痛风患者饮食需要注意什么
【www.ys630.com - 养生饮食需要注意什么】
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。中医养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“痛风患者饮食需要注意什么”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
一般来讲，在痛风病人的身上，尿酸高是最典型的一大特征，而除此之外，痛风病人在平时还会有关节肿胀等症状出现，在日常生活中，为了避免痛风的症状加剧，在痛风饮食方面，除了人们所知道的要注意不吃或少吃高嘌呤食物与不喝啤酒等。另外，少吃盐也是痛风患者在痛风饮食方面需要注意的。
根据《每日科学》(Science Daily)网站指出，纽西兰奥塔哥大学(University of Otago)生物化学系(Department of Biochemistry)进行的一项研究首度发现，番茄可能会导致痛风发作。这项研究已经发表于《BMC肌肉骨骼失调》(BMC Musculoskeletal Disorders)期刊。
不只海鲜红肉 番茄导致部分患者痛风发作yS630.com
研究员调查了2051名纽西兰的痛风患者，其中有71%的人表示，至少有一种食物会引起他们痛风发作。而在这些患者当中，有20%的人指出，番茄就是这种「痛风食物」之一。研究员表示，番茄是继海鲜、酒精、红肉之后，经常被患者提及的另一种诱发痛风食物。
番茄可能提高尿酸含量 恐容易引起痛风
为了确定番茄是否真的会引起痛风发作，研究员接著分析了3个长期进行的美国研究，其中包含了12720名男性和女性受试者的资料。分析之后发现，吃番茄对于血液中的高尿酸含量之间有关联性，而高尿酸就是导致痛风的主要原因之一。研究员指出，以上的研究发现，番茄的确有可能改变尿酸浓度，而且幅度也可能达到像其他大众已知的痛风食物，例如海鲜、红肉、含糖饮料一样。
谨遵医嘱服用药物 降低尿酸仍为首要
不过，研究员也强调，想要预防痛风发作，最重要的是要在医师指导之下服用药物，以降低尿酸浓度。对于曾经因为吃番茄而导致痛风复发的患者来说，避免食用番茄可能有助于减少痛风发作机会，不过，如果有接受适当的治疗，不见得长期都不能吃番茄。
研究员表示，未来还需要更多研究，以判断是否该将番茄纳入传统的痛风食物名单中。不过，对于番茄可能引发痛风发作，这项研究可说是首开先河。
痛风病人不能吃的食物：
嘌呤高的食物
1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃;
2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。
嘌呤低的食物
1、蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食品。
2、水果类：水果基本上都属于低嘌呤食品，但仍不宜大量。
3、饮料：可乐、汽水、，浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可适当食用。
4、主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
5、奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。
6、荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血等。
7、其他：酱类、蜂蜜
从文中的介绍可知，番茄是会引发痛风病症发作的，因此，痛风病人在平时选择食物的时候，就要远离像番茄这种能够导致自身病情加重的食物，而除了番茄外，含嘌呤高的食物，大家也要有所忌口。
专家提醒已经患有痛风的人最好就不要吃西红柿了，不然病情反而会加重。中医认为痛风发病原因多由寒湿引起，所以痛风患者应注意多吃些能减轻和消除寒症的温热性食物，而西红柿则属于凉性食物，还是少吃为好。
此外，西红柿中含有的果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、氨基酸、番茄红素等的营养成分，具有各种不同的功效，而且它还有清肠、解热、改善高血压和肝病的作用。西红柿还有降低血压的作用。其中的番茄红素还有很强的抗氧化作用，能预防动脉硬化。
痛风的饮食
1、限制蛋白质的摄入
多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶，因为它含乳酸较多，对痛风患者不利。尽量别吃肉、禽、鱼类，如一定要吃，应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水，汤中含量很高。
2、避免饮酒
酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。
3、少吃辣椒等调料
辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。
4、忌食火锅
这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
5、禁酒，少饮咖啡、茶、可乐
酒精可诱发痛风发作并加重病情，应绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者在喝咖啡、茶、可乐时也不可太浓、喝得太多。
6、禁食含嘌呤高的食物
含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。
7、控制每天总热能的摄入
控制每天总热能的摄入，少吃碳水化合物。此外，还要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含果糖很高，会加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。
痛风的症状
关节剧痛
痛风的发作多表现在大趾的跖趾关节，足弓，踝关节，膝关节，腕关节和肘关节等，痛风症状首发多在夜间，单关节或多关节疼痛通常是首发症状，且疼痛的比较剧烈和突然。一项大规模研究发现，近70%的关节剧痛会发生痛风。
关节发热
无缘无故的关节发热，很有可能就是痛风发作的征兆。
关节畸形
