膝盖肌腱炎的症状
运动过度引起膝盖酸痛养生东西。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的膝盖肌腱炎的症状，欢迎您参考，希望对您有所助益！
膝盖肌腱炎有很多的种类，但是在发病后都会统一出现关节疼痛和僵硬的症状，会涉及到关节受到牵连，影响到关节的正常运动，伴有关节肿痛，持续疼痛，并且会在发病后的7到10天内没有好转，需要给予相应的用药治疗和检查工作。
症状体征
伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。偶尔关节轻微肿胀。
持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医
疼痛7～10天无好转，若想避免转变为慢性肌腱炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎，应看医生。
疼痛很严重并伴有肿胀，可能有肌腱断裂，需立即进行治疗。
当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰、最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起。不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。
常规治疗
常规治疗对肌腱炎进行紧急治疗，医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤，即休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。
理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼。你的训练计划可能包括有趣的练习，慢慢增加受伤区域的使用次数，当有疼痛时立即停止。你也可做一些很容易的伸展运动，一日几次。
手术治疗
疗法：部分患者、尤其是产生沾黏时;若以上治疗方式无效，可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘，切除一小条腱鞘，从而根除疼痛来源。
缺点：创伤大，痛苦大，恢复期长。
;营养和饮食
补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β-胡萝卜素(维生素A)10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。
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膝盖肌腱炎能自愈吗
膝盖肌腱炎不仅会使膝盖的部位感觉到疼痛，影响正常的行走，而且这种疼痛对人的情绪也会产生不好的影响，要想彻底治好肌腱炎也不是一件容易的事情。首先要在自己的饮食上注意，多吃营养健康的食物，另外自己的膝盖关节的肌肉要得到充分的休息和放松，再加上吃中药进行治疗，坚持下去，慢慢的就会大有改善的。
1、肌腱炎怎么治:中药熏蒸治疗
羌活,防风,牛膝,鸡血藤,伸筋草,海 风藤,千年健,寻骨风等。
上药置于锅内,用一半水,一半醋做熬的 材料。水醋合剂浸泡中药30分钟前后,然 后开始熬,将疼疼的部位置于锅上50公分 前后处,主要使蒸汽持续熏蒸患处,在锅
上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注 意过热时放开一点布袋,以免烫伤。一般每日一剂,每回1小时。
2、肌腱炎怎么治:理筋手法
先用拿捏法拿捏冈上部、肩部、上臂部,自上而下,疏松筋络。然后以冈上及肩部为重点,自上而下揉摩,以舒筋活血。再拨动并点按冈上及肩部,以理顺筋络。最后采用旋转摇晃法将肩部摇转并尽量外展。肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱鞘炎及喙肱冲击症理筋手法大致相似,但揉摩部位各有侧重。
3、肌腱炎怎么治:常规治疗
常规治疗对肌腱炎进行紧急治疗,医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤,即休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱,改善血循环,促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。
4、肌腱炎怎么治:手术治疗
疗法:部分患者、尤其是产生沾黏时;若以上治疗方式无效,可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘,切除一小条腱鞘,从而根除疼痛来源。
5、肌腱炎怎么治:家庭治疗
用RICE疗法。休息主要是记住不要应用受伤关节,尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋,可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位,但不要太紧,以免引起疼痛。抬高,是减轻受伤区的血压,是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。
得了肌腱炎有哪些注意事项
1、
让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩2、
若肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考虑的方法。3、
洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。4、
若肌腱炎发生在膝盖部位,可以温湿的毛巾热敷。5、
平时及运动前应多多伸展肌肉。6、
戴护腕或护膝,可强化肌肉与肌腱。7、
使用冰块消肿止痛,但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。8、
抬高患部可控制发肿。9、
服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。10、
锻炼肌肉可强化肌肉。11、
休息片刻,是缓解肌肉紧绷的最好方法。肌腱炎的症状用什么药？
肌腱炎发作的时候，患者身体会出现不同程度的疼痛，红肿或者是发热的现象，虽然大家在使用消炎止痛的药物会减少患者的痛苦，但是想要治疗肌腱炎，最好去医院查明引起肌腱炎的原因，对于疾病的治疗能够起到事半功倍的效果，而且也不至于会延误病情，那肌腱炎的症状用什么药？
肌腱炎物里治疗
休息为最佳方法。
使用各种方法以消肿、消炎。如冰敷、热敷、物理治疗等，保守治疗或吃消炎止痛控制发炎反应。
冰敷是很有用的方法。冰敷减低疼痛、抑制发炎过程、收缩血管减少水肿、以及降低新陈代谢等，进而达到治疗急性发炎的目的；有时，慢性发炎的复健治疗过程中，也会配合冰敷来进行适当的运动伤害控制；甚至，棒球投手(或其他以最大运动能力重复进行运动的运动员)在比赛后，也会利用冰敷预防肌肉酸痛的发生，以便能够尽快恢复手臂肌肉的机能。
肌腱炎手术治疗
至骨科门诊-使用局部类固醇注射以降低发炎疼痛。
护具使用-加压及固定，可使患部得到休息与减轻压力，使肌腱在良好的环境下愈合。
肌腱炎的症状:
溃疡疼痛 腕部疼痛 持续性疼痛 关节肿胀 网球肘 关节僵硬
1、关节或关节附近的触痛,尤其肩腕或脚后跟(此处称为Achilles跟腱炎)等周围或肘外侧(此处病变称为网球肘).
