推拿手法用力技巧
男性双腿推拿按摩养生手法。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“推拿手法用力技巧”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
大家都应该听说过推拿这种按摩手法，而且街上也有一些店面是专门从事推拿行业的人开的。而推拿是对推拿师手法很讲究的一种技术，因为在推拿进行的时候，用力不能太轻也不能太重，否则会让顾客感觉到不舒服，也没有缓解到身体上的疾病情况。那么在进行推拿的时候，它的用力技巧会有哪些呢?
按摩时把握手法轻重的技巧有哪些?
撇开气的概念，推拿的力就是牛顿力学的力。众所周知的牛顿力学三要素是：力的大小，方向和作用点。如何在推拿中理解应用这三要素呢?
力的大小：在推拿中就是施术者所用力气的大小。体会一下下面的操作。用中指按压自己对侧的云门穴，第一次中等或稍弱的力度，停一下再以最大的力量按在同一个点，并保持同样的方向(角度)。
多数人在大力的按压下该侧手臂会有发麻，发热或窜痛的感觉。(其强度与该人经络敏感程度有关);
力的方向：在推拿中就是施力的角度。试以合谷穴为例。将一手拇指完全展开与食指成90度并与手掌在同一平面上。定好合谷穴。
第一次用另一手拇指中等力度按向手掌侧(即与掌背平面垂直)，第二次同一穴点，同样力量但按向第二掌骨的橈侧缘。一般人会在第二次时有痠胀感向食指尖放射;
力的作用点：推拿中多数与定穴有关。以足三里为例。取一侧足三里，按骨度分寸法，一般会定位在胫骨粗隆下端旁开当胫前肌高点处。垂直体表并以中等力度按压然后向外侧稍移开约一厘米，当胫前肌与腓骨长肌间隙处，同样垂直体表并以同样力度按压。
多数人会感觉第二次有更明显的痠胀感，有些还会有向下放射的感觉。[按：个人体会--推拿的定穴有时与针灸不同。以足三里为例，如针灸时自肌腹高点进针更易取得针感.
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小孩推拿手法
小孩推拿手法
1、小孩推拿手法之推法
用拇指或食、中二指指面沿同一方向运动称为“推法”。推法主要包括“直推、旋推、分推”三种。“直推”是在表皮进行操作,不要推挤皮下组织。“直推法”常用于“线状”穴位。“旋推”也是只作用于表皮,不得带动皮下组织。“旋推法”主要用于手部“面状”穴位。“分推”可横如直线,也可弯曲如弧线。
2、小孩推拿手法之拿法
“拿法”是用拇指和食、中两指相对用力(或用拇指和其余4指相对用力),提拿一定部位和穴位,做一紧、一松的拿捏。拿法动作要缓和而有连贯性,不要断断续续;用力要由轻到重,不可突然用力。“拿法”刺激较强,常配合其他手法应用于颈项、肩部、四肢上的穴位和肌肉较丰满的部位。
3、小孩推拿手法之按法
“按法”是用手指或手掌按压小儿的一定部位或穴位,逐渐用力向下按压。主要包括三种形式,分别为:“拇指按法”、“中指按法”和“掌按法”。“按法”是一种刺激较强的手法,常与“揉法”结合应用,组成“按揉”复合手法。“按揉”就是先按后揉,或者边按边揉。
4、小孩推拿手法之摩法
“摩法”是用食指、中指、无名指和小指指腹或手掌掌面放在一定部位上,以腕关节带动前臂,沿顺时针或逆时针方向做环形抚摩。频率是每分钟摩动120次。
5、小孩推拿手法之捏法(捏脊)
捏法是用拇指、食指、中指三指轻轻捏拿肌肤,作用于背部正中,又叫“捏脊”。从“长强穴”到“大椎穴”成一直线;操作时应由下向上捏拿。捏脊有两种方法,一种是拇指在前,食指在后;另一种是拇指在后,食、中两指在前。在捏脊时每捏3~5遍后,在第4或第6遍时,每捏3次,将肌肤捏住向上提拉一次,称“捏三提一”,也可以“捏五提一”。
