从肚脐能看出你的健康状况
养生从健康的运动开始。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎么才能作好养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“从肚脐能看出你的健康状况”，供您参考，希望能够帮助到大家。
身体中每一个细小的部位都能够反映出我们健康情况，有的人能够从脸上哪里长痘痘看出五官问题，有的人能够从五指看出身体可能被哪些疾病纠缠着等等。肚脐也一样，不要小看它，其实懂得养生的人，能够从肚脐形状看出问题的哦，下面我们一起来了解下肚脐知健康吧。
从肚脐看健康状况
肚脐虽然不起眼，但是也是我们身体中一个非常重要的器官，胎儿就是由脐带从妈妈的体内输送营养的。中医把肚脐叫做神阙穴，目前又有很多的肚脐治疗的方法，我们能够看出肚脐的重要性了吧，但是大家可能还不知道我们还能够从肚脐看出身体情况哦。
形状1、向上向下形。向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐形状的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。向下形：应注意预防罹患便秘、胃下垂、慢性肠胃病及妇科病。
形状2、圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。
形状3、海蛇形：肚脐是这种情况的话可能就是肝硬化等肝脏疾病的征兆了，我们大家一定要注意了。
形状4、满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好表征。
形状5、肚脐偏左偏右形。肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘，或者大肠黏膜病变。肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
形状6、肚脐凸出凹陷。肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
我们可以看以上小编给大家讲解的几种肚脐的形状来看看自己的肚脐，这是非常的准确的哦，如果发现自己的健康存在问题的话就要立刻去一样看病的哦，不能够进行拖延的哦。
肚脐忌寒，记得要保暖
肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。
睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
看肚脐知肠胃
临床医学发现，肚脐的位置、形状可提示健康状况。肚脐偏左者，可能肠胃功能不佳、易便秘；肚脐偏右者一般易患十二指肠溃疡；肚脐向上延长（几乎成一个顶角在上的三角），表示胃、胆囊胰脏功能不佳；肚脐向下，易受胃下垂、慢性肠胃疾病及妇科疾病的困扰；肚脐浅小，内分泌易出现紊乱。
揉肚脐有大作用
顺时针揉肚脐为补法，能温阳散寒、补益气血，治疗寒湿、脾虚、五更泄泻、消化不良等。逆时针揉肚脐为泻，能消食导滞，治疗湿热型泄泻、痢疾、便秘等；治疗腹痛多配合揉天枢、拿肚角等；平补平泻能健脾和胃，用于先天不足，后天失调或乳食积滞、儿童日常保健等。
女人如何清理肚脐不肚疼
有不少人睡觉时喜欢用手去抠肚脐眼，你也曾有这个习惯吗吗？你洗澡的时候是不是有时会发现肚脐眼里有脐屎。就像鼻屎、眼屎一样，看到如此肮脏的东西，我们总想动手清除为快。而且有时这东西捣鼓起来还挺有意思的，但脐屎真的需要抠出来吗？
脐屎为何物
人在出生的时候，肚脐的任务就已经完成了。胎儿用肚脐的前端和胎盘相连，从中吸收营养，人一出生这些东西就不再需要了。也就是说，肚脐（除向外凸出的）不过是褶皱的小凹坑.但在这个皮肤褶皱的小凹坑里，却容易积存肤垢。在这一小块区域，含有污垢的黑色东西就形成了脐屎.