2、在一些病例,出现麻木或刺痛.
3、伴有疼痛的关节僵硬,限制了受累关节的运动.
4、偶尔关节轻微肿胀.
5、持续疼痛,肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发.出现以下情况应去就医.
疼痛7～10天无好转,若想避免转变为慢性肌键炎,或合并其他疾病如滑囊炎,腕关节综合征或静脉炎,应看医生.
疼痛很严重并伴有肿胀,可能有肌腱断裂,需立即进行治疗.
腓骨肌腱炎
腓骨肌腱炎在发生后，需要通过合理的用药或医学的方法进行治疗，除了这些以外，患者还要注意更好的去锻炼活动，防止肌肉萎缩，平时要适当的用湿毛巾热敷局部，促进血液循环，平时在洗澡或泡浴的时候可以按摩局部，这样能加快局部的神经和韧带疏通，同时也能防止局部出现肿胀。
预防护理
对于本病的预防和为了在病后让病人更好地恢复，患者可以按以下方法进行调理：1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。
2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。
3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。
5、平时及运动前应多多伸展肌肉。
6、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。
7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
8、抬高患部可控制发肿。
9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
10、休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。
11、包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。
病理病因
病因大多不明。多数病人为中年和老年人，由于肌腱血液供应不良和反复遭受轻微外伤常导致较大损伤。反复或剧烈外伤(不完全断裂)，劳损，过劳(由于不适应)运动等，为最常见的可能致病原因。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。 肌腱炎的病因，可以是受伤、过度劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。对于肩周炎患者来说，当肩周炎患者病变累及肌腱时可导致肩周炎患者出现肌腱炎及腱鞘炎，其中主要以肌腱炎等为主。
并发症
本于发生本病的患者，如果不注意休息或进行治疗，由于病变所在部位运动过多，常常造成病情不断地加重，疼痛是其最明显的表现，在后期其主要的并发症包括以下几个问题：1、慢性肿胀(重力性水肿)
2、肌萎缩
3、撕脱性骨折
4、关节僵直
5、韧带松弛
肌腱炎怎么治疗
肌腱炎怎么治疗
1、肌腱炎怎么治疗之常规治疗
常规治疗即对肌腱炎进行紧急治疗,医生和理疗师建议用休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢的方法步骤。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法亦能有效放松肌肉和肌腱,改善血循环,促进伤口愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素进行治疗。
2、肌腱炎怎么治疗之家庭治疗
患者在家休息时,要记住不要应用受伤关节,尤其不要做引起关节损伤的动作。若手头没有冰袋,可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位,但是不要太紧,以免引起疼痛。抬高,是为减轻受伤区的血压,把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。
3、肌腱炎怎么治疗之中药熏蒸治疗
羌活,防风,牛膝,鸡血藤,伸筋草,海风藤,千年健,寻骨风等。上药置于锅内,用一半水,一半醋做熬的材料。水醋合剂浸泡中药30分钟前后,然后开始熬,将疼疼的部位置于锅上50公分前后处,主要使蒸汽持续熏蒸患处,在锅上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意过热时放开一点布袋,以免烫伤。一般每日一剂,每回1小时。
