男人养精有什么好处
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精液是男性特有的一个比较特别的体征，一般来说，男性勃起的时候才会出现精液这种东西，养精这种行为对人体是有一定的好处的，而且养精的方式是有很多的，比如说一些食物疗法，还有一些别的方法也是可以养精的，不过很多人都不知道养精的好处，那么男人养精有什么好处？
多吃养精蔬菜。当人体缺乏锌、钙、精氨酸等元素时，精子的质量、数量、活力都会大打折扣，所以，应该多摄入一些补肾益精的食物来调节身体的微量元素
，这对养精有很大的好处。能够补肾益精的食物有很多，比较常见的有韭菜、虾、羊肉、核桃、牡蛎等。
避免熬夜。现在社会竞争愈演愈烈，智能化时代使很多人的就业压力越来越大，加班已经成为正常现象，再加上夜生活越来越丰富，熬夜成为了很多人的常态。
然而，人类的生物钟在一定程度上支配着内分泌，而生精主要是在夜晚进行，经常熬夜会使人生物钟紊乱、内分泌失调，长期如此就会使精子产生困难。所以，要想养精，最好是养成早睡早起的好习惯。
不要纵欲。年轻人活力充足，这就免不了对房事太过热切，又加上对身体健康的忽略，所以很容易不加控制，纵欲过度。殊不知，性生活太过频繁（一周5次以上），很容易损伤生 精功能，导致精子产生困难，精子活力也随之降低。
所以，无论“精尽人亡”是否会真的发生，纵欲都可以算得上是一种自残的行为，万万不能贪图一时之快而纵情声色。
戒烟。在我国，男性吸烟是非常普遍的现象，然而据科学家发现，烟卷中含有非常多且浓的成分对精子具有危害性。另外，香烟中还含有会使DNA突变的成分，使精子畸形率增加。
除此之外，吸烟对大脑中枢也具有一定的刺激性，从而导致人夜晚亢奋，难以入眠，侧面的导致男性更容易熬夜。如此双管齐下，精子的质量和数量自然就会大幅度下降。所以，男人若想养精，戒烟是最佳。
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12招让男人养“精”蓄锐
本文导读：健康对于男人来说非常的重要，男人在社会上的压力很大，所以身体容易出现问题，尤其是那方面的问题，以下就是让男人养精蓄锐的12个妙招。
招数1 生宝宝也要挑时辰
男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。
招数2 和医生沟通
如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查以及了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。
招数3 别大量饮酒
大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。你这么关心他，还在等什么呢?
你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍呢?每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半!
对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低。
补肾养精中药有哪些
现在很多的男性整日总是忙于自己的工作，即使是在休息的时候也是在不断的想着自己怎样挣更多的钱。所以把自己的身体搞的很虚，尤其是关于肾部方面更是亏损的比较严重。长期下去对于身体造成的影响是比较大的，这样就有很多患者的家属想了解下补肾养精中药有哪些？
补肾中药
鹿茸
中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。
中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。
成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。
本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。
山药
清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。
淫羊藿
补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛;更年期高血压。
肉桂
补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。
补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。
杜仲
补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
肉苁蓉
有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克
菟丝子
有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。” 《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
其实上文中只是简单的介绍了几种补肾的中药，中医药物繁多。这些都是皮毛，想要更加的了解还是需要大家多多的去认识。同时在使用的时候还是要根据正规的医生的指导下，这样的话才能避免出现药物使用错误带来的疾病。
如何养精养肾呢
有些男性朋友们在进行性生活的时候总是感觉到有些障碍的，特别是性交期间女性朋友们还没有达到性高潮就提前射精的，这样就是由于男性朋友们的肾部出现了一些毛病才导致的情况，这个情况长期下去的话早晚都会造成比较严重的男科疾病的，所以一旦发现以后就要得到很好的克制，比如说去养精养肾的，这就是可以提高人们的身体素质。
1.生活习惯：
1.1严格的执行戒邪淫
戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
1.2 合理睡眠
