外伤瞳孔放大如何恢复
如何养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。我们该怎么进行科学的中医养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“外伤瞳孔放大如何恢复”，相信能对大家有所帮助。
很多因为长期对着手机和电脑，不懂得休息自己的眼睛，特别是对于青少年来说，正在长身体长眼睛的时候，如果总是一味地过度用眼，就会造成眼睛的损伤，外伤瞳孔放大，属于眼科疾病的一种，这多是由于瞳孔受损导致的，那么外伤瞳孔放大该如何恢复呢？下面给大家详细介绍。
外伤性瞳孔散大，多是瞳孔括约肌损伤所致，一般不恢复，或者稍微恢复一点。视力差，原因很多，第一前房有出血，说明前部色素膜肯定有损伤，炎症未消退前，视力要受影响，第二，瞳孔大本身也会影响视力，第三，外伤后虽然CT正常，但CT不能反映视网膜和视神经的是否受损伤，它们也可以造成视力下降。
指导意见：
建议继续药物治疗，具体药物，有你的主管医生指导。建议查电生理ERG和VEp，可以排除视网膜视神经的损伤。至于视力是否恢复，由瞳孔散大导致的视力下降，可以通过特殊的眼镜来纠正一部分，前部色素膜炎症，和治疗中使用的散瞳药物，所导致的视力下降，一般可以恢复，不过也取决于你炎症消退后，是否留有其他后遗症之类的，另外还有外伤性的白内障，一般要过一两个月才会出现的，当然不是肯定会出现的后遗症。
钝挫伤可以导致瞳孔括约肌麻痹，甚至断裂，因此瞳孔就散大了；通常都伴有外伤性虹膜睫状体炎；更严重者如发生前房出血，会有房角后退，继发青光眼可能；少数可能还有晶状体半脱位。
指导意见：
早期可适当热敷，使用激素类的眼药水抗炎，程度轻者多可自行恢复，但是瞳孔括约肌完全断裂者不大可能恢复原始大小了，并且对光反应差，晴天出门须戴太阳镜了。瞳孔散大会导致物体在眼睛的成像受到影响，另外调节可能也会出现问题，如果钝挫伤还引起了眼底视网膜或视神经的问题，就更会出现视物模糊了。不知道眼底有没有伤到啊。
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瞳孔放大是在怎么回事
很多时候有些人的瞳孔放大了，自己却不知道。最普通而且常见的就是当我们看见了自己喜欢的东西的时候瞳孔也会不自觉地放大了，这个我们还是可以理解的，因为毕竟我们是看见了自己喜欢的东西。但是在平时我们的瞳孔为什么也会放大，这个就是有一定的科学依据了。
如果你是一名男性，当你看见你心仪的她时，首先肯定会心跳加速，其中伴随着的必定有瞳孔放大，但是很多时候，一些疾病的发生也伴随着瞳孔扩大的症状，这个时候，就要引起人们的警惕了。
很多时候一些颅脑疾病会引起瞳孔散大，瞳孔对光反射消失，角膜反射消失等情况，但是人类在受到外界刺激产生兴奋的时候，会出现瞳孔会扩大的现象，在日常生活中人们接触到最多的是在检测视力时用阿托品等药物来扩散瞳孔，视光学中用来消除验光过程中瞳孔反射的影响。
瞳孔散大除过病理性因素影响，有时候也是一种机体本能的保护反应，有时候也可以通过瞳孔的变化来揣摩一个人的心理活动，在正常的情况下，瞳孔是眼睛虹膜中的一个可收缩的孔,无论扩大或缩小时都是圆形的。
瞳孔，不仅可以对明暗作出反应，调节进入眼睛的光线，也影响眼球光学系统的焦深和球差。瞳孔的变化范围可以非常大，当极度收缩时，人眼瞳孔的直径可小于1mm，而极度扩大时，可大于9mm，虹膜的括约肌能缩到其长度的87%，这是人体其它的平滑肌或横纹肌几乎不可能达到。瞳孔自身会根据外界光线强弱调整大小，光线强瞳孔就变小，光线弱，瞳孔就变大，这是对眼睛的自我保护。
医生又把瞳孔看作是生命机能的灵敏指示器。大家知道，光线强时瞳孔就会自动缩小，光线暗时就会散大——这就叫做瞳孔的对光反应。假如瞳孔的这种对光反应迟钝或者消失，就意味着死亡会即将来临。而昏迷病人，会随着意识的丧失程度的加重，瞳孔也会逐渐散大，完全散大就是生命的终结的标志。
