三华李
严妹琴讲华莱黑茶养生知识。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的三华李，但愿对您的养生带来帮助。
导读：三华李的营养价值有哪些？在南方地区，三华李已经遍布大大小小的水果店了，三华李被评为广东优质水果，酸甜多汁，是李子中价格偏高的种类。三华李的营养价值有多高呢？下面来了解三华李的营养价值和吃三华李的好处。
三华李的属性三华李的营养价值、吃三华李的好处吃三华李的最佳时间三华李的选购方法三华李的副作用三华李的属性
科属：蔷薇科，李属
产地：广东翁源县三华镇、龙仙镇、信宜市钱排镇
别名：鸡麻李、大蜜李、小蜜李
简介：
三华李，别名大蜜李、鸡麻李、山华李，是广东地区最誉盛名的名优、特色水果之一，翁源县三华镇是三华李的发源地，为果质最优之地。三华李前期为青，慢慢转为红，泛起淡淡的紫色，未成熟时有苦涩味、酸味。成熟的三华李，表面有一层白霜。
图片：
三华李的营养价值、吃三华李的好处
一、三华李的营养价值
每100克三华李鲜果含蛋白质0.51克，脂肪0.208毫克，维生素C816毫克，钙1720毫克，铁0.818毫克，胡萝卜素0.11毫克，以及各种氨基酸，被评为广东优质水果。
二、吃三华李的好处
1、护肝
三华李对肝病有较好的保养作用。可以减少病毒对肝脏的伤害，也能加快肝细胞的再生，增强肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬脂以及脂肪肝的发生，有一定的预防作用。唐代名医孙思邈评价三华李说：肝病宜食之。
2、补血
三华李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用三华李对健康大有益处。
3、美容
三华李有大量酸性成分，也有一些维生素C和维生素E存在，这些物质都是可以直接被皮肤吸收的物质，因此人们食用三华李以后，可以加快皮肤细胞再生，也能消除皮肤炎症，经常食用三华李可以让人们的皮肤变得细嫩，红润，同进也能减少色斑的生成。
4、清热利尿
三华李酒就有驻色酒之称。祖国中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效。特别适合于治疗胃阴不足、口喝咽干、大腹水肿、小便不利等症状。
三、三华李的药用作用
1、治牙痛
取适量李子，加水煎汁，用汁含漱即可。
2、治肝经虚热，骨蒸劳热
取李子一斤，去核捣烂后绞汁，调入少量蜂蜜后服用即可。
3、治女子面黑干
李核去皮，研细，鸡蛋取蛋白，二者调成糖稀，睡前涂抹在面部，第二天用浆水洗净，再涂上糊粉，用上五六天即可看到效果，使用期间忌风吹。
4、治肝硬化腹水
李子生食。每次2枚，每日3次。
吃三华李的最佳时间
三华李成熟上市的时间为每年6月份，此时的三华李最好吃。
三华李的选购方法
选择个大肉厚，颜色黑红的，这样的三华李比较甜。
三华李的副作用
1、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
2、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
3、李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。
