维生素b12吃多久合适
老人养生维生素。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，要作生活的主人，我们必须注意养生。怎样才能实现科学的中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“维生素b12吃多久合适”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
维生素b12作为维生素B族中的一种，在我们人体中发挥着尤为重要的作用，尤其是在造血功能方面，维生素的重要性显得更加明显，维生素b12也被称为造血维生素。可即便如此，人体对维生素b12的摄入量并非多多益善，过多的摄入维生素b12会给人体带来危害，并且根据性别和年龄，对维生素b12的需求都不一样，所以我们应当科学摄入维生素b12。
主要功能
⒈促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康；
⒉以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；
⒊具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用；
⒋代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用；
⒌消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感；
⒍是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。
维生素B12过量与危害
维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导致叶酸的缺乏。
维生素B12日推荐量
日推荐量
组 别年龄（岁） 维生素B12（微克）
婴 儿0--10.52--1.5
儿 童1--102.0--3.0
青少年11--183.0
成 人3.0
孕 妇4.0
乳 母4.0
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维生素b12片的功效
我们很多人都出现过体内维生素缺乏的情况吧，不错，随着人体的不断成长，对于各种维生素的需求也越来越多，当然，缺乏维生素也是一种正常的现象，不过当我们出现这种情况应该寻找有效的方法进行补充维生素，很多人选择吃水果的方法来补充维生素，这是一种方法，还可以选择服用维生素b12片来达到补充维生素的目的，相信大家对于维生素b12的功效还不太了解，下面就让我们一起来了解一下维生素b12的功效吧！
功效：
一： 维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏：
对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素，营养素重新排列，合成新的物质(这称为代谢)；另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。这些活动主要靠酶，酶在发挥作用时依靠的是维生素。因此当肝脏发生损害时，体内就无法合成维生素了。
在维生素中，和肝脏有较密切关系的是B族维生素。 它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
二：维生素B有助于抑郁症的治疗：
研究人员先对每位患者的病情进行了评估，并测定和记录了患者血液中维生素B12的含量。经过6个月的B族维生素服用，研究人员再次检测患者体内维生素B12的含量，以便了解维生素B12和
抗抑郁治疗间的关系。结果发现那些抗抑郁治疗效果较好的病人血液中，维生素B12的浓度更高
三： 有助于消化：
主要用于治疗原发性和继发性内因子缺乏所致的巨幼细胞性贫血、热带性或非热带性腹泻、肠道切除后引起的盲端形成和小肠憩室以及短二叶裂头绦虫肠道寄生虫所致的维生素B12吸收障碍。 （2）亦可用于哺乳、妊娠、长期禁食者，吸收不良综合征，肝硬化及其他肝脏疾病，反复发作的溶血，甲状腺机能亢进，慢性感染及恶性肿瘤的辅助治疗。
