来月经时双腿酸胀痛
男性双腿推拿按摩养生手法。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎样才能实现科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“来月经时双腿酸胀痛”，希望能对您有所帮助，请收藏。
女性在经期的时候，身体抵抗力下降，这种情况下身体是非常容易出现问题的，来月经时双腿酸胀痛就是很典型的一种状况，导致这种情况发生的因素有很多，特别多次出现的话，就要引起重视了，积极地寻找原因，对症进行解决。那么，来月经时双腿酸胀痛是怎么回事？下面咱们就来看看吧。
一，来月经腰酸腿酸主要是由于女性在月经期间盆腔充血引起的，所以女性在月经期间应该要做好各方面的护理工作，应该要注意多休息，避免过度劳累，月经期间需要注意的问题比较多，应该要注意多休息，避免进行剧烈运动，最好少做重体力的劳动，经期应该要做好各方面的护理。
第二，
经期腰酸腿酸有可能是气血虚亏引起的，女性在月经期间容易出现气血虚亏的情况，适当的喝红糖姜水，能够改善气血虚亏的情况，具有比较好的补血作用，有利于女性经血的顺利排出，而且可以起到温暖腹部的作用，可以有效的缓解经期腰酸腿酸的情况，在月经期间应该要注意多休息，避免过度劳累。第三，
经期腰酸腿酸也有可能是过度劳累引起的，平时应该要注意多休息，缓解精神和生活方面的压力，精神压力过大或者不良的情绪都有可能会引起身体不适，经期是女性特殊的生理时期，所以女性在月经期间需要注意的问题比较多，应该要做好各方面的护理工作，要注意身体的保暖工作。ys630.COm精选阅读
月经来前胸胀痛正常吗
人们对自己的身体变化是很明显的，哪里出现了一点小的问题，都会很清晰的发觉，并想办法来进行治疗。月经对于女性来说是很熟悉的一件事，因为每一个女性都会有月经这种现象，而且月经是每个月都会按时到来的一种生理性反应。但是有些人在来月经的时候，会感觉自己前胸胀痛，很多人会以为是月经导致的一种结果。我月经来前胸胀痛是有月经的影响造成的吗?这是一种正常的现象吗?
为什么月经来临前乳房会胀痛?
这主要是由于月经前1～2周，体内雌激素水平增高、乳腺增生、细胞增大、乳腺间组织水肿而引起的。当月经来潮后，女性体内雌激素水平下降，乳房会变得柔软松弛，胀痛感也就逐渐消失。因此，月经前乳房胀痛是较为正常的一种现象。
话虽如此，但我们也不能忽视乳房的保养。由于许多妇科疾病的发生同样会出现乳房胀痛的症状，因此对待月经前乳房胀痛，我们应该重视起来，并通过有效的方法进行调理。
如果乳房胀痛实在难受，可以尝试一下热敷，热敷可起到活血通络的作用，对缓解胀痛感具有一定的帮助，做法就是用毛巾包上热水袋，敷在胸部。除了热敷外，女生们还可以在经前一周用手按摩乳房，以促进血液和淋巴循环，具体做法是先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房，然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次。
有研究显示，女性戒掉咖啡有助于缓解乳房胀痛，因此女生们平时要少喝咖啡。另外，月经前一周，最好不要吃凉性的、冰冷的食物，以免造成身体血流不畅，加重乳房胀痛症状。由于经期来临之际身体会相对怕冷，也更容易着凉，因此经期期间女生们注意不要用冷水洗头，并做好保暖工作，以免气血不顺，导致出现乳房胀痛的现象。
来月经时阴部痛
月经是每个青春期或者之后的一段时间的女孩都会出现的一种情况，出现月经的时候也会出现很多的情况，尤其是在我们阴部的这个地方，比如说阴部疼痛的这个情况，但是导致这种情况发生的原因是有很多的原因的，但是很多人都不知道，那么来月经时阴部痛到底是为什么呢？
月经期间出现外阴疼痛症状时，不要太担心，及时找到病因，然后针对性治疗，很快就能够缓解疼痛症状。在治疗的过程中，除了找到病因之外，还应该要重视自己的卫生习惯，远离细菌的干扰。如果治疗时发现外阴炎的表现症状，应该要及时到医院检查，然后在医生的帮助下选择合适的抗炎药物。如果没有任何的治疗效果，那么就要找到月经期间外阴疼痛的原因，然后再对症下药。
