产后让乳晕变淡小技巧
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“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的发展，人们更好注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有效的中医养生是如何做的呢？下面是小编为大家整理的“产后让乳晕变淡小技巧”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
有些女性在生完孩子以后发现自己的乳晕变的比较深，甚至变得比较黑，这会影响乳房的整体美感，出现那种情况的时候也不要着急，可以通过一定的方法来进行改善，方法是比较多的。比如说可以采用镭射的方法，它的优点就是效果比较好，恢复的时间比较短，当然它的费用相对比较高。
产后让乳晕变淡小技巧
1、雷射
优点是效果快，缺点则是伤口复原时间长、花费较高，其费用依乳晕大小，大约需8千~1万元不等，恢复期约在10~12天，等结痂掉落后，就可变成如年轻少女般粉红色的乳晕，不过随著个人体质，大约3~6个月就会恢复原本的颜色。
2、永久漂白
采用刺青方式，把乳晕部分刺成粉红色，虽然效果永久不褪，不过红色系刺青难以去除，一旦纹上粉色的乳头若想要去除，可能有所困难。
3、“粉嫩”面膜
一分蜂蜜加三分面粉(也就是1：3的分量)搅拌成面膜状涂在乳头乳晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷几遍(热毛巾变凉为一遍)，敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下(爽肤水、整肤水或者柔肤水都可以)。
一个星期多做两次，一般做五六次后会慢慢恢复乳头乳晕原有的嫩红，但是如果是先天的乳头乳晕偏黑，就要做十来次左右。
产后乳晕变黑怎么办 让乳晕变红的方法 乳晕变黑如何淡化
4、玫瑰乳贴
用柠檬汁擦拭，柠檬本身就具有美白的功效，然后,在用红玫瑰扶在乳晕上，要用牛奶泡过的红玫瑰花瓣，这样花瓣才能贴上，(在晚上睡觉前做)这样坚持每天做，坚持2个月就可以会让你有惊喜的。由此可知，这是一个很不错的让乳晕变红的方法，女人们不妨试试看。
5、涂抹天然的乳晕霜
乳晕周围的肌肤很娇嫩细致，因此，在选择时要小心，要避免选到劣质的乳晕霜导致刺激过敏现象发生，建议选择成分含熊果苷、玫瑰精华、石榴提取物等天然草本植物成分的乳晕霜。
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乳晕有小疙瘩发痒
很多女性对于自己的脸部保养的很好，经常去做护理，买一些高级护肤皮品，而对于身体的一些部分关注则是很少。对于一些胸部乳晕上长小疙瘩
是怎么回事呢？只有对于自己的身体有了一个很好的了解之后才能知道自己的身体究竟是出现了什么样的问题，对于这种问题我们一起来好好的了解下吧。
一、乳晕有小疙瘩的原因:
1、乳晕上有小疙瘩可能是神经纤维瘤：常为全身纤维瘤病的一部分，由乳头、乳晕区生长出成群柔软或带淡褐*素的悬垂状肿物，无不适。体表常由散在类似肿物及色素沉着斑。一般不需要手术切除。如果呈巨大，溃破、有碍美观者可个别切除之。
2、乳晕上有小疙瘩可能是乳腺脂肪瘤：是体表最常见的良性肿瘤，可以发生在有脂肪组织的任何结构中，但以体表及乳房最多见。多发生于较肥胖的女性患者，发病年龄以30～50岁多见。主要表现为单个，圆形或分叶状柔软的肿块，边界清晰，生长缓慢，极少发生恶变。治疗以手术切除为主。但手术应彻底，若有残留，必将造成复发。切除组织应送病理检查，以免合并其他肿瘤而漏诊。
