它比“窦娥”还冤，我来还它清白
冬季喝粥来养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的中医养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“它比“窦娥”还冤，我来还它清白”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
这种植物的名字叫做荨麻，又叫“蜇人草、咬人草、蝎子草”，很多人一听到荨麻闻风丧胆，荨麻不是有毒吗？
是的，荨麻是一种常见有毒食物，全株各部位之细毛是有毒部位，皮肤触及细毛，有刺痛或灼痛感，如果中了荨麻的毒，会有上吐下泻的症状，像得了盲肠炎。正是因为这样，很多人都不去吃它，所以对它的营养价值也不甚了解。
荨麻的茎皮纤维韧性好，拉力强，用来制麻绳、地毯等非常适合，除此之外，荨麻可以食用。国外非常重视对荨麻的利用，荨麻的茎和叶，含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素及各种微量元素，可以用来凉拌做菜，做汤，做荨麻汁，做调料等；荨麻种子里的蛋白质和脂肪含量极高，用荨麻籽榨的油，营养丰富，可以强身健体。
荨麻还是种优质饲料，对于牲畜发育有很大作用，俄罗斯已经把荨麻广泛应用于饲料作物，大力开辟荨麻种植场。把生荨麻晒干、用开水煮熟、和麸皮等拌在一起用来喂猪，不到半个月，就会看到猪明显长胖，身上油亮油亮的。
它不仅能吃，全草都能入药，其味苦、辛，性温，有小毒，正应以毒攻毒之效，可以祛风、消食、通便。针对小儿麻痹后遗症、高血压、消化不良等有很好的治疗功效。把荨麻捣碎外敷，治毒蛇咬伤和风湿性关节炎等症，相当有效果。
如此有用的荨麻，可千万不要再当成路边的杂草了啊！
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田间杂草很多，基本上都是没用处的，但是有种草用处确很大，不但能镇咳，祛痰，还能抑制胃蛋白酶活性，保护胃黏膜， 抗击溃疡，这种草的名字叫做半夏，半夏，又名地文、守田，羊眼半夏、蝎子草、麻芋果、三步跳、等。
半夏的功能主治，燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。用于痰多咳喘，痰饮眩悸，风痰眩晕，痰厥头痛，呕吐反胃，胸脘痞闷，梅核气；生用外治痈肿痰核。
对呼吸系统有独特的作用
1、镇咳：半夏中生物碱能抑制咳嗽中枢产生镇咳作用。生半夏、姜半夏和法半夏的煎剂静脉注射，对猫碘液注入胸腔或电刺激喉上神经所致的咳嗽均具有明显的镇咳作用，0.6g/kg 的镇咳作用接近可待因1mg/kg。
2、祛痰：大鼠腹腔注射半夏水煎剂可明显抑制毛果芸香碱对唾液的分泌作用。以生半夏和清半夏的乙醇提取物给小鼠灌胃，用酚红法测得清半夏的乙醇提取物有一定的祛痰作用，而生半夏未见明显作用。邹积隆等研究表明半夏贮存时间越长，祛痰作用越强。
消化系统作用
1、镇吐、催吐：制半夏能激活迷走神经传出活动而具有镇吐作用，生半夏则能“戟人喉”“令人吐”。半夏能延长硫酸铜致犬呕吐的潜伏期或不发生呕吐，能拮抗皮下注射盐酸去水吗啡犬的呕吐，此作用不受川乌的影响。
2、 抗溃疡作用：半夏水煎醇沉液能减少胃液分泌，降低胃液游离酸度和总酸度，抑制胃蛋白酶活性，保护胃黏膜，促进胃黏膜的修复，具有抗大鼠幽门结扎性溃疡、消炎痛性溃疡及应激性溃疡的作用。
3、对肝胆的影响：半夏能促进家兔胆汁分泌，能使小鼠血中皮质酮上升，增强皮质酮对肝脏内络氨酸转氨酶的诱导作用，升高肝脏内络氨酸转氨酶的活性。
半夏，配药方，祛痰止咳，
1．半夏泻心汤（《伤寒论》）主治寒热互结之痞证。半夏12g，黄芩、干姜、人参各9g，黄连3g，大枣12枚，甘草9g。上七味，以水一斗，煮取六升，去渣，再煮，取三升，温服一升，日三服。方中以辛温之半夏为君，散结除痞，又善降逆止呕。
2．半夏厚朴汤（《金匮要略》）主治梅核气。半夏12g，厚朴9g，茯苓12g，生姜9g，苏叶9g。以水七升，煮取四升，分温四服，日三夜一服。方中半夏苦辛温燥，化痰散结，降逆和胃为君。
