脚踝转动总是咔咔的响怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“脚踝转动总是咔咔的响怎么办”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
如果脚踝在转动的时候总是咔咔的响，这时候应该注意是不是因为出现了关节退化，出现了关节病变的情况，最常见的就是退化性的关节炎，或者是软骨病变，如果比较严重，甚至引起疼痛肿胀的时候，一定要及时到医院进行检查，查明具体的原因，然后进行对症治疗，平时生活当中要加强调养，做好护理工作。
脚踝转动总是咔咔的响怎么办
1、饮食护理
患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，促使软骨及关节润滑液的生长，补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。尽量避免身体肥胖。
2、心理护理
避免患者由于病情或临床出现的一些症状产生过重的心理压力。耐心向患者说明此病的病因、相关因素、病理过程、防治方法等等。避免由于此病病情缠绵，迁延时间长，造成患者焦虑、烦躁的心理。
3、日常护理
(1)及时休息，避免过度劳累，减少负重，注重防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对脚踝磨损较大的运动，避免跌打扭伤。(2)注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低座位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。(3)参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展脚踝，让脚踝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。ys630.COm精选阅读
脚踝一动就响怎么办
脚踝一动就有响声，往往是关节炎的原因造成的，常常发生在中老年群体，容易出现关节部位的退行性病变，引起骨质增生，如果比较严重，还会引起肿痛，酸痛等症状表现，常常会影响行动，所以说出现这种情况的时候，一定要及时进行治疗，一些理疗的效果是比较好的，比如说推拿，按摩，针灸等等。
患有关节炎要怎么办
1、辅助治疗
辅助治疗是患者的关节疾病处在早、中期时，配合药物治疗使用的一种方法。辅助治疗，就是平时我们说的理疗和体疗，比如烤电、推拿、按摩、针灸等一系列关节炎的治疗方法。
2、药物治疗
一般情况下治疗疾病时，在采用外科手术以前，药物治疗是医生和患者多选用的一种治疗关节炎较为有效的方法。
3、物理治疗
骨关节炎属于非细菌性炎症，主要发病的病理特点是由于关节组织的血液循环障碍，导致组织细胞的营养供给不良，致使组织细胞发生病变，微波热疗是近些年国内外开展非常成功的理疗手段，对细胞功能的康复和致炎物质的清楚，有非常好的疗效，这种关节炎的治疗较也比较有效。
4、微创治疗
微创技术，臭氧髓核消融术，将臭氧气体通过细针穿刺注射入椎间盘髓核内，可以使髓核组织细胞逐渐脱水、萎缩，减轻对神经根的压迫而达到治疗的目的。
5、推拿疗法
通过手法推拿按摩对关节炎进行治疗，常用手法：指揉法、捏脊法、拿法、捻法、抹法、摇法、擦法及关节运动法。
6、手术疗法
人工膝关节置换术，是通过材料置换已彻底退变磨损变形的膝关节，将关节内已被磨损破坏的关节的表面切削去10mm左右的厚度，恢复正常的关节力线，然后将人工关节通过骨水泥镶嵌固定在切削骨面上。对于严重畸形患者，可以考虑此种方法。
脖子不能转动怎么办
脖子不能转动怎么办，这种情况可能我们在生活中经常遇到，首先了解一下脖子不能转动的原因有哪些，多数是由于睡眠时保持长时间一个姿势，造成颈部肌肉拉伤引起的，也就是人们平时说的“落枕”，有的时候是某种疾病造成的，如颈椎病等。下面我们具体了解一下脖子不能转动怎么办。
一：正确的坐姿
从现在开始就养成一个正确的坐姿吧，虽然说刚开始纠正过来的时候有点不适应，但是为了便肩部得到一个彻底的放松还是改变一下吧。同时建议身为白领的你有时候也不要那么拼命，要时不时的起来走动一下，活动一下你的颈肩部。
二：活动颈部
不管你有没有脖子酸痛的感觉都应该在工作1到2个小时之后有意的扭动颈部数次，在扭动的时候动作一定要轻柔，要慢，同时要尽量的往各个方面的最大范围为主，这样就可使你的关节得到一个全方位的放松的。