关节畸形是痛风发作到中期的典型症状之一，多项研究表明，关节畸形是痛风转向恶性的开始。
关节僵硬
痛风发作之前，一些病人的跖趾关节，足弓关节，会有不同程度的僵硬及发紧感
关节受阻
足、手关节屈伸受阻是痛风的症状之一，高强度的尿酸盐结晶聚集一足趾、手等软骨部位，造成关节屈伸受阻，这是痛风“前兆阶段”症状之一。
关节触痛
关节触痛是痛风疾病最典型信号之一。美国痛风疾病研究中心发现，痛风病例中，跖趾关节，足弓，踝关节，膝关节，腕关节和肘关节等关节触痛的占50%，34%的患者会频繁出现这一症状。
身体发热
专家介绍，痛风患者身体发热多于半夜，在毫无征兆的前提下，突然身体发热并伴有关节疼痛，是典型的痛风症状。再多说一句，痛风饮食对于痛风的治疗有重要的作用，每个痛风患者都该重视。
扩展阅读
痛风要注意饮食调理
养生导读：大家还知道，痛风的发展速度是惊人的，因为生活条件的提高，人们的餐桌上进入大量的高嘌呤食物，成天大鱼大肉就算身体素质再好也禁不住，高嘌呤的食物大量进入人体长时间积累，会导致人体酸化，人体体液本身是偏碱性的，变成偏酸性的时候势必对人体组织照成破坏，而尿酸盐积累过多最终导致尿酸盐结晶痛风的发生，其实痛风是可以从饮食上加以预防。
一、预防痛风饮食
1、戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。
2、戒吃高胆固醇的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼。
戒吃鱿鱼
3、戒酒：不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。
一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。
4、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。
二、宜吃的食物
1、多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
2、多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。
3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。
4、苹果醋加蜜糖。
苹果醋
这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。
5、痛风患者的食疗方薏仁粥：取适量的薏仁和白米，两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头，白米浸泡三十分钟，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。
冬瓜汤：取冬瓜三百克（不连皮），红枣五、六颗，姜丝少许。先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中，加水及适量的调味料煮成汤。
6、每日多喝水，多上厕所，千万不可忍尿。
三、应做适量的带氧运动
中医宝典曰：「气行则血行、血行风自灭」。因此，治疗痛风，应以养气、行血及固肾为主，气血通畅，则尿酸不会积聚。例如游泳、太极。
四、痛风患者饮食要点
1、控制总热量
痛风患者要保持或达到理想体重，最好能使自己的体重低于理想体重10%～15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量，饮食总量要比正常饮食低10%左右，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。
2、低蛋白饮食
应给予痛风患者每公体重0.4～0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。
低蛋白饮食
3、限制脂肪摄入量
痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。
4、以含高碳水化合物的食物为主：米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。
5、禁酒，少饮咖啡、茶、可可
酒精可诱发痛风发作并加重病情，应绝对禁止痛风患者饮酒；痛风患者在喝咖啡、茶、可可时也不可太浓、喝得太多。
甲亢患者饮食要注意什么
养生导读：日常生活中，得了甲亢疾病的患者要对自己的饮食格外注意，不然会对自己的健康带来很大的影响，合理的饮食搭配和营养，才能让患者早日恢复健康，那么，甲亢患者饮食要注意什么呢？
甲亢患者饮食要注意什么
甲亢患者在对这种疾病的治疗过程中，如果能做好饮食方面的工作，对于治疗患者的疾病会有非常大的帮助，所以应该引起患者的重视。
1、良好的习惯：甲亢患者在治疗过程中，一定要有良好的生活习惯，这样才能避免患者的病情加重，一些年轻的甲亢患者中,由于某些原因,常常不吃早饭,长时间上网导致长期睡眠不足,有的甚至吸烟酗酒.这些都是不良的生活习惯,不利于甲亢的恢复。甲亢病人应该一日三餐,按时作息,睡眠充足,劳逸结合,戒烟戒酒。
2、保证维生素供给：这也是需要甲亢患者重视的一个问题，患者在平时的饮食方面应该注意维生素供给，宜供给主富的多种维生素、因高代谢消耗能量而消耗大量的酶,多种水溶性维生素缺乏,尤其是B族维生素、维生素D是保证肠钙、磷吸收的主要维生素,应保证供给,同时补充维生素A和维生素C，因此患者知道甲亢的饮食要注意什么后，对这些方面要重视起来。
3、不能暴饮暴食：这也是甲亢患者需要注意的问题，甲亢患者在治疗的过程中，应该补充充足的水分,忌咖啡、浓茶等兴奋性饮料.注意营养成分的合理搭配.禁食海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物.由于碘在空气中或受热后极易挥发,故只需将碘盐放在空气中或稍加热即可使用。进食含钾、钙丰富的食物。
甲亢患者应该正确对待这种疾病，因此患者在了解甲亢的饮食要注意什么后，除了要选择适合自身的疗法外，对以上提到的这些饮食工作也要做好，这样才能辅助患者治疗这种疾病，使患者的病情能早日康复。
痛风患者可以运动吗？要注意什么？
痛风病人在运动之前，应该接受专科医生的指导，先做相关检查，对自身体质做出恰当评估。那么，如果可以运动，应该怎么运动?又有哪些需要注意呢?
