嘴巴发苦发干是什么原因
饮食养生是什么。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”古往今来，人们都普通注意养生！勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。您是否正在关注中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《嘴巴发苦发干是什么原因》，希望能为您提供更多的参考。
嘴巴发苦发干在生活当中比较常见，引起的原因最主要的就是平时不注意口腔卫生，引起细菌滋生而引起这样的现象，比较常见的就是牙周炎，牙髓炎等等，这时候常常还伴随着口臭的现象，另外一些不良的生活习惯也是造成这种症状的一个原因，经常大鱼大肉饮食过于油腻，经常加班熬夜等等。
嘴巴发苦发干是什么原因
1、口腔卫生状况不佳口腔卫生状况出现问题，除了会引起牙齿出血、牙周炎、牙髓炎等，也可能会带来口臭、嘴里发苦等不愉快的体验。因此每日早晚刷牙，有没有真的做到好好刷牙，非常必要。2、生活恶习引起口苦的原因很多，一些脑力工作者，由于工作精神压力大，再加上饮食不当、睡眠不足、长期吸烟、缺乏运动等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。3、维生素或微量元素缺乏缺少维生素B12或锌可能会导致嘴里发苦。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素。一旦缺乏，容易引起舌、口腔、消化道的粘膜发炎、出血。恶心、食欲不振、贫血均是其症状。而缺锌易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，偏食、厌食等。4、神经受损舌头的感觉，需要通过神经传到大脑里，我们才能知道是什么味道。如果头部受伤，伤及神经或大脑，甚至是得了痴呆，都可能导致对味道的感觉出现错乱。
容易导致嘴巴苦的因素WWw.ys630.Com
1、精神年轻人学习工作压力过大，很容易导致精神性口苦，神性口苦或情绪性口苦常在精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠时出现或加重。2、熬夜加上烟酒过量熬夜、烟酒过量、饮食肥腻、精神紧张都会产生内热，出现口干、口苦、口臭、口腔溃疡、胃灼热痛、肠燥便秘等症状。3、胃食管反流胃食管腔因过度接触(或暴露于)胃液而引起的临床胃食管反流症和食管黏膜损伤的疾病称为胃食管反流。避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势，包括穿紧身衣及束紧腰带，有助于防止反流。
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脚底发干是什么原因
脚底发干的病因有很多，其中最常见的就是阴虚火旺所导致的脚底发干，所以想要彻底治愈脚底发干的症状，患者一定要对症下药，解决阴虚火旺的问题。否则，只能治标不治本，脚底发干的症状也不能彻底治愈。下面，就为大家详细介绍阴虚火旺的症状以及缓解阴虚火旺的方法！
一、脚底发干是什么原因
这种情况主要是由于机体阴虚火旺而致的四肢末梢皮肤发干。建议平时用足浴盐或红花、艾叶等中药来泡脚，多食用滋补食物，如桂圆、阿胶，银耳等。
二、阴虚火旺是什么意思？
阴虚火旺，又有阴虚火炎、虚火、阴虚火炽、阴火等称法，是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火，以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等常见证候。
三、阴虚火旺怎么办？
证候：午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热、心烦、少寐、多梦、颧红、盗汗，体温比常人高；口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。治则：育阴泄火。主方：黄连阿胶汤。方药：黄连、黄芩、阿胶（烊化，冲）、白芍、生鸡子黄。水煎、去滓，纳胶详尽，再纳鸡子黄搅合，分3次服，每日一剂。
若偏于心火亢盛，而见口舌生疮者，可加莲子心、竹叶、灯芯；若偏于阴虚甚者，可加生地、麦冬、女贞子；若兼气虚者，可加黄芪、太子参、或西洋参另炖兑服，若小便短赤不畅者，可加白茅根、车前草；兼胃阴虚者，加石斛、玉竹、荸荠汁（兑服），若失眠者，可加远志、合欢花。
嘴唇发干是什么原因
导读：嘴唇发干是什么原因？冬天你的嘴唇是否一直很干，平时喝很多水也不管用呢？那么嘴唇发干是什么原因？下面一起来详细了解下嘴唇发干的原因。
嘴唇发干是什么原因
嘴唇发干，一般是慢性唇炎的表现，可通过饮食保健、改变不良习惯来进行改善。如严重口渴，应警惕是否有高血糖，要及时就诊。
很多人因为觉得嘴唇发干、皲裂，就会不自觉地舔唇，结果往往适得其反，嘴唇的干燥症状反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实，以上症状一般都是慢性唇炎的典型表现。
慢性唇炎是唇部慢性非特异性炎性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷、使用劣质唇膏或一直使用不脱色唇膏等造成，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头舔嘴唇时，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。
