说话太多嗓子疼怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。我们该怎么进行科学的中医养生呢？下面是小编为大家整理的“说话太多嗓子疼怎么办”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
如果经常大量说话的话就会造成用嗓过度。用嗓过度一般表现为嗓子沙哑，说话不清晰，而且说话的时候嗓子疼痛。大家在平时都有可能会遇到这种情况。一般来说，如果说话太多嗓子疼痛的话可以用一些简单的润肺止咳的药物或者含片等。那么，说话太多嗓子疼应该怎么办呢？
1、胖大海甘草茶
经常说话的人可以喝胖大海甘草茶来帮助保护嗓子。胖大海能够消炎止痛、开音润喉，甘草能够清热解毒，经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。
做法：
将适量的胖大海和甘草用沸水直接冲泡，然后焖10分钟即可。2、枇杷蜂蜜茶
经常说话的人可以喝枇杷蜂蜜茶来帮助保护嗓子。枇杷花具有润喉润肺、清火解毒等功效，并且还含有多种维生素，在保护嗓子的同时也具有其他保健作用。
做法：
将枇杷花用沸水冲泡之后加入适量的分泌搅拌均匀即可。3、薄荷开音茶
经常说话的人可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子。薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果，能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血嗓子疼。
做法：
直接用干薄荷泡水喝或者是薄荷加桑叶、金银花等用水煎服用。4、枸杞参片茶
经常说话的人可以喝枸杞参片茶来帮助保护嗓子。枸杞能够帮助清心提神，参片能够有效气益肝，经常说话的人，饮用枸杞参片茶能够有效缓解因为用嗓过度出现的咽干、喉咙肿痛等不适。
做法：
将参片和枸杞按照1:1的比例用沸水浸泡10分钟即可饮用。扩展阅读
咽炎嗓子疼怎么办，缓解嗓子疼的偏方
由于天气变化无常，很多人都会觉得嗓子咽部不舒服，会有一些疼痛感，而且会感到喉咙处总有什么堵在那里，这是咽炎的症状。咽炎嗓子痛是常见的一种病症，可以通过以下几种偏方来进行治疗。
一: 冰糖鸡蛋清
1: 这个偏方用到的材料是鸡蛋和冰糖碎粒。具体做法是：将一个鸡蛋打破，取出蛋清，放入碗内加冰糖碎粒。用筷子快速搅拌成泡沫状。当喉咙发痒或声音沙哑时，可一次取3勺蛋清沫含在口中，慢慢吞咽，对止咳润喉非常有效。喝几次后，就会发现喉咙干燥和声音沙哑的症状得到了明显改善。
二: 舌根运动法
1: 咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。
三: 浓盐水
1: 鸡蛋清虽然对喉咙疼治疗效果好，但很多人不习惯鸡蛋的腥味。那么就可以用接下来的这个更简单的方法，该偏方就是一杯浓盐水。具体方法就是用一杯热水加些盐，泡一杯浓盐水，搅拌均匀。晾成温水后，就开始用温度适宜的盐水漱口腔、咽喉大概20秒，然后将浓盐水吐掉。提醒一下，不需要喝下去，另外漱口前先试下水的温度，千万别在水温高的时候漱口，那样只能让喉咙雪上加霜。浓盐水漱口，每隔10分钟重复漱口1次，每天连续10次即可。
四: 蜜汁梨
1: 蒸“蜜汁梨”吃，把梨洗净，从梨蒂下方约二厘米左右切下一个小“盖”，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在锅屉上蒸20分钟左右即可，也是连梨带蜜一起吃掉。“蜜汁梨”可以治疗咳嗽和喉咙干痛，也可以预防咽喉痛，还具有去火功效。
