偷偷搓这地儿竟带来神奇般效果
中医运动养生的效果。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“偷偷搓这地儿竟带来神奇般效果”，希望对您的养生有所帮助。
中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。
现向大家推荐一套搓腰功，包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作，业余时间学习。
1、搓腰
晚上没事的时候，可以端坐在凳子上，两脚分开，大约与肩同宽就可以了。将两手掌对搓数十次，待发热后，紧按两侧腰眼处。
稍停几秒钟，然后两手掌顺着腰椎两旁，上下用力搓动——向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门之间)处，向上搓到两臂后肘尽处。连续36次。
2、捏腰
将双手拇指和食指同时夹捏脊椎正中的皮肤，进行捏脊，从与脐眼平行的命门穴开始往下捏，捏一下，松一下，直捏到尾椎处。反复捏4次。
3、摩腰
两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼处作旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。
4、扣腰
两手轻握拳，拳眼向下。同时用两拳的掌面轻扣(以不痛为宜)骶尾部，左右拳各扣36次。
5、抓腰
两手反叉腰，拇指在前，按于腰侧不动，其余四指位于腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，注意不要被指甲弄伤。两手同时进行，各抓擦36次。
6、旋腰
保持身体直立，两脚开立与肩同宽，两手叉腰，四指在前，拇指在后；然后将两手用力向前推，使腹部凸出，体向后仰，接着，左手用力向右推，上体尽量左弯，这时两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯；最后右手用力左推，上体尽量右弯。此动作连起来为一圈。
以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。在进行旋腰时要缓慢，不可过速或过于用力，以免扭伤腰部。
别看这小小的搓腰功，不仅可以温暖腰及肾脏，增强肾脏机能，加固体内元气，而且还可以疏通带脉、强壮腰脊。经常坚持这样的动作，可以防治腰腿痛、尿频、夜尿多、遗精、阳痿等肾虚症状。yS630.CoM
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一个“懒”字竟带来了无限神奇
不要简单的认为伸个懒腰只是身体疲劳的一种现象，其实它对人体有诸多的养生功效，至于对人体的作用有哪些，下面就为大家讲讲~
促进血液循环
养生的主要目的是促进血液循环，这样有利于人体内的血液得到及时的更新不堵塞，有利于健康，而伸懒腰就可以做到这点。伸懒腰是常见的小动作，这个动作对人体有较多的影响，其中一个就是促进血液循环。因为它能引起全身大部分肌肉较强的收缩，在较短的时间里可将诸多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量，改善血液循环，这样也就促进人体健康。
消除疲劳
经过一天的工作，人的身体自然会出现疲劳的感觉，如果不及时消除疲劳，不但会影响日常的生活，而且对工作效率也会带来较大的影响，所以，消除疲劳是至关重要的。
消除疲劳的方法有很多，除了吃药及饮食、睡眠的方式，有一种方法既简单又不需要花费任何金钱就可以达到极好的消除疲劳的作用，它就是伸个懒腰。每天没事的时候可以多做伸懒腰，它能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使人体的脑部能得到充足的营养，从而消除疲劳，达到振奋精神的目的。
促进机体新陈代谢
促进机体新陈代谢可使人体内的废气物快速的排出体外，从而使人体健康向好的方向发展，而伸懒腰就可以做到这点。因为人在伸懒腰的时候，会增加氧气的吸入，这时会呼出更多的二氧化碳，这样就可以达到促进机体新陈代谢的目的。
防止腰肌劳损
