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爱吸烟的男人若想有个好身体，清肺必不可少。下面就为您介绍五种能帮您清肺的食物。
鸭血
清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。
因此它是人体污物的清道夫.此外动物血含有维生素K,能促使血液凝固，因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。另外，香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
杏
杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的饮食，就可以满足人体对维生素E的需求。
海带
海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲目》记载：海带可治瘿病（即甲状腺肿）与其他水肿症，有化痰、散结功能。
近年来，科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。海带淀粉具有降低血脂的作用。近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用。海带甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效。
西兰花
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠.常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。长期食用菜花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。用菜花30克煎汤，频频饮服，不仅有清热解渴，利尿通便之功效，而且还有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。
扩展阅读
吸烟男人多吃这些食物能清肺
很多男性朋友都会有吸烟的习惯，而吸烟对我们的健康危害不言而喻。因此，在日常的饮食中应该要多吃一些具有清肺功能的食物。那么，今天小编就给大家分享一些美食，降低抽烟给我们带来的伤害，赶紧一起来看看吧。
苦菜
这里说的苦菜是一个泛指，包含了各种味道苦涩的野菜和家常菜，比如五加刺叶。
虽然在口味上苦菜可能很多人不容易接受，但是苦菜却有着很好的保健养生的功效，可以杀菌养肺、预防癌症、预防贫血等功效，因此吸烟的人群可以常吃些苦菜。
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。另外，香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
绿茶
古人称茶为万病之药，茶叶中含有茶多酚、维生素C、咖啡碱等成分，可以对有毒物质进行分解，同时多喝茶还有利尿的作用，可以通过尿液将有毒物质排出。
杏仁
杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的饮食，就可以满足人体对维生素E的需求。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
黑木耳被誉为素中之荤,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
鸭血
清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的清道夫.此外动物血含有维生素K,能促使血液凝固，因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
葡萄
葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
海带
海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲目》记载：海带可治瘿病（即甲状腺肿）与其他水肿症，有化痰、散结功能。近年来，科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。海带淀粉具有降低血脂的作用。近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用。海带甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效。
西兰花
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠.常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。长期食用菜花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。用菜花30克煎汤，频频饮服，不仅有清热解渴，利尿通便之功效，而且还有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。
男人抽烟损健康 9种食物可清肺
都说吸烟喝酒打麻将是男人风光的三件法宝，很多男人在外面炫耀自己的这些才能，小编发现在这三件法宝中抽烟好像是男人们最常见的事情，很多男人在工作压力较大或心情不好的情况下，喜欢抽支烟冷静一下，思考一下。但是男人们也许不会知道吸烟危害健康，尤其是对肺部的危害最大。今天小编就和大家聊聊清肺的一些食物，帮助抽烟的男人拥有一颗健康的肺。
1.常服用富含维生素C的食物。抽烟会消耗大量的维生素，降低其活性，尤其会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用，如桔子、橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
2.多吃些富含维生素B2的食物。如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。
3.多喝茶。烟中含有的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症状，而茶叶中所特有的儿茶素则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖等。因此，吸烟者宜经常喝茶，尤其是绿茶，以减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
4.多吃含硒丰富的食物。如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
5.多吃降胆固醇食物。吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。
6.多吃坚果和粗粮。美国国家癌症研究所的一项调查报告指出，坚果（杏、核桃、葵花子等）和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%.
7.常食用胡萝卜及牛奶。常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
8.多吃含-胡萝卜素的食物。富含-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。
9.吃碱性食物。当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，避免出现在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。
清肺食物真的可以清肺 事实并非如此
唉，雾霾又来了!我们的肺又要受到侵害了!怎么办呢?当然要食用清肺的食物!以上这句话是很多人的心声，所谓的清肺食物真的存在吗?
雾霾天对肺的影响
别看雾霾天就是灰蒙蒙的大雾，其实大雾里含有较多的二氧化硫、氮氧化物、可吸入性颗粒，对人体呼吸系统造成危害的同时，对肺的危害也是较大的，易增加肺癌的患病率。
对于雾霾天人们会使用这些方法保护肺
戴口罩;口罩相当于一层滤网，可将粉尘及颗粒物给隔绝开，这样人就可以较少有害物质呼吸到肺部。
食用清肺的食物;白萝卜、鸭血、银耳、梨等食物，这些是人们经常用于清肺的食物，同时起到保护肺的功效。
以上清肺食物的方法真的管用吗
答案当然是不管用!
