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有句话说女人不可一日无藕藕为什么要这么说呢？大家知道女人属阴，身体宜养，平和心情，这正是藕的性情，再加的确藕多汁，滋养，所以大多数古时候女人们是不许看医生的，所以就用它滋养身体。
无论是脆嫩的凉拌藕，还是做熟后的糯米藕，都能勾起大家的食欲。但你知道吗？同样是藕，生吃和熟吃的功效也有所不同。
莲藕性寒，生吃能清热润肺。做法可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用，能够治疗口渴、焦躁等症状，而且对于缓解痤疮症状也很有效。生吃时把藕洗净去皮，用开水烫一下，然后切成薄片就可以了。需要注意的是，脾虚胃寒、易腹泻者不宜食用生藕。
做熟后，藕性由寒变温，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用；女性吃藕能够达到调血、补血、调节面色的效果。藕可以做成鲜藕炖排骨、虾仁藕丝、鱼香藕丝、糯米藕，也可以做成藕肉丸子、藕肉饺子、莲藕粥等。
1、脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕，生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。
2、发黑、有异味的藕不宜食用。应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，注意要无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色的藕。
3、莲藕最好不要生食。有些藕寄生着姜片虫，很容易引起姜片虫病。人吃了带囊蚴的生藕，囊蚴就会在小肠内发育为成虫，成虫附在肠黏膜上，会造成肠损伤和溃疡，使人腹痛、腹泻、消化不良，儿童还会出现面部浮肿、发育迟缓、智力减退等症状。
4、煮藕时忌用铁器，以免使藕在烹饪过程中变黑。
延伸阅读
实火和虚火之间有什么不一样？
很多人都知道中医里面总是分实火和虚，但却不知道实火和虚火具体指的是什么，实火和虚火之间有什么不一样？
实火的症状：
实火所表现出来的症状就是口腔溃疡，尤其是那些口腔溃疡一直反反复复不好的人是实火所导致的。除了会口腔溃疡之外，如果经常感觉到烦热，睡觉时手和脚总是喜欢伸到被子外面睡，尽管被子外面很冷，或者是失眠烦躁，脸上容易长不起白米的痘痘也有可能是体内的实火太旺盛了。
有些人可能会发现自己脖子甩一甩，就会嘎嘎响，或者是嘴唇干燥起皮，膝关节也经常嘎嘎响，一旦看手机或者是看书，就会觉得眼睛干涩或者是看东西特别模糊，这其实也可能是实火所导致的。
虚火的症状：
虚火旺盛的症状就是口干，口渴，特别喜欢喝水，喝水的量比比正常人多很多，并且饭量也特别大，还有便秘的现象，总是拉不出来，还有口臭的现象，脸上总是起一些能够给白米的痘痘，有些人可能还会伴随着不同程度上的脚臭，特别容易出汗，脾气也大，特别爱发火眼睛红肿，牙龈肿痛，这是虚火的症状。
虚火在中医里面称为阴虚火旺，所谓的阴虚火旺，不是真正的上火了，而是身体的阴被消耗的太多，或者是由于营养不良，或者是因为营养单一，所以导致阴继续下降，造成阴虚火旺，导致身体出现一系列不怎么健康的现象。
有些人一旦觉得自己上火了，就喜欢去药店里面买去火药吃，其实这个习惯是非常不好的，虽然说去火药对于治疗这个病有一定的好处，但是治标不治本，如果想要去火，那么就应该饮食全面，并且养成一个良好的生活习惯，每天晚上按时就寝，千万不要吃一些辛辣油腻的食物。
虚火旺盛，这个时候就应该滋阴，而不是去火，达到阴阳平衡的状态，那么上火的症状自然而然的就会消失。但如果身体里面的阴在正常值，反而阳气过于旺盛，就会出现了各种各样的实火症状，这个时候就需要去药店里面买去火药吃了。实火和虚火一定要分清楚，不然不能对症下药，就不能够很好的解决问题。
不一样的体质都有什么养生方法呢？
虽然现在人们都非常的重视养生，也把一些养生知识在自己的生活中运动。但是中医上讲究的养生也是因人而异的，不同体质的人的养生方法是不一样的。如果自己不注意区分，完全不加辨别的拿来主义，不但对身体无益，严重的还会危害到身体的健康。那么，不同体质的人应该怎么来养生呢?