五: 提耳垂
1: 用双手提起两耳的耳垂，然后放下，有节奏地连续提放100次;之后，喝适量白开水。每日3次，便会使咽喉的疼痛减轻。
六: 绿茶
1: 口舌干燥、咽喉肿痛，可泡浓绿茶1杯，加蜂蜜l汤匙搅拌，待蜂蜜完全搅匀后，用以漱口，然后缓慢咽下。每日3次，数次后便能使咽喉肿痛症状消失。
七: 随着生活节奏的加快，来越多的咽炎嗓子疼的患者出现，除了这些偏方，在日常的生活中我们尽可能的多吃蔬菜和水果，这样咽炎才能离我们的生活越来越远。
讲课嗓子疼怎么办
教师朋友每天都需要传道受业解惑，所以用嗓子很多，通常一整天下来嗓子又干又疼，甚至出现发炎的情况。实际上出现这种情况主要是因为用嗓过度，对声带造成损伤所致。解决上课之后嗓子疼的苦恼，需要患者做好保护措施，比如说利用扩音器讲课减少用嗓频率或者多吃些润嗓片等。
嗓子疼的原因
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
讲课嗓子疼怎么办
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：
1。限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2。使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
3。说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4。说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
5。悄悄话是不正确的说话方式。
6。长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
7。尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
8。不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
9。应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
10。充足的睡眠。
嗓子疼厉害怎么办
嗓子疼是经常会遇到的情况，一般是因为感冒或是上火引起的。嗓子疼随然算不上什么大病，但是却会导致淋巴发炎引起发烧。所以嗓子疼还是需要及时的治疗，可以通过饮食来调理，日常多喝水也可以喝胖大海水，还可以吃一些凉拌银耳和芹菜来去火，经过饮食的调理嗓子会慢慢好起来。
嗓子疼的厉害这么做：
1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2.拌吃芹菜。
把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3.饮浓凉茶水。
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4.风油精吸人。
将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5.冷敷脖颈。
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
6. 鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑)
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
治疗上火嗓子疼的偏方：
1、红茶蛋清饮
