怀孕初期紧张怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生关系着每一个的生活质量。怎么才能作好中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《怀孕初期紧张怎么办》，希望能对您有所帮助，请收藏。
怀孕的初期会因为前三个月的关系，担心意外流产的现象发生，尤其是曾经有过人流先兆的女性，更会担心这种情况二次出现，难免会出现孕期紧张，怀孕期间的紧张不用担心，首先要做好保胎工作，多休息，不要过度劳累，安全度过前三个月。
注意事项
怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去……
怀孕初期综述
在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。然而，这一切都会慢慢好转起来。
在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息；尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。
值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。
初期饮食Ys630.coM
1.多吃新鲜蔬果，可补充叶酸片或孕妇维生素或孕妇奶粉，性质温热的食物尽量少吃。
2.很多女性在怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，增加孕妇食欲，减轻早孕反应，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果。[2]
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怀孕初期重感冒怎么办
在怀孕初期的时候人们都是非常小心翼翼的，生怕自己出现什么差错导致自己腹中的胎儿发生问题，尤其是在怀孕期间的时候出现感冒，这就会让人感觉到非常郁闷的，根本就不知道该怎么办才好，也不敢去乱用一些药物，但其实如果自己的感冒还算是比较轻微的话不需要采取任何治疗的，多注意休息几天就可以好转的。
治疗
一般的感冒症状较轻者，不必服药休息几天就会好转。如果病情到了比较严重的程度需要服药，一定要在医生的同意和指导下进行。
若是轻度感冒：可选用板蓝根冲剂等纯中成药，并多喝开水，注意休息，感冒很快就会痊愈。
感冒高热、剧咳：可选用柴胡注射液退热和纯中药止咳糖浆止咳。同时，也可采用湿毛巾冷敷，用30%左右酒精擦浴，起物理解混作用。
孕妇感冒发烧怎么办呢?
专家建议服用中成药，感冒是自限性疾病，痊愈是个自然病程，用药的目的只是为了缓解各种症状。和其他患者一样，孕妇感冒治疗一周左右也会自行痊愈。
由于抗病毒药物大多都不适合孕妇使用，因此治疗孕妇病毒性感冒在用药时要格外注意，首先应以自身抵抗为主，其次再酌情考虑一些不影响母婴健康的药物。对于症状较轻的感冒孕妇，首先提倡她们多喝水、姜汤，多休息，尽量靠自身免疫力、抵抗力对抗疾病。实在不行时，也不妨使用一些温和的中成药。孕妇患了感冒服药治疗又怕影响胎儿，下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法：
1．感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。
2．喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。
3．用一把金属匙子放在开水里加温后（以不烫伤手为度）放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间（近虎口处）以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。
4．在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。
5．咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。怀孕初期胃烧心怎么办
很多孕妇因为怀孕的原因会在饮食上格外注意，对宝宝生长发育有害的食物是坚决不会吃的、但也有些孕妇因为嘴馋，会总吃一样东西，这时就会引起胃烧心，胃烧心的孕妇就不想吃东西，这时宝宝的生长就会没有营养供应，所以让孕妇有胃口是很重要的，那么怀孕初期胃烧心，该怎么办呢？
1、怀孕早期的孕妇容易精神紧张，情绪忧虑，大脑皮质功能发生紊乱，不能很好控制和调节植物神经系统，因此，迷走神经兴奋性增高，促使胃酸分泌增多，酸性分泌物刺激胃粘膜，产生“烧心”感。
2、怀孕期间，孕妇胎盘会产生大量孕酮，引起全身平滑肌松弛，使胃肠蠕动减弱，胃排空时间延长，反射性的引起胃酸分泌过多。