来月经出现外阴疼痛的症状，往往是因为饮食不当造成的。如果经常吃一些感染性的和刺激性的食物，都很容易导致肠胃受到刺激，从而影响消化系统的吸收效率，出现外阴感染的症状，这个时候就特别容易出现外阴疼痛的问题。
在月经期间如果出现了外阴瘙痒疼痛的症状可能是外阴炎导致的，主要原因是由于细菌感染。大家如果想要控制这些症状，应该要了解具体的细菌类型，避免细菌的继续恶化。
来外阴时出现了外阴疼痛的症状，还有可能是因为女性朋友经常不注意平时的卫生，经常接触有害的细菌，导致外阴的疼痛的问题。而且在月经期间，由于身体的抵抗力比较虚弱，常常因为细菌的感染而导致更严重的疼痛反应，甚至会出现炎症。
上面的内容介绍的就是来月经外阴疼痛的原因，希望大家在平常应该要懂得诱发因素和有效的调节措施，从而促进月经失调的恢复。很多人在来月经的时候都会产生外阴瘙痒，疼痛的感觉，有时候可能是一种正常的生理现象，一般月经之后就能够自行消失。但是如果长期得不到治疗，反而加重外阴的病情，那么就要及时找到病因，然后控制外阴疼痛的恶化。
双腿酸痛与哪些病有关
腿部有大量的血管神经以及强健的骨骼和肌肉。一旦腿部发生酸痛。则可能与风湿性或者节骨性关节炎有关，甚至还可能与内分泌失调有某些因果关系。如果是因为内分泌或者风湿性关节炎而引发的腿酸，则应该注意自己的身体，规律饮食作息，这样就能帮助身体恢复健康。与腿酸的疾病我们通过下面的文章了解一下。
引起腿痛的原因是多方面的，临床表现也不尽相同，主要有以下几类：
一、
由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛，首先应当到骨科就诊，让医生排除有无骨折、肌腱的拉伤、损伤以及软组织损伤。
二、
在没有外伤的情况下，腿关节部位肿胀、疼痛，应考虑是风湿性关节炎或类风湿性关节炎。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛，患者感觉一会儿这里的关节痛，一会儿那里的关节痛;类风湿常累及指间关节，临床表现为晨僵，活动不灵活。
三、
膝关节骨性关节炎关节疼痛、僵硬 膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液
四、
髌骨软化症膝关节前侧疼痛、行走时突然无力
五、
滑囊炎如果移动膝关节或下压它或关节肿胀甚至看起来很红，且膝盖疼痛进行性增加，则预示着可能是滑囊炎。
六、
半月板损伤关节疼痛、肿胀和积液、关节屈伸活动障碍
七、
腰椎间盘突出引起的腿疼下肢放射痛：一侧下肢坐骨神经地区放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消逝或减轻时出现。痛苦由臀部开始，逐步放射至大腿后侧、小腿外侧，有的可开展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。假如突出部在中间位置的话，则在马尾神经症状，双侧的突出则放射能够为双侧性或交替性。
八、
坐骨神经痛腿部后方的射痛可能是由于从下背部穿过坐骨神经的压力，通过臀部和腿部的放射所引起疼痛描述为射击样、酸痛或刺痛，
沿坐骨神经放射至腿部。通常情况下，活动加剧疼痛，休息缓解。患者可能跛行以避免加剧痛苦，可能难以从坐位到站位。
九、
腰椎骨质增生引起的疼痛一旦增生使脊神经受压，可引起腰部的放射痛，也可以出现腰腿痛及下肢麻木。
西安和平中医医院骨伤科提醒您:不论哪一种原因引起的腿部不适，都应该及时到医院就诊，就诊时，一定要注意带好自己以往的检查记录，并如实向医生说明自己的身体状况、患病情况及以往病史，以便医生根据情况更准确地分析判断病情，有针对性地进行治疗。
中医讲究冬病夏治，此时正是一年的三伏天，正是治疗颈肩腰腿疼的最佳时机!
