“长命菜”也许你不认识，但是真该吃
春季养生你该注意啥。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理““长命菜”也许你不认识，但是真该吃”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
小时候母亲经常给我做一种野菜吃，记得叫长命菜，因为它身兼五色（青叶、赤茎、黄花、白根、黑籽），所以又叫五色苋。这种野菜生长在田间地头，茎很嫩，轻轻折断，可以流出丰富的汁液，扣取一段段还可做“项链”。母亲把挖到的长命菜去掉根，洗干净，再用开水煮一会儿，捞出沥干净水，菜上倒上香油、陈醋、酱油、辣椒油，加上食盐，拌上炒过的芝麻，吃起来那叫一个美，而且据说常吃可以长命百岁。
后来学了中医，才知道原来长命菜就是中药马齿苋，又叫马神菜、马舌菜、马蜂菜、九头狮子草、五方草、五行草、蚂蚁菜、 蚂蚱菜、瓜子菜、地马菜等。其性寒，味酸甘，入心、肝、脾、大肠经。具有清热解毒、利水消肿、止血止痛的功效。可用于痢疾、肠炎、肾炎、便血、产后出血等。
近年来发现马齿苋还具有降血糖、降血脂、降血压、抗感染、抗衰老、抗肿瘤等功效，无怪乎是名副其实的“长命菜”。
马齿苋现代应用如下:
1. 降血糖、降血脂: 马齿苋（30克，3次/日）治疗糖尿病合并高脂血症患者，可起到降血糖、降血脂的作用。（《中华中医药学刊》2015年6期）
2. 降血压: 马齿苋含有丰富的钾，可利尿消肿、扩张血管，阻止动脉管壁增厚，因此具有降血压的作用。（《老年教育:长者家园》2008年10期）
3. 抗感染: 马齿苋汁液对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、结核杆菌等均有抑制作用。可用于痢疾、肺结核、痤疮、湿疹、带状疱疹、白癜风、淋病、阑尾炎等。（详见《中医临床研究》2012年13期）
尽管马齿苋是“长命菜”，但有3种人不能吃: 脾胃虚寒者（不能吃凉的人）、受凉腹泻者（因寒凉气候而腹泻）、孕妇（易致流产），其他人就可以品尝美味的长命菜了。
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三岁宝宝不认识颜色
宝宝刚出生的时候，视力几乎为零，所以刚出生时宝宝一般都是看不清东西的，大概要到四个月左右，才能清楚的分辨出物体的形状，开始能分辨出几种颜色来，等孩子再大一点的时候，对于各种颜色的分辨就会非常的容易了，三岁宝宝正常的话应该可以分辨出颜色了，如果三岁宝宝不认识颜色，是什么原因呢？
婴幼儿在成长的过程中，可能会随着孩子的健康成长，会分辨各种各样的颜色，小孩子出生几个月里，对颜色的感知发展是非常快的，这对颜色是非常敏感的，大概是四个月左右大小的时候就会明确分辨各种颜色，有的人觉得自己的孩子的颜色分辨不清，不要过于着急，由于孩子不会说话，所以在分辨的过程中可能会有一些误区，随着孩子年龄的增长，会明确的指出各种颜色的名字。
宝宝分辨颜色的时间是非常早的，一般在两周岁左右大小的时候都会变，各种各样的颜色不会产生明显的错误，宝宝在分辨颜色的过程中，家长应该经常的给孩子看各种各样五颜六色的画面可以有效的分辨各种颜色，最初可以教宝宝几种基本的颜色，红、蓝、黄、绿是最常见的色彩，可以适当的给宝宝进行调整和判断，促进孩子能够健康成长。
孩子在小的时候颜色的区分是非常敏感的，小孩子特别喜欢看五颜六色的食物，特别是红色或者绿色，让孩子感觉非常的熟悉，大概是在两三岁左右的时间，可以分辨颜色，平时也可以适当的帮助宝宝多练习，区分各种的颜色，和宝宝一起玩耍，这样可以使宝宝能够更快的学习一些自己不懂的知识，而且能够分辨不同的色彩。
