30岁女人明眸问题扫盲
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谁都想要拥有一双水灵灵的美丽大眼睛，让自己的魅力指数往上飙升。但是，年龄的增长会让很多人的眼眸出现一系列的问题，影响到你的美丽指数。30岁的女人，眼部最容易遭遇的眼袋和细纹两大问题，你应该如何应对呢？
30岁：让眼睛更迷人
眼睛是女人最容易显老的部位， 30岁女人的皮肤正面临着人生中最重要的转变阶段，此时肌肤弹性纤维再选开始迟缓、细胞活动减少会出现缺乏水分的迹象、皮肤光泽度稍减，而眼部的变化则更为明显，整体呈现严重的干燥现象、失去光泽、缺乏弹性、眼周容易出现小细纹。
1. 因水肿而造成的眼袋：造成眼袋的原因除了先天性的眼部脂肪堆积过多以外，还可能是由于长期疲劳造成眼周微循环不畅、皮肤松弛下垂、弹性降低而致，也有可能是新陈代谢能力降低、眼部微循环不畅、多余水分不能排除所致。睡前喝水较多是一种原因；也有可能是晚睡、眼睛过度疲劳；第二天早晨还没有苏醒就强行起床，也可能会造成水肿。在温度、湿度都较高的夏季比其他时候更容易水肿。
2. 眼周干细纹：干纹可称之为假性皱纹因为眼周皮肤较其他部位皮肤更薄，储水能力较差，容易干燥；加上眼部较明显的动作、表情，形成干燥纹。随着年龄的增长和各种侵害的积累，皮肤新陈代谢速度减缓，弹性降低，胶原蛋白和弹力蛋白的合成减慢，眼皮由于缺乏骨胶原对表皮的支撑而产生皱纹；弹力素缺乏又可导致皮肤松弛。
* 最佳方案：在这个年龄阶段需要选择具有滋润眼部肌肤、淡化消除假性细纹、延迟皱纹生成的滋养型眼霜。
* 专家提示：强化保湿，轻柔卸妆
1. 卸妆动作要轻柔：彩妆品对眼周皮肤的伤害非常之大，因此要特别注意每天睡前的卸妆工作，采用温和的卸妆水、卸妆乳、卸妆油等来溶解化妆品中的化学物质，同时动作要轻柔，以免牵扯眼周肌肤，使其受到伤害而提前老化。
2. 强化眼部保湿：眼部保湿是女性眼部肌肤护理的第一课，特别是对于长期处于干燥工作环境里的OL。因为在这个年龄段，眼周皮肤的营养还算充分，无须过度供给，而水分的不足才是眼睛美丽的大敌。因此要时刻保证眼部皮肤的滋润，抵抗干燥空气对眼部肌肤的伤害，为日后抵抗眼部衰老做足准备。保湿眼霜和保湿型眼膜不可缺少，特别是保湿滋润型眼膜能够即刻补充眼周肌肤的水分。干燥的环境里使用，或作为眼霜的辅助性产品，一周使用1~2次，及时为眼周肌肤补充水分。
3. 科学的美眼习惯：每晚睡前若能用维生素E胶囊中的黏稠液对眼下部皮肤进行为期四周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。同时要注意避免一些容易引起眼皱纹的小动作，诸如：眯眼睛看东西、大笑，挤眉弄眼、俯卧睡觉等。
* Q：刚刚到30岁，眼角就开始有细纹了，这是所谓的鱼尾纹吗？它是否将一直伴随我以后的生活？
A：并非所有眼部的皱纹都是不可逆转的，皱纹也分为干纹、表情纹、细纹、皱纹等几种。
1. 干纹：通常眼角发干，不做表情时眼角并没有纹路。对付干纹使用有补水功能的眼霜就可以。
2. 细纹：25岁以后的女性都容易产生，它比干纹要深一些，因此需要使用滋润的眼霜，像含维生素E、含紫外线过滤剂以及具有预防皮肤老化功效的眼霜，可以得到淡化。
3. 皱纹：是受皮肤老化影响形成的， 一般从35岁开始明显。
4. 表情纹：不光在眼角形成，只要做表情，脸上很多地方都会有。治疗皱纹和表情纹需要使用含抗皱成分，能紧致肌肤、有效支撑皮肤系统的眼霜。像含胶原蛋白、弹性纤维等成分的眼霜都可以提高皮肤的组织密度。不仅如此，如果眼角既有干纹、又有细纹的话，需要早晚分开使用不同功效的眼霜。
* TIpS：快速缓解眼袋浮肿：
如果是前一晚喝太多的酒或水造成清晨眼部肿胀眼袋增大，可以用热毛巾敷眼，以促进眼部血液循环，然后再将一勺盐溶在水中，把棉片浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，可以快速有效缓解浮肿的眼袋。
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30岁女人养生提防三大问题
乳癌发病居高不下
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现酒窝状时，则表明疾病到了晚期。
应对方法
1.洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2.适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。
3.特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过多事之秋。
4.20~39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。
自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。小编推荐：六款防皱的天然眼膜
女性韧带天生脆弱