4、肌腱炎怎么治疗之理筋手法
先用拿捏法拿捏冈上部、肩部、上臂部,自上而下,疏松筋络。然后以冈上及肩部为重点,自上而下揉摩,以舒筋活血。再拨动并点按冈上及肩部,以理顺筋络。最后采用旋转摇晃法将肩部摇转并尽量外展。肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱鞘炎及喙肱冲击症理筋手法大致相似,但揉摩部位各有侧重。
5、肌腱炎怎么治疗之针炎疗法
取天宗、肩盂、肩撩、臂闹、曲池等穴,用泻法。
6、肌腱炎怎么治疗之按摩疗法
用一指禅推法,指揉法或法在肩部操作。操作时以肩外上部为点,但治疗应包括至三角肌止点附近,一般不越过肱骨三角肌粗隆,以防损伤桡神经。但后背冈上肌走行部应给予治疗。
点按肩髃、臂臑、肩井穴。
摇按拔伸法:患者坐位,医者站于伤肩后侧,一手拿住腕关节方拿肩之手用大鱼际压住肩髃穴外,在拔伸牵引下做摇法6～7次,在保持力的同时拿肩之手垫于腋下,使伤肢下垂并屈肘内收,手触健肩,此时拿腕之手前臂托住患肢肘关节尺侧,使伤臂绕过头顶置于颈后,再将伤肢向斜前上方拔直,同时拿肩之手的大鱼际在患处向下推按。本法可重复操作2次。
用掌揉法、搓法操作。
7、肌腱炎怎么治疗之手术疗法
部分患者、尤其是伤口产生粘黏时,若以上治疗方式均无效,则可考虑手术治疗。
肌腱炎的症状
1、关节或关节附近的触痛,尤其肩腕或脚后跟等周围或肘外侧(此处病变称为网球肘)。
2、在一些病例,出现麻木或刺痛。
3、伴有疼痛的关节僵硬,限制了受累关节的运动。
4、偶尔关节轻微肿胀。
5、持续疼痛,肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医。
6、疼痛7～10天无好转,若想避免转变为慢性肌腱炎,或合并其他疾病如滑囊炎,腕关节综合征或静脉炎,应看医生。
7、疼痛很严重并伴有肿胀,可能有肌腱断裂,需立即进行治疗。
如何预防肌腱炎
预防肌腱炎的发生,就必须要保护好肌腱,在做运动前,应该先作准备活动,适当的用平静、舒展的方法活动肌腱,让肌腱适应运动环境,以便在运动时,肌腱不适应突然的运动强度而受伤。平时在运动时,可以戴上护腕、护膝等弹性保护套,可以在运动中提供些许保护,对运动过后有保暖的帮助。这样都可以预防肌腱炎的发生。
在我们平常的生活和工作中,使用电脑时不正确的姿势也很容易造成肌腱炎的发生,所有我们平常在使用电脑时,要注意使用姿势。例如在使用键盘打字时,手肘应维持90度,肩部自然放松下垂,手腕应靠在手腕休息板上,以避免肩部酸痛及手腕肌腱炎的发生。在使用鼠标时,鼠标应放在与键盘同一高度的桌面,并尽量靠近身体;移动鼠标时,不要只用手腕的力量,还可以利用上臂肌肉,这样就减少了手腕的压力,可以有效的避免手腕肌腱炎。在使用电脑时,每小时应休息5到10分钟,可以做一些简单伸展动作,缓解全身的肌肉,这样可以避免因长期工作造成肌肉疲劳疼痛,引发肌腱炎。
慢性肌腱炎要注意什么
慢性肌腱炎的注意事项
1、慢性肌腱炎的注意事项
1.1、让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩。
1.2、肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考虑的方法。
1.3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
1.4、若肌腱炎发生在膝盖部位,可以温湿的毛巾热敷。
1.5、平时及运动前应多多伸展肌肉。
1.6、戴护腕或护膝,可强化肌肉与肌腱。
1.7、使用冰块消肿止痛,但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
1.8、抬高患部可控制发肿。
1.9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
2、慢性肌腱炎的易发部位
2.1、手指:尤其常见於手指与手掌交接的关节,最后往往或形成板机指。
2.2、大拇指:大拇指的背侧与手腕的交接处也常因使力不当而发炎,这地方的慢性肌腱炎称为妈妈手。
2.3、手肘:手肘外侧肌腱附着处,外侧的肌腱发炎俗称网球肘。手肘内侧肌腱附着处,内侧发炎则称为高尔夫球肘,但其实不打球的家庭主妇,长时间使用电脑的会计小姐也常有此类肌腱炎。
2.4、肩膀:肩关节处有许多重要的肌腱受力负荷大就会产生肌腱炎,如提重物会引起旋转肌肌腱炎。
