日常“七宗罪”吞噬你的胸部曲线
女性胸部经络养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的发展，人们更好注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。不同人群的养生有哪些好的理念呢？以下是养路上网站小编收集整理的“日常“七宗罪”吞噬你的胸部曲线”，仅供您在养生参考。
吃大胸围是一种学问，也是一种简单有效的丰胸方法。但是如果一味的乱吃而不讲究的话，等着你的可能是身材肥胖，胸围缩水的悲惨状况。所以说，完美的胸部要从健康饮食开始。下边我们就为大家总结一下平时经常犯的毁胸七宗罪，看看你占了其中的几条。
1.喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。
研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。
2.为了减肥采用断食减肥法
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
3.不吃油
乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。
不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪。
这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏，使乳房逐渐萎缩，皮肤枯皱，面色苍黄，失去青春魅力。
4.不吃肉
除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙，这也是促使乳房健美的主要条件之一。
富含胶原蛋白的食物有肉皮（包括猪、鸡、鸭、鹅皮）、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。
此外，胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系，因此，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。
5.吃甜食太多
想塑造完美胸部，还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高（胰岛素助长乳癌细胞）。
6.喝水不足
营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。
7.喝酒太多
研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒达3杯以上的女性，其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关。
不论是红酒啤酒或是白酒，都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为，虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生。
但现有的证据能表明，酒精能改变女性体内的雌激素，继而影响到乳腺的健康。
如果你有喝红酒保健美容的习惯，就该权衡一下自己的情况了，如果有家族心脏病史的，则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的，则应该马上戒酒。
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手机损害男士健康的七宗罪
近年来，关于手机辐射的各项研究结论不一，导致人们也无所适从。美国广播公司网站公布了手机破坏健康的“七宗罪”：
1.走路打，车祸多。走路打手机最容易分神，导致人们过马路时左右看的几率下降20%，遭遇交通事故的危险增加43%。
2.声音大，伤耳朵。很多人手机话筒声音设置较大，声音超过80分贝就会损害听力。而正常谈话是60分贝，手机耳机通常会达到100分贝。
3.频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
4.手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
5.开车用手机易分神。美国卡耐基梅隆大学2008年的一项研究发现，开车时使用手机，哪怕只是接听电话，都会导致集中于驾驶的大脑活动降低37%，免提电话也不例外。
6.“手机幻动症”让人不安。很多手机使用者表示，即使手机不响，也总感觉手机在响。纽约大学医学院神经心理学家威廉·巴尔博士表示，这种心理问题就是频繁使用手机导致的手机依赖症表现之一。
7.医生的手机病菌最多。在《临床微生物学》刊登的一项最新研究中，研究人员检测了200名医院医护人员的手机，结果发现，94.5%的手机被某种有害菌污染，有些甚至是危险的“超级病菌”。
女人过度爱美导致七宗罪
女性爱美是天性使然，不过爱美也要有个度，如果过度爱美，不仅不会有美感，而且还会给身体带来疾病。今天小编就来为大家盘点一下，女性过度爱美容易被哪些疾病缠身。
一宗罪：美女就爱高跟鞋
细高跟鞋穿着时间久了，不仅脚受累，还可能造成拇指外翻。中日友好医院骨科李子荣主任介绍，拇外翻除了与遗传、外伤有关外，和女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋有更大关系。
据研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。
除了避免长时间穿尖头细高跟鞋，尤其不要穿这类鞋子长时间行走。如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚。平时多做脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。
解决方案：每天练习脚趾抓地10次。
二宗罪：秀出性感小细腿
近年患老寒腿的年轻女性越来越多。专家分析，这和冬天不注意保暖、没有及时增添衣物，或是夏天吹空调时不注意腿部保暖有关。加上很多女性都爱穿高跟鞋，也容易加剧对膝关节的损伤。