3．半夏白术天麻汤（《医学心悟》）主治风痰上扰证。半夏9g，天麻、茯苓、橘红各6g，白术15g，甘草3g。生姜一片，大枣二枚，水煎服。方中以半夏燥湿化痰，降逆止呕
半夏的名字有这么个传说，相传在很久以前，有位叫白霞的姑娘，她在田野里割草时，挖到了一种植物的地下块茎，由于饥饿难耐，她就试着将块 茎放在嘴里咀嚼，想拿它填饱肚子。谁知吃完就吐了起来，她赶快嚼块生姜止呕，呕吐止住了，谁知连久治不愈的咳嗽都治好了。于是，白霞就用这种药和生姜一起 煮汤给乡亲们治咳嗽病，效果甚好。但这种植物块茎含浆液丰富，要清洗好多次才能使用。一天，白霞在河边清洗这种药的时候，不慎滑入河中丧命。当地人们为了 纪念她，就把这种药命名为“白霞”。后来，人们又发现白霞在夏秋季节采收，加上时间的推移，就逐渐把“白霞”改成“半夏”了
每种植物都有自己的生命，来到世间都有自己的使命，人在世间就是要不断学习，不断的提高自己。
润肺止咳的效果还数它“一骑绝尘”
秋天，历来是一个备受争议的季节，有人说秋季是一个美妙的季节，也有人说秋季是一个不好的季节。正如刘禹锡的《秋词》中所说的那般：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”对于秋天，自古就有悲喜两派，比如“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”的惆怅；又比如“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的欢快。
然而，在秋季，素有肺疾的人或肺功能不好的人，往往在秋季会频发咳嗽。而咳嗽之证虽不是什么疑难杂症，但也十分的折磨人。尤其是在夜间，咳嗽频频，不仅自己难受不已，还会打扰家人及邻人的美梦。在原本可以“好梦留人睡”的秋季，却被咳嗽打扰，岂不是美中不足。
然而，在止咳化痰方面，有一味比较独特的中药，那就是贝母。贝母在止咳化痰方面可谓是劳苦功高，而且应用极其广泛。但是贝母的品种却很多，而且每个品种的功效各有侧重，正如“龙生九子”一般。在临床中我们常用的贝母有川贝母、浙贝母、土贝母、伊贝母、平贝母和湖北贝母等。
在这里我们先来了解了解川贝母，川贝母是百合科贝母属多年生草本植物，也是润肺止咳的名贵中药材，应用历史悠久，疗效卓著，驰名中外，有关川贝母的中药制剂也是颇有名气。一般川贝母在夏、秋二季或积雪融化时采挖，除去须根、粗皮及泥沙，晒干或低温干燥即可。
作为中药，川贝母不仅名贵，还药效颇佳。中医认为，川贝母味苦、甘，性微寒；归肺、心经；具有清热润肺，化痰止咳，散结消痈等作用；适用于肺热燥咳，干咳少痰，阴虚劳嗽，痰中带血，瘰疬，乳痈，肺痈等症；水煎服一般3～9g；研粉冲服一般1～2g。根据中医十八反的用药禁忌，川贝母不宜与川乌、制川乌、草乌、制草乌、附子等药同用。
川贝母在止咳方面可谓是高手中的高手，临床应用十分广泛。比如治疗普通咳嗽，可以用麸炒贝母十枚，阿胶、炙甘草各15克，捣罗为散，每服3克，临卧时煎糯米饮调下；又比如治疗肺热咳嗽多痰，咽喉中干，可以用贝母、杏仁各45克，捣罗为末，炼蜜为丸，如弹子大，含化咽津。还比如治疗百日咳，可以用白花蛇5g，贝母10g，生甘草10g，将三味药粉碎过筛，混合均匀，每次服用1.5～3g。
自从有了它肚子没了腰细了还白了
要叫人不死、肠中须无屎。这句民间的俗语你听说过没？众所周知，人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，肠道展开来的面积可能比你的卧室面积还大，也就是说，屎的居住环境比你还好……这也可能是很多人便秘的原因吧，居住环境太好了不想出来……
你身体里的毒排出来了吗？
正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是说，便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统瘫痪。长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，失眠、酗酒，抽烟，滥用药物等都将导致大肠传导功能降低，最直接影响的是体内毒素代谢不出，给人造成很多不适。