宝宝分辨颜色的时间大概是在几个月左右，但是随着孩子年龄增长，会对很多颜色感觉非常的敏感，所以还是在两三岁左右大小的时候应该可以明显的区分出各种颜色，平时也可以适当的教孩子，通过彩色画笔来画画，可以培养孩子各方面的兴趣，每天拿出不同的颜色，教孩子去判断色彩的名字，使孩子能够快速成长。
不认识田间这块宝，只能说你不识货
田间地头小杂草，其实人家是个宝！
荨麻
药书或言有毒、或言小毒、或言大毒、或言剧毒。实际上，民间过去多作药用，现在多作蔬菜食用。其刺生时接触汗毛有刺痛感，煮汤或与鸡蛋煎味道都很可口。可治疗小儿风咳，风火牙痛等症。
龙葵
清热治肿瘤，也是常用野菜之一，有保肝、健胃、明目之功。
黄袍
果实味美，开胃，柔肝缓急，小儿食之良。
何首乌
制用补养气血，气味平和，可常食用，生用解毒通便而不伤阴。苗有安神润血之功。
野薄荷
味道和作用和家种者相似，散风热，逐秽气，解鱼虾毒。
棕榈
棕毛、花、根入药，性收涩，可以止血，但妇科白带用之更为对症。
灰灰菜
一般不入药，古方用之制作冬灰，今少用，能清肺腑淤积。
夏枯草
应节令而生，能和血，引阳入阴而治疗失眠。味咸，能软坚散积。无毒，嫩苗应该可作菜，但滇中一带蔬菜多，无人食。
城里人肯定都不认识这些中草药
何首乌
何首乌，又名多花蓼、紫乌藤、夜交藤等。是蓼科蓼族何首乌属多年生缠绕藤本植物，块根肥厚，长椭圆形，黑褐色。生山谷灌丛、山坡林下、沟边石隙。产陕西南部、甘肃南部、华东、华中、华南、四川、云南及贵州。其块根入药，可安神、养血、活络，解毒（截疟）、消痈；制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。
[性味与归经]苦、甘、涩、微温。归肝、心、肾经。
[功能与主治]补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，化浊降脂。用于血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，高脂血症。
枳实
枳实，中药名；属芸香科植物酸橙及栽培变种或甜橙的干燥幼果。酸橙，芸香科、柑橘属小乔木，枝叶密茂，刺多，徒长枝的刺长达8厘米。叶色浓绿，质地颇厚主产于四川、江西、福建、江苏等地。5～6月间采摘或采集自落的果实，自中部横切为两半，晒干或低温干燥，较小者直接晒干或低温干燥。用时洗净、闷透，切薄片，干燥。生用或麸炒用。
[性味与归经]苦、辛、酸、微寒。归脾、胃经。
[功能与主治]破气消积，化痰散痞。用于积滞内停，痞满胀痛，泻痢后重，大便不通，痰滞气阻，胸痹，结胸，脏器下垂。
[注意]孕妇慎用。
菟丝子
菟丝子，一年生寄生草本。茎缠绕，黄色，纤细，无叶。花序侧生，少花或多花簇生成小伞形或小团伞花序；苞片及小苞片小，鳞片状；花梗稍粗壮；花萼杯状，中部以下连合，裂片三角状；花冠白色，壶形；雄蕊着生花冠裂片弯缺微下处；鳞片长圆形；子房近球形，花柱2。蒴果球形，几乎全为宿存的花冠所包围。种子2～49，淡褐色，卵形，长约1毫米，表面粗糙。
分布于中国及伊朗、阿富汗、日本、朝鲜、斯里兰卡、马达加斯加、澳大利亚。生于海拔200～3000米的田边、山坡阳处、路边灌丛或海边沙丘，通常寄生于豆科、菊科、蒺藜科等多种植物上。
该种为大豆产区的有害杂草，并对胡麻、苎麻、花生、马铃薯等农作物也有危害。种子药用，有补肝肾、益精壮阳及止泻的功能。
[性味与归经]辛、甘、平。归肝、肾、脾经。
[功能与主治]补益肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻；外用消风祛斑。用于肝肾不足，腰膝酸软，阳痿遗精，遗尿尿频，肾虚胎漏，胎动不安，目昏耳鸣，脾肾虚泻；外治白癜风。
[注意]孕妇慎用。
土茯苓
本品为百合科植物光叶菝葜的干燥根茎，其为多年生常绿攀缘状灌木，多生于山坡或林下。入药部分只选择其干燥后的根茎。常于夏、秋二季采挖，除去须根，洗净后干燥入药；或趁鲜切成薄片后干燥、入药。
