怀孕后期用什么姿势比较舒服
老人喝什么白酒比较养生。
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“怀孕后期用什么姿势比较舒服”，相信能对大家有所帮助。
每个女人怀胎十月都是非常不容易的，当肚子越来越大的时候睡觉的时候是很不方便，也是非常不舒服的。那么在怀孕后期用什么睡姿睡觉能舒服一些呢？
一、孕晚期的正确睡姿
孕晚期——最好选用左侧卧
增大的子宫逐渐占据大部分的腹部及盆腔，此时的子宫一般呈轻度右旋状态，左侧卧位对恢复子宫的旋转位置，减少对下腔静脉的压迫及减少对子宫血管的牵拉或扭曲有利，并可缓解子宫供血不足。
孕妈咪左侧卧对孕妈咪和胎儿比较有利，因为动脉和静脉分别位于左侧和右侧，静脉不如动脉那么有弹性，所以孕妈咪右侧卧的话，隆起的腹部会压迫静脉，阻碍血液向心脏流动。另外静脉旁边的淋巴管也会受到压迫，造成浮肿、静脉曲张。特别对于容易浮肿的孕妈咪，更应该左侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势不太可能，偶尔左右侧卧交替也是可以的。
二、临睡前应注意的问题
1、尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。
2、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁和咖啡因咖啡、可乐、茶、巧克力的食物和饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。
3、牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。
4、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。
5、适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
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怀孕后期突然下面流水
怀孕后期突然下面出水是一种正常的生理现象，孕妇不用太担心，这是激素水平变化引起的分泌物增多导致的，所以对于怀孕后期突然出水这种症状，孕妇应该要保持乐观的心态，并且要注意阴道的卫生问题以及调整自己的饮食，这样就可以缓解下面出水的问题，不用服药治疗的。
其实不用担心，这只是一种激素引起的正常现象。在孕晚期，准妈妈由于孕晚期体内激素水平的变化而导致分泌物增多的现象，再加上孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些部位血流旺盛且组织水分增多也会导致分泌物增多。
如果有出血，还有腹部下坠、腹痛等症状是分娩前的症状。
分泌物、漏尿和羊水有什么区别呢
1、如果量不多，那分泌物或羊水的可能性比较大，不可能是漏尿;分泌物跟漏尿是很容易区分，如果是漏尿平时大笑或打喷嚏都会漏，不可能只是早上或晚上漏，所以这个基本会排除分泌物或羊水。
2、孕晚期的分泌物一般是透明的，看上去比较稀薄、比较粘稠的液体，有淡淡的气味，量不多，它不会持续流出。这是由于怀孕后期激素的变化导致的，而且分泌物的量会随着孕周的增长而越来越多。如果想要干爽，可以用护垫，每天换内裤。
3、孕晚期尿频加重，有时候准妈妈漏尿会误以为是羊水破了。而有的时候，因为羊水和尿液很相似，所以准妈妈羊水破了也会误以为只是漏尿。因此，如果阴道有水样流出，而且还每天持续，需要到医院做检查，前提是在没有尿频的时候也有水样流出。
