经期可以泥灸吗
泥灸养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《经期可以泥灸吗》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
经期可以泥灸吗，这是很多人要问的问题。很多人对泥灸不是很了解，艾泥灸都是中医理疗的治疗方法，泥灸是通过穴位利用热传导的原理使药物达到患处，达到治疗的目的。泥灸有活血的作用，经期如果出现腹痛或经血中有血块，用泥灸效果还是很好的。下面我们具体了解一下泥灸。
泥灸是古老蜡灸疗法的一种延伸，其涵义是热灼和熨烫。泥灸是传统蜡灸的基础上加上矿物泥和藏红花、雪莲花、当归、川芎、鸡血藤、狗脊、杜仲、桑寄生、透骨草、伸筋草等十多种中草药粉配置而成；因其形状如泥，固名泥灸。 泥灸具有很强柔韧性，可随意贴敷身体的任何部位，疗效好，见效快，具有活血、抗炎、祛风除湿的多重功效，能迅速打通人体经络，将人体内的风寒湿邪逼出体外，达到快速治愈顽疾的目的；安全、对皮肤无任何副作用，标本兼治。
泥灸的治病机理，是通过火山能量泥俯天然岩矿热辐射灼烫过程，产生的热效应，传递到经络系统，调动人体的免疫功能，作用于人体五脏六腑、四肢百骸的病变部位，形成了多层次、多功能、多形态的调整，在相互协同、相互激发的作用下，产生治疗上的倍数效应。
泥灸适用于以下人群：
1．处于亚健康状态的人 平时虽无慢性疾病，但容易感冒，长期劳累或压力过大而致身体虚弱，精力不足，体力不支，难以胜任繁重工作。
2．患有慢性疾病或久病体虚者 不是一朝一夕能够用药物进行彻底控制的患者，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性胃炎、慢性肾炎、贫血、腰腿疼、男性性功能障碍、女性月经不调等。
3．需要进行体质调理的人群 虽然他们暂无不适的困扰，但由于体质偏颇，不属于平和体质，具有强烈患某种疾病的可能性，如能及时进行干预，可以防患于未然。
4．处于康复期的患者 如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱等。
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泥灸可以治疗宫寒吗
女性有宫寒是很大的问题，任何子宫出现的异常都会造成巨大的影响。宫寒的女性一般体质比较差，除了平时容易腹痛之外，月经的时候容易痛经，除此之外，宫寒还会导致女性患上不孕症。因此，治疗宫寒的方法就成为了女性比较关心的事情，特别是中医方面的方法。那么，泥灸可以治疗宫寒吗？下面咱们就来看看吧。
一、如何调理宫寒？
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。根本调理的方法就是围绕调理女人肾阳不足。所以，推荐灸爱泥草本系列泥灸调理套餐是：暖宫灸+肾经通+脾胃通=根本调理。
二、宫寒是什么原因？
宫寒的主要原因是女人肾阳不足，肾阳不足时，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津。
三、为什么要这样调理？依据是什么？
宫寒，往往受到是肾阳不足和脾胃的制约，所以调理宫寒也不能忽视肾和脾的调理。
我们经常说通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等宫寒病症。
中医讲究的是辩证治疗的方法，宫寒不能只是简单进行暖宫调理，更应该调理肾阳不足之根源。从五行相生相克的关系来看：我们不难发现，脾土克肾水，于是我们不能只针对肺，最好搭配脾胃通络灸一起调理为肾功能强大保证前提，才能根除肾阳不足的问题。
