50男人如何安度“多事之秋”
春季男人如何养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，没有好的身体，万事事皆休。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养路上网站小编收集整理的“50男人如何安度“多事之秋””，希望对您的养生有所帮助。
平时多快走 闲时打太极 健身重点要偏柔
与30岁和40岁的男性相比，50岁左右的男性从健康测试指标上已将俯卧撑和纵跳两项取消掉。也就是说，这个年龄段的人对爆发力已经没有太高的要求。随着年龄增大，肌肉水平会随之下降，锻炼时要根据自己的具体情况，合理安排锻炼项目和强度，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。
其中，提高耐力水平可以选择一些有氧运动项目，如快走、慢跑等，有条件者可以练习蹬功率车和跑台阶。力量练习可以选择去健身房接受正规的健身指导，没有条件的人也可以在家里利用哑铃、沙袋等进行训练。其实，健身只要能达到效果，方法可以多种多样，在家里完全也可以用装大米的袋子替代沙袋进行练习，另外，力量练习也可以找一根自行车的内带进行，这和拉力器的锻炼效果相差不大。
增强柔韧性的练习主要体现在运动前的准备活动以及运动后的整理运动中。比如，锻炼前拉拉韧带、压压腿、拉拉肩关节等，整理运动主要就是指放松运动。
50岁左右的人平时还应增加身体平衡度的练习，推荐的运动是太极拳。因为打太极拳时，经常需要走猫步且单脚站立，这对身体的平衡性要求比较高。
消化代谢变慢 饮食应有忌口 吃得合理才健康
50岁的男人应控制进食量，因为这个年纪的人新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，各种内脏机能都有衰老迹象。建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。糖也要少吃，因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是，蜂蜜可以吃。
对于50岁的男人来说，没有固定的营养食谱，应该根据身高、体重、工作强度的不同有所区别，但是有一些基本的原则还是应该遵守的。比如，主食应该多吃粗粮，增加含膳食纤维多的食物的摄入，多吃蔬菜和水果，以增加肠蠕动，减少便秘和患肠癌的几率。要多吃鱼，因为鱼不但脂肪含量少，而且蛋白质含量高。多吃豆制品，少吃猪、牛、羊肉，因为动物的肉里面含有大量饱和脂肪酸。
男性和女性一样，也存在更年期综合征的问题，通常将其称为亚健康综合征。主要症状体现在心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等各个方面。可以表现为心慌、头晕、便秘和腹泻交替、失眠、多梦易醒、疲劳等，男性更年期还会有性欲方面的变化，表现为性欲过度或性冷淡。
男性更年期应该保持心态的平和，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，如听听音乐、保证睡眠等。建议每天喝点绿茶，这对放松神经很有好处。另外要特别注意的是，除了睡眠以外，晚上最好不要躺着看书、看电视，因为人在坐姿和卧姿的时候大脑兴奋度不同，该躺的时候躺，不该躺的时候最好不要躺，否则会造成大脑兴奋状态交换的错位，继而会使白天没精打采，不利于保持工作时充沛的精力。
适当注意和进行生活上的调整，可以减缓男性更年期的症状，如果置之不理的话，很可能会发展为疾病。建议50岁左右的男性在饮食上多吃蔬菜和粗纤维食物、新鲜水果，维生素可以补充体内的微量元素，确保体内营养元素的均衡，由此可缓解一些更年期的不适症状。另外，要加强体育锻炼，多参加户外活动，如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等，这些都有助于吸进新鲜氧气，促进体内脏器的代谢，增加脏器供氧量，增强肺部功能。曹大夫说，50岁左右的男性每周锻炼应保证3～5次，每次健身的时间应不少于30分钟。曹大夫还特别提到游泳，她认为游泳对于50岁的男性提高心肺功能及整个身体的体能素质来说，都是一个非常好的运动项目。
