浮小麦失眠
养生失眠。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《浮小麦失眠》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
不难发现，现在很多人都面临着失眠这一现象。其实并不是因为睡不着，而是很多人是因为精神压力过大，或者是受电子产品的影响，比如手机，电脑等，以及现在电子游戏的一个发展。影响了我们正常的生物钟。不正常的生物钟就会影响着我们身体健康，导致很多亚健康问题。为了改变失眠这一现象，我们不仅要调整自己的睡眠时间还可以通过食补来改善。
治疗失眠的食疗配方：
1、可以安神催眠的牛奶
牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的钙和乳酸，所以每天晚上可以吃一片钙片，再喝一杯牛奶，就可以有一个香甜的睡眠。2、安神补血的桂圆
桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实少许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。养精蓄锐的浮小麦：
所谓浮小麦就是不沉于水的小麦，具有补心止汗的功效，适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。中医常常会用浮小麦来治疗失眠。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。现代医学认为，小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富，可以提供人体所需的各种营养元素，保证睡眠。其他方法
：虽然说治疗失眠的方法有很多，但是小编需要提醒大家的是，治疗失眠首先还是要养生良好的生活习惯，平时适当的时候多多锻炼增强本身的身体体质，然后结合一些食疗的方法，这样才能起到事半功倍的效果。睡眠质量好了，才能有效的提高工作效率。yS630.Com相关推荐
浮小麦的功效与作用_浮小麦的药用价值
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浮小麦简介浮小麦图片浮小麦的功效与作用浮小麦的药用价值浮小麦的用法与用量浮小麦的副作用浮小麦的配伍应用浮小麦的食用方法浮小麦简介
浮小麦，中药名，为禾本科小麦属植物的干燥轻浮瘪瘦的果实。一般在夏至果实成熟时采收，取瘪瘦轻浮与未脱净皮的麦粒，拣取杂质，筛去灰屑，用水漂洗，晒干即得。
本品长圆形，长约3～6厘米，直径约2～3毫米。表面黄白色或黄棕色。略抽皱，腹面有一深陷的纵沟。顶端钝，带有黄色柔毛，低端成斜尖形，有脐。质硬，断面白色。有粉性。气无，味淡。以颗粒均匀，轻浮者为佳。
浮小麦图片
浮小麦的功效与作用
除虚热；止汗。主止阴虚发热；盗汗；自汗。用于体虚多汗，脏躁症。
1、《本草蒙筌》：敛虚汗。
2、《纲目》：益气除热，止自汗盗汗，骨蒸虚热，妇人劳热。
3、《现代实用中药》：补心，止烦，除热，敛汗，利小便。
浮小麦的药用价值
1、治盗汗及虚汗不止：浮小麦，文武火炒令焦，为末。每服二钱，米饮汤调下，频服为佳。一法取陈小麦用干枣煎服。（《卫生宝鉴》）
2、治男子血淋不止：浮小麦加童便炒为末，砂糖煎水调服。（《奇方类编》）
浮小麦的用法与用量
内服：煎汤，15-30g；或研末。止汁，宜微炒用。
浮小麦的副作用
《四川中药志》1960年版：无汗而烦躁或虚脱汗出者忌用。
浮小麦的配伍应用
1、浮小麦配黄芪
黄芪甘温，入中益气，入表固卫，能护固卫阳而止汗；浮小麦甘凉人心经，敛心液而止汗，质轻而浮，又固表止汗。两药相辅相助，标本兼顾，善于益气固表，敛液止汗。主治自汗、盗汗。
2、浮小麦配酸枣
酸枣仁甘酸性平，既能养心血而宁心神，又能敛心液而止虚汗；浮小麦甘凉，入心经，能养心益气，除热止汗，且性浮体轻，又善走表止汗。两药合用，相使相叨，养心敛汗之力更着。
3、浮小麦配麻黄根
麻黄根甘平止汗，浮小麦甘凉止汗。麻黄根入肺经，肺合皮毛，故可实表止汗；浮小麦入心经，汗为心液，故能益气除热，养心止汗。两药合用，收敛止汗力增强，且兼有益气养心除热之功。主治自汗盗汗。
浮小麦的食用方法
1、浮麦止汗汤：浮小麦60克，红枣30克，将两味一同放入砂锅中，加水煎煮30分钟，取汁即可。每日1剂，分23次温服。主治盗汗、虚汗、多汗。