3、乳晕上有小疙瘩可能是软纤维瘤：又称为皮赘或纤维上皮性乳头状瘤或纤维脂肪瘤。多发生于乳头部，肿瘤表面与周围皮肤基本一致，有一蒂与皮肤相连，质地柔软。皮赘较大且有碍美观者，应从蒂部，包括部分正常组织切除。
二、乳晕有小疙瘩的危害:
1、于乳晕上有小疙瘩会不会危害身体的说法，一般来说，由于体内激素水平的影响，出现乳房的增大是正常现象。乳晕上有小疙瘩是由于乳晕外围的皮脂腺肥大形成的结节状隆起，是正常的现象。女性乳晕周围有小疙瘩通常会在受到刺激后会突起，也属于正常现象。建议选择舒适的内衣。
2、另外一种说法是，专家认为，乳房上有小疙瘩其实是乳腺增生的表现。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病， 据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
3、有些患者对乳房疾病的认识有一个误区，认为自己乳房上长一个“小疙瘩”，不疼不痒，不用去管，只有感觉疼痛了才是生了病，其实这是错误的。这其实是由于，热、痛等炎症性反应，肿块可化脓破溃，经过抗炎治疗加局部引流后，炎症消退，肿块可消失。
三、乳晕有小疙瘩怎么治疗:
乳房是一个女性至关重要的部位，因为它的完美与否直接影响一个人女人是否充满诱惑感，拥有丰满乳房的女人看起来更具魅力，对男性的吸引更是不言而喻的。试问哪个男士见了大乳房的妹妹不想入非非呢?乳房的美观对女性来说至关重要，但是如果乳晕上有小疙瘩怎么办呢?乳晕上有小疙瘩虽然看不到，但是自己从心里上总是感觉不得劲。
乳晕和乳头一样都是乳房不可缺少的组织，同样乳晕也有其独特的生理功能。大部份的乳腺管出口皆聚集于乳头组织，但仍是有极少数的乳腺管开口在乳晕上。乳晕处的皮脂腺肥大而隆起，好像一个个小丘疹或形成许多圆形结节状突起，这就是蒙哥马利腺，或称蒙氏结节。它们分泌一种可以润滑和保护乳头的物质，这就是乳晕上有小疙瘩的原因。
怀孕的妇女也会出现乳晕上有疙瘩，他就是蒙氏结节，其位于乳晕的外周部分，是蒙氏腺导管开口处隆突而成。孕妇自妊娠8周起，受增多的雌激素及孕激素影响，乳腺腺泡及乳腺小叶增生发育，使乳房逐渐增大。检查见乳房及其周围皮肤着色加深，乳晕周围出现疙瘩，这是正常的妊娠期变化。
温馨提示：当发现乳晕上有效疙瘩时，一定要的正规的医院去做个全面的检查，只有这样才能安全放心。否则将有不开设想的后果，专家提醒乳晕上有小疙瘩一定要引起足够的重视。千万不要粗心大意，乳房的问题一定要认真对待。
乳晕上有小疙瘩还疼
如果乳晕上有小疙瘩，而且有痛痒的现象，这不排除是乳房湿疹的原因造成的，和其他部位的皮肤相比，乳房的皮肤相对更加的娇嫩，容易受到外界不良的影响和刺激，尤其是对于哺乳期的妈妈来说，经常要喂养宝宝，可能会导致湿疹的出现，这时候一定要进行，针对病因的治疗，要加强乳房的护理
1、一般防治原则
(1)尽可能找出患病的病因，对自己的工作环境、生活习惯、饮食思想情绪等作深入的了解，并对全身进行全面检查，确定是否有无慢性疾病灶及内脏器官疾病的存在，以除去可能的致病因素。
(2)患病的妈妈要避免各种外界刺激，例如如热水烫洗、暴力搔抓、过度洗拭等方式都要避免。
(3)最好不要吃鱼、虾、浓茶、咖啡、酒类等，易致敏和有刺激的食物。
(4)要在医生的指导下使用药物，如果乳房湿疹合并哺乳的妈妈，可以采用回乳。
2、药物治疗
(1)内用疗法。可选用抗组胺类西药来止痒。对于急性或亚急性泛发性乳房湿疹的妈妈，可在医生的指导下使用静脉滴注溴化钙、葡萄糖酸钙或硫代硫酸钠溶液。