1、适宜的运动强度、运动时间
痛风患者运动的目的是加速新陈代谢，所以不要进行长时间或剧烈的运动。因为这些运动会使患者出汗过多，血尿酸水平会急速升高。而且，剧烈运动后体内乳酸含量会增加，抑制肾小管内尿酸的排泄，使尿酸暂时性升高。
科学研究表明，痛风患者一周最好做3-5次有氧运动，每次进行30分钟左右。慢步短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目较为合适，而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。
此外，痛风患者怕冷，而运动中易出汗，风一吹就容易受凉。所以要注意运动中和运动后的保暖措施，不要适得其反。
2、运动前，要充分热身
在患者开始运动前，要注意充分热身，时间在5分钟左右，目的是让关节及关节周围组织、肌肉等活动起来，避免在接下来的运动中受伤。注意，痛风患者不要一开始就有很大的运动量，要一点点增加，切不可急躁。
3、注意补充水分
运动过程中要注意多喝水，避免因出汗导致尿量减少、血液浓缩从而引起血尿酸水平增高。
4、痛风发作时不要运动
痛风发作时患者行动更为不便，这时患者们要注意休息，尽量减少运动，最好不运动。等发作期过后，再恢复运动。
痛风需要注意什么?在饮食上需注意这三点
在患上痛风后，患者在平时有许多事项都是要多加注意的，尤其在饮食方面，适当的饮食调节可以对病情起到缓解作用。那么，痛风要注意什么呢?
1、限制嘌呤
痛风患者应长期控制嘌呤摄入。患者在急性期应选用低嘌呤饮食，摄入的嘌呤应在150mg/d之内，禁用含嘌呤高食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾、扁豆、黄豆、浓肉汤及菌藻类等。
2、限制热能
痛风病与肥胖、糖尿病、高血压及高血脂症等关系密切。肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴有肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。肥胖者应当减肥、控制总热量、限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。有些痛风症病人的甘油三酯甚至可达75%～84%。患者应降低体重、限制热能，体重最好能低于理想体重的10%～15%;热能根据病情而定，一般为6.28～7.53MJ(1500～1800kcal)。切忌减重过快，减重过快会促进脂肪分解，反而易诱发痛风病急性发作。痛风病人易患高血压和高脂血症等，应限制盐。
3、适量供给蛋白质和脂肪
患者若为标准体重时蛋白质可按O.8～1.0g供给，全天在40～65g，供给应以植物蛋白为主。因牛奶、鸡蛋无细胞结构，不含核蛋白，所以动物蛋白可选用牛奶、鸡蛋;供给尽量少用肉类、禽类、鱼类等。
高血脂患者饮食要注意什么
本文导读：高血脂是现在常见的三高之一，那么高血脂怎么办呢？高血脂患者如何饮食呢？下面就来了解一下高血脂患者的饮食。
我们日常生活中所说的血脂高指的就是体内脂肪在代谢或者是运转的过程中出现了异常，导致血浆或者是脂质出现高于正常值的情况。脂质不溶于水或者是微溶于水，所以必须是要和体内的蛋白质进行结合生成脂蛋白，通过这种形式来存在。一般情况下，我们认为血脂高是一种全身性的疾病，所以一定要在日常生活中注意调养。今天，小编就来和大家说说血脂高饮食注意什么，一起来看看吧!