建议这个年龄的男性每天喝1～2两红葡萄酒，因为红葡萄酒中含有抗氧化剂，能促进有毒物质的排泄，改善血液循环。
50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以应该特别注意作息规律，警惕糖尿病及糖代谢异常等疾病。随着年龄增加，动脉也会逐渐硬化，这个年龄的男人如果不注意生活规律或者压力过大，很容易带来动脉硬化和高血压。
平时除了要控制高脂肪食物的摄入量外，还要注意少吃甜食。另外需要提醒的是，虽然水果可以补充人体所需的维生素，可过量吃水果也会带来一些副作用，也会对身体带来一些潜在的伤害，尤其是很甜的葡萄、甘蔗、梨等，一定不能多吃。因为这些水果中所含的糖分不是葡萄糖，而是果糖和蔗糖，它们可引发糖尿病酮症以及糖尿病酮症酸中毒。
男性过了50岁以后，一般身体各器官都会出现衰退和萎缩，可是，前列腺恰恰相反，会出现增生或肥大。表现为夜间排尿次数增多、尿频、尿急、尿流细弱、有尿不尽感、尿湿内裤等，到医院就诊时，医生经常会告诉你患了良性前列腺增生症。需要强调的是，良性前列腺增生症是一种良性病变，它不是癌，也不会转变成癌，但是它可以与前列腺癌同时并存。
良性前列腺增生症由于会出现尿频等症状，所以会影响到患者的工作、睡眠、出行和社交，从而不同程度地降低患者的生活质量。如果发现不及时或治疗不恰当，良性前列腺增生症也容易继发多种潜在并发症，如急性尿潴留、泌尿道感染、肉眼血尿、膀胱憩室、膀胱结石、肾积水、肾功能衰竭等，也容易诱发和加重痔疮和疝气。
留心观察一些迹象对早期发现前列腺增生很有帮助，比如，排尿时需要长时间等待、突然出现尿频、晚上需要起夜、尿线变细等，这些都可能是前列腺增生的预兆。
前列腺增生症在日常护理方面，首先应避免大量喝酒，因为酒精能刺激肌肉收缩，造成排尿困难，并可使夜尿增多。其次，少吃辛辣食物和快餐，辛辣食物可造成尿频，而麦当劳、肯德基等油炸快餐是前列腺癌的诱发因素。平时要注意保暖，因为寒冷可使神经血管和肌肉收缩，使体内尿液尿不出而形成尿潴留。另外，不要憋尿，前列腺增生患者一般尿越多越尿不出。
最后，向前列腺增生患者推荐以下便于排尿的小窍门：在遇到排尿困难时，可尝试打开水龙头，流水的声音可以帮助排尿。总之，在排尿时要尽量做到精神放松。
扩展阅读
多事之秋也得乐呵呵
每个中年人都面临着上要敬老，下要携小的繁重家事，再加上这个年龄段的人婚姻感情容易出现变故，因此有人把人生的中年时期称为“多事之秋”。
正处“多事之秋”的朋友，常常会碰到孩子正逢中考或高考，父亲或母亲又重病住院，有的人甚至遇上父母同时病重住院的不幸，这种雪上加霜的日子，会令人感受到一种巨大的无形压力。如果不巧，你职业也是不让你精神放松的那种，那你所承受的压力就更大，有时，你会有一种透不过气来的感觉。
如果你正处在这种境况之中，一定要注意学会调整自己，千万不要一任所有的紧张、烦恼、忧郁长时间地侵袭你。医学专家告诉我们，紧张、烦恼、忧郁等负性情绪会降低人的免疫力，而令人致病。可是，在生活中我们应该怎样进行调节，也许很多人并不完全清楚，或者说人们在非常忙碌的日子里还不善于对自身进行有目的的调节。
当你照顾了住院的老人，又侍候了孩子，当然工作也不能有半点闪失，一连好些天都是这样。这时，你一定要停下来歇歇气，好好呵护一下你自己。怎么做呢?找个借口，远离这个环境，让自己超脱出来，从身到心地休息一下，哪怕只是一天或半天。你可以听听音乐，或做一些轻体育活动，也可以安安静静地读点闲书，或者去接受正规的保健按摩，只要你觉得轻松、舒适的事，你尽可以做去。
女性保健 让更年期女性安度“多事之秋”
现在养生保健已经成为一种时尚，是一种健康的生活方式，许多的女人非常热衷于寻找各种保健的办法!你们知道女性保健可以从哪些方面入手吗，女性更年期保健又应该怎么做呢?女性进入更年期之后会显得异常的烦躁，那么就和小编一起来了解一下女性养生保健大全吧!
让更年期女性安度“多事之秋”
相信大家一定都听说过更年期吧，女人们进入更年期之后会变得和以前有什么不一样的呢?其实每个人都会经历更年期，但是我们要选择适合自己的调整方式!你们知道哪些更年期女性保健的常识呢，不了解朋友们快和小编一起去了解一下吧!