嘴唇容易结痂也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶，唇上的唾液蒸发后，大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮。
如果出现严重口渴，喝水没有效果，应该是体质问题或内分泌失调造成的，尤其要警惕是否有高血糖情况存在。一旦出现此类症状，建议去医院化验一下血糖指标和肾功能。
嘴唇干裂不能舔
专家认为，嘴唇发干首先要从自己身体上找原因，比如是否经常吃容易引起上火的食物。是不是平时喝水少，分析之后再有针对性地进行调理。如补充一些含维生素B2的蔬菜水果，例如橘子、胡萝卜等黄颜色的蔬果，平时多饮水，少吃辛辣、烧烤类食物等等。
嘴唇干裂也不能用舌头舔，要正确使用润肤类唇膏。现在市面上的润唇膏五花八门，让人不知如何选择。其实只要选择含有甘油等基础滋润成分的便可，好一点的可选用含有维生素E的润唇膏，建议尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。
使用润唇膏的次数不宜过多，一般每天1~3次足够。因为过度使用会使嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌降低，一旦离开润唇膏，嘴唇感觉会更干。
最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用。嘴唇特别干的，可以在吃饭或喝水后立即涂上润唇膏。涂完之后，再用柔和的面巾纸轻压唇部，可使效果加倍。
需要提醒的是，嘴唇起了干皮片后不要自己用手撕，可以用小剪子剪，以免撕伤唇部。正确的做法是用热毛巾敷唇3-5分钟，然后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，最后再涂上润唇膏。
另外，唇部总发干的人最好不要涂口红。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院诊治。那么吃什么能防治嘴唇干裂呢？下面一起来看看吧。
吃什么能防治嘴唇干裂
1、蔬菜类
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
2、水产品
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼等。
3、禽肉蛋类
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉以及奶类。
4、粮食及硬果类
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
5、水果类及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、甜瓜、枇梨、柿子、菠萝、莲藕、生菱、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
下面再推荐几款预防嘴唇干裂的食疗方，下面一起来看看吧。
预防嘴唇干裂食疗方
1、百合二冬膏
做法：百合、天冬、麦冬各250克。将3味药洗净，加水文火煎煮2小时，过滤取汁，浓缩成膏。每100克清膏中加炼蜜50克混匀。每日早、晚各用白开水调服15克。
功效：具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。
2、沙参润燥汤
做法：沙参、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎汤，每日1剂，每日服两次。
功效：有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音哑、心烦口渴等症。
3、胡萝卜粥
做法：将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。
功效：胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
4、川贝冰糖梨
做法：梨1个挖去核，川贝粉6克，冰糖10克，纳入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。
功效：有润燥生津、清热化痰效能。可防治热病烦渴、咽干音哑、鼻燥唇裂、干咳等症。
以上就是一些嘴唇干裂的相关知识，如果想了解更多关于嘴唇干裂的内容，请继续关注中医养生频道。
嘴巴发苦怎么办，缓解嘴巴发苦的方法
我们都知道，在吃完苦味的东西之后，嘴巴会残留有口味，但是有些时候，我们明明没有吃带苦味的东西，但是嘴巴里还是有苦味，这是怎么回事呢？引起嘴巴发苦的原因很多，如：外感风寒、饮食不节、肝胆湿热、心火等。
一: 嘴巴苦怎么调理
1: 如果只是短时间内感觉口苦，不必过于担心，可能会自然消失。但口苦现象持续较长，甚至伴随腹痛、腹胀、发热、消瘦、明显倦怠乏力等症状，就需要到口腔科、消化科、肝胆科检查有没有胆囊炎、胆石症或消化道及其他系统的疾病。如无明显内脏疾病，一般感冒和功能失调性口苦，可在医生处方下，服用中药汤药或中成药。
