宫寒气滞血瘀怎么调理
女性气滞血瘀型体质养生方。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何在中医养生方面行稳致远呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的宫寒气滞血瘀怎么调理，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
很多女性朋友都会面临宫寒气滞血瘀的问题，宫寒气滞血瘀需要及时调理，从而避免由于宫寒气滞血瘀所造成的更严重的病症。因此我们现在来了解一下宫寒气滞血瘀的相关症状，同时针对这些宫寒气滞血淤的症状，分享一些宫寒气滞血瘀的调理方法，下文将载明宫寒气滞血瘀怎么调理。
气滞血瘀的症状
气滞血瘀体质的发病倾向，大多具有明显的“不通畅”特征。例如：顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。气滞血瘀，百病丛生。微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。气滞血瘀怎么调理
1.改变饮食习惯：喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。2.戒烟限酒：过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。3.保持良好情绪：内心的忧虑加速人体衰老。4.加强锻炼：生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。5.保证睡眠：成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。6.多喝水：如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。7.不宜在寒冷环境逗留：除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。8.泡脚：每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。Ys630.com相关知识
气滞血瘀型闭经
气滞血瘀是从中医的角度来阐述的，它主要指的是行气不畅，血液发生了瘀阻的情况。对于女性来说，如果出现这种情况，有可能会导致闭经的现象，这时候可以进行一定的中药治疗，这方面的药物是比较多的，可以在正规的中医医生的指导下来用药治疗，有很好的调理和治疗的作用，我们来看一下这方面的内容。
气滞血瘀型闭经
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。
柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。
著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，有较好的解郁作用。
气滞血瘀的原因
气滞血瘀是指中医所说的体内气血运行不畅，于某一部位产生阻滞的病理。气滞血瘀的成因常见以下几方面：
1.情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行;
2.嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅;
3.气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积;
4.生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管;
5.缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓;
6.各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，会影响气血运行。
气滞血瘀按摩哪里
在中医上来说患有气滞血瘀的人会有很多种症状，比如会有贫血的情况，也有可能会产生乏力和无精打彩的症状，除了通过中药来调理比较好之外，平时也要注意对穴位的按摩，对于改善也是很有好处的。但是，气滞血瘀按摩哪里比较有效呢？不同的症状按摩的地方也不同。
1、气滞血瘀按神门穴
手腕内侧,小指边的腕横纹上。神门穴专治心病,出现心脏早搏、房颤时,赶紧按摩按摩神门穴,可及时缓解症状。此穴可补益心经元气,濡养心脏。心安万事安,心脏的元气充足,各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴,每次3分钟,每天3次。
2、气滞血瘀按内关穴
手掌朝上,在腕横纹上两寸。内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉,是防治心脑血管疾病的特效穴位。经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。按揉时用拇指指腹,两侧都要按,按下去要有酸胀或痛的感觉才行。每次按要一按一放,按下去持续半分钟,然后松开,再重复。每次最少3分钟,每天不拘次数。
3、气滞血瘀按天泉穴
腋下横纹两寸处。此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快,或闷,可用手指用力按压天泉穴3～5秒,停1～2秒后再继续按压,连续按2～3分钟,对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
4、气滞血瘀按曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端,肘横纹尽头的凹陷处。气血特征:气血物质为地之上部天之下部的水湿雾露,性温热,气血场范围巨大。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者点压穴位10~15分钟。
5、气滞血瘀按合谷穴
合谷即是虎口。合谷穴有宣通气血、行气活络的功效,能够治疗血瘀引起的各种疼痛、色斑。操作方法:用拇指朝小指方向用力按压,而并非垂直手背的直上直下按压,5~10分钟。孕妇一般都不要按摩合谷穴。
气滞血瘀的调理方法
1、运动锻炼:多做有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术,均可实施,总以全身各部都能活动,以助气血运行为原则。
2、药物养生:可选用活血养血之品,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
3、精神调养:血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
