什么食物消肿最快？
春季什么食物养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展，人们对养生越来越看重，没有好的身体，万事事皆休。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“什么食物消肿最快？”，仅供您在养生参考。
对于容易浮肿体质的人来说，如果平时饮食上吃太咸或者太凉的食物，都是会出现水肿的情况的，还有些人因为疾病做了手术，如果手术后不注意调理，也是会出现浮肿这种并发症的，其实不管是哪种原因引起的浮肿都是可以通过饮食来调理的，下面介绍什么食物对于消肿是最快的。
五种有利于消肿的食物
1、南瓜
南瓜是消肿的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有丰富的维生素A。它常常是整形美容手术后的第一选择。
2、大豆
大豆对于消肿也有着一定效果。而且，提高心血管收缩功能，降低血压，预防动脉硬化等心血管疾病有着预防效果。它还可以降低胆固醇，预防便秘。豆类富含着氨基酸类，排出体内毒素有着非常好的效果。不爱吃大豆的人，也可以喝豆浆，消肿也是非常有效的。
术后吃什么消肿快
3、海带等海藻类食物
海带等海藻类食物对于消肿是非常有效的食物。而且，海带富含植物纤维，矿物质，微量元素等人体必须物质，有助于体内供氧，起到美容的作用。
4、薏米
可以在煮饭的时候加一些薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有利于将沉积在体内的废物排出体外。
5、绿豆
绿豆不仅能消肿，而且有软化血管的功效，促进血液循环。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
食物祛湿消肿利尿
冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
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什么草药消炎消肿最快
身体皮肤出现肿胀，出现发炎，在生活当中也比较常见，有一些草药在这方面有很好的消炎消肿的作用，针对不同的炎症，不同的症状采用不同的一些消炎消肿的草药来进行治疗，比如说如果出现呼吸道感染，可以使用鱼腥草，连翘和金银花来治疗，如果出现肠道感染，可以使用白头翁，黄连等来进行治疗。
什么草药消炎消肿最快
1、呼吸道感染：用金银花、连翘、鱼腥草
肺炎链球菌等细菌常会造成呼吸道感染，引起感冒甚至肺炎。现代药理学发现，金银花等对上述细菌都有较好的抑制效果。
金银花能宣散风热，连翘能散结、消肿，鱼腥草可清热解毒。患者出现发热、咽痛、咳嗽、吐黄痰等症状时，一般可以选择含有金银花的药物，也可以在医生指导下使用中成药如银翘片、双黄连口服液等。
但要注意的是，出现恶寒重、发热轻、无汗、鼻塞流清涕，咳吐稀白痰等症状时不宜用。
2、肠道感染：用黄连、黄柏、白头翁
细菌性腹泻，可以用黄连、黄柏、白头翁等可清热燥湿、泻火解毒的药物。现代研究发现，黄连等对引起腹泻的上述细菌都有较好的治疗效果。
出现粪便恶臭、便黄而黏、腹痛等时，可在医生指导下使用白头翁汤，它由黄连、白头翁、黄柏组成。也可以使用黄连素片等含有黄连的中成药。
但需提醒的是，引起腹泻的原因多种多样，患者应在明确是上述细菌引起的腹泻时才可使用。并且，如果同时出现发热呕吐等症状应马上就医。
3、尿路感染：用海金沙、车前子
尿路感染在细菌感染中较常见。海金沙、车前子等能利水通淋、清热解毒，对肠杆菌等引起的尿路感染有较好的治疗效果。
