女性激素不平衡吃什么
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“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。正确有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“女性激素不平衡吃什么”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
激素不平是目前比较常见的一种现象，激素不平衡会导致患者的毛孔经常分泌出油腻，皮肤的质量也会变得很差，痘痘，斑块，这些都是很常见的，另外还会导致身体的各项功能失调，所以身体当中的激素是不能不平衡的，不平衡会引起许多麻烦，女性激素不平衡在平时应该去吃什么，这就是很多人关注的问题。
一、黄豆和豆制品：可以平衡雌激素
二、维生素D：维生素D与激素有一定的关联，医学研究证明获取的维生素D含量越高，乳腺癌死亡率就越低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可以防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。所以女人可以每天喝1杯牛奶，食用500克鱼，或每周吃两次鱼。
三、富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒还能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，这就能起到抑制癌细胞发生的作用。像荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等食物都富含硒。锌也对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用，像是牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都富含锌，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
【芝麻核桃糊】
芝麻核桃各250克，磨成粉末，放入干燥的密封瓶中。想吃的时候取30克粉末放入碗中，加入适量开水冲成糊状即可。
不饱和脂肪：不饱和脂肪对平衡雌激素水平也有一定功效，不饱和脂肪酸多存在于坚果、种子和鱼中，建议可以多吃。另外，如果饮食中用橄榄油代替其他食用油，对降低患乳腺癌的危险性也有很大的帮助。
【杏仁牛奶饮】
鲜牛奶250克，煮沸后加入适量的杏仁粉，即可饮用。
藻类食物：海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确实非常有疗效。研究发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。对女性来说，这也是调节雌激素的一类有用食物。
【凉拌海带卷】
鲜海带500克，鸡蛋、小麦面粉各50克，豆瓣辣酱15克，酱油、醋各10克，盐、味精、香油、蒜泥各适量。把海带处理好，用布擦干；把鸡蛋和小麦面粉调成的糊抹在海带上，然后卷起用线捆紧；上笼蒸熟。待海带冷却后切片，装入盆中；最后加入酱油、味精、白糖、醋、辣酱、蒜泥、麻油拌匀即成。
食物纤维：食物纤维早就已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到
医学界的重视。每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%的脂肪摄入量，可以保持雌激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，不妨试着改变一下自己的菜单，一段时间后会产生你意料不到的效果。
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身体元素不平衡的八大因素
本文导读：我们要如何了解自己身体需要哪些营养元素外，也需要了解到为什么我们身体的营养元素不平衡，造成不平衡的原因是什么呢？下面就来了解一下。