[性味与归经]甘、淡、平。归肝、胃经。
[功能与主治]解毒，除湿，通利关节。用于梅毒及汞中毒所致的肢体拘挛，筋骨疼痛；湿热淋浊，带下，痈肿，瘰疬，疥癣。
“疮家圣药”你真的该认识一下
世界很奇妙，看普普通通的花草，却都是治病的良药。今天要跟大家聊得便是一味儿清热解毒的良药——连翘，一种非常漂亮的植物。连翘在临床上是一味清热解毒的良药，有“疮家圣药”之美誉。其临床应用广泛，在治疗感冒、流感、皮肤病、食积、肺炎、肾炎等各种炎症中，发挥着重要的作用。
连翘，又名黄金条、黄花条等，为木犀科植物连翘的干燥果实，其主产于我国的东北、华北、长江流域至云南。
连翘树姿优美、生长旺盛。早春先叶开花，且花期长、花量多，盛开时满枝金黄，芬芳四溢，令人赏心悦目，是早春优良观花灌木，可以做成花篱、花丛、花坛等，在绿化美化城市方面应用广泛，是观光农业和现代园林难得的优良树种。韩国首都——首尔将它定为市花。
其秋季果实初熟尚带绿色时采收，蒸熟、晒干，习称“青翘”。被誉为“疮家圣药”，清热解毒，消肿散结第一功！成熟时采收晾干，称为“老翘”，取其籽称之为“连翘心”。连翘苦寒，主入心经，既能清心火，解疮毒，又能消散痈肿结聚，故有“疮家圣药”之称。具有清热、解毒、散结、消肿的功效，主治热病初起、风热感冒、发热、心烦、肺炎、急性肾炎等症。
关于连翘的临床应用，我比较推崇民国时期的医学大家——张锡纯，对于连翘的见解也是入木三分，将连翘总结为治疗3类病症的“要药”，并将其在临床上的应用主要分为5大类。
他的著作《医学衷中参西录》中是这样描述的：连翘，味淡微苦，性凉，具升浮宣散之力，流通气血，治十二经血凝气聚，为疮家要药；能透表解肌，清热逐风，又为治风热要药；且性能托毒外出，又为发表疹瘾要药。为其性凉而升浮，故又善治头目之疾病；为其味儿淡能利小便，故又善治淋证。
在皮肤等外科的应用
皮肤科常见的疾病：湿疹、银屑病、皮炎、毛囊炎、带状疱疹、丹毒等疾病，《黄帝内经》中所言：诸痛痒疮，皆属于心。多数皮肤病都属于热性疾病，需要清热解毒，而连翘，不仅可以清热解毒，还入心经，清泻心火，故常配伍栀子、蒲公英、白花蛇舌草、生石膏治疗此类皮肤疾病，尤其是一些火疖子、囊肿、结节，加用连翘，有很好的散结消肿功效！
在流感、风热感冒中的应用
银翘散组方：金银花、连翘、淡竹叶、荆芥穗、淡豆豉、薄荷、牛蒡子、桔梗、甘草。
其中连翘在银翘散中作为君药发挥着重要作用。银翘散是温病学派吴鞠通创立的治疗温病中期的名方，临床证明银翘散有很好的抗流感作用。银翘散还是辛凉解表的代表方剂，治疗风热感冒尤为适合。其实临床上连翘的应用不止于流感、感冒等疾病，对于整个肺系呼吸道系统都有很好的治疗作用，如慢性支气管炎、肺炎等。
在出疹性疾病中的应用
在皮肤科、儿科也会常常见到出疹性疾病，如治疗荨麻疹常用的方剂：麻黄连轺赤小豆汤，其中连轺有所争议，大多数认为是连翘的根，许多医家用直接用连翘代替连轺，只要辨证准确，亦有良好的效果。在治疗其他出疹性疾病，如风疹、水痘、手足口、麻疹等，连翘都有很好透热、解毒的疗效！
治疗头面部疾病中的应用
头面部疾病，如头疼、眼疼、牙疼、鼻窦炎、中耳炎等，凡属于火热证，出现红肿热痛较明显的炎症反应，均可应用连翘治疗，取其升浮之力！
治疗泌尿系统疾病
泌尿系感染是常见的疾病，好发于女性，治疗此类疾病，既得清热解毒利尿，又得防止过于苦寒，我在临床中常使用连翘配伍萹蓄、淡竹叶、车前草等治疗泌尿系感染，一般的泌尿系感染都能解决。连翘不仅清热解毒，而且还可利尿，一举两得！此外治疗肾炎，也常用连翘！
别嫌恶心，这药水你也许曾经用过