高血脂饮食注意什么
最新研究发现，东方人的血清总胆固醇的含量在增加，这也就是说患有冠心病的危险就增加了百分之三十四。需要知道的是，防治高血脂其实就是预防冠心病的重要措施之一。
第一：限制钠盐的摄入量
日常生活中的饮食要以清淡为主，少吃一些太咸的食物。如果摄取的食盐太多，那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。专家建议，为了我们的身体健康，每天吃的食盐应该控制在5克以下，这样才是最好的选择。
第二：少吃动物脂肪
这是因为动物脂肪中含有的胆固醇含量比较高，这样会加快动脉的硬化情况。为了我们的心脑以及肝脏等部位的健康，最好少吃一些动物脂肪。
第三：少吃甜食
甜食中含糖量非常的高，糖分在我们的身体中可以转化成为脂肪，这就很容易导致肥胖以及动脉硬化的情况出现。
第四：戒烟戒酒
研究发现，在烟酒爱好者中，相比于正常人更加爱容易患有脑中风或者是心肌梗赛的情况。
第五：应该多吃一些含钾食物
这是因为钾元素在我们的体内能够起到缓解钠元素的有哈作用，并且促进体内多余的钠元素排出体外，并且还可以起到降压的作用。所以血脂高饮食注意什么，应该多吃一些富含钾元素的食物。番茄、豆类制品、海带、各种绿叶蔬菜以及多种水果，这都是我们日常生活中不错的选择。
第六：应该多吃一些含蛋白以及维生素的食物
例如鱼类、牛奶、瘦肉以及豆制品等等，这些都是血脂高患者不错的选择。
第七：多吃含钙食物
美国专家认为，高血压的患者最好每天吃一些高钙食物，这样具有非常明显的降压的效果。日常生活中的高钙食物有很多，例如奶制品、豆制品还有鱼类等等。
第八：调整饮食结构
想要控制血脂高的情况，应该限制一些含有高脂肪以及高胆固醇食物的摄取量，同时应该选择一些低脂食物，例如植物油还有酸奶等等，同时应该多吃一些富含维生素以及纤维素的食物。
另外如果是老年人，那么应该一天吃一个鸡蛋、香蕉还有牛奶，同时还应该适当的吃一些水果还有青菜。
血脂高饮食注意什么，除了需要多吃一些降血脂的食物之外，还应该适当的改善生活方式，例如控制酒精的摄取量，因为过量的喝酒对于人体并没有好处。另外酒的热量非常高，所以多喝酒会出现肥胖的情况。另外，如果人体有出现肥胖的情况，那么最好要进行减肥，因为肥胖是动脉样硬化的外在标志之一。除此之外还应该少抽烟，多进行一些有氧运动，这对于身体健康都是非常具有好处的。
如果是老年人患有血脂高的情况，除了通过饮食来控制病情之外，还应该进行适当的运动。但是并不是所有的运动都是适合的，而是应该通过计算心率来查看运动量是否合适。一般情况下，适合老年人的运动有很多，例如太极拳、慢跑、游泳、登山、羽毛球、盗走等等都是不错选择。同时每天锻炼的时间也是有讲究的，每天上午十点左右是最佳的运动时间，下午的四点到五点是最好的锻炼时间。除了要注意运动之外，日常生活中还应该注意个人的心理健康，保持一个乐观的生活态度，避免出现各种消极的负面情绪。
如果说血脂高的情况比较严重，那么除了日常饮食之外，还应该适当的进行药物治疗，这样才能够达到更好的保护系脑血管的作用。总而言之，血脂高的调养，最终目的就是预防，同时延缓患有心肌梗赛以及脑中风等等疾病的发生。就目前而言，血脂高的情况受到了全世界医生以及患者的重视，想要治疗这种情况，必须要从根本上改变自己的观念。在日常生活的小细节，这样身体才能够更加的健康。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
白癜风患者需要注意哪些事情
白癜风患者需要注意哪些事情
1、白癜风患者注意进行防晒
阳光中的紫外线对于患者皮肤的伤害很大,不仅会引发白癜风还会导致患处的白斑发生扩散,给患者造成很多不利的影响。因此,患者要注意皮肤的防晒,使用天然无刺激的防晒用品,减少对皮肤不必要的刺激,避免皮肤出现不良的情况。不仅要做好防晒,还要做好保湿工作,以免使患处的皮肤出现脱屑,有的皮肤还会出现干裂的情况。
2、白癜风患者注意饮食