来月经看胸部胀痛有硬块
在来月经之前，很多女性都会有着一定的不适症状，比如说乳房胀痛，就是一种比较常见的问题。而在出现这种问题之后，为了让女性的身体能够更舒服一些，可以采取一定的方法，来缓解胸部胀痛的问题。那么，经前乳房胀痛该如何进行缓解呢？下面将为大家介绍几个小妙招。
1、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
2、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
3、减“盐”运动
在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
4、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
5、隔离咖啡因
有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
6、摄入低脂高纤食品
在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
7、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
双腿酸软无力警惕什么病
如果生活当中出现腿酸软无力，这时候要引起间的警惕，尤其是老年人这种发病的表现是比较常见的，常常会出现双腿不听使唤，有的时候双腿无力，这往往是暗示着一些疾病，有些疾病甚至是比较严重的，下面我们来了解一下双腿酸软无力警惕什么疾病，我们来了解一下这方面的内容。
双腿酸软无力警惕什么病
1，急性发作——脑血管病变
对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。
2，伴腰腿疼——腰椎管狭窄
有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。老年人腰腿病是常见病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经，伴有肢体麻木，最后也出现疼痛。建议先到医院做个检查再配合适量锻炼，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。
3，踩棉花感——颈椎脊髓病变
有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。 如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗，可致瘫痪。
4，笨拙僵硬——帕金森病
帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感，肌张力增高，走路不灵活。通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开。
看了上面的介绍，我们了解了老年人出现双腿无力可能暗示的四种疾病，其实很多的时候，老年人常常忽略的疾病症状就是一些常见的疾病，所以老年人当身体发生不舒服时要经常的去咨询医生，这样才能够保证自己是健康状态。
双腿酸胀无力是咋回事呢？
双腿的健康对于人们的生活来说是极其重要的，脚是人们行走的基础，脚失去了动力就会让人的身体如同废物，因此，对脚的重视是人们在生活中比较重要的事项，而脚的健康容易受到各种因素的影响，其中，双腿酸胀无力就是一种影响脚健康的病症，下面就来看看双腿酸胀无力是咋回事呢？
腿酸无力可能是运动量过大或者过于疲劳等原因造成的，但是如果长时间的腿酸无力就需要引起我们的重视了，因为这很有可能是疾病的预兆。
贫血
贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度，贫血发生的速度，循环血量有无改变，病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能;反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状，年老体弱或心肺功能减退者，症状较明显。