如果有人问，哪种东西最容易让女生尖叫，我相信很多人都会说蟑螂。今天撰写此文，绝不是为了用恶心的东西博人眼球。而是这种最令人讨厌的昆虫，作为一味中药，已经形成了一个大的产业，为人类健康做出了贡献。蟑螂的提取液已经被做成中成药，用来治疗口腔溃疡、烧烫伤等，名叫**新液，或许你也曾用过。
笔者一开始对蟑螂也是厌恶至极，虽然学习中医的时候知道蟑螂可作为中药使用，但在内心是排斥的。一次偶然的中医学术会议改变了我对蟑螂态度，当时有一位中医专家提出蟑螂提取物可修复子宫内膜，提高其厚度。众所周知，女性子宫内膜过薄是极其不容易怀孕的。
该病大多由人流术过度刮宫造成，西医只能用雌激素，但几乎没有任何效果。而蟑螂提取物却有很好的修复作用，随后本人将其验之于临床，疗效惊人。自此，笔者便开始翻阅中医典籍以及现代的研究成果，对蟑螂有了新的认识。
现代研究发现，蟑螂对外伤、烧烫伤、口腔溃疡等有很好的修复作用。这可能与蟑螂自身的强大的自我修复功能有关。大家都知道，蟑螂和恐龙是同时代的物种，至今不但仍然繁衍生息，且体貌特征和几亿年前并无二样。原子弹爆炸后只有蟑螂等少数物种能够存活；蟑螂在断头后依然能够存活9天，并且能够逃窜和繁衍后代。蟑螂体内存在一种修复能力极强的物质，而这种物质正是我们治疗疾病所需要的。
中医将蟑螂作为一种中药使用可以追溯唐代以前，蟑螂又被称作蜚蠊、偷油婆、香娘子、石姜等。《唐本草》等甚至提到汉中、以及南方一些地区将其作为养生食材食用。蟑螂性寒、味咸，功能活血化瘀、解毒消积。可治疗肿瘤包块、小儿疳积、疮疡痈肿等疾病。作为中药使用，需用开水烫死，洗干净后烘干备用。
真
①真实，不虚伪《素问》第四篇篇名：金匮真言论。
②准确无误。《素问宝命全形论》：凡刺之真，必先治神。《素问金匮真言论》：非其人勿教，非其真勿授。
③真元之气。系人体先天元气与后天水谷之气相合而成，生命的动力。《素问上古天真论》：醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。
④正气，与(致病的)邪气相对。包括人体生命活动机能，抗病力和必需的营养物质等。《素问离合真邪论》：真邪以合，波陇不起，候之奈何?《素问气交变论》：阴阳往复，寒暑迎随，真邪相薄，内外分离，六经波荡。五气倾移。
⑤真正是，实在是。《素问示从容论》：公何年之长而问之少，余真问以自谬也。
⑥要旨，要诀。《灵枢经水》：视其寒温盛衰而调之，是谓因适而为之真也。
真字本从贞变形而得，贞从贝从卜，卜贝属于占卜的一种，是汉人传统的习俗，是最简单的一种求真过程，参见筊贝、掷筊。《说文》中是一种文化解释，从此字可见人对求真认识的加深与变化。常见组词真人、修真、真假、真实、真理等。
真的哲学定义：真是具体事物的组成部分，是具体事情、行为、物体、语言对个人和社会群体的生存发展具有的公益性能、正面意义和正价值，是人们在密切接触具体事情、行为、物体和语言的过程中，人脑受其刺激和影响产生了强烈的情绪感觉后，通过反思这种激动感觉产生的原因，从具体事物中分解和抽取出来的有别于假的相对抽象事物或元实体。
真是具体事物的组成部分，是存在于具体事物之中的情，是存在于具体事物之中的义。
古训
【一】、自然者，道之真也。--《妙真经》。道家指万物的自然而然本性。
【二】、见利而忘其真--《庄子山水》。道家称存养本性或修真得道的人为真人。真不能够离开有情、有意、有爱的具体事情、行为、物体和语言单独存在。真存在于真挚的话语、真心地帮助、真情地行为、有情的物品、有情的事情之中。
真或情是使人感觉激动、情绪变化的原因。
人在密切接触具体事情、具体行为、具体物体、具体语言的过程中，大脑受到感觉器官传输给自己的关于外部具体事物的信息信号刺激后，就会下意识的把现实中的具体事物同经验过的具体事物进行比较，对影响自己的具体事物进行价值判断，当大脑判明作用和影响自己的外部事物对个人和社会的生存发展具有的意义和价值后，就会形成和产生出一组指挥人体相关组织有所行动的命令信号，人的情绪就会发生变化，于是源于外部事物刺激的心理感觉就发生了。