有部分爱美的MM,觉得脐屎很碍眼，经常会想着办法去掏和挖，但是脐屎完全不需要刻意去掏，掏多了，或者清洗不当，反而容易损健康了。
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微胖才是完美体型！这些体型细节能看出身体健康状况！
有调查研究发现：身体微胖的人意外患病死亡的风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病或其他疾病的风险都将增加。
微胖的人更长寿
刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项调查发现：中国、日本、韩国等东亚人群将BMI(身体健康指数)控制在22.6-27.4之间，爆发癌症、流感、肺炎、心脑血管疾病的可能性更低，整体的寿命也比更胖、或者更瘦的人更长。
美国一项针对600万人、长达40年的调查也发现，超过标准体重10%-15%的人寿命最长，死亡率最低。
微胖的人更不容易患病，这是因为相比于过于苗条的瘦子，微胖人群皮下脂肪稍多，更利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而更能抵御致病病菌的攻击。到了老年，微胖的人骨密度较高，患骨质酥松、关节病、糖尿病的概率更低。并且，对环境的适应能力也更强。如当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人抵抗力更强。
什么样的身材算微胖
一般用BMI指数来描述身材。BMI指数是身体质量指数的简称，它的计算公式是这样的：
BMI指数=体重(kg)÷身高^2(m)
那么你属于哪种体型呢
偏瘦：BMI指数低于18.5;
正常：BMI指数在18.5-25之间;
微胖：BMI指数在25-30之间;
肥胖：BMI指数大于30。
健硕的身材更健康
关于身材与健康，BMI指数并不是唯一的标准。健康与运动量、体内脂肪的更新代谢速度也有着很大的关系。如果一个人脂肪更新速度快，肌肉含量多，且每天能坚持一定量的有氧运动，那么哪怕他看上去有点胖，这种体型也是非常健康的。
相反，一个人即使看上去身材非常标准，但是如果脂肪代谢率低，又缺乏运动，导致体内堆积的脂肪都是坏脂肪，那么这种身材也是不健康的。
脖子太粗，当心心脏病
颈围的粗细往往意味着上半身的脂肪含量。脖子越粗，预示着上半身所含的脂肪越多，而上半身脂肪与心脏病息息相关。
美国心脏研究学会专家通过调查发现：成年男性的颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白(俗称“好胆固醇”)平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，这将导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。
因此，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围。一般，男性的颈围应该小于38厘米，女性的颈围应该小于35厘米。
屁股大，血管更健康
《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学的研究称：屁股大的人更健康。主要原因是屁股大的人血脂更好。发表该研究的专家表示：臀部脂肪可以降低坏胆固醇(低密度脂蛋白)的水平，提高好胆固醇(高密度脂蛋白)水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。
此外，臀部脂肪还对清除身体器官的炎症脂肪有帮助。因为臀部脂肪分解速度比腹部脂肪更慢，产生的炎症细胞因子也就更少。而炎症细胞因子与糖尿病、心脏病和肥胖症密切相关。
肚子胖最要命
男性腰围超到90公分，女性腰围超到80公分可以被认为是腰围偏大，腰腹部是人体器官的聚集地，腰围粗大对人的伤害非常大。
脂肪肝：由于隔开脂肪与内脏的大网膜离肝脏很近，流经大网膜的血液很快就能流到肝脏里，所以肝脏吸收脂肪的速度很快，加上脂肪容易在肝脏里沉积，所以，腹部肥肉太多很容易导致一定程度的脂肪肝。
结肠癌：世界癌症研究基金会(WCRF)发布的《食物、营养、身体活动与癌症预防》称：腹部脂肪过多会增加多种癌症的患病风险。参与该报告的中国工程院陈君石院士指出，“人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就增加8倍以上，二者的关系非常密切。尤其是最常见的结肠癌等。”
高血压：腹部脂肪太多会导致血管的供血量增加，血管的压力增大。心脏需要更高的泵血效率才能保证血液供应，长此以往心脏的肌肉就会变厚，肥厚到一定程度就会引起心肌缺血，心肌缺血又会导致血压升高，如此形成恶性循环。所以腹部脂肪增加，很容易引起高血压。
糖尿病：据统计，腰粗的男子糖尿病的患病率是正常腰围男子的4倍之多。特别是在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
如何从舌苔看自己的健康状况？
怎样从舌苔看健康？从舌苔看健康这是中医中很常见的一种辨别疾病的方法，舌苔颜色的不同代表着体内不同的健康状态。那么怎样从舌苔看健康呢？
