解读女性容易生病的10大谜团
女性养生8大穴位。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。就不同人群的养生话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“解读女性容易生病的10大谜团”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
医学研究表明，男性与女性在生理心理上存在很大差别，男人和女人都有其各自的健康问题，对于许多药物的反应也有所不同。因此同样的疾病对男女而言也需要区别对待、诊治，尤其是女性对自己的健康软肋更要特别关注。
免疫力大起大落
1、免疫力大起大落
女人对自身免疫系统的控制力是男人所无法企及的。为什么女人对于侵入体内的病菌的免疫力是如此强劲，但到了怀孕的时候，又会变得令人难以置信的脆弱，这至今仍是个谜。正是因为女人自身免疫力的大起大落，她更容易患像狼疮、类风湿性关节炎等疾病，这都是免疫系统对体内健康组织产生抗体的结果。
2、心脏患病更致命
像心绞痛这一类的心脏病一般来说主要是男人易患的病症。但女人一旦得了心脏病就显得更为严重，甚至是致命的。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、体乏和下巴疼痛等，而且这些症状都得持续几个小时，不是几分钟就能过去。这是一种更年期常见的现象，由于此时女人体内雌性激素减少，其保护功能也相对削弱。
妇科癌症早预防
3、妇科癌症早预防
医疗检测和激素替补疗法在过去50年的发展已经大大减少了妇女患子宫癌、卵巢癌和宫颈癌的概率，避孕药物和激素替补疗法的广泛运用也极大降低了卵巢癌和子宫癌的发生率。最近的研究表明，低脂肪的饮食可以更有效地预防宫颈癌的发生。
4、当心韧带受伤
现代社会，参加各类体育运动的女人越来越多。矫形外科医生提醒女人，小心不要受伤。与男人相比，运动中女人更容易拉伤膝关节的韧带，而且，一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能与女人宽大的髋部有关，使膝关节韧带比起男人要承受更大的作用力，也可能女人韧带天生就比男人脆弱得多。
新陈代谢较缓慢
5、新陈代谢较缓慢
较之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中；阿斯匹林，这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用；口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些，因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。
6、易患抑郁和痴呆
女人比男人更易患抑郁症，这主要是由于女人在生理上所承受的压力较大的缘故。女人在进入更年期后若没有进行激素替补疗法，其患痴呆的可能性比同龄男人更大。证据显示，男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应各不相同。
女人体内所产生的血清素是一种由雌性激素控制生成，影响情绪的化学物质，要比男人少，而且女人对血清素变化的反应更为敏感、强烈。
一半人可能得乳癌
7、一半人可能得乳癌
如今对乳癌的研究主要是集中在如何早期预防上。研究表明，女人如果活到70岁，其患乳癌的可能性高达56%。随着外科手术治疗、药物治疗、化学疗法和放射疗法研究的不断深化、优化，攻克乳癌的方法也日新月异，不断增多。
8、消化系统易生病
即便是男女吃同量同样的食物，女人也得比男人花多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的三倍和两倍。这样的差别显然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。
疼痛感更猛烈
9、疼痛感更猛烈
很多的研究报告都指出，女人所经受的疼痛感要比男人来得更为猛烈，且更为频繁。这说明两性对疼痛的感知力及痛感的衰减度都是不同的。一项对牙科病人的研究证实，像戊唑辛一类的止痛药在女人身上的药效要比男人明显，可是女人对像布洛芬这样的非类固醇消炎药的反应却又不如男人灵敏。
10、骨骼萎缩更普遍