令人担忧的是，很多女性朋友对于不注意保暖引发的老寒腿不以为然，因为在日本，女性从小就衣着相对单薄，但老寒腿比例却低于中国。对此专家指出，相比较起来，中国女性对于老寒腿属于易感人群，这和遗传因素以及运动保健有一定关系。
要保护腿部健康，首先要避免受寒凉，天冷一定要及时增加衣物;其次，要适当进行锻炼，体操、游泳尤其是蛙泳对女性的关节也比较有好处。还可以尝试一下两种锻炼方法：
1.直腿抬高，平躺在床上时把腿抬起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。
2.在坐姿时绷着劲伸直膝关节，在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋，再作伸直抬高下肢的动作，每天1-2次，每次20-30下。对于老寒腿的女性来说，瑜伽中一些过度屈伸关节的运动也不宜做。
解决方案：防寒保暖锻炼膝关节。
三宗罪：吞云吐雾多潇洒
据有关机构的调查，1976年只有1%的女性抽烟;1996年，这个比例上升到约4%，即中国大约2000万-3000万名妇女经常抽烟。
专家指出，在吸烟的危害面前男女平等。由于女性的生理特点，吸烟女性发生肺气肿和慢性支气管炎的危险更大;更年期后发生冠心病和骨折风险更大;吸烟同时服用口服避孕药的女性罹患冠心病的风险也更大。另外，吸烟还会增加女性发生痛经、骨质疏松、不孕的风险。
专家指出，准备怀孕的女性和孕妇如果吸烟，很可能对下一代造成不良影响：除了可能造成宫外孕外，孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率;丹麦调查证实，30%至40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关。
专家特别提醒，人们以为通过开窗通风可以清除室内的烟雾，然而调查显示除非有5、6级的大风，否则根本不能彻底清除室内残留的烟雾。而且烟雾无孔不入，它们会吸附在沙发、窗帘甚至床罩以及墙壁的装修材料中，在不知不觉中还在散播着二手烟，戕害着人们的健康。
解决方案：彻底戒烟免除肺受累。
四宗罪：女人洗洗更健康
有的女性为了防病，频繁使用妇科洗护用品，甚至用高锰酸钾、酒精等药品进行私处清洁。专家提醒，女性的外阴有自净作用，身体正常的女性，每天用清水清洗外阴就可以起到清洁效果。如果滥用各种洗液，则可能会破坏阴道正常的酸碱平衡，还会引起病菌逆行感染。
除了清水冲洗外，女性要保持外阴健康，经期前后要尽量少用护垫，因为有些护垫透气性不如棉质内裤。饮食上也要吃得健康，戒烟酒，少吃刺激性食物。
五宗罪：把减肥当做毕生追求
苗条、纤细是女人一生孜孜不倦的追求。然而，不科学的减肥对人体造成的伤害越来越引起人们的关注。专家指出，不当的减肥方式可能对女性身体造成闭 经、月经失调、营养不良等不良影响。千万不要盲目地选择节食减肥，因为过度节食可能会影响到体质、骨密度等，对健康造成危害。尤其是育龄女性，如果准备怀 孕应保持一个科学的体重。
因此建议女性朋友在减肥前，最好先到医院妇科内分泌科检查，查出肥胖原因，再科学合理地进行调治。
解决方案：减肥先查内分泌。
六宗罪：夜深了，我还不想睡
白天上班，晚上加班，回到家还要忙家务、照顾孩子、读书、上网种种原因，让很多女性也加入了熬夜族。
除了黑眼圈、眼袋外，北大医院皮肤科杨淑霞副主任医师指出，长时间熬夜，内分泌和神经系统的正常循环会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。熬夜还使人头晕、头疼、精神不振、抵抗力下降、记忆力减退，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
专家提醒女性，如果不得不熬夜，每周熬夜最多1-2次。中间应休息一段时间，并注意营养的补充，如晚饭时多吃些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果、肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类苹果、小米、薏米等。可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆等。
解决方案：规律作息多睡美容觉。
七宗罪：难以抵挡零食诱惑
吃多了零食带来的后果可不仅是降低了食欲、增加了体重那么简单。世卫组织调查发现，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。在临床中很多患有 妇科病的女性，被发现血糖或尿糖明显高于正常水平。而当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内鲜有念珠菌阴道炎的感染或复发。
美国的科研人员还发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。另外，甜食还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老。
解决方案：爱美食也要有度。
男人健康需避免的七宗罪
1.体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
2.戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
3.戒油
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
4.如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
5.痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。
6.胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。
7.护脑
男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。脑保健的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。
七宗罪 女人过度爱美惹疾病
女性爱美是天性使然，不过爱美也要有个度，如果过度爱美，不仅不会有美感，而且还会给身体带来疾病。今天小编就来为大家盘点一下，女性过度爱美容易被哪些疾病缠身。