三：抬头望远
抬头望远也是当下你减少疼痛感的一个最好的方式方法之一，抬头望远的时候你还只可以同时看看远处的景物，这要不仅有利于消除疲劳感，消除颈椎的疼痛感，同时还有利于保护视力。
四：改变睡眠姿势
此时的你千万不要在相信什么高枕无忧的鬼话了，当然了也不是说枕头就一定要越低越好，而是应该尽量选择中央微凹进，颈部可以得到充分的接触的枕头，记得不要有悬空，要不落枕就不好了。睡觉的时候把手机，杂志等都通通收起来吧。
小编提醒您在这段时间洗头的话一定要吹干了，不然可能会使你出现颈椎病的情况，出现脖子酸痛的时候可以选择给自己的脖子进行按摩，在平时工作的时候要注意劳逸结合，千万不能过度劳累，小编建议您最好工作45分钟之后适当的休息一下。
（1）枕头的高低：颈椎的生理前凸是维持正常状态下椎管内外平衡的基础。如果不枕枕头或枕头过低，则颈项过度后仰，可使颈椎前凸加大，椎体前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳，形成慢性损伤；而椎管后方的黄韧带屈曲向前突入椎管；这时椎管虽被拉长但容积却变小，脊髓及神经根易因髓核突出、骨赘等各种因素刺激或直接压迫而出现临床症状。如果枕头过高，则颈项过度前屈，易致颈椎后方的肌群与项韧带、棘上韧带、棘间韧带、黄韧带劳损，颈椎管内的硬脊膜囊后壁被拉紧，并向前方移位，挤压脊髓，特别是挤压脊髓前中央动脉。
突出、脱出的髓核及骨赘，尤其遇到椎管发育性狭窄的病人，就会出现相应的症状与体征。颈椎病患者的枕头高低一定要合适。不能过高或过低，应以睡在枕头上不使颈项扭曲为原则，使颈椎保持正常的生理状态，防止引起或加速颈椎的退变。
一般枕头的高低，以枕头的直径上下径为宜，枕于头后下的项部为宜。 对于颈椎病的不同情况，适当调整枕头的高度。对于颈椎间盘髓核脱出或突出，或椎体后缘骨赘等直接压迫脊髓而有运动功能障碍者，枕头可低一些，以减少椎管前方致压物的压迫。对黄韧带肥厚、内陷，脊髓后方受压者，枕头可适当高一些，以减轻对脊髓的压迫。对先天、后天性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨质增生、颈椎结核、颈椎肿瘤、强直性脊柱炎早期的患者，其枕头仍以正常高度为宜。
（2）枕芯：常用的有养麦皮、蒲绒、木棉、稻壳、鸭绒、鸡毛、鹅毛、慢回弹海绵枕芯等。前七种充填物均质轻，透气性能好，但蒲绒易结块；木棉、鸭绒价格高一些；稻壳主要产于南方，硬度大，产地广，可随意调整枕头的高低。具体用什么样的枕芯充填物应根据个人习惯、经济条件以及在医生的指导下选用。
（3）枕头的形状：以中间低、两头高的B形最好。其优点是：用中间低的部分维持颈椎的生理曲度，两头高的部分可固定、制动头颈部。
脚踝疼怎么办
脚踝疼怎么办
1、脚踝疼怎么办
如果是踝关节扭伤,适当的休息是需要的,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效。
发生脚踝肿痛如果不是外伤造成的,很有可能就是风湿性关节炎的原因,此病一旦患上很难摆脱,并且在疼痛同时还会有红肿现象发生,对关节活动非常不利,所以要及时治疗。
2、脚踝疼正常吗
其实踝关节发生肿痛的现象是非常常见的,中老年人因为体内激素发生变化所以身体内的关节滑膜也会有相应的变化,如果要是有风湿病的倾向就非常有可能造成踝关节发肿,所以有此症状千万不可轻视。关节疼痛、肿胀会导致多关节发病,一般发作部位为大拇指关节,踝关节,膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节,甚至耳廓含软组织部分的病例。
3、跑步的时候脚踝疼该怎么办
软组织损伤:软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊,神经、血管等。这些组织在受到外力作用下,发生机能或结构的异常,称软组织损伤。分急性损伤,慢性损伤。
急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有:血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
