爬山会伤膝盖吗
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爬山也是一项有效的运动，经常爬山的人身体素质一般都比较好，身体的免疫力增强了，自然身体也就更加的健康了。不过长时间的爬山对膝关节也会有一定的影响的，我们都知道下山的时候膝关节会出现响声，这是因为身体的重量在下山的时候会对膝盖部位造成一定的冲击力，从而影响膝关节的健康。
爬山会伤膝盖吗
爬山这项运动是一把双刃剑,对膝关节有好处也有坏处。爬山(或者走楼梯)的过程,膝关节会承受一定的压力,尤其在下山(下楼梯)时,会对膝关节形成较大的冲击力。如果此时运动者的身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差,同时运动量又超过运动者的承受能力,就会对膝关节造成一定的损伤。这也是为什么一些专家不建议老年人经常爬山,他们担心普通人不懂运动原理,过量运动导致物极必反。
那这是不是意味着膝关节不好,或者有风湿等疾病的人不能爬山呢?其实也并非如此。爬山的过程中,尤其需要调动膝关节附近的肌群,有助于增强膝关节的力量。从这个角度讲,爬山这项运动对膝盖而言,又有锻炼、增强的作用,膝关节退化、功能较差的人更需要此项运动。
总之,正确地、符合个体情况地爬山,对于所有人群而言都是有好处的;盲目运动、不考虑个体情况,则很有可能适得其反。因此,采用怎样的运动方式、多大的运动量,最好在专家的指导下进行,尤其对有风湿、关节炎的人群而言。
爬山后做这些运动
1，快步走
爬山回来后，继续快步走。走15分钟以上，就可以了。带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到更好的瘦小腿效果。
2，练瑜伽
对于爬山后小腿变粗可以试试练习瑜伽。两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。
3，踮脚尖
将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。
必须说明，在任何情况下，肌肉的增加对健康都是有利的。这指的是，脂肪减少，肌肉增加，虽然短时内小腿可能让人看起变粗了，不过对健康的益处仍然很大。而且只要采用一些方法，就可以很好的帮助小腿瘦身。
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加味逍遥丸会伤肝吗
加味逍遥丸会伤肝吗
1、加味逍遥丸主要的组成:当归,芍药,柴胡,茯苓,白术,甘草,生姜,薄荷,丹皮,栀子等。这些药都没肝肾毒性的,加味逍遥丸的说明书上也没有说有肝肾毒性。可以长期服用的,没有肝肾的毒性的,不用太担心的。
2、不会有伤害。加味逍遥丸的作用,可用于迁延型或慢性肝炎的肝区身、转氨酶高、有热象的患者,以及月经不调、食欲不振、身体倦怠,属于肝郁脾虚者。亦可用于胆囊炎、胆石症、肝脓肿等肝胆系统疾患的善后调理。
加味逍遥丸的功效与作用
1、乳腺增生
乳房两侧有大小不等的圆形结节,边界不清,质实硬或囊性感,推之可动,尤以月经前期为甚,经后则减轻或消失者或西医诊断的乳腺小叶增生和囊性增生病,均可服用本品。以本方为基础方,随证加减治疗182例,治愈75例,显效78例,好转20例,无效9例,治愈显效率为84.1%。
2、产后泌乳障碍
用本方为主加花粉、丝瓜络、漏芦,7天为一疗程,30例患者其中治愈21例,好转7例,无效2例,总有效率93.3%。
3、月经不调
