降低血糖就吃大蒜烧鳝鱼
有关112岁老人养生密决大蒜。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！中医养生需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的降低血糖就吃大蒜烧鳝鱼，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
高血糖的病人吃什么都要注意再注意，有没有什么菜吃着美味还能降血糖呢?不妨试试学着做一道大蒜烧鳝鱼吧!大蒜和鳝鱼都很营养，做起来也不是很难。
饮食和健康有着密不可分的关系，尤其是身患疾病的人，更是在饮食方面要多多注意。高血糖的病人就可以试试这道大蒜烧鳝鱼。
鳝鱼性温、味甘，有补气养血、滋补肝肾等功效，是一种很适合夏秋季节食用的滋补食品;鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。
大蒜烧鳝鱼的做法
鳝鱼去头去内脏洗净后，切成长约二指宽的段。剥出蒜瓣、葱切同样宽的段，姜略拍碎备用。锅内放约3汤匙油，热后，放下姜块、蒜瓣煸炒至表面微黄
倒入鳝鱼段快速翻炒至表面微微发白，倒入黄酒并马上加盖几秒钟让酒气在锅内蒸发
开盖后加入老抽、糖、葱短翻炒均匀。倒入热水至锅内原料1/3处，加盖中火烧约10分钟左右，此时汤汁已收至半干变浓稠，加入盐、胡椒粉调味，关火后淋上香油即可
烹饪小技巧：
因为要给小朋友吃，所以没有放辣的。如果口味重，在煸炒大蒜的时候放1勺郫县豆瓣，那味道更浓。只是最好别再放盐或是少放。
营养功效：
1、鳝鱼性温、味甘，有补气养血、滋补肝肾等功效，是一种很适合夏秋季节食用的滋补食品;
2、鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养;
3、鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品;
4、鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。
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有哪些穴位可以降低血糖
现如今在人们的日常生活中大鱼大肉是很常见的了，然而这就导致了有许多人出现身材越来越肥胖这种情况，身材肥胖会给人体带来有许多不良的影响高血糖就是很常见的一种情况。高血糖会给人体带来有许多的不良影响因此需要人们格外注重并及时治疗，通过按摩一些穴位可以降低血糖，那么有哪些穴位可以降低血糖呢?
生活水平的提高,越来越多的人出现了肥胖,高血压的情况,而这些症状很容易引发糖尿病的发生,很多人一直通过药物控制血糖,却总是无法有效的控制住病情,我这里有一些可以降血糖的穴位方法,建议患者配合锻炼,控制饮食的同时通过按摩穴位真正的控制住糖尿病。
血海穴,屈膝,手掌掌心朝下,指尖指向大腿,按在髌骨上,拇指按在大腿内侧处,即髌底内侧端上约2寸的地方就是血海穴。可用拇指或中指按揉3~5分钟,以局部酸胀为宜。
胰反射区,在足内侧的大脚趾骨根部,用温水、药物或手法进行刺激,就会通过反射渠道传到胰腺里,慢慢使它的功能复苏。你可以每天把这揉一揉、掐一掐,注意动作要轻柔一点,不要用力太大了,每次大概1~3分钟。
太溪穴,位于足内侧,内踝后方,内踝尖穴与跟腱之间的凹陷处。可用拇指或中指按揉3~ 5分钟,以局部酸胀为宜。
京门穴、地机穴是肾脏和胰脏经络重要穴道,如能给予两个穴道强烈的刺激点穴,对于胰岛素的分泌将有很好的促进效果,对于改善糖尿病,也有很好的效果。
京门穴位置:京门穴位置:(又名气俞):第十二肋游离间处。效用:调整肠胃功能,消化不良,恶心位置:端坐或俯卧时,触摸背部两侧肋骨下方,必会发现靠近腰部处,有一短骨先端未与其它骨骼连接,京门即位于此第十二肋骨下侧。沿最下部肋骨找出其末端,约在身前腹侧,腰部的略上方,有一个骨凹处,便是京门穴的位置。
地机穴位置:膝盖侧后方膝盖后方横纹往下五指幅,靠脚内侧胫骨后,在小腿内侧膝