4、苦涩的李子不能食用，不沉水者有毒，亦不能食。
延伸阅读
华子鱼的吃法_哪些人不能吃华子鱼
华子鱼的简介
1、简介
瓦氏雅罗鱼俗称“华子鱼”,体型优美,除脊为黑色外,其余部分呈银白色。头小腮薄,鳞细肉厚,鱼肉雪白鲜嫩,并含有多种维生素和蛋白质,有较高的营养价值,尤以“红眼华子”着称。
2、图片
华子鱼的食用处理方法
华子鱼去鳞、去肠清洗干净。
华子鱼的吃法（做法）大全
清蒸华子鱼
原料:华子鱼300g、油适量、盐适量、料酒1小勺、木耳4朵、胡萝卜半根、青椒1个、胡椒粉1小勺、香油1汤勺、水淀粉适量
做法:
1、华子鱼去鳞、去肠清洗干净。每条鱼背上都割上小口,小口相隔约1、5cm宽。
2、在鱼身均匀撒上盐、胡椒粉和料酒。
3、两面翻动,让料酒、胡椒粉和盐充分进入鱼身,腌渍15分钟。
4、姜切片,洋葱掰成块铺在盘子底,倒一汤勺海鲜酱油,让酱油铺满盘子底。(我用了一个不锈钢的盘底,觉得受热均匀)
5、把腌好的鱼放到调料上。
6、鱼身上在撒点酱油,抹均匀。
7、放入蒸锅,开锅后蒸10分钟。
8、备点青椒、胡萝卜、木耳、洋葱。
9、四样都切丝(用量自己掌握好,不要太多。)
10、鱼蒸10分钟后,均匀撒上菜丝,在蒸3分钟。
11、时间到,取出。小心地把鱼和上面一些蔬菜丝移动到另一个盘子里。
12、铁盘子里剩下的蒸鱼汤汁和部分蔬菜丝倒入炒锅。一勺水淀粉勾芡。淋香油成芡汁。
13、做好的芡汁浇到鱼上即可。
红烧华子鱼
原料:华子鱼、葱、蒜、姜、八角、料酒、酱油、老抽、生抽、白糖
做法:
1、鱼处理干净后放入容器中加适量的盐腌制20分钟。
2、葱姜蒜八角准备好
3、起油锅,放入八角爆香,紧接着放入葱姜蒜煸出香味。葱姜蒜在锅底尽量均匀平铺开。
4、把腌制好的鱼一条条的码在葱姜蒜之上。
5、加适量的料酒、酱油、老抽、生抽、白糖。
6、加入适量的开水,水量没过鱼身即可。(此道菜不需要二次加盐。)
7、盖上锅盖,中火焖煮10分钟,再次开启锅盖转大火收汁,出锅前淋入少许香油即可。
华子鱼汤
原料:华子鱼、水、香菜、盐、料酒
做法:
1、锅内加入水。
2、清理干净鱼。
3、水开后把清理干净的鱼放入。
4、煮3分钟后加入调味料,越简单越原汁原味。
香烤华子鱼
原料:华子鱼、盐、生抽、蜂蜜、五香粉、孜然粉
做法:
1、鱼背上开两刀,撒盐腌制15分钟,用生抽、蜂蜜、调成酱汁刷在鱼上并均匀地撒上五香粉、孜然粉,烤箱180度预热。
2、将鱼放在烤网上置于烤箱中层。180度烤大约20-25分钟取出翻面,并在表面刷酱汁,转200度烤到鱼表面干爽。
3、葱头切丝与孜然同炒,加香菜铺作底料,铺上烤过的鱼,再根据个人口味,用油加辣椒、番茄、芝麻、花生碎炒成酱汁调料,均匀的铺在鱼上即可。
葱油华子鱼
原料:华子鱼3条、油适量、葱适量、料酒适量、蒸鱼豉油适量、干辣椒适量、花椒适量、盐适量、蒜适量、
做法:
1、华子鱼洗净去掉腹内脏东西,加入料酒、葱、姜、蒜、少许盐腌制一小时。
2、将鱼放入可进烤箱的容器中,烤箱里的水箱槽要装入多半盒水。
3、选择蒸烤功能,180度烤5分钟,程序开始后,左下角会有蒸汽散出,需要注意避让。
4、将鱼盛入盘中,表面洒上葱丝和干辣椒。
5、锅里倒入油,放入花椒炸香。
6、油加热到九成热,用勺子盛上,浇到鱼身上。
7、最后淋上蒸鱼豉油。
哪些人不能吃华子鱼、华子鱼的注意事项
1、哪些人不能吃华子鱼