4、饮食调养:在饮食方面,要摸索出与自己病症有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚,血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等。
气滞血瘀的症状有哪些
1、气滞血瘀体质的发病倾向,大多具有明显的“不通畅”特征。例如:顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。
2、气滞血瘀,百病丛生。微循环瘀阻,是许多疾病的发病基础,也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的说法。
3、偏重于气滞:胸闷喜叹息,两胁、胃、腹胀痛,嗳气,咽部如有异物梗阻,性格内向,忧郁寡欢,心胸狭窄,情绪波动时易腹痛腹泻,女性乳房、小腹胀痛,舌色暗,脉弦等。
4、偏重于血瘀:口唇爪甲紫暗,皮肤青紫斑或粗糙,局部刺痛或绞痛固定不移,或触及肿块,面部色素沉着,眼圈黑,黄褐斑、女性痛经,经色紫暗夹有血块,或闭经,舌紫暗或有青紫斑点,舌下静脉郁血,脉涩等。
气滞血瘀中药处方
对于女性们来说是很容易发生气滞血瘀情况的，这对于身体的健康来说是有较大危害，尤其是在中医上来说更需要进行调理，而调理气滞血瘀中药处方是怎样的呢？可能不同的中医选择的药材数量、用量都有所区别，但一定是根据每个人的身体情况用药，而且中药调理效果也确实不错。
一、气滞血瘀的五种中药配方
1、柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。
2、著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
3、中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。
4、胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
5、气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，有较好的解郁作用。
二、气滞血瘀怎么进行调理
1.改变饮食习惯：喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。
2.戒烟限酒：过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。
3.保持良好情绪：内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。
4.加强锻炼：生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。如果长期不运动，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之会形成瘀血。
5.保证睡眠：成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。
6.多喝水：如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。
7.不宜在寒冷环境逗留：除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25-26度左右。
血瘀如何调理 气虚血瘀体质应该怎么调理
在日常生活中每个人的体质都不一样，血瘀的体质生活中也很常见，这种体制主要表现为四肢无力，精神不振。尤其是女性患者更是严重，那么我们能用什么办法改善气虚血瘀体质呢?现在就让小编介绍几种用食疗调理气虚血瘀体质的方法。
1、川芎煮鸡蛋。组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5 分钟酌加黄酒适量。起锅。用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。
2、黑豆红花饮。组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。
3、桃仁桂鱼。组方：桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。制法：桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。功效：活血化瘀，除湿通窍。用法：食鱼喝汤。
4、刀豆壳散。配方：老刀豆壳适量。制法：将老刀豆壳焙干研末。功效：和中下气，活血散瘀。用法：每次10克，用黄酒调服，可连用5日。
5、中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。
通过上面的介绍小编想告诉大家如果经常会出现说话有气无力或者中气不足，以及会经常感到疲惫、胸闷、不想说话时，就有可能得上了气虚血瘀体质，但是我们也用不着担扰，只要正确使用上述方法，我们就可以逐渐改善气虚血瘀了，最后小编祝愿大家身体健康。
气滞血瘀的症状 中医说气滞血瘀这样治才健康
相信对于气滞血瘀这个词语大家都不陌生，事实上气滞血瘀是一种十分危险的情况，很容易导致各种疾病出现，甚至会导致一些致人死亡的病症。因此对于气滞血瘀的症状我们要重视，对于气滞血瘀的原因我们也要重视。
气滞血瘀的症状
其实血瘀是一种危险的情况，那么它有哪些症状呢?让我们一起看一看吧。
气滞血瘀体质的发病倾向，大多具有明显的“不通畅”特征。例如：顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。
气滞血瘀，百病丛生。微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。
偏重于气滞
胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
偏重于血瘀
口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。
气滞血瘀的原因
气滞血瘀是指中医所说的体内气血运行不畅，于某一部位产生阻滞的病理。气滞血瘀的成因常见以下几方面：
1.情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行;
2.嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅;
3.气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积;