暖宫灸泥灸：培元固本，调和气血，调和冲任，温经通络，消炎止痛，解毒杀虫，抗菌止痒，燥湿止带；扩张微血管，改善微循环，加强血管内活性物质的释放，激活人体内生物分子；提高人体新陈代谢。
? 肾经通泥灸：抗疲劳、抗衰老、补充肾阳、补充元气，强身健体；对容易疲劳或体力衰弱者相当助益；修补肾脏对水的排泄和调节功能的损坏。
脾胃通泥灸：健脾益胃，理气导滞，快速杀灭致病菌，缓解症状，消除肿胀，修复胃肠黏膜，提高脾动力。
四、调理总结
灸爱泥泥灸既能单独使用调理，效果显著，对于相对复杂的病症，有时也能组合推出，同时调理于不同部位，效果叠加，达到一加一大于二的效果。
灸爱泥，是目前唯一可以从根本上帮助顾客驱除体内湿寒、改善体质的好项目，中医养生需要一个治疗过程，疗效就出自于疗程，做一次会明显感觉到很轻松，如果能够坚持做完设定的泥灸疗程的话，一定能够解决健康的问题。
泥灸能重复用吗
泥灸能重复用吗
1、泥灸能重复用吗
泥灸是可以重复使用的,因为:好的中药草本泥灸可以重复使用10-15次,5-7次为一个疗程,病理型建议敷10次换(因为10次之后,中药药效已经非常微弱,只有热效没有药效啦),调理型可以敷到15次。在使用过程中,请切记敷泥结束后,要把泥灸接触皮肤一面的汗水、寒湿、痰湿擦拭干净再收好泥灸,否则汗水(汗水带有酸碱性成分)等混合在中药泥灸里时间长了会腐蚀药效。
2、泥灸的作用及机理
中药泥灸作为现代人在传统蜡灸疗法、温敷疗法延伸出来的一种新型实用高效疗法,创新发展了祖国温灸技术,它以经络学说为原理,现代医学为依据,根据分子医学理论、生物医学全息理论以及内病外治、异病同治的中医理论,通过刺激穴位、疏通脉络和药力热传导,安全高效祛除体内的风、寒、湿、热、毒,达到治疾病、防未病,扶本固元,促进新陈代谢,增强肌体免疫力的功效。其作用主要有:
2.1、借热助阳
即借助热力,温壮阳气。这种被导入的热量,通过病灶处或特定部位在人体内可以激发精气,鼓舞血气运行、温壮脏腑阳气。
2.2、开门驱邪
特殊穿透力的药物以最短的距离直达病灶,通过泥灸施灸于腧穴腠理而开启经脉络脉之外门,给贼邪以出路。
2.3、以热引热
加速血液循环,促进新陈代谢,借助热力强开外门,使毒热外泄,将致病物排出体外。
3、泥灸的操作方法
3.1、去掉盖子,首先用微波炉将泥灸加热2～3分钟取出,搅扮均匀,根据融化程度再加热10～20秒融化备用(外界温度不同时间会有稍许变化)。
3.2、清洁皮肤,用热毛巾将皮肤热敷1分钟左右,待人体感觉泥灸温度适宜后(试温的时候可将手指放入融化好的泥灸中搅动十圈左右,感觉温度合适即可敷泥),将其摊涂于病灶处、阿是穴(疼痛处),厚度1～2厘米,盖上防水透气纸(一次性床单)或用保鲜膜替代,再盖上保温用的毯子,40～50分钟后,取下泥灸,清洁泥灸与敷泥部位即可。
泥灸的临床应用
1、泥灸在腰椎间盘突出症中的应用
早期利用中药泥灸的温热效果,再加上适合用于腰椎间盘突出症的中草药处方,从而可以使得局部毛细血管扩张,让新陈代谢的速度加快,改善局部的充血、水肿等症,之后就可以有效的减轻对神经根的压迫以及刺激,患者自觉症状可以很快的减轻并逐渐消失。
2、泥灸在软组织损伤中的应用
软组织损伤在临床中是非常常见的,如腰肌劳损、肩周炎等一些肌肉韧带的慢性损伤最为多见,要是治疗的不及时就会导致肌肉萎缩、挛缩、退变和粘连,还可能会反复性的发作。通过中药泥灸,可以让局部的肌肉得以松弛,血液循环以及淋巴回流机会相应的增加,从而减轻肿胀,消除疼痛之症,治愈率可达100%。
3、在女性生殖系统常见病的应用