莫忽视更年期“远期问题”
更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。女性更年期多发生于45-55岁之间，绝经相关不适症状在绝经前已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，仅少数人绝经5~10年后症状才能减轻或消失。
激素补充疗法可酌情使用
对于该病的治疗，目前，欧美等发达国家采用的激素补充疗法已非常流行，不仅可以缓解更年期相关临床症状，更可以降低远期相关疾病的风险，达到提高生活质量和延长寿命的目的。然而，现实情况却是我国目前大约有1.6亿更年期女性，其中1.2亿人正忍受各种更年期不适症状带来的烦恼，仅有不足2%的更年期女性寻求了专业医生的治疗。
应注重生活方式的调整
由于更年期后许多疾病的发生率均会增加，因此，女性在更年期应注重生活方式的调整。此外，应定期健康检查，可以及早发现、早治疗，以提高治愈的机会，所以应保持至少每年一次的定期健康检查。
更年期女性首先在饮食上一定要合理。一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入;要经常食用高钙食品，钙供给量每天不少于1000毫克，既可维持神经、肌肉的兴奋性，又可降低骨折的发生率。其次就是要加强锻炼。此外，要讲求起居、睡眠、拓展自己的情趣爱好，要多参加体育锻炼。在心理健康方面，要学会自我调整，保持良好心态，如有不适最好能及时求助医生。
女性更年期如何保健更健康
更年期是每个女人都会经历的，女性朋友们在更年期的时候会出现许多的症状，烦躁，身体会有各种不适，这时候就必须更加注重保养!女性在更年期的时候会出现生理和心理的双重变化，大多数女性都可以平安的度过更年期，但那时也有一些女性会被更年期困扰，来看看更年期需要注意哪些呢?
生活保健
1、了解更年期知识
更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。
2、保持心理平衡
调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
3、健康和睦的家庭
不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
4、坚持适宜的运动
适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
5、注意劳逸结合
工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
6、合理的膳食
由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
7、适度的性生活
合理适度地安排性生活，有益于心身健康。
8、防治月经失调
更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。
9、定期做妇科检查
更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤或者妇科疾病的目的。
10、讲究更年期个人卫生口腔卫生
进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯;皮肤卫生：更年期，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染。另外，应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。
女性更年期养生的十个提醒
女性天生就是比较娇弱的，要十分注意自己的保养!尤其是到了更年期的广大女性朋友们，不仅平时要多多了解一下女性更年期的保健常识，还要养成良好的生活习惯!来看看小编给大家搜集的这些女性更年期一定要注意的事项都有哪些呢?
一、合理调整营养
更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。
二、多进行户外活动
室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。
三、保证充足睡眠
最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。
四、保持心理平衡
更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。
五、防外生殖器感染
更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。
六、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血
出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。
七、注意避孕
停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。
八、多做收缩提肛肌的锻炼
更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。
九、吃点中药
很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。
十、绝经期症状严重要接受治疗
如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。
结语：更年期是一个比较特殊的时期，许多的女性都能平安的度过!女性要多了解小编介绍的这些更年期保健常识，平时家人一定要经常关心更年期的女性朋友们!上述小编介绍了这么多的女性更年期保健知识，相信一定可以帮助大家哦，希望每个女人都拥有健康快乐的更年期!
为何有些50男人看起来只有30岁
为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢?是不是他们有保养秘方呢?