低血糖饮食原则
我想大家都有走在街上就会莫名其妙的前面的人突然倒下去的经历吧，会突然倒下去大多数原因可能是因为这个人患有了低血糖。我们都知道如果我们的身体任何一个部分不平衡的话，就会造成各种的并发症。那么如果患有了低血糖，我们该怎么样才能让血糖平衡呢？
低血糖时该选择什么样的食物，简而言之，低血糖时要选择那些能够快速升高血糖的食物。
低血糖饮食注意：
1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖/b作用，对控制血糖有利。低血糖饮食注意
2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
8、酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。
我想大家在认真的阅读了我给大家的这些低血糖的饮食建议以后，对于如何控制血糖有了一定的了解了吧。身体是我们自己的，如果我们没有办法让身体健康的话，最后疼痛的还是我们自己，所以为了自己的身体健康，一定要在吃的方面上忌口哦。
低血糖症
低血糖症是指由多种原因造成的血糖浓度过低引起的综合征。相信很多人都有过低血糖的经验，特别是在空腹的情况下更容易产生该病症状，常表现为冒虚汗、软弱、无力等。下面，我们就一起来了解一下有关低血糖的相关知识。
病因
1.空腹时低血糖
低血糖出现于早餐之前。
(1)内分泌性
①胰岛素或胰岛素样物质过多。胰岛素瘤(包括良性、恶性和增生性)、胰外肿瘤如巨大纤维瘤或纤维肉瘤;②氢化可的松(皮质醇)缺乏，肾上腺皮质功能减退，脑垂体前叶功能减退，生长激素缺乏，甲状腺功能减退症。
(2)肝源性
①严重弥漫性肝病;②重度心功能衰竭伴肝脏淤血;③肝酶异常，如肝糖原累积症、半乳糖血症、糖原合成酶缺乏症等。
(3)过度消耗，摄入不足
①妊娠空腹低血糖;②慢性腹泻，长期饥饿，过度饮酒、肾性糖尿、肾衰竭晚期;③严重营养不良。
2.餐后低血糖
症状于进食后2～5小时出现，又称反应性低血糖。
(1)原因不明的功能性低血糖症。
(2)2型糖尿病早期。
(3)胃肠手术后低血糖，如胃有大部分切除，胃空肠吻合等。
(4)亮氨酸引起的低血糖，由于对亮氨酸过度敏感引起胰岛素分泌过多。
3.药源性低血糖
血糖为脑细胞的主要能量来源。低血糖时脑组织主要依靠脑本身及肝储备的糖原分解来维持代谢，而脑组织本身所储备的糖原有限，仅800mg/dl，尤其大脑皮质只含73mg/dl。因此血糖过低对机体的影响以神经系统为主，尤其是脑和(或)交感神经。严重而长期的低血糖发作可引起广泛的神经系统病变。缺糖早期为脑充血、多发性出血点;后期由于Na+、K+进入细胞引起脑细胞水肿及出血性点状坏死，以大脑皮质、基底核、海马等处最明显;晚期神经细胞坏死、消失，脑组织软化。早期为大脑皮质受抑制，继而皮质下中枢包括基底核、下丘脑及自主神经中枢相继累及，终于影响中脑及延脑活动。脑部细胞愈进化对缺氧缺糖愈敏感。
临床表现
1.急性低血糖及病程短者呈交感神经兴奋症群，如激动不安、饥饿、软弱、出汗、心动过速、收缩压升高、舒张压降低、震颤，一过性黑蒙，意识障碍，甚至昏迷。
2.亚急性及缓慢血糖下降者呈脑病症状，形式多种多样，但同一患者每次发作往往呈同一类型的症状。多数患者表现为大脑皮层及(或)小脑的症状，如头痛、头晕、焦虑、激怒、嗜睡、注意力涣散、定向障碍、震颤、癫痫大发作或小发作、人格改变(哭、吵、闹、骂)、奇异行为、共济失调等，最后木僵昏迷。长期严重低血糖可致永久性脑损害。
如何预防
1.定时、定量使用胰岛素或口服降糖药。
2.戒烟，少量饮酒或不饮酒，禁忌空腹时饮酒。
3.准时进餐。若不能准时进餐，应在进餐前吃点水果、果汁或饼干等。
4.定期到医院复查，并遵从医嘱，以预防低血糖，特别是要预防低血糖的反复发生。
5.不宜空腹运动。运动前要吃些点心，并保持运动量适当、恒定。
6.为预防夜间低血糖，睡前应适量食用含能量缓释系统碳水化合物的食品。
7.外出时，一定要备些饼干、糖果，出现低血糖先兆时及时食用。