2.5、下肢:如膝盖髌骨肌腱炎,足跟之阿基里斯肌腱炎等。
3、慢性肌腱炎的症状
3.1、关节或关节附近的触痛,尤其肩腕或脚后跟(此处称为Achilles跟腱炎)等周围或肘外侧(此处病变称为网球肘)。
3.2、在一些病例,出现麻木或刺痛。
3.3、伴有疼痛的关节僵硬,限制了受累关节的运动。
3.4、偶尔关节轻微肿胀。
3.5、持续疼痛,肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医。
3.6、疼痛7～10天无好转,若想避免转变为慢性肌键炎,或合并其他疾病如滑囊炎,腕关节综合征或静脉炎,应看医生。
3.7、疼痛很严重并伴有肿胀,可能有肌腱断裂,需立即进行治疗。
慢性肌腱炎的检查
肌腱触诊:触诊屈腕肌主要为桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌;伸腕肌主要为桡侧腕长、短伸肌及尺侧腕伸肌,触诊伸指肌,依次检查指总伸肌腱、食指固有伸肌腱、小指固有伸肌腱。接着触诊拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌。注意其肌张力有无变化,有无触痛,运动有无障碍。
慢性肌腱炎的治疗
1、休息为最佳方法。
2、使用各种方法以消肿、消炎。如冰敷、热敷、物理治疗等,保守治疗或吃消炎止痛控制发炎反应。
3、冰敷是很有用的方法。冰敷减低疼痛、抑制发炎过程、收缩血管减少水肿、以及降低新陈代谢等,进而达到治疗急性发炎的目的;有时,慢性发炎的复健治疗过程中,也会配合冰敷来进行适当的运动伤害控制;甚至,棒球投手(或其他以最大运动能力重复进行运动的运动员)在比赛后,也会利用冰敷预防肌肉酸痛的发生,以便能够尽快恢复手臂肌肉的机能。
4、至骨科门诊:用局部类固醇注射以降低发炎疼痛。
5、护具使用:加压及固定,可使患部得到休息与减轻压力,使肌腱在良好的环境下愈合。
6、震波治疗:许多慢性肌腱炎患者,嚐试了种种的治疗方式皆无效。而震波治疗提供了新的治疗选择,免吃药、免打针、免开刀、非侵入性、崭新的治疗方式。治疗时针对疼痛部位给予能量,造成组织再生及修复的结果,使得症状获得改善,恢复应有的生活品质,治疗效果良好。
膝盖风湿性关节炎的症状
很多时候，我们都会因为时间和金钱而忽略掉一些东西，比如健康。随着时间的消逝，我们身体的某些零件开始出现问题。而，其中的膝盖风湿性关节炎则为老年人多发疾病。越来越多的老年人深受膝盖风湿性关节炎的困扰，但由于之前没有及时治疗，所以到了年老的时候病状不能得到明显的根治。
膝盖风湿性关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝盖风湿性关节炎多发于老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节的原因。
膝盖风湿性关节炎的危害是相当大的，早发现、早治疗才是治愈疾病的关键，争取尽早恢复健康。膝盖风湿性关节炎的症状有：
1.游走性疼痛，即一个关节的疼痛好转后或还未明显好转，另一关节又受到侵袭，发生疼痛。
2.疼痛持续时间短，一般为12—72小时，最长也不过3周，而且多以大关节为主，如膝、肘、肩等关节。
3.对称性疼痛，病变可同时侵及双侧肢体的相同关节，例如双膝、双肘关节可同时发生疼痛。
4.关节疼痛时伴有发红、肿胀、关节周围有压痛、拒按。
5.疼痛可在多个关节同时发生。
6.疼痛的同时，皮肤可伴有环形红斑或皮下结节。
7.疼痛消退后，不遗留关节强直或畸形，关节功能可恢复。
了解了膝盖风湿性关节炎的相应症状后，患者朋友了解一些患病后的注意事项：
1.控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2.要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生
3.保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。
很多人都知道“身体是革命的本钱”，但是在年轻时很少有人把身体的健康摆在第一位。合理的饮食搭配，适当的运动，良好的心态和积极的精神面貌，是你致胜的秘密。时光匆匆，请不要让一时的疏忽成就你以后的病痛。
左手腕肌腱炎怎么治疗
左手腕肌腱炎怎么治疗
1、左手腕肌腱炎怎么治疗
1.1、中药熏蒸治疗