其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。
1.常用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2.少吃点，多记点。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3.睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4.经常锻炼，年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
5.口腔卫生，脑子更灵。
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6.心跳慢寿命长。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
7.有晨勃，更年轻。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
8.身体胖，老10年。
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
9.训练大脑，年轻15岁。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
10.每天一杯酒，活到85。
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
11.7小时睡眠8小时，寿命最长。
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
12.维生素A除眼纹。
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
13.干农活利长寿。
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
14.常打高尔夫球，增寿5年。
《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
15.多吃菠菜，长肌肉。
男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
16.头发短显年轻。
男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。
50岁男人失眠
50岁的男人出现失眠是很正常的，主要是因为生活压力以及情绪波动太大引起的，而且进行更年期的男人更容易会出现失眠的症状，所以男人出现失眠的时候，应该要调整自己的饮食问题，然后在睡前可以适当的进行按摩以及每天坚持运动进行调理，并且可以在睡前可以泡脚以及听音乐进行放松心情。
1、50岁男人失眠怎么办呢
1.1、晚餐助眠法
晚餐对我们的睡眠有着非常重要的影响,只要我们注意晚餐的合理性和健康性,就可以科学的实现助眠的效果。
1.2、自我保护法
抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。
1.3、书本电影助眠法
选择自己认为枯燥的书或电影躺在床上实在睡不着,可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,像我最讨厌看历史书了,认真看几页就想睡觉。
1.4、运动助眠法
睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
1.5、关注呼吸法
拨开思绪,关注呼吸失眠的最大敌人就是脑中的纷乱思绪。特别是当我们日常生活发生比较大的情绪波动时,我们躺在床上越强迫自己不去想,反而更容易陷入其中。
2、50岁男人失眠怎么治疗
2.1、中医治疗
常用的治疗方法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型。本法是在临床各科应用范围最广的治疗方法。
针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法,以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。
2.2、心理治疗
一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。