一天当中夜晚(21：00-3：00)就相当于一年当中的冬季，"肾应冬"，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
1.3 少看电视、少上网(工作需要者除外)：
看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。
因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。
2.饮食建议：
平时饮食以素为主
补精粥:黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐
我们尽量的还是要从我们平时吃的一些食物入手的，因为只有我们摄入的食物是多样化的才会让昂我们的身体当中营养物质平衡，所以我们每天的饮食方面尽量的还是要吃素菜的，不要过多的去食用荤菜的，比如说多吃一些黑豆，或者是山药这些食材的，可以补充身体的。
养肾益精食物有哪些
“肾为先天之本”，可见肾脏对于我们的重要性，其实肾脏跟我们的健康是有着密切的联系的，生活中很多的食物都是可以帮助我们养肾的，很多男性朋友会出现肾虚和少精的现象，但是很多男性认为这是一件非常耻辱的事情，所以没有去进行治疗，那么养肾益精食物有哪些呢？
1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
4、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
6、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
8、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
养肾益精食物有哪些？以上给大家介绍的八种食物都是可以达到养肾益精的效果的，当男性朋友出现肾虚或者是少精的情况时，千万不要讳疾忌医，一定要积极的进行治疗，再加上一些食物的辅助治疗，相信疾病很快就能够得到控制，不然只会朝着更加恶劣的方向发展。
生精养肾食物有哪些
对于很多的男科疾病男性朋友们都是不愿意去提起的，甚至在自己的身体出现这方面症状以后都是不愿意去治疗，这主要就是由于自己的心理障碍引起的情况，觉得这样的症状是比较丢人的一件事情的，其实在自己发现一些肾虚表现的时候就要及时的去医院的，只有这样才可以让自己的症状不会再次严重的，不然很可能就会导致自己性功能障碍的。
一次用一只鹌鹑，加入杜仲约十克，枸杞子约三十克，清炖后加点油盐调味，可以补益肝肾。也可以治肝肾虚损引起的腰痛腿软。因为鹌鹑含有多种无机盐，卵磷脂激素和多种人体必需氨基酸。
把驴肉切细，用淀粉，酱油，料酒和花椒粉勾芡。把大米汤煮开后加入驴肉，煮至粥熟，可以补虚益损，补益精血，适用于男子遗精、手足心热等。有补气养血、滋阴壮阳。
白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以繁殖力很强，性欲也极强，所以常吃鸽肉可以补益肾气、强壮性机能，可以加入巴戟天10克，枸杞子10克，喝汤食肉。
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
相对来说能够达到生精补肾效果的食物还是比较多的，比如说泥鳅的，泥鳅是我们经常会吃到的一种鱼类食物的，这种食物的肉质是比较鲜嫩的，这是由于这个原因才有越来越多的人们都比较喜欢吃，泥鳅里面还有非常丰富的营养物质的，所以经常吃的话就可以养肾生精的。
吃什么养肾补精呢？
生活中，往往我们的身体健康出现了一些小问题，就急着去药店买药，即使是没有生病，也会买一堆保健品来食用。其实，日常生活中我们所吃的各种食物都有各自的妙用。食疗也可以帮助我们起到保健的作用。今天，我们就来关注一下男性最关心的问题——滋阴壮阳。那么。怎么吃、吃什么才会滋阴壮阳呢？
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
二、牡蛎
牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
三、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
滋阴壮阳可谓是每个男人最关注的问题，也是男性的必修课。所以，男性在日常生活中可以多使用以上几种食物进行滋补。另外，除了上面说到的食物，日常中还有一些食物同样具有滋阴壮阳的功效，例如松子、虾以及泥鳅等等。
吃什么养肾生精好
肾的健康对于男性而言这是非常重要的，这是因为健康的肾不仅让男性的精神非常的好，而起还会在促进家庭和情侣关系和谐上有着非常重要的作用，更为重要的是，健康的肾更能说明男性的精子会比较的灵活，质量非常得高，这样就能更好的孕育出健康的宝宝，因此养肾生精就变得非常的重要，民间认为养肾最好的方法是食补，那么吃什么养肾生精比较好呢？
1、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
2、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
3、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
4、狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
5、鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
6、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
吃什么养肾生精比较好呢？看着上面的介绍相信大家都已经了解到了什么样的食物对于男性的健康有着帮助，所以在日常的生活中，男性朋友除了要进行必要的食补外，还需要注意按时休息，多多运动，及时补充身体的水分，这样就能让自己的肾健健康康。