晚年骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多。更年期女人的骨骼，由于骨质疏松症的影响，往往变得不再那么紧密，布满了孔眼。产生这一变化主要是因为更年期雌性激素的分泌减少。雌激素可以减缓骨骼的萎缩。停经后的女人，如果进行激素替补疗法，防止骨骼萎缩的成功率可达75%，而且还能把患髋骨骨折的危险性降低50%。
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女性疾病多 揭秘妇科病10大谜团
身为女人，总有许多羞于启齿的问题若要寻医，也觉得尴尬，若强忍着，实在对身体有害，而且不知道究竟怎样一回事会让人更加揪心。而最让女人不好意思说出口的，就属女性私处的秘密了。身为女人，不了解自己怎么行？了解自己，首先从身体开始！下面小编为姐妹们列举了常见的妇科问题集锦，或许会对你有所帮助。
1.阴道清洗有没有必要？
答：每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病塬体进入阴道，如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的酸硷平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要晒乾或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。
2.许多白领都说压力大会导致盆腔炎，这样的说法对吗？怎样才能预防盆腔炎？
答：压力大不会直接导致盆腔炎，但压力大、缺少运动，久坐时会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔充血，加上抵抗力弱、细菌的感染，从而会导致慢性盆腔炎的出现。
预防盆腔炎主要注意以下几个方面：
（1）注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁乾燥;
（2）人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染;
（3）做好避孕工作，儘量减少人工流产术的创伤;
（4）加强锻鍊，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力。
3.频繁做爱会不会给阴道造成伤害？
答：过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。
4.单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗？时间多长合适？
答：单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长，细菌容易入侵，从而引起妇科炎症，一般一次性生活时间以不超过30分鐘为宜。
5.使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗？
答：正常情况下不需要使用阴道润滑剂，在特殊情况下阴道分泌物少时可以用，阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等，一般没有什么副作用。
6.有人说精液可以滋润阴道，对女性的身体还有好处，这样的说法对吗？
答：目前儘管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定，但不少专家、学者在研究后指出，精液对女性还是有一定的保健作用。如能抗菌消炎。另外，对女人体内的荷尔蒙平衡可能有良好影响，这种荷尔蒙平衡，可以减少得癌症的危险。此外，精液还可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩;可润泽阴道，提高性生活品质，增强性心理满足度，有利于发挥性爱的保健作用。
7.HpV感染是怎么回事？在什么情况下应该引起警惕？
答：HpV是人类乳头瘤病毒，感染后会引起上皮增生，形成乳头样病变，称尖锐湿疣。HpV感染生殖道是一个长期的过程，可潜伏在细胞内若干年，一旦机体免疫力降低，潜伏的病毒可恢復活动。HpV广泛存在于自然界中，有些人容易感染此类病毒，而有些人不易感染。过早有性生活、性伴侣多、过早使用避孕药或长期使用避孕药、吸烟饮酒等的女性要警惕HpV感染的可能。