(2)外用疗法。根据乳房皮损的程度，选用适当剂型和药物。对小范围亚急性湿疹的妈妈，可在医生的指导下，使用糖皮质激素霜剂，如果配合焦油类制剂外用效果较好。
(3)中医疗法。中医治疗以急清热利湿为主。也可使用中医喷剂来消除患病是瘙痒。存在化脓感染的妈妈，可选用中药汤剂来治疗。对于发病比较急的妈妈，以健脾利湿为主，同时清除内热，可以配合使用胃苓汤。对于慢性湿疹的妈妈，应以养血祛风为主，同时清热利湿，可以在中医药师的指导下服用养血定风汤。
乳晕上有小疙瘩怎么回事
乳晕上有小疙瘩怎么回事
1、乳晕上有小疙瘩怎么回事:蒙哥马利腺
很多女性朋友认为乳晕应该是光滑的,当她们突然发现乳晕上有小疙瘩的时候就会很紧张,不知道是怎么回事。其实,一般女性怀孕的时候乳晕上是会出现一些小颗粒的,学名叫蒙哥马利腺。蒙哥马利腺不是孕妇专有,成年女性都有可能会有,是一种皮肤特质,不属于皮肤病。
2、乳晕上有小疙瘩怎么回事:油脂分泌
乳晕上有小疙瘩可能会是正常的油脂分泌造成的,因为乳晕部皮肤有毛发和腺体。腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺,是乳晕上一些明显的小突起,较大而表浅,用来分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用,因此可以明白造物主给女性创造这个东西自有它的道理。
3、乳晕上有小疙瘩怎么回事:可能是疾病
神经纤维瘤:乳头、乳晕长出成群柔软的悬垂状肿物,并无过多不适,如果肿物巨大,甚至溃破,或者会影响乳房的美观,可以选择手术切除。
纤维脂肪瘤:多发于乳头部,肿瘤表面与周围皮肤甚至一致,质地柔软,其中一蒂与皮肤相连,由于是实性肿物,若觉得影响美观,可以手术切除。
乳腺淋巴堵塞:乳房是一个淋巴循环系统,平时乳房代谢的废物会通常腋下淋巴排出,如果有副乳,会因副乳堵塞了废物排出而慢慢堆积到了乳晕,进而形成明显疙瘩,平时,只需要多按摩,多运动通常改善血液即可减轻。
乳腺增生:专家认为,乳房上有小疙瘩其实是乳腺增生的表现,而乳腺增生也分为生理性的病理性。
乳腺脂肪瘤:一种体表常见的良性肿瘤,多发生于肥胖的女性身体,极少有恶变情况,治疗以手术切除为主。
乳晕上有小疙瘩怎么办
注意区分是不是正常的乳晕生理结构,如果乳房有异常,及时就诊。
正常情况下女性的乳晕周围的确会有小疙瘩,称为:蒙哥马利腺,尤其是怀孕后更为明显,叫蒙士结节。
平时可自行做些乳房的检查:正确的乳房检查触摸时手掌要平伸,四指并拢,用最敏感的食指中指无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上,外下,内下,内上区域最后是乳房中间的乳头及乳晕区检查时不可用手指抓捏乳腺组织,否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。
若乳头除了发痒,还有分泌物,除了有可能是乳头发炎外,也有可能是更严重的问题。当乳头分泌物,是黄、白、乳、绿色时,只要经过适当的治疗,就可痊愈,但若乳头的分泌物呈现暗红、有血样时,就要特别小心是不是有发炎症乳癌的可能性,因为有乳头发炎5%的几率由乳癌造成。
正常乳晕的样子
乳晕指的是乳头周围由皮肤色素沉淀而形成的颜色较深的环形区域,一般情况下,乳晕的直径大概是3~6cm。在女性青春期的时候乳晕的颜色一般为浅红色,到了妊娠期和哺乳期的时候,乳晕的颜色会逐渐加深,呈现为深褐色。
乳晕颜色变深是很多女性的困扰,因为粉红的乳晕对于异性有更强的吸引力,象征着女性的纯洁青春。在一些落后的地区,甚至有男性因为女性乳晕颜色深、乳晕面积大,而判定女性有过丰富的性经验。