妇人以血为本,血化生、统摄于脾而藏受于肝,若肝气郁结,血为气滞,常可引起月经不调。若郁久化火,热伤冲任,则可出现月经先期、月经过多、经行吐衄、崩漏等证。逍遥丸是临床调和肝脾的常用方剂,在妇科病中应用极为广泛, 能疏肝养血、解郁清热,最适合于肝郁血虚、郁久化热之证,临床若能悉心辨治,运用于与月经有关疾病的治疗,能取得很好的疗效。
4、治疗经前期综合征(pMS)
通过对300例pMS患者给逍遥丸治疗并附200例西药治疗对照,结果:显示治疗组疗效明显优于对照组疗效,经统计学处理差异具有显着性。表明逍遥丸疗效确切,远期疗效稳定。
加味逍遥丸的禁忌
1、忌生冷及油腻难消化的食物。
2、服药期间要保持情绪乐观,切忌生气恼怒。
3、有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
4、平素月经正常,突然出现经量过多、经期延长,或月经过少、经期错后,或阴道不规则出血者应去医院就诊。
5、脐腹胀痛严重者应去医院就诊。
6、儿童、年老体弱、孕妇、哺乳期妇女及月经量多者应在医师指导下服用。
7、服药3天症状无缓解,应去医院就诊。
加味逍遥丸和逍遥丸功效有什么区别
1、逍遥散(丸)是疏肝养血、健脾和胃的良方。中医认为,肝主藏血,喜条达而怕抑郁,凡情志不遂、暴怒及郁闷或血虚不能养肝等因素均可使肝气失其条达而横逆犯脾。因此,需疏肝养血、健脾和中,方能治之。而逍遥丸中当归和白芍能养血补肝;当归可散肝醒脾;白芍可以柔肝,二药为方剂中君药。白术、茯苓、甘草补气、健脾和中为方剂中臣药,柴胡能疏肝解郁为佐药,薄荷清肝散郁除热、干姜温胃而和中为使药。这些药物配伍使逍遥散具有疏肝健脾和中的功效。可用于治疗肝郁血虚、两胁作痛、寒热往来、头痛目眩、口燥咽干、食不疲乏、月经不调、乳房胀痛等症。
2、加味逍遥丸是在逍遥丸方剂中加入牡丹皮和栀子二味中药。牡丹皮和栀子都是清热凉血的要药,具有良好的清热、除烦、凉血、止血、活血、消瘀的功能 。因此,加味逍遥丸除具有逍遥散的舒肝益血、健脾和中的功效,还具有清肝热、和营血的功能,常用于治疗肝脾血虚、阴虚发热、自法、盗汗、心肾不交、怔忡不宁、面赤咽干、月经不调、小腹作痛、小便涩痛及内热烦渴等症。
爬山为什么会喘不过气
爬山是在很多健身爱好者中非常受欢迎的一种运动方式，城市中的空气污染指数越来越高，而山上的空气相对更加清新，爬山不仅可以领略大自然的美丽，感受征服大自然的乐趣，还可以起到强身健体、呼吸新鲜空气的作用。但是很多新手在爬山时都出现过喘不过气来的现象，这是怎么回事呢？
速度慢一点：
老手们知道上坡速度若过快，容易让心跳上升，身体就需要做更多次的呼吸，因此容易喘，上气不接下气，若不缓慢前进就会筋疲力尽。正所谓「欲速则不达」，所以经常听到老手们提醒新手，走慢一点。步伐小一点：
步伐大对腿部的负担也大，特别如果是正在上坡，又以大步伐前进那就更费力了。老手们会以小步伐前进犹如猫咪在走路，步伐小脚步频率自然会稍快，也就可以避免疲劳提前来到。讲话少一点：
讲话容易让呼吸失去规律。观察很多登山老手，爬坡时面色都是呈现安静专注的神情，因为他们知道讲话容易让呼吸不规律，而专注在呼吸的调整。鼻子呼吸多一点：
按照人的生理，除非呼吸已经喘到相当困难的时候才会口鼻一起呼吸，以正常来说用鼻子呼吸，摄取到的氧气会比用嘴巴吸气来的有效率，但一般人都会忘记而用嘴巴来呼吸。嘴巴呼吸也不是不可，但却没有用鼻子呼吸效率来的好(可以观察比较用鼻子呼吸跟用嘴巴呼吸时，胸腔起伏及收缩的情形)。所以爬坡时用意识来控制呼吸是需要学习的，爬坡时通常会走一步搭配一次吸吐。体力多练一点：
