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我们追求长寿无可厚非，这是我们生活水平提高有更高追求的表现。自古以来很多富贵之家都喜欢购买保健食物来养生，延年益寿。但是这些昂贵的保健品真的有效果吗？且不说效果问题，近年来食品安全一直是困扰我们身体健康的一个大问题，为了谋取利益，以次充好还在其次，更多会出现造成和有毒保健品。并且，所谓的保健品养生疗效未必有家常菜来的好。下面就一起看看这些食物有哪些。
1.燕窝美容不如吃银耳
燕窝：其主要的营养成分是碳水化合物、蛋白质、钙。主要的养生作用为滋阴润燥，养颜美容，补益中气，促进血液循环。同时还能够刺激细胞分分裂，促肾脏的发育，有一定的免疫抗菌作用。
银耳：其同样也具有滋阴润燥的功能，还可以强精补肾、润肠、和血、提醒、美容嫩肤等等。其处理具有燕窝的养生效果，还可以促进肝脏排毒，保护肝脏功能。
银耳属于滋补良药，其特点是滋润而不出现腻滞，所以对于阴虚火旺造成的不进补现象有改善作用。
银耳又与燕窝不同，银耳中还含有膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，吸附脂肪，起到减肥的作用。
银耳vs燕窝：都具有滋阴润燥的作用，但是银耳的功能更多，养颜美容的同时还通过膳食纤维排毒，并且能够增强机体对癌症肿瘤患者对放射、化疗的耐受力。所以，银耳的营养比燕窝更全面。并且燕窝易得，价格平民。
而燕窝价格昂贵是一方面，另一方面容易出现假冒伪劣产品，不仅仅不利于身体保健和延年益寿，还会造成身体的危害，给寿命打折。
2.鱼翅补充蛋白不如吃鸡蛋
鱼翅这个保健品源自于人类残忍的杀戮，虽然其具有一定的养生价值，但是我们常常忽略了食用量的问题。
鱼翅：含有胶原蛋白，但是缺一些氨基酸，属于不完全蛋白，营养价值差。其次，鱼翅可以补血养气，适合体弱多病人食用。而且其还具有一定的抗癌作用，可以提高身体免疫力，有助于心血管疾病。但是我们忽略是食量的问题，鱼翅贵每年吃个10次，也不具有抗癌保健作用。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白属于完全蛋白，和人体蛋白接近，容易被吸收。重要的是其中含有丰富的蛋氨酸，是人体必须氨基酸之一，他植物中都缺乏这种氨基酸。
同时鸡蛋含铁、维生素、胆固醇和卵磷脂。既可补铁和维生素，还可以促进钙吸收，强健骨骼。
鸡蛋vs鱼翅：鸡蛋便宜易得，新鲜度高，蛋白吸收利用率高，营养全面。
而鱼翅价格昂贵，即使具有抗癌作用，也不会在少数的几次食用中体现出来。同时，鱼翅经过晾晒、保持、运输、炮制和烹调，早已经失去其营养价值。之所以美味关键是 调料的使用。
再有，鱼翅的价格高，导致不法商人进行造假谋利，在外食用鱼翅很容易出现食物中毒，威胁健康。
3.深海鱼油不如直接吃鱼
深海鱼油：最近几年一直被认为是三高人群的保健品，虽然价格昂贵，但还是存在大量的需求。深海鱼油是提取深海鱼类体内的不饱脂肪，主要营养成分是EpA和DHA.EpA对心脏病、高血压和身体炎症具有一定的作用。但是降血脂和降血糖还未被证实。
DHA具有增进大脑细胞发育，促进眼部视网膜的感光细胞成熟，抑制炎症和预防衰老。
同时深海鱼油也容易存在污染，重金属和致癌物质多氯联苯是主要的污染物质，因为有毒物质容易藏匿在人体脂肪中，这样导致深海鱼油不健康，危险性大。
吃鱼：首先，鱼新鲜提到，价格不贵。其次，鱼肉体内也含有上述的营养物质，同时还能够补充到鱼肉中的优质蛋白、维生素、和矿物质，这些是鱼油不具备的。
其次，从污染角度，新鲜的鱼比鱼油更安全，同时能享受美味。
吃鱼vs吃深海鱼油：吃鱼营养全面，补钙、补锌同时也补脑，并且新鲜污染小。食欲平民保健品，但营养价值不平民。
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穴位保健养生效果好吗?