经过科学证明,乳晕的颜色和个体的色素沉淀有极大的关系,有的女生身体对于色素的排出机能比较差,乳晕的颜色相应也会更深一些,因此乳晕的颜色如何并不能完全代表女性是否有性经验。
另外,女性在生产后乳晕颜色加深,并不会褪色。
让白领吃上健康午餐的小技巧
本文导读：现在很多白领午餐很多都是在外面就餐或是自己带餐，那么白领的午餐要怎么吃才健康呢？不管是外面吃还是自己带餐都要注意哪些呢？下面我们就来了解一下。
专家说，带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主，如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等；肉菜可多换换花样；主食应粗细搭配，如半份米饭加一块蒸红薯，或一个蒸土豆。需要提醒的是，鱼和海鲜容易腐败、变质，不适合带。
一般，自带饭的品种较少，所以要讲究 混搭 。 芹菜香菇炒肉丝豆干 就很不错。符合联合国粮农组织提出的 一荤一素一菇 健康准则。西红柿炒鸡蛋也不错。
如今，夏天来临，不少人担心带饭容易变质。要解决这个问题，首先挑对饭盒：以耐热又密封的为先。可考虑买有厚壁的密封罐或不锈钢的密封饭盒。其次，食物装到饭盒的2/3或3/4满度为宜。最后，菜炒八成熟即可。
从营养的角度来讲，带饭最大的缺点，就是怕营养流失。因此，要带的菜品炒至七八分熟就行，以防微波炉加热时进一步破坏其营养成分。炒完后，要立刻装盒。如果带凉拌菜，多加醋和大蒜泥，以抑制细菌。
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剖腹产后翻身技巧
正常生产的女性在休息时，随意的翻身会扯到伤口痛，剖腹产的女性疼痛更甚。剖腹产是开腹手术，手术以后会留下伤口，打着麻药时估计会减少疼痛，麻药过后伤口愈合期间会很疼，躺在床上时稍微一翻身就会连带伤口疼，但是又不能不翻身。下面介绍一些剖腹产后的翻身技巧。
1、平卧时把颈部稍稍垫高，保持呼吸通畅。侧卧时上半身向前倾，下半身向后倾，两腿屈曲。右侧卧位时，右腿在前，左腿在后。
2、剖腹产除产后6小时内需平卧外，正确睡姿都是侧躺，因为产后侧躺不仅有利于产妇睡眠质量的提高，还可以有效避免子宫后位的症状，能让骨盆早点回位，但是妈妈要避免长时间保持一个姿势，要适当的替换睡姿。
3、剖腹产后6小时内剖腹产的妈妈在回到病房6小时以内要去枕平卧，头偏向一侧，腹部放置沙袋，放置沙袋是为了减少腹部伤口渗血，等四个小时后要记得翻身，且妈妈不要一直保持一个体位不动，适当的动动，能有利于促进肠胃蠕动。
4、剖腹产6小时后，建议妈妈采用侧躺的微屈姿势，因为考虑到剖腹产后产妇腹部的伤口，所以尽量采取侧躺的微屈姿势可以有效减轻产妇腹壁的张力，避免伤口撕裂。妈妈们可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。
5、剖腹产出院后，在休息期间，妈妈要避免长期仰卧位，若产后总是仰卧，容易导致子宫后倒，引起产后腰痛、白带增多，且恶露不易排出，所以妈妈最好采用侧躺和仰卧的交叉替换，避免长时间保持一个姿势。
乳晕痒结痂
乳晕的位置出现结痂的情况其实很有可能是皮肤疾病导致的，但是有许多朋友对于这些疾病是不了解的。引起乳晕痒并且结痂的情况其实有多种可能性的，比如乳房湿疹、哺乳期引起的乳头瘙痒等。乳头位置相对来说也是比较敏感的，建议患者可以挂专科进行检查的。
乳晕痒痒的结痂怎么造成的
1、