雾霾天含有最多的就是粉尘类颗粒物，不但对空气又污染，对人体的肺也是有较大的侵害。粉尘的大小是不规则，对于越小的颗粒则危害越大。
粉尘很小，小到让人觉得可怕
正常的粉尘大小尺度pM10为10微米的粉尘、pM2.5则是2.5微米的粉尘，对于这种大小可以打一个这样的比喻，如果以人的头发作为对于，则人的头发直径一般是50-70微米，这个数值与10微米或者2.5微米想必要大得多，由此可见粉尘小的让人看不见。
所谓的清肺食物是无法将粉尘给清除掉的
粉尘对人体的伤害一般是物理性的，它可以直接影响消化系统及肺部的健康，而那些所谓的清肺食物在再进入人体消化道，它们的小分子大约为0.1微米，这根本无法阻止粉尘的危害，更不用说将其给清除掉，所以这些食物根本无法达到清肺的作用。
所谓清肺的食物也只能起到缓解呼吸道症状的目的
多数清肺的食物只能缓解呼吸道症状，如痰多、咳嗽等，但对于粉尘引起的呼吸道异常及肺部异常则是没有作用的，所以，食物是不能起到因为雾霾天而引起肺部异常的作用，希望不要将其一概而论。
雾霾天易引起呼吸道疾病且对肺部的影响也是较大的，对于这些人们首先想到清肺的食物，其实清肺的食物是不能起到相应的功效，所以不要再相信什么清肺食物。如果想要缓解一些症状，则食用这些食物是有一定的功效。想要减少雾霾天对肺的危害，尽量少出门，或者佩戴口罩。
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近日，广州警方破获一起重大假盐案件，现场查获制作假盐窝点、查获六吨重的假盐。民以食为天，食物能影响健康，当然是健康饮食，食物的口味起到很关键的作用，食物口味有很多，酸甜苦辣咸。以咸来说，这里说到的是健康、安全的调味料——食盐。要是食用了这些假盐进行烹饪食物，无疑很可怕。
作为国家调控的物品，食盐是由国家主导售卖的，要是出现私人制作、私人售卖属于违法事情。那么就假盐来说，与我们日常食用的食盐有哪些区别呢?
食盐与假盐的区别
口味区别
食盐就是我们日常食用的加碘食盐、海藻盐，假盐往往是工业用盐，食盐我们可以放心食用，工业盐即使食用一点都有可能会造成危害。就口感来说，食盐的咸味要比工业盐重，单单味觉分辨还是很难的。
肉眼观察
就肉眼观察来说，不论是食盐还是工业盐都呈现出白色，但是，当这样的观察放在显微镜下，会发现食盐的颜色基本不变，而工业盐，往往会显现出淡黄色。
化学食盐分解
当然，想要进行更加科学的分析、了解，无疑还是应该进行化学分解，剖析其中的化学物质，就食盐来说，属于纯净的氯化钠，由氯离子、钠离子构成，但是，工业盐中，除了含有氯化钠外，还有更多的亚硝酸钠，其中的亚硝酸根离子属于一种有害物质，对健康危害极大。
知道了食盐、工业盐的区别，食盐有益健康，工业盐有害健康，那么工业盐的危害有哪些呢?
