打坐养生，这里有最专业的专家告诉你！
老中医告诉你夏季如何养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免关于中医养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“打坐养生，这里有最专业的专家告诉你！”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
许多人会通过打坐，但是多数人不知道怎么打坐比较好才是正确的，那么打坐的注意事项有哪些呢？
中医教你如何打坐养生
1、打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
2、打坐人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。
3、打坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。因此打坐也是一种拉筋的方法。
4、如果练成，并每天坚持打坐坐30分钟以上，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
5、开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
6、打坐练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
7、具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着打坐，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
8、练打坐，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
9、打坐不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
10、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。ys630.com
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中医告诉你立夏吃啥最养生
俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日。。.
立夏明天就要到了，那么立夏吃什么才最符合？平安健康网走访一位，年龄很大了，他说立下养生吃下面这些食物最好，而且民间常说夏天是苦夏，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃苦味的东西有利于五脏六腑的五行运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。
立夏要补夏：鸭蛋补夏
俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
立夏要降火：苦瓜降火
不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦
立夏要养心：莲子养心
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
夏天要补血：章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
夏天要解毒：草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用，古代人有伤口会多吃些草莓。现代营养师也认为草莓能增强人体抵抗力，含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
夏天要通气：莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
夏天要清肠：豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
眼看明天就立夏了，中医五行认为进入了巳月，也就是热和湿并重，所以也建议熬一些薏米粥喝，驱除湿气。
专家告诉你：梦的健康解析
从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入休息状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，发生预见性梦境。且不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。
1、梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。可能是心绞痛的前兆。
2、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。可能是心脏病的先兆。
3、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。肝胆系统和肾脏可能有病变。
4、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。预示对应的脏腑可能有病变。
5、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等。你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
6、梦中听到怪响。听觉中枢可能存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。
7、梦到气管被卡住、呼吸不顺畅、窒息。呼吸系统可能存在病变。
8、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快。可能是心脏冠状动脉供血不足。
因此，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。
