清热排毒降压降胆的补钙菜你还没吃吗
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木耳菜和木耳，虽一字之差，功效却差了十万八千里哦~
木耳菜又名落葵，叶片肥厚柔软，有弹性，适口性极好，味鲜滑润。常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效。
木耳菜的功效与作用
1、补钙
木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2~3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选蔬菜。因富含维生素A、B、C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，较为适宜老年人食用。
2、清热解毒
木耳菜味甘、酸，性寒，有清热解毒、滑肠凉血的功效，可用于治疗痢疾、疖肿、皮肤炎等病。
3、滋补健体
木耳菜有滋补强壮的功效，全草可用于久病体虚，头晕；根部治营养不良性水肿等症；花治乳头破裂，水痘。
4、降血压、降胆固醇
木耳菜除口感嫩滑、营养丰富外，还有很好的食疗保健功效。经常食用木耳菜有降血压、降胆固醇、益肝、清热凉血、利尿等作用。
5、治疗便秘
治疗便秘、腰膝酸软、皮肤干燥、便血等病症。
木耳菜怎么吃
1、蒜蓉木耳菜
主料：木耳菜 (400克)
辅料：蒜瓣 (适量)
做法：
1、取3到4个蒜瓣，拍碎、去皮切成蒜茸。
2、木耳菜清洗干净，沥去多余的水份，摘成一叶一杆的大小。
3、起锅烧热适量油，倒入摘好的木耳菜。
4、大火快速翻炒10来秒。
5、待木耳菜开始变柔软的时候，调入1茶勺的盐翻炒均匀。
6、放入蒜茸。继续翻炒约10来秒即可出锅。
2、木耳菜煎饼
主料：面粉 (50克)、木耳菜 (一颗)、鸡蛋 (一个)
辅料：肉松 (少许)、千岛酱 (少许)、水 (少许)
做法：
1、木耳菜切碎
2、木耳菜、鸡蛋、面粉混合，调入少许盐
3、加入少许油
4、用适量的水混合成面糊
5、锅里放油加热，倒入面糊
6、中火煎成煎饼
7、煎好之后再放入肉松，淋上千岛酱
8、卷成圆形切成一块块就可以装盘了
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推荐：清热排毒的食品
“与其大动干戈、花钱费力地去尝试那些有可能损害健康的排毒方法，不如每餐加一种排毒食品。”
春笋黑木耳炒肉——排毒绝配
因为春笋与黑木耳皆有清热凉血、补肝肾的作用，而黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。再加上猪肉性凉养阴，三者合一可起到益气补肾、通便排毒的作用。
排毒卫士——芹菜
芹菜清肝利水，可帮助有毒物质通过尿液排出体外，从结构上说，芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。
经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。芹菜可以凉拌，也可以与木耳、香菇同炒，都可帮助肠道清除毒素。
苦味食品可解毒——苦瓜
凡苦味食品一般都具有解毒功能，因此，陈大夫又推荐了苦瓜。据研究，苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。而中医则认为，苦瓜具有清热、明目解毒的作用。如果怕苦，则可加糖凉拌来吃，不会影响排毒的效果。
排毒水果大推荐
除了蔬菜，有很多当季好吃的水果也有排毒功效。草莓不仅能健脾胃，清洁肠胃，更能凉血解毒。市面上常见的鸭梨、苹果梨，经搅拌成泥后，加上些许蜂蜜，既能润肺生津，更对大便不通有奇效。苹果打成果泥后，加上酸奶，做成水果奶昔，也能起到润肠通便解毒的作用。
为身体排毒 如何判断你需要排毒吗
本文导读：说到排毒，有人会疑惑的问，那我每天排便，身体怎么还有毒素呢，其实排便只是将我们的食物残渣排出，而我们的毒素来自生存的环境中，我们的身体对其来者不拒，全部奈入体内，打发不掉，慢慢地给身体带来许多危害。
5、经常发生便秘、腹泻。5分
6、呼吸道容易 上火 。5分
7、脸部皮肤粗糙。5分
8、换季时经常皮肤瘙痒。5分
9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分
10、无名的火气很大。5分
11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分
12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分
13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃 流 运。5分
结果分析：
1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积。
2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重。
3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。
其实人体就有一套很好的排毒系统，我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。
1、肺部排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环 株连全身 。
2、肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
3、大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
4、肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
5、皮肤排毒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。
99药剂师温馨提示：目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目，切不可跟风，盲目进行排毒，避免对身体造成危害。
中医排毒 这些排毒穴位你都知道吗
如果我们身体内堆积的毒素非常多排不出去的话可能给我们的身体造成很大的伤害的，那么我们应该如何来应对这一情况呢?其实大家不必担心，我们身体自带排污口，下面就跟小编一起来了解一下吧!