中药泥灸可以有效的调节气血平衡,改善女性寒、湿、热、邪等症状。通过药物吸收,有助于增强卵巢的能量,还可以滋补子宫、调节内分泌系统、改善经期不规则、痛经等现象。
4、在身体器脏保养方面的应用
通过中药泥灸的疗法,可以加强消化吸收、分泌和排泄等功能,让人体阴阳达到平衡,气血也可以得以畅通。全方位调节人体各个脏器的功能平衡,提高人体的免疫力,从而达到增强抵抗力的目的。
泥灸的禁忌
1、局部皮肤损伤或急性脓性炎症禁用;
2、过敏体质着慎用,使用本产品出现不适或过敏应视情况停止使用;
3、体质衰弱和高热病人,周围循环障碍、严重水肿部位、经深部放射性治疗的患者及1岁以下婴儿禁用泥灸;
4、皮肤感觉障碍、感染及开放伤口处慎用泥灸;
5、如治疗部位皮肤近期应用过擦剂,可能提高皮肤敏感性,应嘱病人在灸疗后使用;
6、孕妇禁灸。
什么是灸泥，泥灸治疗肩周炎有哪些好处？
肩周炎是由肩关节肌肉、肌腱、韧带等部位出现了病变。不仅给患者日常生活、工作、身体都有很大的危害。肩周炎在中老年人群中较为常见。。许多患者在出现天气变幻的时候会加重病情。其实，泥灸对治疗肩周炎有不错的疗效，该怎么做呢？
【泥灸对症良方】
方一
姜黄民族药蜡疗方
【材料】
姜黄15克，生川乌10克，生草乌10克，生南星10克，乳香10克，没药10克，生姜100克，大蒜头100克，白酒、蜡粉适量。
【加热器具】锅。
【敷灸部位】患处。
【制用方法及步骤】
1：制作灸泥。前六味药共研细末，生姜、大蒜头捣烂成泥，再兑适量白酒和蜡粉。
2：敷泥。用滚法、点按、摇摆等手法缓解肩关节周围及上肢肌肉的痉挛和粘连，重点按肩井、前肩后肌腱、肌肉韧带、关节的粘连，点按曲池、合谷，前举困难者加云门、尺泽，后背伸困难者加天宗、肩井。再配合按拿肩贞及患肢上举、内收等被动活动，进一步剥离粘连，逐渐加大肩关节活动范围。推拿后蜡疗药物敷于患处。
3：加热。上方灸泥一起放入锅内炒热。
4：疗程。贴敷30分钟，隔日1次，5次为一个疗程。
【功效主治】
温经散寒，疏筋通络，活血行气止痛。本方主要适用于肩周炎。主要症状为肩部疼痛，功能活动受阻，患肢不能上举梳头，穿衣亦感困难，并时常伴有肩、背部不适及酸累感。
【方 义】
蜡对皮肤有润滑作用，可使皮肤柔软并富有弹性，对瘢痕组织及肌腱挛等有软化松解作用。蜡疗具有较强而持久的热作用。局部皮肤血管扩张。促进局部血液循环和营养的改善，而生川乌、生草乌、生南星温经散寒，通络止痛，姜黄、乳香、没药活血行气止痛，生姜，蒜头通阳化气止痛，诸药配合共凑温经散寒，疏筋通络，活血行气止痛的功能，再加上推拿的应用。达到了比较好的疗效。
【医语忠告】
1.治疗时要注意肩部保暖，避免风寒侵袭，寒冷季节蜡疗时应注意室内温度。
2.在药蜡疗法的同时，还应注意与药物治疗、针灸、运动、拔罐、熏洗等治疗方法配合，以充分发挥综合治疗的优势，提高临床疗效。
方二
双乌药蜡疗方
【材料】
川乌10克、草乌10克、羌活20克、独活10克、秦艽10克、川芎20克、桂枝10克、蜂蜡300～500克。
【加热器具】隔水容器即可。
【敷灸部位】患处。
【制用方法及步骤】
1：制作灸泥。上药共研细末，与加热溶化蜂蜡搅拌，然后倒入搪瓷方盘中厚约五六厘米，待其凝固。
2：敷泥。将加热后凝固的蜡泥饼直接敷患部，保持温度。
3：加热。上方药末和蜂蜡放在锅中隔水蒸，熔化搅拌均匀，50℃～55℃。
4：疗程。治疗时间为30分钟，隔日1次，5次为一个疗程。
【功效主治】
祛风湿、除寒痹。本方主要适用于肩周炎。主要症状为肩部疼痛，关节僵硬，夜间加重，疼痛向颈项及肘部放射。
【方 义】