专家告诉你7类体质的夏季中医养生法
导读：专家告诉你7类体质的夏季中医养生法 夏季养生因人而异，不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类，而你是属于哪类体质?下面，专家为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则，助你找到适合你的养生方法。
中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
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二、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
四、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
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五、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
六、湿热质
此类人肤色多偏黄，有浊而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。
温馨提示：饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
专家告诉你用药忌四崇
现在无论是病人还是医生，在治病时都有以下四崇的倾向，应该注意纠正。
一、崇多：有的病人患了感冒急于退热，一天跑几家医院，重复用药；有的医院则小病大治，打针、服药、输液开大处方，稍有点伤风感冒、腹痛腹泻，动辄开几大盒药，收几百元钱；甚至有的医院将药方款额与医生的奖金挂钩，让病人望而生畏，叫苦不迭。治病用药并非韩信点兵，多多益善。有些病人对用药也存在贪多心理，急于求成，认为品种愈多，保险系数愈大，其中总有一种或数种药物能击中要害，于是用药少则3至5种，多至10余种。然而，事实并非如此，临床上应用复方成药或将两种以上的药物联合治病，其目的在于增强疗效，降低用量，减少不良反应，以及延缓耐药性的产生。然而，若联合用药不当，药物之间在药理与理化等方面发生相互干扰，非但降效、失效，而且会引起多种不良反应，严重时还会导致中毒，甚至危及生命。
二、崇贵：一些病人服药注重药价，误认为药品是一分钱，一分货，特别是有医保的患者，认为便宜药治不好病，以药价高低区分优劣，认为开贵重药的医生医术高明。有些医生迎合病人求贵心理，普通的伤风感冒也用昂贵的抗生素，其实这些抗生素对病毒毫无用处。药品的疗效与价格并非成正比关系。小药、小单方治大病的例子不胜枚举。反之，不对症而盲目使用好药，则形同高射炮打蚊子，又浪费又无好的效果。
三、崇新：现在新药琳琅满目，药名也日新月异。新药的诞生是医药事业的进步，但滥用有害。新药的耐药性及不良反应观察时间尚短，药价较高。不少医疗单位不论病情是否需要，配给病人的都是一些更新换代、价格昂贵的新药，对那些确有疗效、价格低廉的传统药不屑一顾。有些患者也认为新药一定比老药强，跟着新药广告用药，不断求新。其实，这些喜新厌旧的患者稍动脑筋，想想在新药不断出现的今天，不少老药仍未被淘汰，就不应该怀疑其疗效和安全性了。
四、崇洋：误认为洋药（或中外合资生产的准洋药）疗效一定胜过国产药。其实一味贪洋，不仅开支会加重，而且不一定能治病。如有位患者胃溃疡并不严重，用点胃舒平之类的国产药就行了。但他却偏偏要弃土从洋，自己花高价外购洋药服用，出现了更多的副作用，其实这完全没有必要。
对待疾病的治疗，医生和患者双方都应从实际出发，根据病情决定药物。能用低价药治好的病，就不应该选用高价药去治疗，能服药治疗的就不要打针，能打针治疗的就不要输液，这是对个人经济、健康都有利的事。否则既花了冤枉钱，又影响了治病的效果。
艾灸有什么禁忌？专家单桂敏告诉你
单桂敏是著名的艾灸专家，她在艾灸治疗方面有很深的造诣。艾灸虽然是非常好的养生方法，但是并不是任何人群都适宜艾灸，而且艾灸也有诸多的禁忌需要注意，人们需要对此有充分的了解，只有这样才可以更好地发挥艾灸的功效，让身体更加健康。
1、艾灸忌喝冷水，吃冷饭，如同给艾撤火；
2、艾灸前最好喝一杯温水，水温要高于体温，艾灸后要喝一杯热水，预防上火，60度为宜；
3、艾灸后如果洗手，希望使用热水洗手；
4、如果不是风湿类疾病、寒性疾病、产后风疾病，艾灸后30分钟可以接触凉水，但是原则上不要用凉水；
5、如果你想怀孕，艾灸后当天不要同房，不利于精子存活，最好灸后1-2天再同房；
6、灸后调养口诀：灸后风寒需禁避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。
7、艾灸后忌大悲、大喜、大怒，如果情绪不稳，艾灸的效果会打折扣。
8、太饥、太饱也不适合艾灸，尤其是有胃肠疾病的患者。
9、艾灸优选的时间是上午、下午，失眠的患者可以选择临睡前。
10、施灸过程先阳后阴，先上后下。
12、艾灸后最好半小时以上才可以用热水洗澡，因为经络在艾灸后处于休整状态。
13、艾灸以后会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，甚至出红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，这个时候可以艾灸足三里、三阴交，也可以多喝水，必要时可以隔天灸，很快就好。
14、不要边艾灸边吃东西，对胃气是一个挑战，有胃肠病的人吃东西时千万不可以盲目艾灸。
15、艾灸的返病状态，代表体内正邪相搏，多做艾灸，必然邪不压正，正气存内，邪不可干。
专家告诉你发霉的中药可以吃吗
我国的中医中药发展至今已经有着数千年的历史了，山药作为中药的一种，是非常受到人们所熟知的。然而，在生活中，我们会经常遇到一些发霉的重要，而这是否会影响到药效是很多人都关注的一个问题。那么，发霉的中药可以吃吗?或者说发霉的山药可以食用吗?下面便一起来看一下吧。
山药发霉后最好就不要再吃了，有可能会引起腹泻，肠胃不适等症。一般新鲜的食物一定要尽快吃完，发霉后就变质了，也影响口感和营养物质的.