肾虚
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。
久坐或缺乏锻炼
长时间的坐着会导致下肢血液循环变慢，并且会造成供血不足的现象；缺乏锻炼也有可能会导致肌肉的韧带松弛无力，从而导致双腿酸无力。
内分泌疾病
内分泌腺疾病按内分泌腺的功能可分为三组。
①
功能亢进。常伴腺体增生、腺瘤(癌)分泌激素过多而引起的临床症群，如原发性醛固酮增多症、甲状旁腺功能亢进等。②
功能减退。由于内分泌腺受多种原因的破坏(如先天发育异常、遗传、炎症、纤维化或自身免疫、药物、手术和放射等)引起的激素合成和分泌过少，如垂体前叶功能减退、慢性肾上腺皮质功能减退等。来月经时肚脐周围疼
有的女性月经期间会有痛经，痛经期间肚脐周围会感觉非常疼痛。这种疼痛一般都是因为宫缩导致的，所以需要特别注意身体，尤其要好好保暖，千万不能受凉。月经期间需要特别注意饮食，饮食尽量清淡一些。保持乐观的心态，情绪不能太紧张，更加不能动怒。早点休息，不要熬夜。
月经期间,肚脐周围痛,可能是宫缩痛所牵扯的,也可能是同时合并胃肠疾病。月经期间,注意适当保暖,会减轻疼痛。
痛经主要与营养、环境和情绪等因素有关系的，会引起来月经时腹痛的。可以服用调经止痛胶囊和逍遥丸，一般需要连续治疗一周才会好转的。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和冰凉食物。注意保暖，避免着凉。
正常情况下月经来潮时，也是会出现消化道症状，一般痛经的症状是无法给予治愈的，只是能够缓解。首先要保持心情轻松稳定，避免紧张，同时在月经来潮前一个星期都应该进食温热食物，可以多喝一些姜茶或者红枣姜茶，避免进食寒凉生冷食物，特别是在月经来潮时更是应该进食热汤或者热饮料，特别是腹部保暖，给予热敷。必要时给予止痛药物。
因为在月经来临的时候，由于身体的激素会发生很大的变化，所以就可能会导致有痛经的发生，一般会伴有脐周的疼痛的建议在月经期的时候要注意心态放松，不能吃辣的食物，注意休息好，可以适当用一些调经止痛胶囊进行辅助调理。
如果每次月经期内都出现脐周疼痛，在伴有脐周紫色斑点，腹痛于月经干净后随之消失，往往提示子宫内膜异位症的可能性。可以到医院检查确诊。不要过于紧张焦虑不安，调整心态科学理智看待问题，平时注意休息月经期内严禁夫妻生活的发生，保持心情舒畅，勤换洗内衣保持外阴清洁干燥。
为什么来月经时头晕恶心
为什么来月经时头晕恶心
1、专家指出,如果在月经期间都出现头晕恶心呕吐的现象,那么,可以考虑是因为经期综合症引起的病症,所以,女性朋友不用多度的担心,可以采用一些药物作用的方法进行缓解症状。
2、而此外,对于“月经期头晕恶心呕吐”的现象,还可能是因为女性患者的紧张情绪造成的,所以,女性朋友在此间就要注意放松心态,注意保证健康的休息,不可过度劳累,同时,可以采用分散注意力的方法减缓紧张气氛。
3、出现这类情况,除了考虑到是经期综合症外,还要考虑到消化道异常的问题,患者可以多加留意,如果经期过后病症减退,那么,可以断定是经期的一种生理反应,而如果经期过去,但是症状还没有变化,那就要考虑消化道的问题。
缓解经期头痛头晕
平时不想吃饭,肚子胀,月经一来就头晕犯恶心,头很重,胸闷,经量少、色淡,周期变长了,37～38天一次,舌苔厚腻。这是体内有痰浊,影响了冲任气血运行。
如果住所偏潮,喜欢吃甜食或者油腻的东西,这些都能使体内有痰浊。痰浊就是身体里的“雾”,会阻碍气的流通。月经前,冲脉正是血气方刚的时候,而痰浊管得紧紧的,不让气血出去,从而使更多气血聚积在一起,该升不升,该降不降。清气不升,头少了支撑,所以头晕头重;胃气不降,食物没法消化,所以肚子发胀。冲脉气血被锁住了,月经来源不足,所以量少颜色淡,周期长。
改善的办法就是除“雾”。雾怕两样东西,太阳和风,空气的流通即为风,所以要使用阳经或者调气的穴位,也就是丰隆、百会和膻中。
丰隆是足阳明胃经的络穴,能使脾气升胃气降,一升一降,气就流通了,所以丰隆是化痰第一穴,有“凡有痰聚,必补丰隆”之说。它在外脚踝和膝盖的中间,距离小腿胫骨两横指,要每天早上7～9点艾灸3分钟。