每次我们去看中医的时候，除了会给我们把脉之外，还会让我们伸出舌头来让他看看。可是，各医院中医门诊上，常常见到“染苔”，即由于非疾病因素而出现的貌似病态舌的现象。这主要是和饮食有关，比如经常饮用咖啡、可乐、橘子汁或者口服了某些药物，就可能使舌苔变色。
在看中医的时候，你有没有发现中医都会教你把舌头伸出来呢？那是因为有舌头可以看出你的身体状况，下面我们来了解如何由舌头看疾病。
1、由舌头的状态看疾病
舌体不柔和，屈伸不方便，甚至不能转动，多数属于高热伤津，邪热炽盛，也是热盛伤阴后期的表现。舌体不由自主地颤抖，通常属于肝风内动或气血两虚。如果舌体伸缩无力，常常是因为气血俱虚，久病损阴耗阳，筋脉失养所致。
2、由舌头的胖瘦看疾病
舌体胖大而且舌边有齿印，这多与水湿停留有关，通常属于脾虚或肾阳虚。脾虚多数反映消化系统有病变，胃肠蠕动能力差，吸收不好。
肾阳不足，会伴有肢冷怕凉，腰膝酸软，二便排泄异常。舌体瘦小一般属于虚证，如果舌质颜色淡，多为气血不足，会出现乏力懒言、倦怠的症状；而舌质红绛，多属阴虚内热，一般会睡眠不安，心烦多汗。
3、由舌头的芒刺看疾病
有时可以看到舌尖与舌边舌乳头增生、肥大，突起如刺，是因为肝胆湿热或者心火偏盛。如果热邪越重，那么，芒刺越大、越多。所有舌头起芒刺的女性，都为热邪持续多日，耗伤阴液，会出现咽喉疼痛、体表疖肿、大便干结等症状。
4、由舌头的裂纹看疾病
舌体上有多种横行或纵行的裂沟或皱纹，舌质暗红而有裂纹者，是由于体内热胜，通常还伴有口臭口苦，咽喉痛；如果舌质颜色淡而有裂纹者，多属气阴不足，会伴有口干咽燥，心悸气短。少数正常人会有裂纹舌，这些裂纹不随身体健康状况而变化，常年存在。
经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，对食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老有一定帮助。“舌头操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能锻炼面部肌肉，使人容光焕发，青春永驻。
舌苔别随便刮 以免隐蔽真相
“染苔”假象容易谎报病情
维生素B2、银黄含片、黄连粉、蛋黄、柿子和橘子可使舌苔染成黄色；饮用奶制品可使舌苔染成白色；杨梅、葡萄汁、咖啡、巧克力以及某些中药汁，可使舌苔染成黑色或褐色；丹砂制成的丸散剂、西瓜霜含片可使舌苔染成红色；花生、瓜子、豆类、桃杏仁等富含油脂的食品，往往在短时间内使舌面附着黄白色渣子，使舌苔看似腐腻苔。
“染苔”是一种假象，容易谎报病情，因此不能作为诊病的依据。比如一患者本来是白苔，当食用蛋黄后舌苔染成了黄色，白苔常常主寒证，而黄苔常常主热证，如果医者不能准确地判断“染苔”的话，很容易将患者本是寒证的病情误诊为热证。
就诊前1~2个小时
不要进食或饮酒
进食是导致舌象谎报病情的因素之一，有经验的中医医师在临床工作中，会嘱咐患者在就诊前1~2个小时不要进食、饮酒。
尤其是食用辛辣刺激的食物，如辣椒、咖喱、生姜、蒜、火锅、烧烤，舌质会明显变红。
此外，随着进食的摩擦，原本的厚苔会变薄。厚苔主邪气盛，而薄苔主邪气轻浅。如果厚苔因为进食而变薄，那么原本邪气盛的病情则会被误诊为邪气轻浅。舌质红主热证，进食后舌质通常都会更红，则极易将原本属寒证的舌象或正常的舌象误诊为热证。
别随便刮舌苔
以免隐蔽真相
有些人有刮舌苔的习惯。他们不知道，这样做有弊端：一是隐蔽真相，不利于医生准确判断病情；二是可能损伤舌上的丝状乳头和味蕾细胞，这会降低味觉感受能力，久而久之会变得“食而不知其味”。
舌诊是中医头面望诊的重要组成部分，在诊断方面有很大的价值。然而，舌的病理变化，虽然可以反映人体生理功能的变化，但这并非是全面的，因为人体的机制是非常复杂的，有些局部病患并不表现在舌苔上，有时舌苔的表现与病情的变化也不一致。所以，在望诊舌苔的同时，还要结合其他方面进行综合判断。
舌头操有利健康，具体做法
1、每天早晨，对着镜子，舌头伸出与缩进，重复10次，再在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2、坐在椅子上，双手十指张开地放在膝盖上，上半身微微向前倾。先由鼻孔吸气，再大大地张开嘴巴，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，做3-5次。
3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时在左下边至咽喉处，用右手食指、中指与无名指的指尖上下搓擦30次。右边也重复同样的动作。
4、对着镜子，张开嘴巴，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，做5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2到3秒钟，也做5次。
嘴唇这些症状能判断你的健康状况
如果你缺乏营养，有时候会出现在嘴唇。如果你有疼痛的裂缝或嘴唇突然干燥，你可能是缺乏锌、铁、维生素B6和B3.怎样从嘴唇判断出一个人的健康状况呢？下面跟着小编一起来看看吧！
怎样从嘴唇看出你身体的健康状况呢？
1、嘴唇出现肿胀
如果你的嘴唇肿了，你可以责怪你的新口红唇膏。嘴唇肿胀通常是过敏性的反应的跡象。你的食物有时候也可能会导致反应。
2、嘴唇出现干裂
如果你缺乏营养，有时候会出现在嘴唇。如果你有疼痛的裂缝或嘴唇突然乾燥，你可能是缺乏锌、铁、维生素B6和B3.