一、铁棍山药的营养成分
在民间，山药是人所共知的重要滋补佳品。近代科学分析，山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶、赖氨酸等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
与普通山药相比，铁棍山药中含有皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。
现代科学分析，铁棍山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生;可减少皮下脂肪堆积;能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
铁棍山药茎块富含果胶、植酸、DHEA、甘露聚糖、多巴胺、糖蛋白、交酚氧化酶等20余种丰富的营养素。其中，果胶能增加T淋巴细胞的活性，提高网状内皮系统的吞噬能力，增强肌体免疫功能，抑制肿瘤增殖，故山药可作为肿瘤和放化疗后体虚的辅助药物。
以上便是关于发霉的中药可以吃吗的简单介绍。相信看完这篇文章以后，您对于发霉的山药是否可以吃也有了一定的认识。无论哪种中药，在发霉以后都是应该要慎重使用的，具体的最好是要咨询一下专家，这样可以有效的保障自身健康，是很重要的。
遗精是什么 中医专家来告诉你
导读：遗精是什么？中医诊断里面有一个疾病症状叫遗精，那么遗精是什么？下面一起来看看中医专家的解释吧。
遗精是什么
中医专家表示，遗精是指不因性生活而精液遗泄的病证，其中因梦而遗精者称梦遗；无梦而遗精，甚至清醒时精液流出的谓滑精。常见于青少年男性，一般是正常生理现象。
遗精一般发生于男性性成熟后，12岁以前的男性罕见，到14岁时发生率约为25%，16岁约为55%，18岁约为70%，20岁则可达到80%。一般是正常生理现象，进入青春期后，男性内生殖器也逐渐成熟，睾丸不断产生精子，附睾、前列腺和精囊腺等附属性腺分泌物构成精浆，精子和精浆储存到一定程度就需要排除体外。
遗精次数过少或过多都会引起年轻人烦恼，健康未婚男子，每月遗精1-2次属正常现象。正常情况下，未婚男子一个月遗精4-5次是常有的事。次数分布可以不均匀，有些人在一段时间里1-2周遗精一次，但在另一段时间里却连续几次遗精，也是正常的。若遗精太频繁，一周数次或一夜数次，甚至清醒时也会出现遗精，就要寻找原因。遗精的原因，一起来看看。
遗精的原因
1、劳心太过
凡情志失调，劳神太过，则心阳独亢，心阴被灼，心火不能下交肾水，肾水不能上济于心，心肾不交，水亏火旺，扰动精室而遗精。
2、欲念不遂
少年气盛，情动于中，或心有恋慕，所欲不遂，或壮夫久旷，思慕色欲，皆令心动神摇，君相火旺，扰动精室而遗精。
3、饮食不节
醇酒厚味，损伤脾胃，湿热酿生，蕴而生热，湿热扰动精室，或郁于肝胆，迫精下泄均可致遗精。
4、恣情纵欲
青年早婚，房事过度，或少年无知，频繁手淫，或醉而入房，纵欲无度，日久肾虚精脱，或相火扰动精室，或肾不固精而成遗精。
那么在古代中医理论里，专家是如何描述遗精的呢？遗精的医书记载，一起来看看。
遗精的医书记载
1、本病首见于《内经》，该书称遗精病为精自下，并对起病原因、兼见证候，均有阐述。 《灵枢。本神》篇说：怵惕思虑则伤神，神伤则恐惧，流淫而不止。恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸痿厥，精时自下。叙述了遗精与情志内伤有密切关系。
2、《金匮要略血痹虚劳病脉证并治》称本病为失精，认为本病是由虚劳所致。
3、《诸病源候论虚劳溢精见闻精出候》：肾气虚弱，故精溢也。见闻感触，则动肾气，肾藏精，今虚弱不能制于精，故因见闻而精溢出也。巢氏之说为后世肾虚遗精的理论奠定了基础。
4、《普济本事方》正式提出遗精和梦遗的名称。
5、金元时期，朱丹溪除将遗精分为梦遗与滑精外，还倡相火导致遗精理论。
6、《医林绳墨梦遗精滑》中认为：梦遗精滑，湿热之承，进一步充实了遗精的病机理论。
7、在此基础上，后世医家在治疗上提出了滋阴降火、补脾化湿、清热利湿、益气升提治则，并认识到不同脏器病损所致的遗精需分而治之。正如《证治准绳遗精》所说：独肾泄，治其肾；由它脏而致肾之泄者，则两治之。在它脏自泄者治其本脏，必察其四属以求其治。
那么在日常生活中要如何预防遗精呢？遗精预防调护方法，一起来看看吧。
遗精预防调护方法
1、注意精神调养，排除杂念，清心寡欲。
2、避免过度脑力劳动，做到劳逸结合，丰富文体活动。适当参加体育劳动。
3、注意生活起居，节制性欲，戒除手淫，夜晚进食不宜过饱，睡前用温水洗脚，被褥不宜过厚、过暖、衬裤不宜过紧，养成侧卧习惯。
4、少食醇酒厚味及辛辣刺激性食品。
以上就是一些遗精的相关知识，如果想了解更多关于遗精的内容，请继续关注中医养生频道。