中西医认为：便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。
便秘毒素带来的危害
1、造成口臭和身体异味。
2、引起皮肤生面疮和粉刺，也可能使皮肤变成过敏性皮肤。
3、引起消化不良和头痛、腰痛。
4、引起女性月经不调；或使男性易感疲劳、精力减退。
5、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
清肠排毒吃什么？
最有效的清肠蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
芹菜
芹菜是高纤维食用品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。
芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。
最有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。
橙子
橙是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。
最有效的清肠豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多。
红小豆
红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益;
它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒、预防结石、健美热控减肥的作用；红小豆是富含叶酸的食用品。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。
专治类风湿的它竟比白菜还便宜得多
类风湿关节炎俗称不死的癌症，严重时关节红肿变形，疼痛异常，常需服用止痛片，甚至激素来止痛。而且长期服用止痛片，或激素不但会损伤脾胃和肝脏，还会造成钙的流失，进一步使骨关节病恶化，难以治愈。
类风湿关节炎的起因大都是由于自身免疫功能下降而导致风寒入侵所致。女性常因在经期、产期、更年期等时期免疫功能下降时，不注意自身防护，导致风寒入侵，其潜伏期和发病时间会很长。通常女性较男性发病率高。
自然疗法治疗类风湿关节炎也是讲内外相通，通过中西药，推肚子，磕打脚后跟，和用红花、艾叶、花椒、姜等煮水泡脚和泡手，或是熏蒸起到去风除湿，通经活络的功效。此外，还有一些行之有效的中医良方如经常做十指抱球动作，起到疏通未稍神经作用。
一、在类风湿关节炎红肿发作疼痛时：
（1）服用干姜粉（超市中调料架上能找到），温开水送服每日两次，每次3～5克，能有效缓解病疼。
（2）新鲜仙人掌（适量去刺、拍扁），小红辣椒（15个），白干2斤，浸泡15天以上即可。用其擦洗疼痛处也能缓解病疼。
（3）风湿性腰疼。用大粒盐炒热，装袋敷在腰部疼痛处止疼。
上述各方既能缓解病疼，又无不良的副作用，有利疾病的康复。需强调的是，在使用以上方法时，仍需根据病情用药，等病情逐步缓解时，可以遵医嘱减药量。
二、风湿性关节炎疼痛发作时：
风湿性关节炎西医称链球菌侵犯骨关节，中医称风寒侵入骨关节所致，它比类风湿关节炎症状要轻。
1.治疗：推肚子；
用红花、艾叶、花椒、姜等煮水泡脚；
按摩风池穴、脚底患部反射区，艾灸，熏蒸。
2.风寒腿（老寒腿），受凉就疼痛。
3.除了推肚子和（姜、花椒、艾叶）泡脚。此外，将姜、葱捣碎，用白酒调制，敷在膝关节或其它疼痛处，起祛寒镇痛作用。
三、滑膜炎
由外伤引起的居多，其潜伏期有的达3～5年。
症状：红肿、热痛，重者手按患处起坑，表明内有积液。
1.治疗：推肚子、泡脚、熏蒸；
按摩、灸患部，如膝两侧的膝眼，腰椎患部等。
2.重者用白芷30～50克捣碎，用热黄酒调成糊状外敷患处。每次8小时以上，每天换一次。快的3天见效，通常一周见效。
3.如果由风寒引起的湿性滑膜炎为实性的（内无积水）。则按风湿性关节炎治疗。