2、浮麦黑豆汤：浮小麦、黑豆各20克，水煎30分钟，取汁。每日1剂，分2次温服。此汤具有退虚热、止盗汗之功效，主治小儿盗汗症。
3、浮小麦粥：浮小麦20克，糯米30克，加水熬煮成粥。每日早晚食用。
4、浮小麦炖甲鱼：浮小麦20克，人参10克，甲鱼500克，食盐、味精各2克，葱、姜各5克，炖至甲鱼烂熟即可。佐餐食用。
5、浮小麦蒸乌鸡：浮小麦、人参各20克，乌鸡250克，食盐、味精各2克，葱段、姜片各5克，料酒6毫升，蒸制。佐餐食用。
6、小麦红枣茶：浮小麦、红枣各10克，将两味放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷15分钟即可饮用。
以上就是一些浮小麦的相关知识，如果想认识更多的中草药，请继续关注中医养生频道。
浮小麦的功效与作用
浮小麦的简介
浮小麦,中药名。为禾本科小麦属植物小麦Triticum aestivum L.的干燥轻浮瘪瘦的果实。全国产麦地区均有生产。具有益气,除热,止汗之功效。常用于骨蒸劳热,自汗盗汗,香脆感。一般在夏至果实成熟时采收,取瘪瘦轻浮与未脱净皮的麦粒,拣取杂质,筛去灰屑,用水漂洗,晒干即得。炒浮小麦:取净浮小麦,置锅内,用文火加热炒至棕黄色,取出放凉。
浮小麦的功效与作用
1、富含物质
普通小麦含淀粉53%～70%,蛋白质11%,糖类(蔗糖、葡萄糖、棉子糖、麦芽糖、蜜二糖)2%～7%,糊精2%～10%,脂肪约1.6%,粗纤维约2%;尚含少量谷甾醇、卵磷脂、尿囊素(allantoin)、精氨酸、淀粉酶、蛋白分解酶及微量维生素B、E。
2、功效作用
治骨蒸劳热,止自汗盗汗。内服:煎汤,3～5钱;或炒焦研末。
3、临床应用
3.1、内服:煎汤,用量15～30g,或研末;止汗,宜微炒用。主治阴虚发热、盗汗、自汗。
3.2、治盗汗及虚汗不止:浮小麦,文武火炒令焦,为末。每服二钱,米饮汤调下,频服为佳。一法取陈小麦用干枣煎服。(《卫生宝鉴》)。
3.3、治男子血淋不止:浮小麦加童便炒为末,砂糖煎水调服。(《奇方类编》)。
3.4、《本草汇言》:卓登山氏曰,此药系小麦之皮,枯浮无肉,体轻性燥,善除一切风湿在脾胃中。如湿胜多汗,以一、二合炒燥,煎汤饮,立止。倘属阴阳两虚,以致自汗、盗汗,非其宜也。
3.5、《本经逢原》:浮麦,能敛盗汗,取其散皮腠之热也。
浮小麦的市场信息
1、浮小麦的价格
浮小麦的价格约为0.85元/克。
2、浮小麦的选购方法
干燥颖果呈长圆形,长约2～6毫米,直径约1.5～2.5毫米。表面浅黄棕色或黄色,略皱,腹面中央有较深的纵沟,背面基部有不明显的胚1枚,顶端有黄色柔毛。质坚硬,少数极瘪者,质地较软。断面白色或淡黄棕色。少数带有颖及稃。气无,味淡。以粒匀、轻浮,表面有光泽者为佳。
3、浮小麦的保存方法
浮小麦可搁置在阴凉通风处,置干燥处。
中药浮小麦的作用与功效
在我们的日常生活中，有很多人每天要面临着巨大的工作压力，这样特别容易导致身体出现问题，其中睡觉的时候盗汗是最常见的一种，这样会导致我们整个睡眠都特别的疲劳并且经常出汗也容易患有感冒，对身体的健康非常不利，其中中药浮小麦具有很好的益气和治疗盗汗等作用，下面一起了解一下中药浮小麦的作用与功效
中药浮小麦的作用与功效
浮小麦味甘，性凉，属补益药范畴。浮小麦是常用的止汗药。“汗为心之液”，本品入心经，甘凉止汗。治 阳虚自扦，可配生黄芪，麻黄根、牡蛎等同用。治阴虚盗汗，可配柏子仁，麦冬、五味于、白芍等同用。
浮小麦也可用于久病、大病之后，因津液精血消耗太多而致阴虚，出现心烦盗汗，下午潮热，身体消瘦，舌 嫩红而干，脉细数等症。常配合沙参，麦冬、五味子、白芍、生地、地骨皮，元参，秦艽，鳖甲等同用。
浮小麦是把小麦放入水中淘之，取其干瘪体轻或枯瘦带皮而浮在水面上者入药，是临床常用之品。至于小麦 （不浮在水面上者），也有时入药，其性味甘平，能养心除烦。可用于脏躁病的悲伤、喜哭，忧郁等（现代认为 是癔病的一种表现），如《金匮》甘麦大枣汤（甘草，小麦、大枣）。也可随症配用一些舒肝，解郁，养心，安 神之晶，例如香附，白芍、柴胡，远志，茯神，珍珠母，龙齿等。小麦与浮小麦不同。麦苗性味辛寒，有除烦热 ，退黄疸的作用。
麻黄根固腠理而止汗。浮小麦去心经虚热而止汗。小麦养心除烦，无止汗作用。
用量一般为三钱至一两。小麦用量相同。
上面就是对中药浮小麦的作用与功效的介绍，中药浮小麦是生活中最常见的一种中药材，用它来自对身体进行调理没有副作用，但是喝一次两次是不能有明显的效果的，另外想要让身体变得健康我们平时一定要多进行运动。