行为治疗。对患者进行放松训练,教会患者入睡前准备,加快入睡速度,减轻焦虑。
2.3、药物治疗
目前常用苯二氮类和非苯二氮类催眠药物。美国精神障碍诊断和统计手册第4版DSM-Ⅳ提到非苯二氮类催眠药物唑吡坦可作为原发性失眠的首选药物。
203040男人也要安全感
男人的安全感来自对能力的肯定和对责任的承担。面对这些，20岁的男人以时速120英里逃之夭夭，30岁的男人会以时速90英里靠近，而40岁的男人，则以时速60英里安全行驶。
如果，把人生比喻成攀岩的一段旅程，20岁的男人，正在感情和事业的山脚，社会看起来多元又宽容，他们有充分的时间犯错和绕道，愿意的话，女人会陪他走一截，但前提是不可以拉他的手，所以，妈妈式地帮着拿包提壶是他们最渴望的安全感形式；
30岁的男人，错过一些，又得到一些，他们看得见山顶，却不确认通往山顶的路径；他们在山腰中段，不进则退，强烈渴望被主流社会认同；他们急需确认自己选择的是最正确的捷径，甚至最好能说服一个女人和他一起走；
而40岁的男人，几乎正站在山峰顶端，被迫下坡和重新回到山脚是他们最大的焦虑，所以不论在感情或者事业上，他们都会尽最大的努力证明自己无愧于山顶。
20’安全感≠束缚
年龄:2X 安全感缺失系数 懵懂状态的他们，相较安全感有更值得寻找的东西
姓名:王翰涛 职业:MTV主持人 状态:单身，经历过大小数场恋爱，婚姻不在考虑之列 关键词:安全感≠束缚
男人代表发言：
我希望在爱情里找到安全感，但老实说，两个人默契地生活在一起太难了。我对这事信心不大。现在的人都太自我，不太关注别人生活的状态。而确立关系后的两个人，往往不再把对方当爱人，而是掺杂了许多其他因素。
所谓男人的安全感，应该是一种力量吧。可以让你安心地做自己想做的事情，而不是一种牵绊，束缚。需要的时候她会给你力量，当你要走出去的时候她不会拉着你的脚。
这么说也可能安全就是距离。我不需要相濡以沫，大多数时候可能只需要感情慰藉。一个人完全介入另一个人的生活？现在人都是害怕的吧。所以，在国外不要说结婚，就连同居有些人也觉得恐怖。
如果真正要开始一段关系，我想感情有必要控制，甚至需要一些条例。我这样尝试过，大家约定好，有些禁忌对方绝对不可以触碰。比如：我绝对不允许对方看我的手机，包括短信、通话记录。虽然这是小细节，但生活就是细节的积累。两个人如果累到天天查来查去，为什么要在一起？我相信有时候条约会保证感情的顺畅。
很多时候，女人可以完全把安全感放在男人身上，物质的，精神的，但男人不可能把这种感觉完全放在女人身上。物质安全感会转化成男人的工作压力，剩下的精神这一方面，就是为什么男人需要回家，有一个相对柔软的地方，不要像职场上那么坚硬。
所以，我承认“大”女人更吸引我。尤其结过婚的，她们会了解怎么样来对待男人。和小女孩不一样，小女孩更多的是索取，而成熟女人知道什么时候应该给你点东西，什么时候应该跟你要点东西，让你觉得被相互需要着。
恐惧婚姻？有一点。所有男人都不愿意结婚吧。不是我父母不幸福，但那样的生活不是我要的。我不轻易承诺。我希望看行动，语言是最不可信的。一个人20几岁的时候来跟我说一辈子，不如给我5年让我看看你的表现。真的很多人这样跟我说过，但别说5年了，3个月就变了。
我对感情最大的愿望就是在它很完美的时候把它结束掉。虽然很痛苦，但它会变得永远完美。那样，我就永远不用面对情感的面目全非。所以，相较女友，我可能更愿意选择好友。
每个男人身边都要有一两个女人是最知心的朋友，不一定是恋人（当然也可能曾经是），什么都可以说，这样的女孩对我来说挺重要的。
紧急提问
Q:目前你最担心失去？
A:工作。
Q:距离你最近一次哭泣大约有多长时间（不是流泪）？
A:那可真太久了，想不起来。
Q:如果面临世界末日，你只能带着3件行李逃亡（不考虑现实可能性的话），你会选择？
A:1.CD；2.照片，喜欢的所有人的；3.既然都这样了，就这么着吧，两样我觉得就够了。
Q:什么样的女人让你有安全感？
A:我妈行吗？
旁观
70‘的他们，从一出生就被放置在夹板中间，在解放和封闭的极端游走，他们想要的东西和做出来的东西往往背道而驰。时代让他们变得缺乏勇气和顾虑重重，所以他们最大的愿望是不要让自己像草一样无力自拔，他们最大的安全感是保持距离，挣脱束缚。
他们刚开始选择事业、感情的道路，允许选错，因为相对年龄而言，机会还很多。
他们的方式是更愿意去尝试，去做，任何保证对他们而言都是很严重的承诺。
所以，永远不要强求他们承诺，那是在逼迫他们犯错。
30’安全感来自事业