对于长期从事体力工作的人群，自身易患上腰部疾病，尤其是腰肌劳损，这种疾病对人的健康有较大的危害。对于这种疾病，其实是可以防止的，如何防止，其实可以用经常伸懒腰的方式进行。
为何简单的伸懒腰也可以达到防止腰肌劳损这种疾病？其实是因为伸懒腰可以使人体的全身肌肉，尤其是腰部的肌肉，使它在有节奏的伸缩中得到平衡，这样就可以逐渐使腰部肌肉逐渐强壮起来，从而达到防止腰肌劳损的目的。对于患上这种疾病的人群，每天不妨尝试做这个小动作，不但可以防止腰肌劳损这种疾病的出现，对腰部也有诸多的保健作用，大家可以尝试哦！
天啊怎么老犯困？快去查查身体这地儿
你以为进入了冬眠，所以整天犯困吗？NONO，甲状腺出了问题，同样也会出现犯困、全身无力的症状哦。
一、可能是甲状腺出了问题。甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺机能减退，三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足，就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。
二、缺铁。很多女性身体缺铁，这可能引起慢性贫血。红细胞向身体其他细胞供氧不足，人们就会感到困倦，注意力难以集中或易感冒。女性缺铁的原因很多，可能是经期出血过多，也可能饮食中含铁较少。因此，需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品，还可补充富含维生素C的食品，促进铁的吸收。
三、服用了抗过敏药。很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药，但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外，还会影响脑神经细胞，让人困倦。所以，用药前一定要注意药物是否可能导致嗜睡或改在晚间服用。
四、喝水太少。研究显示，喝水少的人通常睡眠不好，而且这是个恶性循环：白天喝水少，夜间睡不好;夜间睡不好，白天喝水少。
五、患有糖尿病。二型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关，就应及早就医检查。
六、运动太少。总是因为觉得累而不想运动?这可能是个恶性循环，因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环，多多锻炼身体。
七、缺少维生素B12。如果体内缺乏维生素B12,也可能出现贫血，从而出现困倦、注意力不集中、脸色苍白等情况。缺乏维生素B12可能因饮食不足或者吸收障碍导致，必要时需要就医。
八、不当时间喝咖啡、饮茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午饮用后很可能导致晚上失眠，从而打乱睡眠节律。所以喝提神饮料要注意时间，不要耽误晚上休息。
这地儿小的女人婚后肯定不幸福
研究发现：胸围与幸福指数有着一定的联系，A杯胸围女性离婚率为37%，C杯胸围的女性离婚率为4%，而D杯的女性离婚率却不到1%，这些数据说明胸围小的女性离婚率更大。那么，“太平公主们”如何丰胸来捍卫自己的婚姻？
羊肉大补汤
将羊肉和姜放入锅中去腥，煲中加适量清水烧沸，放入白芷，甘草，黄芪、茯苓、白术、陈皮、当归、杏仁、肉桂，放入羊排，大火烧开后以小火继续煲2小时，下盐调味即可。羊肉可以补血益气，还能养胃，丰胸效果极佳。
陈皮乌鸡汤
材料：白术、山药、茯苓各15g，陈皮、紫河车粉各7.5g，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。
做法：将以上诸药一起放沙锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤，将紫河车粉放入汤内饮用。
功效：有补益气血之功。能使人皮肤富有弹性，皱纹减少，乳房丰满，曲线优美。
木瓜鲜奶饮
材料：熟木瓜600g，新鲜牛奶7500g，莲子肉25g，红枣2枚，冰糖适量。
做法：新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。
功效：有补益气血，通经活络，健胸丰胸之功。
所以说，女性通过饮食调理就能够丰胸，其效果甚至堪比隆胸手术，何必动不动就“动刀子”呢?