4.生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管;
5.缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓;
6.各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，会影响气血运行。
气滞血瘀吃什么中成药
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。
柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。
的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，有较好的解郁作用。
气滞血瘀按什么穴位
二、气滞血瘀的调理方法三、气滞血瘀的症状有哪些
气滞血瘀按什么穴位
1、气滞血瘀按神门穴
手腕内侧,小指边的腕横纹上。神门穴专治心病,出现心脏早搏、房颤时,赶紧按摩按摩神门穴,可及时缓解症状。此穴可补益心经元气,濡养心脏。心安万事安,心脏的元气充足,各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴,每次3分钟,每天3次。
2、气滞血瘀按内关穴
手掌朝上,在腕横纹上两寸。内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉,是防治心脑血管疾病的特效穴位。经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。按揉时用拇指指腹,两侧都要按,按下去要有酸胀或痛的感觉才行。每次按要一按一放,按下去持续半分钟,然后松开,再重复。每次最少3分钟,每天不拘次数。
3、气滞血瘀按天泉穴
腋下横纹两寸处。此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快,或闷,可用手指用力按压天泉穴3～5秒,停1～2秒后再继续按压,连续按2～3分钟,对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
4、气滞血瘀按曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端,肘横纹尽头的凹陷处。气血特征:气血物质为地之上部天之下部的水湿雾露,性温热,气血场范围巨大。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者点压穴位10~15分钟。
5、气滞血瘀按合谷穴
合谷即是虎口。合谷穴有宣通气血、行气活络的功效,能够治疗血瘀引起的各种疼痛、色斑。操作方法:用拇指朝小指方向用力按压,而并非垂直手背的直上直下按压,5~10分钟。孕妇一般都不要按摩合谷穴。
气滞血瘀的调理方法
1、运动锻炼:多做有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术,均可实施,总以全身各部都能活动,以助气血运行为原则。
2、药物养生:可选用活血养血之品,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
3、精神调养:血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
4、饮食调养:在饮食方面,要摸索出与自己病症有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚,血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等。
气滞血瘀的症状有哪些
1、气滞血瘀体质的发病倾向,大多具有明显的“不通畅”特征。例如:顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。
2、气滞血瘀,百病丛生。微循环瘀阻,是许多疾病的发病基础,也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的说法。
3、偏重于气滞:胸闷喜叹息,两胁、胃、腹胀痛,嗳气,咽部如有异物梗阻,性格内向,忧郁寡欢,心胸狭窄,情绪波动时易腹痛腹泻,女性乳房、小腹胀痛,舌色暗,脉弦等。
4、偏重于血瘀:口唇爪甲紫暗,皮肤青紫斑或粗糙,局部刺痛或绞痛固定不移,或触及肿块,面部色素沉着,眼圈黑,黄褐斑、女性痛经,经色紫暗夹有血块,或闭经,舌紫暗或有青紫斑点,舌下静脉郁血,脉涩等。
气滞血瘀能吃阿胶吗
我们知道阿胶对于女性们来说是一种很好的补品，适合补气补血食用，但是患有气滞血瘀能吃阿胶吗？阿胶主要是补血的，所以患有血瘀症时并不适合吃。血瘀的现象可以从女性的例假中来看，比如月经有血块出现一般是指有血瘀的现象，这时候要吃一些能活血化瘀的食物或中药。
1、阿胶适合血瘀的人吗
血瘀型的女性最好不要吃阿胶,有的女性可能会出现口唇黯淡,而且会出现月经有血块的现象,有的时候会出现肚子疼的症状,这种情况下,如果再吃一些阿胶的产品进行调理身体,是起不到一定的保养作用的。
2、气滞血瘀型食疗小偏方
紫茄猪瘦肉汤:紫茄2个(切片),猪瘦肉60克,鸡蛋1个,盐、味精、植物油适量。将紫茄与猪瘦肉放入锅中煎汤。然后将鸡蛋打破入汤调匀散开,熟时加入盐、味精、植物油即可食用。
当归炖穿山甲肉:当归15克,川芎6克,穿山甲肉50克,将上料放入砂锅内武火煮沸,然后用文火隔水炖2小时,饮汤吃肉(肿块破溃者禁用)。
3、产后血瘀应该如何预防
生完孩子之后身体虚弱,生殖器官也没有完全恢复,身体的免疫力也比较差,很容易导致风邪入体。所以要注意保暖御寒,防止受到生冷刺激,风邪入体,导致产后血瘀。
生完孩子之后不要一直呆在床上修养,要适当下床活动身体,多走动走动,让体内的瘀血尽快排出,促进子宫的恢复。
生产之后要注意卫生,被褥要经常换洗,经常晾晒,杀菌消毒。衣服也要经常换洗,尤其是内衣更要注意卫生清洁,避免霉菌滋生。而且这期间要禁止房事,防止感染。
气滞血瘀怎么调理
1、改变饮食习惯:喜食油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅,引发血瘀。
2、戒烟限酒:过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血。
3、保持良好情绪:内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。
4、加强锻炼:生命在于运动,锻炼身体促进人的新陈代谢,从而加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。如果长期不运动,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之会形成瘀血。