【三】、中国宋金对峙时期的著名作家元好问对情极为推崇，填有《摸鱼儿雁邱词》一阙。
小序：太和五年乙丑岁，赴试并州，道逢捕雁者云：今旦获一雁，杀之矣。其脱网者悲鸣不能去，竟自投地死。予因买得之，葬之汾水之上，累石为识，号曰雁邱。时同行者多为赋诗，予亦有《雁邱词》。
问世间、情是何物，直教生死相许。
天南地北双飞客，老翅几回寒暑。
欢乐趣，离别苦，就中更有痴儿女。
君应有语，渺万里层云，千山暮雪，只影向谁去。
横汾路，寂寞当年箫鼓，荒烟依旧平楚。
招魂楚些何嗟及，山鬼暗啼风雨。
天也妒，未信与，莺儿燕子俱黄土。
千秋万古，为留待骚人，狂歌痛饮，来访雁邱处。
【四】、梁山泊与祝英台的爱情故事在中国人民群众之中广为传颂，经久不衰。每当人们听到优美的小提琴独奏曲梁山泊与祝英台时，都会被故事和乐曲具有的真挚爱情所感动。
【五】、当魏崔时，盖无复然明义、真者，有之，则必自大司马节寰袁公也。--明黄道周《节寰袁公(袁可立)传》。
心理学解释
现代心理学的研究充分证明：人类的心理活动能力是经过长期的发展形成和产生的，人类心理活动的发生、发展、变化和结 束都是有一定客观原因的。
自然界的每个具体事物在受到外部作用时都会做出反应。而且物体的反应性能随着自然物体的进化而进化，越是处在高级阶段的物体，其反应性能越发达。高级物体的反应性能是从低级物体的反应性能经过漫长的历史进化而产生的。物体对外部作用具有自动反应的性能有不同表现形式：非生物的热胀冷缩、化合分解;低等生物的应激反应;植物的趋光行为;高等动物的感觉、知觉、情绪、意向和运动。心理现象是物体对外界刺激进行反应的高级形式，是人专门应对刺激而产生的物体反映现象。
反映特性只有在受到刺激时才显现其存在，没有了刺激，反映特性就会潜伏起来。心理现象只有在外物信号刺激神经中枢的基础上才能产生、存在和发展，没有了刺激，心理现象就会消失。动物所具有的神经系统是心理现象产生的基础和工具，神经细胞的膜电位变化是心理现象产生的机制和秘密。
真是真感、情感形成和产生的原因，善是善感、好感形成和产生的原因，美是美感、快感形成和产生的原因。一切否认心理现象具有产生的原因和根据的观点都是不符合客观实际的错误观点。
无数的事实和现象说明，真或情是客观存在于具体事物之中的认识对象和抽象事物，是具体事物具有的特殊规定和本质，是具体事物具有的相互影响、相互作用的性质和能力，是人的情绪感觉为之所动的客观原因和依据。
也许你不知道 没事动动你的小丫子可健脾养胃
多动脚趾可健胃
从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能坂叹蝠咪较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
小腿集中脾胃经
在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用。
需要注意：做时力度以按后觉得舒服即可，但不要在过饱和过饿时按摩。儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法健脾养胃。
日行千米摩胃肠
运动能加强胃肠道蠕动，加强肠胃的消化和吸收功能，还可增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用。
胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，可步行两千米左右，时间每次20~30分钟，改善胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用。
随着病情好转，可适当加大运动量。