3、当然，也有些孕妈妈胃酸不高，不过也产生了“烧心”感，可能是由于贲门-食道括约肌松弛，引起胃内容物逆流入食道所致。胃内食物反复逆流入食道下段，在酸性胃内容物的刺激下，引起孕妇的上腹部或前胸下部烧灼的感觉。（孕妇肠胃不好怎么办？怀孕肠胃不好吃什么）
4、在妊娠晚期由于增大的子宫可压迫胃肠或直接把胃向上推移，更加影响食物的运输，加重食物逆流而使症状加重。
专家们关于“怀孕初期孕妇烧心怎么办”的建议
1、在妊娠早期出现“烧心”感，一般不需治疗，饮食上注意少食多餐，吃易消化的高维生素食物，少吃甜食及高脂肪食物，并适当进行户外活动，保持精神上的轻松愉快，症状明显时喝杯牛奶或吃点食物则多可使“烧心感”减轻或消失。
2、需要去医院检查，观察是否有胃肠道不适的情况。建议少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物、饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低、适当口服胃蛋白酶片改善
3、孕妇发生烧心时，要及时查明原因，有针对性地治疗。此时的饮食应有规律，定时进食，避免过饱、过饥，不吃生冷、刺激性食物，少吃油煎、油炸及含糖食品。
怀孕初期生气了怎么办？
很多女性在怀孕的时候情绪都是不稳定的，很容易出现易爆易怒的现象，其实这是一种常见的现象，怀孕期间体内的激素是不断在发生变化的，因此爱生气是很正常的，但是怀孕初期最好少生气，这样对宝宝的成长是不利的，女性在怀孕期间可以做做别的事情，来转移自己的注意力。
怀孕初期总是生气怎么办
1、保持良好的睡眠。
对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。
2、听听音乐。
音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀孕期间，可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。
3、练练瑜珈。
孕期做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。此外，孕妇因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪，也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。瑜伽练习时，也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩，以提高胎儿对外界的反应度。
4、外出散步。
孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。
怀孕初期经常生气不好
孕初期，最初的开心过后，大多数妈妈都会有这样的感觉：脾气大了很多，变得喜怒无常。前一刻还是个温柔的孕妈咪，后一刻就成了不讲理的暴君;前一分钟还有说有笑，心情愉快，后一分钟却翻脸不认人地发起了脾气。人家说怀孕的女人心眼小、脾气坏，的确是这样，因为荷尔蒙的变化，情绪确实会变得比较强烈，不管是高兴、难过、惊吓、焦虑，所有的感受都被放大好几倍。
这只是因为你体内的激素分泌状况在孕期发生了变化，而你也相应地出现了一些反应。最先表现出来的是生理上的反应，例如乳房肿胀，或是晨吐等。接着情绪也开始出现波动。孕期激素的变化很明显，它们对整个身体都会产生影响。你突然之间变得焦虑不安，或是没由来地想哭，这不是某一种激素的作用，而往往是几种激素同时在发挥效力。
孕初期，最初的开心过后，大多数妈妈都会有这样的感觉：脾气大了很多，变得喜怒无常。前一刻还是个温柔的孕妈咪，后一刻就成了不讲理的暴君;前一分钟还有说有笑，心情愉快，后一分钟却翻脸不认人地发起了脾气。人家说怀孕的女人心眼小、脾气坏，的确是这样，因为荷尔蒙的变化，情绪确实会变得比较强烈，不管是高兴、难过、惊吓、焦虑，所有的感受都被放大好几倍。
怀孕初期生病了怎么办
怀孕是人生大事，给整个家庭带来了很多的欢乐。不过，妊娠期和正常时期一样，我们都有可能生病，孕妇生病的解决肯定不能跟平时一样，特别是药物的使用必须要慎重，不当的用药可能会对胎儿的发育产生大的影响，正确的处理很重要。那么，怀孕初期生病了怎么办？下面咱们就来看看解决方法。
怀孕初期感冒了怎么办
1、孕妇在孕早期如果发生感冒的话，最好及时到医院就诊，看看是否为病毒性感冒，如果排除了病毒性感冒的话，最好不要用药，包括板蓝根都不要用。应该多喝水，所休息，不吃油腻煎炸的东西，注意保暖就可以了。
2、另外，可以每天切半个至一个新鲜柠檬把汁榨出来或者直接切片用开水冲服，还可以用盐水漱口漱喉咙，开水熏鼻子，感冒就会一天天好转。多喝水有助排尿，排毒，多睡觉身体会有跟细菌对抗还有自我修复的作用!