3、嘴唇非常干燥
不仅是天气乾燥会从你的嘴唇剥离水分，脱水也有可能是其中一个原因。身体脱水时，嘴唇也会出现乾燥的情况。
4、唇角出现裂痕
如果你会流口水，裂痕可能会在你的唇角发展。如果你戴假牙，或是无法控制流口水，水分会聚集在你的唇角，导致酵母菌感染。
5、嘴唇出现肿块
当你感冒的时候，你的嘴唇也可能会出现痛苦的肿块。肿块有可能是因為免疫系统下降的关系，所以才会让你出现眾多不适。
二、女性应该如何保养嘴唇？
1、定期去除角质
除了平时洗脸时要清洁嘴唇之外，你也应该要定期的帮嘴唇去角质，清除死皮细胞。去角质可以让嘴唇更柔软，更能吸收保养品。
2、使用保护唇膏
為了滋润你的嘴唇，你应该经常涂抹保护唇膏，这样可以帮助嘴唇保湿，留住水分，增加嘴唇的弹性和柔嫩感。
3、要帮嘴唇防晒
你的皮肤除了脸部和身体需要防晒之外，嘴唇也需要。外出时一定要使用防紫外线的护唇膏，这样可以避免晒黑，嘴唇色素沉淀。
4、一定要多喝水
保护嘴唇最基本的方式就是要多喝水。喝水可以增加身体的含水量，也可以滋润皮肤和嘴唇。因此，让自己多喝水，尤其是乾燥的天气时。
如何从脚看出来你是否健康？
生活中，很多人都不太会去注意自己的脚。实际上，从你的脚是可以看出来哦你的身体是否健康的。所以，日常生活中我们也不能忽略了我们的脚，要对我们的脚做一定的护理和保养。
如何从脚看健康
脚的姿势
观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型;要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。
在仰卧时，正常者为脚跟相靠;脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。
脚趾甲
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣;
如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下;
拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光;
如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
从脚看健康
脚趾用力
走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
脚趾形状
一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。
由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。
脚上掌纹
再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁;
拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。
脚部保养小妙招
谨慎选择鞋子
便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋，可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎，锥状趾，姆囊炎等等。
不要进行不正规的足疗
足疗能让人放松，但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题，比如指甲内生或者感染等。选择正规的足疗机构，并且最好带上自己的护理工具，回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。
不要随便剥剪脚上的起皮
也许脚部已经有干燥的感觉了，所以有起皮，但绝对不要随便拉扯起皮，因为这样会有可能产生伤口而感染发炎和蜂窝性组织炎的危险。