结语：低血糖症是一种较为常见的疾病，主要是因为体内的血糖浓度太低，使人出现眩晕、乏力、冒虚汗等不良症状。患有该疾病的人平时应注意按时进餐，出门的时候，也应带着零食，所谓有备无患。平时应定期去医院体检，以监控自己的血糖状况。
低血糖的偏方
低血糖是一种由多种疾病引起的，血糖浓度低于正常值的一种常见疾病，如果不及时治疗，一旦病情恶化就会导致神经系统损坏等并发症，所以患者应及时就医及时治疗，现在患者其实不太多去选择就医治疗，他们更多的会选择用一些简单有效地偏方来调理自己的状况，下面是一些比较常用的偏方：
1)虾皮腐竹：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。
(2)炸五香麻雀：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。②菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金黄色。每周一次，主治头晕，腰酸冷软。
(3)西湖牛肉羹：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。①牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。
患者试用偏方治疗过程中应严格遵循偏方的规定按时按量的进行食疗，另外患者要注意保证充足的睡眠，尽量少吃辛辣刺激的食物，这样会对食疗的效果起到很明显的帮助的作用，希望以上所说的偏方能对缓解患者的病情有一定的帮助。
低血糖的治疗
低血糖的现象也已经很常见了，有很多人都是低血糖，特别是很多的女性朋友。出现低血糖也会有一些症状表现出来，常见的有头晕，心悸、发抖、出汗、心搏加快、焦虑，有时候也会出现严重的饥饿的现象，一般轻度的低血糖对我们的影响不大，如果严重的就有很大影响了，大家应该重视低血糖的治疗。
低血糖在我们平时应该都很多见了，这样的情况和高血糖一样都应该引起我们的重视，要能够及时的去了解低血糖的治疗，如果不去治疗，从轻度的低血糖发展为重度的低血糖就会对我们的身体造成严重的伤害了。
中度低血糖症
如果你的症状较重，而且持续时间长，则可能是低血糖症的中度发作。因为你还可能出现一定程度的意识模糊或判断力降低，所以你可能需要有人帮助你治疗。你甚至可能变得十分好战而拒绝治疗。如果你有低血糖症，一定要使你周围的人知道该怎么做。如果你进食过一份糖类零食(10~15g)，应在15分钟后重新测一次血糖。如果你不合作，并且拒绝进食任何糖类零食，则可能需要注射胰高血糖素，这一是种激素，会使肝脏释放出葡萄糖并停止释放胰岛素。
重度低血糖症
如果上述治疗无效果，或者要等很长时间才能治疗低血糖，你就得请别人帮忙。一定要确保这些人知道在重度低血糖发作期间该做什么。如果你患有重度低血糖症，你可能会拒绝帮助，可能不能吞咽，或者意识丧失。在这种情况，往往需要静脉给予葡萄糖，或者注射胰高血糖素。如果没有这些药品，应告诉你的帮助者把葡萄糖凝胶放在你的面颊和牙床之间。
如果你在重度发作低血糖症，而且身边有医护人员，则会给你静脉注射葡萄糖。一般将给你以50%右旋糖溶液的形式注入10~25g葡萄糖(右旋糖是供人体使用的最纯形式的葡萄糖)。要在1~3分钟内注入。此后，再以5~10g/h的速率静脉滴入葡萄糖，直到你完全恢复并能进食为止。
如果你不能立即得到急症救护(常会有这种情况)，应注射胰高血糖素。如果你容易患低血糖症，一定要备有胰高血糖素。一定要让你身边的人--你的父母、配偶、年长的孩子、兄弟姐妹、同屋室友、朋友、同坐或教师，知道如何调制、吸入及使用胰高血糖素，并知道什么时候必须给予胰高血糖素。请教医生是否需备有胰高血糖素。并请医生教你和你的帮助者如何使用。
胰高血糖素套盒内装有一个针管，里面有稀释液，盒内还有一个装粉末状胰高血糖素的小瓶。在注射之前，应将粉末和稀释液相混合。在盒内装有混合和注射高血糖素的说明书，在需要使用时，一定要事先同帮你注射胰岛血糖素的人一起认真看一看说明书。说明书不难，但在你需要帮助时，帮你的人很难集中注意力去学会使用，因此事先最好练一练!