医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对方法
1.每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
2.女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。
3.女性对边恿看蟮幕颙舆m应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性，让双腿变得修长。
骨质疏松及早预防
一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快。
应对方法
1.多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
2.适当安排可以强健骨骼的边禹椖俊L佩O拳、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计2~3小时的站立与步行，可防止钙流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力，令骨骼承受一定的压力，从而强健骨骼，减少骨折的机会，对抑制骨质疏松有良好的作用。
30岁女人如何丰胸
对于女性朋友来说胸是我们展现完美身材的重要部分，但是随着女性朋友年龄的增大，胸部也是会出现下垂和松弛的状况，所以对于30多岁的女性朋友来说也是要注意丰胸的，30岁的女性朋友来在平时的生活中多食用一些丰胸的食物来帮助增加我们胸部的轮廓和坚挺。
30岁女人如何丰胸
1、木瓜是有很好的丰胸和美白的功效，木瓜可以是生吃也是可以煮熟了吃，我们如果是想要有更好的丰胸的效果，我们就是可以熟着吃，这样效果是会更好的，而且而且打打架是可以用新鲜的木瓜炖汤，也是可以将木瓜和蜂蜜一起搭配制作，都是我们丰胸非常不错的选择了。
2、橙子里面含有丰富的维生素C，维生素C能够很好的帮助我们避免胸部变形，能够让乳房看起来更加的坚挺，大家如果是想要预防胸部的下垂或者外扩的现象，我们就是可以用橙子和酒酿搭配，这是非常不错的丰胸的食物，而且两者是可以使得效果更加的显著，我们将橙子剥开之后，将皮去掉，只剩下橙子肉，在烧开的水里面加入酒酿，然后就橙子肉放入搅拌一会就是可以了。
3、奇异果里面也是含有丰富的营养物质，像果酸、果胶、维生素等，能够很好的补充我们身体营养，帮助丰胸，对于预防黑斑有很好的作用，可以让我们的皮肤变得更加的细腻和白皙，而且对于降低胆固醇和促进消化有很好的作用。
4、猪蹄里面是含有大量的胶原蛋白，对于通乳和壮腰膝有很好的作用和效果，我们如果是肾虚到腰膝酸软的话话也可以食用一种猪蹄来改善，而且女性多吃一些可以帮助丰胸。
5、女性朋友吃海带不仅可以很好的帮助美容瘦身，而且对于治疗乳腺增生和丰胸有很好的作用和效果，海带里面含有丰富的碘，能够促进卵巢滤泡体化，能够帮助调整女性的内分泌失调状况，对于促进乳房发育有很好的效果。
我们除了是可以食用一些食物来帮助很好的丰胸，在平时也是要按摩我们的胸部，在平时走路是要让背部平直，抬头挺胸，而且在睡觉的时候尽可能是不要挤压我们的胸部，这些都是丰胸有不错的帮助，大家在生活中不妨试一试这些方法，坚持下来就是会受到不错的效果。
女人30岁后 需提防的3大健康问题
女人步入30岁，健康成了最受关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，身体却疲惫万分进入了多事之秋。在众多的养生方法中，以下三种应额外注意。
乳癌发病居高不下
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现酒窝状时，则表明疾病到了晚期。
应对方法
1、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。
3、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过多事之秋。
4、20-39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检（35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片）。
自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。
女性韧带天生脆弱
医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对方法
1、每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
2、女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。
3、女性容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等带的柔韧性，让双腿变得修长。
骨质疏松及早预防