服用车前子、海金沙等组成的中药汤剂鱼败银海汤，或尿感宁冲剂、三金片等中成药，可治疗急慢性尿路感染所致的小便频急、灼热刺痛、尿黄、下腹胀痛等。但是，孕妇不宜服用。
4、皮肤感染：用马齿苋、蒲公英
马齿苋、蒲公英等能清热解毒、凉血止血，并且对金黄色葡萄球菌等引起的皮肤感染如毛囊炎、脓疱疮等有较好的治疗效果。
患者可在医生指导下使用复方马齿苋洗方，它由马齿苋、蒲公英、如意草、白矾等组成。但脾胃虚弱、大便泄泻者及孕妇不宜用。
5、阴道炎：用苦参、蛇床子
阴道炎是妇科常见疾病，其中霉菌和细菌性感染是常见病因。霉菌主要是白色念球菌，细菌有B型链球菌等。
苦参、蛇床子等能清热燥湿、杀虫、利尿，现代药理研究发现其对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及真菌均有抑制作用，现代许多妇科外用洗剂或栓剂如复方苦参栓等均含上述成分。
脸肿了用什么消肿最快
在日常的生活中很多人都出现过脸肿的现象，一般来说引起脸肿的原因是上火，在我国的中医理论中认为，火是一种患上疾病的病因，火有很多种。因为上火引起一些疾病的时候，首先是要去火，只要火消了症状也就消失了。当发现脸肿了之后可以马上进行冷敷，也可以用滚鸡蛋的方法来缓解症状。
方法一：用冷毛巾冷敷
脸肿后，要马上用冰水泡过的冷毛巾敷，然后过8个小时后再用药膏。这样的效果比较好，如果肿后马上用药膏的话，过一会之后你的脸会更肿!脸肿后，要马上用冰水泡过的冷毛巾敷，然后过8个小时后再用药膏。
方法二：用消炎药膏
冷敷之后，还是要用消炎药膏的，因为脸肿之后脸部会有虚火，仅仅用毛巾敷面，好的会比较慢，冷敷之后，用消炎药膏会好的比较快。
方法三：用煮鸡蛋滚
脸部肿之后，还可以用煮鸡蛋滚动消肿，这是民间的一种偏方，效果是很好的。这跟热敷的原理是差不多的，要在脸肿后24小时以后，先冷敷后热敷。在用煮鸡蛋滚动按摩的时候在用煮鸡蛋滚动按摩的时候，可以用干净的湿毛巾包着。
还可理解为利用适当高温活血帮助消肿，因为刚煮熟的带皮鸡蛋保温性高，不容易马上冷却，之间的温度包括它去皮后的软硬度都很适合帮助外伤处的活血消肿。
方法四：不要用手经常摸
脸肿的地方，不要用手去摸，一是手上不干净，肿的地方又很脆弱，容易感染细菌。二是种的地方皮比较薄，可能会有口子，留下疤痕，不要轻易用手去摸。
方法五：睡觉要注意
睡觉的时候要侧睡，不要把肿的脸压在枕头上，不仅疼，而且容易积压到伤处。
眼睛肿了怎么快速消肿
方法六：饮食清淡，少摄取盐
饮食就要注意清淡，不要食用口味较重的食物。摄取过量的盐会令水分滞留体内，出现浮肿现象。
方法七：睡前不要喝太多水
在睡觉前不能喝太多的水，水分会囤积在体内，第二天就会出现脸部浮肿的现象。
腿水肿吃什么消肿最快
腿水肿吃什么消肿最快
1、腿水肿吃什么消肿最快之冬瓜
冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命b1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
2、腿水肿吃什么消肿最快之红豆
红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
3、腿水肿吃什么消肿最快之生姜
生姜蕴含有一种特使的物质“姜辣素”,人体摄入后,可以刺激胃肠道充血,增强消化能力,使人体发热出汗,加快血液循环,促使人体身上的毛孔张开,排除体内的废水、毒素,并驱除体内的病菌和寒气。