浮小麦的功效与作用有哪些？
对于浮小麦这种药材，平时的生活中也很少会见到，但是在居多的中药中，浮小麦可是起到了至关重要的作用，因为浮小麦的主要功效是针对会出现汗量增多，盗汗的症状，起到一个非常大的功效，而且能够调理身体、稳固心气、补血的效果，同样可以和许多的中草药搭配在一起。
浮小麦应用
自汗，盗汗。
本品甘凉入心, 能益心气、敛心液；轻浮走表，能实腠理、 固皮毛、为养心敛液，固表止汗之佳品。凡自汗，盗汗者，均可应用。可单用炒焦研末，米汤调服。治气虚自汗者，可与黄芪、煅牡蛎、麻黄根等同用，如牡蛎散(《和剂局方》)；治阴虚盗汗者，可与五味子、麦冬、地骨皮等药同用。
骨蒸劳热。
本品甘凉并济，能益气阴，除虚热。治阴虚发热，骨蒸劳热等证，常与玄参、麦冬、生地、地骨皮等药同用。
【鉴别应用】
浮小麦与小麦，两者均能益气养心除热，然前者走表，除浮热止汗力强，故对骨蒸及其盗汗用之较多，后者益气养心，除烦止渴里胜，脏躁、心烦不安、消渴之证用之较多。
浮小麦与麻黄根，两者均能止汗，常配伍用于盗汗、自汗证，浮小麦益气除热而止汗，具有扶正驱邪之功，并行收敛，麻黄根只具有收敛之性，无扶正之力。
浮小麦的功效
【性味】 甘咸，凉。
①《纲目》："甘咸，寒，无毒。
②《本草备要》："咸，凉。"
【功能主治】 治骨蒸劳热，止自汗盗汗。
①《本草蒙筌》："敛虚汗。
②《纲目》："益气除热，止自汗盗汗，骨蒸虚热，妇人劳热。
③《现代实用中药》："补心，止烦，除热，敛汗，利小便。
小麦坯芽的功效
小麦胚芽还被叫做麦芽粉或者是胚芽，小麦胚芽是一种外表金黄色的颗粒状食物，小麦胚芽属于是小麦果实成熟之后的其中一部分，但是小麦胚芽含有丰富的氨基酸、蛋白质和维他命，具有非常高的营养，小麦胚芽是小麦果实中营养最高的部分，食用小麦胚芽对身体有很好的好处。
护肤美容
小麦胚芽中的维生素E在护肤美肤中的作用是不可忽视的。它能促进人体对维生素 A 的利用，可与维生素 C 起协同作用。保护皮肤的健康，降低皮肤感染几率，对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用。从而改善维护皮肤的弹性，能促进皮肤内的血液循环，减少受伤或手术所造成的疤痕。清除胆固醇 预防心脑血管疾病
小麦胚芽油的主要成分是亚油酸、油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，其中亚油酸、亚麻酸是人体必需脂肪酸，被誉为血管清道夫，能促进胆固醇代谢，清除血管壁上的沉积物，使血管保持年轻。抗疲劳 增强机体免疫功能
小麦胚芽所含二十八烷醇是一种天然存在的一元高级脂肪醇，是世界公认的抗疲劳功能性物质，具有良好的生物降解性，易为动物体吸收及利。具有增强耐力、精力和体力、提高反应灵敏性和应激能力、提高机体新陈代谢的比率、降低收缩期血压等功效。整合解毒 保护肝脏
小麦胚芽中充足的维生素 E 有助于肝脏解除食物防腐剂、增白剂、残留的杀虫剂、化学肥料、工业毒素及各种有毒物质的毒性，维生素E和维生素 A 一起作用，从而增强肝脏的解毒功能。保护大脑 增加记忆力小麦胚芽中含有丰富的胆碱，被摄入后通过血液循环进入脑血管后与醋酸结合转化成乙酰胆碱。大脑内乙酰胆碱的量越多，传递信息的速度越快，记忆力就越强。用小麦治疗丙肝的偏方
二、丙肝的危害1. 丙肝具有很强的传染性2. 丙肝的发病率非常高三、丙肝的病因1. HCV感染的直接致病作用2. 滥用药物和注射毒品
用小麦治疗丙肝的偏方
1、黑豆小麦炖猪肉治疗丙肝
黑豆炖猪肉食材:黑豆150克,小麦150克,瘦猪肉250克。做法:黑豆、猪肉洗净,将猪肉切成1厘米见方的小块,与黑豆一起放入砂锅内,加水适量,先用大火煮沸,去浮沫。后改用文火煨炖,待肉熟豆烂后,加入盐、味精调味,饮汤食肉。功效:具有滋阴润燥作用,尤其适用于慢性肝炎恢复期食用。柳枝茶食材:一寸左右的带叶嫩柳枝2两。做法:嫩柳枝放入锅中,加水2000毫升,煎至200毫升,分次当茶服,每日1剂。功效:柳枝、叶具有清热解毒,消肿止痛的作用,早期病毒性肝炎患者饮用效果更好。其实,目前世界上还没有有效的丙肝疫苗问世,但可以通过避免一些行为来降低感染风险。如:静脉吸毒、分享注射工具、输注不安全血液制品、内镜检查、不安全的锐利废物收集和处置、不必要和不安全的注射、与丙肝病毒感染者进行无保护性接触、穿孔和针灸,使用未经严格消毒的牙科器械、侵袭性操作等。
2、马齿苋瘦肉汤加小麦治疗丙肝
