饭后再做这个纯粹是在找死
冬季饭后养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对中医养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“饭后再做这个纯粹是在找死”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
俗话说的好饭后百步走，能活九十九”，看似健康长寿的生活方法，却存在着极大的危害。试想一下，刚吃完饭，肚子胀胀的，就运动，能舒服吗？虽然，这只是我们个人感觉，但饭后百步走真的有惊人危害。
如果餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
而且，如果是在冬季，则更不应该饭后百步走。就餐环境室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。
此外，有些人是不适合饭后百步走的，比如：
1. 患冠心病、心绞痛的人：进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2. 高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者：饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
3. 患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人：饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
既然如此，那饭后百步走适合哪些人呢？
专家提醒，“饭后百步走”最适合那些长时间伏案工作、形体较胖或胃酸过多的人。只要走上20分钟，就能促进胃肠蠕动、消化液分泌和食物的消化吸收。
值得注意的是，就算要走，也不能吃完饭马上走，只有在饭后休息30分钟左右再开始散步才能起到保健的作用。而且运动一定要轻微，不要太剧烈，时间大概15-30分钟即可。
扩展阅读
致癌习惯它绝对是排第一，不知道的是找死！
说到“癌症”，相信很多朋友都闻之色变，事实上，癌症的形成与日常生活中的恶习有很大的关系，今天我们就来了解下哪些生活习惯容易致癌。
习惯一：吸烟
吸烟者比不吸烟者肺癌发病率高20倍。肺癌居癌症死亡的首位，但缺乏早期诊断措施。90%的肺癌的发病与抽烟有关，抽烟时间越早，抽烟量越多风险就越大。从目前来讲控制肺癌最佳的策略就是停止抽烟，尤其是在公共场所，市民朋友们要摒弃旧习惯，做到不吸烟、不劝烟、不敬烟。
习惯二：不合理饮食
现在生活水平提高了，有人一味追求味觉的享受，不注意摄入的平衡。喜欢吃肉类、很少吃蔬菜的人肠癌发病率比普通人高。
临床中，专家发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物。饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。
减肥药可以在饭后吃吗？
现在的人们都非常的想要减肥，在这个流行骨感美的时代，人们已经开始了疯狂的减肥之旅。减肥药是一种根据现时代发展的需求以及人们的供求所诞生的一种药物，是专门用来针对那些想要减肥的人们的。那么，减肥药可以在饭后吃么?接下来，通过一些资料来看一看。
皮肤的水合程度，透入物的理化性质及药物与皮肤表面的水-脂质分配系数决定了皮肤外用药物的吸收。由于霜剂及油膏剂能增加皮肤的吸收度，促进药物对皮肤的渗透能力，因此最好是选择霜剂或油(膏)剂型的外用减肥药。
患者用药前应先向有关医生咨询。一方面排除病理性肥胖的可能性，另一方面了解哪些是经临床验证确实有效的，并经卫生、工商部门批准销售的外用减肥药，切勿贪小而失大，盲目购买未经任何临床验证，也未经医药卫生及工商部门批准销售的外用减肥药，不仅个人受损失，还有可能影响自身的身体健康。
减肥膏瘦身原理：含有丰富碘和微量元素，对分解脂肪有效果，能渗入皮下脂肪，促进细胞线粒体，燃烧脂肪，达到防止脂肪积聚的功效。
减肥胶囊，顾名思义就是具有减肥作用的药品，是一种能够使女性达到瘦身目的的药品。减肥药因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱，但是如今有很多对女性身体有害的减肥产品也充斥着市场，让减肥药市场鱼龙混杂。
虽然服用减肥药能够起到一定的减肥功效，而且对身体的需求比较小，需要进行运动和节食，方便快捷.
通过上述的材料，我们可以清楚的知道，减肥药一般都是在吃饭之前吃效果比较好。因为吃了饭之后，肠胃可以加快蠕动，从而吸收减肥药，达到让人减肥的目的。但是长期服用减肥药是非常的不好的，所以人们还是要选择比较正确的办法来进行减肥。
在饭后半小时可以运动吗
大家应该都知道一个浅显的道理，要想更多更快地消耗自己体内的脂肪而达到减肥的目的，就一定要最大限度地阻断自己身体对脂肪的吸收，因此很多人都想在饭后半小时做一些合理的运动，从而达到控制体重的目标，但是大家的这种想法是科学的吗?估计很多人也是一头雾水吧!那么在饭后半小时可以运动吗?下面我给大家做一个科学的讲解.