8.普通白领怎样预防宫颈癌？
答：宫颈癌的预防主要注意以下几个方面：
（1）要注意晚婚、晚育;
（2）要注意性生活卫生和经期卫生，有宫颈炎及时治疗;
（3）要定期进行妇科检查，35岁以上的女性最好每年做一次防癌检查。
9.子宫寒，月经不规律，还可以算安全期吗？
答：月经不规则的人不好算安全期，因为排卵的日期是下次月经前14天左右，如果月经不规则就不好算排卵期，也就不好算安全期了。
10.月经规律，是不是说明内分泌就不失调？女性内分泌正常的标準是什么？
答：性激素水準受下丘脑、垂体和卵巢的影响，下丘脑是最高司令部，它释放一定量的激素，对下级（垂体）发出指令，垂体也会发出信号，调节下级腺体。对于卵巢来说，这信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素，在哺乳期还会产生催乳素。这些激素作用于一些器官，产生相应的变化。如果这些调节机制失调，则产生一系列的表现，称为内分泌失调。月经规律，只能说明其中的部分调节机制正常，不能说明就无内分泌失调的。
一般来说，女性内分泌正常的表现有：月经週期及量正常，体毛体重正常，皮肤光滑无明显暗斑，乳腺正常，可正常怀孕、性格平稳等等。
女性新陈代谢较缓慢容易生病
女性向来都是给人一种弱质纤纤的感觉，特别是古代的女性，好像西施，给人纤弱的感觉更强烈。女性比较容易生病有很多不同的说法：
一、新陈代谢较缓慢
较之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中。
阿斯匹林，这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用;口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些，因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。
TIpS：关于新陈代谢的那些事你应该知道
规律1：新陈代谢早晨速度最快
早餐要吃饱，可以加快一天代谢，精神更好。
规律2：每次进餐都会促进新陈代谢。
规律3：运动状态下，新陈代谢率更高。
代谢比较慢的人，可以选择有效的运动，增加代谢率。
1、高强度间隔锻炼
在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。
2、分散运动计划
运动最好分散在一天之中，而不是集中在某一个时间段，这样更有利于提高新陈代谢。
规律4：肌肉越多，新陈代谢率越高
应对：别盲目减肥，让新陈代谢慢一点为好。
规律5：睡眠时代谢水平最低
睡好觉，睡足觉，让晚间的新陈代谢慢下来。
规律6：身体发热可以加快新陈代谢
多吃冷食，让代谢慢一点。
二、消化系统易生病
即便是男女吃同量同样的食物，女人也得比男人花多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的三倍和两倍。这样的差别显然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。
TIpS：女人月经期消化系统更脆弱
消化系统功能紊乱是常见疾病，但其对女性生活所造成的影响超出了专家预期。减少刺激性食物的摄取，是避免消化系统疾病加重的有效措施。
消化系统功能紊乱在美国是一种常见疾病，在男女人群中都很普遍，不过以女性更为常见，尤其是月经期间。为了更全面深入地了解女性与消化系统疾病之间关系的问题，美国酶研究小组(ERG)的消化酶专家协同Enzymedica公司开展了一项调查研究，结果表明：消化系统疾病对女性生活所造成的影响超出了专家预期。
由美国酶研究小组(ERG)的消化酶专家协同Enzymedica公司组织的调查结果表明，超过96%的女性有消化系统疾病的相关症状，其中55%的人群为周期性发作;40%的人群表示曾被明确诊断为消化系统功能紊乱，其中以烧心和胃食管反流病(GERD)最为常见。
研究者发现，约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状，甚至于近1/3人群表示胃部不适的症状已成为月经来访的标志。在调查诱发上述症状的饮食因素时，饮食不均衡、垃圾食品、牛奶以及肥肉等成为最常见的罪魁祸首。