小儿推拿注意事项
1、小儿推拿适用于0--14岁的儿童,新生儿也可做推拿。
2、做小儿推拿时,应选择避风、避强光、噪音小的场所;室内应保持清静、整洁,空气清新、温度适宜。儿童接受小儿推拿后,应注意避风,忌食生冷。
3、做小儿推拿时,医生、小儿推拿师或家长要保持双手清洁,摘去戒指、手镯等饰物。指甲要常修剪,刚剪过的指甲,一定要用指甲锉锉平。冬季推拿时,双手宜暖。
4、小儿过饥或过饱,均不利于小儿推拿疗效的发挥。在小儿哭闹之时,要先安抚好小儿的情绪,再进行小儿推拿。
5、小儿皮肤娇嫩,小儿推拿时切勿抓破小儿皮肤。小儿推拿一般可使用按摩油、爽身粉、食用淀粉等介质,以防推拿时皮肤破损。
6、小儿推拿手法的操作顺序:一般先头面,次上肢,再胸腹腰背,最后是下肢;也可先重点,后一般;或先主穴,后配穴。
小儿推拿功效
1、提高小儿机体各项功能
穴位与经络的治疗功能,已被现代临床医学所证实。穴位即为经络上的最重要点,通过刺激穴位,就可以起到调整经络气血、阴阳平衡的作用。正气自然充足,正气存内,则邪不可干,也就是抵抗力增强,得病的机会相应减少。大量的临床实践证明,小儿推拿确有增强免疫功能的作用,同时,小儿推拿还可以使小儿气血充盈,饮食不偏,食欲旺盛、发育正常等。
2、缓解、解除小儿病痛
如果小儿有病,推拿小儿身体的某一部位或穴位,通过经络的联系,使其体内相应的脏腑产生相应的生理变化,从而达到治疗疾病的作用。小儿推拿治疗范围很广,可以对小儿感冒、发热、咳嗽、腹泻、腹痛、便秘、厌食、哮喘、滞颐(流口水)、疳积(营养不良)、夜啼、遗尿、近视、肌性斜颈等常见病有良好的治疗效果。
止咳的推拿手法
咳嗽是人们日常生活中所能遇到的一种比较常见的症状。通常导致咳嗽是由于呼吸道或者感冒的原因导致的。对人们的日常生活来说造成了很大的影响，特别是对于一些小孩子来说，咳嗽可能会伤到他们的咽喉部位。这个时候就需要及时的解决，通常对于咳嗽止咳是吃一些药物。但也有的人会想用一些推拿手法来达到治疗止咳的效果。那就让我们具体来了解一下这些止咳的推拿手法吧。
小儿推拿咳嗽手法一
推拿穴位：天门
推拿手法：以拇指指肚自下而上交替直推，用力柔和均匀，推动时要有节律，频率为200到300次/分，推50至100次。
推拿穴位：坎宫
推拿手法：术者用两拇指自眉心向两侧眉梢做分推，约30~50次。
推拿穴位：膻中
推拿手法：术者用食指、中指自胸骨切迹向下推至剑突约50~100次。
推拿穴位：天突
推拿手法：以拇指或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压50次。拇指或中指端吸定于穴位上，按顺时针或逆时针方向旋转揉50次。
推拿穴位：乳根
推拿手法：术者以拇指螺纹面于双侧该穴按揉30~50次。
推拿穴位：肺俞
推拿手法：于两侧的肺俞穴上按揉50次左右。
推拿穴位：大椎穴
推拿手法：拇指在后、食、中指在前，三指同时用力拿捏皮肤，双手交替捻动，缓缓前移。从尾骨端一直捏到颈部大椎穴，每捻动3次，便轻轻用力上提1次(第一遍以及最后一遍的时候不用做这个动作)，有时可听到“叭、叭”的响声，捏3~5遍，至皮肤红润微充血而止。
小儿推拿咳嗽手法二
推拿穴位：内八卦
推拿手法：在宝宝手掌心中有一个八卦穴，用食指在宝宝掌心位置为圆心，再顺时针推拿一圈，这样就叫做顺推内八卦，每次推拿一百次，一天两次。
推拿穴位：肝经