2: 最方便的办法是喝绿茶。用开水冲泡茶，饮用茶水并口嚼茶叶，可治晨起口苦口臭。
3: 喝菊花薏米冬瓜糖水也是一种好办法。菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑和因暑热引起的口苦症。取菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，再放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即成。
4: 还可以口服维生素C片，它对任何原因的口苦症都比较有效。维生素要放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2～3次就可消失。
5: 同时注意调整饮食结构，不吃辛辣食物，多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品。例如寿司，容易引起肠胃不适，加重口苦。
6: 要调整饮食结构，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，例如山药。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。
二: 防治嘴巴发苦，要注意成良好的生活习惯，少熬夜、早睡早起，压力大的话要懂得调节，如果长期嘴巴苦，最好检查一下。
嘴巴发苦吃什么好
嘴巴发苦在生活当中比较常见，引起嘴巴发苦的原因也比较多，比如说上火的原因，口腔卫生的原因等等，当出现嘴巴发苦的时候，要加强饮食调养，可以吃一些具有清热解毒去火的食物，比较常见的就是薏米菊花冬瓜汤，有很好的清热去火，消炎利湿的效果，另外平时要多喝水，要适度的运动。
嘴巴发苦吃什么好
1、嘴苦吃什么好:菊花薏米冬瓜汤
菊花是具有清热解毒作用,而薏米是具有清热利湿的效果,冬瓜是有利尿的作用,将这三种食材一起用水,然后再加入白糖调味即可食用,能够有效的改善口苦的症状,很多朋友们在服用了之后都会有明显。菊花冬瓜薏米汤还是能够祛除人体内的湿毒的,在夏季可以适量的饮用。嘴苦吃什么好
2、嘴苦吃什么好:竹笋瘦肉汤
将鲜竹笋洗干净,然后切块,再将瘦肉加入食盐腌制,将锅中加入油,然后再放入水,加入瘦肉,煮烂之后再下入竹笋,最后放入食盐,调味即可食用。竹笋瘦肉汤是具有清热泻火的作用,能够有效的缓解口干口苦的症状。
3、嘴苦吃什么好:枸杞鸡蛋汤
准备2个鸡蛋,15g枸杞。先在水中煮一会儿枸杞,然后加入蛋液一起煮,煮沸之后即可饮用。枸杞鸡蛋汤有治疗轻度口苦的作用。
4、嘴苦吃什么好:维生素
如果我们感觉嘴巴苦了就一定是我们没有注意饮食,经常吃一些不健康的东西,而且还经常熬夜,导致我们的身体缺维生素然后嘴巴才会觉得苦,当我们嘴巴苦的时候我们可以试试吃一些维生素来缓解苦感,一次可以吃三片,一天吃三次那样我们就可以有效的缓解到嘴巴的苦感了,生活上也可以经常吃一些维生素C来缓解嘴巴的苦感。
5、嘴苦吃什么好:冰糖
如果嘴巴实在太苦了就应该及时的吃一两颗冰糖,冰糖改善嘴巴苦感的作用是非常明显的,大部分人平时嘴巴苦感都是用冰糖来缓解的,冰糖给我们的口感是甜美和舒适的,也可以给舌头更多的呵护和保养。
起床嘴巴发苦而且口臭的原因
起床的时候如果嘴巴出现发苦，而且还有口臭的现象，这时候应该有所注意，引起的原因也比较多，最常见的就是平时不注意口腔卫生，出现一些牙周疾病，都可能会引起这样的症状，另外也要警惕一些肝胆疾病的原因，肝胆疾病常常会引起消化不良，早晨会出现嘴巴干发苦的表现。
起床嘴巴发苦而且口臭的原因
1、肝胆炎症：
中医认为，早晨起来如口苦，主要是由于湿热引起的。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。如当肝或胆囊发炎时，胆汁排泄失常导致口发苦；
2、胃热口苦：
由于饮食不合理，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。胃动力差的患者、食道存在炎症的患者，也可因胆汁反流至胃，引起口苦。
3、生活不规律，
睡眠休息不足，过度吸烟、酗酒等会引起口苦；打呼噜、张口睡觉、口腔发炎等也易出现口苦。
4、精神性口苦：
由于工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦。
5、一些慢性疾病如糖尿病也会有口苦的情况。
防治的方法
预防和根治口苦，最好的办法是医治原发疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸烟、酗酒，还要注意口腔卫生等。
1.患有慢性疾病的人应针对病因治疗引起的口苦。
2.缓解心理压力，保持生活、饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。
3.适当运动，从而促进消化功能的正常运转；
4、维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。维生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化。苦瓜也可治疗口苦。
小便发烫是什么原因
人有三急，排便，是人再正常不过的一种生理现象了。正常人每天都需要排6-8次小便，正常的排便也是身体健康的一种表现。但是一些女性小便有发烫的感觉，如果症状不是很严重，则一般不要紧，如非常严重，比如已经出现灼热感的话，建议最好及时到医院检查一下，以排除病变。