马齿苋瘦肉汤食材:瘦猪肉250克,小麦100克,马齿苋300克。做法:猪肉洗净,切成2-3厘米见方的小块;马齿苋除去根、泥沙,洗净。先将猪肉于汤锅内加冷水煮沸,去浮沫,放入洗净的马齿苋和小麦,武火煮沸后,转用文火煮至肉烂,加入精盐、味精调味即成。去马齿苋,吃肉喝汤。功效:猪肉滋肝补虚;马齿苋清热解毒。两味炖煮,扶正祛邪,用治肝炎病效果较好。病毒性肝炎目前还缺乏可靠的特效治疗方法。治疗时应根据不同病原、不同临床类型及组织学损害区别对待。对于照料丙肝的患者来讲,我们要以各型肝炎的治疗原则均以足够的休息、营养为主,辅以适当药物,避免饮酒、过劳和损害肝脏药物。
3、小麦泥鳅豆腐羹治疗丙肝
泥鳅豆腐羹:食材:活泥鳅5条,豆腐1块,小麦适量。做法:泥鳅剖腹去肠洗净,切段;豆腐切成小块备用。于炒锅中加入少量的油,至油烧至八成熟时,放入泥鳅爆炒后加入适量水煮沸,再加入豆腐,开锅后煮2分钟,加入盐、味精调味,并加适量的芡粉勾芡即成。功效:祛湿和中,清热散血,对肝炎病人具有辅助治疗的作用。对促使黄疸消退及转氨酶下降,比较明显,尤以急性肝炎更为显着。而且丙型病毒性肝炎呈全球性分布,流行性很强,国外人群HCV(丙型肝炎病毒)感染率高达3%,我国健康人群HCV(丙型肝炎病毒)抗体阳性率为0.7%-3.1%。丙型病毒性肝炎传染性很强,一旦感染很难治愈,并极易转为慢性肝炎和发生肝硬化,甚至诱发肝癌。
丙肝的危害
1、丙肝具有很强的传染性
丙肝的传染途径主要包括血液传播、母婴传播等,在消毒不是很严格的地方做打洞、纹身、输液等都可能感染丙肝病毒,因此,肝病专家宋佩萱教授提醒大家,在日常生活中一定要注意血液卫生,避免丙肝病毒的趁虚而入。在中国大概有50%的丙肝患者会转化为肝硬化,其中又有一半的肝硬化病人,会发展为肝癌。患者一旦感染丙肝病毒,其慢性化侵害患者肝脏的程度比较高,而丙肝病毒造成肝硬化和肝癌的速度,相比乙肝来说又比较快。
2、丙肝的发病率非常高
丙肝疾病的发病率非常高。在肝病中,丙肝的发病率是很高的,而且只有少数处于急性期发病的患者可能会出现黄疸等明显症状,其余的患者均无任何的症状表现,不容易被人们发现。丙肝疾病的传播途径很广泛,常见的主要是通过血液,性生活,母婴等方式进行传播,在日常的生活中,很容易感染上丙肝病毒。丙肝患者的精液,阴道分泌物,等都携带的有病毒,因此在和丙肝患者进行性生活的时候一定要做好预防措施。
丙肝的病因
1、HCV感染的直接致病作用
许多研究显示HCV感染者肝组织炎症严重程度与其病毒血症有关。慢性丙型肝炎患者肝组织炎症严重程度与肝细胞内HCV RNA水平的相关性比其与血清HCV RNA水平的相关性更强。使用干扰素治疗后,随血清中HCV RNA含量的减少,其血清中ALT水平也逐渐下降,以上结果提示HCV可能存在直接致病作用。然而,免疫组化研究未能充分证明肝组织HCV抗原的表达与肝病炎症活动有关。
2、滥用药物和注射毒品
滥用药物和注射毒品:如果自己使用的针头被丙型肝炎病毒携带者使用过,则很可能接触到感染者的血液发病。因此注射毒品、滥用药物被感染的几率明显比正常人群高,因此生活中要注意避免不洁针头的注射。输血制品:非正规的采血机构的血液,如果没有严格检查,那么很有可能存在丙型肝炎病毒,这时候输入人体将大大增加患病的危险。血液传播曾被认为是引发丙肝的重要原因。
小麦麸的功效与作用
大家知道小麦麸是一种很常见的药材，已经有很多年的历史了，也能够治疗很多的疾病，下面我们就来了解一下小麦麸的药用价值吧。
【别名】麸皮（《本草蒙筌》）。
【来源】为 小麦磨取面粉后筛下的种皮 。
【原形态】植物形态详"小麦"条。
【性味】甘，凉。
【归经】《得配本草》："入手阳明经。"
【功能主治】治虚汗，盗汗，泄利，糖尿病，口腔炎，热疮，折伤，风湿痹痛，脚气。
【用法用量】内服：入散剂。外用：醋炒包熨或研末调敷。
【附方】①治产后虚汗：小麦麸、牡蛎等分。为末，以猪肉汁调服二钱。日二服。（《胡氏妇人方》）
【临床应用】①治疗口腔炎
【摘录】《*辞典》
上面介绍了小麦麸的一些基本常识，相信很多人看完之后对于小麦麸的了解会更多一些。生活中常常接触的其它药材还有很多，有时间的话不妨多去了解一下。
小麦苗的功效与作用
中药拥有上千年的历史，在很早的时候中药就已经出现，而且中药对疾病治疗也有很令人满意的效果，中药的种类很多，那么你知道小麦苗这种药材吗？
【来源】为禾本科植物 小麦 的 嫩茎叶 。
【原形态】植物形态详"小麦"条。
【化学成份】麦秆中含一种抗小鼠艾氏癌和肉瘤-180的多糖类（含量3.4克／3.4公斤），这种多糖类主要由戊糖和己糖组成。