推拿手法：用大拇指顺着宝宝的食指指尖往手掌方向推拿，力道要适中，大约推拿100次，每天推拿两次。
推拿穴位：天门
推拿手法：以拇指指肚自下而上交替直推，用力柔和均匀，推动时要有节律，频率为200到300次/分，推50至100次。
推拿穴位：肺经
推拿手法：用大拇指在宝宝的无名指指尖处开始，往手掌方向顺直线推拿100次。
推拿穴位：胃经
推拿手法：用拇指在宝宝拇指的第一节处向手掌内推拿100次，就叫做清胃经。
小儿风寒咳嗽推拿手法
风寒咳嗽症状：咳嗽、咳痰稀薄色白，发热怕冷，无汗。
推拿手法：基本手法加推三关300次，拿风池穴、合谷穴各100次，推太阳穴300次。
小儿风热咳嗽推拿手法
风热咳嗽症状：咳嗽、咳出黄色痰、咯痰不畅，嗓子痛、发热汗出，舌苔薄黄。
推拿手法：基本手法加清肺经300次，推六腑300次，揉大椎穴2分钟，用大拇指在肩井穴上作按揉法10次，最后用双手大拇指与食指、中指提拿5次。
小儿咳嗽痰多推拿手法
推拿手法：如果孩子咳嗽痰白而多，用基本手法加补脾经300次，掐揉四横纹4分钟，运内八卦100次
平肝推拿手法
按摩推拿是一种的不错选择，因为身体是由各种复杂肌肉和关节组成的，长时间的劳动会让身体处于僵化的状态，因此，需要及时松松筋骨，帮助身体排解体内的压力。而平肝推拿是的绝佳选择，对健康的好处非常多，下面就来看看平肝推拿手法有哪些呢？
1.脾经
位于拇指桡侧缘或拇指末节罗纹面。循拇指桡侧边缘由指尖向指跟方向直推为补，称补脾经；自指跟向指尖方向直推为清，称清脾经；来回直推为平补平泻。亦有旋推拇指末节罗纹面为补的，补脾经和清脾经统称推脾经。补脾经能健脾胃、补气血，清脾经能清热利湿、化痰止呕。2.肝经
位于食指末节罗纹面。旋推为补肝经；由指根向指尖方向直推称清肝经，反之亦为补。补肝经和清肝经统称推肝经。清肝经能平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦。3.心经
位于中指末节罗纹面。由指根向指尖方向直推称清心经，反之为补，补心经和清心经统称推心经。推心经对高热神昏、烦躁、夜啼、口舌生疮、小便短赤等有效。4
.肺经
位于无名指末节罗纹。由指根向指尖方向直推称清肺经，反之为补，补肺经和清肺经统称推肺经。补肺经能补益肺气，清肺经可宣肺清热。5.肾经
位于小指远端指节末节罗纹面。由指根向指尖方向直推称清肾经，反之为补，补肾经和清肾经统称推肾经。补肾经具有补肾益脑、温养下元的作用，清肾经能清利下焦湿热。6.坎宫
眉心至眉梢成一横线。两拇指自眉心向两侧眉梢分推，称推坎宫，亦称分头阴阳。推坎宫能疏风解表、醒脑明目、止头痛。7.攒竹(天门) 两眉中点至前发际成一直线
。两拇指自下而上交替直推，称推攒竹，又称开天门。开天门能疏风解表、开窍醒脑、镇静安神，外感内伤均宜。宝宝夜里咳嗽推拿手法
有些宝宝因为身体不舒服，或者是因为其他的一些原因，常常会引起哭闹，导致在夜里出现咳嗽的现象，这对孩子的健康影响也很大，会影响孩子的睡眠，这时候可以采取一些推拿的方法来缓解孩子的咳嗽，可以帮孩子按摩揉足临泣穴，具有很好的缓解的作用，另外也可以按摩太冲穴，也有缓解的效果。
宝宝夜里咳嗽推拿手法
一、23:00～凌晨1:00咳嗽：帮孩子按揉足临泣穴
治疗宝宝夜间咳嗽的推拿方
根据子午流注规律，晚上23:00～凌晨1:00是胆经主时，在此时间胆经气血旺盛，凡是这个时段的咳嗽，不管是肺燥热阴亏还是外寒里热引起的，都可以配合按摩足临泣穴来治疗。