平时就要锻炼体力，是减轻爬坡负担的不二法门，很多登山的老手们平时也都有规律的路跑来维持体能。能量摄取多一点：
本文一开始有提到爬坡是需要耗能量的，这点有时候连老手也会忘记能量的补充，当你发现脚抬不起来时，或感到身体无力时不彷吃些含醣类的行动粮，补充足够的能量后再继续爬坡。体重减轻一点：
看看爬山老手们个个都是身材纤细的体型。体重也是影响上坡时负担大小的重要因素之一。想想若本身体重过重又需背负背包爬山，无论上坡或下坡都会造成身体体力相当大的耗损，建议体重过重的人上山前最好先做减重计画，以减少意外发生。会伤肝的药物
大多数药物都要在肝内经过代谢进行转化作用而被清除，有些药物本身或其代谢产物，可对肝脏造成损害，导致药源性肝病。据统计，约有500多种药物可引起肝脏损伤，用药后出现肝炎样的症状或伴有肝功能异常。例如以下这些药物。
抗生素药物：红霉素、头孢类、氯霉素、克林霉素、利福平、磺胺、两性霉素B等，都可能诱发肝脏损害。四环素则可造成肝脏毒性反应，它们可引起胆汁淤滞型的肝损害。
解热镇痛药：阿司匹林、扑热息痛、氨基比林、保泰松、吲哚美辛(消炎痛)、布洛芬不但可以引起过敏反应，而且还会造成胆汁淤滞或肝炎型病变。
循环系统用药：普萘洛尔(心得安)、呋塞米(速尿)可使转氨酶升高的可能，如是过敏体质，还可造成肝炎型肝损害。
消化系统用药：吗丁啉、西咪替丁、雷尼替丁等。
口服降糖药：优降糖、降糖灵等也可造成不同程度的肝损害。
药物的无形损害，那是防不胜防呀，别让我们的身体都在无形中伤肝。当然，这里没说中草药，就别以为中草药就安全的不得了了，最好都要在医生的指导下，他会给你进行搭配药物而减轻其副作用的，不要随意的去自行购药。
推拿不当 也会伤筋骨
推拿按摩要选正规机构
推拿按摩作为中医技法，源远流长且至今风靡。北方人爱推拿，南方人爱按摩。广州市中医院针灸推拿科主任医师源援基表示，在舒筋活络、缓解腰腿酸痛、治疗风湿落枕等问题上，推拿按摩收效甚佳。但医生们在临床中发现，不少市民根本分不清推拿按摩的类型，不管是保健调养还是疾病治疗，只求方便、舒服就乱按一气，结果常常导致关节错位，落下种种病痛。源援基表示：推拿按摩绝非简单的推、拿、揉、捏，不仅讲究正规手法，而且还要因人制宜。
盲目按摩导致关节错位
一位年近四十的男性患者，长期喜欢按摩筋骨，但由于在一次用脚踩按背部的按摩过程中技师用力过猛，造成了腰椎小关节错位，引起背部以及下肢的剧烈疼痛，给正常生活造成了影响。
一位三十出头的女性患者，因为按摩师在推拿背部的关节部位过程中手法错误，导致背部关节、胸椎错位，使其背部剧痛，最后连最基本的坐卧行走都无法完成，胸椎紊乱还直接影响到其胸部健康。
在我所接诊治疗的患者中，一部分市民的病痛就是因为接受了不恰当的推拿按摩造成的，他们中有的是因为亲戚朋友学会一招两式结果成为受害者，有的则是按摩技师操作不当所致。源主任提醒，如果接受推拿按摩之后感觉不适，应立即就医，对症治疗。
按摩技法必须因人制宜
源主任表示，推拿按摩在中国尤其是广东地区广泛流行，因为其确实能收到很好的治疗效果，但也属于一种比较复杂的治疗方法。普通人如果在没有这方面专业知识的情况下贸然使用，很可能对自身健康造成不必要的损伤，更为严重的是，现在出现了不少非正规按摩场所，由于技术良莠不齐，常因推拿按摩操作失当，给被按摩者带来了身体损害。
