的，还可以帮助女性减肥。