中医里有很多的措施，都是备受人们信赖和认可的，那么穴位保健养生效果好吗?人体有很多的穴位，而且每个穴位所起到的功效及作用也是有所不同的，若是能够全面的掌握这些医学常识问题，通过按摩或推拿的方式来理疗，不仅能够改善健康，还能延年益寿。
明目醒脑穴：风池。中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
养胃穴：中脘。中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
补肾固元穴：关元。肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
相信大家对穴位保健养生效果好吗也都心中有数了，在按摩穴位的时候还是需要慎重对待的。穴位按摩正常了才能发挥更好的养生功效，若是按摩不对，很多时候也是会给人们带来困扰的，因此建议选择正规的医院或理疗中心来接受穴位理疗养生。
山药怎么吃养生效果好
山药，作为一种食材出现在大众的餐桌上已经有很长的历史了。在漫长的岁月中，中国老百姓运用智慧，采用不同的烹调手段，成功地将山药的养生作用发挥到了最大。快来看看用山药做成的药膳吧。
做法不同营养不同
想必很多人都有感触，对于同一种食材来说，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。看看下面这几种山药好吃又养生的做法。
炒山药
在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。
清蒸山药
如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。
煲山药粥
煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适 炖山药
山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。
保健养生常吃八水果效果堪比保健品
想必没有人不爱吃水果的吧，想想那么一些水果就令人想要吃，而那么一些水果不单单只是美味，它们还存在着很大的一部分功效的哦，而且我们可以有针对性的进行食用的哦，不的水果有着不一样的功效哦，而爱吃水果的你一定要清楚的了解这么一些水果到底有着怎样的功效哦！
常见水果的营养和食疗作用
1、芒果——预防皱纹
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
2、菠萝——肌肉拉伤
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
3、香蕉——过度用脑
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
4、番木瓜——过度用眼
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
5、猕猴桃——牙龈出血
缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的。
6、柳橙——脚气困扰
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
7、鳄梨——染发烫发
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
8、葡萄——长期吸烟
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
在这里所介绍的这么八类食物是大家都要记住的饮食哦，这些不单单可口美味而且还存在着很大的药用功效哦，不要怀疑所介绍的这么一些哦，不相信的你可以尝试一下哦，让你的疾病问题通过水果来得到解决吧！
保健品老人保健品选择误区
为了提高生活质量和寿命，人们越来越重视养生，但如果养生不得法，往往事与人违，根据笔者多年来的观察，所谓养生不得法，实际上存在以下误区。
保健品越贵越好
有些老年朋友，由于积蓄甚丰，存在“食老钱买命”的思想，错误地认为，凡是价钱昂贵的保健品，都是好的，而那些价钱低廉的保健品就是差的，因此，宁愿多花些钱，买贵的保健品吃。保健品市场正是看好了这一消费者群体的需求，将一些原来是再普通不过的药物，变更个好听名字，换上新包装，虚高价格，以吸引老年朋友。如一些维生素，加上一个好听的名字，再以“一粒当数十粒”的宣传，将价格提高数十倍。
有些保健品，本来就是用一些价值十分低的植物叶子做的，但为了提高其价值，在出厂价只有一盒几元的，经药商一广告，一盒就成了近百元的“贵重保健品”。真是物无所值，吃亏的还是那些认为价格高的保健品就是好的保健品的老年朋友。
当然，这些养生误区，也会影响其他年龄的朋友，只不过老年人更容易因“老糊涂”而受骗。
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