一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快。
应对方法
1、多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫菜、虾皮、豆制品、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鲜储存可减少钙耗损。高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。
2、适当安排可以强健骨骼的边禹椖俊L佩O拳、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义。每日累计2~3小时的站立与步行，可防止钙流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力，令骨骼承受一定的压力，从而强健骨骼，减少骨折的机会，对抑制骨质疏松有良好的作用。
30岁的女人怎么保养
现在生活中，很多女人到了30岁都非常焦虑，身体的代谢越来越慢，皮肤也变得很差，脸上慢慢失去了很多光泽，毛孔很大，皱纹也开始出现，初老的症状特别明显，那30岁的女人要怎么保养呢。
首先，睡觉是非常重要的，每天一定要按时睡觉。睡觉一定要有规律，不能熬夜。最好在晚上11点半之前就上床睡觉，因为12点到3点这个时间段是身体排毒的时间。所以一定要休息好，要不就会很容易长出很多斑点。
第二，要经常运动，每天最好保持一个小时;这样，身体才会更好。因为运动可以排出体内很多的毒素，让人的气色变得更好，更红润。运动对于我们的身体是非常有益的，它可以帮助我们解压，让我们心情更愉快。现在很多明星都有锻炼的习惯，每天都会运动，请私教一对一指导、打拳击等，所以她们的气色、皮肤都是很好的。
第三，一定要经常喝水，因为身体每天都需要很多水去进行血液循环、新陈代谢。经常喝水会帮助我们排出很多毒素，一般每天喝水，最好早上喝比较好，每天的喝水量大概要8杯。
第四，平时要经常敷面膜，补水，让我们的脸看起来更加水润，有光泽。可以选一些适合自己皮肤的护肤品，还要给自己的脖子补水，因为脖子是女人非常重要，经常露在外面的一个部位，是很容易衰老的。
第五，平时吃饭，不要偏食，营养最好均衡一点，不能只吃一种东西，要经常更换，几种交替一起吃。这样，我们的肤色才会变得更好。最好多吃水果、有蛋白质的食物。
第六，一定要保持愉快的心情，平时不要太焦虑，总沉浸在紧张的心情中。对生活的很多事情，一定要保持开放的态度。如果压力很大，可以找朋友倾诉，或做运动、逛街等。因为如果心情总是很焦虑，压抑的话，就很容易衰老，出现皱纹等。
只要多加注意，每天按照上面那样去做，一般都会老得很慢，看起来很年轻，气色也会更好。作为一个30岁的女人，一定要对自己好一点。这样，生活才会越来越灿烂。
30岁女人抗衰老“按部就班”
女性因为自己踏入30岁后，就会为外貌，身体慢慢衰老而忧心烦恼。而现今有不少养生饮食及保健方法都是可以阻止衰老加快，女性朋友不妨参考一下。
1、补钙：
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补钙药物。
友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。
2、补充纤维素：
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
常见食品的纤维素含量如下：
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。
菌类（干）：纤维素含量最高，松蘑接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。
水果：红果干含量最高，接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
3、补充叶酸：
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
富含叶酸的5 类食物：绿色蔬菜、新鲜水果、动物食品、豆类、谷物类。
4、驾驶时戴上安全防护设施：
工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
5、建设优质性生活：
一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
6、每天吃早餐：
它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
建议爱美女性早餐最佳选择：一杯豆浆（酸奶）+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜（其它水果）。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类（奶类）+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。