更为有趣的是，瞳孔大小的变化会反映某些心理活动，凡在出现强烈兴趣或追求动机时，瞳孔就会迅速扩大。古代波斯珠宝商人出售首饰时，是根据顾客瞳孔的大小来要价的。如果一个钻戒的闪闪发光能使买主的瞳孔扩大的话，商人就会把价钱要得高一些。
了解瞳孔散大是怎么回事，有助于我们更好的去帮助别人和保护自己，在他人生命受到威胁的时候，瞳孔散大而且对光反射和角膜反射都消失，这时我们就要及时进行救助，而在遇到强光灯对眼睛有影响的因素时，也可以通过瞳孔大小的调节来进行自我保护。
综上所述，除过疾病的影响，瞳孔的放大或者是缩小都可以看出一个人的心理活动和想法，通过本文，我们也深刻的了解了瞳孔放大到底是怎么一回事了，因此在以后的生活中，要是也碰到了同样的情况，我们就可以理解这其中的奥秘了。
外伤肿胀如何消除
平时生活当中，如果出现外伤，伤口的部位会出现肿胀的现象，这也是比较常见的一种表现，当出现外伤肿胀的时候，一定要预防感染，及时的进行消炎，可以通过一定的药物来达到缓解肿胀和止痛的效果，比如说可以采用冰敷的方法来缓解，可以使用加压包扎的方法等等。
外伤肿胀如何消除
1.休息
创伤后处理的第一件事就是休息，限制受创肢体的活动，以减少出血，减缓肢体肿胀、疼痛，防止损伤加重。
2.冰敷:
早期局部冷敷，2天后局部热敷外伤后早期肿 胀的原因往往是由于小血管的破裂出血引起，冷敷能使血 管收缩，有利于破裂的血管内血液凝固，减少进一步的出 血，对防止局部肿胀加剧有利；而外伤2天后，出血已经 停止，肢体肿胀的原因为局部瘀血所致，热敷能使肢体血 液循环加快，加速局部瘀血的吸收，使肿胀尽快消退。使用时应尽量使冰袋温度维持在0℃，以免冻伤或起不到冰敷作用。每次冰敷15～30 分钟，可反复使用，至局部疼痛消失为止。
3.加压包扎:
对患肢进行加压包扎，一方面可使损伤组织内部压力增加，促进小血管闭合，减少出血；另一方面可减少渗出，减轻肢体肿胀。弹力绷带加压包扎患肢有一定的技巧性，必须采用“面”加压技术，使整个患肢各处均匀受压，且松紧适度，过松达不到效果，过紧则会影响肢体的血供，切忌形成条索状，初次包扎一定要请专科医生指导。加压包扎后要注意观察远端肢体的血供情况，若有麻木感、痉挛或疼痛加重，说明包扎过紧，应立即予以松解。
4.抬高患肢:
是消肿的一项重要措施。如果肢体位置低于心脏平面，则静脉回流就要克服循环阻力和重力的双重阻力，不利于肿胀的消除。将患肢置于心脏平面以上，使重力转化为动力性因素，可促进肿胀消除。
5.功能锻炼：
鼓励进行功能锻炼外伤后在无禁忌证时应尽早鼓励患者进行肌肉关节的功能练习，因为功能锻炼可促 进损伤局部血液循环，以利静脉及淋巴液回流，防止、减 轻或及早消除肢体肿胀。
瞳孔散大如何治疗
瞳孔散大如何治疗
1、瞳孔散大如何治疗
瞳孔散大的治疗,我们要分清楚是什么原因导致瞳孔散大的,以脑水肿导致瞳孔放大为例来说一说治疗方法
1.1、非手术治疗
适用于早期或病情较轻,发展缓慢者,其方法:
1.1.1、应用利尿剂或脱水剂,如乙酰唑胺、双氢克尿塞、速尿、甘露醇等。
1.1.2、经前囱或腰椎反复穿刺放液。
1.2、手术疗法
手术治疗对进行性脑积水,头颅明显增大,且大脑皮质厚度超过1cm者,可采取手术治疗,手术可分为以下几种:
1.2.1、减少脑脊液分泌的手术:脉络丛切除术后灼烧术,现已少用。
1.2.2、解除脑室梗阻病因手术:如大脑导水管形成术或扩张术,正中孔切开术及颅内占位病变摘除术等。
1.2.3、脑脊液分流术:手术目的是建立脑脊液循环通路,解除脑脊液的积蓄,兼用于交通性或非交通性脑积水。常用的分流术有侧脑室-小脑延髓池分流术,第三脑室造瘘术,侧脑室-腹腔、上矢状窦、心房、颈外静脉等分流术等。
2.导致瞳孔散大的疾病
2.1、埃迪综合征
这种疾病的典型特征是突发的单侧瞳孔散大、瞳孔反射减弱或消失、视物模糊、眼睛绞痛。腱反射亢进或消失.尤其是踝反射和膝跳反射。
2.2、主动脉弓综合征