年龄:3X 姓名:Robrt 职业:IT 状态:单身，虽然恐惧，希望在一定时间内结婚关键词:安全感来自事业
男人代表发言：
每个人都有脆弱的时候，但脆弱会一闪而过。一个正常人，总是能将心态调节好。还好，我属于心理比较健康那类。虽然，在这个城市依然时时会有过了今天没明天的感觉，但我自己能够排遣。我挺踏实的。我从来不相信爱情能给男人带来安全感。可能是我从小到大比较独立的原因，离家较早，我对感情的需求不多。
以前，我的家庭教育传统，生活的环境保守。到了大学一下放开了，宿舍里的同学讲点带色的笑话。当时，我都会觉得怎么能这样？完全不能接受，只好让自己慢慢去适应。而今，我已经协调自己在观念上接受，但同样有自己的行为准则。
来到北京，参加工作，每一件事沿着它该发生的轨迹蔓延。到年龄，我自然也谈恋爱，却很快因为现实的原因分手。我知道我是外地人，那时经济实力也不雄厚，她反反复复说不是这个原因。可是，你难道不觉得，有时人在否认一件事的时候，反而更加强调了它的真实性？
这些年的经历让我理智地明白，感情这东西处理再好还会有伤害发生。
如果这也算安全感的话，我最不能忍受的是感情里的背叛和不诚实。善意的谎言也不可以，如果不想伤害我，要么不要做，要么就一辈子都不要让我知道。
其他的，像女孩再漂亮，我也不担心第三者。跟我在一起，肯定我是最好的，至少我是最合适的。我也不怕被比较。男人与女人最不同的在于，女人在进入感情状态之前会一直做比较，一旦比较完成，她们就会死心塌地。男人则不同，一开始天昏地暗，等过3个月，就开始比较了。
女孩是拿来心疼，不是拿来欺负的。所以，现在我会更习惯直接找伴侣，不会浪费时间再玩感情游戏。不会找年轻的，因为那些女孩连自己要什么都还不知道。也不会找年纪大的，相近些的，安定一点。既然，现在社会不把大龄青年当怪物，我也就再扛一扛，拖一拖吧。
我再给自己3年，5年是极限。到时间一定结婚，退而求其次也结。当然，但愿不是如此，这是那时候再考虑的问题了。
我一定要过完整的正常人的生活，我现在已进入按部就班的人生。
紧急提问
Q:目前你最担心失去？
A:健康。
Q:距离你最近一次哭泣大约有多长时间（不是流泪）？
A:15年。
Q:如果面临世界末日，你只能带着3件行李逃亡（不考虑现实可能性的话），你会选择？
A:1.一个朋友2.一个情人3.充足的水和食物
Q:什么样的女人让你有安全感？
A:讲道理的女人。太多女人不讲道理了。
旁观
按部就班，对30岁的男人，是一个可怕的词，也绝对是一个稳妥的词。这个年纪的他们，试过各种工作，各种爱情，甚至经历过一两次婚姻，他们刚抛弃幻想，重新定义自己。他们的事业刚步入正规，感情急需填充。他们必须有体面的工作，稳固的家庭，对急需按部就班的他们而言，不能过上被主流社会认可的生活是他们最大的恐惧。
安全感缺失系数
对他们而言，事业和感情的安全感都是缺失的，他们能看见前路，但几乎看不见终点。
40’安全感＝相互需要
年龄:4X姓名:王晓平 职业:外企服务集团副总经理 状态:结婚22年，家庭幸福稳定 关键词:安全感＝相互需要
男人代表发言：
男女都有对安全感的缺失，但到了我这个年龄，家庭应该是比较稳固的支撑了。大多数家庭看上去也许并非和睦。但我们传统过来的人，始终有根叫“稳定的弦”挂在脑子里。
没有任何一个家庭上来就和谐得一塌糊涂。充满矛盾的才是发展的。我和妻子都是对方的初恋，从相处一开始就一直面临很多困境。但我们仅仅吵过的两次嘴都是为了孩子。
夫妻之间应该非常透明，这和现在年轻人的观点不太一样，我们不太强调家庭成员之间互相的隐私权，也永远不可能财产AA。说实话，人是动物，不可能没有诱惑。我这个位置，接触那么多白领女性，但我可能算有道德洁癖的人。甚至和妻子好的时候也觉得不能不成，否则会在心里留下永远抹不去的痕迹。
男人都会面临特别难熬的阶段，1998年，女儿出走，岳父绝症，工作矛盾，重重交织在一起。但我们双方共同努力支撑过来了。所以，我知道一个家庭的和睦，是创建它的成员相濡以沫。
最大的危机是来自工作。20、30岁的时候反而没什么可焦虑的。而现在我这个不惑之年，越来越发现周围的年轻人给我带来的巨大压力。
很多人的焦虑来自于希望退休后过退休前一样的生活。但绝大多数人退休后肯定无法保持。所以，退休前拼命积累财富。
其实说到底，人很多时候是虚荣的。虚荣地众星捧月，虚荣地吆五喝六。所以，从前能享受虚荣的时候不要去享受，现在没有也不会难受。现在我会尽量避免饭局什么的。当然，我知道这钱也没省到公司口袋里，那么多人造呢，但这是我自己的精神基础。这在国外有例子，西方发达国家，额外享受不多。当总统的，退休以后该干什么干什么，和普通人没什么两样。所以，现在我能自己干的就自己干。虽然到这个职位，做具体事情的必要性减少，我可以吆五喝六支使别人，但我一旦离开这个环境，会空落落的，不知自己还能做什么。所以，要保存好自己的价值。