工业盐的危害
造成中毒
个人体质不同，对于食材消化也不同，千万不要以为工业盐食用一点就没事情，这是因为在身体血液中有一种含铁量极低的血红蛋白，这种血红蛋白会携带着氧气在血液中流动，把氧气供应给器官组织，又能够把氧气分离出来，供给身体代谢。
工业盐重的亚硝酸盐具有非常强的破坏性，会进入身体后，使得身体携带氧气的血红蛋白变成一种高铁血红蛋白，这种血红蛋白遇到氧气就会发生凝固，不容易分离，造成身体组织器官处于缺氧状态。造成身体中毒，同时，伴随头晕、头胀、全身无力等症状，严重的时候，甚至会造成死亡。
伤害内脏
食用工业盐会造成中毒，同时，还会造成内脏受到损伤，这是因为在工业盐中有较多的重金属，这些重金属对身体有害，会在内脏中积淀，不断的损伤肝脏、肾脏。
这就是关于食盐、工业盐的区别介绍，关于工业盐的危害也做了一些描述，希望对大家有所帮助，科学的食用食盐，才能保健好身体。
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猪肉是我们中国人的最常吃、最普遍的肉类，但是殊不知猪身上有一部位毒素堆积如山，常吃会导致我们身体不健康，还会增加肝脏的工作负担。马上2016年春节即将到来，希望大家都渡过一个健康年，今天就给大家分享有关猪肉的健康饮食知识：猪身上的致病罪魁过手——猪肺。
首先，猪生活在猪圈里，而其生长环境是极其肮脏的，这也与猪的生活习惯——爱拱地造成的。因此可以由理类推：猪肺恐怕是猪身上最脏的器官!专家研究表明在猪的每个肺泡中都存在着大量的细菌、寄生虫与病毒，若不注意食用，就会危害到你的身体的健康。
其次，猪肺也是猪的呼吸器官——做为气体的交换场所，更因上文提到肮脏成长环境，猪肺中的灰尘何其多也是可想而知。
再次，猪肺总面积很大，肺泡个数多，个体又小，很难清洗干净。一旦洗不干净，这些病毒、细菌都会进入我们的身体。
最后，现代人为了经济价值，在饲养猪的过程中会大量食用瘦肉精。研究表明：猪肺中的瘦肉精含量最高，达到整个猪体的60%。而瘦肉精很容易对人体造成伤害，甚至造成中毒。
若你还是不愿意放弃食用猪肺，专家建议如下：
1、 猪肺的选择
选猪肺肯定要看猪肺的颜色，外观呈现粉红色、有光泽且均匀，则表明这是新鲜、干净猪肺。反之，若猪肺呈现灰色、褐色，甚至绿色，请不要购买，因为很脏且不新鲜。当然我们也可以触摸猪肺，看其是否有弹性，因为新鲜的猪肺都是富有弹性的。
另外一方面。检查猪肺表面是否淤肿、结节，如果有则表明该猪是病死的猪;再有一点，看猪肺有没有不正常的味道，若有，千万别购买!
2、 猪肺的清洗
首先水洗法，猪肺先不切开，利用猪肺完整的生理结构，将气管中灌满水，然后用手不断搓揉，再将水挤压出去。利用水压法将猪肺中的灰尘、寄生虫等有害物质全部带走。
然后，再将猪肺切片，使用面粉与少量清水搓揉。充分利用面粉的吸附性，一方面进一步去除猪肺中的脏污，还可以去除猪肺的腥味。当然之后，我们还可以用食醋或料酒更好地去除腥味。
最后再使用开水，利用高温将猪肺中的寄生虫及细菌杀死，进一步清洗掉猪肺中的有害物质。
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吃什么食物清肺
如今空气质量越来越不好，对此，人体的呼吸器官肺部受到一定的危害。所以在平常生活中，我们要常常注意养肺护肺。一般情况来说，建议大家不要通过吃药或者吃保健品进行养肺护肺，养肺清肺最好的方法便是通过食疗，但是什么食物清肺很多朋友都不是很了解，下面我们就来看一下吧。
一、清肺汤两种：
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
二、润肺银耳羹： 原料：银耳5克，冰糖50克。 做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
养阴清肺食物有哪些
如今空气质量是越来越不好，人们的身体质量也是越来越差，成为人们非常担忧的，那么面对这个问题，食疗进行养阴清肺效果还是不错的，那么养阴清肺食物有哪些?这个是需要大家在生活中积极进行了解的，因为食疗进行养阴清肺效果还是不错的，相对来说也是比较健康的，下面就介绍养阴清肺食物有哪些，希望您在生活中可以多吃些饮食进行养阴清肺。
银耳：银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
百合：百合有主邪气心痛，利于大小便，补中益气等作用。百合味甘，微苦，微寒，入心、肺二经。具有润肺、清心安神、清热利尿的功效。
甘蔗：甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
薏仁：薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女人对此一定不陌生。
随着生活节奏的加快，我们自身出现的问题也是越来越多，比如常说的就是肺部不好了，那么养阴清肺食物有哪些呢?因为食疗对于养阴清肺还是效果不错的，主要是对身体健康不会带去什么大的影响，上面则是介绍的几种养阴清肺食物，希望在生活中能够重视起来为好。
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