饭后运动30分钟，减肥最有效。
吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。
如果能量已经满足了人体的需要，接下来多余的血糖就会进行能量的储存，转化成脂肪这一纤体大敌了。所以不要以为不吃肥腻，高脂肪的食物就可以避免肥胖，吃无脂肪的食物也会有发胖的可能。
饭后30分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此，在吃完饭30分钟后，血糖浓度就会开始上升。而在这个关键时刻运动，就能不让血糖有机会形成脂肪。
饭后30分钟运动推荐一：整理庭院或阳台
在饭后整理庭院通常是我的选择，既劳动了又健身了，是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。
打扫房间：当我觉得累，又想稍微活动一下身体时，我就选择打扫卫生，力度、程度都刚好。对上班族的夫妻而言，将饭后打扫当成习惯，无疑是宜家宜己的好事情!
饭后30分钟运动推荐二：减肥操
选择在饭后跳一跳减肥操，比起舒服地散步自然辛苦些，可比起辛苦地跑步又舒服些。减肥操有很多种，建议每天选一种，一个星期将不同的减肥操都试一次，这样既瘦身也不会觉得单调。
不过，减肥操跳得熟练效果才更好，所以用几种减肥操同时减肥时，可要有一番刻苦学习!特别提醒，做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，并且运动当中不要过于激烈。
饭后30分钟运动推荐三：散步
散步是最舒适，最休闲的运动方式。可以在客厅里走来走去，也可以到小区里漫步。这样的饭后运动方式不仅能在运动中降低血糖，还有助于肠胃消化。
拉上你的亲密爱人，或者带上你的宝宝，边走边聊，于夫妻是增进双方感情的好时机，于育儿也是寓教于乐的不错选择。需要注意，散步要持续半小时以上才有效果!
饭后30分钟运动推荐四：慢跑
慢跑也是消耗饭后血糖，避免脂肪积聚的好方法之一，慢跑纤体的运动方式较散步剧烈，但是在纤体的同时还能通过慢跑锻炼自己的心脏。
也由于这种运动方式较为剧烈，它需要的时间也是30分钟，不过不能吃完饭马上跑，那样肠胃可容易出问题，建议先饭后散步30分钟，再慢跑半小时。
以上为大家讲解的就是在饭后半小时运动需注意的一些关键问题，希望广大爱美人士在看了过后，能够纠正以往在饭后运动中进入的一些误区，从而让自己在减肥的过程中少走弯路。当然我还想提醒大家，饭后半小时的运动一定要控制好我们的运动量，最好避免刺激性运动，这样才能最大限度的保护好我们的肠胃健康。
在脚底拔火罐最好是在什么穴位
在脚底拔火罐最好是在什么穴位
1、拔罐最常用的穴位
1.1、足三里
足三里是人体保健穴位之一,古人称之为“长寿穴”。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实,足三里对大脑皮层功能有调节作用,对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为,足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉,循行从头到足,纵贯全身,主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅可以调节消化系统的功能,还可以治疗胃经循行所经过部位的病变,以及多种全身性疾病,如高血压、心脏病、胃肠病、糖尿病等。经常在足三里穴拔罐,就可起到保健作用。
1.2、涌泉
涌泉穴是足少阴经第一个穴位,位于人体最下部足掌心处,体内湿毒之邪容易蕴集于此,不易排出,日积月累,阻塞经气,或随经气传至体内其它部位,造成许多疾病。涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气,疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛,人体精力充沛,则齿固发黑,耳聪目明,延缓衰老。
2、常用的拔罐方法
2.1、单罐法
拔罐方法:用热毛巾擦拭清洁施术部位,右手持罐,左手用手术钳夹住蘸有酒精的棉球,点燃棉球后,伸入罐内旋转一圈马上抽出,然后迅速将火罐扣在施术部位上,常规留罐10~15分钟单罐拔罐的具体功效:常用于病变范围较小或压痛点。如:胃病在中脘穴拔罐,冈上肌肌腱炎在肩髃穴拔罐。