4、腿水肿吃什么消肿最快之薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分,对于消除腿部水中的症状有比较好的效果。
5、腿水肿吃什么消肿最快之柚子
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,能有效的消除腿部的水肿现象。
6、腿水肿吃什么消肿最快之燕麦
燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消除腿部水肿的功效更加不在话下。所以腿水肿的朋友们可以多吃燕麦。
消除腿水肿食谱有哪些
1、赤小豆薏仁粥
赤小豆,薏仁各适量,少量的冰糖。由于赤小豆与薏仁都比较难熟,所以,煮之前最好用沸水浸泡一个晚上,第二天在一起煮沸,至熟烂即成。
作用:赤小豆与红豆相似,但功效比红豆更强,可以利水消肿,解毒排脓等等;薏仁则可利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等。
2、冬瓜海带汤
冬瓜200克、海带150克,姜片适量。冬瓜海带洗净切好,锅内加适量的水,放入姜片烧开,再放海带和冬瓜,大火煮沸,再去浮沫,一直煮到材料熟透,加盐调味。
作用:冬瓜含有大量的纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素,同时又有很好的利尿,去水肿的作用;海带有软坚散结、消痰平喘、通行利尿等等功效,不仅可以消水肿,还可以促进体内有害物质的排出,净化血液。
3、黄瓜粥
鲜嫩黄瓜1-2根、大米100克。黄瓜洗净,切成薄片,先将大米煮沸,再放黄瓜,用小火煮熟,加一点点盐调味即成。
作用:黄瓜含有大量的维生素,可以去水肿减肥,黄瓜皮中的异檞皮苷能利尿,去水肿。
预防腿水肿怎么做
1、如果睡觉之前喝了大量的水,那么隔天起来后你会发现水肿的情况变得很严重,为了避免这种情况出现,最好的方法自然是要在睡前少喝水了。
2、趴着睡比起其他睡姿更容易让人出现水肿。专家表示,趴着睡时会导致身体内的水分都积存在脸部,长时间不变化姿势,脸部自然会水肿了。所以预防腿部水肿最好不要趴着睡,选择正常的仰面睡或者侧身睡都可以,而且也不会出现水肿的现象。
3、大家都知道,饮食清淡对身体的好处多多,专家也认为晚上要少吃一点,但是很多人却反其道而行之,总是在晚上吃辣味、咸味的食物,而且还一次性吃很多,这个时候身体若是没有及时把重口味的食物消化或者吸收,就很容易引起水肿。所以预防水肿还是要从清淡的饮食着手,才能更好的预防。
拔牙肿胀怎样消肿最快
牙齿的健康关系着人们对食物的选择，有的人不能吃凉的，有的人不能吃热的，这都与牙齿的健康有关。如果牙齿发生问题有可能需要拔掉，但是拔牙后发生的肿胀是常见的，也让患者很苦恼，那么拔牙肿胀怎样消肿最快呢？拔牙是一个常见事情，对于消肿有几个常用方法大家可借鉴一下。
一、拔牙脸肿了如何消肿
1.先冷敷再热敷。
刚拔牙的一两天内，拔牙创口属于出血、渗出期，此时应“阻止”渗出，减少局部血液供应，自然应采取冷敷的方法。
拔牙3～4天后，创口已由渗出转入修复阶段了，此时，应增加该处的血液供应和提高代谢水平，“局部加温”自然有益于创口的恢复。可拿热毛巾热敷等方法，加强局部血液循环，提高代谢水平，从而促进伤口愈合。
2.拔牙脸肿可以用消炎药
消炎药包括打点滴的消炎药和口服的消炎药，因为大部分的脸肿都是因为炎症的刺激引起的，因此一般消炎会使脸肿快速消除。
二、拔牙脸肿的原因
拔牙后脸肿的原因是多方面的，专家认为，注射麻药时针尖极易刺破血管引起组织内出血是最大原因。因为麻醉注射点附近血管丰富，而且管壁薄弱，因此有些患者朋友拔牙后容易出现脸部肿胀。