胰高血糖素的注射方法同胰岛素一样。选择一处脂肪组织多的部位，如大腿上部、手臂的后面、腹部或臀部。一定要把你的手和注射部位清洁干净，而且要弄干。在大拇指和食指捏起的皮肤皱折处慢慢刺入，并竖直向下把针头刺入皮肤。推入注射器推杆注入胰高血糖素，然后竖直拔出针头。为防止出血，可能需要用棉球压住针眼。
在平时如果你有低血糖的现象，一定要能够及时的去找到一些原因，并要能够及时的去采取一些措施，有的人低血糖的症状是偶尔的，但是还是要能够及时的去做好一些治疗，如果严重的低血糖的症状还会影响到你正常的生活，因此大家应该重视低血糖的治疗。
低血糖的症状
二、低血糖怎么治疗三、低血糖如何饮食
低血糖的症状
1、低血糖的症状是什么
1.1、非特异性症状
少数患者低血糖时,未出现自主神经及神经性低血糖的表现。而是以全身不适、头痛、恶心、口唇麻木等非特异性症状出现。注射胰岛素者,若每日守时出现些类症状,应警惕有无低血糖的存在。
1.2、自主神经兴奋症状
由于低血糖而引起交感神经系统兴奋和肾上腺素分泌增加,出现饥饿感、心慌、出汗、紧张、软弱无力、面色苍白、四肢冷汗、发凉、颤抖、心率加快、血压升高等。这是一种早期低血糖的警戒症状,促使患者采取即刻进食的防护措施。此组症状多见于注射胰岛素过量以及口服降糖药使用不当的糖尿病患者。
1.3、精神和意识障碍
表现在神经中枢功能异常,可以在上述症状之后进一步发生,也可作为首发或主要症状,出现头痛头晕、不安躁动、语言障碍、定向力呀识别力突然丧失或精神失常,进一步可抽搐、偏瘫、昏睡、呼吸、血压被抑制状态,以致死亡。
如果是神经性低血糖症,由于低血糖历时较久,病情进一步发展,病人会出现一组损害高级神经中枢功能的症状,表现为性格改变、意识障碍、神经失常、视力模糊、手足抽搐、嗜睡及昏迷等严重后果。神经性低血糖常在不知不觉中缓慢发生,故又称为慢性或亚急性低血糖的表现。
2、什么是低血糖
低血糖综合征是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl),严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖,其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等,经过恰当治疗后,症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要,可达治愈目的,延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转,后果不佳。
3、低血糖是什么原因
3.1、空腹低血糖症
内源性胰岛素分泌过多:常见的有胰岛素瘤、自身免疫性低血糖等。
药物性:如注射胰岛素、磺脲类降糖药物、水杨酸、饮酒等。
重症疾病:如肝衰竭、心力衰竭、肾衰竭、营养不良等。
胰岛素拮抗激素缺乏:如胰高血糖素、生长激素、皮质醇等缺乏。胰外肿瘤。
3.2、餐后(反应性)低血糖症
糖类代谢酶的先天性缺乏:如遗传性果糖不耐受症等。
特发性反应性低血糖症。
滋养性低血糖症(包括倾倒综合征)。
功能性低血糖症。
2型糖尿病早期出现的进餐后期低血糖症。
低血糖怎么治疗
1、酒精性低血糖症
对于酒精性低血糖症的治疗,首先要严禁酗酒。之后如果静滴葡萄糖液后尚未能迅速恢复者,可加用氢化可的松100～300mg,静滴。
2、反应性低血糖症
治疗反应性低血糖症,我们要选择含低碳水化合物及高蛋白的食物,并注意少量多餐的进食方法;果胶可减轻胃手术后反应性低血糖。可用普鲁本辛15mg,3/d口服。
3、胰岛素瘤
专家介绍,对于胰岛素瘤性低血糖症,外科手术仍为最有效的治疗方法。对无法手术的癌肿患者,可选择化疗,但疗效并不理想。
4、肾上腺皮质功能减退
如果是肾上腺皮质功能减退引起的低血糖症,可用激素替代治疗,常用氢化可的松100mg静脉点滴,能快速有效地恢复正常血糖水平。
低血糖如何饮食
1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。