身体越来越弱，越来越容易生病，当身体没有我们想象的那么健康的时候，是什么原因呢?为什么身体会越来越脆弱呢?其实，是因为支撑我们健康的元素面临不平衡的危险，那是什么原因导致我们体内元素的不平衡呢?一起来了解一下。
1、烟酒过量
有的人抽烟喝酒两样都有，而且不节制，而烟酒不节制会影响到元素硒，锌的吸收和过量代谢。
2、粮食过于精细、杂粮摄入过少
现在很多人为了追求更好的饮食口感，越吃越细，这样的饮食也让体内吃入的有益元素越来越少。
3、烹调不当
把蔬菜先切在洗是很多人的一个习惯，其实这样会造成有益元素和维生素的大大减少，所以，在烹饪的时候要注意减少营养不必要的流失。
4、生活压力大
现代人的压力，担子大，生活熬夜，饮食随意，或者是盲目的减肥，这些都会导致营养不均衡，所以必需的元素也是摄入不足的。
5、肠胃功能问题
不同的健康状态、不同的疾病和不同的肠胃功能，对食物中的元素吸收率也是不同，因此，造成每个人体内元素的不同。
6、自身因素
中老年人由于年纪的问题，对微量元素的吸收功能下降，体弱多病，自身的免疫反应过度，这都会消耗人体肝库中的硒、锌，这些元素的消耗如果没有补充的话，就会引起生理性微量元素缺乏。
7、药源性疾病引起
现在风湿、高脂肪、糖尿病、胆固醇都是常见的病症，而吃抗风湿、降脂、降糖、降胆固醇的药物和抗生素时，都会造成锌、铁、钙、钾、镁等元素的代谢丢失，由于体内元素平衡破坏了，也就导致了微量元素的缺乏。
现在生活环境的恶化，废水、废气、农药化肥、重金属残留等污染会影响到元素硒和锌的吸收，这样就会导致身体免疫功能下降，所以癌症的发病率升高。
耳水不平衡症状
二、治疗耳水不平衡的秘方是什么三、患了耳水不平衡要忌口吗
耳水不平衡症状
1、常见的耳水不平衡症状是什么
1.1、良性阵发性眩晕
患者卧躺产生眩晕,这是由于侧半规管内的液体部分出现钙化,留下沉淀物,这些小石块积聚,令接收信息的部分受到刺激而产生眩晕。可以用物理治疗的方法帮助患者,将积聚物转移。
1.2、前庭神经炎
这是一种相当普遍的眩晕现象,患者通常在感冒后几日(或一星期后)产生眩晕,一般会维持几日。患者并无其它特别征状。
2、头晕是典型的耳水不平衡症状
我们常说的耳水不平衡,其实就是头晕或眩晕的现象。头晕对很多人来说是很普遍的征状,但要正确诊断出究竟为何会出现眩晕,必须先从病人的年龄、出现头晕的时间、是否持续性头晕或长期头晕等因素去了解。耳水不平衡的病症,通常是因为平衡系统出现毛病,以致出现天旋地转、晕船浪的感觉。内耳失调。影响平衡。我们的内耳,有协助身体平衡的功用。内耳会将我们的位置、或加速等变化传送给大脑,然后通过大脑控制身体的肌肉作出协调,再作出适当的反应如果这个平衡系统失调,就会出现头这类头晕。
3、耳水不平衡的眩晕症状分为两类
眩晕可以归纳为两大类,一类是普通头晕,另一类是因为平衡系统出现问题而引致的反复性眩晕。唐医生指很多头晕的例子,都属于普通头晕,可能是由于感冒、身体感染,又或血压过高或低而起,不过当这些毛病消失,眩晕情况亦会减退。至于一般被形容为耳水不平衡的病症,通常是因为平衡系统出现毛病,以致出现天旋地转、晕船浪的感觉。
治疗耳水不平衡的秘方是什么
我有几位朋友患有严重的耳水不平衡,平时连车都不敢开,因为那毛病随时都可能?发作,所以,医生建议最好别开车。这毛病我也有,但属於不严重的,所以,也没?药吃,第一次发作在香港,二十几年前了,早上起床,突然天旋地转,立刻躺回床?上,但即使是闭上了眼睛,还是感觉到一切都在转,头不能动,一动就晕,然後又?想吐,那种感觉很可怕。
1、治疗耳水不平衡的秘方材料组成是什么
一杯 (煮饭用的米杯)黑豆、一杯米、四片去皮的姜 片、六碗水。
2、治疗耳水不平衡的方法是什么
将米和黑豆分别在锅中乾炒(不放油)炒了约二十分钟,然後,往锅里面加入六碗水和四块姜片,接着用大火将水烧得滚开以後,再改用慢火慢慢熬,熬得至只剩下一碗水即熄火。熬好了以后,患者只需要把那一碗粥水喝掉,剩下的其他的渣都可以不吃 。
患了耳水不平衡要忌口吗
患了耳水不平衡是否忌口,现在的说法颇多。有的主张忌口;有的认为不要忌口,什么都可以吃。有的认为不能吃鸡、螃蟹、牛,肉、鲤鱼等。究竟要不要忌口,中医相对主张适当忌口,要西医一般不提倡忌口。