2.2、多罐法
拔罐方法:用热毛巾擦拭清洁施术部位,右手持罐,左手用手术钳夹住蘸有酒精的棉球,点燃棉球后,伸入罐内旋转一圈马上抽出,然后迅速将多个火罐依次扣在施术部位上,常规留罐10~15分钟。
多罐拔罐的具体功效:常用于病变比较广泛的疾病3、拔火罐的注意事项
3.1、 注意时间 很多人认为夏季适合拔火罐,但金主任表示,其实一年四季都可以拔火罐,但具体次数要根据不同人的具体情况来定。夏季拔火罐一定要注意时间,因为夏季拔罐时间长容易皮肤起泡,像小李这样的情况,就是由于拔罐时间过长所导致的。通常建议夏季留罐时间控制在10分钟左右,冬季可以留罐15-20分钟。
3.2、 选对拔罐位置 拔罐的部位多数在肌肉丰厚、且有疼痛麻木之处,拔罐的松紧也要适度,罐吸得太紧会令人疼痛不适,太松没有效果。金主任熟识的一位针灸同行曾经在足浴店经历一次足底拔罐,服务员将酒精喷在罐底点火拔罐,罐内氧气被充分燃烧,脚底被玻璃罐吸得弓了起来,疼得直抽筋,取罐后除了吸力太大鼓起一个包,没有任何印子。这个服务项目显然没有考虑是否每位客人都需要使用。
脚底拔火罐有什么好处
1、脚底拔罐有通畅脚底气血的好处
拔罐本身就是通过罐的负压和热力作用来刺激局部的经络和穴位,来调理和治疗疾病的,而脚底是为肾经所在,拔罐能够助肾阳,行气而利湿。同时肾为五脏之主,对全身也有调理作用的,这个跟做足底按摩的效果机理是一样的。
2、脚底拔罐有预防疾病的效果
脚底主要有涌泉穴、失眠穴等穴位,经常拔脚底对调节血压、失眠、心脏病、哮喘、便秘、腰腿酸软等多种疾病都有很好的预防保健效果。而且经常拔拔脚底,还可以疏通经络,增强体质。
3、脚底拔罐可助肾气旺盛
肾是主管生长发育的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛,反之,若肾精烽,则记忆减退,腰膝酸软,性能力低下,未老先衰。脚底的涌泉穴是肾经的关键穴位,与人的生命息息相关,经常拔它能够补肾、名目、颐养五脏六腑。
脚底拔火罐的注意事项
拔罐部位或穴位,一般应选择肌肉丰满、皮下组织充实及毛发较少的部位为宜。吸附力过大或时间过久,有时可使拔罐部位的皮肤起泡。
初次应用拔罐及体弱、紧张、年老、儿童等易发生意外反应的人,宜选小罐且拔罐的个数要少,选卧位并随时注意观察,以便及时发现处理。
拔火罐时动作要做到稳、准、轻、快。
拔罐时不要移动身体改变体位,以免罐具脱落。拔罐数目多时,罐具之间的距离不宜太近,以免罐具牵拉皮肤产生疼痛,或因罐具间互相挤压而脱落。
用火罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤。若烫伤或留罐时间太长而皮肤起水泡时,小泡无需处理,仅敷以消毒纱布,防止擦破即可。水泡较大时,用消毒针将水放出,涂以龙胆紫药水,或用消毒纱布包敷,以防感染。
督脉穴位居然在人体这个位置
人体结构十分复杂，除了内脏以及器官以外还有很多穴位，每一处穴位对于身体来说十分关键，而督脉属于一个穴位的代名词，包含很多穴位所在，一个分为28穴位，主要可以控制人体消化或者是呼吸等。
督脉穴，1名1穴，计28穴，分布于头、面、项、背、腰、骶部之后正中线上。主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、运动系统病症，以及热性病症和本经所过部位之病症。
功能机理
长强
[定位]在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。
[解剖]在肛尾膈中;有肛门动、静脉分支，棘间静脉丛之延续部;布有尾神经及肛门神经。
[主治]泄泻，痢疾，便秘，便血，痔疾，癫狂，脊强反折，癃淋，阴部湿痒，腰脊、尾骶部疼痛。
[配伍]配二白、阴陵泉、上巨虚、三阴交治痔疮(湿热下注型);配精官、二白、百会(灸)治脱肛、痔疮。
[刺灸法]斜刺，针尖向上与骶骨平行刺入0.5～1寸。不得刺穿直肠，以防感染，不灸。
腰俞
[定位]在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。
[解剖]在骶后韧带、腰背筋膜中;有骶中动、静脉后支，棘间静脉丛;布有尾神经分支。
[主治]腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹。