3、如果孕妇感冒是在初期的话，那么完全可以使用紫苏和生姜熬水喝，这个对于对治愈病情效果也是非常不错，并且这个方法对于准妈妈是无害的，不妨可以再家熬点喝一喝。
4、还有要是发现自己是病毒性感冒的话就要在医生的指导下积极治疗，以免病毒进一步扩大，感染腹中胎儿。
怀孕初期感冒了注意事项
感冒的孕妇在生活中对于日常饮食也是要特别的注意，在感冒期间孕妇一定要注意日常饮食的清淡，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且忌食油腻、生冷、酸腥食物，如冷饮、劣质海鲜等，防止病情的加重，影响到肚子里的宝宝健康发育。
怀孕初期感冒了并不可怕，只要正确的面对与解决，而不是将其置之不理，去医院做好各项检查，按照医生的嘱托，才能及时的解决感冒症状，保证孕妇健康的同时，也能确保腹中胎儿的健康发育和成长，最重要的是放宽心，心情好了病才能好得快。
怀孕初期感染霉菌怎么办
我们都知道很多女性在怀孕，初期的时候都特别容易被感染妇科疾病，因为这个时候女性的身体是特别脆弱的抵抗力也比较低，所以是最容易被疾病找上身的，有一些女性在怀孕初期的时候容易感染霉菌，这个时候一定要及时治疗，不然很可能就会导致婴儿的发育，那么怀孕初期感染霉菌该怎么办呢？
怀孕初期感染霉菌怎么办
如果您发现自己患上了阴道炎的话，一定不要紧张，阴道炎是女性最常见的疾病了，在身体抵抗力下降的时候感染率很高，一旦身体抵抗力升高的话也会自行痊愈的。在治疗上，处于妊娠期的女性可以用2%的小苏打溶液来冲洗外阴，这样可以达到杀菌消炎的作用。
治疗方法是：妊娠12周以内可用2% - 3%苏打水、洁尔阴清洗外阴及阴道，同时每天换内裤 ，并将之与毛巾和盆一起洗烫。妊娠12周以后，在按上法清洗后，轻轻擦干外阴并在阴道深部放置制霉菌素栓剂、咪康唑或克霉唑栓剂，每晚睡前使用。有外阴炎时，可用达克宁霜涂于外阴。一般10-14天为一疗程，停药 7天后复查，症状消失2周后第3次复查霉菌，痊愈后方可结束治疗。妊娠35周以后为避免宫内感染，不宜进行阴道内操作。
另外还可以通过坐浴来消菌消毒，比如用制霉菌素溶液也起到治疗的效果，不过坐浴这种方法是有限制的，一般是建议做怀孕后4-8个月左右坐浴，在孕早期或者孕晚期是不能用这种方法治疗的，避免出现早产或者流产的可能。
另外在患有阴道炎的时候，孕妇们应该注意局部卫生，勤洗内衣，经常晒太阳来消毒，另外在内裤的选择上应用选择一些柔软适宜度柔和的纯棉布料。
怀孕初期胃口不好应该怎么办？
女性怀孕期间，可以为是人生一大考验，其中比较难过的原因就是怀孕初期胃口不好，吃什么吐什么，或者什么都不想吃。怀孕初期胃口不好不仅让孕妇自己很饿很难受，对于宝宝的营养也不好，所以，我们就来教大家一些怀孕初期胃口不好的应对方法。
1.食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，山楂，黄瓜，番茄，胡萝卜等。
2.食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状。
3.食物烹调要多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。
4.进食时，保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。
此外，在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。
以上就是怀孕初期胃口不好的应对方法，怀孕的妈妈们可以尽量尝试一下，千万不要因为怀孕初期胃口不好就不吃了，毕竟一个人吃两个人补，还是应该尽量摄入营养成分。当然，也不能为了孩子的营养就多吃，过犹不及，吃太多也不是健康的表现。
怀孕初期胸闷气短怎么办
怀孕之后，很多准妈妈都会格外小心，因为还有一个小宝宝的存在，所以在出现一些症状的时候可能就会有些惊慌，如：胸闷气短。怀孕的女性体内的环境就会有一个大的变化，所以很多女性就出现了胸闷气短，这是一种正常的生理现象。
一: 怀孕初期胸闷气短怎么回事1: 怀孕期间，你需要呼吸更多的氧气，你的身体会进行相应的调节，以满足你对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称黄体酮”)的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
2: 在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。
3: 在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。
二: 孕妇气短怎么预防1: 保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。