寻找本穴位，可以从孩子第四趾和小趾跖骨之间的趾缝处，沿着脚背向脚踝方向推，向上推的过程中骨缝会逐渐完 全合拢，合拢的前方处就是足临泣穴。
用拇指在孩子的足临泣穴及其周围，找出比较疼痛的点，然后以顺时针或逆时针的方向轻轻按揉。孩子夜咳在23-5点哪时段？
每次3～5分钟，每天2～3次。足临泣是胆经的穴位，按揉足临泣穴能够通调胆经的气血，治疗孩子晚上23:00～凌晨1:00（当地时间）—胆经气血流注时间夜咳。
二、凌晨1:00～3:00咳嗽：帮孩子按揉太冲穴
治疗宝宝夜间咳嗽的推拿方
根据子午流注规律，凌晨1:00～3:00是肝经主时，在此时间肝经气血旺盛，凡是这个时段的咳嗽， 不管是肺燥热阴亏还是外寒里热引起的，都可以配合按摩太冲穴来治疗。
寻找本穴位，用拇指从孩子第一趾和第二趾之间的趾缝处，沿着脚背向脚踝方向推。向上推的过程中骨缝会逐渐完 全合拢，合拢的前方处就是太冲穴。
用拇指在孩子的太冲穴及其周围，找出比较疼痛的点，然后以顺时针或逆时针的方向轻轻按揉。
每次3～5分钟，每天2～3次。太冲是肝经的穴位，帮孩子按揉太冲穴，能缓解凌晨1:00～3:00（当地时间）—肝经气血流注时间的夜咳。
三、凌晨3:00～5:00咳嗽：帮孩子按压太渊
治疗宝宝夜间咳嗽的推拿方
据子午流注规律，凌晨3:00～5:00是肺经主时，在此时间肺经气血旺盛，凡是这个时段的咳嗽， 不管是肺燥热阴亏还是外寒里热引起的，都可以配合按摩太渊穴来治疗。
先找到孩子手腕在手掌这一侧的腕横纹，然后在靠近大拇指一端的凹陷处仔细触摸，会感觉到脉搏在跳动，此位 置就是太渊穴。
用拇指稍稍用力，顺时针或逆时针按压孩子的太渊穴。孩子夜咳在23-5点哪时段？
每次3～5分钟，每天2～3次。太渊穴是肺经的穴位，能通调肺部气血，主治孩子凌晨3:00～5:00（当地时间）—肺经气血流注时间的咳嗽。
幼儿急疹推拿手法
人们身体是一个比较复杂的结构，会受到很多因素的影响，甚至会出现一些不良的反应。这对身体各个功能还没发育完全的宝宝来说，更是容易出现一些身体问题。例如一些宝宝身体容易出现幼儿急疹，状况表现为经常会发烧，而且高烧不退，当出现这种状况的时候，很多父母都是很担心的。最起码给孩子吃一些药，但是很多人都不提倡这种方式，都喜欢用一些推拿手法来治疗这种疾病。那么幼儿急疹推拿手法有哪些呢?
不要急于吃药，小儿推拿可以缓解
最近天气闷热，中医院儿科门诊接诊了不少急疹患儿。由于发病急骤，常常是刚才还好好的，一会儿就烧起来了，而且高热不退，家长往往慌了手脚。
幼儿急疹主要是风热、热毒内争所致。目前医院多使用美林混悬液，它是一种液体，比较适合于1～2岁以下的小儿服用。此外，还可适当地服用双黄连口服液、银翘解毒颗粒、小儿清热解毒口服液等中成药。在使用中药治疗的同时，可以对患儿使用小儿推拿疗法，对治疗各种幼儿急疹也有一定疗效，而且无痛苦、无副作用，很容易被家长和孩子接受。
建议家长可以推下天柱骨(即颈椎，手法是从上往下推)，揉风池穴、太阳穴，推三关、六腑。一天做一次，一般需要做两三天，一个穴位推拿三五分钟。由于患儿皮肤稚嫩，容易受伤，因此推拿需要一定的介质，如果患儿发烧的话，用白水、薄荷水或滑石粉就可以。
家长不要急于退烧，这样不利于孩子出皮疹和疾病的治疗。因为幼儿急疹常是夜间突然发热，而且高热不退，服用退热药后，如有汗出，则体温会有所下降，过后体温复升，常常达到39~40℃。发热时，身上不出皮疹，发热退后，才出皮疹。
小儿持续发热3~4天后，体温退了，或开始退热了，身上会看到一些皮疹出现，其皮疹呈淡红色皮疹、针尖大小，最先见于躯干，然后延及全身，躯干最多，颜面、颈部也可见到，一般不痒，也有的小儿有微痒感，1~2天即可消退，退后皮肤不留斑痕，家长不用担心。