事实上，女性可在每个月的任何时间内由于饮食不当、消化不良或酶的缺少而出现胃部不适的症状，并非单限于月经期间。研究者指出，摄入过多的盐或糖常导致肥胖，并出现消化不良、胃胀以及胃扩张等。
睾丸容易诱发的10大隐患
睾丸是男人最重要的性器官，它能制造精子，分泌雄激素，是男人的根本。它会有哪些隐患呢？及早了解，才能防患于未然。
1.钻石背后的红肿附睾炎
附睾炎，30岁左右的人多见，大多是由于迟迟不愈的尿路又被细菌感染，致使病菌经输精管管腔进入附睾。它常跟着后尿道炎、前列腺炎、精囊炎等发生。部位可单侧可双侧，发作时间可急可缓。
2.细菌侵蚀钻石睾丸炎
多因附睾炎直接蔓延至睾丸所致，由细菌引起。而儿童急性睾丸炎通常是流行性腮腺炎病毒引起的。跟附睾炎类似，但睾丸红热不是那么明显和强烈。可以明显看到单侧或双侧睾丸肿大，按着疼痛，阴囊皮肤也明显红肿，同时摸起来热热的。
3.几只虫子钻进阴囊精索静脉曲张
精索静脉曲张90%会发生在左侧，是因精索静脉血流淤积，从而造成静脉丛血管扩张、迂曲和变长。精索静脉曲张也会因肾肿瘤引起。精索静脉曲张值得重视的原因是它可能伴有睾丸萎缩和精子生成障碍，导致不育。
你也许感觉隐隐作痛，像一小袋虫子钻进了你的阴囊内，也许毫无感觉。但站立时精索部位可看到或摸索到曲张的静脉丛，使劲鼓肚子，增加腹压可看到静脉曲张得更加重；少数会同时神经衰弱。情况较重的，会有阴囊坠胀痛，久站腰痛，但平卧休息就可缓解。
4.第三个睾丸精液囊肿
在睾丸或者附睾部位的精子发生的良性囊肿，膨胀隆起的肿块大多如一块方糖那么大，人们戏称它为第三个睾丸，幸好这种情况非常罕见。
虽然不会有任何疼痛发生，但是膨胀隆起就好像是一个圆球长在你的睾丸上方，可以单独摸索到。在黑屋中手电的照射下，精液囊肿是发亮的。
5.多余的液体阴囊水囊肿
由包在某一个或两个睾丸的薄膜层之间组织水制造过剩引起。有时会发生在一次睾丸受伤或睾丸炎之后，但大多数情况根本找不出任何原因。
阴囊出现膨胀隆起，有时囊肿甚至能够达到一个足球那么大，但是感觉并不疼痛。医生治疗：可以通过一次微不足道的麻醉小手术把多余的组织水吸干，此外医生要把那些渗漏出液体的阴囊小洞手术缝合。
6.肇事的外伤睾丸瘀伤
睾丸发生损伤时，局部会有肿胀及瘀血。又因为阴囊皮肤松弛，睾丸血液回流丰富，损伤后极易引起血肿，感染。剧烈运动或性行为、暴力有时可引起提睾肌的强烈收缩，让睾丸雪上加霜。外伤之后，如果供应睾丸营养的血管损伤严重，它会萎缩、坏死，引起阳萎或性功能障碍。
睾丸外伤后如果感到剧烈疼痛，要利用手电筒在黑屋中查看你的阴囊，如果光线不能穿过阴囊，说明有血肿。
7.裆内被粗暴一击睾丸破裂
如果下面那真的被不幸命中睾丸位于阴囊内、体表外，是男子最容易被攻击的部位。闭合性损伤较多见，如脚踢、手抓、挤压、骑跨；开放性损伤除战争年代外，平时较少发生，如刀刺、枪弹伤。
你本能地将身体蜷曲，祈祷睾丸剧痛尽快消失。严重的情况下发生昏厥，阴囊血肿，睾丸轮廓不清，伴以出汗、恶心、头晕。
8.拉链的罪过阴囊皮肤受伤
抓痕、擦伤，或者由于拉链导致的蹭伤。阴囊皮肤瘀斑、血肿。如果阴囊被撕裂，睾丸外露在表面。
9.令人窒息的扭绞睾丸扭转
睾丸扭转并不罕见，从新生儿到老年人均可发生，但以儿童和20~25岁的人发病率高。此扭断可能因睾丸坏死被切除。拖延时间越长，睾丸丧失功能的可能性就越大，到时即使睾丸不被切除，也常因缺血过久导致睾丸产生的精子功能受到破坏而出现睾丸萎缩，扭转的本质原因般是生殖器官先天畸形。如果在运动、外伤、睡眠时刺激提睾肌，使之收缩增强，导致提睾肌纤维呈现螺旋状，加上睾丸的重量，特别是只有一个睾丸外露的隐睾者更易发此病。睾丸扭转易发生在夜晚或凌晨。
突然你不能运动，感觉一侧阴囊肿胀、触痛，剧烈疼痛，疼痛波及到下腹部、腹股沟或大腿；不仅如此，恶心、呕吐、发热纷至沓来。
10.向身体挑战的肿瘤睾丸癌
睾丸癌是年轻男性高发的癌症之一，据统计显示，男性睾丸癌的发病率是十万分之七，且逐年增加，原因通常是恶性肿瘤转移造成。在癌变之前无任何预兆的疼痛或者阴囊胀坠不适，大部分在洗澡的时候偶然摸到，若肿大硬实应立刻就诊。少数人可因为急性睾丸炎，使睾丸红肿热痛、全身畏寒。
以上是男性生殖器容易诱发的疾病，如有不适，及时治疗。
名医解读伤害女性的五大疾病
由于女性自身的生理特点，有些疾病很容易盯上她们，令她们身心憔悴，健康时报小编特别整理了5种更易伤害女性健康的疾病，让专家给女性朋友们的健康提个醒!