4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
麦片粥的功效 麦片粥能降低血糖
麦片人们都听说过的啊，可是麦片粥怎么这么好奇呢?麦片粥的功效麦片粥含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。麦片粥的好处也很多，而且麦片粥可增强孩子智力，是不错的食物。
麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，是用普通的麦子和一些东西加工而成的，它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。那用麦片煮粥对于我们吃的人，有些什么功效呢?下面咱们一起随百科来了解下，麦片粥的功效吧。
麦片的功效，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。
麦片减肥方面的功效，原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料，不会产生额外的热量，所以，原味麦片最适合减肥的MM饮用。
在选购麦片方面也是有技巧的哦，怎么选购好些呢?百科为你解答，要仔细观察麦片的原料，会发现其中大致可以分为两类：一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物，另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。绝大多数麦片的包装袋上都标注有营养成分表，包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分量。
麦片粥的营养价值
麦片粥可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。听说只要每日食50克燕麦片，就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。看着其有如下大功效，那麦片粥营养价值又有那些：
1、含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。
2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
3、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力。
经常食用麦片粥对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，麦片粥还有通大便的作用。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
麦片粥的热量
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。饮食中可以提供热量的营养素是糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：醣类(碳水化合物) 4卡、脂肪 9卡、蛋白质 4卡、酒精7卡、有机酸2、4卡。
麦片粥的热量为122 大卡(100克)，人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。
麦片粥可以减肥吗
很多减肥的人都会吃麦片粥，但麦片粥可以减肥吗?每天吃麦片粥可以减肥吗?妈网百科为大家解决一下这些减肥的疑问。
麦片粥可以减肥吗?麦片粥是可以减肥的。麦片粥含糖少、脂肪少、热量低，还包含了丰富的钙、维生素。它们能帮助蠕动肠胃，助消化。作为粗粮，麦片的膳食纤维丰富，容易让人产生饱腹感。长期食用麦片粥，减肥效果更明显。
怎么吃麦片粥可以减肥
1、早餐吃麦片粥