西医重视饮食与疾病的关系,也不是一概反对忌口,例如被黄曲毒素污染的食物,则不能吃;烧焦食品易使蛋白质变性,热解和热聚易产生多环芳烃类化合物,对人体有害而不主张吃,熏鱼,熏肉也不主张多吃,酒能减低人体解毒功能和生物转化功能,使免疫力下降,酒在机体内增加致癌物活性,并且具有细胞毒性,故不应饮酒。在服药期间有的食物不能吃,如维生素C，不宜吃虾,因为维生素C能使虾肉中的五价砷还原为三氧化二砷,对人体有很大毒性。
疾病的根源在于不平衡
疾病的形成绝非一朝一夕的事情，任何疾病的产生都有一个过程。台湾的姜淑惠医师把疾病的产生分为3个阶段，最初是不平衡的时期，其次是毒素积累及不正常的分泌，最后是真实的疾病的形成。第一阶段：不平衡几乎所有疾病的根源都是来自于不平衡，因此，自我的检测极为重要。而什么是不平衡的指标呢？以下可以作为参考：
1.中度疲倦。2.精神紧张、健忘、头脑不清楚，无法自我放松。3.头痛、肌肉紧张，局部麻木，抽搐。4.食量突然增加，肠胃消化不良，特别喜欢甜食。5.全身或局部发痒。6.有时咳嗽或打喷嚏。7.自己感受到潮热或畏寒。8.不安感、挫折感，心情郁闷。9.体重不正常增加。处于第一阶段的不平衡，主要是由于身体脂肪、甜食、盐分摄取太多，纤维质摄取不足，因此只要在饮食上适当调整就可恢复平衡，得到健康。第二阶段：毒素积累及不正常的分泌第一个不平衡的阶段如果不被重视，不平衡就会越积越多，最后身体里来自压力、情绪和食物残留下来的毒素排泄不出去而进入第二个不平衡阶段。第二阶段的表现有：抵抗力差容易感冒、皮肤过敏、女性的月经不调、关节疼痛等。感冒其实是一种排泄毒物的方式。我们身体积累了太多废物，想赶快找个出口，一旦感冒就一天到晚打喷嚏、咳嗽，排除很多废物。因此，应该因势利导，多喝开水把废物排除出去。在第二个阶段要恢复健康就要净化饮食。主要以均衡饮食、高纤维、低油脂、不含人工色素、低盐食物等为主，再配合内在清除法恢复健康。第三阶段：疾病形成到了第三个阶段，固定的疾病已经形成了，例如高血压、糖尿病、冠心病等。倘若不幸进入了第三个阶段，更严格的饮食疗法、运动，适当的药物疗法、心理的调整可达到意想不到的效果。
男性性激素不正常的表现
对男生来说，如果性激素分泌不正常，会引起多种症状表现，会导致疾病的出现，男性性腺激素是保持男性第二性征的一个重要的原因，当出现性激素分泌不正常时候，可能会导致男性出现女性化的特点，另外容易导致甲状腺疾病，因为睾丸内分泌出现异常，可能会导致性能力下降，导致男性不育。
男性性激素不正常的表现
1、甲状腺疾病
患者内分泌出现异常时，会产生严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，而这两种情况都会在不同程度下影响到男性的生殖功能。当甲状腺功能低下时，睾酮合成就会减少，而精子的生成也会受到抑制，并发生性功能的紊乱。另外，当甲状腺功能亢进时，男性会伴有乳房发育、性欲减退、阳痿等疾病的现象。
2、肾上腺疾病
男性内分泌异常引发的阿狄森氏病、柯兴氏综合征都会使得肾上腺皮质肿瘤、醛固酮增多症等疾病，这些病症都会导致男性不育。
3、睾丸内分泌异常的病变
原发性的睾丸功能低下，比较常见的就是放射性损伤、细胞毒素损害、营养不良等症状。而继发性的睾丸功能低下，则表现为男性假两性畸形等多种症状，这些病症都会引发男性不育。
什么是性激素
性激素（sex hormones）包括雄性激素（androgens）、雌激素（estrogens）和孕激素孕酮（progesterone）三类，后二者合称雌性激素。雄性激素主要为睾酮（testosterone）及少量的脱氢异雄酮（dehydroepiandrosterone，DHEA）和雄烯三酮（androste-nedione）。雌激素则主要为雌二醇（estrodiol）及少量雌酮（estrone）、雌三醇（estriol）。从化学上看，所有性激素都是类固醇类激素。
女性激素是什么东西