此综合征的晚期常出现双侧瞳孔散大。其他的眼部表现有:视物模糊、暂时的视力丧失和复视。相关表现有:头晕、晕厥;颈、肩和胸痛;杂音;桡动脉和颈动脉搏动消失;感觉异常和间歇性跛行。血压可降低。
2.3、毒杆菌中毒
通常在摄入肉毒杆菌毒素12～36小时后出现双侧瞳孔散大。其他早期表现有,瞳孔反射消失、视物模糊、复视、上睑下垂、斜视、眼外肌麻痹,食欲减退、恶心、呕吐、腹泻和口干。眩晕、听力丧失、声嘶、鼻音过多、发音困难、吞咽困难、进行性肌无力和腱反射消失很快出现。
2.4、脑干梗死
这种罕见疾病可引起双侧瞳孔固定、散大。相关症状和体征因情况而异,有四肢末端麻痹、突发的昏迷、去皮质体位、非共轭凝视和呼吸节律改变。
2.5、颈动脉瘤
在这种疾病,单侧的瞳孔散大伴有双眼颞侧偏盲、视力减退、偏瘫、意识水平下降、头痛、失语、行为改变和感觉减退。
3、瞳孔散大的原因有哪些
3.1、括约肌损伤
瞳孔出现放大的情况也有可能是瞳孔括约肌损伤而导致的,这种疾病也有一个学名叫做外伤性扩瞳症。
3.2、眼部疾病
一些人可能会感觉到瞳孔散大,并且可能会伴随着微光和疼痛的感觉,这些情况很有可能是青光眼等疾病所导致的,如果眼睛出现了不适,大家一定要及时去医院检查治疗,一些眼部疾病对自己的生活影响是非常大的。
3.3、光线变化
瞳孔会随着光线的变化而变化,瞳孔在光线比较暗的情况下自然会放大,这种情况是正常的生理现象,随着光线的不断变化会随之变化,所以对于大家来说,这种情况是没有什么大碍的。
3.4、情绪激动
情绪激动也会导致瞳孔放大,有一种说法叫做两眼放光,说的就是瞳孔放大的情况。一些人得到了自己心仪的礼物之后,很有可能会表现为非常的兴奋,那么这个时候就可能会出现瞳孔放大的情况了。
吃什么对眼睛好
1、大枣是一种营养非常丰富的水果,其中的维他命,氨基酸的含量都是非常高的,对保护视力,由其是视网膜具有很大的帮助。
2、枸杞含有丰富的胡萝卜素,本身就具有清肝明目之功效了,对于经常玩电子产品的人来说,日常可用枸杞泡水喝,不仅缓解用眼疲劳,同时还能减少辐射对身体的危害。
3、胡萝卜中含有非常的胡萝卜素,葡萄糖,维生素A,可缓解眼疲劳。
4、各种水果,如苹果,梨,桃子,等等这些水果不仅其维生素的含量非常的丰富,而且还可针对性的预防一些热眼性疾病,同时还有助于补充眼部周围所需要的维生素,预防眼袋的形成。
5、黑色的食物,中医认为黑色的食物入肾,可促进补肾的作用,同时肾为先天之根本,可以对各个器官起到一个调节的作用,常吃黑色的食物,具有改善眼部疲劳的作用。
瞳孔散大的注意事项
1、涂到眼外皮肤上的眼膏要擦试干净。
2、散瞳期间应避免强光刺激,尤其避免强的太阳光刺激,户外应戴遮沿帽或太阳镜。
3、散瞳期间由于视近模糊,对小儿要注意看护以免碰伤。
3、由于散瞳是为了放松睫状肌的调节,故散瞳期间不要近距离用眼,例如看书、看电视及使用电脑。
脑外伤后遗症能恢复吗
众所周知，大脑是人体最重要的器官之，所有的大脑神经支配着人体行为和感官，一旦人体大脑受到创伤，总会直接影响到身体。但是生活中总有磕磕绊绊或是某种意外发生，导致大脑受到损伤。在大脑受伤后可能会产生一定的后遗症或是并发症，如：头晕、头疼、记忆力衰弱等。
脑外伤后遗症能否恢复，主要根据患者的病情来判断：脑外伤后遗症为脑外科常见疾病，因车祸、高空坠落、撞击等形成脑部外伤，表现为昏迷、呕吐、癫痫、大小便失控、肢体瘫痪等。轻伤可康复，昏迷后会苏醒；重者苏醒几率较小，部分患者会发展为植物人。脑外伤分急性期和恢复期，患者通常需长期卧床，尤其是伴有肢体瘫痪的患者。
脑外伤后遗症又叫脑外伤后综合征,是指脑外伤病人在恢复期以后，长期存在的一组自主神经功能失调或精神性症状。
脑外伤后遗症包括头痛、神经过敏、易怒、注意力集中障碍、记忆力障碍、头晕、失眠、疲劳等症状。而神经系统检查并无异常，神经放射学检查亦无阳性发现。如果这一组症状在脑外伤后3个月以上仍持续存在而无好转时，则为脑外伤后综合征。通常这类病人多为轻度或中度闭合性颅脑外伤，没有严重的神经系统损伤。
临床表现
1.