预防鸡眼
鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮，一般只因鞋子太紧、脚部受摩擦引起的，可贴去鸡眼药膏或去医院治疗。
脚趾甲长肉里不要剪
脚趾甲长入肉内的，剪趾甲时不要剪得过短，以能盖住脚尖为宜。
常泡脚
将双脚浸入烫水(以脚能承受为限)约两分钟，然后再浸入冷水中两分钟，交换两三次，可消除脚部疲劳。
脚部老茧
脚底长茧者可把海沙和润肤剂拌匀，用来磨擦粗糙的部位，能使硬皮变得柔细。
用醋泡脚
在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟，然后平躺，脚高于头部半小时，可消除脚部疲劳。
用醋泡脚治疗香港脚
每天洗完澡之后，用醋泡脚，一天一次，每次三十分钟，泡一个星期后不干净的脚皮就会慢慢剥落了。
双腿疲劳时按摩足弓
脚非常累的时候，在脚底内侧最凹的部位，用手指用力压下去，一边把脚趾放开、缩起来，重复著做这个动作，疲劳很快就会消失了。
脚指擦蜂蜜改善粗糙
脚指变的很粗糙时，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦贴好，一个晚上就能有所改善。
手泡热盐水改善手脚冰冷
手脚感觉冰冷时，可以先泡在热水里，再加上一匙的粗盐，等泡到水冷掉之后再按摩，对血液循环较好，身体也会热起来。
袜子里洒苏打粉除脚臭
有脚臭汗香港脚的人，可以把苏打粉撒在鞋子里或袜子里;再怎么严重的脚臭也会消失，对香港脚也有不错的效果。
或是把明矾放在袜子或鞋子里，但一定要时常更换;另外，洗澡时把药皂抹在毛巾上，在脚趾间搓揉，对预防香港脚也很有效。
脚部龟裂长茧要磨掉
为了使皮肤更平滑，先让双脚泡热水几分钟使角质软化，然后用磨砂膏搓揉按摩脚部。
茧较厚的地方可多搓揉几下，清洁过后再擦上乳液。针对龟裂部位，用胶布剪成小片贴在患处，洗澡时用磨石磨一下，然后再擦上保湿霜即可。
手脚皮肤粗糙时擦凡士林
睡前一定要擦上药用乳霜、芦荟液或曼秀雷敦，睡觉时一定要穿上袜子，或是将凡士林和水等量搅拌，滴几滴在手掌上，然后涂抹于患部。
少穿皮鞋和凉鞋
尽量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因为皮鞋的鞋底都比较硬，一直穿着脚底板会磨出黄黄的老茧，穿高跟鞋久了脚趾都会变得弯弯曲曲的，很丑。
能不穿凉鞋就不穿，非穿不可的时候记得擦好防晒霜!紫外线和地上扬起来的灰尘会让你的脚又粗又黑!
怎么从肚脐形状看健康
你观察过肚脐的形状吗？有人说从肚脐的形状能看出身体健康，如果肚脐呈现三角形，代表胃功能不好；若呈现弯来绕去的海蛇型，可能是肝硬化等肝病的征兆，真的是这样吗？下面就和小编一起来看看吧。
肚脐，是每个人曾经住过妈妈肚子里的证明。当我们呱呱坠地，医护人员剪断负责养分输送的脐带，残留的一小段脐带就会渐渐萎缩并脱落，在人体腹部中央形成一个直径约1至2公分大小的疤痕，即为肚脐。
有此一说！不起眼的肚脐竟暗藏健康密码？
对人体来说，肚脐是个不起眼的部位，有人说从肚脐眼的形状就能看出一个人的健康状态。如果肚脐为正圆形，代表身体健康，且女性卵巢功能良好，男性精力充沛；若肚脐眼往上延伸形成三角形，要留意胃、胆囊和胰脏的健康状况；肚脐眼向下延伸，需小心胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病和妇科疾病；若肚脐眼呈现海蛇形状，则是肝脏疾病所发出的警讯，很可能是肝硬化。
肚脐=神阙穴保健方法与众不同
其实除非受到外伤或手术，否则一般人肚脐的形状一辈子都不太会改变，因此，肚脐形状在中医临床上是没有意义的。不过，肚脐在中医理论是个很特别的穴道，名唤神阙穴.此穴位不像身体其他穴位可以扎针，顶多借由艾灸燻烤、热敷或精油按摩，保健和改善肚脐底下的肠胃、子宫甚至腹部下方的膀胱，改善消化系统、妇科和泌尿道等疾病。