人的身体当中都有激素，男性有雄性激素，女性有雌性激素，除了这些激素以外，还包括其他类型的激素，其实女性身体中的激素会更加重要一些，人一旦出现激素失调会导致内分泌失调，脸上不仅容易长斑长痘痘，而且还容易引起一些皮肤方面的问题，当女性有激素，这方面的东西就应该去检查，了解，知道其特点的重要性。
女性激素
女性激素就是雌激素类,药物的种类 如下
1 天然雌激素类:基本上是体内分泌的天然雌激素制剂，包括雌二醇(E2)、雌酮(E0)、雌三醇(E3)。它们与体内代谢过程及第二性征的发育与维持有密切关系。
2 半合成雌激素类:是在甾体激素的基本结构上经过人工方法去掉某些基团或增加某些基团而合成的具有雌激素活性的药物，如炔雌醇、尼尔雌醇等。
3 合成雌激素类:也称为非甾体雌激素。此类药物的基本结构并非甾体的框架结构，但它们具有雌激素活性，如己烯雌酚等。
4 雌激素类药物的制剂及作用特点
天然雌激素类制剂
(1)17β-雌二醇:商品名诺坤复，是微粒化的天然人17β-雌二醇，片剂:1mg/片。
(2)戊酸雌二醇:商品名补佳乐，是长效雌二醇的衍生物，即雌二醇的戊酸酯。肌肉注射后缓慢释放，作用维持2周~4周。针剂:5mg/1ml、10mg/1ml;片剂:1mg/片。
(3)妊马雌酮:商品名倍美力，为结合型雌激素，是从孕马尿中提取的水溶性天然结合型雌激素。其中主要成分为雌酮硫酸钠。片剂:03mg/片、0625mg/片。(4)苯甲酸雌二醇:目前最常用的雌激素制剂之一，是雌二醇的苯甲酸酯，油溶剂，供肌肉注射，作用维持2日~5日。针剂:1mg/1ml、2mg/1ml。
(5)环戊丙酸雌二醇:长效雌激素制剂，是雌二醇的环戊丙酸酯，作用比戊酸雌二醇强而持久，维持时间3周~4周。针剂:1mg/ml、2mg/1ml、5mg/1ml，供肌肉注射。
(6)雌三醇:片剂:1mg/片、5mg/片;针剂:10mg/1ml;外用药:局部外用鱼肝油制剂含E3001%。
女性性激素下降怎么调理
对女性来说，如果性激素出现下降，这时候一定要注重饮食调理，平时应该多吃些豆制品，尤其是大豆类的一些制品，大豆类的制品当中含有的雌激素比较好，另外可以适当的吃一些卷心菜，吃一些南瓜等等，也可以在医生的指导下来服用一些雌激素，平时要保持乐观开朗的心态，保持充分的休息。
女性性激素下降怎么调理
1、多吃豆类及豆制品
多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
2、常吃卷心菜
卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。
3、常吃南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。
4、服用药用雌激素
像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。
5、常吃坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
6、常吃富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。
雌激素的作用是什么
1、促使子宫内膜发育，肌肉变厚，血液循环增加，并使子宫收缩力增强，增加子宫的平滑肌对催产素的敏感性。
2、雌激素对骨骺能促进骨中钙的沉积，青春期在雌激素影响下可使骨骼闭合。但到了绝经期，雌激素分泌减少，肌体内缺乏雌激素而容易发生骨质疏松，这就是老年女性容易发生骨折的主要原因之一。
3、在雌激素的作用下，使子宫内膜发生周期性的增生变化，从而形成女性特有的月经周期。当月经出现推迟、稀发、量特少等问题的时候，有可能雌激素水平发生了异常的变化，大多属于雌激素分泌过少。
4、雌激素塑造女性美，细腻的皮肤、丰满的躯体、高耸的乳房、特有的曲线等等，都无不与雌激素息息相关。雌激素使乳腺管增生，乳头、乳晕着色，雌激素促进第二性征的发育，使女性趋于成熟，显示出少女的魅力。
5、雌激素可以使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌明显增加，质变稀薄，易拉成丝状，对精子通过很有好处;在临床上，一些女性阴道干涩，常常是雌激素低下的表现;在排卵期，由于雌激素的作用，阴道分泌物常常显著增加，并出现拉丝现象。