早上是脂肪代谢最活跃，一天中最需要排毒的时间。早餐吃上一大碗燕麦粥，能帮助排除身体中的毒素，促进新陈代谢。而且，麦片粥的饱腹感让你一个早上都不会饿喔。
2、晚餐吃麦片粥
减肥期间，晚餐要尽快的吃得清淡、营养。麦片粥是不错的选择。一碗燕麦粥可以补充身体的营养需要，还不需要担心晚上肚子饿。
百科提醒：由于燕麦粥含糖少、脂肪少、热量低，还包含了丰富的钙、维生素。它们能帮助蠕动肠胃，助消化。作为粗粮，燕麦的膳食纤维丰富，容易让人产生饱腹感。燕麦粥加入其它的搭配会更好吃，长期坚持对瘦身很有帮助。
结语：通过对上文文章的阅读，理解了麦片粥的营养价值等功效，而且麦片粥能更好地帮助身体吸收营养物质。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，并具有填充、吸水、饱腹感，减少能量的过多摄入。
苦瓜的作用 多吃苦瓜能防癌还能降低血糖
苦瓜的营养价值高，喜欢吃的人不少。尤其是在夏天，吃的人更多。然而因为苦瓜的苦味，对苦瓜的做法要求比较高，希望大家多多学习它的食用方法。那么苦瓜的作用具体有哪些呢?下面我们就一起来探析下这个问题。
由于苦瓜很苦，因此很多人嫌弃它，小编就很喜欢吃苦瓜，因为吃了苦瓜以后有先苦后甜的感觉。在我国《本草纲目》中记载到苦瓜它不仅是蔬菜，它还是一味中药材，苦瓜全身都是宝，而且苦瓜的作用还很多，常吃苦瓜有助于清热降火、排毒养颜、治便秘等多种功效。
苦瓜的作用
防癌抗癌
苦瓜的作用比较多，它可以有效的防癌抗癌。苦瓜里面含有大量的维生素C能够有效的提高人体的免疫功能，从而使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁中含有某种蛋白成分，能够加强巨噬能力，在临床上对白血病和淋巴肉瘤有非常好的食疗功效。
降低血糖
常吃苦瓜对降低血糖有非常大的帮助，我们平时对苦瓜的作用与功效了解的并不多，因此不知道苦瓜的作用有哪些。苦瓜新鲜的汁液中，含有丰富的苦瓜甙和类似于胰岛素的物质，它具有非常好的的降血糖的作用，是糖尿病患者们的最理想食品。
健胃、降火
苦瓜的作用还不止以上这些呢。苦瓜中的含有的苦味素和苦瓜甙能够增进我们的食欲，具有健脾开胃的功效;它所含的生物碱类物质奎宁，还具有活血利尿、退热消炎、清心明目等多种功效。因此我们可以看出苦瓜的作用还是很多的，所以小编建议大家可以经常食用苦瓜，这样对身体健康有非常大的帮助。
苦瓜吃法介绍
苦瓜的作用有这么多，那么苦瓜的食用方法肯定少不了。下面小编就将我们常见的苦瓜食用方法分享给大家，你可以根据自己的饮食爱好，将苦瓜做成不同的食物来吃。苦瓜汁、清炒苦瓜、凉拌苦瓜、苦瓜炒肉、苦瓜黄豆排骨汤、五花肉炒苦瓜、鲜虾酿苦瓜、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜香肠炒饭等等美食。
苦瓜的吃法
苦瓜镶肉
材料
苦瓜2条、猪肉糜200g、马蹄250g、干香菇数朵、枸杞少许、鸡蛋1个淀粉适量、料酒适量、白胡椒粉适量、盐适量、黑醋适量、酱油适量。
做法
1、将香菇泡软切碎、马蹄剁碎待用。
2、将做法一的材料与肉糜一起放入容器中，同时打入鸡蛋、加入适量黑醋、少量酱油、少量料酒、少量水、胡椒粉和淀粉，顺着一个方向拌匀待用。
3、苦瓜切段去瓤，每段约3cm左右。
4、将水烧开，放入少许盐巴后，再将苦瓜段汆烫。(加盐是为了保持蔬菜的颜色)
5、把汆烫过的苦瓜段捞出浸入冰水中保持颜色。
6、将做法二的肉糜馅塞入苦瓜段中待用。
7、蒸锅放水烧开，把做法六的苦瓜放入蒸锅中蒸约数分钟后，将枸杞装点在肉馅上，盖上盖子再蒸约1分钟关火。
8、把蒸苦瓜的原汁倒入炒锅，加酱油、淀粉勾成薄芡，淋到蒸好的苦瓜上即可。
结语：有关苦瓜的作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对苦瓜又多了些认识和了解了。苦瓜的做法要很小心，因为稍微不小心将哪个步骤做错了就会让苦瓜的苦味散发出来，那样菜就很难吃了。所以大家平时一定要多多研究些苦瓜的吃法!