百会是督脉的穴位,名字看起来像“一百条经交会”,其实是三阳五会,三条阳经外加督脉和肝经的交会穴,是阳、气的大本营,能同时调动太阳和风。它在头顶,是两耳尖往头顶联机的中点。每天起床后,用两食指重迭起来按压百会2分钟,力量要大。
膻中是任脉的穴位,也是气会、心包经募穴,能调整全身的气,正如《普济》所说:“膻中主气。”它在身体的前正中,两乳之间。气不顺时,手指按下去会很疼,要坚持每天按揉1分钟。三个穴位齐心协力,各展所长,一个月就能改变痰湿体质。
操作方法:早上起床后,按压百会穴2分钟,振奋阳气;早上7～9点艾灸两侧丰隆3分钟,化痰浊;晚上7～9点,按揉膻中穴2分钟,因为此时心包经最旺,作为心包募的膻中经气最旺。
经期保健中医养生5大秘诀
1、保持清洁
行经期间,血室正开,邪毒易于入侵致病,必须保持外阴、内裤、月经带、垫纸的清洁,勤洗勤换内裤、月经带,并置于日光下晒干,月经纸要柔软清洁、勤换。洗浴宜淋浴,不可盆浴、游泳,严禁房事、阴道检查。如因诊断必须做阴道检查者,应在消毒情况下进行。
2、寒温适宜
《女科经论》说:“寒温乖适,经脉则虚,如有风冷,虚则乘之。邪搏于血,或寒或温,寒则血结,温则血消,故月经乍多乍少,为不调也”。指出经期宜加强寒温调摄,尤当注意保暧,避免受寒,切勿涉水、淋雨、冒雪、坐卧湿地、下水田劳动。严禁游泳、冷水浴,忌在烈日高温下劳动。否则,每致月经失调.痛经、闭经等证。
3、饮食宜忌
月经期间,经血溢泄,多有乳房胀痛,少腹堕胀,纳少便溏等肝强脾弱现象,应摄取清淡而富有营养之食品。忌食生冷、酸辣辛热香燥。多食酸辣辛热香燥之品,每助阳耗阴,致血分蕴热,迫血妄行,令月经过多。过食生冷则经脉凝涩,血行受阻,致使经行不畅、痛经、闭经。也不宜过量饮酒,以免刺激胞宫,扰动气血,影响经血的正常进行。
4、活动适量
经期以溢泻经血为主,需要气血调畅。适当活动,有利于经行畅利,减少腹痛,但不宜过劳、要避免过度紧张疲劳、剧烈运动及重体力劳动。若劳倦过度则耗气动血,可致月经过多,经期延长、崩漏等证。
5、调和情志
《校注妇人良方》指出:“积想在心,思虑过度,多致劳损……盖忧愁思虑则伤心,而血逆竭,神色失散,月经先闭……若五脏伤遍则死。自能改易心志,用药扶持,庶可保生”,强调情志因素对月经的影响极大。经期,经血下泄,阴血偏虚,肝失濡养,不得正常疏泄,每产生紧张忧郁、烦闷易怒之心理,出现乳房胀痛、腰酸疲乏、少腹堕胀等症。因此,在经前和经期都应保持心情舒畅,避免七情过度。否则,会引起脏腑功能失调,气血运行逆乱,轻则加重经间不适感,导致月经失调,重则闭经、患痨瘵等症。
睡觉时小腿酸胀
睡觉时小腿酸胀，一般情况是由于活动量太大，造成乳酸堆积而造成的，此外呢，还有一些病变情况会导致小腿酸胀。如果小腿酸胀的症状持续数天且并没有缓解，就需要引起注意了，可能是病变导致的酸胀症状，而不是乳酸堆积造成的，下面小编就带你看看有哪些病变可以导致小腿酸胀。
应该是白天太过于劳累的原因造成的。如果不是这个原因，建议您去风湿理疗科具体的咨询一下专业的医生。可以做一下中医的推拿针灸治疗。根据检查结果，在吃一些药物。如果检查结果没什么问题的话，建议你晚上睡觉的时候把腿垫高一些。或者是睡觉之前用热水泡脚。
疲劳性症状--乳酸堆积所致，发病原因与白天过度劳作--走路，站立，无氧酵解所致，或下肢静脉回流受阻所致，建议您口服骨筋丸氯唑沙宗片，如果是疲劳过度所致，可以加服碳酸氢钠片治疗，如果是静脉回流受阻，可以外用扶他林软膏配合烤电治疗。
小腿酸胀难入睡，常见于局部肌腱劳损，下肢静脉曲张，腰椎间盘突出压迫神经所致等原因，中医多认为和肾虚有关。可以：1.按摩的同时，配合针灸，2.每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处，3.在当地医生的指导下，芬必得口服，壮腰健肾丸口服，或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗，4.必要时，请到医院骨科检查确诊，明确诊断后对症治疗.