四、骨折、骨外伤
1.新鲜大红月季花瓣泡入高度白酒中，两者持平，酒刚好满过花瓣（6小时以上），用此酒经常擦洗损伤部位，最好每天再喝2～3两花瓣泡过的酒。
2.如为骨折，则需先行固定然后擦洗。也可用干的大红月季花瓣放入口中嚼碎后用酒送服。此方对治疗骨折有奇效，通常伤筋动骨100天，而用此方则10天右左即可见效。
3.吃黄瓜子，能加快骨折愈合～黄瓜子炒熟磨成粉，每天两勺温开水送服。
五、跌打损伤
1.用中成药七里散、跌打丸，内服和外敷。通常外敷比内服疗效更好，内服每次1.5克，每天两次，连服5～7天。外敷时用黄酒或高度白干酒调成糊状，外敷受伤部位，每两天一换。
2.如果外伤已经破损流血，则用云南白药或三七粉，撒在伤处止血并包扎，愈合后不留伤疤。对老伤疤也可通过外敷，清退其颜色和疤痕。
六、股骨坏死
熏蒸、撞大树，严格忌口。
七、手抬不起来
艾灸、按摩天宗、肩井穴。如因寒凉引起，则在相应穴位拨罐祛寒。
大腿内侧粘乎乎还臭
大腿内侧通常属于比较隐秘的地方，在夏天容易出汗湿黏。但如果你大腿内侧时常粘乎乎的还有异味，就要注意是否有隐形疾病了。但大可不用慌张，因为你体质较湿，也会出现此种情况，只需在身体上多加调理，调节体质即可。可是也不只有这一种情况，接下来给大家详细介绍一下。
1、体质湿热
对应策略：
（1）中医药调理
（2）饮食方面：主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。
（3）忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。
2、真菌感染引起的股癣
对应策略：外用抗真菌类软膏治疗，日常注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗内裤，穿纯棉宽松透气内裤，多喝水，饮食忌辛辣刺激性食物，注意休息，保证睡眠。
3、湿疹
对应策略：外用滑石粉，清淡饮食，戒除烟酒，尽量减少荤腥油腻食物，有利于病情康复。若效果不好，则到医院的皮肤科进行检查，确定诊断，然后再采取相应的药物进行治疗。
后背胀痛还打嗝气
后背胀痛还打嗝气现象也是偶尔发生，出现这种症状的原因有很多，当患有胃炎、胃溃疡等疾病的时候，容易出现消化不良，就会产生气体，出现这种症状，有的时候吃生冷硬的时候，也会出现这种症状，因此平时不能吸烟、也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，下面让我们具体了解一下后背胀痛还打嗝气的有关情况。
1、这种情况应该还是一个肠胃功能紊乱的，讨论最好还是多注意饮食习惯，不要吃太油炸油腻，辛辣刺激的食物多注意劳结合锻炼身体，改善体质如果还不见缓解的化，可以考虑口服雷贝拉唑胶囊麽沙比利胶囊对症治疗
2、胃炎是比较常见的上消化道疾病，容易反酸，胃部发胀，建议服用卫利复，奥美拉唑，克林霉素和替硝唑四联药物治疗，用药治疗期间不能抽烟喝酒，不能暴饮暴食，多吃清淡的，不能吃生冷硬凉的东西。
3、打嗝是指气从胃中上逆，多由脾胃虚弱胃气失和上逆所致。尽量避免腹部受凉，饮食要有规律，不能暴饮暴食，不要吃得过冷或过热；治疗可用枳实导滞
4、 胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，主要与饮食习惯和胃动力不足有关。保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动
5、这情况可服用吗丁啉、乳酸菌素片等来调理，另外在营养产品的调理上建议服用维生素C：具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。
胃胀，病名。胀病之一。主证胀满、胃脘痛。《灵枢·胀论》：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。”《医醇剩义·胀》：“胃为水谷之腑，职司出纳。
6、引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。