推拿按摩在治疗时必须遵循治病求本和因时、因地、因人制宜的原则。他举例：如果病人所患是软组织类疾病，如脊柱、四肢、关节等部位的闭合性软组织损伤，我们就可以采取按、揉、推等按摩手法；如果患病部位主要在关节，如椎间盘突出症、颈椎病、风湿性关节炎、肩周炎等病症，我们就要采用摇、晃、摆等相对轻柔一些的手法，避免伤及关节。这些都要求医生具有专业的医疗知识和推拿技法，并不是所有人都可以随意尝试的。
市民自学按摩可对付简单病痛
自行按摩是否就真的一无是处呢？这也并非绝对。源主任建议，对于一些简单的病痛，如轻微失眠、头痛、慢性腰腿痛以及中风、偏瘫的部分后遗症状，在了解病因的情况下，市民可以尝试自己结合专门的按摩书籍，进行按摩治疗。但他同时提醒：必须注意的是，如果感觉不适是由于器质性的病变所引起，如骨质疏松、股骨头坏死等，就不适宜进行推拿按摩，因为这不但不能缓解病痛，还可能加重病情。
而对于前往专门的推拿按摩服务性场所接受按摩服务，源主任认为，市民到一些正规、规范的按摩场所进行推拿保健是可行的，因为推拿按摩具有舒筋通络、促进气血运行、调整脏腑功能、润滑关节、增强人体抗病能力等作用。有目的性地进行一些按摩放松，对人体非常有好处。但市民在选择按摩场所时，一定要注意了解按摩场所是否有齐全的经营证照，同时还要留意按摩师是否具有按摩师的合格资格证书，这样才能保护自身的权益和健康。一般来说，很多正规医院和其分支诊所的推拿部和一些经营时间较长、规模较大、比较正规的推拿场所，都是可以优先选择的。源主任表示。
按摩有保健调养与病症治疗之分
其实，并不是所有的推拿和按摩都能起到治疗病痛的作用。源主任告诉记者，推拿按摩在治疗效果上明确地划分为两种：一种称为保健调养型推拿按摩，也就是在医院以外常见的服务性推拿按摩场所中所提供的按摩服务，这些场所的按摩师通常都通过培训，得到了国家劳动保障部颁发的按摩师资格证书，他们所提供的推拿按摩服务，可以对人体机能起到一定的放松调节作用，对平时的保养健身有一定的功效，但是并不具备治疗疾病的功效。
另一种则是在各大医院所做的推拿按摩，进行按摩的主要是专业医师，他们不但具有推拿按摩技能，还有很强的医术修养和医学理论基础，他们所进行的推拿按摩针对病理，具有治病疗体的作用。很多人混淆了二者区别，跟哪位技师相熟或听朋友介绍某处不错，就长期光顾，也不管其操作特点跟自己的目标愿望是否一致。如果只是松骨、解压，可以选择保健型，如果本身有具体病症需要治疗，则应该挑选后者。源主任表示。
老人推拿力度要谨慎把握
记者在采访中发现，个别家长喜欢带着孩子光顾推拿按摩场所，认为按摩一下可帮助孩子缓解学习的疲劳，甚至觉得拉拉筋骨有助于长高。源援基特别提醒，一般介绍的推拿按摩都是针对成年人的，对于青少年、儿童和老年人，则有另外的禁忌和要求。青少年、儿童正处于生长发育期，本身并不需要大量的推拿按摩保健。另外，如果针对青少年、儿童的病症进行治疗，中医上是有一套独立、完备的推拿按摩技法的，与成人不尽相同，所以对于未成年人群，如要进行推拿治疗，还必须要就诊于专业的医生。
郁闷伤肝吗
郁闷伤肝吗
1、郁闷伤肝吗
郁闷伤肝。整天抑郁,爱发怒。一切顽固的忧愁和焦虑,足以给疾病大开方便之门。然而,人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平。但是虽心存沮丧,但也必须将这些情绪释放出来。可以对着大海或无人的地区大吼一声,或者听着轻松的音乐,以调整心态。
2、胡乱吃药会伤肝
“是药三分毒”,吃药不仅伤肾,还伤肝。没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!