脑外伤失语：失语是指大脑皮质语言中枢受损后，导致的语言理解和表达能力丧失。语言障碍有多种表现形式。一个人可以仅失去理解书面语言的功能（失读），而另一个人可能无法回忆或说出某物体的名称（命名性失语），有的命名性失语患者不记得物体正确的名称，而有的人知道这个词却无法表达出来。构音障碍是指不能清晰和准确地发音。2.
脑外伤失认：失认是一种少见症状，能看见或感知某物体但不能把它与该物体的作用和功能联系起来。失认患者不能辨认熟悉的面孔或一些普通的物体如勺子或铅笔，尽管他能看见也能描述这些物体。3.
.脑外伤后癫痫：外伤后癫痫是指脑外伤以后发生的癫痫。癫痫发作是由于大脑神经元的异常放电引起，10 %的严重脑非贯通伤和40%脑贯通伤患者发生癫痫，可以在脑外伤后数年才出现。发作类型与异常放电起源的部位有关。头外伤
头外伤多是因为受到钝器重创，使头部出现深浅、大小不一的创伤。由于头部的血管是非常丰富的，一旦出现破损，不容易闭合，往往需要及时地处理伤口，否则，可能会引起更加严重的后果。下面，我们就一起来了解一下有关头外伤的相关知识。
疾病病因
1.打击与冲撞打击是运动着的外物击伤头部
因致伤物的速度与大小不同，可造成不同的损伤。如致伤物体积大速度慢，常造成头皮挫伤和血肿，体积大速度快则造成头皮挫裂伤;体积小而速度快者则常致头皮小裂伤，同时常伴有穿透性颅脑损伤。冲撞是运动着的头部撞击于外物，常见于车祸、跌伤、坠落伤。凡冲撞于面积宽阔而平坦的外物时，若速度慢，常致头皮挫伤和血肿，如冲撞速度快则常造成头皮裂伤且伴相邻头皮挫伤及颅骨骨折。而冲撞于面积狭窄形状较尖锐的外物时，易造成头皮裂伤。
2.切割与穿戳切割是由于锋利的物体作用于头皮所致
往往造成边缘整齐的头皮裂伤。穿戳是由于尖锐的外物作用于头部所致，往往造成规则或不规则的头皮裂伤，且常伴开放性颅脑外伤。
3.摩擦和牵扯摩擦是由于暴力呈切线方向作用于头部所致
常造成头皮擦伤及挫伤，重者可引起部分头皮撕脱伤。牵扯是由于头皮受到强大的牵拉力作用所致，主要见于女工发辫卷入转动的机轮中，常成大片头皮或全头皮的严重撕脱伤。
4.挤压是由相对方向的暴力同时作用于头部所致
常见于楼板挤压和产伤。除造成着力部位的头皮挫伤及血肿外，常合并颅骨骨折或脑外伤。
可能引起的后果
1、头痛
程度较剧烈，用一般止痛剂无效，常伴有频繁的恶心呕吐。
2、瘫痪
受伤时肢体运动正常，逐渐出现步态不稳，或一侧上肢乏力，抬起困难。
3、昏睡
如果原来清醒者变得深睡或难以唤醒，不要以为是睡着了，应警惕是昏迷加深。
4、抽搐
肢体抽搐称为瘫痪发作，是脑细胞受到刺激放电发作的一种特异表现。
5、瞳孔散大
正常时双侧瞳孔等大等圆，光线照射后瞳孔缩小。异常时一侧瞳孔比另一侧大，光反应迟钝。
6、尿床
尿床提示大脑排尿中枢受压，成人尿床可能是颅内血肿的第一个信号。
7、心跳缓慢
正常成人每分钟心跳减慢至40-50次以下，同时伴有血压升高和呼吸减慢，提示颅内血肿或脑水肿已发生。
8、躁动
极度躁动不安，伴大汗淋漓，说明颅内压升高到难以代偿的程度。
9、精神异常
神志混知己精力不集中，不能像平常一样做事。
10、眩晕
脑外伤早期病人均有头脑晕沉的症状，并时常伴有恶心呕吐。如果眩晕到难以忍受的程度，也应警惕有颅内血肿的可能。
如何急救
1.发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救：a:取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。b:若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。c:若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。