2: 多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。
3: 如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。
三: 孕妇胸闷气短怎么办1: 如果你在孕期出现气短的情况，请先不要紧张，孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。
2: 另外，此期孕妈妈应适当增加营养，坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质和钙，早晚一杯美赞臣安婴妈妈孕产妇配方奶粉。加入到美赞臣妈妈会，还可以随时学习孕育知识，做好孕期护理。宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。
四: 其实这也是属于一种比正常的现象了，在平时多注意一下，慢慢的就会得到改善的，大家可以不用那么紧张，也可以对于怀孕闷气这类知识多了解一下，这样在遇到类似情况的时候就不会那么手足无措了。
怀孕初期中暑了怎么办？
炎炎夏日，温度非常的高，有一些长期在室外被阳光照射的人就容易不小心中暑。中暑以后身体就会立即产生很多病症，比如头疼，剧烈出汗，头晕目眩等等，严重的中暑甚至还会导致中风等疾病。怀孕初期的孕妇如果长时间忍受高温也会中暑，这是很危险的，那么怀孕初期如果中暑了该怎么办？
在怀孕期间，由于孕妇内分泌发生了变化，机体代谢率高，产热多，加上此时期皮下脂肪增厚，更不利于散热，特别是到了夏天，孕妇更觉得热的受不了，如果经常居室狭小，通风不好就有可能导致中暑，孕妇中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。孕妇应该采取一些防暑降温的方式，防止中暑。
1夏季不要穿那种弹性的化纤裤，这种裤子吸热好，而且透气性差，很不利于孕妇散热，应该穿那种吸汗宽松的真丝或棉织的衣服。
2在炎热、闷热的天气尽量少出门，避开高温的时段和阳光。散步最好也选择早晚时候。可以适当利用空调、风扇和冰块等来降低室内温度。
3可以用温水来擦洗身上，起到一定的防暑降温的作用，切不可用热水泡浴，这样可能会影响中枢神经的发育，导致出生后智力低下。也不能用冷水来擦浴，防止感冒。
4饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。
怀孕初期小腿酸胀怎么办
在怀孕初期，小腿出现酸胀的症状是比较常见的，作为孕妇来说不要过于担心，只要加强平时调养就可以了，每天临睡之前可以泡泡脚，加速血液循环，减轻小腿的负担，另外平时坐着的时候，最好不要把腿控在地面，避免影响血液循环，另外经常按摩，适当的补钙，都有助于缓解这种现象。
怀孕初期小腿酸胀怎么办
怀孕之后腹部增大这就加重了腿的负重，怀孕初期大多数都会有或多或少的症状.这就要合理的安排饮食，注意休息。多吃的含钙高的食物，多注意休息，坐的时候尽量把腿抬高，晚上睡觉也在脚底下垫高点，情况可能会缓解。1、泡脚：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。2、热水袋敷脚：如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。3、按摩：用按摩来放松小腿肌肉。用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按。两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。4、休息好：多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头。平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下。晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。5、补钙：去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。
体操缓解孕妇小腿酸痛
伸展练习一：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。伸展练习二：手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。伸展练习三：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。伸展练习四：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。伸展练习五：站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。