一宗罪：美女就爱高跟鞋
细高跟鞋穿着时间久了，不仅脚受累，还可能造成拇指外翻。中日友好医院骨科李子荣主任介绍，拇外翻除了与遗传、外伤有关外，和女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋有更大关系。
据研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。
除了避免长时间穿尖头细高跟鞋，尤其不要穿这类鞋子长时间行走。如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚。平时多做脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。
解决方案：每天练习脚趾抓地10次
二宗罪：秀出性感小细腿
近年患老寒腿的年轻女性越来越多。专家分析，这和冬天不注意保暖、没有及时增添衣物，或是夏天吹空调时不注意腿部保暖有关。加上很多女性都爱穿高跟鞋，也容易加剧对膝关节的损伤。
令人担忧的是，很多女性朋友对于不注意保暖引发的老寒腿不以为然，因为在日本，女性从小就衣着相对单薄，但老寒腿比例却低于中国。对此专家指出，相比较起来，中国女性对于老寒腿属于易感人群，这和遗传因素以及运动保健有一定关系。
要保护腿部健康，首先要避免受寒凉，天冷一定要及时增加衣物;其次，要适当进行锻炼，体操、游泳尤其是蛙泳对女性的关节也比较有好处。还可以尝试一下两种锻炼方法：
1、直腿抬高，平躺在床上时把腿抬起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。
2、在坐姿时绷着劲伸直膝关节，在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋，再作伸直抬高下肢的动作，每天1-2次，每次20-30下。对于老寒腿的女性来说，瑜伽中一些过度屈伸关节的运动也不宜做。
解决方案：防寒保暖锻炼膝关节
三宗罪：吞云吐雾多潇洒
据有关机构的调查，1976年只有1%的女性抽烟;1996年，这个比例上升到约4%，即中国大约2000万-3000万名妇女经常抽烟。
专家指出，在吸烟的危害面前男女平等。由于女性的生理特点，吸烟女性发生肺气肿和慢性支气管炎的危险更大;更年期后发生冠心病和骨折风险更大;吸烟同时服用口服避孕药的女性罹患冠心病的风险也更大。另外，吸烟还会增加女性发生痛经、骨质疏松、不孕的风险。
专家指出，准备怀孕的女性和孕妇如果吸烟，很可能对下一代造成不良影响：除了可能造成宫外孕外，孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率;丹麦调查证实，30%至40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关。
专家特别提醒，人们以为通过开窗通风可以清除室内的烟雾，然而调查显示除非有5、6级的大风，否则根本不能彻底清除室内残留的烟雾。而且烟雾无孔不入，它们会吸附在沙发、窗帘甚至床罩以及墙壁的装修材料中，在不知不觉中还在散播着二手烟，戕害着人们的健康。
解决方案：彻底戒烟免除肺受累
四宗罪：女人洗洗更健康
有的女性为了防病，频繁使用妇科洗护用品，甚至用高锰酸钾、酒精等药品进行私处清洁。专家提醒，女性的外阴有自净作用，身体正常的女性，每天用清水清洗外阴就可以起到清洁效果。如果滥用各种洗液，则可能会破坏阴道正常的酸碱平衡，还会引起病菌逆行感染。
除了清水冲洗外，女性要保持外阴健康，经期前后要尽量少用护垫，因为有些护垫透气性不如棉质内裤。饮食上也要吃得健康，戒烟酒，少吃刺激性食物。
五宗罪：把减肥当做毕生追求
苗条、纤细是女人一生孜孜不倦的追求。然而，不科学的减肥对人体造成的伤害越来越引起人们的关注。专家指出，不当的减肥方式可能对女性身体造成闭经、月经失调、营养不良等不良影响。千万不要盲目地选择节食减肥，因为过度节食可能会影响到体质、骨密度等，对健康造成危害。尤其是育龄女性，如果准备怀孕应保持一个科学的体重。
解决方案：减肥先查内分泌
六宗罪：夜深了，我还不想睡
白天上班，晚上加班，回到家还要忙家务、照顾孩子、读书、上网种种原因，让很多女性也加入了熬夜族。
除了黑眼圈、眼袋外，北大医院皮肤科杨淑霞副主任医师指出，长时间熬夜，内分泌和神经系统的正常循环会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。熬夜还使人头晕、头疼、精神不振、抵抗力下降、记忆力减退，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
专家提醒女性，如果不得不熬夜，每周熬夜最多1-2次。中间应休息一段时间，并注意营养的补充，如晚饭时多吃些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果、肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类苹果、小米、薏米等。可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆等。
解决方案：规律作息多睡美容觉
七宗罪：难以抵挡零食诱惑
吃多了零食带来的后果可不仅是降低了食欲、增加了体重那么简单。世卫组织调查发现，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。在临床中很多患有妇科病的女性，被发现血糖或尿糖明显高于正常水平。而当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内鲜有念珠菌阴道炎的感染或复发。
美国的科研人员还发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。另外，甜食还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老。
因此建议女性朋友在减肥前，最好先到医院妇科内分泌科检查，查出肥胖原因，再科学合理地进行调治。
解决方案：爱美食也要有度
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