[配伍]配膀胱俞(灸)、长强、气冲、上髎、下髎、居髎治腰脊冷痛;配太冲治脊强反折、抽搐。
[刺灸法]向上斜刺0.5～1寸;可灸。
腰阳关
[定位]在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
[解剖]在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中;有腰动脉后支，棘间皮下静脉丛;布有腰神经后支的内侧支。
[主治]腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调，赤白带下，遗精，阳痿，便血。
[配伍]补腰阳关、肾俞、次髎、泻委中治腰脊痛、四肢厥冷、小便频数;配腰夹脊、秩边、承山、飞扬治坐骨神经痛、腰腿痛;配膀胱俞、三阴交治遗尿、尿频。
[刺灸法]直刺0.5～1寸;可灸。
胃药是饭前还是饭后吃好
胃病问题现在可以说是，发病率非常高的一种疾病，对人们带来很大的身心折磨，而且如果不能够及时的治疗，甚至还可能会演变出其他更严重的问题，所以对人们来讲平时生活当中，就应该注重养胃护胃工作，对胃药的使用，也应该遵守最科学有效的用药时间，下面去看看胃药应该是饭前还是饭后吃。
一般胃药饭后吃比较好。建议您仔细看说明书或者遵守医嘱。慢性胃炎患者要在饮食方面十分注意：饮食规律、少食多餐、软食为主；应细嚼慢咽，忌暴饮暴食；避免刺激性食物，忌烟戒酒、少饮浓茶咖啡及进食辛辣、过热和粗糙食物；胃酸过低和有胆汁反流者，宜多吃瘦肉、禽肉、鱼、奶类等高蛋白低脂肪饮食；避免服用对胃有刺激性的药物（如水杨酸钠、消炎痛、保泰松和阿斯匹林等）；缓解精神紧张，保持情绪乐观，从而提高免疫功能和增强抗病能力；注意劳逸结合，适当锻炼身体。
之所以容易出现胃病，其实最大的一个原因，就是平时生活当中，没有注重日常饮食造成的，因为我们都知道，饮食的健康与否，对身体健康问题，起着着关键性的作用，如果你平时不注重饮食保健。都是容易引发胃病的根本原因。
饭后胃痛是怎么回事
养生导读：日常生活中，相信很多人都有遇到这样的问题，在吃过一顿美味的大餐后，会突然感觉到肚子局部有痛、胀、发酸或烧心等感觉。这是胃痛的一种表现，也预示着可能身体患有某种疾病。
胃部疾病：如果在进食后、饿了后出现胃痛，或是食后饱胀、嗳气，那是中了胃炎的招。一旦进餐后胃部疼痛发作或加重则要考虑是否得了胃溃疡，这类病人在进食碱性食物，如馒头、碱水面后，疼痛可减轻。
如果餐后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛(平卧或身体前屈或腹压增加时更明显)，要考虑胃食管反流病。这类人平时应避免吃得太饱，要多吃流食。
进餐后出现胃部不适或腹胀嗳气加重(饭后活动或站立者尤为明显)，平卧后能减轻的则要考虑胃下垂，尤其是体态偏瘦的人，更是如此。这些人不适宜饭后百步走，应少食多餐、餐后平卧休息30―60分钟，且不适宜做剧烈运动。
还有少部分人过去曾有过胃病史，但近来症状不具有原来的规律和特点，或出现易饥、易饱，且脸色、体力越来越差，则更应提高警惕，很可能是胃癌的信号。
腹部疾病：那些在饥饿时或夜间腹部疼痛发作或加重，进食后能缓解的人大多是得了十二指肠溃疡。如果稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。当然最好先做个大便检查或肠镜，以排除是否有肠道感染或肠道器质性病变。 胆道疾病：吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部的，可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。所以，清淡饮食、减肥、规律早餐对远离此种疾病非常重要。
甲亢：此类病人食欲很好，可人却不断变瘦，脾气还越来越大，同时伴有眼球突出、脖子增粗，或自觉心慌、怕热、多汗、失眠。对于有这种病家族史的人群更应多调节调节情绪，让心情变得更好些。
糖尿病：那些出现三多――多食、多饮、多尿，一少――体重减少，且感全身乏力，口干的人，则可能已加入了糖尿病大军。他们常常每天都能喝不止一开水瓶的水，而且喜欢吃甜食。
不过，虽然饭前饭后的这些感觉有可能是某些疾病的信号，但依然只能提醒您，该是到医院问诊的时候了。至于是否真的得了病，或是病到了什么程度，还是应该由医生根据情况来综合诊断，以免贻误病情。