【药理作用】麦秆水浸剂有驱蛔作用，其有效成分尚未提出，能溶于水、醇，不溶于有机溶媒。对蚯蚓肌肉标本，低浓度兴奋，高浓度麻痹。对人蛔虫切片、兔肠的张力及收缩振幅均有抑制作用。能抑制蛙心，对家兔血压、呼吸均无影响。给动物较长期口服或注射，无毒性症状。体外驱虫作用较其他药物为差，临床上排虫率69～78％，完全驱虫率0～16％，虫卵减少率60～66.8％。驱虫物质主要含在麦秆的节部。以杀蚯蚓而论，荞麦秆效力大于大麦扦及小麦秆。此驱虫物质耐热，但煎煮过久，效力减退。还曾报告麦秆中之半纤维素有高度的抗癌作用（小鼠）。此作用非一投的细胞毒作用，麦秆中可提得多糖类，有抗肉瘸-180之作用。
【性味】①《本草拾遗》："辛，寒，无毒。"
【归经】《得配本草》："入手少阴、太阳经气分。"
【功能主治】除烦热，疗黄疸，解酒毒。
【附方】治黄疸：生小麦苗捣绞取汁，饮六、七合，昼夜三、四饮。（《千金方》）
【摘录】《*辞典》
小麦苗的功效与作用多种多样，我们应该根据体质症状的不同来选择合适的食用方法等。在生活中，我们可以在有空的时候多了解一些这方面的知识。
小麦甘草大枣汤怎么制作？
在我们的日常饮食中，少不了的一道食物就是汤。一方面汤对于老人和小孩子来说比较容易消化，另一方面汤有着丰富的营养。对我们来说有很多的食材，我们可以根据自己的喜好选择喜欢的食材。当然不同的人做出的味道也不相同，但是都是一个可口的食物。那么小麦甘草大枣汤怎么制作呢?
小麦甘草大枣汤质料：小麦60克，甘草6克，大枣30克。
小麦甘草大枣汤的做法1.小麦去壳，大枣水泡、去核，与甘草一并入在锅内。2.参加清水适当，先用武火煮沸，再用文火煎煮60分钟左右，以大枣熟烂为度，滤取药汁。3.药渣再加水适当，煎煮50分钟左右，滤取药汁。将两次药汁兼并。
成效：本汤安神定志，滋补心肝。适用于心肝阴虚所造成的的精神恍惚、哀痛欲哭、心悸怔忡、夜寐不宁等。大枣的养分价值大枣养分成份大枣又叫红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的栽培前史，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等养分成分。其间维生素C的含量在果品中独占鳌头，有维生素王之美称大枣食疗药效
大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲惫、扩大血管、添加心肌缩短力、改进心肌养分，对防治心血管疾病有杰出的效果。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等成效，是脾胃衰弱、气血缺乏、厌倦无力、失眠等患者杰出的保健养分品。
小麦甘草大枣汤作为是一个滋补养生的美食常常会被很多人喜爱，但是并不是很多人都会做这种美食，我们经常会看到在外面的餐馆有卖这种美食的。但是我们要想随时吃还必须要学会怎么制作，小编介绍的制作方法大家要牢记哦，要知道自己做出来的肯定更干净卫生哦。
失眠
现在生活节奏很快，很多人都受失眠的困扰，我们都知道失眠是很多种因素造成的，那我们怎么样解决失眠这个大问题呢。很多人都想知道失眠有你哈写好方法能够治疗，下面跟小编一起来了解一下失眠的痛苦，看看怎么解决这一问题。
失眠(Insomnia)，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。
失眠原因
(1)因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
(2)因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
(3)心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
(4)服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
对失眠的恐惧引起的失眠
治疗失眠数羊法有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
失眠表现
1、入睡困难.
2、不能熟睡,睡眠时间减少.
3、早醒、醒后无法再入睡.
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.
5、睡过之后精力没有恢复.