治疗:跌打损伤、软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、撞伤):直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选。新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了。
跑步时脚踝疼注意事项
首先,要选好鞋子。鞋子不合适,可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑,这不仅容易脚疼,还可能造成扭伤。如果穿的是旧鞋,那要注意脚底和跟部接触地面时,冲力不能太大,以及鞋底的摩擦力够不够。鞋不能穿得太紧,这容易压迫足部神经,进而引发疼痛。
运动前脚也要热身。众所周知,跑步前要热身慢慢进入状态,但不要忽略了脚部的热身。可以先步行或慢跑启动,此外也可做些热身活动操进入状态,比如拉伸脚底及腿部的肌肉。腿部肌肉活动开了,也有利于保护足部不受伤。
最后,运动要量力而为。通常来说,有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚疼,应当分析一下到底是什么原因造成的,如果硬撑着继续锻炼,反而可能造成进一步损伤的危险。如果打算延长跑步锻炼的距离,应该逐渐增加,切忌一下子提升,要让身体慢慢适应更长的距离和更大的运动量。
此外,平时也要多注意足部保养,比如每天在泡脚水中加入一些剩茶叶等。
脚踝扭伤如何紧急处理
运动的时候,我们可能受到的伤害有擦伤,扭伤,挫伤以及肌肉拉伤,这些伤痛如果不是太严重的话,一般是不需要药物治疗的,我们用身边的冰镇的矿泉水或者井水就可以做简单的处理了。
运动前热身不足,久未运动或运动过度,都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀,有明显的压痛,摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重,疼痛越重表示受伤越重。
建议:一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾,就地取材,让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻,再压敷上去,免得伤者太过疼痛,这样不断持续保持30分钟。
脚踝扭伤时候,减少运动也就可以减少我们患处的充血情况,也就能减轻水肿,这样也就可以减少不必要的二次伤害了。
肌肉拉伤早期不建议立即用药,经过以上冰块压敷处理后,回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶,或喷洒雾剂等。
脚踝痛风怎么办
痛风在生活当中是比较常见的，引起痛风的原因比较多，比如说因为外伤的原因，长期高压的生活都可能会引起痛风，另外，饮食也是造成痛风的一个重要原因，出现脚踝部位痛风，常常会导致行动不便，这时候一定要及时进行常规的治疗，生活当中要加强护理，尤其在饮食方面更要有所注意。
脚踝痛风怎么办
1.常规治疗
许多医师都主张口服布洛芬(从处方药房与非处方药房均能购到)或其他抗炎药物。小剂量的阿司匹林(也能够由于其他原因而给患者服用)不该持续运用，由于他推迟尿酸的分泌。严峻患者或缓慢患者在劳累关节内注射皮质醇激素，在减轻痛苦和炎症方面有所协助。但是，某些激素如氢化可的松对某些患者会发生副作用，因而必须在教授指导下运用。为了在长时间的医治过程中推进尿酸的排出，能够运用丙磺舒和磺毗酮。但与其他医治痛风的药物相同，当与其他药物合用时会有一些不良反应，一起血液病、溃疡病及肾脏病患者均应慎用。在许多病例，运用适宜药物，短期医治能够永远地解决问题。但由于存在复发能够，所以缓慢的痛风患者应长时间运用低剂量的药物，有时乃至应毕生运用。
2.辅助治疗
辅助治疗可以在急性期缓解疼痛和炎症，然后长期治疗可以控制过多的尿酸产生。
3.指压治疗
在用于减轻痛风痛苦的穴道中，大多数都坐落劳累的足部邻近：足太阴脾经太白穴，坐落跖趾关节正在大拇趾的后边；足阳明胃经穴道42，坐落足弓顶部的中心；足厥阴肝经行间穴，坐落大拇趾与第二足趾中心空隙后部按压每一个穴道60秒钟。如痛苦仍继续，还能够按压大拇趾指甲的两个后角的其他两穴道。
4.营养及饮食