三、拔牙后的注意事项
1、
拔牙后创口上的纱布或棉球，需咬住约半小时至45分钟才能吐去，拿掉纱布若仍轻微渗血，需要备用纱布1小时，若仍无效，请再与医师联系。2、
拔牙后可取半卧位休息，不要平卧，不能马上洗热水澡，以免创口出血。3、
拔牙后过2小时才能饮食。可吃流质或半流质，不吃过硬、过热的食物。2小时后宜迸软食，食物不宜过热，并避免用拔牙侧咀嚼。4、
拔牙当天不能作剧烈运动或重体力劳动，不饮酒、不吹乐器、不吮吸创口、不漱口。5、
麻醉药性消失后，拔牙创口略有疼痛，一般不需服药，若有发热、 疼痛剧烈、肿胀或大量出血则应及时就诊。肾病水肿怎么消肿最快
二、肾病儿童饮食要注意哪些三、肾病综临床特点有哪些呢
肾病水肿怎么消肿最快
1、肾病水肿怎么消肿最快
1.1、利尿
必要时在限钠同时投以利尿药,可以排出体内过多的钠元素而缓解水肿,利尿还有另外一些功能,并可缓解高血压和减轻心脏负荷。
1.2、控制蛋白尿
蛋白质对肾病水肿也有一定的影响,对肾病性水肿必须控制蛋白尿,可用免疫抑制药以恢复肾小球的正常通透性。补充血浆蛋白。
2、肾病内科主要是看什么病
不论我们患上的是急性肾炎还是慢性肾炎,都应该到肾病内科去看病,患上了肾炎之后刚开始身上会出现水肿的迹象,尿液里面会有血丝,但是一般情况下我们发现不了,情况比较严重的话才能看到血色。
患上肾结石之后,也是要到肾病内科去看病的,肾结石患者有很多平时饮食不健康的话,或者是我们饮用水出现了问题,那么就容易患上结石病,比如说肾结石,一般到了肾病内科,要做碎结石手术的。
3、肾病复发的原因
很多人患了肾病综合症,非常的痛苦,经历了长期的治疗之后,依然可以有效的控制疾病,但是这个疾病存在一定的复发的迹象,很多小孩子出现肾病综合征,大多数情况下都是遗传导致的。遗传性具有一定的复发几率。
很多人是长期的使用一些药品,药品对肾脏有一定的伤害,会导致疾病出现复发的迹象。
肾病儿童饮食要注意哪些
1、宜食清淡易消化食物,忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒,如:五香大料、咖啡、香菜等;尤其是阴虚的患者
如:舌红、脉洪大,盗汗、大便干、血尿等症;但阳虚的患者如:舌淡苔白、脉沉,身寒肢冷、便稀、可食热性食物。
2、宜食新鲜蔬菜和适量水果,适当饮水;忌食一切补品、补药及易上火食品
如:辣椒、荔枝、巧克力等。特别是阴虚内热如舌紫、脉滞,胸闷、腹胀等有瘀症的患者。
3、所有肾病患者禁用新霉素、链霉素、庆大霉素、关木通及自动免疫的注射。
4、尿毒症患者保持大便通畅,每日应排便2∽3次为宜,不熬夜,节制性生活,注意休息、避免受凉。
5、已服用激素者,应根据具体情况在医师指导下递减激素用量与次数。
6、水肿者:重者应忌盐,限制蛋白食物的入量,少饮水。水肿不重,可进低钠盐饮食;无浮肿不限制饮水和蛋白食物的入量;镜下血尿者及宜上火者多饮水,多食苹果、白糖、黑芝麻、木耳等养阴降火的食品。
肾病综临床特点有哪些呢
1、水肿
通常患有肾病综合征的病人,如果水肿的状况比较轻,只会表现出体重有所增加。当组织间液的容量增加超过5kg时,就会出现可以察觉的凹陷性水肿。严重的时候会导致胸水、腹水、心包积液,颈部皮下水肿和纵隔积液而导致呼吸困难。肾病综合征的水肿与身体的位置也有很大的关系。
2、大量蛋白尿
得了肾病综合征,蛋白尿的含量也会发生很大变化。如果每天的尿液中,其蛋白质含量大于3.5克,这就是标志着得了肾病综合征。还可能会出现蛋白尿,当身体出现严重低蛋白血症时,尿蛋白排出量又会减少,24小时尿蛋白有可能不会达到3.5克。