举例来说，吃冰容易拉肚子、因手术造成肠胃蠕动功能变差，或是虚寒体质的痛经，通常只要适度热敷或找中医师帮忙用艾灸治疗，就能马上让不适症状获得缓解。而血热体质的痛经，热敷肚脐会更痛，改用精油按摩，清凉的触感反而可以减轻疼痛；至于便秘的改善，则要因人而异，有的人适合热敷，有的人适合冷敷。
联外通道关闭了！常露肚脐还会容易感冒？
正常情况下，肚脐在新生儿脐带脱落后就会关闭身体内脏和外在环境的通道，那为什么又有流传说冷风吹进肚脐会感冒的说法呢？其实这就像打赤膊吹冷风容易感冒一样，肚脐也是中医卫表的一部分，当卫气（皮肤防御机制和免疫系统功能）虚弱时，邪气容易穿透细小的毛细孔，侵犯肚脐底下的内脏，引发感冒和各种肠胃症状，因此平时做好肚脐保暖、少露肚脐，多少还是有益健康的。
肚脐该不该洗？别用尖锐器具！
至于肚脐该不该清洗？只要是皮肤，就会有皮脂腺分泌油脂，若再加上排汗和空气脏污，不好好清理就会形成污垢，因此肚脐还是要洗。不过，肚脐的皮肤薄，平时只要在洗澡时顺便用肥皂或沐浴乳简单清洗即可，不宜过度清洁；若污垢太厚，可棉花棒轻力除脏，不宜使用坚硬或尖锐的器具，以免造成破皮甚至流血，徒增感染的风险。
宝宝健康8种睡相辨别宝宝的健康状况
睡前不明原因的哭闹，睡着后不老实，翻来覆去地翻身……你的宝宝在睡觉的时候，是否都出现过这些情况呢，宝宝的睡相其实也预示着宝宝的疾病，来一起看看一下8个睡相，从而辨别宝宝健康状况。
睡相1
睡觉前烦躁，入睡后易惊醒，面红，呼吸急促，脉搏增快，甚至超过110次/分钟。但这样的情况多发生在夜间，白天睡觉则很少发生这样的情况。
健康隐患：这很可能预示着宝宝即将要发烧。
应对措施：细心观察宝宝是否有感冒流鼻涕、打喷嚏、腹泻等症状。给宝宝喝大量的纯净温水。如果发现宝宝已经发烧了，可以用消毒棉蘸稀释酒精，为宝宝擦拭身体进行物理降温。
睡相2
睡觉时哭闹不停，还不时蹬被子、摇头抓耳，小脸发红，体温稍高。
健康隐患：宝宝可能是患了湿疹或中耳炎。
应对措施：及时检查宝宝的耳道有无红肿现象，皮肤是否出现红点，如果有的话，及时送宝宝去医院诊治。
睡相3
睡觉后不断地咀嚼、磨牙。
健康隐患：宝宝可能是得了蛔虫病，或是消化不良。
应对措施：可以去医院检查一下，如果是蛔虫病可用宝宝专用的驱虫药驱除；应该合理安排宝宝的饮食，不要一次给宝宝喂得太多，吃得过饱会增加宝宝的肠胃负担，造成消化不良。
睡相4
睡着时四肢偶尔抖动，好像抽筋了一样。
健康隐患：可能宝宝过度疲劳，或受了过强的刺激、惊吓。
应对措施：避免让宝宝在白天长时间玩耍，或是室外活动过多。不要让大人吓唬宝宝，讲恐怖故事，或是突然做一些动作故意吓唬宝宝玩。
睡相5
睡着后手指或脚趾抽动，且有些许肿胀。
健康隐患：蚊虫叮咬，或纤维物缠住。
应对措施：检查一下是否有蚊虫叮咬的痕迹，如有应该立即为宝宝涂上专用药膏，防止感染；如没有，检查一下手指或脚趾是否有小丝线、头发等缠着。
睡相6
睡得不沉稳，翻来覆去，经常翻动身体。
健康隐患：消化不良，宝宝身体太热，也很可能是在发烧。
应对措施：晚上睡前不要让宝宝吃太多东西，不要让宝宝穿着厚衣服睡觉；家长应避免给孩子盖过厚被子、睡觉前吃得过饱。
睡相7
经常在睡着后突然大声啼哭。
健康隐患：这在医学上称为宝宝“夜间惊恐症”。
应对措施：一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐等引起的。所以，父母平时不要吓唬宝宝，让宝宝在白天保持情绪平和。
睡相8
睡不踏实，老是醒来，哭一阵才睡。
健康隐患：很可能是宝宝肠胃循环紊乱。
应对措施：特别留意宝宝有没有腹泻、呕吐，或进食不规律的现象。如果有，应该尽快带宝宝去医院诊治。
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