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在生活当中我们会看到各种各样子的鱼类，而且在饭桌上鱼肉绝对是不可缺少的一种肉类，但其实不同的鱼含有的营养价值也不一样，所以他给我们带来的保健效果同样是有区别的那么平时生活中我们经常吃的大鱼，可以给我们带来哪些好处呢？现在就跟小编一起去了解下吧。
带鱼其实含有非常高的脂肪，而且这些脂肪是不饱和脂肪酸，所以说吃了不会容易让你发胖，同时大于对于预防心血管疾病，还有降低胆固醇等都可以起到很好的帮助效果，因此大家可以放心的享受。
带鱼的营养价值及烹调方法
多数人认为带鱼体表的银鳞有腥味儿，初步加工时都要将银鳞去除干净。
其实所谓的银鳞并不是鳞，而是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为银脂,是营养价值较高且无腥无味的优质脂肪。该脂肪中含有三种对人体极为有益的物质：
一、不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效。同时可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、光洁，使头发乌黑光亮，是难得的美容秀发产品。
二、卵磷脂。可减少细胞的死亡率，能使大脑延缓衰老，被誉为能使人返老还童的魔力食品。
三、6-硫代鸟嘌呤物质。该物质是一种天然抗癌剂，对白血病、胃癌、淋巴肿瘤均有防治作用。
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三大死亡率最高的疾病，哪些方法可以预防？
中风是老年人死亡的起最大原因之一，一般的老年人出现了中风的话，不仅死亡率高，并且在生活上也是十分的不利。很多老人看到一些已经中了风的老人的生活都会觉得可怜和害怕自己也会变成这个样子。所以很多老人都不想中风，那么有哪些方法可以预防中风呢？
中风是一种急性脑血管疾病的统一称呼，经常以突然猝倒，口角歪斜，语言不利，半身不遂严重的就是全身瘫痪等症状出现。医学界上把冠心病，癌症，中风列为三大危害人类身体疾病，同时还是三大死亡率最高的疾病，所以预防中风真的是一个非常重要的事情。
怎样可以预防中风？
一、及时治疗诱发病。
大部分患上中风的人一般都有如下特征：身材肥胖，血压高，患有多种心脑血管疾病，最常见的就是冠心病，动脉硬化，糖尿病。从根本上就要把血压稳定在一个固定值，不能使血压一直上升，除此之外，还要及时的治疗这些心脑血管疾病，即使已经是无法治愈的话，也要稳住病情不能让其继续严重下去。坚持去测量血压，长期坚持不降压药。
二、要消除产生中风的条件。
很多老人会突然发生中风一般都是在劳作或者情绪波动的时候，所以老人预防中风一定要保持心情愉快和休息时间要充足，有一些老人尤其是在农村里的特别喜欢干农活，经常一干就是一天。这样假如身体没有得到足够的休息，也会非常容易的引起中风。
老人在精神上也不能受到刺激，因为假如精神上受到一些刺激的话，就很有可能会导致血压出现大幅度的波动，这样就会引起心脑血管疾病的突发，从而导致中风。
三、老人预防中风还应该在饮食上也要多加注意。
老人会患上一些心脑血管疾病的原因也是因为平时吃了很多胆固醇丰富，油腻的食物，不喜欢吃瓜果蔬菜。所以要预防中风一定要多吃清淡，低胆固醇，低脂肪的食物，并且一定要戒烟戒酒。多吃一些含不饱和脂肪酸较多的食物，例如坚果，瓜子和花生。因为这些食物中含有不饱和脂肪酸可以消除血管中的血脂，以免血管硬化和以防血管堵塞，从而可以达到预防中风的效果。
每天一杯它死亡率大10倍
说到饮料，相信每个人都能说出很多种，可乐，咖啡，雪碧等等，但是你知道吗？虽然这些饮料很好吃，但是也是有很多坏处的，比如喝可乐的坏处就是很大的，你这么喜欢可乐知道长期喝可乐的危害吗？下面就和小编一起看看吧。
可乐的销量很可观，但是可乐是种碳酸饮料，有报告显示，在可乐中添加的甜味剂能给予人的能量应当低于人一天摄入的能量总值的10%.而在这基础上，该项研究还对甜味剂与死亡率、死亡原因进行调查。
调查结果显示，从甜味剂中摄入能量超过指引规定25%的人因心脏病死亡的人数是未超过人数的2倍。另外，即使未因心脏病死亡，患心脏病的风险也比未超过的人高38%.