换言之，年纪大了，能力不能丢。家里的事我能自己干的都自己干，修水管子什么的，修理师傅说，别人自己修完我们肯定还要过来，我看你家不用，你什么都会。
对生活不要低头吧，我只能这么说。40多岁开始眼花，那就尽量收缩角膜。记不起人名，半夜想百家姓，人不能往下出溜，一出溜就下去了。努力着吧，人总有还能激发的潜能。
是。我周围是有很多对待感情不忠实的男人，他们有稳定的社会地位，有家庭，也有一两个情人。从年轻女人身上找安全感？我想这可能性不大。从好的说，他们也许家庭不是特顺，想找其他的感情寄托。从坏的说，男人也是动物，男人有时要满足生理上的好奇。
我原来很苛刻，但是现在我宽容了。每个人有每个人不同的活法吧。
紧急提问
Q:目前你最担心失去？
A:自己的价值。即一旦我离职，我不希望不知道自己能做什么。
Q:距离你最近一次哭泣大约有多长时间（不是流泪）？
A:半年。为公司的事。
Q:如果面临世界末日，你只能带着3件行李逃亡（不考虑现实可能性的话），你会选择？
A:1.妻子（女儿要独立面对生存难题）；2.果腹之物；3.一把双头改锥；
再允许多带希望可以带上书和笔记本电脑。
Q:什么样的女人让你有安全感？
A:品质好的女人。男人也是如此。
旁观：男人的安全感是什么东西？男人需要自己的一切对自己有安全感，包括女人。这个时期的男人是黄金时期的男人，他们拥有事业，家庭，儿女，甚至可以向年轻的漂亮小女孩要精神慰藉。正因为一切都达到巅峰，所以，他们像美人害怕红颜易逝一样恐惧英雄迟暮。
请尝试过一种勇敢的生活吧，无论你面对现实会感觉多么无力。
安全感缺失系数
因为他们正触摸金字塔尖，重新和塔尖拉大距离是他们最大的恐惧。
如何让潮男更有男人味？
很多人认为时尚的男人就是娘娘腔，女生相，其实并不如此。在如今这个社会，所谓的时尚就好比是孔雀炫耀出自己最漂亮的羽毛一样，展示出自己最华丽的一面。而这其中的诀窍，最大的要点莫过于如何展示出你的骄傲和自信。
当然，这并不是说需要你像没头的苍蝇一样追随着四大时装周的流行趋势，全盘接受当季最热的流行。你真的需要认真的，花时间来决定，究竟哪些“时尚”才是最适合你的生活方式和你的个性的。在“时尚”的同时，还要保证你的自我个性不被淹没在汹涌的“潮流”当中。于是，我们来告诉你一些平衡“潮流时尚”和你本身的“雄性气质”的小诀窍。
找到属于你的“时尚”
为了更好的平衡这之中的种种问题，你最需要的就是确定，究竟那种风格的“时尚”才是最适合你的。考虑到你的年龄，专业(当然，如果你有专业的话)，还有外貌，认真的综合确定出来你最需要的时尚造型大原则。
比如，如果你在创意产业工作，那么，你可能需要一种现代的，具有国际性质的造型;这其中也许会包括圆滑世故的外衣，有限的单调的颜色，和整洁合体的穿着风格。
如果你是做商务服务的，或者需要频繁的接触客户，那么，你可能就要考虑一些更加保守，更加传统的装扮了。在这里，不要认为我们所说的“保守”，就是让你彻底倒退回到“公元前”。实际上，你会发现，有很多经典的元素会在一定的时期内会被潮流反复运用。而忽略潮流的细微，瞬间的变化，将这些经典的元素在几年中重复使用，会让你得到更得更多的赞美和认可。
一旦你确定了你的风格，那么你所要做的就是一贯的坚持下去，并且所有购买的衣服，配饰，都要统一的为这个风格服务。
请和女人逛街
和一个了解你，并且知道女人怎么欣赏你的女性逛街，对你来说，将会是一种前所未有的丰富体验。
首先，女性的陪伴，会让你很方便的找到如今的女人都喜欢什么样的面料，图案和颜色。
其次，她对于尺寸和裁减的坚持，会正是你想展现在其他女性面前的“优势”。而这也正是你展示你“雄性气质”的最佳途径。你甚至不用说，她就会找到那条让你的屁股看上去更完美的仔裤;或者一件正好展现你肩膀线条的外套;这些都会让你看上去更有男人味，当然对女性也就会更有吸引力。
其实，还有最好的一点。当女人们最终注意到你的衣服，并且赞扬他们的时候，让别人妒忌去吧。不过，这种妒忌，同时也是增长你的时尚品位的最佳辅助。
寻求欧洲风格
北美的男性文化始终还是纠结在男人究竟应该如何打扮，却不显得过分的女性化。而其实，兄弟，如果你真的想让自己的看上去又时尚，又吸引女人，那么，就不要考虑什么“女性化”“娘娘腔”的问题，放弃美洲风格，赶紧跨海去欧洲学习吧!