乳房湿疹：会发生于各年龄段女性。有过敏病史或家族病史的人群更容易罹患湿疹。湿疹的环境诱因包括：皮肤干燥、泡澡时间过长、护肤品中的染料和香料、清洁剂、羊毛和泡沫等环境过敏源以及压力等。2、
哺乳期引起的乳头瘙痒：哺乳期乳头瘙痒排除妊娠反应之外，是造成乳腺炎的重要原因!哺乳期由于乳汁的淤积、细菌的侵入等引起乳腺炎，导致乳房痛痒不舒适。哺乳妈妈此时应注意促进乳汁排空，不要让乳汁产生淤积;随后及时到医院检查，由医生检查后决定是否能继续哺乳!导致乳头瘙痒的其它常见原因
1、
乳房丰满的女性，由于内衣的质料或运动的关系，有时乳头部位会磨擦而产生湿疹。乳房(头)湿疹。是一常见的皮肤病：这种病多见于哺乳期妇女，也可发生在少女身上。患者的乳头、乳晕及其周围密布针头大小的丘疹、水疮。境界清楚，常伴有渗液、糜烂。并有少许鳞屑或结痂，自觉瘙痒，糜烂破裂时可出现疼痛，乳房(头)湿疹病因复杂，一般认为与变态反应有关。这种反应又可能与遗传有关，劳累和精神因素也是诱因。治疗本病，应去除可疑的过敏因素，不进食鱼虾等异性蛋白和酒、辣椒等刺激性食物;避免剧烈搔抓及热水烫洗，保持局部清洁;不佩戴以化纤织物为原料的胸罩。2
、过分洁癖会影响肌肤正常的生理需求，你需改变一下保洁方法和方式，只要肌肤不过分油腻即为舒适。如胃功能良好，请多食略带酸性水果，有利控制脂肪的过多溢出。其次改用适合自己肌肤的浴皂清理肌肤，不要选用沐浴露，因为沐浴露不是适合所有肌肤使用的。如果有灼热、痒或乳晕隐隐作痛之感甚至有流脓或硬块的产生，要警惕湿疹样乳腺癌的可能。以上就是介绍有关乳晕痒痒的结痂怎么造成的
疤痕颜色怎样才会变淡
疤痕在生活当中非常常见，如果不注意调养疤痕，颜色会逐渐加深，甚至引起疤痕增生，所以说当出现疤痕的时候，一定要通过一定的方法来淡化疤痕，比较好的方法就是用柠檬汁，平时用柠檬汁来涂抹疤痕部位，有很好的促进新细胞生长的作用，对于恢复皮肤弹性，淡化疤痕，都能发挥很好的效果。
疤痕颜色怎样才会变淡
第一种方法：巧用柠檬汁
做法： （1）先将疤痕及周围皮肤清理干净； （2）用棉棒醺取一些柠檬汁，往疤痕上涂抹。 原理： （1）柠檬汁含有阿尔法羟基酸，可以去除死皮，促进新细胞生长，修复皮肤弹性。 （2）柠檬汁是天然的漂白剂，可以淡化疤痕色素。 注意：出门刻要涂防晒，因为柠檬是感光的。
第二种方法：生姜擦拭法
做法： （1）伤口刚刚愈合开始形成疤痕的时候，可以用新鲜的生姜轻擦； （2）或者将生姜片用创可贴固定在伤口处，每次15分钟。 功效：抑制肉芽组织生长，从根本上阻止和淡化疤痕的形成。
第三种方法：维生素C涂抹法
做法：将维生素C片剂磨成碎末，涂抹疤痕即可。 功效：能够有效地减轻疤痕的色素沉淀，使疤痕颜色逐渐变为正常。
有疤痕真得很难看的，不仅难看，而且很难堪，想办法把它们淡化成肉眼看不出来的程度最好了，如果你也有疤痕，不妨试试这3种方法，很简单，但是很管用，也很实用。
第四种方法：激光
激光祛疤就是利用激光斑瞬间产生的高热将扫描范围内的目标扫除，而激光斑是通过改变激光器的聚焦特点形成的，扫描是利用图形发生器完成。
激光祛疤采用的是复合彩光，也被称为强脉冲光(IpL)，是一种有特殊波长的宽谱可视光，与脉冲激光相比，有着较柔和的光热效应。复合彩光祛疤是基于复合彩光技术而开发出来的一项无创性皮肤医疗美容新方法，可以综合性改善和治疗皮肤表面毛细血管扩张、各种色素斑、细小静态皱纹、毛孔粗大等，同时可改善皮肤质地，恢复皮肤的光泽细嫩和弹性。
乳晕颜色怎么变浅
乳晕颜色随着年龄的增加会逐渐的变深，在青春期的时候女性的乳晕是比较浅的，成粉红色，随着年龄的增加，有些女性生完孩子以后，乳晕颜色不但会变深，可能也会变大，这会影响乳房的美观，如果确实影响到美感，可以通过一定的方法来逐渐的使乳晕变浅，比如说可以使用些护肤的产品，可以通过镭射的方法等等。