女性尿尿有灼热感怎么办
导致女性朋友尿尿的时候有灼热感情况发生的原因有很多，所以说在出现这种情况时，首先要去正规的医院查明病因再做针对性的治疗，如果是因为急性单纯性膀胱炎导致的话，可以采取三日疗法来进行治疗，也就是口服复方磺胺甲基异恶唑，或者是服用氧氟沙星，又或者是左氧氟沙星，因为单剂量的治疗效疗没有三日疗法的效果好，在目前的情况下已经不再推荐使用了，致病菌对于磺胺甲基异恶唑的耐药率已经达到了百分之十至二十，可以采取用呋喃妥因来治疗。
如果是因为复杂性的尿路感染导致的话，要做好抗菌的药物治疗，同时还需要做好泌尿系统剖功能异常的处理，以及合并其他潜在性的疾病进行治疗，如果还需要做营养支持的话，病情发展到一定程度时是需要住院治疗的，对糖尿病以及尿路梗塞等疾病一定要及时控制，不然单纯使用抗生素的治疗，治愈的机率是很小的，另外使用广谱抗生素来治疗，在使用药物期间要根据病情的变化或者是细菌药物敏感试验的结果来进行治疗方案的调整。
女性尿尿有灼热感怎么办呢?很多的女性朋友在尿尿的时候，都遇到了灼热感的情况，这时一定要及时去正规的医院做检查与治疗，要积极配合医生进行药物治疗，相关的内容在以上已经为大家做了详细的介绍，希望能帮到大家。
皮肤发烫是什么原因
很多人可能都出现过这种现象，就是身体体温正常，但是皮肤却发烫，引起这种情况的原因是人体的代谢加强或者是植物神经紊乱造成的，一般最常见的可能是甲亢或者是更年期综合征，最好及时的去医院查明原因，对症治疗，不要盲目的使用药物，以免加重病情，错过了最佳的治疗时间。
女性怎样缓解更年期症状
首先，女性到了更年期，自己的精神会大不如从前，会经常的感觉到头晕，头疼，有耳鸣的现象，整天的会心神恍惚，记忆力也会衰退，对于这种情形，女性要食用一些不油腻的食物，喝点莲子粥，糯米粥等，可以帮助保养脾肾，还能很好的补血，缓解更年期症状。
其次，更年期的表现主要有月经不规律，经常的时间延长，或者是两个月还不来，甚至是停经，这一类型的妇女对于饮食的要求是很严格的，一定要保证足够多的蛋白质，可以从牛羊肉，鸡蛋，牛奶中获取，不仅可以很好的获得蛋白质，还可以获得认同必须的维生素，可以有效的改善月经情况。
最后，更年期的女性经常会觉得腰酸，肩酸，关节疼痛或者有腿抽筋的现象，严重的还会有骨质疏松症，有了这些现象，女性朋友应该多补充钙，锌已经维生素D，最好是从食物中来摄取，比如服用一些牛骨头汤，虾皮，果汁等等，这样可以改善骨质疏松缺少的钙质，很好的缓解更年期症状。
更年期是绝经前还是绝经后
更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。
具体表现：
30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;
55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
绝经的时间是因人而异的。所以不能完全确定绝经的时间的。缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
脚心发烫是什么原因啊
其实脚心发烫是一种很常见的症状。对于成年人来说，其实并不常见，但是对于三岁以下的儿童来说，很多的妈妈们就会发现宝宝出现脚心发烫的情况。脚心发烫症状的出现，与身体体质有很大的关系。如果爸爸妈妈发现的话，就要及时的帮助宝宝调理身体。那么，脚心发烫是什么原因呢？
疳积脾虚引起的脚心发热
疳积又称食滞、食积。疳积发生的一个原因是饮食无节制，食无定时，常吃零食，久而久之就会损伤脾胃，引起脾胃运化失常，形成积滞，积滞日久，水谷精微无能吸收，形成疳积而发热。
疳积发生的另一个常见原因是肠胃性疾病引发，比如痢疾，吐泻，寄生虫疾病等，因为治疗不当，迁延不愈导致营养不良而形成疳积发热。常见症状为手足心发热，面黄肌瘦，毛发干枯，腹部胀大，食欲不佳，常食异物，夜睡不宁，大便较稀，有不消化食物，小便黄浊如米泔。
疳积脾虚引起的脚心发热最为常见，又多见于3岁以下的婴幼儿。常用的药物治疗有黄氏保赤丸。同时要限制饮食，以减轻肠胃道的负担，一般禁食3-6小时。
血虚阴亏引起的脚心发热
血虚阴亏引起的脚心发热，大多数的原因是身体一向体质虚弱，或大病热病后，失于调理，阴血耗伤，正气尚未恢复而致。常伴有的症状有形体消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鸣，口干舌燥，午后潮热，颧红盗汗，小便频数，大便秘结。
常用的治疗药物是六味地黄丸。还可以用大枣、银耳，黄芪炖汤，补气养颜。除了药疗、食疗以外，要加强身体锻炼，多从事户外活动，多呼吸新鲜空气，增强体质。
发质不好是什么原因 发质不好怎么办
本文导读：男性头发短，可能发质对他们来说不是很重要，但是，女性头发长，发质就显得很重要，那么，发质不好是什么原因、发质不好怎么办？
近日来，我们已经感受到了秋季的凉爽之意，但是秋季干燥，很多人会发现，我们的头发也变干燥了，掉发严重、发质越来越差，头发的健康一定程度上反映出我们的身体健康，那么，发质不好是怎么回事？发质不好该怎么办？
发质不健康说明这些你都缺
头发，貌似人身体上很微弱的一部分，却蕴含着鲜为人知的健康秘密。中医认为：毛发乃血液之余梢、肾脏之华表，通过头发能大概得知身体的健康状况。