将2个新鲜鸡蛋的蛋清分离出，用竹筷(或搅拌器更佳)反复搅拌，直到打出像“白雪”一样的雪状泡沫，备用。然后取红茶和冰糖适量，放入茶杯，以沸水冲之。待茶沏好后倒入之前盛搅拌好的“白雪”样的蛋清液的碗内，“白雪”即漂浮水上。趁热饮此“雪水”，效果显著。
2、鸭蛋薄荷汤
取1到2个鸭蛋，30克新鲜薄荷，食盐、味精适量。将新鲜的薄荷洗净，然后往锅内加入适量的清水，煮沸后将鸭蛋打到沸水中，一直煮至半熟的时候，再把薄荷放进去一同煮，然后再加适量的食盐味精调味，煮沸片刻后即可关火。每天食用1剂，连续服5到7天，能清肺祛热，治疗上火咽喉干燥发痒、缓解咽喉充血症状。
3、菊花冰糖雪梨饮
做法：菊花10朵，雪梨1个，冰糖适量，枸杞10个。把枸杞用凉水侵泡洗净捞起。雪梨用淡盐水侵泡10分钟左右，捞起切块去籽，菊花用凉水冲洗。把枸杞、雪梨、加进养生壶里，加冰糖、菊花、纯净水，接通电源，按下水果功能，养生壶开始工作。等到养生壶停止工作倒出汤汁食材即可。
功效：菊花做茶饮可清热解毒，而雪梨可去肝火，且能帮助菊花清热解毒。二者是完美的结合。另外，加上梨还可改善呼吸系统和肺功能。
感冒嗓子疼怎么办 感冒嗓子疼食疗方
本文导读：感冒嗓子疼怎么办？有什么食疗方可以治疗感冒嗓子疼？看看下面文章介绍的食疗方。
感冒时通常会有鼻塞、咳嗽、嗓子疼症状，嗓子不适的时候甚至连吞口水都觉得疼，感冒嗓子疼该怎么办？下面为大家介绍几款治疗感冒嗓子疼的食疗方。
感冒嗓子疼食疗方
1、百合款冬花饮
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。
制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。
功效主治：百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。
2、姜汁冲蜜糖
配方：姜汁半匙，蜜糖一匙。温开水冲服。一日二次，早晚食用。
姜汁冲蜜糖，具有和胃润肺、消痰止咳、祛寒功效。民间常用来治疗老人慢性咳嗽，或燥咳寒咳等。关于姜与蜜糖配伍治疗咳嗽，《本草纲目》有 久咳，可用生姜与蜜煮食 的记载。生姜，性味辛温，入肺、脾、胃三经，具有发表散寒、温中止呕、消痰行水及解毒等作用。
《本草便读》说：生姜 蜜炙则润以兼疏，散肺部风痰之咳嗽，姜汁豁痰通络 。蜜糖性味甘平，为蜜蜂采百花之精英酿成，是补虚润肺、滋养强身之医食兼优佳品。
《本草纲目》说：它 生则性凉，故能清热，熟则性温，故能补中，甘而和平，故能解毒，柔而濡泽，故能润燥 。姜汁得蜜糖之滋润，不虑其辛温伤肺，蜜糖得姜汁以调中畅胃、消痰下食，不虑其气壅腻滞，相得益彰。但咳嗽而兼泄泻者不宜。
3、川贝母蒸梨
用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。
制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。
功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。
治感冒其他偏方
1、感冒咳嗽初起时，睡前服用白糖蒸豆腐，有一定疗效。
2、感冒时鼻塞很难受，可在睡前用热毛巾热敷双耳十几分钟，就可使鼻塞减轻或通畅。
3、糖泡醋治嗓子痛：患感冒时嗓子痛，可以试用醋配白糖用开水冲服，一二天就可见效。
4、洋葱三分之一颗切丝、红糖少许、一饭碗水。大火煮滚，小火再续煮十分钟。饮用一次即见效，饮用二三次即痊愈。葱豉姜煮红糖发汗去寒。