乳晕颜色怎么变浅
1、雷射淡乳晕
优点是效果快，缺点则是伤口复原时间长、花费较高，其费用依乳晕大小及颜色深浅而决定。恢复期约在10~12天，等结痂掉落后，就可变成如年轻少女般粉红色的乳晕，不过随着个人体质，大约3~6个月就会恢复原本的颜色。
其中雷射淡乳晕让乳晕恢复到少女的粉红色是最佳的效果，但是也要注意术后的护理：
(1)、乳晕漂红后3~4天内，局部浮肿，乳晕呈紫玄色等属正常现象。乳晕创面将会结痂并自行脱落，在创面愈合之前，注意不要沾水，并注意局部卫生及调理，以免感染，不要穿紧身衣物。
(2)、乳晕漂红后由于个体差异，少数顾客会出现不同程度的颜色不艳丽，色彩发暗，这是由于物理性创伤、高色素体质或感染后引起的色素沉着现象，少则一个月，多则数月后就会逐渐恢复正常，不需治疗。
(3)、乳晕漂红部位修复期间内不能沾水，不得进行熏蒸、桑拿、游泳及强烈体育运动等活动。坚持用药棉棒涂修复剂擦创面10天以上，逐日擦4~5次，让修复剂自然吸取，防范脱色。
2、永久漂白
采用刺青方式，把乳晕部分刺成粉红色，虽然效果永久不褪，不过红色系刺青难以去除，一旦纹上粉色的乳头若想要去除，可能有所困难。
3、选择美白产品
利用含有熊果素、A酸的美白产品来涂抹乳晕部位，有滋养的功效，但是美白效果有限。另外对于怀孕生产后荷尔蒙分泌变化导致乳晕变黑的人而言，由于黑色素沈淀在真皮层，而美白产品仅对表皮层的黑色素淡化有效，因此将美白保养品涂在乳头上，并没有效果。
怎么调理乳晕颜色
对于很多的女性朋友来说，在进行乳房保养的时候，其实很容易忽视乳晕的保养。其实，很多的人并不认为乳晕是需要护理的。但是大家应该知道，如果乳晕的颜色比较好看的话，那么会增加乳房的美观程度。可是很多的人并不知道乳晕该如何护理。怎么调理乳晕颜色呢？
乳晕颜色怎么淡化？
1、雷射淡乳晕
优点是效果快，缺点则是伤口复原时间长、花费较高，其费用依乳晕大小及颜色深浅而决定。恢复期约在10~12天，等结痂掉落后，就可变成如年轻少女般粉红色的乳晕，不过随着个人体质，大约3~6个月就会恢复原本的颜色。
其中雷射淡乳晕让乳晕恢复到少女的粉红色是最佳的效果，但是也要注意术后的护理：
(1)、
乳晕漂红后3~4天内，局部浮肿，乳晕呈紫玄色等属正常现象。乳晕创面将会结痂并自行脱落，在创面愈合之前，注意不要沾水，并注意局部卫生及调理，以免感染，不要穿紧身衣物。(2)、
乳晕漂红后由于个体差异，少数顾客会出现不同程度的颜色不艳丽，色彩发暗，这是由于物理性创伤、高色素体质或感染后引起的色素沉着现象，少则一个月，多则数月后就会逐渐恢复正常，不需治疗。(3)、
乳晕漂红部位修复期间内不能沾水，不得进行熏蒸、桑拿、游泳及强烈体育运动等活动。坚持用药棉棒涂修复剂擦创面10天以上，逐日擦4~5次，让修复剂自然吸取，防范脱色。2、永久漂白
采用刺青方式，把乳晕部分刺成粉红色，虽然效果永久不褪，不过红色系刺青难以去除，一旦纹上粉色的乳头若想要去除，可能有所困难。
3、选择美白产品
利用含有熊果素、A酸的美白产品来涂抹乳晕部位，有滋养的功效，但是美白效果有限。另外对于怀孕生产后荷尔蒙分泌变化导致乳晕变黑的人而言，由于黑色素沈淀在真皮层，而美白产品仅对表皮层的黑色素淡化有效，因此将美白保养品涂在乳头上，并没有效果。
哪些坐月子保健小技巧
1 房间要舒爽怡人
房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。
室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒。