3、睡眠不足会伤肝
睡眠不足,除了身体疲倦外,还易对伤带来伤害。如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。这些坏习惯,恐怕太多人存在。
4、生活污染会伤肝
一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染,也会给肝脏带来严重威胁。男性比女性更容易忽悠生活细节,他们宣扬“不干不净吃了没病”,这只是暂时的,自有身体跟你算总账的一天。
什么蔬菜损伤肝功能
1、无根豆芽
有的豆芽(特别是黄豆芽)在生产时施用了除草剂,使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草剂中含有致癌等物质,而无根豆芽中就吸收了这种毒物。因此,这种无根豆芽不宜食用。
2、久存的老南瓜
含糖量高,并且由于储存时间过久,易使瓜肉发生无氧醇解,并使瓜质改变,食用后不利于健康。
3、腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种很强的毒素——黄樟素,人吃了能引起肝细胞中毒,损害肝脏功能。因此,选购生姜时,要选新鲜、外形完整、无霉变和无腐烂变质的大块鲜姜。
4、秋扁豆和豆荚
这些食物含有一种凝血物质——聚集素,能使血液凝固,是一种毒蛋白。其豆荚则含有一种溶血素。这些有毒成分在秋季成熟的"老扁豆"中含量特别高,人若食后往往会中毒,发生头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。但这些毒素经高温处理后即可破坏。因此,对这种蔬菜应高温烧炒,彻底熟透才可食用。
养肝妙招有哪些
多喝水。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
用中药护肝。中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
喝酒前吃点东西。喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
心情开朗。要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
按摩膝盖真能长高吗
孩子长不高，是家长们最担心的现象，如果孩子长不高的话，那么将会影响到孩子的一辈子，因为很多时候，一些职业都是因为身高来决定的，孩子越高，那么将来的用处才会更大，很多孩子长不高的话就会选择一些方法来给孩子改善，很多人都会选择该孩子按摩膝盖的方式来让孩子长高一点，那么按摩膝盖可以让孩子长高吗?
按摩哪个穴位可以长高
(1)点按印堂穴 位置：两眉毛连线中点。 方法：右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按顺时针方向揉9次，再按逆时针方向揉9次，共36次以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。
(2)点按上星穴 位置：头正中线，前发际往后1寸处。 方法：右手拇指按在上星穴上，方法同点按印堂穴。
(3)点按百会穴 位置：头顶正中线与两耳尖连线之交点。 方法：右手拇指或中指按在百会穴上，方法同点按印堂穴。
1.头颈部增高穴位 头颈部共6个增高穴位，它们是：印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎。
2.胸腹部增高穴位
胸腹部共3个增高穴位，它们是：膻中、中脘、气海。
胸腹部增高穴位 3.腿部增高穴位
脚掌增高穴位9个，它们是：风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪。
4.脚掌增高部位(自己增加) 脚掌按摩部位就只有一个点，在大脚豆的正中心，这个部分对应的器官是脑垂体，这个部分与穴位的按摩方式相同 5，手臂增高部分(自己增加)
从虎口至手臂内侧的沿线，这个算是我知识上的一部分空缺吧，这块的穴位名字实在是记不住了
关于取穴的问题我就不做解释了，建议大家去看人体穴位图，而且网上对于取穴的方法良莠不齐，建议大家还是自我感觉按摩方式 按摩方式分为两种，一种是点，就是点击穴位，点适合分布稀疏且较为分散的穴位， ，另一种是搓(也是滑)，主要针对于穴位分布均匀成线条状的部位，点的作用比搓要略好一些 针对，前文中的1，2，4三个部分应采用点的方法，膻中、中脘、气海虽然表面上是在一条线上，但是最后还是归于点的方式，或者我们也可以通过揉腹的方式按摩 3,5则归于搓的方式。因为例如3的9个穴位分布在腿部一侧成线状，用虎口从风市顺着腿部外侧直接滑到底部，途径沿线的各个穴位。这样的话用搓的方式效率会更高一些 切记，力度适中，不要过大，也不要过小!