心血管疾病
心血管疾病是威胁女性健康、导致中国女性死亡的首位原因。女性心血管风险容易被低估，女性的基因、凝血功能、激素、妊娠及社会因素，心血管疾病的病理生理特点、临床表现、疾病诊断、药物代谢和防治策略均有别于男性。我国女性的动脉粥样硬化性心血管疾病(简称动粥疾病，ASCVD)防控工作面临更加严峻的挑战。
和肿瘤相比，心血管疾病是威胁女性健康、导致中国女性死亡的"头号杀手"。其中，卒中是我国人群心血管疾病最常见的类型，致残率和致死率高。目前，我国人群心血管疾病的模式发生转变，主要表现为冠心病、缺血性卒中发病率持续增加，出血性卒中发病率下降，冠心病增加幅度大于缺血性卒中。
冠心病、心肌梗死、缺血性卒中等心脑血管疾病都属于动粥疾病的范畴，糖尿病、高血压等疾病也是动粥疾病的高危因素。动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)人群，正是心脑血管疾病的高危人群。
女性应当如何防控动粥疾病呢?
首先要了解女性动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)特有的危险因素，以识别高危人群及早干预。对于曾发生先兆子痫、妊娠代谢综合征，存在抑郁或其他精神心理异常的女性，应密切监测相关危险因素。对于年龄55岁、有早发冠心病家族史(一级亲属中65岁)、吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病、慢性肾脏病等危险因素的女性，应加强综合管理。
对于没有上述危险因素的女性来说，可通过生活方式干预来进行预防，如禁烟限酒(不吸烟，还要注意避免吸二手烟)、饮食方面(对水果、蔬菜摄入，对全谷物或高纤维食物的摄入等)、运动、体重控制以及心理调节(减轻精神心理压力，保持良好心态及睡眠)等。
对于有危险因素的女性和已经被确诊为动粥疾病的女性患者仅仅通过生活方式干预是不够的，必须在生活方式干预的基础上，通过有效的药物治疗，比如服用他汀类药物，才能在动脉粥样硬化疾病发生、发展的各个阶段取得防控效果。
心理疾病
近年来，多重角色的负担、竞争的压力和矛盾的生活状态使中国女性的心理问题日益凸显，再加上当前社会仍残存对女性的歧视和偏见、社会竞争中仍有一定程度的不平等，我国女性在内心受到传统文化约束的同时受到现代文化及女权主义的影响，一方面要求重视家庭，提倡做一名贤妻良母,一方面要求走出家门,与男性一样在社会上承担责任与义务。据统计，女性与男性抑郁的发病率约为2:1，且女性抑郁的病程较长。 中国人力资源开发网在2005年对5000余人的调查中发现,有27.45%被调查女性存在一定程度心理问题，如神经衰弱、焦虑、忧郁等,其中以患抑郁症的女性居多,为男性的3.5倍。
女性一些特有的生理周期会影响情绪的改变，形成其独有的精神心理特点。
1.月经期。在月经期，性激素及垂体促性腺激素会产生一系列的变化，从而影响女性的心理活动与行为，在经前期和月经期女性容易出现消极情绪，易出现烦躁、抑郁、焦虑、易激惹等不良倾向。如部分女性在月经来临时易患"经前期综合症"，主要指在月经来潮前4-5天，出现一些异常行为或症状，如头痛、注意力差、焦虑抑郁、暴躁易怒、乏力等，部分人会出现眼睑及肢体的水肿，严重者会有突发性的"神经质"。异常行为会造成一些不良影响反过来进一步影响女性的情绪，甚至进展为抑郁状态。在经前期 、绝经期、产后及服用避孕药的女性中抑郁的发生十分常见。