2 充足地卧床休息
妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。
3 穿着要薄厚适中
产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。
4 切忌让身体受风受凉
妈咪在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着;加之气血两虚，如果身体受风寒侵袭，被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，着凉后也很容易感冒。
5 内衣内裤要天天换洗
产后的头些天，妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服，血性恶露也较多，常把内裤弄脏。因此，在产后的10天内，内裤、内衣要天天换，天天洗，以防引起皮肤和生殖器官感染。
6 注意及时排尿
妈咪应该在产后6-8小时及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。如果不习惯卧床排尿，可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿。排不出尿时打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。若是这样还不行，及早告之医生导尿。
7 采取科学的卧姿
为了防止子宫向一侧或向后倾倒，妈咪要经常变换躺卧姿势。正确的做法是，仰卧与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。产后两周，可采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。
8 让身体保持清爽卫生
会阴部无伤口，疲劳基本恢复，产后3天可开始洗浴。卫生间要温暖，水温以34℃-36℃为宜，时间不可过长，以淋浴为宜。浴后丈夫应赶快帮助擦干身体，头发未干时不可结辫，也不可立即就睡，否则易引起头痛、颈强，可用热风吹干头发。提醒一点，若会阴切口大或裂伤较重、腹部有刀口，应待伤口愈合后再进行洗浴，可先做擦浴。
9 细心呵护外阴
每次如厕后，都要用温清水洗外阴，勤换卫生护垫。如果侧切伤口或会阴发生肿胀，可用50%硫酸镁溶液湿热敷，勤换卫生护垫。如果伤口红肿、发热，应及早请医生指导处理。
10 留意观察恶露变化
恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或超过3周，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生。
11 尽早下床多走动
妈咪会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体没有其他严重疾病，在产后12小时便可坐起进餐、进水，24小时后可站起来为小宝宝换换尿布。起床的第一天，早晚先在床边坐上半小时，第二天起在房间里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分钟。提醒一点，第一次下床走动时要有人陪伴，以防眩晕而摔倒，且勿站立太久。以后，逐渐增加活动次数和时间，半个月后开始做些轻微的家务。
这些简单的小技巧，能让新妈月子期间过的健康舒适。当然要想彻底恢复，还需要科学的饮食等，小技巧只是一些辅助性的功能，希望新妈们多多了解相关的知识，能够尽快恢复身体。