超恶心的这物竟给治愈肿瘤带来新希望
蟾蜍做药用由来已久，在肿瘤治疗方面多用于肺癌、肝癌、胃肠癌等,疗效较好，我在肿瘤临床中体会蟾蜍宜炭火烤焦、宜水煎，烧干蟾治疗肿瘤出血、淋巴转移癌、皮下转移癌、恶性淋巴瘤及癌性腹水等方面也有明显疗效，现将个人点滴认识陈述于下，供同道参考。
1治疗肿瘤出血
肿瘤出血是肿瘤常见并发症，其量或多或少，部分患者应用常规中西药物仍无效，这时应用烧干蟾，往往1-2日出血量减少，7-10日血止。蟾蜍生者或鲜者破血力量极强，促进出血，但经炭火烤焦后存性，又有很好的止血作用，烧干蟾多用于便血、咯血、鼻衄等症。如秦皇岛市一石姓女患者，为胃印戒细胞癌（IV期），在北京某肿瘤医院行开腹探查术后即便血，生活质量差不能化疗，血红蛋白5.6g/L，大便潜血（++++），遍服中西药物无效，予口服烧干蟾每日10g，浓煎饭后频服，3日无血便，大便潜血（+），7日后大便潜血（―），之后一直未见便血。又如北京市一李姓男患者，为肺腺癌IV期，体质差，未行放化疗，首发症状为痰中挟有血块，也遍服中西药物未见好转，口服烧干蟾10g，浓煎饭后频服，2天后痰中未见血块，仅见少量血丝，7天后痰中无血。
2.淋巴转移癌及恶性淋巴瘤
淋巴转移是恶性肿瘤常见的转移途径，有些肿瘤对放化疗不敏感，部分淋巴转移癌原发灶不明，放化疗方案不明确，而且出现淋巴转移癌部分患者的生活质量低，难以接受放化疗。烧干蟾不仅对淋巴转移癌有效，而且对恶性淋巴瘤也有较好的效果。如上所述的秦皇岛市一石姓女患者，胃印戒细胞癌广泛转移，左锁骨上淋巴结转移融合为1.2×1.4 cm2
大小肿块，每日浓煎烧干蟾10g，饭后频服7天后肿物缩小为0.6×0.6 cm2，10天后未能触及肿物。又如呼和浩特市一非何杰金氏淋巴瘤患者（IV期），曾予放疗化疗，近出现发热，腰痛不能坐立，肝功能明显异常，肿瘤细胞骨髓浸润，白细胞低，不愿接受化疗，予烧干蟾为主中药煎服配合金龙胶囊，4天后热退，7天后腰痛明显减轻，15天后腰痛消失，32天后胸腹部CT未见异常。
3.皮下转移癌
皮下转移也是恶性肿瘤的转移方式之一，转移数目多且全身各个部位皆可出现，目前治疗方法不多且效果并不理想，应用烧干蟾一般30天左右皮下转移癌可消失。如北京市顺义区一栾姓女患者，为广泛期非小细胞肺癌，因经济拮据，仅予一疗程放疗，放疗后不足2月，手背及后背可见3个皮下转移灶，最大者2.0×2.0 cm2，每日口服烧干蟾10 g，一月后皮下转移灶消失。
4、癌性腹水
腹水是恶性肿瘤常见并发症，具有顽固、量大、易反复的特点，目前治疗腹水的方法主要为化疗、利尿、补充蛋白治疗。烧干蟾具有抗癌利尿作用，但临床将其治疗腹水并不多，我根据“内病外治”理论及中医辨证，结合脐部无真皮组织大分子物质宜通过的特点，灸脐有温阳通络利尿作用，以烧干蟾为主药，配合温阳活血利尿中药，浓煎成膏，药灸脐部，疗效显著，而且避免了晚期肿瘤大量腹水服药困难的不足。
蟾蜍抗癌作用强，但其副作用多是限制其广泛应用的原因，经炭火烤焦后存性，其止血作用很强，且其心脏毒性明显减轻。烧干蟾水煎口感味辣涩，有消化道反应如恶心、食欲差，甚则呕吐，单药宜浓煎，饭后少量频服；复方中应加入竹茹、黄连、旋覆花，浓煎，饭后服用。
起床1分钟竟就能补肾，效果太神奇
很多人起床后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。最实惠的效果就是能够补你的肾，简单吧，但一定要掌握正确的方法才有效。
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。
第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。
第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。
如此反复做上5—10次，每日做2—3次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。
这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。