2.如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。
结语：头外伤是人们的头部受到钝器的重创而导致受伤，由于头部的神经和血管丰富，且伤口不容易闭合，就会导致更加严重的后果。因此，采取及时有效的措施是非常很有必要的。本文给大家介绍了头外伤的相关知识，各位都了解了吗?在日常生活中，一定要注意避免。
脑外伤
急诊科疾病，大家了解多少呢?相信接触过急诊科的朋友是对其有一定的了解的。下面要说的脑外伤就属于这一类。大家可能对脑外伤还不太熟悉，下面小编就和大家说说脑外伤的病因还有脑外伤的病症，希望能够帮组到大家!
病因
突然的头部加速运动，与猛击头部一样可引起脑组织损伤。
头部快速撞击不能移动的硬物或突然减速运动也是常见的脑外伤原因。
受撞击的一侧或相反方向的脑组织与坚硬而凸起的颅骨发生碰撞时极易受到损伤。加速-减速损伤有时也称为对侧冲击伤。
临床表现
1.脑振荡综合症
脑振荡后出现短暂意识丧失，一般30分钟内恢复。醒后病人对受伤当时情景和伤前片刻情况不能回忆。病人可有头痛，呕吐，眩晕，易激惹，情绪不稳，缺乏自信，注意涣散，植物神经症状如皮肤苍白，冷汗，血压下降，脉搏缓慢，呼吸浅慢等。
2.脑外伤所致昏迷
脑外伤后会发生久暂不一的昏迷，昏迷至恢复清醒过程，中间可有昏睡，浑浊，谵妄等。意识障碍时轻时重呈波动性。
3.脑外伤所致谵妄
谵妄一般由昏迷或昏睡转来。有些病人在谵妄时的行为反映病前职业特点。许多病人表现抵抗，吵闹，不合作，另一些更具攻击性。可有恐怖性幻视，严重的病人可有混乱性兴奋，甚至强烈冲动性暴力行为。谵妄可被蒙眬和梦样状态等其他意识障碍所代替。
4.脑外伤所致遗忘综合症
其最显著的特点是遗忘基础上的虚构，病人常易激惹。其持续时间比酒精中毒性遗忘综合征要短。
5.脑外伤所致硬膜下血肿
可在受伤后很快发生，常见头痛和嗜睡。偶尔伴有谵妄性运动性兴奋，约半数病人有视乳头水肿。慢性硬膜下血肿的特点是嗜睡，迟钝，记忆减退，严重者出现全面性痴呆症状，部分病人脑脊液压力轻度升高，蛋白定量增加，外观呈黄色。
诊断
根据患者有受伤经过、全身及神经系统体检发现上述的各种表现，颅脑外伤的诊断较易确立。可行以上检查以明确诊断。
治疗
1.心理及行为疗法
关心病情，悉心开导，解除病人对脑震荡后遗症不能医治的误解。对患者的病痛应表示关注、耐心开导、解除忧虑，使病人树立信心，才能认识疾病、战胜疾病。为病人创造一个良好的医疗生活环境，避免外界的各种不良刺激。鼓励病人下床活动，多参加户外活动，锻炼身体，生活规律化，纠正不良习惯和嗜好，尽早恢复力所能及的工作，学习新的知识和技能，主动参与社会交往，建立良好的人际关系，做到心情开朗、情绪稳定、工作顺利、家庭和睦，则更有益于身体上、精神上和社会适应上的完全康复。
2.对症处理
头痛可给予镇痛药，但不宜用麻醉药或吗啡类药品，以免成瘾。如左旋千金藤立定、肠溶阿司匹林、萘普生、布洛芬等;头晕可给予苯海拉明、叁氯叔丁醇等;自主神经功能失调可给予谷维素、异丙嗪、-氨酪酸(-氨基丁酸)、哌甲酯(哌醋甲酯)、阿托品(硫酸阿托品)、东莨菪碱等;兴奋病人可给予奋乃静、地西泮(安定)、奥沙西泮(去甲羟基安定)等;抑郁病人可给予谷氨酸、-氨酪酸。
结语：上文就是对脑外伤的相关信息的介绍，相信大家在看完之后已经对其有了一定的了解。脑外伤是比较严重的急诊科疾病，医生在接到这样的伤势的时候，会有详细的检查过程。因为它的并发症比较多，后果很严重!