5、保证睡眠:成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足,免疫系统失调。
6.多喝水:如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。
7、泡脚:每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好。
气滞血瘀型如何养生
什么是气滞血瘀？属于血的停滞。
这一类型的人血液浓稠、血液循环差，皮肤容易缺水、疼痛，血脂也会过高。血淤不仅引发血中富养分增加，内不干净富养分、皮下富养分也容易产生，年轻时可能感觉不出来，但30岁以后，手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会引发荷尔蒙失调，荷尔蒙和富养分的代谢有关，失调时就很容易引发肥胖哟！
气滞血瘀体质的饮食调养
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
气滞血瘀体质的药物调理
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到以通为补的目的。
如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，行气、止痛、消食、通便。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。
行气活血延年祛病
银杏叶制剂对预防气滞血瘀体质的多发病中风具有显著的效果。对中风后遗症的康复亦有一定的作用。法国巴黎大学研究结果，中风后继续服用银杏叶制剂，可以缩短康复的时间，减少中风后遗症的出现，尤其对小中风的疗效更为明显。
气滞血瘀体质的生活调养
研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于饥饿状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。
在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。
坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水）。
老年人因元气的推动功能减退，容易导致气滞血瘀。宜坚持快步走运动。据测试，快步走时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善血瘀状态。
寒则气滞、寒则血凝，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
养生行动调养
1、多吃活血及辛辣食材，有助活络血液！
血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。
2、每隔一天健走15分钟，有利于血液循环
专业人士说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，借用零碎的时间，每隔一天计划走个15分钟，这样一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提升了血液循环的速度喔！
3、按摩太冲穴太冲穴
在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休憩6秒，接连10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。
4、吸收活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。但由于改善血液循环要求数周或数个月的时间，故此必须要接连吃才能看得出效果！
5、川七活血茶做平时茶饮喝
用料新鲜：（1日份）川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。
作法：柠檬草除外，中药加水1000c.c.，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟就可以。
功效：可以活血化淤、有利于血液循环。
治疗气滞血瘀的偏方
治疗气滞血瘀的偏方
1、治疗气滞血瘀的偏方
1.1、紫茄猪瘦肉汤:紫茄2个(切片),猪瘦肉60克,鸡蛋1个,盐、味精、植物油适量。将紫茄与猪瘦肉放入锅中煎汤。然后将鸡蛋打破入汤调匀散开,熟时加入盐、味精、植物油即可食用。
1.2、当归炖穿山甲肉:当归15克,川芎6克,穿山甲肉50克,将上料放入砂锅内武火煮沸,然后用文火隔水炖2小时,饮汤吃肉(肿块破溃者禁用）。
1.3、香菇蒸螃蟹:香菇50克(水发)切丝,螃蟹1只(洗净去肠杂),放在盘上加适量味精、盐、油配料入锅内蒸熟服食,每日1次。
2、气滞血瘀怎么调理
2.1、保证睡眠:成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足,免疫系统失调。
2.2、戒烟限酒:过分的吸烟,酗酒,一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环,尤其是血瘀体质,它会使体内累积更多的痰浊,从而使身体某处的血液堵塞,形成瘀血。
2.3、保持良好情绪:内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。
2.4、加强锻炼:生命在于运动,锻炼身体促进人的新陈代谢,从而加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。如果长期不运动,每天都以"坐"的方式工作、生活,久而久之会形成瘀血。
3、气滞血瘀的饮食宜忌有哪些
3.1、气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
3.2、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
3.3、气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
3.4、不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。
女性气滞血瘀的症状有哪些
1、气滞血瘀的发病是有倾向的,大多数情况下都有明显的不通畅的表现,比如:忧郁症、痛经等等。
2、气滞血瘀,可以说是很多疾病发病的基础,也可以说是那些慢性病治疗很久都没有效果的原因之一,因此就有这样一个说法,久病体内就必有瘀。