4、如果准妈妈感到下面有一股热流“哗”的一下涌出来且量特别大，可能都会顺着腿留下来，这肯定是羊水破了，出现这种情况，准妈妈需要马上躺下来，用枕头垫高屁股。同时保持头低臀高的姿势，防止羊水外流，尽快让家人送医院。
5、还有的孕妈妈发现自己的裤子无缘无故的湿了，连续换了好几条内裤还是湿的，这种情况也是羊水破了。
怀孕后期睡姿是什么样的？
大家都知道怀孕是一件很辛苦的事情的，那么在怀孕的时候有好多的问题都是需要注意的呢，所以我们应该好好的去了解这些方面的知识，因为妈妈有一个良好的生活习惯，才能让宝宝更加的健康，那么怀孕后期睡姿都应该是怎么样的呢，下面我们就一起来看看吧。
1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。
2、孕晚期不宜睡姿
（1）仰卧睡姿
孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
（2）右侧卧位
右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。所以，孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。
上面我们所说的这些就是关于怀孕后期睡姿的一些注意事项了，因为在后期的时候孩子越来越大了，这样会让妈妈有负重感，所以一些正常的生活都会受到影响的，有了正确的睡姿，好的休息，才能让宝宝更加的健康，不知道上面这些知识大家都学会了吗。
怀孕后期大腿根内侧疼
怀孕后期出现大腿内侧疼痛是一种正常的生理现象，主要是因为孕后期子宫的变大以及胎儿的下移导致了大腿内侧压力变大引起的，这是为了胎儿出生做准备的，所以建议孕妇在这个阶段最好是了解它的缓解方法。缓解怀孕后期大腿内侧疼痛可以通过按摩双脚的方法进行缓解，也可以垫一些枕头等在双脚间。
这个是随着宝宝在增大压迫引起的吧!这个一般也没有什么缓解的方法吧，只能是等生完之后才会慢慢缓解的。然后也要注意下营养吧，多注意休息，适当走动一下。
四种情况会加重耻骨联合分离
我们知道正常的耻骨联合分离是必要的，也不会有不适感的。但是加重这种分离就不好了，那么是什么原因才会导致耻骨联合分离加重呢?
1、孕妈的骨盆某个关节损伤，或者身体对孕晚期的反应过度敏感，导致韧带过度松弛，会加重耻骨分离。
2、孕妈的骨盆过小，以及胎儿过大，或者多胎，都会增加对骨盆的压迫，造成耻骨联合分离加重。尤其是胎儿过大，不仅会加重分离，还会使得产程延长，造成耻骨联合的韧带损伤，引发耻骨分离痛。所以孕妈们在孕期补充营养的同时，也要控制好体重，避免肚子里的宝宝长得过大。
3、孕妈在起立时，下蹲时用力过猛，或者经常提重物，弯腰，都会使耻骨联合分离加重。所以孕妈做什么都不要太急太猛，要慢慢来。
4、分娩时的姿势不正确，用力不当，会使得骶髂关节发生细小的错位，造成耻骨联合部不能恢复到正常的位置，导致产后出现耻骨分离痛。
一旦出现了耻骨分离痛，如何处理?
轻度的耻骨分离痛，不需要治疗，孕妈在平时生活中多加注意就可以解决：
1、不要久坐或久站：还在上班的孕妈，坐久了要起来走走，而且座位上最好放个硬一点的腰枕，让腰部有个着力点;在家待产的孕妈就更方便了，站累了，坐会儿，坐累了，躺会儿。
2、如果感到屁股和大腿根部也痛的话，可以用冰敷耻骨联合部，五分钟后再按摩一会，反复做几次，疼痛会减轻许多。
3、睡觉时采取左侧卧位，最好在两腿间放一个枕头。在床上活动时，先把双腿并拢，用双手支撑身体，再缓慢移动。
4、此外，游泳和瑜伽等活动也都有利于预防和缓解耻骨分离痛。
怀孕啪啪的姿势