3、低蛋白血症
肾病综合征还可能会表现出低蛋白血症。低蛋白血症就是指血液中的白蛋白水平在30克以下。低蛋白血症与蛋白尿之间有一定的关系,但并不是所有大量蛋白尿的病人都会得低蛋白血症,比如平时体质健壮而蛋白质摄入量充足时就不会出现低蛋白血症。
脸部消肿的最快方法
引起脸部肿胀的原因是比较多的，比如说受到外力的冲击，引起淤血，导致肿胀，这时候可以通过冷敷的方法来进行消肿，如果有炎症，可以使用一些消炎的药物，还有一种比较好的偏方，那就是用煮熟的鸡蛋来滚脸，当然一定要用湿毛巾包着鸡蛋，避免出现烫伤皮肤的情况。
一、冷敷
脸被打肿后马上用冰水冰过的毛巾贴在脸上冷敷8个小时左右的时间，之后再涂抹一些能够消肿的药膏，这样能够起到比较好的消除肿胀的效果，但切记冷敷的时间不宜过长，以免造成面部受损害，在被打肿之后最好也不要立马就涂抹药膏，最好能给其一个缓冲的过程，效果才更好。
二、消炎药膏
在进行过冷敷处理之后，可以选择使用一些消炎类的药膏，这样可以减缓被打肿部位的虚火，能够比较快的帮助脸部恢复，要注意消炎药膏的使用最好是可以在专业人士的指导下使用，避免过少或过多的用量导致其无法发挥作用。
三、煮鸡蛋滚脸
脸被打肿之后，可以选择用一种偏方来进行消肿，就是用煮鸡蛋在肿胀的部位滚动进行消肿，这是一种效果比较好的方法，在原理上与热敷一样，但要注意一定要先进行冷敷处理再用鸡蛋滚，并且要注意用干净湿毛巾包着鸡蛋，以免烫伤皮肤，这样能够比较好的活血消肿。
四、注意事项
脸被打肿后要注意不能时常去揉摸肿胀的部位，容易加重肿胀，另外还有可能会造成细菌的感染，反而不利于消肿，同时在睡觉时，要注意避免压迫肿胀面，否则容易积压到伤处，在平时生活中也要避免对伤处的二次伤害。以上就是小编为大家总结的一些能够消除面部肿胀的比较快速有效地方法，在被打肿之后，一定要及时的到正规的医院等进行专业的处理，首先要进行冷敷，避免一肿胀就进行热敷处理，反而会加重肿胀。在生活中，要保持平和情绪，尽量避免与他人发生冲突，造成对自己身体的伤害。
脸上消肿最快最有效
平时生活当中，脸上出现肿胀的现象是比较常见的，引起的原因也是比较多的，比如说意外的磕碰伤害或者是一些过敏的原因，都可能会引起这种现象出现，这种情况应该及时采用一定的方法来治疗，如果是因为意外伤害导致的肿胀，可以通过冷敷的方法，另外要使用一些消炎药物和止痛药物等等。
脸上消肿最快最有效
一、冷敷
脸被打肿后马上用冰水冰过的毛巾贴在脸上冷敷8个小时左右的时间，之后再涂抹一些能够消肿的药膏，这样能够起到比较好的消除肿胀的效果，但切记冷敷的时间不宜过长，以免造成面部受损害，在被打肿之后最好也不要立马就涂抹药膏，最好能给其一个缓冲的过程，效果才更好。
二、消炎药膏
在进行过冷敷处理之后，可以选择使用一些消炎类的药膏，这样可以减缓被打肿部位的虚火，能够比较快的帮助脸部恢复，要注意消炎药膏的使用最好是可以在专业人士的指导下使用，避免过少或过多的用量导致其无法发挥作用。
三、煮鸡蛋滚脸
脸被打肿之后，可以选择用一种偏方来进行消肿，就是用煮鸡蛋在肿胀的部位滚动进行消肿，这是一种效果比较好的方法，在原理上与热敷一样，但要注意一定要先进行冷敷处理再用鸡蛋滚，并且要注意用干净湿毛巾包着鸡蛋，以免烫伤皮肤，这样能够比较好的活血消肿。
四、注意事项
脸被打肿后要注意不能时常去揉摸肿胀的部位，容易加重肿胀，另外还有可能会造成细菌的感染，反而不利于消肿，同时在睡觉时，要注意避免压迫肿胀面，否则容易积压到伤处，在平时生活中也要避免对伤处的二次伤害。