7、饮食多样化：
每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
8、养只狗：
陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。
9、每晚按时睡觉：
最好的睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时。
一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
10、抽时间做有氧运动：
可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
11、做增强力量和柔韧性的锻炼：
如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
12、不急于起床：
早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有苏醒的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
13、饭后强迫自己运动：
15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
14、不要久坐：
据说久坐会坐出下垂的大pp，对心脏和血管也没有好处。
15、保持稳定的理想的体重：
经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。
16、服用VC和VE：
每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。
30岁以后的女人如何养生 三大问题要注意
30岁以后的女人身体会发生很多变化,因此保养就显得很关键。30岁以后的女人要懂得放松身心、享受生活,如果说20岁的努力和争取是一种乐观,那么懂得放弃就是30岁以后女人的智慧,30岁以后的女人应该有更多的时间去做自己真正感兴趣的事。为延缓激素水平的下降速度,应多补充维生素和蛋白质,大豆类食物是最好的选择。运动、阅读等活动有利于保持对新事物的热情,对生活的热情是30岁以后女人最好的保养品。
1.眼睑浮肿：
女人过了三十岁,原本光洁、收紧的眼睑有些浮肿了,脱发开始增多,这是肾脏功能开始减退的预警。肾气的强弱,在眼睑和头发上表现得最明显。女性肾气最盛的时期是二十一二岁左右,二十五岁之后,就开始渐渐衰退,如果用力梳头,头发掉落量明显多于从前。如果再并有晨起时的眼睑水肿,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。
为防止过早出现肾虚,女性朋友不妨锻炼身体和适当节制性爱,同时可以多食用一些有助补益肾阴的食物和口服中成药补益肾气,如六味地黄丸、肾气丸等。
2.皮肤干燥：
易发疱疹,这是健康状况变差的信号,免疫力降低的表征。研究表明精神压力太大与激素水平过高则是疱疹、溃疡等皮肤疾病的诱因。30岁以后的女人,要注意放松心情,缓解压力,多休息,保证足够的睡眠时间。
3.容易疲劳：
30岁以后的女人常常感觉肩背部酸痛,这是因为繁重的工作和精神压力,使身体长期处于紧张状态,消耗了大量的能量,在氧化反应所供应的能量不足的情况下,产生疲劳感,这个年龄段的女性容易被肩周炎所困扰。所以必须注意劳逸结合，适度运动，多吃果蔬，多喝水，消除疲劳感。
30个好习惯让30岁女人魅力自信
女人到了30岁较20多岁时多了些许成熟，多了几许女人味，多了自信。女人需要自信因为自信不会让她们随着年龄的怎样而变得越来越老。
01. 早上起床后要先喝盐水排毒
大多数人在睡眠时因为排汗和泌尿而使得体内大量水分造成流失，血液浓度骤然升高。这时如果再喝盐水的话，会造成体内严重脱水，甚至可能导致血压飙高。所以应该在起床后多喝一些常温状态下的白开水，适时补充体内缺失的水分比较好。
02. 睡前喝牛奶对皮肤好
很多人会通过睡前喝牛奶来改善睡眠质量，事实上牛奶还具备放松神经和长期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话，还可以帮助皮肤保湿锁水，坚持睡前一小时喝的话，很快就能打造出水漾美肌来。
03. 经常从食物中补充大量胶质对皮肤有保养作用
食物中的胶质大多会被消化系统所分解，能够被吸收的量少之又少。不过如果能长期坚持吃含有胶质的食物的话，还是能够起到一定的保养作用的。鸡爪、鱼皮、猪手等，或是豆腐、豆浆等豆类制品都含有丰富的胶质。
04. 茶水可以用来美容
冷却的淡绿茶可以临时充当化妆水，其中含有的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加少许水果醋后轻轻拍在脸上，则能美白淡斑。用少量黄连粉配凉绿茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。
05. 服用芦荟可以迅速美白