一般来说，痛风多见于爱吃肉及动物脂肪的人，而少见于素食者。关于痛风有遗传倾向者，为防止痛风发生，饮食中一般约束赤色肉(牛肉、猪肉)，及其提取物如肉汁、肉汤；酵母和其他发酵食物；动物内脏如肝胰和肾；贝壳类鱼和一些罐头鱼，如沙丁鱼、鲱鱼。许多作者报导吃新鲜的或罐头装的樱桃医治慢性病风的痛苦有杰出效果，每天225g，也可饮用樱桃汁。别的草莓乌饭树浆果及其他的浆果也有相似的效果。
总是盗汗怎么办
总是盗汗怎么办
1、总是盗汗怎么办
总是盗汗的治疗以养阴清热、使热内消为主,可选用当归六黄汤、麦味地黄丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等方药。配伍多用生地、麦冬、地骨皮、桑叶等药,如热过重可加黄连,汗出量多加龙骨、牡蛎、生黄芪等。盗汗还可能与阴阳失调、表虚受风有关,症见汗出怕风,周身酸楚,时寒时热,或半身出汗,或局部出汗,苔白,脉缓,治疗以调和营卫为法,方用桂枝汤等。也有因情志不舒、过食辛辣肥厚、素体湿热偏盛等引起的肝火、湿热郁蒸型盗汗,症见全身出热汗、汗液易黏、面赤烘热、烦燥口苦、小便色黄、舌苔薄黄、脉弦数;治疗以清肝泄热,化湿和营为法,方用龙胆泻肝汤等加减。因此盗汗不可妄补,应辨证论治,当清则清。
2、盗汗的症状
2.1、轻型盗汗
轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
2.2、中型盗汗
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
2.3、重型盗汗
重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。
3、盗汗的危害
盗汗出现的原因一般是内分泌不好或者身体存在其他疾病的隐患。盗汗一般是在半夜发生的情况比较多,患者在不知情的情况下出现一些浑身冒汗情况。这都是预示着有多种疾病的发生的表现症状。如果是有高血压的人,出现盗汗的概率就是比较大的。这是身体一种危险信号的反应,所以应该及时的去治疗疾病才好。如果是高血糖的人出现盗汗的话,就是因为植物神经紊乱所引起的一种内分泌失调的表现。都是需要及时的药物调理的。
总是盗汗的原因
1、绝经期
绝经期的女性因为身体激素的剧烈变化,皮肤表面的血管扩张,会出现超过平时的大量出汗,面色肤色发红,尤其夜间。大约有2/3的绝经期女性会出现盗汗。
2、感染
有一些感染会导致夜间出汗,最常见也最为人知的是结核感染。盗汗是结核感染的特征之一。但其他一些感染也会导致盗汗。比如心内膜炎(心内膜,心瓣的感染),骨髓炎(骨头的感染),或者身体内部的脓肿,也会导致盗汗出现。
3、药物作用
如果是在吃某些药物期间,一些药物会导致过量的出汗,表现为盗汗。最常见的有抗抑郁剂。几乎所有的抗抑郁剂盗汗都是副作用之一。大约有8%到22%的服药患者出现盗汗。
4、低血糖
很多时候,夜间低血糖也会出现盗汗。比如糖尿病的病人睡前使用胰岛素或者口服降糖药之后,睡眠中出现低血糖,也会大汗淋漓。
5、激素紊乱
一些激素水平紊乱的疾病会引起盗汗。比如肾上腺素的疾病嗜铬细胞瘤,类癌综合症,甲状腺亢进的病人盗汗也很常见。
盗汗病人应怎样自我保健
“汗为心液”,若盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,应积极治疗。在治疗的同时,还要特别注意自我养护。主要有以下几点:
1、在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
2、在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
3、在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
4、患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
5、重症盗汗且长期卧床的病人,家属应特别注意加强护理,避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改变要及时向医生报告。
大腿根部响怎么办？
在某一天莫名其妙的，大腿根部有异响，感觉很不舒服。出现这种状况真的是会影响大家的生活，而且会去很在意到底是什么原因才产生这种声音的。大腿根部响会不会可能是自己运动的时候弄伤的呢，还是身体出现了其他毛病，让小编我为大家解析一下为什么会出现这种声音。
一般人两种情况,活动过少或者运动过度!!