5、杨桃或柳橙、苹果等水果切丁，加水煮沸后，再转小火煮15 30分钟，趁热饮用。热水果茶生津止咳。杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果则能生津止渴、润肺、解暑。柳橙果肉滋润健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，种子具消肿止痛功效。懂得这些，您就可以各取所需来配制了
6、风热型感冒喉痛、发烧、黄痰，可用姜一大片约9克，大葱6根，白、青萝卜0.5公斤煮1个小时，服后颇见效。
7、白菜根治咳嗽痰多：大白菜根3个，洗净切片，加鲜姜3片，煎汤趁热喝下，盖被出汗，可治疗伤风感冒。大白菜根3个，冰糖30克，水煎服，每日3次，可治疗咳嗽痰多。
8、桔皮香菜根治咳嗽：如果因感冒引起的咳嗽多日不愈，可试用桔皮和香菜根熬水，连续喝两天，每天三次。
上面为大家介绍了治疗感冒嗓子疼的食疗偏方和治感冒的一些偏方，感冒难受时就可以试试这些食疗方，日常生活中要注意躲锻炼，增强体质。
跑步后嗓子疼怎么办？
在跑步之后出现嗓子疼的情况是因为平时不锻炼突然锻炼身体受不了，或者是在跑步的时候因为呼吸不顺畅所以用嘴呼吸导致嗓子干疼，或者是嗓子里面进了其他的东西等等原因导致的，可以在运动以后喝一些温盐水或者是柠檬蜂蜜水来缓解症状。
温盐水
盐有助于帮助杀菌抗感染，在跑步后用温盐水漱口能帮助缓解喉咙肿胀的不适感。而且能冲刷口中的黏液，有助于缓解喉咙痛。
温开水
跑步后因身体缺水出现喉咙痛，可以在结束跑步，并且休息一段时间后，喝适量的温开水，能帮助补充身体流失的水分，起到湿润喉咙，缓解喉咙不适的作用，还能加快新陈代谢帮助体内排毒。
柠檬蜂蜜水
蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效；柠檬有助于黏膜收缩。可以在1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。
日常饮食调理
出现跑步后喉咙痛的现象，平时可以多吃含维生素的水果蔬菜，要少吃冷的食物，避免吃辛辣等对喉咙有刺激性的食物，容易加重喉咙的疼痛感。
坚持运动
其实大多数情况是因为缺少运动导致喉咙痛，如果平时坚持运动很少会出现这种情况。新加入万步会的小伙伴！坚持打卡吧！健身百利而无一害！不仅收获了好身材，还有健康的体魄！加入万步会！我们一起走起来！
吐完嗓子疼怎么办
呕吐是胃里面的东西反流到食管，然后通过口来吐出来，这是一个反射性的动作。如果出现吐完嗓子疼也是比较常见的，主要是因为食物划伤，另外我们知道胃里面的食物酸性比较强，对嗓子也会产生一定的腐蚀，引起黏膜出现损伤，这时候可以多喝一点热水，喝一点牛奶，能够起到缓解的作用。
吐完嗓子疼怎么办
第一种情况：多喝水，吐的时候一定是食物划伤了嗓子，才会疼，多喝温热水，比较舒服一些
第二种情况：如果是喝完酒也出现过类似情况，可能是因为酒精和胃酸返流到咽喉刺激咽喉所导致的。要注意吃一些咽喉消炎的药，饮食上要吃一些流食，不要吃太硬的食物，以免造成再次伤害。
病因
1、外邪犯胃感受风寒暑湿燥火六淫之邪，或秽浊之气，侵犯胃腑，胃失和降之常，水谷随逆气上出，发生呕吐。由于季节不同，感受的病邪亦会不同，但一般以寒邪居多。2、饮食不节饮食过量，暴饮暴食，多食生冷、醇酒辛辣、甘肥及不洁食物，皆可伤胃滞脾，易引起食滞不化，胃气不降，上逆而为呕吐。3、情志失调恼怒伤肝，肝失条达，横逆犯胃，胃气上逆；忧思伤脾，脾失健运，食难运化，胃失和降，均可发生呕吐。4、病后体虚脾胃素虚，或病后体弱，劳倦过度，耗伤中气，胃虚不能盛受水谷，脾虚不能化生精微，食滞胃中，上逆成呕。
预防调护