2.1、平时可多吃的食物:
肉(牛羊肉除外)、动物肝脏、蛋、蔬菜(萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等)、豆类、花生、黑芝麻、核桃等食物。
2.2、白癜风患者的饮食禁忌
樱桃、西红柿。白癜风病人不宜多食。樱桃和西红柿含有较丰富的维生素C在黑色素的代谢过程中,能使黑色素的生成被中断,加重白癜风的病情,故白癜风患者不宜多食。
忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类。不宜吃菠菜,因菠菜含有大量的草酸,易使患部发痒及影响铜的吸收。
少吃含维生素C多的食物,因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低,影响酪氨酸酶的活性,干扰皮肤黑色素的合成。
忌食过酸。
忌食鲜枣、山楂、猕猴桃、柚子等。
白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素,而使体内酪氨酸酶活性降低,影响了黑色素的合成代谢,从而产生病变。因此,患者应多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品,使酪氨酸酶活性增强,继而使黑色素合成加快。
3、白癜风患者穿衣注意事项
白癜风患者要选择柔软舒适的衣服,白癜风患者可以选择纯棉、亚麻、丝质衣服,而皮革等质地坚硬的衣服则是白癜风患者绝对不能选择的。因为造成白癜风发病的诱因很多,反复摩擦是导致白癜风病情复发的原因之一,所以患者要选择柔软舒适的衣服。
白癜风患者穿衣服要因时制宜,不能使皮肤忽冷忽热,让皮肤在阳光下暴晒尤不可取,会导致白癜风的复发,尽量选择天然纤维做的衣服,少穿化纤材料做的衣服,如涤纶、锦纶等,衣服还要做到透气性好,排汗要迅速,因此患者也要选择透气性好的衣服。
白癜风患者在穿新衣服前要先清洗,新衣服买回来后,一定要过一遍水,晒晒太阳再穿。这样可以减少衣服上的细菌感染皮损部位,另一方面可以让衣服更加柔软,对白癜风的皮损处摩擦更小,有利于患者病情的及早恢复。
白癜风患者平时要注意衣着宽大适身,减少因为摩擦产生的同性反应,以利于皮肤气血的畅通,平时应劳逸结合,注意参加体育锻炼,运动不仅能锻炼身体,还可以调节情绪,使人心情愉快,有利于患者疾病的治疗。
哪些运动适合白癜风患者
白癜风患者可以保持每周锻炼3-5次,运动时间控制在40-60分钟,运动强度适宜。一般要经历3个月左右才会有效果,“生命在于运动”,免疫力的提高也是一个坚持的过程。
健身瑜伽、冥想
胸腺是身体内细胞免疫的中枢,瑜伽的部分体式和呼吸法能调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素,使机体保持细胞免疫功能,杀伤外来病菌等。此外,瑜伽中的冥想能让白癜风患者保持放松的状态,摆脱情绪包袱,有助于病情恢复。
坚持匀速慢跑
匀速慢跑可以加强呼吸系统对于气温做出的适应性调节,当血液中巨噬细胞、白细胞、淋巴细胞等的比例发生变化时,白癜风患者的体质会得到改变,免疫力因此得到提高。同时,通过调节而这些细胞不断吞噬体内毒性黑素,能降低黑色素细胞损伤。应注意控制运动时间和频率。
每天快走30分钟
快走也是当前社会上比较流行的健康而简单的运动方式。例如在公园、绿色丛林等自然气息富裕的环境里,每天持续走30分钟左右,也能达到调节免疫力和增强体质的效果。可以选择从散步开始,循序渐进的增加步行数,不要超过2小时,也不要让身体处于疲乏劳累状态,否则会适得其反。
深色皮肤更容易患白癜风
黑色素体在角朊细胞中的降解过程是有着一定的差别的,浅色肤种角朊细胞内黑色素体大部分被角朊细胞内的溶酶体直接作用而降解,但是对于那些皮肤颜色比较深的人来说,黑色素体的讲解是要弥散到皮肤表皮的各层细胞中的,这样就大大提升了黑色素体讲解的速率,让白斑有机可乘。