2.孕期。在孕期由于疲劳、恶心、呕吐等早孕反应以及孕晚期身体的日益笨重、可能发生的妊娠水肿、妊娠高血压等妊娠并发症等不良的躯体感受易使孕妇感到心情低落，另外对胎儿的健康、分娩是否顺利的忧虑等也严重影响孕妇的心理状态。常常有孕妇由于过于敏感或忧思过多而产生各种心理问题。
3.更年期。更年期是女性特有的阶段，由于卵巢功能的快速减退、雌激素分泌的逐渐减少、月经的紊乱甚至绝经，由此带来神经内分泌、精神、心理等一系列的变化，更年期的女性往往容易陷入悲观、忧郁、焦虑或烦躁不安，焦虑是绝经期女性常见的情绪反应，有的女性可能患"更年期综合症"，临床表现为全身发热、面部潮红、眼花、耳鸣、头痛、眩晕、失眠、多梦等症状，在心理状态上易出现易激惹、神经衰弱、焦虑、抑郁等消极心理。
乳腺癌
什么样的人患乳腺癌的风险比较大?首先，有家族史者，特别是母亲、姐妹得了乳腺癌的人患癌风险非常大。第二个是月经来得比较早，比如12岁之前来月经，绝经比较晚，55岁以后绝经。此类女性体内的乳腺细胞持续暴露在过长的刺激之下，有可能发生癌变。第三，乳腺的某些良性疾病，比如说囊性增生病，乳腺非典型的增生，有可能导致癌变。此外，不良生活习惯，比如饮食不合理，不爱运动，酗酒等也会导致乳腺癌。
女性超过40岁应定期检查，当然现在的发病年龄也有年轻化趋势。加强自检，如果近期在乳腺上摸到一个肿块，又没有太多其他的不舒服的时候，需要到医院进一步检查。最常见的检查手段有超声、乳腺X光、乳腺磁共振，如果有必要还需要做穿刺、活检。
"尽早发现乳腺癌，一旦早期发现，它的治疗效果是非常好的。一期乳腺癌的五年以上的生存率可以达到95%。"徐兵河补充道。
预防乳腺癌，给健康时报网友提出了五个建议，提醒大家养成健康的生活习惯:
第一，多吃蔬菜水果，有些国外专家甚至建议，每天应该至少吃五种蔬菜、两种水果。
第二，多吃白肉，少吃红肉。红肉就是猪肉这种脂肪含量比较高的食品。
第三，多运动。
第四，保持正常的体重。根据体重指数计算自己是否超标，更年期肥胖是乳腺癌的高危因素。
第五，保持良好的心态。乳腺癌的发生和心态也有关系，长期精神压抑，或者精神不健康，可以导致体内的激素水平发生改变，免疫功能也下降，促使乳腺癌的发生。
肺癌
中国女性肺癌患者增加迅速，年增幅达38.4%。50岁以上的女性肺癌患者，大都有较长的烹饪史，而且饮食习惯还以煎、炸为主。中国女性肺癌，与厨房油烟有关。因为高温加热后的油烟会产生苯并芘致癌物，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。而与油烟为伴的都市"煮妇"，倘若长期处于油烟不能被吸尽的环境中，便很可能为肺癌埋下了隐患。
室内小环境污染是我国非吸烟女性肺癌的独立危险因素。我国许多地区女性肺癌发病率和死亡率呈明显增加，而且在女性肺部病例中，与吸烟关系不如肺鳞癌明显的肺腺癌占病例的绝大多数。煤炉在卧室内可增加女性肺腺癌危险性，用煤做燃料做饭15年以上，可使其危险性增加。每月煎炸次数越多，做饭时接触油烟年限越长，患肺癌的危险性越大。做饭时经常感觉眼睛或咽喉有刺激感，可增加女性肺腺癌危险性。
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在女性肺癌的预防上，夏廷毅主任为都市"煮妇"们提出"亲切"建议，不要等到厨房油烟四起才想起开油烟机，一定要在开火时就把抽油烟机打开;不要刚炒完菜就关闭油烟机，应该让油烟机再工作3-5分钟，对油烟中可能尚存的有害物质做到完全吸净。此外，在烹饪过程中采用"热锅冷油"的方法也能减少厨房油烟。