以上就是小编为大家总结的一些能够消除面部肿胀的比较快速有效地方法，在被打肿之后，一定要及时的到正规的医院等进行专业的处理，首先要进行冷敷，避免一肿胀就进行热敷处理，反而会加重肿胀。在生活中，要保持平和情绪，尽量避免与他人发生冲突，造成对自己身体的伤害。
肛门消肿的最快方法
人的身体无论是哪个部位发生了问题，都是比较痛苦的。因为只要是人体不适，都应该及时预防，解决治疗。肛门是个比较敏感的部位，如果发生了红肿现象，说明已经有了细菌的感染。或者是因为湿疹引起的皮肤疾病，也可能是痔疮等疾病问题，所以肛门消肿的最快方法是什么呢？
1
数肛周表浅的脓肿可采用抗生素治疗、热水坐浴、局部理疗等方法消散，但多数患者需要手术切开脓肿，充分引流脓液，防止其不断扩散，以减轻疼痛等症状。伴有肛瘘的肛管直肠周围脓肿，要根治必须先处理肛瘘，局部可用高锰酸钾溶液坐浴，使会阴保持清洁。同时应用抗生素控制感染。2
要合理饮食在肛周脓肿的注意事项中有重要意义。避免恣意酗酒，少吃辛辣刺激性食品，日常生活不吃不卫生的食品，特别是夏季细菌滋生，饮食一定要注意，保持大便通畅也是肛周脓肿的注意事项。避免腹泻与大便干燥，刺激肛隐窝发炎诱发肛周脓肿。3
肛周脓肿属于肛周的炎症性疾病，一般是由肛窦炎或其他肛肠疾病引起。肛周脓肿是必须手术治疗的，其他方法只会耽误病情，使肛周脓肿发展为肛瘘，所以只要有发现肛周脓肿，最好及时手术治疗，耽误的时间越久，以后越麻烦，自己越痛苦。注意事项：
温馨提示：平时积极锻炼身体，增强体质，能增进和改善肛门部血液循环，使局部的抗病能力提高，能预防感染的发生，少吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快。
脚踝消肿的最快方法
脚踝肿胀在生活当中比较常见，平时走路不小心引起扭伤是最常见的原因，如果不是特别严重的时候，可以在家中护理的方法来达到消肿的效果，比如说，采用冰敷的方法，不但具有消肿的作用，还有缓解疼痛的效果，当然如果比较严重，一定要及时到医院检查，要拍片子处理看是不是发生骨裂的情况，韧带是不是出现了问题。
脚踝消肿的最快方法
1.立即冰敷处理
让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。
尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。
如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是简单的冰敷用具。
根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。
应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围
2、加压包扎处理
冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围，也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
3.骨折时关节固定处理
如果已发生或怀疑发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。
4、适当进行活动
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
脚踝扭伤切忌使劲揉搓肿胀处,想把淤积起来的血肿揉开、搓散;切忌用热毛巾敷,想活血消肿;切忌强忍着疼走路、活动，想预防“存住筋”;切忌马上贴上膏药。