中医排毒的关键就是找到身体的排污口，这样可以帮助我们很好的排出自身的毒素的， 下面就一起来学习一下吧!
中医排毒
奇穴1.腋下(极泉穴)
俗称“胳肢窝”，是颈部与上肢血管和神经通路，动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
作用：宽胸理气，通经活络。
主治疾病：心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬(颈淋巴结核)、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。
方法：我们用自己的右手掌拍打左腋，再用左手掌拍打右腋，每次进行30至50次，反复这个动作5遍。
奇穴2.肘窝
肘窝的浅部有肱二头肌腱膜.深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝位置连续拍打5～10分钟。
有可能会出现青、红、紫、黑等各种颜色的毒素反应物。我们每一到两周进行一次，能够保证排污口的通畅，这样能够排出心肺毒素。
奇穴3.膝窝
又称腘窝，位于膝关节后方，腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经，膀胱经是人体大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎，所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。经常拍打有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。
奇穴4.腰骶窝
腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体“忍辱负重”的地方，也容易受到伤害，因此平时多拍一拍大有裨益。
作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻.连续反复几次即可终止。用虚掌拍打，注意沉肩垂肘，腕部放松，指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性慎用此法。
奇穴5.肚脐窝
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100-200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
清热排毒的中药有哪些
如果在生活中没有对自己的身体照顾好，就会很容易出现身体湿热较重的情况，这样对于身体的阴阳平衡其实是非常不利的，容易导致病毒入侵身体。想要对身体进行清热排毒，可以选择合适的中药去进行，比如金银花、连翘等都是不错的选择。
金银花性味归经：甘，寒，归肺，心，胃经。
功能主治：清热解毒，疏风散热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。
用法用量：煎服6-15g。疏风散热，清泻里热以生品为佳，炒炭宜用于热毒血痢。
注意：脾虚虚寒及期许疮疡脓清者忌用。
连翘
性味归经：苦，寒，归肺，心，小肠经。
功能主治：清热解毒，消肿散结，疏散风热，用于痈疽，瘰疬，乳痛，丹毒，风热感冒，温病初起，温热入营，高热烦渴，神昏发斑，热淋涩痛。
用法用量：煎服6-15g。
注意：脾胃虚寒及气虚脓清者不宜用。
穿心莲
性味归经：苦，寒，归心，肺，大肠，膀胱经。
功能主治：清热解毒，凉血，消肿，用于感冒发热，咽喉肿痛，口舌生疮，顿咳劳嗽，泄泻痢疾，热淋涩痛，痈肿疮疡，蛇虫咬伤。
用法用量：煎服6-9g，煎剂易致呕吐，故多作丸，散，片剂，外用适量。
注意：不宜多服久服，脾胃虚寒者不宜用。
贯众
性味归经：苦，微寒，有小毒，归肝，胃经。
功能主治：清热解毒，凉血止血，杀虫，用于时疫感冒，风热头痛，温毒发斑，疮疡肿毒，崩漏下血，虫积腹痛。
用法用量：煎服4-5-9g，杀虫及清热解毒宜生用，止血宜炒炭用。外用适量。
注意：本品有小毒，用量不宜过大，服用本品时忌油腻，脾胃虚寒者忌孕妇慎用。
性味归经：甘，淡，平，归肝，胃经。
土茯苓
功能主治：解毒，除湿，通利关节。用于梅毒及汞中毒所致的肢体拘挛，筋骨疼痛，湿热淋浊，带下，痈肿，瘰疬，疥癣。
用法用量：煎服，15-60g，外用适量。
注意：肝肾阴虚者慎服，服药时忌茶。
鱼腥草
性味归经：辛，微寒。归肺经。
功能主治：清热解毒，消痈排脓，利尿通淋，用于肺痈吐脓。痰热喘咳，热痢，热淋，痈肿疮毒。
用法用量：煎服15-25g。鲜品用量加倍，水煎或捣汁服，外用适量，捣敷或煎汤熏洗患处。
注意：本品含挥发油，不宜久煎，虚寒证及阴性疮疡忌服。
苹果的作用 常常吃苹果能排毒降胆固醇
说到水果，人们想到最多的就是苹果、梨、橘子这些常见的了。的确，苹果是众多的水果中，受众范围相当广的一个。而且吃苹果的好处也很多，那么苹果的作用究竟表现在什么地方呢?下面我们就一起来研究研究苹果的功效吧!