3、偏向于气滞,一般是那些性格比较内向的人才会出现,比如:小腹胀痛、舌色暗等。
4、偏向于血瘀,一般表现为:女性痛经、黄褐斑、眼圈黑等。
气滞血瘀的原因
引起血瘀的原因有很多,比如寒凝、气虚、气滞、热结等都会导致血瘀。大多数血瘀体质就是由于身体内的气机不能带动血液,使得血液流通不畅所致,也有的是离经之血导致血瘀,离经之血就是没有及时排出体外的脏血,也可以是手术过后留在体内的血。
寒凝就是遇寒而凝,因为寒凝经脉,寒主收藏,血液遇寒就会凝滞,打个比方:好比水遇上寒冷就会结冰一样,血液也是同样的道理,所以血寒会导致血瘀;而且血热也会导致血瘀,本来血热是好事,但是血热过甚就不行了,因为热会煎熬津液,煎熬血液,津液少了就会使得血液变的粘稠,变得浓缩了再加上气不通也会导致血瘀;气虚弱推动不了血液的运行,长期下来同样会导致血瘀;气滞也一样会导致血瘀,因为气和血是一起运行的,气滞留住了,运行不畅,血液自然也流通困难。还有一个是叫’久病入络‘,是说大病久病以后也有可能造成血瘀。
女性气滞血瘀的症状及调理方法
本文导读：女性气滞血瘀就会导致月经不调、痛经、闭经等问题，那么，是什么原因导致女性气滞血瘀？女性气滞血瘀有什么症状？该如何调理？
很多女性都有气滞血瘀的情况，女性气滞血瘀患者多为性格内向的人，遇到不顺心的事情没有去疏解，肝气郁结，时间久了就容易导致月经不调、有血块，那么，女性气滞血瘀到底有什么症状？该如何调理？看看下面文章的介绍。
一、气滞血瘀的症状
气滞血瘀体质的发病倾向，大多具有明显的 不通畅 特征。例如：顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。
气滞血瘀，百病丛生。微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有 久病必有瘀 的说法。
偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。
二、气滞血瘀的原因
气滞血瘀是指中医所说的体内气血运行不畅，于某一部位产生阻滞的病理。气滞血瘀的成因常见以下几方面：
1.情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行;
2.嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅;
3.气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积;
4.生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管;
5.缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓;
6.各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，会影响气血运行。
三、气滞血瘀吃什么中成药
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到 以通为补 的目的。
柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。
著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，有较好的解郁作用。
四、气滞血瘀怎么调理
1.改变饮食习惯：喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。
2.戒烟限酒：过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血。
3.保持良好情绪：内心的忧虑加速人体衰老。抑郁和心情不快的人患心脏病的几率是正常人的两倍。
4.加强锻炼：生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。如果长期不运动，每天都以 坐 的方式工作、生活，久而久之会形成瘀血。
5.保证睡眠：成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。
6.多喝水：如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。
7.不宜在寒冷环境逗留：除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25-26度左右。
8.泡脚：每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
五、气滞血瘀的饮食宜忌
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调养。
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
上面为大家详细介绍了女性气滞血瘀的症状及原因、调理方法，气滞血瘀的女性要保持良好的情绪，遇到不顺心的事情可以找知心朋友述说，不要闷在心里。
气滞血瘀形成的原因
气滞血瘀体质的形成原因--气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。例如：
（1）情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行；
（2）嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅；
（3）气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积；
（4）生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管；
（5）缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓；
（6）近代研究发现，各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，影响气血运行。
气滞血瘀体质的发病倾向，大多具有明显的不通畅特征。例如：顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱、乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。
古今医家经过长期医疗实践，提出气滞血瘀，百病丛生的观点，是有实践基础的。医学研究证实，微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的说法。