1、起居有常，生活有节，避免风寒暑湿外邪侵袭。2、保持心情舒畅，避免精神刺激，对肝气犯胃者，尤当注意。3、饮食方面也应注意调理。脾胃素虚者，饮食不宜过多，同时勿食生冷瓜果等，禁服寒凉药物。若胃中有热者，忌食肥甘厚腻、辛辣香燥、醇酒等物品，禁服温燥药物，戒烟。4、对呕吐不止的病人，应卧场休息，密切观察病情变化。服药时，尽量选择刺激性气味小的，否则随服随呕，更伤胃气。服药方法，应少量频服为佳，以减少胃的负担。根据病人情况，以热饮为宜，并可加入少量生姜或生姜汁，以免格拒难下，逆而复出。
打喷嚏嗓子疼怎么办
秋冬季天气比较寒冷气候也比较干燥，尤其是北方室内外温差比较大，稍有不注意就容易引起感冒，感冒是我们生活中比较常见的疾病，它最常见的症状就是打喷嚏嗓子疼，发烧，咳嗽等症状，引发感冒的原因有很多种，大多数因为我们自身抵抗力比较差，其实只要生活中我们多注意生活细节能有效的预防打喷嚏嗓子疼。
打喷嚏嗓子疼的话应该怎么做呢，感冒本身就已经让大家难受不已了无奈还出现嗓子疼痛的状况，究竟该怎样治疗才最好呢?这篇文章针对大家关注的问题我们就专门为大家讲讲。上打喷嚏嗓子疼疼非常难受，吃水果可以有助于治疗嗓子疼痛，下面冰冰在这个经验里面介绍一下在嗓子疼的时候可以吃的一些水果。
1、梨。梨中含有丰富的水分和维生素，具有生津止渴的功效，再嗓子疼痛的时候吃力可以有降火润肺止咳的功效。
2、甘蔗。甘蔗具有清热止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的治疗嗓子干疼。
3、猕猴桃。猕猴桃是一种性酸干寒的水果，食用后有生津润肺，解热排毒的功效，干燥的季节嗓子疼痛的时候食用猕猴桃是非常好的。
4、苹果。苹果有生津解渴，润肺等功效，它是在一年四季最常见的水果，在嗓子疼的时候吃苹果对治疗咽喉肿痛非常的有效。
5、柚子。柚子中营养丰富，特别是维生素C，在感冒咽喉疼痛的时候吃柚子可以对治疗咽喉疼痛及感冒可以起到很好的辅助治疗的作用。
通过了解打喷嚏嗓子疼怎么办之后，我们在平时出现这样的症状，可以根据病因选择适合自己方法进行缓解，同时也要及时到医院进行治疗，为了能预防感冒的发生，我们平时一定要多注意饮食要清淡营养，平时也要多到室外加强体育锻炼。
孕期嗓子疼发炎怎么办
许多的孕妇在怀孕期间经常会伴有嗓子疼痛，而且有喉咙发炎的情况，提出这种症状是特别常见的，主要是由于孕期身体素质太低，容易感染细菌所致，但是嗓子疼不要吃药，也为了避免引起细菌感染，在平时可以用一些小的偏方缓解，简单有效还不会有危害。
症状：急慢性咽喉炎、急慢性扁桃体炎
老偏方：
①用棉签蘸浓度较高的盐水，伸到咽喉部位轻点，让盐水浸润发炎的部位，或用浓盐水漱口。
②新鲜土豆洗净切片，贴在发炎的咽喉部位，再用胶布固定。等土豆片干了以后再换新鲜的。
一般孕妇患上急性咽喉炎或急性扁桃体炎，担心吃药会影响胎儿健康，如果这种情况下，孕妇扁桃体没有化脓，就可以用不着考虑抗生素这种药，可以试试下面这个偏方，具体方法是：先准备一点浓盐水和几根棉签，然后仰头张嘴，请旁人或自己用蘸了浓盐水的棉签，伸到咽喉部位轻轻地点几下；接着闭上嘴巴，让盐水慢慢地往下浸，喉咙里感到咸味，就会受刺激产生口水，再慢慢地咽下去。
如果嫌这个方法麻烦，也可以采用浓盐水漱口的方法，先用热水泡一杯浓盐水，然后等水温下降成温水时，就开始漱口腔、咽喉大概20秒，然后吐掉，每隔10分钟重复漱口一次，连续10次即可。
在我们的咽部、扁桃体处，平常就存在着不少细菌、病毒，只是一般情况下由于人体的正气充足，所以这些病原体成不了气候，但当人体免疫力下降时，这些病原体就会发展壮大，引起咽喉炎、扁桃体炎。高浓度的盐水对这些病原体起到杀灭作用，同时对于咽喉局部的炎症反应、水肿、渗出亦有抑制作用，所以这种方法很适合于怀孕期间这种对用药有诸多禁忌的孕妇人群。
浓盐水漱口这个方法，不但对急性咽喉疾病有用，对于慢性咽炎、慢性扁桃体炎同样有效。