[不良反应与注意事项] （1）肌注给药时，偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻以及过敏性哮喘。 （2）偶可降低血钾及高尿酸血症。（3）恶性贫血患者口服无效。因为恶性贫血病人及胃切除病人，内因子缺乏，故维生素B12不能在肠道充分吸收。（4）治疗后期可能出现缺铁性贫血，应补充铁剂。
以上内容为我们介绍了维生素b12片的功效，相信这对于我们广大维生素缺乏的患者朋友来说无疑不是一个巨大的福音，可以食用维生素b12来补充维生素，大家维生素不缺乏的朋友也可以服用，防微杜渐的同时还可以增强体质。
怎么补充维生素B12呢
维生素B1其实是一种人类很需要的物质的额了。一旦人们有维生素B1缺乏的问题的时候，那么其实的话危害很大的了。那么其实往往的话，往往是会有各种各样的不舒服的了。比如疲惫的症状和一些人体的精神萎靡不振的问题的了。需要进一步去补充的了。那么到底怎么补充维生素B12？
维生素B12主要治疗维生素B1缺乏的预防和治疗，如“脚气病”，周围神经炎及消化不良。妊娠或哺乳期，甲状腺功能亢进，烧伤，长期慢性感染，重体力劳动，吸收不良综合症伴肝胆疾病，小肠系统疾病及胃切除后维生素B1的补充。
维生素B6与维生素B6缺乏： 维生素B6，又称吡哆醇，是一种水溶性维生素，严重的临床缺乏症已少见 易患人群：成人、幼儿均可能因为摄入维生素B6不足而患病 临床表现： 成人维生素B6缺乏症，表现为眼、鼻与口腔周围皮肤脂溢性皮炎，随后扩展到面部、前额、耳后、阴囊及会阴等部位，并在颈项、前臂和膝部出现色素沉着；唇裂、舌炎及口腔炎症；急躁，精神抑郁、无表情、嗜睡、肌肉萎缩，体重下降。 幼儿维生素B6缺乏症，发生烦躁、肌肉抽搐和惊厥；呕吐、腹痛，以及体重下降等。婴儿长期维生素B6缺乏，还会造成体重停止增长，低血色素性贫血。 预防：平时注意含维生素B6丰富食品的摄入，做到合理营养，平衡膳食。
维生素B6的食物 维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；
其实我们知道的，水果和蔬菜中的话，是一种维生素B6含量也较多的食物的了。那么往往是可以进一步去吃的了。而且往往这个时候的人们的话，可以吃新鲜的水果的了。但是其实维生素BI如果说含量最少的话，那么就是柠檬类水果、奶类等。
维生素b1 b12的作用
其实很多的时候大家都没有时间去照顾好自己的身体，尤其是对于一些正在发育的小孩子来说的，更加的需要去补充充足的维生素的，所以下面我们就一起来了解一下维生素b1 b12的作用。
吸收代谢
食物中的维生素B12与蛋白质结合，进入人体消化道内，在胃酸、胃蛋白酶及胰蛋白酶的作用下，维生素B12被释放，并与胃粘膜细胞分泌的一种糖蛋白内因子（IF）结合。维生素B12-IF复合物在回肠被吸收。维生素B12的贮存量很少，约2~3mg在肝脏。主要从尿排出，部分从胆汁排出。
生理功能
主要有两个：①作为甲基转移酶的辅因子，参与蛋氨酸、胸腺嘧啶等的合成，如使甲基四氢叶酸转变为四氢叶酸而将甲基转移给甲基受体（如同型半胱氨酸），使甲基受体成为甲基衍生物（如甲硫氨酸即甲基同型半胱氨酸），反应如图所示。因此维生素B12可促进蛋白质的生物合成，缺乏时影响婴幼儿的生长发育。②保护叶酸在细胞内的转移和贮存。维生素B12缺乏时，人类红细胞叶酸含量低，肝脏贮存的叶酸降低，这可能与维生素B12缺乏，造成甲基从同型半胱氨酸向甲硫氨酸转移困难有关，甲基在细胞内聚集，损害了四氢叶酸在细胞内的贮存，因为四氢叶酸同甲基结合成甲基四氢叶酸的倾向强，后者合成多聚谷氨酸。
主要功能
⒈促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康
⒉以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；
⒊具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