在这里要给大家强调，关于怀孕期间的性生活问题，其实并不是怀孕期间不可以性生活，而是怀孕期间孕妇的身体情况特殊，不能过强烈的性生活，在孕期性生活期间，要注意的是姿势还有体位，包括性生活的频率和动作，都应该要特别注意。
参考姿势
1.女方在上:女方跨坐在男方的身上，这样可以使女方掌控性交的深度和角度，而且这种体位也不会压挤到孕妇的腹部。
2.侧卧位:男方躺在女方的体侧，从后面进入。
3.后侧位：男方跪在女方的身后，女方跪着，双臂撑地。这种体位对孕妇的腹部不会产生压迫。
4.传统姿势：如果采用男上女下的姿势，要让在上面的老公伸开胳膊支撑身体，不要压迫孕妇的腹部。
孕3个月以内
正常体位：由于腹部尚未变大，因此在怀孕初期还可以采用正常体位，这样既不会压迫腹部，也不会插入太深。
交叉位：男性稍微侧身后结合的交叉体位，也不会插入太深，也是比较适宜的姿势。
伸长体位：能体会情趣的伸长体位，既不会造成腹部的压力，也不会插入太深。
孕5-8个月
后侧体位：男性和女性朝同一方向侧身躺着的后侧体位不会给胎儿带来压力，而且可以根据男性的意愿增减深度，所以是
采取方法
孕早期孕激素的分泌还不充分，做爱可能容易引起流产，而且这个阶段准妈妈若有早孕反应，可能性欲不强，所以最好不要性交。妊娠最后2个月，准妈妈腹部高隆会产生沉重感和疲劳，需要多休息，应终止性交。
在孕早期和孕晚期怎样让自己和他得到满足呢?对于老公来说，不能只是认为“非交不性”，夫妻之间还有丰富多彩的爱抚呢。拥抱、抚摩和亲吻都能给怀孕中的妻子带来安慰和愉快，丈夫通过一些其他的方法也能获得性高潮。比如妻子侧躺'丈夫从后面插进妻子并拢的大腿之间，这时的感觉基本可以替代真正的阴道插入。同时丈夫可以从后面环抱住妻子，抚摩妻子的乳房，亲吻妻子的颈部，这样双方都可以获得满足。
还有其他的方式，如妻子帮助丈夫用手或口释放出来，或者老公也可使用一些调情工具、充气娃娃之类的性用品，当然这些要在双方观念均能接受的前提下。
怀孕后期大腿根部疼痛是什么原因
怀孕后期大腿根部疼痛这种情况主要是因为子宫增大引起的大腿根部压力变大，从而引起根部疼痛的症状。对于怀孕后期根部疼痛的症状，可以通过按摩以及泡脚的方法进行调节，不过最好是适当的进行运动，比如可以在两腿之间放一个枕头以及按摩背部等，具体的缓解方法可以了解文章的内容。
孕晚期的孕妇会有很多不适，因为这个时期胎儿已经慢慢发育成熟，准妈妈的身体要为生产做准备。很多孕妇有大腿根部疼的症状，这个是耻骨分离症，
孕晚期的准妈妈会感觉到大腿根部疼痛，主要是因为耻骨分离造成的。怀孕后期的时候，由于子宫已经增大了很多，所以拉伸了子宫的圆韧带，而子宫的圆韧带正好是连接左右两侧的大腿，所以会感觉到大腿根部疼痛。
一般来讲，两端耻骨的的正常距离是在43毫米左右，有些准妈妈在怀孕后期的时候，由于激素的变化，还有子宫的增加，会导致两端耻骨的距离会增加到65毫米左右，所以几乎是所有孕妇都有这种大腿根疼的经验，但是其中有些人对激素或者疼痛不怎么明显，所以感觉不是特别强烈。
今天教大家几个小方法来缓解一下大腿根部的疼痛：
首先，孕妇在床上翻身的时候，要平行的移动。
第二，睡觉的时候可以在两腿之间放一个小枕头，或者是买那种孕妇枕。
第三，如果身体条件比较好，怀孕前期也一直在保持运动的话，可以通过游泳来减轻这种疼痛。
第四，平时站着的时候两腿要对称的站立，不要歪着。
第五，冷敷，把冰袋放在耻骨中间，能够有效的缓解这种疼痛。
第六，准妈妈一定要穿软底的平底鞋。
第七，如果坐着的时候，可以在背后放一个靠枕。
第八，让老公或者是家人帮忙按摩背部。
第九，市面上有骨盆弹力束带的，可以买一个，能有效的缓解大腿根部的疼痛。
第十，坐姿一定要注意，不要跨坐在凳子上。