药蜡疗法直接作用局部，药蜡疗法是中西结合的新型物理疗法，在加入的药物中，川乌、草乌、羌活、独活，都有祛风湿、除寒痹之功效。川芎通经活血止痛，秦艽祛风湿又有清骨中伏热，桂枝解表、温经、祛风湿、止痛，上述药物通过蜡的温热作用，使药粒子直接作用于患部，从而达到祛风除湿，通经活络，消肿止痛，松解粘连：滑利关节促进关节功能的修复。
【医语忠告】
1.对蜡疗药物过敏者，不宜使用。
2.敷药后，如局部出现皮疹、水疱等变态发言者，应停止外敷，并保持皮肤清洁，必要时予以相应处理。
3.对于有皮肤过敏、破损、水肿、感染者、以及伴有出血倾向疾病者，不宜采用药蜡疗法。
敷泥灸的好处
很多人对敷泥灸不是很了解，泥灸是中医理疗的一种治疗方法，敷泥灸的好处还是很多的，但也不是什么人都适合,也不是什么病都能治的。敷泥灸是结合纯中药制剂,对人的副作用小。敷泥灸的治疗原理是在穴位上通过热的传递，达到病处，疏通经络，达到治疗的目的。下面我们了解一下敷泥灸的好处。
敷泥灸一般通常会出现在中医里面的，特别是中医养生，中医养生讲究的都是以调理为主，慢慢的改善身体结构，让身体慢慢的回复，那么什么是泥灸呢?泥灸都是一种在人体特定的部位上进行一种通过药物泥药所组成。
敷泥灸一般情况下都是和中药组成的，中药泥灸都是药灸的一种形式，而且也是药灸的一种延伸，都是通过过药物治疗一刺激穴位，达到同样的效果，不过泥灸的效果要比药灸明显一些，效果好一些，那么女人做泥灸都会有哪些好处呢?今天都由娇悦诗小编为大家做分享。
女人做泥灸有哪些好处呢？在中医养生当中，大家都知道男性为阳，女性为阴，作为女性朋友们天生都是体质阴冷，多有寒气，以及气血不足等情况。在加上现代女性工作生活压力也比较大，特别是女性朋友们上班下班回去后需要进行照顾家里，做饭，洗碗，洗衣等等，压力过大，导致身体负荷加上休息生活饮食不规律，所以泥灸从而成为了女性朋友们比较喜欢的中医养生项目之一了。
泥灸有三大特点：
1、可以补精气，作为女性朋友们经常会出现精气不足的情况，所以很多时候泥灸可以通过人体穴位倒入相对应的药物，从而促进女性朋友们身体升温，增加血液循环，可以通过特定部位在人体可以激发精气，鼓舞气血运行，温壮脏腑阳气。可补精气。
2、可以祛风湿，泥灸可以通过相关的穴位把药物送入到人体，可以很好的祛除风湿，通常以最短的时间直达病因，泥灸的调理可以很好的祛除风湿病。
3、可美容调理肌肤，泥灸的还有一大作用都是美容调理肌肤，泥灸可以加速血液循环，促进新陈代谢，排毒将毒素排出体外。让肌肤更具有弹性，更具有光泽，抚摸上去更加的细腻柔软。
泥灸怎么做
很多对泥灸不是很了解,做泥灸还是很讲究的。泥灸就是中药泥灸,它结合纯中药制剂,效果好,副作用小。泥灸是中医理疗的治疗方法，其原理是通过穴位利用热传导使药物达到患处，从而达到治疗的目的。当然，泥灸也不是什么病都能治，让我们共同来了解一下泥灸的作用功效及其原理。
中药泥灸是应用中医经络理论、外治医学理论、三联医学理论，独创的通经络新疗法。属于中药外治法；也是中医治疗学的重要组成部分，并较内治法更为简便、实用；是我国劳动人民几千年来在同疾病作斗争中总结出来的一套独特的、行之有效的治疗方法。
中药泥灸的特点：简便易学，作用迅速，使用安全，副作用极小，患者乐于接受。它不仅在外、骨伤、皮肤、五官、肛肠等科疾病的治疗方面显出特色；而且对内科、妇科疾病也有显著疗效；尤其对老幼虚弱之体，攻补难施之时或不肯服药之人，不能服药之症；更有内服法所不具有的诸多优点。因而中药泥灸一直倍受医家关注，是一个值得系统整理和加强研究的重要课题之一。