而研究中表示，甜味剂摄入能量超标的人大多数为常喝含甜味剂的碳酸饮料的人。即使是不含白砂糖的无糖可乐其中也含有甜味剂，如果每天喝一瓶，则因心血管病死亡的死亡率增加3倍。
该项研究的研究人员指出，想要预防生活习惯首先就要从控制日常摄入的热量开始，但是现在有不少的人将碳酸饮料当成白开水一样喝，直接增加了患心脏病的几率。
可乐的危害有哪些
腐蚀牙齿
可乐本身就是含有碳酸的，和牙齿接触后，会极其快速地腐蚀牙釉质，造成牙齿表面孔洞出现，并形成蛀牙等问题。
增加胃酸
很多人都有胃病，常喝可乐，微酸会分泌过多，造成胃部不适，难受，胃痛的问题，这一点来说，是很多人都要注意到的。
血糖过高
可乐本身就含有焦糖等物质，会大大增加体内血糖含量，有糖尿病问题的人是绝对不能喝可乐的。
皮肤变黑
可乐的颜色就是黑色的，喝进去后，可乐中的色素就会渐渐的附着和沉淀，造成皮肤变黑，让人看上去都暗淡无光。
杀灭小蝌蚪
可乐会削弱男性精子的活力，降低生育能力，使得很多家庭出现不难以生育下一代的问题，因此，准备生孩子的男士要少喝可乐。
不仅仅是瘫痪这么简单，长期喝可乐的还有以下这些危害。
1、会上瘾
可乐含有咖啡因，长喝上瘾。
2、含碳酸
可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。
3、可乐喝多了伤牙
由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。
4、容易发胖
可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。
5、所含咖啡因会让婴儿畸形或先天性疾病
可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。
6、可乐会导致骨质疏松
爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。
7、可乐可以溶解铁钉
曾有人做过试验，将铁钉放入可乐中，铁钉居然会逐渐溶解！可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人最好不要喝。
8、可乐喝多了易得食管癌
印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。
白细胞减少的饮食方法
白细胞减少会直接影响到健康，而且会导致身体的免疫力下降，让更多的疾病出现，因此我们就需要知道，白细胞减少的一些应对和解决方法，这样才能够起到治疗的效果，尽可能的降低这种问题而造成的影响，以下就是帮助我们治疗和解决白细胞减少的一些饮食方法。如果遇到白细胞减少的问题，大家可以尝试下面的食疗方法。
1）枣米龙眼粥--花生米、红枣各30克、龙眼肉10克、粳米50克，同煮粥食用。
2）鳖髓汤--鳖肉250克、姜1克、葱3克、猪脊髓200克，鳖肉、葱、姜少许煮熟后，再加入脑脊髓。煮20分钟后，加入食盐、酱油调味食用
3）牛肉鹌鹑汤--鹌鹑(去毛及肠杂，洗净)1只、牛肉250克、小麦50克，鹌鹑、牛肉、小麦同煮，加入少量食盐调味，即可食用。
4）鸭肉米粥--鸭肉100克、大米100克，鸭肉切片与大米同煮粥，用食盐调味食用。
5）黄芪乌鸡汤--黄芪40克、乌鸡肉600克，黄芪、乌鸡肉、食盐、水适量，同蒸熟食用。 6）蘑菇木耳羹--蘑菇6--8只，黑木耳10克。二味水发漂净，煎熬，加冰糖适量，1日2次当点心食用。
7）鲜奶煲雌鸡--鲜牛奶300毫升，鲜雌鸡肉100克，生姜2片。加水稀释至750毫升，文火煲至300毫升，睡前服用。
8）桑椹红枣鸡蛋汤--桑椹子20克，红枣10枚，鸡蛋2个。先将桑椹子和红枣煎水去渣，再加入鸡蛋熟后服用。
当面对白细胞减少问题的时候，就应该注意正确的治疗和解决方法，因为白细胞减少，对患者的身体健康，以及疾病的预防都是比较严重的，因此我们一定要重视，调理升高白细胞，这样才能够更好的帮助我们降低它造成的危害。
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