吃苹果有什么好处
排毒、降低胆固醇
由于苹果中含有丰富的可溶性纤维食物，因此可有效降低人体中的胆固醇。连续一个月多吃些苹果，一个月下来的胆固醇比率能够有效地降低。苹果具有丰富的纤维，还含有半乳醛酸，能够有效帮助排毒，苹果中的果胶还可帮助防止食物创易道中腐化。
钾元素助健康
苹果中含有较为丰富的钾元素，对高血压与心脏病都有很好的疗效。苹果也是抗肿瘤的佳品，其含有丰富的维生素B1有效的治疗肿瘤，还可预防肿瘤。值得一提的是，苹果还可减少各种化妆品中的化学物质对女性身体的伤害。多食用苹果，具有延缓衰老与增强体力的作用。
防癌
常吃苹果可有效保护血管，并具有防癌的作用。因为苹果中含有非常高的抗氧化物，使得苹果具有很强的抚氧化能力，能够防止自由基对身体细胞中的伤害，也能有效杭老。可以通过摄取苹果来保护心血管的健康，免于中风与心胜病的发生，并有效对抗早期的癌症。
美容养颜
美容养颜也是吃苹果的好处之一。由于苹果里富含多种维生素，其中维生素C的含量更是非常出众的。众所周知，维生素C可以抑制肌肤黑色素的沉淀，让皮肤变得更加白皙。有研究证明，女士经常吃苹果可以获得充足的维生素C，甚至比吃保健品还有效。
减压补氧
吃苹果还有什么好处呢?吃苹果还有助于人们减压，放松心情。现代人在每天的饮食中摄入量最多的大概就是蛋白质，而太多的蛋白质会生成大量氨基酸，使人的体质呈酸性。而酸性体质则是引起人们疲惫无力、心情烦躁的元凶之一。苹果中所含的多糖、钾、酒石酸等对酸性体质有中和作用，能缓解人体疲劳。
吃苹果有什么讲究
吃苹果的好处有很多，那吃苹果有什么讲究呢?苹果虽好，但不是所有人都可以毫无顾忌地吃苹果的。对于溃疡性结肠炎病人来说，是不宜生吃苹果的。因为这类病人的肠壁因为溃疡而变得薄弱，而苹果质地较硬，而且含有粗纤维和有机酸，对肠壁会造成刺激，不利于肠壁溃疡的愈合。
因苹果中含有10%可发酵的糖类，是易使牙齿受损的腐蚀剂。为了减少发生龋齿，吃苹果后要及时漱口。
不宜过多食用。苹果性属寒凉，又味甘助温，多食可损伤脾胃，导致腹满泄泻。苹果有美容作用，多食有相反作用，因维生素C蓄积可产生草酸，草酸和汗液混合排出，反会损伤皮肤，使皮肤变得粗糙。
慢慢地吃苹果。因苹果中的有机酸和果酸质可杀死口腔里的细菌。
苹果的选购
苹果有红富士，嘎啦，红将军，乔纳金，红星，秦冠，黄元帅等品种。
红富士
看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜。看苹果身上是否有条纹,越多的越好。苹果是越红,越艳的好。
秦冠
挑大小匀称的(最好是中等大的)，用手按下苹果,按的动的就是甜的,按不动的就是酸的。颜色要均匀。
黄元帅
挑颜色发黄的,麻点越多越好。用手掂量,轻的比较绵,重的比较脆。
结语：有关苹果的好处，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对苹果又多了些了解了。其实苹果的功效还有很多，这里只是列举了一些而已。建议大家多多食用苹果，这也是生活中非常普通的水果。在哪里都能买得到。多吃苹果对身体好，记得要吃哟!