无特殊禁忌人群。
2、华子鱼的适用人群
一般人均可食用。
3、华子鱼的食用禁忌
无特殊食用禁忌。
华子鱼的营养价值_吃华子鱼的好处
华子鱼的属性
1、科属
隶属雅罗属。
2、产地
要分布于黑龙江流域各水系,其中以黑龙江水系为多。此外,黄河下游、滦河、岱海、达里诺尔湖也产此鱼,数量较少,也分布于俄罗斯境内黑龙江上游。
3、别名
俗称华子鱼,滑鱼,白鱼。
4、简介
瓦氏华子鱼全长40厘米,体长,侧扁,腹圆,无腹棱,吻端钝,稍隆起。口端位,上颌略长于下颌,上颌骨后延至眼前缘下方。唇薄,无角质边缘,无须。眼较大,鳞中等大,侧线完全,微向腹面弯下,向后延至尾柄正中轴。背鳍无硬刺。体背部灰褐色,腹部银白色;鳞片基部有明显的放射线纹,后缘灰色;各鳍灰白色,胸鳍、腹鳍和臀鳍有时呈浅黄色。性成熟的雄鱼在吻部、上下颌、眼的周围、胸鳍内侧有显着的白色珠星。
华子鱼的营养价值、吃华子鱼的好处
达赉湖的华子鱼,采用化学及仪器分析手段,对华子鱼肌肉的营养成分进行了分析研究。肌肉中(干物质)蛋白质含量为89.6 2 % ,脂肪含量为3.19% ,18种氨基酸总量为80 .2 6 %。
华子鱼是淡水洄游鱼,春季溯河逆流而上,在河流里产卵,再回到湖里生长。华子鱼鳞细肉丰,煎、炖、炸、烹味道鲜美。
达里诺尔湖水质是苏达型半碱水质,而这些鱼都是耐碱性鱼类,加之湖水含有其他的成分,使这些鱼在湖里生活就添加了佐料。
吃华子鱼的最佳时间
洄游产卵后的华子鱼是捕捞的好时机,达里湖渔场每年都按照计划捕捞一定数量的华子鱼。在东北、内蒙其他流域,华子鱼是较为主要的经济鱼种。华子鱼在达里湖是被保护的,不允许私人捕捞,产卵洄游河道沿线都有人昼夜值守,每年捕捞量都严格控制。
达里湖水质是苏打型半咸水,湖水营养丰富,生长的华子鱼呈弱碱性,口感和营养均高于内蒙古其他地方产的淡水华子鱼。
华子鱼的选购方法
华子鱼由于生长在半咸水湖里,出水就死,偶尔个别的能存活数天。
华子鱼出水就要马上开膛收拾干净,两个原因,一是华子鱼肚膛易破不便保存,二是收拾过的鱼要用盐腌制冷藏,据说是由于华子鱼的蛋白质含量高,极易腐败,腌过后冷藏的鱼不离骨。
华子鱼十分独到,生长期长、成鱼不足半斤,属廻流鱼,在此甩籽后即死去。肉质紧密有韧性,此类鱼的最佳吃法是干煎,特别适合用盐煨好晾去水分后煎焙,切忌鲜炸,切记要晾干水分。干煎华子鱼是锡盟人钟情的佐酒菜,也是当地人的特产小吃,但现在当地小贩、旅游点卖的已不敢恭维了。
华子鱼的副作用
华子鱼的适用人群一般人均可食用,无特殊食用禁忌。
阿华养生之居住环境与养生
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《阿华养生之居住环境与养生》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
人生大约有一半以上的时间是在住宅环境中度过的，如果从实际出发创造一个舒适清净的生活环境，对于养生具有重大意义。
建房的座向和位置:窗户朝南，东南和西南，室内采光最好。舒适安暖的居处应该是阳光充足，空气流通，避免潮湿和污染，环境优美，四周宁静的。
住宅宜座北朝南。这样冬季可避风寒之侵袭，夏天可纳南风的凉爽，这是与我国地处北半球位置相适应的。坐北朝南，可以避开夏季烈日的直射而冬季则又可以种分采光受热，具有冬暖夏凉的特点。良好的住宅应有充分的日照，每天有三至四小时以上的日照为最佳。