平时是可以选择通过按摩膝盖的方式来达到增高的作用，如果是孩子想要增高的话，那么还有很多升高的方式，平时多跳动，多打打篮球，还要选择多运动运动，通过运动的方式来让孩子长高一点，也可以选择拉伸的方式来让孩子长得更高，平时也要多给孩子吃点钙含量多的食物。
艾灸可以灸膝盖吗
导致膝盖出现疼痛的原因有很多，最主要的就是缺钙和血液循环不流畅。如果是膝关节血液循环堵塞导致的疼痛的话是可以通过艾灸进行治疗的，艾灸之后不仅可以疏通自己的血液循环，而且还可以祛湿排寒，对身体免疫力的提高也是很有好处的。膝盖疼的时间久的话最好是检查下之后再决定怎么治疗。
膝盖疼能艾灸吗
膝盖疼可以艾灸的。
引起膝盖疼的原因非常多，主要是看年龄和长期所处的环境，一般来讲，微循环功能下降引起的气血不畅加上缺钙是最主要的原因。艾灸对于改善微循环功能有一定功效的。
膝盖疼艾灸哪里
对于艾灸的施灸部位，可以根据你自己的疼痛部位为腧穴，这就是以痛为输或以感传为腧、或以温热，酸、麻、胀、凉等为腧，为艾灸点。艾灸不一定要求穴位准确，主要是有感传，就是我们针灸所说的气至而有效，艾灸也是，有这些感觉也是气至而有效。
膝盖疼怎么艾灸
膝盖疼怎么用艾灸条艾灸
采用温和灸，艾灸的顺序是先上后下。将艾条点燃，将点燃的一头对准需要熏灸的地方，离皮肤2-3厘米左右，灸到皮肤潮红，个人能耐受的热度即可，一般灸10-15分钟一个穴位，每日1次。
膝盖疼怎么用艾灸盒艾灸
用单眼艾灸盒或双眼艾灸盒或自己手拿两根艾条在疼痛或肿胀的部位开始艾灸，在膝关节周围和局部压痛点和肾俞穴等部位。如果有热感或微热感并能顺着经络感传，并向四周扩散，这是气至而有效。
膝盖疼用自贴式灸粒怎么艾灸
用自贴式灸粒，把两个或三个自贴式灸粒直接贴在疼痛点或肿胀部位，一次性点燃，每次连续艾灸2-3次。
膝盖疼冷敷还是热敷
如果是属于运动损伤、外伤引起的膝盖疼痛，那么在24-48小时内是需要冷敷的，48小时以后使用热敷。而急性关节炎、局部疼痛或者肌腱炎在急性肿胀期建议冷敷，超过24小时，机体消肿后，再进行热敷。若是慢性关节炎、风湿性关节痛，那么就需要热敷。
膝盖软骨瘤严重吗？
膝盖上的软骨骨瘤一般是一种良性的肿瘤，这种肿瘤是在骨头的表面，大多数情况下是没有疼痛，而且也不会在长大，如果膝盖软骨瘤不在长大，对人体基本上没有什么影响，如果膝盖软骨瘤快速增长，可能会对周围的神经或者血管有压迫，一般这种就需要及时手术治疗了。
膝盖软骨瘤的治疗方法
一，
在治疗膝盖软骨瘤的方面，我们可以选择中药：杜仲、降香、茯苓、木瓜、独活、石菖蒲、仙鹤草各少许，然后将以上药材研制成粉末状，以方便我们的正常使用，在平时喝水的时候适量放一些，可以有效的减轻膝盖软骨瘤疾病的发展，因为这个偏方具有一定的清热解毒、增强免疫力等等作用。二，
还可以适当选取：大蓟、桑寄生、青阳参、香菇、木瓜、仙茅、制半夏各少量，然后将以上药材，放在容器中，加入少量的水，煮沸，分为三次用，五天为一疗程，一般2到3疗程即可治愈膝盖软骨瘤疾病，这个偏方具有一定的抗菌消炎、清热解毒、特别是针对身体出现的软骨瘤疾病，非常明显的效果。三，
取桑白皮、杜仲、降香、茯苓、猪苓、明党参、桑寄生各少许，然后将以上药材放在容器中，加入少量水，煮沸，取出药液分3次服用，每次用量以少为好，一般服用半月以上，可以有效控制膝盖软骨瘤的发展。总之如果患有膝盖软骨瘤这种疾病症状，应立即选择相应药物进行治疗，如果治疗比较晚，可能会发生导致身体出现其他病变，如果病情不了解，应立即带病人去专业医院以及机构进行鉴定查询，以免给身体造成其他不利影响。