⒋代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用；
以上这篇文章就为大家详细介绍了一些维生素b1 b12的作用，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果出现了这样的情况的话，还是要补充一些维生素的。
维生素b12注射剂说明
维生素b12注射液是一种粉红色或者是红色的澄明液体，需要肌肉注射，这是一种具有抗贫血功效的药物，能够和身体内的甲基转换，来促进叶酸的代谢，如果人体出现维生素b12缺乏，就会导致DNA合成障碍，对于神经损害也比较严重，所以说出现缺乏的时候，应该及时进行补充。
药理毒理
本品为抗贫血药。维生素B12参与体内甲基转换及叶酸代谢，促进5-甲基四氢叶酸转变为四氢叶酸。缺乏时，导致DNA合成障碍，影响红细胞的成熟。本品还促使甲基丙二酸转变为琥珀酸，参与三羧酸循环。此作用关系到神经髓鞘脂类的合成及维持有髓神经纤维功能完整，维生素B12缺乏症的神经损害可能与此有关。
药代动力学肌注后吸收迅速而完全，约1h血药浓度达峰值；体内分布较广，但主要贮存于肝脏，成人总贮量为4-5mg；大部分在8h经肾脏排泄，剂量愈大，排泄愈多。适应症主要用于巨幼细胞性贫血，也可用于神经炎的辅助治疗。用法用量肌注，成人，1日0.025～0.1mg或隔日0.05～0.2mg。用于神经炎时，用量可酌增。不良反应肌注偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及过敏性哮喘，但发生率低，极个别有过敏性休克。注意事项1、可致过敏反应，甚至过敏性休克，不宜滥用。2、有条件时，用药过程中应监测血中维生素B12浓度。3、痛风患者使用本品可能发生高尿酸血症。用药孕妇及哺乳期妇女用药儿童用药 肌注25～100ｕg/次，每日或隔日1次。避免同一部位反复给药，且对新生儿、早产儿、婴儿、幼儿要特别小心。老年患者用药药物相互作用氨基水杨酸可减弱本品的作用。
维生素b12片须知有哪些
对于药物方面的知识，大家在服用之前还是需要多加了解的，因为每种药物都是有它的副作用的，还有就是一些不适宜人群，在服用之前一定要仔细的阅读说明书，这样出现问题才能够及时的去发现。维生素b12片须知，对于维生素b12不是足够了解的朋友，看了今天的以下内容就会有全面的认识哦。
成份
本品主要成分为维生素B12，其化学名称为：Coα-[α-（5，6-二甲基苯并咪唑基)]Coβ氰钴酰铵。
适应症
用于巨幼红细胞性贫血。
不良反应
有低血钾及高尿酸血症等不良反应报道。
注意事项
1．利伯病(Lebef‘s disease)即家族遗传性球后视神经炎及抽烟性弱视症。
血清中维生素B12异常升高，如使用维生素B12治疗可使视神经萎缩迅速加剧，但采用羟钴胺则有所裨益。
2．痛风患者如使用本品，由于核酸降解加速，血尿酸升高，可诱发痛风发作，应加注意。
3．神经系统损害者，在诊断未明确前，不宜应用维生素B12，以免掩盖亚急性联合变性的临床表现。
4．维生素B12缺乏可同时伴有叶酸缺乏，如以维生素B12治疗，血象虽能改善，但可掩盖叶酸缺乏的临床表现；对该类患者宜同时补充叶酸，才能取得较好疗效。
5．维生素B12治疗巨幼细胞性贫血．在起始48小时，宜查血钾，以便及时发现可能出现的严重低血钾。
6．抗生素可影响血清和红细胞内维生素B12测定，特别是应用微生物学检查方法，可产生假性低值。在治疗前后，访测定血清维生素B12时，应加注意。
药物相互作用
1．应避免与氯霉素合用，否则可抵消维生素B12具有的造血功能。
2．体外实验发现，维生素C可破坏维生素B12同时给药或长期大量摄人维生素C时，可使维生素B12血浓度降低。
3．氨基糖苷类抗生素、对氨基水杨酸类、苯巴比妥、苯妥英钠、扑米酮等抗惊厥药及秋水仙碱等可减少维生素B12从肠道的吸收。
4．消胆胺可结合维生素B12，减少其吸收。
维生素b12片须知，上面的一些知识都是大家一定要了解的，一定要有个明确的认识才可以哦。对于药物这方面的知识，大家一定要详细的了解，药物可以说是最危险的必须品，大家在需要它的同时，如果不小心误用的话后果也是很严重的。