良好的住宅应建在依山傍水之处。依山，在冬季，山林可以减风速，挡风沙，避寒冷。在夏季，树木可以减少阳光辐射，调节炎热气候，还可以吸收噪音，保持环境的幽静。依山傍水，不仅用水方便，而且水的流动和蒸发有利于调节空气，清除浊物。古之寺院和今之疗养院之所以多见于这样的环境，道理就在这里。这样的环境叫人神清气爽，心旷神怡。故有益养生。
在居住环境的建筑方面，既要选择良好的地理和理想的座向，又要考虑到当地的气候特点，人民的习俗，物质和人口条件等。多少世纪以来，勤劳的中华民族创造了种类繁多的建筑。从帝王宫殿到山村庙宇，石屋，不管是华北的四合院，东北的暖屋，陕北的窑洞，吐鲁番的土拱，还是草原上的毡房，江南的绿水绕人家，华南的行人廊，西南边陲的竹楼等，大都符合养生道理。
华藏海《素食养生》八珍豆腐
华藏海《素食养生》八珍豆腐
材料：
老豆腐一块，竹笋一根，胡萝卜半根，青豆一小把，口蘑两三个，香菇两朵，花生、木耳少许，姜两片，盐1/2小匙，生抽2小匙，冰糖2块，白胡椒粉少许
做 法：
1、老豆腐切成4厘米大小0.5厘米厚的方片
2、平底不粘锅烧热，多下点油，把豆腐摆入小火煎至一面金黄，然后翻面煎另一面，盛出待用。
3、笋去壳切段，胡萝卜切片，香菇口蘑切块，速冻青豆解冻，黑木耳泡发
4、锅烧热下少许油，下生姜煸香，下花生胡萝卜翻炒，接着下香菇口蘑木耳春笋同炒至9成熟，下入煎过的豆腐还有解冻好的青豆翻炒一下
5、加入一碗水到锅中，加盐、生抽、冰糖、白胡椒粉调味，小火继续加热，让豆腐吸饱汤汁然后大火收一下汁即可出锅。
期待您的关注华藏海圆通讲堂-指趣传阅《素食养生》汇总目录
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李咏走了，我不想蹭热度，但我想说，人生有爱相伴，真好
李咏走了，卖保险的人拿他在说保险；做养生的人拿他在说养生做健身的人拿他在说健身。做自媒体的人拿他蹭热度。
李咏是我喜欢的主持人之一，又是我们宁夏的女婿，我不想蹭这个热度，所以我什么都没写。
但是，在我看到他和哈文相恋相守的点点滴滴，心里的感动终是无法平息。
曾经在央视叱咤风云的著名主持人李咏，他的妻子哈文在微博发文称“永失我爱”，这四个字瞬间戳中我的泪点。
李咏在《吾妻哈文》中写了他和哈文相识相爱的经过。
1987年9月，李咏与哈文成了北京广播学院播音系的同学，全班39人，李咏对哈文一见钟情，他说：“这个女孩侧面很好看，轮廓清晰分明，于是每天上课就用笔给哈文画画。”喜欢一个人，是藏不住的，一到上课，他就妙语连珠，甚至手舞足蹈，时间久了，敏感的哈文窥破李咏心事，两个人顺理成章在一起了。
到了假期，热恋的两人不得不分开，李咏就每天都给哈文写一封信，信封全是亲手做的，而且信封上每个字都自己画上去，一眼看去和印刷的完全没分别，写了两大盒子，哈文至今还留着。
在这样一个浮躁的娱乐圈里，看到这样情真意切的爱恋与思念，心里涌起浓浓的暖意和深深的惋惜。
李咏写给老婆的一封信:
亲爱的老婆，早上好！
要知道你今天对我说的两句话，“几点回家？汤放在微波炉里怕你看不着。”
对于一个已经“功成名就”的年过而立的不耐烦的男人来说，起什么作用？
告诉你，就像是酒鬼见到了酒，馋猫遇到了腥。两个字“受用”。