食疗方：
(一)原料：
乌鸡1只，生地黄30g，饴糖50g。制法：
先将鸡去毛、肠肚净，细切地黄，将地黄与糖相和匀，入鸡腹中，放于铜器中，复置甑中，将鸡蒸到约1小时左右即可。不用盐、醋。只吃鸡肉，吃完之后，再喝鸡汤即可。功效：
适用于骨肿瘤热毒津枯疼痛者。(二)原料：
生川乌头5g，粳米100g，姜汁5ml，蜂蜜适量。制法：
川乌头捣碎，碾极细粉末，先煮粳米为粥，煮沸后加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入生姜汁及蜂蜜搅匀，稍煮1-2沸即可。功效：
适用于骨关节肿瘤寒性疼痛者。对热性疼痛、癌性发烧者忌服。在治疗的时候我们一定要到正规的医院结合自己病情，以及身体状况选择适合的治疗方法，另外在治疗的同时我们也一定要特别注意自己保持良好的生活习，不要总是进行剧烈的运动，平时饮食也要注意营养的均衡。
秋季爬山郊游 4类人不能爬山
引言：秋高气爽的天气是秋季爬山郊游、亲近大自然的好时候，但你知道哪些人不能爬山吗？中医提醒，秋季爬山郊游，4类人不能爬山！
1、患有关节疾病的患者不能爬山。
如腰椎管狭窄症患者，由于下山时身体重心后移，造成腰椎管比平时更狭窄，导致腰腿痛症状加重；而患有骨质疏松症的人，由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降，下山很容易扭伤脚踝或抽筋；而关节不好的老年人爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，甚至损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状。
2、体质虚弱的老年人以及心脑血管疾病患者不能爬山。
老年人体内各个器官功能均在衰退，爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大，老年人爬山会加重心脏负荷，容易诱发疾病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
3、不常锻炼的中年人不能爬山。
中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，他们在事业生活上忙碌，平时很少锻炼，体质和耐受力都不强，突然去爬山，活动激增，体力负荷突然加大，很容易诱发心肺疾病。
4、有些慢性疾病患者不能爬山。
除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜爬山外，还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等患者，风湿性疾病、肝硬化患者等也不应该爬山。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求爬到山顶。
医生提醒，爬山前一定要做好热身运动；爬山时强度不宜过大，每爬20分钟，最好休息几分钟。此外，气温较低时，可以带一个护膝，但切忌太紧，爬山后注意保暖，可以通过热敷、泡脚等方式改善关节酸痛。
因此，在秋季爬山郊游时，要知道哪些人不能爬山，以免造成疾病危害。秋季爬山郊游4类人不能爬山。