另外，推荐家长可以使用验方，芦根10克，竹叶3克，双花6克，连翘6克，生甘草3克。水煎服，每日1服。
在家庭护理中，应注意多给孩子饮水，要饮热水，或热米汤，让孩子出汗。只有出汗，体温才能退。室内要保持空气新鲜，要通风还要注意保暖，要避风寒，不能让风吹着小儿，勤查体温，多观察，有病情变化及时就诊。
推拿手法之单式手法六
垂直运动手法
一、按法：有指按法、掌按法和肘按法三种。 动作要领：用拇指端或指腹按压体表，称指按法。用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表，称掌按法。用肘尖按压体表，称为肘按法。 要求：按法操作时要紧贴体表着力于一定的部位或穴位，做一掀一压的动作，不可移动，用力要由轻到重，不可用暴力猛然按压。 临床应用：按法在临床上常与揉法结合应用，组成按揉复合手法。指按法可用于全身各部位穴位；掌按法、肘按法常用于腰背和腹部、四肢、肩背，本法具有放松肌肉，开通闭塞，通经活络、活血止痛的作用。适用于胃脘痛，头痛，肢体痠痛麻木等疼痛病症常用本法治疗。 二、掐法 动作定义：用拇指、食指或中指的指甲掐穴位，而不刺破皮肤的手法。 动作要领：医生用单手或双手拇指、食指或中指指甲在治疗穴位上重按而掐之。 动作应用：用于急救，具有开窍醒神、回阳救逆、祛风散寒、兴奋神经的功效。 附：勒法 动作定义：用手指夹住患者，相对用力、做急速滑拉动作的手法。 动作要领：医生用拇指与食指第2节或者屈食指、中指分开开成铅状，夹住患指，从指根部到指端，做急速的滑拉动作，或用寸抖动。 动作应用：疏通经络滑利关节的功效。推拿手法之单式手法二
对称用力手法
一、拿法 动作定义：用拇指和其余四个手指的罗纹面对称用力提起并捏揉的手法。 动作要领：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性地提捏。 动作要求：操作时，用劲要由轻而重，不可突然用力，动作要缓和而由连贯性。 临床应用： 1、拿风池穴：具有发汗解表、开窍醒神的功效。 2、拿肩井：具有祛风散寒、调和气血的功效3、拿颈项部：具有祛风散寒、开窍明目的功效。 4、拿上下肢：具有疏通经络、松解痉挛的功效。 附：握法 动作定义：用手掌一紧一松握拿肢体的手法。 动作要领：医生用单手或双手握住病人的肢体，然后进行一紧一松，并且同时做自上而下的循序翕动，如此反复进行。 临床应用：握法具有理顺经脉的功效。 二、捻法 动作定义：用拇指和食指相对捏住治疗部位，稍稍用力、做对称快速捻搓手法 动作要领：用拇指的罗纹面和食指的罗纹面夹住治疗部位，稍稍用力，做对称的捻线状的快速来回捻动。 动作应用：具有疏通关节，理筋通络的功效。 四、搓法 动作要领：用双手掌面挟住一定的部位，相对用力作快速搓揉，同时作上下往返移动，称搓法。 要求：操作时双手用力要对称，搓动要快，移动要慢。 临床应用：搓法适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部最为常用，一般作为推拿治疗的结束手法。具有调和气血，舒筋通络的作用。 四、捏法（三指捏） 动作要领：是用大拇指与食、中两指夹住肢体，相对用力作一紧一松挤压。 五指捏 是用大拇指与其余四指夹住肢体，相对用力作一紧一松挤压。在作相对用力挤压动作时要循序而下，均匀而有节律性。 临床应用：本法适用于头部、颈项部、四肢及背脊，具有舒筋通络，行气活血的作用。