欧洲人似乎总是习惯挑战并且嘲笑传统的着装文化，然而，当我们问起来的时候，对于传统的美式皱仔裤，棒球帽来说，大部分女性却更加欣赏欧洲人的这种“叛逆”和“创新”。
当然，这是有原因的，你没发现么?欧洲人即使是穿仔裤，也会搭配皮鞋，而不是破烂的运动鞋;即使是休闲，也只穿运动外套，而不是套头帽衫。这告诉我们什么?没错，因为欧洲的传统，更注重更倾向于着装的正规和时尚，所以，对于欧式风格来说，才有着更加系统，更加值得学习的内容。
去找些欧洲的时尚杂志来看，你会发现，并不是穿的破破烂烂的才更有男人味，即使是精心打扮过的，欧洲式的穿着，也同样透露着男人的“雄性气质”。绝对是帅气和阳刚的完美综合装扮。
隐藏你的时尚兴趣
Ok，如今你已经有了自己的时尚品位和时尚准则了。那么下面我们还是要提醒你的一点，就是，要注意适当的隐藏你的时尚“兴趣”。当你在大庭广众之下，恭维对面先生的皮鞋的时候，那时一种适度的客气和谦虚。但是如果私下里你还在继续恭维对方的皮鞋，那就不能怪别人对你的行为，产生异样的误解了。至于打探对方衣服品牌这种事情，如果不是甚好的朋友，在一般的社交行为内，还是最好不要出现为好。
男人的时尚观
在如今，似乎舆论就有着这样的倾向，认为穿着精致，认真，时尚会大量的削弱你的男人味和“雄性气质”。其实并不是这样，休闲的，自然的，舒适的装扮，会让你在别人面前，更有自信，更加出彩。反而是那些邋遢的，不认真的装扮，不但不会让你更有“味道”，反而会影响你的生活和生存质量呢!
所以，根据我们给你的建议，赶紧将自己打扮起来吧。让自己更时尚，却同时更男人，会帮助你在生活，工作等等方面，获得更多意想不到的“福分”呢!
秋季50%男人承受阳痿痛苦
男性阳痿病的发病率在秋天常常高于其他季节，据统计1102例阳痿病人，有明显的季节变化者共有772人，其分布是：秋季386人，占50%;夏季116人，占15%;春季39人，占5%;冬季231人，占30%。说明在秋季阳痿病的发病率高。
阳痿是男性生殖器痿弱不用，不能勃起，或勃起不坚，不能完成正常房事的一种病症。据有关部门统计，近年来国内的离婚案中，有3/4是由女方提出来的，其中有大部分是因为丈夫患有性功能障碍，尤其是阳痿。
精神因素是引起阳痿最常见和最主要的原因，约占发病总数的85%-90%。例如夫妻关系不睦，对女方怀有敌意;或夫妻间的性生活互相配合不和谐，没有得到理想的性满足，对性行为引起反感，导致阳痿发生。
性交环境不适，如一屋内多人居住，性交时有戒心或有顾虑，也可以导致阳痿。但有不少人发生阳痿，是由于缺乏性的知识，心中恐惧，害怕性交失败而使女方不满意，于是就形成阳痿;或某次性交不满意，就误认为自己有阳痿等。由于这类人有疑虑或恐惧心，每次虽有性的要求，但到准备性交时，思想上又出现紧张、害怕、担心的念头，结果反而使勃起的阴茎软缩，不能性交。
除此以外，手淫过度及房事过度，也是引起阳痿的常见原因。房事过多，特别是重复性交，即一次性交时，又连续再性交，由于需要更强烈的刺激，才能引起阴茎勃起及射精。日久，勃起神经中枢呈抑制状态，就会产生机能性阳痿。
还有一类阳痿属器质性，目前治疗较困难，原因是由性器官解剖上的缺陷所致。
祖国医学认为此病与肝、肾、阳明三经有关，临床上可分以下几类：
肾阳不足：症见形寒肢冷、腰膝酸软、阳痿不举、舌胖润、脉多沉细，当温补肾阳，用右归丸加减：熟地10克、山茱萸8克、枸杞子10克、菟丝子10克、肉桂8克、附子10克。巴戟天10克、仙灵脾15克、阳起石8克、鹿角胶8克。
心脾虚损：症见阳痿不举、心悸健忘、不思饮食、舌淡脉弱，用归脾汤加减;党参10克、白术10克、茯苓8克、黄芪30克、桂元肉8克、酸枣仁8克、木香3克、当归10克、菟丝子10克、补骨脂10克。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《50男人如何安度“多事之秋”》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季男人如何养生”专题。