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
美国宾夕法尼亚大学研究人员与英国同行在22日出版的英国《自然》杂志上发表论文介绍说，他们在实验中剥夺了实验鼠5个小时睡眠。结果发现，实验鼠大脑中一种名为pDE4的酶的含量和活性都出现增长，而这种酶会对帮助保持记忆的分子造成影响，从而削弱记忆力。
进一步实验发现，使用可以抑制这种酶的相关药物后，被剥夺睡眠的实验鼠就不会再出现记忆力衰退的现象。这表明在此基础上可以找到有效的药物治疗方案，帮助那些受失眠困扰的人们改善记忆力。
失眠的分型
从中医角度看，失眠基本为五种类型：
一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。
四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。
失眠(图2)五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神这志丸为基础。
从时间上又分为以下几种：
1、短暂性失眠(小于一周)
大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
2、短期性失眠(一周至一个月)
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。
3、长期失眠(大于一个月)
慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)是，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。
临床将慢性失眠分为原发性失眠和继发行失眠。
1.原发性失眠：是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心里失眠。
2.继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。
中医解读失眠
临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。 历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢.大惑论》所云：卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。《灵枢.邪客篇》指出：今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。可见，阴阳失和是失眠的关键所在。现就调和阴阳在失眠中的认识浅谈如下。
失眠(图3)睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多,《内经》记载的原因有三：(1)其他病症影响,如：咳喘、腹满等，使人不得安卧;(2)为邪气客于脏腑，卫气不能入阴所致;(3)脏腑所伤，阴阳不和，则夜寐不安，如《素问.病能》曰：人有卧而有所不安者，何也?脏有所伤及,精有所之寄，则安。故人不能悬具病也。认为寐寤是人体营卫之气顺应自然界昼夜变化的结果。即卫气昼行于阳二十五周,夜行于阴二十五周,周于五脏,正是营卫相互协调,实现脏腑安和,目瞑而寐。可见,人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果,如果这种规律一旦被破坏,就可以导致不寐的发生,而这种规律被破坏的原因主要由于外邪如火、热、气、血之壅塞,干扰卫气的正常运行,内伤情志使五脏气机失常、气血不和及阴阳失调而致失眠,病理因素多为气、血、痰、瘀、火、郁、湿、食等,故七情所伤之失眠尤为重要。张景岳在《景岳全书.卷十八.不寐》中说:盖寐本乎阴,巾其主也,神安则寐,神不安则不寐。而这种神当是指心神,即人体生理活动和心理活动的主宰者。心是人体情志的发生之处和主宰者。心主神志,肝主情志,脾志为思,若情志不舒,思虑过度,不仅影响肝之疏泄,出现肝郁气滞,化火扰神,而且进一步耗伤心血,损伤脾运,最后发展还会出现耗尽真阴真元,心肾失交神志不宁,致使五脏俱虚,病情虚实胶结,缠绵难愈。
失眠诊断
失眠是一种原发性或继发性睡眠障碍,该病易被漏诊,仅5%的失眠患者就该问题求医,有70%的患者甚至未向医师提及症状。这就迫切要求临床医师提高失眠的诊疗水平。另外,还应考虑一些仅以失眠为表现的神经精神疾患及其他躯体疾病。其中一般情况包括临床症状、睡眠习惯(询问患者本人及知情者)、体格检查及实验室辅助检查(包括脑电 图);专项睡眠情况根据具体情况选择进行,包括: (1)睡眠日记、睡眠问卷、视觉类比量表(VAS)等; (2)多导睡眠图(pSG); (3)多次睡眠潜伏期试验(MSLT); (4)体动记录仪(actigraph); (5)催眠药物使用情况; (6)其他(包括睡眠剥夺脑电图等)。
治疗方法
心理治疗
① 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
② 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
药物治疗
目前常用苯二氮类和非苯二氮类催眠药物。美国精神障碍诊断和统计手册第4版(DSM-Ⅳ)提到非苯二氮类催眠药物唑吡坦可作为原发性失眠的首选药物。长期、顽固性失眠应在专科医生指导下用药。临床治疗失眠的目标为: (1)缓解症状:缩短睡眠潜伏期,减少夜间觉醒次数,延长总睡眠时间; (2)保持正常睡眠结构; (3)恢复社会功能,提高患者的生活质量。
(一)苯二氮类:在20世纪60年代开始使用。主要特征有: (1)非选择性拮抗C-氨基丁酸苯二氮(GABA-BZDA)复合受体,具有镇静、肌松和抗惊厥的三重作用; (2)通过改变睡眠结构延长总睡眠时间,缩短睡眠潜伏期; (3)不良反应及并发症较明确,包括:日间困倦、认知和精神运动损害、失眠反弹及戒断综合征; (4)长期大量使用会产生耐受性和依赖性。
(二)非苯二氮类催眠药物:出现于20世纪80年代,主要有唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等药物,其主要特征有:(1)由于选择性拮抗GABA-BZDA复合受体,故仅有催眠而无镇静、肌松和抗惊厥作用; (2)不影响健康者的正常睡眠结构,可改善患者的睡眠结构; (3)治疗剂量内唑吡坦和佐匹克隆一般不产生失眠反弹和戒断综合征。