妇科疾病
卵巢囊肿:通俗讲类似于一气球里面装满水，气球的皮称为囊皮，其内的水称为囊内液。如里面完全为水样液体称为单纯囊肿;如果除水外还有实质性部分称为囊实性囊肿。单纯囊肿多为良性，小于5cm可短期观察;囊实性恶性几率增加，一般建议积极手术。
子宫肌瘤:只要还被称为"瘤"，就仍然属于良性的肿瘤，所谓的子宫肌瘤变性，大多数情况是子宫肌瘤因慢性或急性缺血而发生的退行性改变而已，只有极少数变性是恶性变。
子宫肌瘤的变性多在肌瘤生长加快、血运相对不足时发生，如妊娠期、分娩后和绝经后。通常而言，子宫肌瘤发生变性后，质地会变得比较软，但也有"变而弥坚"，质地更硬的。主要的变性类型有以下几种。
1)玻璃样变或透明变性:主要是由于子宫肌瘤的血液供给不足所致，肌瘤组织发生水肿、液化，最后被玻璃样物质所替代。妇科医生检查的时候，会发现子宫肌瘤的质地变软。
2)囊性变:大多是在玻璃样变之后发生，玻璃样的物质液化，形成囊腔，使本来比较坚硬的肌瘤软如泄气的皮球，容易被误诊为卵巢囊肿。
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3)脂肪性变和钙化:子宫肌瘤中的肌细胞内脂肪细胞增多，发生脂肪变性。进一步发展使肌瘤钙化，比一般的子宫肌瘤质地要赢很多，硬如石头。如果做腹部X光片，有时甚至可见到高密度不能透过X线的钙化影。
4)红色变性:大多在妊娠期间发生，产后也可发生这种变性，多是由于肌瘤急性缺血所致，例如供应子宫肌瘤的血管发生栓塞，有蒂的子宫肌瘤发生扭转而缺血。缺血的肌瘤组织会发生坏死和出血。出血、溶血及血红蛋白渗入肌瘤组织后，组织染成红色。发生肌瘤红色变性病人多伴有剧烈的腹痛，而剧烈的腹痛可以诱发流产和早产。这就是为什么对于直径较大的(超过4厘米)的子宫肌瘤，一般建议先剔除肌瘤再怀孕的原因。
5)肌瘤恶性变:子宫肌瘤发生恶性变的几率各家报道不一，一般认为不超过0.5%，也就是说每200例子宫肌瘤患者中，有一个可能发生恶性变。这一概率对于肌瘤的恶性变而言似乎不高，但如果是买彩票抓大奖，概率就高的诱人了。人有趋利避害和侥幸心理，同一个概率，通常会认为买彩票中奖比交通事故或者罹患疾病的可能性要高得多。
女人容易衰老的10大原因
很多女人都会谈衰老色变，这是正常的。因为衰老是美丽的天敌更是女人的天敌。所以很多女性在日常生活中会不断地关注自己的皮肤、身体机能以及发质的变化。但是却沮丧地发现衰老仍然在推进着，那么到底是什么原因让女人变老呢？
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
衰老原因五：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
衰老原因六：不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
衰老原因七：不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
衰老原因八：卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素
赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
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