芦荟确实对于排毒和美白有功效，因此不少女性会购买新鲜芦荟或含有芦荟的食品进行食疗美白。但市售的芦荟品种多达三百种，并非所有品种都适合长期及大量服用，美国FDA及中国卫生署允许食用及药用上的芦荟只有五种：好望芒芦荟、芒芦荟、女王锦芦荟、非洲芦荟，及翠叶芦荟。由于芦荟还具有利泻的作用，所以孕妇最好不要尝试。
06. 女人比男人更需要喝啤酒
啤酒中含有大量的维生素B、糖和蛋白质，所含的鞣酸和苦味酸还能帮助分解动物脂肪，所以女性比男性更需要适量地饮用啤酒。
07. 葡萄酒能帮你迅速美白肌肤
红葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素，除了日常适量饮用可以明显改善肤色之外，还可以用来泡纸膜DIY做成自制红酒面膜，需要注意的是，葡萄酒里含有的酒精成分对肌肤存在刺激，因此每次敷面膜时间不应超过15分钟，一周最多敷两次。敏感肌肤慎用。
08.自制家用唇膜可以抗击唇纹
市面上能够选择的唇膜产品比较少，自制唇膜不失为一个安全方便的好方法。少量的柠檬汁与酸奶混合后敷唇，能迅速恢复双唇的水润清透感。
09. 自制的食材洁面产品和购买的洁面产品同样有效
用清酒洗脸，以食盐洗脸等坊间秘方都让人跃跃欲试，自制的食材洁面品往往缺乏足够的清洁能力，不应过多尝试。
10. 多吃深色水果
水果的颜色越深代表抗氧化效果越好。像黑加仑、葡萄等其中富含大量抗氧化成分，是抗衰老的优秀食材。
11. 所有黑色食物都营养丰富，对美容和健康有益
多吃黑色水果并不是多吃黑色食物，很多深色系的食物如浓茶、咖啡等会加重内脏的负担，导致色素沉积。
12. 多C多漂亮
不要太相信广告宣传，过量饮用含维生素C的饮料会让你产生维生素依赖症，甚至有可能引发渗透性腹泻。
13. 果仁让肌肤更水嫩
果仁里含有亚麻酸和各种维生素能够帮助肌肤重建锁水屏障，特别适合干燥皮肤。但需注意多食容易上火。
14. 常吃油炸食物会使肌肤老化
油炸食物含有大量的氧化物会加速肌肤的老化，所以希望肌肤远离粗糙干皱，就告别油炸食品吧。
15. 珍珠粉是美容圣品
珍珠粉的药用价值是清火明目和滋养脾胃，但它对于美白有特效却并无充足的医学证据，过量服用还可能会导致肝脏负担加重。
16. 常喝冰水会令皮肤没有光泽
即便是在夏天也请不要多喝冰水，冰水会刺激肠胃系统令皮肤失去光泽，加少许蜂蜜的温水则有润肠养颜的作用。
17. 常吃豆类食物皮肤会更光滑细腻
雌性激素对于女性美容有特别的作用，定期补充一定量的雌性激素可以有效延缓衰老。大豆和豆制品中蕴涵大量植物性雌激素，长期补充可以让皮肤光滑细腻。
18. 绿茶和谷物能帮助体内排毒
绿茶是最理想的天然解毒剂，能有效减轻肝脏负担促进新陈代谢。五谷杂粮的排毒效果也同样不可小觑，早餐吃一些天然燕麦片是最简单易行的排毒餐。
19. 经常喝粥皮肤会更好
粥不仅清淡爽口容易消化，还将食材里的营养成分全都释放出来，需要注意的是有些蔬菜水果不能高温久煮，否则会严重破坏其中的营养。
20. 所有蔬菜都有美白功效
富含维生素C的蔬菜对美白有帮助，但感光类蔬菜如芹菜、菠菜等，不注意防晒会令你越吃越黑，容易滋生色斑。
21. 常用食材泡澡皮肤会更好
柠檬切片浸入洗澡水中可以淡化身体皮肤的色斑和提亮肤色，牛奶泡澡可以滋润肌肤，保湿的同时还能够兼顾美白。
22. 常吃速冻食品和罐头会肌肤老化
罐头一般含有防腐成分会让肌肤失去弹性，过早出现皱纹。食品长期冷冻造成维生素流失，越吃越催人老。
23. 口香糖帮你预防早期皱纹
每天咀嚼口香糖十分钟能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，预防和缓解皱纹。但切忌不可长时间咀嚼。
24. 多喝咖啡能够减肥和保持皮肤紧绷
咖啡因具有一定的消脂和排水肿效果，但也是令肤色黯沉的元凶之一。过量的咖啡会令让肌肤粗糙蜡黄缺乏生气。
25. 睡前两小时坚决不吃任何东西
专家的建议其实是睡前不要吃淀粉类及高脂肪的食品，但有些食物像燕麦、蜂蜜水在睡前少量食用则会让皮肤隔天看起来气色更好。
26. 辣椒素可以减肥消脂防老化
辣椒确实有促进新城代谢抗氧化的作用，但过多使用只会刺激肠胃。
27. 荷尔蒙药物对女性抗老一定有帮助
荷尔蒙类的药物能有效帮助女性稳定情绪，可是如果不注意防晒会引起皮肤黑色素加深。
28. 拿水果代替正餐既能瘦身也能美白
水果并非万能食物，一味只吃水果会造成身体缺乏许多必要营养元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。
29. 经常吃一些黑巧克力能帮助身体抗老
黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%，它含有的丰富的抗氧化成分。适量食用黑巧克力能帮助身体排水肿，同时还能延缓衰老。
30. 有些食材能去除黑眼圈
喝完的茶包、新鲜的苹果切片、纱布蘸取酸奶都能有效促进眼周血液循环，加速新陈代谢，对付因熬夜疲劳而形成的黑眼圈有不错的效果。
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