低血糖吃点什么好呢
人们生活水平提高，在平日的餐桌上经常是大鱼大肉的，蔬菜和粗粮的重要性人们就渐渐的淡化了，人们的生活条件越来越好但是饮食健康却越来越不均衡，特别是经常应酬的人群，大吃大喝不说还经常是高热量高脂肪的食物，久而久之很多人患上了低血糖的问题，那么低血糖吃点什么好？下面就来具体的说一说。
高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，并以少量多餐为主，以减少刺激对胰岛素分泌的作用。饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
一日三餐必需有规律。尽可能少吃或不吃零食，人是铁，饭是钢，大米饭才是我们的必需 食物 。适当多进温食，节制冷食冷饮，同时每天也要有足够的饮水量，多吃蔬菜水果。保证足够的睡眠时间7~8小时为宜。避免精神过度紧张，培养乐观的生活情绪。饮食注意卫生。不吃霉变、变质的食物，以免引发肠炎、痢疾等 疾病 。早晚出行需保暧。俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨棉上身”，衣服也不可一次增加过多，对大多数身体状况较好的人，适当冻一冻，有利于机体提高适应多变气候的能力。户外运动多坚持。重视耐寒锻炼，增强体质。室内通风换气莫忘记。
患有低血糖后一定要注意从各方面来控制血糖，定期进行监测和复查，配合医生进行治疗，多进行户外运动但是要量力而行，过分的运动会让机体快速代谢造成血糖低的情况，不要空腹进行锻炼，一定不要空腹喝酒，如果经常性出现低血糖情况要积极的应对做好记录，医生也能够直观的根据病情进行治疗。
低血糖按什么穴位
低血糖按什么穴位
1、低血糖按什么穴位
低血糖可以按摩合谷穴,若是低血糖导致晕厥时,可用拇指掐捏患者合谷,持续2～3分钟,晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中,醒脑回苏的效果更好。
2、低血糖的原因
2.1、疾病:胰岛细胞瘤的瘤细胞会制造大量胰岛素,导致经常性的低血糖。抽血化验会发现胰岛素水平异常升高。肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。严重肝病也是发生低血糖的原因之一。
2.2、药物、酒精:除了胰岛素等降糖药,服用心得安、阿司匹林等药物也有发生低血糖的可能。另外,酒精性低血糖不容忽视。有的人喝酒以后,特别是空腹喝酒后,就会发生低血糖。
2.3、功能性:一类原因不太明确的功能性低血糖多发生在一些较胖的中年女性身上。这种低血糖的特点是常发生在餐后三四小时左右,并且饭吃得越多,越容易出现。目前认为,其原因是患者吃进肚里的食物刺激了肠道内的多肽激素,而这种激素能刺激胰岛素大量分泌,从而将血糖降得很低,导致低血糖。如果在病人补充葡萄糖之前抽血化验,往往发现病人血中的胰岛素水平很高。
3、低血糖最早出现的症状
心慌、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、麻木和无力,同时有头晕、烦躁、焦虑、注意力不集中和精神错乱等神经症状。继续发展,则出现剧烈头痛、言语模糊不清、答非所问、反应迟钝、眼前发黑、视物不清、心里明白嘴里说不出话来,有时全身肌肉抽动、甚至抽风,最后完全失去知觉发生昏迷和各种反射消失。如仍得不到及时抢救,最终将导致死亡。
低血糖的预防和急救低血糖是指血糖浓度低于一定水平而引起交感神经过度兴奋和脑功能障碍。严重者可昏迷。早期及时补充葡萄糖可使之声速缓解,晚期将出现不可逆的脑损伤甚至死亡。
患者先有饥饿感,乏力,四肢麻木,情绪不安,面色苍白,头晕,呕吐,心慌,胸闷等。严重时,大汗淋漓,皮肤湿冷,吐字不清,注意力不集中,有时甚至出现抽搐,惊厥,不省人事,大小便失禁,昏迷等。
低血糖的食疗方法
1、虾皮腐竹
材料:腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。
做法:虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条。
油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成。
2、炸五香麻雀
材料:麻雀10只,五香粉少许,黄酒、姜片、酱油、味精各适量。
做法:麻雀去毛、去内脏洗净,加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。
菜油烧至六成热时爆入姜片,放入麻雀炸成金黄色。
3、西湖牛肉羹
材料:牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。
做法:牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。
清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。
低血糖的注意事项
1、少吃多餐
患者好是吃得少但是要多吃几顿,一天大约吃6到8顿。在睡觉前吃一些点心和零食都会对我们有所帮助的。除此,我们要交换着食物的种类,不要常吃某种事物,因为过敏症状也与低血糖有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。
2、应加以限制的食物要严格控制
严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。豆类及马铃薯一周可以吃两次。
3、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。
4、均衡饮食
饮食应该力求均衡,少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