吃什么食物可以清热排毒
夏季是人体最容易有热毒的时候，这个时候如果是人体内的热毒不得到及时的清理的话，长时间累积会导致人体出现上火的情况，给人们的身体带来危害。不过清热排毒最好的方法并不是服用中药，食疗才是清热排毒的最好方法，因此具体吃什么食物可以清热排毒您不妨在本文了解一下。
莲子——养心安神
中医认为，莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。
苦瓜——清心降火
炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
南瓜——补中益气
具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
今天你的胸部排毒了么？乳房怎么排毒？
除了一部分女生胸部发育不良是由于体内缺乏营养物质导致的，大部分女生是由于胸部肌肉和周围组织新陈代谢缓慢，毒素无法排出去，营养物质也无法吸收进来。那么胸部应该怎么排毒呢？
Step 1：淋巴排毒
胸部上方连接脖颈的两侧是身体中最大的淋巴管集中区域，这个部位容易出现毒素堆积的现象，如果不进行淋巴排毒，直接受到影响的就是胸腺细胞的代谢。用双手的食指和中指指腹按住耳朵后侧的凹陷处，从这里开始用力向下疏通，一直推进按到肩部的锁骨为止。重复这个动作5-8次，感觉到脖颈两侧微微发热的效果是最好的，切忌不要拿指甲去划伤皮肤。
Step 2：环状按摩
淋巴排毒结束之后，胸腺细胞的新陈代谢就会旺盛很多，此时最适合做整体环状按摩。用一只手轻轻托住胸部，避免胸部下垂或外扩。另一只手从胸部中间开始，用手掌包住胸部，虎口旋转将胸部包裹进来，这个动作可以有效防止副乳的增长，还能促进胸部上方的肌肉生长，重复5-8次即可。
Step 3：推进按摩
按摩了胸部上方就要开始做下方的工作了，两只手手掌并拢，从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部。力度不要太大，动作以轻柔缓慢为佳，这个动作可以让胸部向上发育，变得更加坚挺有弹性，同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来，重复3-5次这个动作，一定要缓慢。
Step 4：提拉按摩
推进胸部下沿可以让胸部变得坚挺，做完这个动作就要对胸部上方进行提拉按摩了。用四指的指腹点压住乳头上方，逐渐施加力度将胸部逐渐提拉起来，这个力量带动胸部变得坚挺，指腹向上移动到锁骨位置即可重复，坚持每天做3-5次能有效促进胸部变得坚挺圆润。
Step 5：穴位按摩
胸部的新陈代谢与胸部周围的穴位也有很大的联系，其中关系最紧密的是两个乳头连线的中间部位，这个位置叫膻中穴，是任脉的重要穴位。用指腹点按这里对胸部发育缓慢、胸部胀痛、呼吸困难、心悸疼痛等病症都有很好的改善作用，还能促进上半身血液循环和胸部的排毒功能，用食指指腹点按1-2分钟即可。
Step 6：外沿按摩
最后一步就是整体疏通了，双手分别握住自己两侧的乳房，用虎口的位置卡住让胸部不要乱动，缓慢沿着胸部外侧的弧度上下移动，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。这个动作能促进胸部罩杯扩大，让胸部肌肉新陈代谢更快，并且还能减少周边副乳和脂肪的堆积哦。
排毒食物 吃哪些食物可以排毒？
随着环境污染的加重和一些食物的不卫生，很容易导致人体毒素的增加。那么你知道吃什么可以排毒吗?你知道排毒的食物有哪些吗?
1、燕麦
燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。
2、芦笋
含多种营养成份，能有效排除体内排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。
4、糙米
含丰富的纤维，能清理肠胃。
5、萝卜
含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。
8、绿豆
含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。
9、黄瓜
含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。