中药泥灸是集合了祖国传统艾灸疗法、膏药疗法、火疗法、拔罐、刮痧、砭石、针灸、天灸、干蒸、汗蒸等外治法的优势及特点，又将含有丰富矿物质的进口火山能量泥、膏药基质、临床经验秘方巧妙结合，利用火山能量泥的热辐射作用、中草药的特殊穿透力以及远红外透皮吸收技术，三效合一，敷于病灶部位，使药力直达腠理，打通经脉络脉，拔除毒素，驱散寒气，温经通络，给贼邪以出路，达到治疗和缓解症状的作用，因为综合了多种方法于一体，共同作用，同时发挥效力，所以比传统的单一疗法效果要好得多，是一般膏药效力的20倍。安全高效祛除体内的风、寒、湿、热、毒，达到治疾病、防未病，扶本固元，促进新陈代谢，增强肌体免疫力的功效。
中药蜡泥灸配方
很多人对中药蜡泥灸的作用还是比较了解，但是对中药蜡泥灸配方就不是很清楚了。中药蜡泥灸是中医理疗的治疗方法，含有纯中药制剂，副作用小。泥灸是通过穴位利用热传导的原理使药物达到患处，达到治疗的目的。泥灸有很的作用和功效，能够活血化淤血和止痛。下面我们具体了解一下中药蜡泥灸。
但是你即使知道了基础配方就可以做出好的蜡泥了吗？
第一，蜂蜡，是什么参数的，熔点应该是多少，入针度应该是多少，我们不会公布，是严格保密的；
第二，矿物泥，什么是矿物泥，黄土，黑土，高岭土，火山泥，深海泥，这些都是，那一种最好用，如何配合使用，说到这里我想到了一个同行在网上说为什么岳家草堂的蜡泥那么光滑，因为里面加上了对人体有害的沥青，我看了这几句话都想笑，他怎么会想起理沥青了。在这里我明白的告诉你，这就是几种矿物泥结合使用的效果。
第三，粘合剂，什么样的粘合剂最好，什么样的粘合剂对人体反应最小，而且不和蜡泥里面的药物产生反应等等，粘合剂的级别等这都是保密的。
第四，中药，可以看到现在市场上大部分在蜡泥里面加上了药粉，一般都是在六十目左右的，也有些客户不明白，以为看到了药粉颗粒效果就好，这里我给大家说一下，药粉颗粒属于分子团，在蜡泥里面不容易分析出来，也就不容易被人体吸收，我们岳家草堂早年也是加药粉，在08年的时候就改成加入浓缩中药油，不但容易吸收，而且中药油本身也是很好的外用渗透剂。
做泥灸的禁忌
对于泥灸很多朋友都是了解的,接受泥灸治病人也不少。泥灸是中医理疗的一种治疗方法，这种方法不是什么人都适合,也不是什么病都能治的,在治疗上还有许多的禁忌症的。泥灸的治疗原理是在穴位上通过热的传递，达到病处，疏通经络，达到治疗的目的。下面我们具体了解一下做泥灸的禁忌。
1.凡属实热症或阴虚发热、邪热内炽等证，如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疮疖并有发热者，均不宜使用泥灸疗法。
2、 颜面部，心区，大血管部和肌腱处尽量不要施灸，禁灸或慎灸穴位应慎用，器质性心脏病伴心功能不全、精神分裂症，孕妇的腹部和腰骶部，禁施泥灸；颜面部及大血管走行的体表区域、黏膜附近，均不宜施泥灸。
3.古代文献中有不少关于禁灸穴位的记载，但各种书籍之间互有出入，颇不一致。如《针灸甲乙经》仅载禁灸穴24个穴位，《针灸集成》则达49个之多。从临床实践看，其中多数穴位没有禁灸的必要。而部分在头面部或重要脏器、大血管附近的穴位，则应尽量避免施灸或选择适宜的灸疗，特别不宜直接灸疗。
泥灸治疗过程中，有时候患者会发觉施灸中或灸后，出现头晕、头痛等现象，严重的甚至会导致失眠，笔者认为出现这种现象的原因可能是：1.初次泥灸或血压偏高者； 2.餐后或空腹饥饿、过劳状态下使用泥灸；3.如果之前使用过泥灸，且身体未表现出任何不适症或身体不适有好转，再行泥灸反出现头晕、头痛以及身体不适加重等现象，一般多是体内自我调整之良性反应，是好转的迹象，可继续实施泥灸治疗。