(三)特殊药物：包括抗抑郁类药物、抗精神病类药物(由于这类药物会产生明显和普遍的副作用,不推荐用于失眠患者)。
物理治疗
① 经颅微电流刺激疗法(Cranial electrotherapy stimulation，简称CES)。
② alpha-stim scs
中药治疗
中药李氏灵坤膏，采用的是穴位针对性疗法，是结合了针灸与药物的原理，药贴内含医用磁粉+纯中药提取物制剂而成， 具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效，可以调理内分泌失调，疏肝解郁等，具有理想的康复疗效;
治疗策略
一、首先建立信心
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
二、安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
三、保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
四、睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
五、设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
六、使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
七、睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
八、饮酒不利睡眠
不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
失眠预防
◎科学睡眠四要素
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
1. 睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
2.睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
3.睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即夜猫子和百灵鸟。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
4.睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
◎如何提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
1. 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
失眠探究
失眠危害
失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。
睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。
原发性疾病所引起的失眠要针对原发病治疗
如果原发病不治疗，只是针对失眠症状进行治疗，很难治疗好失眠。失眠者对自己失眠的原因要有一个基本评估，可到医院进行体检，如果没有身体疾病，再从其它方面找寻失眠原因。
找专家和心理医生进行支持性心理治疗
心理治疗再失眠治疗中起着重要作用。甚至有的睡眠障碍专家认为，对于心因性失眠来说，药物只是一种辅助治疗，只有心理治疗才能解决根本问题。
比失眠更可怕的是怕失眠
对失眠的恐惧心理会使失眠的治疗更困难。保持一个和的精神状态很重要。不要把失眠看得太重，试想，世界上那么多人失眠，他们不还是照样正常的工作和生活。
与其在床上数数，不如潇洒起床
如果在床上睡不着而越来越烦躁，最好起床干点别的事，等有了睡意再上床。如果在床上强迫自己入睡，往往事与愿违。
刺激控制疗法
对于心因性失眠，最有效的方法是行为疗法，刺激控制疗法为首选的行为疗法。它是一套帮助失眠者减少于睡眠无关的行为和建立规律性睡眠模式的程序。
限制治疗法
它也是一种被广发采用的行为疗法。通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率。它主要也用于治疗心因性失眠。
其它还有放松疗法，音乐疗法等。
服用催眠药有利成功治疗失眠
医学界大多认为，催眠药可以成功治疗失眠。
失眠的一些观念。
睡得少未必是失眠。
睡眠时间长短因人而异，有人一天睡9个小时还不够，有人睡5个小时就精力充沛。
没有绝对的失眠者。
失眠的程度再严重，也或多或少的能睡些时候。有些自称几个月没合眼的人，但在实验室经过检查，却发现即使是最严重的失眠者，一夜之间总是会有一些短暂的睡眠存在。
其实，许多失眠者都无意识的夸大了失眠的症状，这是睡眠感丧失的结果。
许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠，这就是孕期失眠。孕期失眠的原因：
1、荷尔蒙变化
正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。
改善荷尔蒙变化失眠的方法
在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。
2、饮食习惯的改变
饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。
改善饮食习惯造成失眠的方法
有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。
3、频尿影响睡眠
怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。
女性月经初期可能引起失眠，产生这种生理现象的原因，是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。
月经初期雌激素减少主要与月经周期受下丘脑垂体卵巢轴的调控有关。下丘脑在中枢神经系统控制下，受到兴奋，生产激素，使卵泡迅速生长，终止破裂而释放出成熟的卵子，即排卵。排卵后，破裂的卵泡形成黄体，并产生愈来愈多的孕激素，使增生的内膜转入到分泌期或月经前期。排出的卵子如未受精黄体即退化，孕激素及雌激素的分泌随之逐渐减少，导致子宫内膜退化剥落，月经来潮。因雌激素参与了植物神经调节功能，故在月经初期会产生紧张、失眠等植物神经紊乱的症状。