头发生长在头皮之上，需要人体血液带来营养的供养，所以头发的健康程度从一定程度上反映出了人体的健康程度。反言之，头发的发质是受人体健康水平影响的，所以我们的发质不好怎么办的问题还是需要从身体营养上进行调理。
1、缺乏B族维生素
维生素是头发健康亮泽所必需的营养成分，当维生素不够均衡时就会出现各类头发问题。除此之外，制造黑色素和角蛋白的过程中，又需要多种B族维生素和微量元素的帮助。
要知道，B族维生素中的维生素B6、维生素B12、叶酸和泛酸在维持头发的健康方面都起着重要的作用。例如，皮脂溢，一种由皮脂腺过度分泌油脂所引起的慢性炎症，就与维生素B6有关。除了叶酸和维生素B12之外，B族维生素在保证红细胞的供氧对头发的营养支持方面起着重要的作用。而叶酸和维生素B12在新的头发细胞的生成方面也有重要的作用。
泛酸在头发的生长与色泽方面有重要作用。有证据表明，这种B族维生素的缺乏。会导致头发变灰。
2、缺乏蛋白质
我们知道，精神压力大会导致脱发现象。除了这些刺激外，当你的身体缺乏蛋白质时，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，而且发质变差，头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。
这是因为头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质。头发黑色素的形成，还需要一种叫做 酪氨酸 的氨基酸作为原料。在节食减肥的女士当中，这种营养不良性的脱发屡见不鲜。
正常情况下，成年女性每天吃相当于250克大米的主食，就能得到约18克蛋白质。如果用水果替代，其中的蛋白质就非常少了。再不吃鱼肉类和坚果，这样一天中的蛋白质也就吃到身体需要量的一半，远远达不到每日需要的数量。最后我们就会发现，各种脱发问题在减肥当中屡见不鲜。
3、缺乏微量元素
肉类和坚果是微量元素的好来源，比如铁、锌、锰、锌等，如果它们不足，头发的质量也会受到影响。
所谓吃黑芝麻补头发的说法，其实正因为黑芝麻所含的微量元素比较丰富。但黑芝麻也含有大量草酸和植酸，吸收率远低于肉类。如果能双管齐下，吃黑芝麻的同时也吃肉类，效果会好得多。
另外我们可以看到，小孩子头发少，有枕秃可能因为缺钙。缺钙的孩子容易表现得不安定，同时伴有多汗、烦躁、易激惹、哭闹等症状，在睡觉的时候，他们的头会不自觉地在枕头上来回扭动，从而造成枕秃；而头发黄，则可能缺锌或缺铁。这是因为铁、锌能够影响到毛发细胞的发育、生长，所以一旦缺乏容易造成头发偏黄。
在秋季这个掉发严重的季节，除了精神压力等刺激外，缺乏蛋白质、B族维生素以及微量元素等，都会让发质变得更差。因此，要想有一头好发，补充这些元素是十分有必要的。
发质不好怎么调养
其实，我们常说发质好与发质不好只是一个相对的概念，因为人们的发质多数是比较明显的，甚至多数是天生的，发质一般分为干性发质，油性发质和中性发质。其中，以中性发质最为好处理，但是油性发质和干性也需要一定的呵护办法。
1、中性至油性发质
当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。
疗法
多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动。
2、干性发质
当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等；不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发；气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。
疗法
经常喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除，只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。
3、油性至变细发质
当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果；卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因；过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉；饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。
卷发、烫发和染发等不宜过频。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法。如果头发变细，那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。如果血检结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等，那么这些问题得到解决后，头发就会恢复正常。常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症，这种情况可能开始于青春期，通常到绝经期才会凸显。
发质不好是怎么回事、发质不好该怎么办？上面的文章为大家做出了介绍，发质不好的人首先要了解自己的头发类型，知道自己的头发类型后再学会护理自己的头发。