正常人都有关键弹响..如果运动过少,关键没有打开,突然运动幅度加大,会有响声.....如果运动过度,会导致关节囊空虚,这样你来回运动关节都会咔咔的响...这个不需要治疗!
关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，对身体危害不大，不需要特别处理.一部分人在关节弹响,还会伴有酸疼、肿胀等感觉.可能就预示着关节出现问题了。临床常见;半月板损伤、髌股关节骨关节病等.年轻人生理性的原因为主.年纪大的人要考虑局部是否有病变,如韧带劳损、骨刺等。要尽早到正规医院检查，找出真正
原因，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗.
缺乏运动或者久坐起身会出现关节咔咔响，再有就是关节有炎症、水肿、积液等情况，或者肌肉韧带拉伤、痉挛等等情况，都有一定可能会关节发出响声，这个还要综合其他症状来辩证分析。不过有问题还是要及时就诊，以免延误诊治导致情况恶化。
大腿根部响这个问题在你看完这些分析，心里会不会有点底了。要是不舒服到医院里面做一下全面的诊断，毕竟医生的专业就是解决身体这些毛病的。希望这些的问题大家都能够解决，不会被这响声所困扰，祝大家身体健健康康。
夜里总是出汗怎么办？
一位49岁的男性患者，3年前无明显诱因出现盗汗，每于醒后发现湿透内衣，伴腰膝酸软、心悸、失眠和多梦等。无发热、咳嗽和咯血丝痰；无明显消瘦、纳差，曾到多家医院和私人诊所就诊，未见明显疗效，每于工作繁忙和烟酒过多时症状加重。患者两颧发红，较消瘦，手足心热，舌红少苔，脉细数。初步诊断为盗汗（心肾阴虚）。治疗以滋阴补肾，养心安神为原则。方药采用六味地黄丸加味：熟地24克，山萸肉12克，淮山12克，泽泻9克，丹皮9克，茯苓9克，远志12克，酸枣仁12克，柏子仁12克，五味子9克，龙骨20克（打碎），牡蛎20克（打碎）。每日一剂，水煎分两次服，连服7剂，上述症状缓解，再服7剂，症状消失。守上方连服14剂而愈，随访8个月未见复发。祖国医学称夜间睡着后出汗为“盗汗”，又称“寝汗”，为睡着后不自觉出汗，汗量较多，醒后汗即停止，多属阴虚证。临床上常有五心烦热，失眠多梦，两颧发红，口燥咽干，舌红少苔，脉细数等阴虚火旺之证候。六味地黄丸为滋阴补肾的基本方，以腰膝酸软、头晕目眩、手足心热、舌红少苔，脉细数为辨证要点。对神经衰弱、慢性肾炎、肺结核、糖尿病、甲亢、高血压、小儿发育迟缓、早期老年性白内障等属于肾阴亏损者，均可加减使用（脾虚便溏者慎用）。方中熟地滋肾填精，为君药；山萸肉养肝肾而涩精，淮山益脾而固精，均为臣药；泽泻清泄肾火，并防熟地之滋腻，丹皮清泄肝火，并制山萸肉之温，茯苓淡渗脾肾，以助山药之益脾，以上共为佐使。各药合用，使之滋补而不留邪，降泄而不伤正，补中有泄，寓泻于补，相得益彰。本例患者因盗汗多，并兼有心阴虚之证候，故加用五味子、酸枣仁、柏子仁、远志、龙骨和牡蛎以敛汗、养心安神。