虽然我只淡淡说了声，早点睡吧。
但是泪花已在我眼眶内涌动，只可惜你没看到，睡着了。
有了疼我的老婆，有了爱我的女儿，
有份腾达的事业，对我这样一个心态极度虚荣的男人是何等重要。
是，我虚荣，虚荣曾让我犯过错，也让我坐享成功。
今天我的这颗虚荣的心获得了极大的满足，
如果这种感受可以持续，我愿意虚荣一辈子。
写下这两段话，丝毫没有做作，也不是在煽情，只是我的真实感受。
为了这份真实的感受我吃了两只蟹，
喝光了一碗汤，还灌下了两瓶朗姆预调酒。
如果你觉得此信特别，就当是我的求爱好了。
真的，老婆，我爱你！
从1992年到2018年，他们相携走过26年，
一路风雨同担，一路欢笑共享，
世界那么大，让我遇见妳，时间那么长，春天吹微风。
浑家今日发覆额，人面桃花相映浊，浅浅红发实虚间，春泣云雨润岸边。
……
哈文微博里的几百个“早安”，是怎样一分一秒的煎熬与期盼？
一句“永失我爱”，又是怎样的心碎和无奈？
然而，生离死别是任谁也无能为力的事。
生命来来往往，没有那么多的来日方长。
有爱人在侧，就用力去爱。我们永远不知道明天和意外哪一个先来，好好珍惜当下，让生命里多一些美好，少一些遗憾。
人间不值得，但爱值得。
愿有爱的日子，永存于时光的深处，照亮我们前行的路。
哈文受李咏患病影响，如今特别注重养生，推荐女性多吃它
哈文受李咏患病影响，如今特别注重养生，推荐女性一定多吃它
不知道大家还有没有印象，去年一整年的时间里，有很多我们尊敬、崇拜的艺术家和名人都离开了我们，就像大家都很熟悉的金庸、演员蓝洁瑛、作曲家臧天朔等等，而今天我们要说的主角，就是大家都非常熟悉的主持人李咏。李咏虽然一直都只是一个主持人，但是他在节目中会让人感觉非常亲近和随和，而就是这样一个没有缺点的人，却在中年就被病魔夺去了生命。
让我们比较欣慰的是，李咏离开我们的消息一经传出，很多网友和粉丝都表示对他非常而且大加赞美，原因就是他在世的时候曾给我们留下了太多的精神财富和欢声笑语，我们只能用“天妒英才”这样的话来缅怀这样一个可爱的人。不过，我们同时也会心疼李咏的妻子和女儿，这样一个优秀的丈夫和父亲离开，对她们来说才是最痛苦的。
等让我们高兴的是，利用的女儿法图麦现在也已经出落成一个大女孩，还发行了自己的书籍作品，看来完全继承了爸爸的文学特质，而且上次和妈妈哈文一起回国度假也是心情大好，看来状态非常不错。
其实哈文和女儿因为长时间受李咏的影响已经放平了自己的心态，既然我们做过努力即使结果不能改变也没有什么好遗憾的，而且从哈文这段时间的状态我们也能看出来她确实调整的不错，看来也是从李咏身体出现问题的事情上感悟到了许多东西。
如今的哈文在李咏的影响下非常注重自己的保养和养生，连解决时差问题都是通过运动，其实这种保健意识是我们每个人都需要具备的。推荐女孩子在保证锻炼的同时，一定要多吃燕窝来调理皮肤和身体，燕窝中含有的丝分裂原具有促进T细胞分裂的作用，而淋巴系统是人体重要的免疫细胞，经常吃燕窝可以提高人体的免疫力。不过最重要的还是能够改善我们的皮肤状况，最大程度保持年轻状态。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《三华李》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“严妹琴讲华莱黑茶养生知识”专题供您欣赏！