治疗咽喉疾病，还有一个偏方值得推荐，就是用新鲜的土豆切片贴在咽喉部位。上菜市场买回新鲜土豆，洗净切片，然后贴在咽喉部位，再用胶布固定。要是土豆片掉了、移位了或者干了，应该及时补贴新鲜的。土豆含有胆碱烷衍生物茄碱，能促进局部的血液循环，咽喉部的血液循环加强了，这意味着有更多的免疫细胞能通过血液循环赶赴战场，杀灭病毒，所以这个贴土豆片的方法，并不是直接杀细菌、病毒，而是通过扶正气来达到治疗目标。
嗓子疼怎么办 喝白萝卜根榨汁缓解嗓子疼
防：一周吃两块鸭肝
甘霖营养学院院长冯竞楠：“现在很多人都会有嗓子疼的经历，我也有。说是吸烟、用嗓过度的缘故，其实跟我们日常的饮食习惯有着很大的关系。维生素A、B、C摄入不足，营养素缺乏，导致患上慢性咽炎，动不动嗓子就痒，就疼，根本还是要改变饮食习惯，注意平时用嗓习惯。
现在，人人都在讲究健康饮食，有些人吃东西精挑细选的，结果反而是把健康饮食给弄丢了。对于有慢性咽炎，容易嗓子疼的，我倒建议一周吃两次动物肝脏，一次半两~1两就可以了，比如每周吃1~2块鸭肝就差不多了，然后就是补充绿色蔬菜和水果了，这样就能够补充充足的维生素A、B、C了。
“特别是年轻人，觉得吃动物肝脏很恶心，也就不吃，其实，动物肝脏里的维生素A的含量很高，能够有效补充营养素。我一直说，要每天吃一斤蔬菜、水果，而这一斤里头，深色的蔬菜和水果就要在1/3以上才行。有的人喜欢吃菜，却不知道要多吃的是深绿色的蔬菜和水果。如果有的人胆固醇高，不能吃动物肝脏，那么就多吃点深色的蔬菜和水果吧，比如胡萝卜、西兰花等。”
治：白萝卜根榨汁
吉林省健康学会常务理事郝孟忠：“我老母亲73岁了，有一次咳嗽的厉害，我就给老母亲榨了一小碗白萝卜根汁，因为狠辣，我就让她咳嗽的时候泯上一小口，结果第二天咳嗽就没那么咳嗽了。”
以前我也试过用白萝卜的肉来榨汁，结果发现效果就不如白萝卜根那么好。可萝卜根榨出来的汁实在是辣口，老年人或者体质太弱的人，如果实在是喝不下去的，就可以建议把萝卜的根拿来煮水喝，但里面什么也别加，连盐都是不能加的。
中医认为萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经。有“萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁”之说，以前也听人提过，如果有鼻出血，可以生捣白萝卜汁滴鼻;如果有感冒的话，也可以煮白萝卜吃;过节聚餐吃得太油腻了，就可以炖点萝卜汤，消食还养胃。
如果经常上火，嗓子动不动就会发痒难受，建议平时在家里头也可以买点柚子、柿子等清肺热效果不错的水果，时不时吃上一点，既当零食补充维生素，还对嗓子有好处。
疗：菊花梨块冰糖饮
清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅：“北京的空气较为干燥，很容易就嗓子发干、发痒，同事们也都喜欢用菊花泡水喝，有的人用菊花加冰糖、甘草泡水当茶饮，而我喜欢用菊花加几片切成小块的梨，再加点冰糖用开水冲泡着喝。
菊花作茶饮可以清热解毒，而梨水可以去肝火，助菊花的清热解毒功效，现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
“本来多喝白开水都对嗓子有好处，由于我的体质偏干，容易上火，没事捧着个菊花杯子不仅对我的嗓子有好处，对我的身体也有好处呀。”
一般，等水泡得都没什么味道了就可以换掉了，一天泡一次就足够了，再好的东西也不能贪杯。最近过节，伙食都比较油腻，也就可以在茶杯里头适当的加点干山楂，这样还可以帮助消食。
油腻，也就可以在茶杯里头适当的加点干山楂，这样还可以帮助消食。