羌活,防风,牛膝,鸡血藤,伸筋草,海风藤,千年健,寻骨风等。上药置于锅内,用一半水,一半醋做熬的材料。水醋合剂浸泡中药30分钟前后,然后开始熬,将疼疼的部位置于锅上50公分前后处,主要使蒸汽持续熏蒸患处,在锅上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意过热时放开一点布袋,以免烫伤。一般每日一剂,每回1小时。
1.2、理筋手法
先用拿捏法拿捏冈上部、肩部、上臂部,自上而下,疏松筋络。然后以冈上及肩部为重点,自上而下揉摩,以舒筋活血。再拨动并点按冈上及肩部,以理顺筋络。
1.3、药物治疗
急性期宜活血化瘀、通络止痛为主,用活血舒筋汤加减,慢性期可服小活络丸、大活络丸。气血虚弱者可内服独活寄生汤加减。,急性期可外敷消瘀止痛膏或三色敷药。后期风寒砂热熨患处。
2、肌腱炎的病因都有哪些
劳损
肌腱炎的发病原因是由于劳伤由于反射性、机械性创伤,日久形成劳损,导致局部气血瘀滞,经脉瘀阻,从而致病。肝阴亏虚全身盘膜有赖于肝血的滋养,只有肝血充盈,才能赢气于筋,使筋膜得到濡养,才能维持正常活动。
播散性淋球菌感染
在较年轻的成年人尤其是女性,播散性淋球菌感染可引起迁移性腱鞘炎,伴有或不伴有局限性滑膜炎。
其它疾病的影响
如类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎的患者都常并发肌腱炎。
肌腱炎是肌腱或肌健周围组织的一种炎症。肌健是一束连结肌肉和骨骼,传导肌肉产生的压力的纤肌腱炎图解维组织。肌健具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。
3、肌腱炎的饮食原则
营养和饮食补充维生素有益于肌腱炎愈合,每天补充维生素C1000毫克,β-胡萝卜素(维生素A)10000国际单位,锌22.5毫克,维生素E400毫克和硒50微克。家庭治疗用RICE疗法。休息主要是记住不要应用受伤关节,尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋,可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位,但不要太紧,以免引起疼痛。抬高,是减轻受伤区的血压,是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。预防包括运动前先作准备活动,做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。
肌腱炎的预防护理
对于本病的预防和为了在病后让病人更好地恢复,患者可以按以下方法进行调理:
1、让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩。
2、若肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考量的方法。
3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。
5、平时及运动前应多多伸展肌肉。
6、戴护膝,可强化肌肉与肌腱。
7、使用冰块消肿止痛,但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
8、抬高患部可控制发肿。
肌腱炎的症状
1、疼痛是主要的腱鞘炎的症状
多数不能明确指出疼痛的部位,只诉关节“别扭”,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。
2、腱鞘炎的症状表现为,局部的肿胀
发病肌腱会有条索状隆起,程度不一。
3、功能障碍也是腱鞘炎的症状之一
发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力,有时击球时会出现动作变形,发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织,附着在骨及邻近的组织上,起到固定及保护肌腱的作用。内层为滑膜可滋养肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑动。由于反复过度摩擦,引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环,肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难,就是狭窄性腱鞘炎。