治疗女性月经期失眠的方法：失眠女性如果能在月经初期补充点雌激素，可有助于克服失眠，若症状较为严重，可给予镇静药物治疗。另外，妇女自身要正确对待月经期保持良好的心理状态，合理安排生活、工作和学习，注意体育锻炼和适当劳动，增强体质，提高对疾病的抵抗力。
老年人慎服安眠药
有的老同志由于严重失眠不得不靠安定类来催眠，久而久之与安定就成了好朋友。这种现象在中老年朋友中十分普遍，觉得安定多服点没关系，其实，长期使用可形成依赖，甚至成瘾。由于老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，诱发其它疾病。
安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的，长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况。因此，老年人应用安定类药物更应小心。
对入睡困难或中途易醒者可选用短、中长半衰期的安定类药物(如硝基安定、舒乐安定、佳乐定等);早醒者可选用长半衰期的安定类药物(如安定、氟安定等),但是具体用法用量需要及时咨询相关医师，切不可盲目自行服用。 对于由失眠引起的身体内分泌失调和身体的排毒功能下降所导致的身体循环系统不能正常循环，这类失眠患者可以使用一些安神和增强免疫力，调节内分泌失调之类的药物，(如康盟活肤、氨基酸片等)，只有等身体的循环系统正常，失眠症状才会缓解直至痊愈。
长期用药的老年病人不要违背他们的意愿强行撤药，这种情况下小剂量使用安眠药反而是必要的。需要减药时，减低用药剂量的速度宜慢，采取逐级递减的方法，防止引起睡眠紊乱或反跳现象。慢性肺功能障碍者，因安眠药物可引起呼吸抑制，因此应慎用安定类药物。
失眠与睡眠障碍的区别
睡眠障碍其实就是平常所说的睡不好觉，它和所谓的失眠有着很大的不同，换句话说，睡眠障碍属于失眠症的一种，而失眠不等于失眠症，这是常识中的一个误区，不能简单的把失眠和睡眠障碍混淆在一起，主要区别在于：
一般来说，睡眠障碍的原因比较明确，大多可以查找出来并能加以纠正。另外，睡眠障碍并非是什么疾病，仅是睡眠不好的表现，是一种应引起重视的健康问题。在日常生活中绝大多数人都会在某一时间内或偶尔出现一次两次的睡眠障碍，不必惊慌，也无需特殊治疗，适当调节或治疗那些引起睡眠障碍的原发病如抑郁症即可改善睡眠。
结语：人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠致力于睡眠失眠更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠，所以睡觉之前要放松心情。
失眠 晚上失眠怎么办？
本文导读：晚上失眠并不是一件好事情，他不仅会令我们的精神变得萎靡，同时内分泌平衡也会被打破，这样身体的免疫力以及抗病能力都会下降，所以很容易患病。今天，小编就来和大家说说晚上失眠中医偏方有哪些？
晚上失眠中医偏方
虽然服用安眠药能够有效的令身体进入睡眠的状态之中，但是这是一种治标不治本的方法，并不能够从根本上解决晚上失眠的情况。所以，很多在治疗失眠之中情况的时候都是愿意选择中医，因为中医通过辩证的方法，从身体的内部找到失眠的原因，这样就能够从根本上解决失眠的问题。中医治疗失眠的偏方有很多，我们一定要弄清楚不同失眠的原因，这样才能够做到对症下药，身体也才能够尽快的恢复健康。
第一：晚上失眠的危害
失眠的危害是非常明显的，除了会直接影响我们的生活以及工作之外，导致我们出现精神萎靡以及注意力不集中的情况;还会导致患者出现长期失眠，也非常容易患有焦虑症。除此之外，很多人如果出现了失眠的情况，那么也容易导致神经功能失调的情况，例如心跳过快、肌肉收缩以及尿频尿急等等的情况。
失眠除了对个人造成伤害之外，对于社会的伤害也是非常巨大的。因为人们在经常失眠之后就会变得敏感以及暴躁起来，这样就会影响家庭关系，还会将这种情况带到工作之中，导致人际关系等等下降，产生孤独感等等。
第二：晚上失眠的原因
导致出现晚上失眠的原因有很多，但是主要就是分为两种，一种就是身体因素，例如患有某种疾病;另外一种就是由于感情原因，例如过于焦躁或者是感情出现问题等等。
第三：晚上失眠怎么办
对于治疗晚上失眠的方法，首先需要做的就是弄清楚原因，只有找出原因之后，才能够有针对性的进行治疗，这样才能够获得更好的治疗效果。具体的方法如下：
1、首先需要对自己失眠的程度进行一个客观的评价，例如是否在暂时性的或者是长期性的等等，并且根据不同的情况进行不同的治疗方法。如果仅仅是暂时性的失眠情况，那么患者最好不要过于紧张，而是应该努力的放松自己，并且调整好自己的睡眠情况，然后进行一定的食疗方法以及中医偏方，例如吃一些小米粥或者是红枣粥以及牛奶等等，同时也可以服用一些中成药，例如三宝丹以及天王补心丹等等，这样身体就能够很快的恢复健康了。
2、日常需要养成良好的生活习惯，并且做到定时睡觉，建立一套最适合自己的生理时钟。同时还需要进行适当的运动，每天大概运动半个小时到一个小时作用的时间，这样也能够很好的促进睡眠。
3、如果是由于某一种疾病所引起的失眠情况，那么就需要找到这个原因然后加以治疗。这样失眠的 情况就能够随着疾病的治好而恢复健康了。
4、除此之外，很多晚上失眠的症状在放松心情以及放松肌肉之后就能够不药而愈。所以，建议患者在碰到自己无法断定并且的时候，不能够急着使用镇静剂，而是应该选择到正规的医院进行就已，在确证之后就可以选择事都需要使用药物或者是接受其他的治疗方法。
晚上失眠中医偏方
1、糖醋催眠法，每天晚上将食醋用开水冲服，然后闭上眼睛就能够很快的进入睡眠状态之中。除此之外，也可以喝上一杯糖水，这样也能够起到镇静的作用。
2、茶婆枕，将陈粗茶在泡茶之后的渣滓留下来，晒干之后和茉莉花一起作为枕头的填充物，这样也能够很好的 起到安神和治疗晚上失眠的 作用。
3、沐浴法，每天晚上睡觉之前洗一个热水澡，或者是用热水泡脚也是可以的，如果有条件，那么也可以食用温泉、桑拿或者是药浴，这些都能够很好的促进睡眠。
4、静卧放松法，每天晚上睡觉的时候需要全身放松，然后呼吸变得均匀，排出脑子之中的杂念。也可以进行数数，这些都能够很好的促进睡眠。
5、足底按摩，每天晚上睡觉之前都用双手按摩脚底大约五分钟，特别是涌泉穴的位置更需要注意，这样能够有效的帮助入睡。
晚上失眠对于人体的危害是非常巨大的，特别是对孩子来说更是如此，不仅伤害了大脑的创造性，同时还影响了孩子的生长发育以及皮肤状况，并且很容易患有各种各样的疾病，所以在日常生活之中一定要做好防治工作。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