1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品
2 阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3 阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4 阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
每个人的生活环境不同，生活习惯不同，那么，身体所出现的问题也不会一样，所以一定要看看自己到底是哪一种体质，然后才对症进行调理养生，这样有的放矢，养生的效果才会更好。如果想要好好的调理，也可以找有经验的，在的指导下进行效果会更好。
怎么挑面包？ 面包种类不同营养不一样
面包种类不同营养不一样
法棍
正宗的法棍原料很简单，只有4种：面粉、水、酵母和盐，不加入一点油和糖，热量较低，是很健康的选择。口感上外皮松脆，内里松软，往往被作为主食食用。
俄罗斯大列巴
对于日常可以买到的面包，俄罗斯大列巴是首选，其中脂肪含量非常低，而膳食纤维又很丰富，非常适合平时吃得太好的人。
黑麦面包
黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。
含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还能让人较快产生饱腹感，间接减少摄取量，从而有助减肥。
由黑麦制成的面包相对全麦面包还有低糖、高钙、富含硒的特点。质地越粗糙，尤其具有粒状麦麸的面包越有营养。
意大利面包
仅仅在面粉中加入一点盐发酵而成的意大利面包，不含任何糖分和脂肪，是较为健康的选择。
口感上较为清淡，不咸不甜。
意大利人习惯将这种面包从中间切开，加入一点火腿，就是一个不错的三明治了。
两条小腿不一样粗怎么办？
女生想要拥有一据完美的身材就必须要有一双修长白皙的双腿，那样穿起衣服来才能够拥有美女的气质，所以就造成了许多美女致力于减大腿的现象，而有的女生的双腿不一样长，碰上这种情况怎么办呢?下面就让我们来看看具体方法吧。
步骤一：加强舒展运动
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
如果双腿不一样粗的情况不是很严重那不需要在意的，如果影响到了自己的生活那就需要去医院检查一下是不是和骨骼有关系，只要两条腿的瘦度比较均匀就好，平时晚上睡觉可以躺在床上，抬起双腿交叉运动能够有效的减腿上脂肪，需要大家坚持。
解决青春期发育问题乳房左右不一样怎么办
青春期正处在身体发育的最旺盛阶段，尤其女孩的发育比较早，乳房的隆起是青春期的其一现象，而有些少女发现自己的乳房左右大小不一样大，看到这样会按捺不住心理的焦虑：青春期发育问题 乳房左右不一样怎么办
中山大学附属第二医院乳腺肿瘤中心主任苏逢锡教授指出：“副乳影响不大，但腋部副乳有可能发展成癌……”女性乳腺发育异常主要有以下四种：一大一小、乳头凹陷、巨乳症、副乳伴随。“一般情况下不影响健康，不用过分担心，但是若异常出现了不良表现，则需尽快到医院检查。”
青春期女性常见乳房左大右小
一边乳房高耸，而另一边较扁平甚至乳房平坦如男性？不少青春期少女由母亲陪伴着羞涩登门请教医生，其实她们不知道，每个女性的两侧乳房都不可能同等大小，但如出现视觉上明显大小差异则属于乳房发育异常范畴，需要请教医生。
“女性发育成熟后的两个乳房确实有差异，一般左侧大于右侧，但视觉较难区分，只有通过仔细测量才能发现。故这并非病态。”苏逢锡教授表示。左右乳房大小不一致的现象对生育和性功能无影响，对健康也没有不利之处。
“很多人少女时期，左右乳房发育快慢不等，这是正常的，到发育成熟时，两个乳房的大小就会一样了。但是，成人以后，如果两侧乳房大小相差特别悬殊，就应去医院诊查了。”苏逢锡表示。“值得注意的是，由于哺乳习惯不当造成一侧乳房下垂致双乳不对称除外。”
苏逢锡认为，青年女子乳房一大一小可由多种原因引起，有生理性的，也有病理性的；有暂时性的，亦有永久性的。如果是纯生理性的，随着发育成熟，两侧乳房会逐渐趋向对称，女性对此不必忧虑，更不必用手术干预，需要做的仅仅是耐心等待。
养生中国专家温馨提示：如果青春期有出现此现象的问题，少女们应该多加运动，还可以自己做些按摩循顺时针方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大乳房的作用。从而摆脱乳房左右不一样的困扰。
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