使用泥灸时，有的感觉特别热，还有的感觉不太热，这里还要详细说一下，热的感觉并不是判断泥灸是否效果好或效果差的标准，有的患者体内寒重，阻塞经脉，造成经络不敏感，所以使用时没有明显感觉，一般在使用1个月内，随着体内不断排寒，自然会有感觉。 再一个原因，每个人的敏感程度不一样，同样的病，用同样的泥灸治疗，有的人感觉很热，还有的人感觉不热，但立竿见影之效是毋庸置疑的，所以说，疗效是判断泥灸唯一标准。
还有的少数患者在使用泥灸过程中，会出现疼痛加剧现象，这是典型的“气冲病灶”的现象，此乃邪气盛正气较弱，不能战胜邪气所致，不久即可减轻，是病情好转的正常反应，请勿惊慌，一般2-3天疼痛加剧现象即可
经期艾灸灸哪里
经期艾灸灸哪里
1、经期艾灸灸哪里
1.1、寒湿阻滞者艾灸部位
中极温通胞宫,调理冲任。归来穴温经活血,理气上痛。地机穴乃脾经之郄穴,散寒通经以止痛。
1.2、肝气郁结者艾灸部位
取气海,归来穴理气活血,调和冲任。太冲为肝经原穴,有疏肝解郁,调理气血的作用。三阴交调气行血,痛经可止。胁肋痛加阳陵泉理气消胀止痛。
1.3、肝肾亏损者艾灸部位
取肝俞,肾俞以补肝肾,养冲任。关元补益肝肾。太溪滋阴补肾;足三里以促气血生化之源,充养胞宫。
2、经期要注意哪些事项
2.1、经期不要拔牙
如果大家有蛀牙或者智齿,需要拔牙,但是也不要选择在经期中拔牙。经期拔牙时,你的紧张和疼痛会刺激子宫收缩,引起经血大量排出。而且因为经期体内凝血能力降低,拔牙后嘴巴里会长时间留有血腥味,影响食欲。
2.2、经期不要用洗液清洁阴部
月经来潮期间,阴部容易产生异味,但是想要清洁阴部也是有技巧的,千万不要用沐浴液、阴道清洁液或者热水反复清洗。因为沐浴液和阴道清洁液都是偏向碱性的,经期用它们过度清洁阴部,容易使阴道受到感染和细菌的侵害,感染妇科疾病。
3、如何缓解经期不适
3.1、轮式瑜伽
可以促进血液循环,增强脊柱弹性和健康,伸展和滋养五脏六腑,改善经期身体和精神上的疲乏和不适,有助于保持头脑清爽。
动作:仰卧,屈双腿,脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气,手臂和两腿共同向下用力,使背部离开地面,身体呈反拱状,保持自然呼吸。
3.2、眼镜蛇式瑜伽
能够促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,有助于生殖器官和女性性机能失调的恢复。
动作:俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。
经期期间不宜吃什么食物
1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。
2、浓茶:浓茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。
3、酒:酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说:不。
女性经期该如何护理
1、保持充足的睡眠时间
随着经济水平的提高,人们的生活水平并没有得到较大的改善,以至于身体健康不断出现异常,而熬夜就是导致身体不断衰败的原因之一。
对于女性而言,想要达到排出体内毒素的作用,最好养生不熬夜的习惯,每天在十一点之前入睡,尤其是女性来例假期间更要保持充足的睡眠时间。
2、早起后饮用200毫升水
早起后饮水几乎是诸多人的,对于不经常喝水的女性而言,在例假期间最好养成每天早上喝水的习惯。
早上起床后,不需要大量的饮用水,只要饮用200毫升左右即可。喝完水后最好配合适度的有氧运动,不但可以起到清洁肠胃的作用,而且在一定程度上可以清除体内的毒素。