膝盖损伤如何恢复
膝盖组织如果出现损伤是比较严重的，我们知道膝盖是人体的最大的一个关节，承受着上半身以及大腿部位的所有的重量，平时如果不注意，有可能会引起损伤，导致劳损等现象，这时候一定要及时通过一定的方法来进行恢复，首先要积极的进行治疗，平时要做一些康复性的训练。
膝盖损伤如何恢复
第一、膝盖损伤的自我诊断
平躺于床上，双腿要伸直，用手的虎口对准膝盖上沿，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤；如果疼痛剧烈，就是软组织老化了。
第二、膝盖受伤时该不该运动？
在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意静养保护。医生允许的话可以进行简易的恢复性运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，避免不合理的运动导致二次损伤。同时运动不够也容易造成膝关节的僵硬，但运动仍以关节不感到疼痛为度。
第三、膝伤恢复性训练的具体操作方法
1、抬腿练习
双腿伸直平躺于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。 当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿部伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
2、跪膝法
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而驱寒气，消积液，化肿痛。每天跪上20分钟会有很好的效果。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
3、靠墙静蹲
不同于站桩，站桩更着重腰腹力量，靠墙静蹲因为可以靠墙，腰腹不需要用力，更着重在腿部肌肉的锻炼上，可以说靠墙蹲是站桩的分解动作，着重腿部练习。注意事项：膝盖不超过脚尖，这很关键，因为膝盖如果超过脚尖，半月板就会受力，反而适得其反。
产后脱肛如何恢复
产后的女性容易出现脱肛的现象，主要还是因为在怀孕期间运动量比较少，容易导致痔疮，容易引起静脉曲张等等，这在产后的恢复过程当中，就可能会出现这样的现象，出现脱肛的时候，首先要注重饮食调养，要预防便秘的情况，可以通过一定的中成药来进行治疗，避免对健康造成更大的危害。
产后脱肛如何恢复
1、气虚治法：补中益气，升陷固脱方剂：补中益气汤(加减)组成：生黄芪30克党参12克白术12克枳壳12克升麻6克柴胡6克当归9克炙甘草5克大红枣9枚。加减：便秘者，加柏子仁9克全瓜萎10克(切)。脘闷纳少者，加木香6克砂仁3克(后下)枳壳9克。伴腰酸者，加菟丝子12克。2、肾虚治法：补肾益气固脱方剂：益肾固脱汤(经验方)组成：熟地12克山莱莫12克杜仲12克淮山药15克生黄芪20克制首乌12克覆盆子12克金樱子12克五味子5克3、湿热治法：清热利湿，止泻防脱方剂：葛根芩连汤(加减)组成：葛根12克黄芩12克黄连3克凤尾草15克槟榔9克白头翁10克升麻9克地榆12克焦山楂10克炙甘草3克4、肠燥治法：养阴润肠固脱方剂：两地汤合麻仁丸加减组成：生地15克地骨皮10克玄参12克白芍12克麦冬12克阿胶9克(烊冲)地偷10克升麻6克柴胡5克麻仁九9克(分吞)知母9克枸杞子10克
导致产后脱肛的原因
1、气虚产妇素体中气虚弱，产时分娩迸气，逼迫肛管、直肠下移，产后又因气虚不能摄纳而致产后脱肛。多表现为：产妇排便时脱肛，甚者咳嗽、行路或站立时间较长、排尿时稍用力也会脱出，常伴倦怠乏力，气短声低、头晕心悸。苔薄白，舌质淡，有齿痕。脉细弱。2、肾虚素体肾气不足，孕后或分娩后肾气尤虚，肛肠不能固摄而致。多表现为：产后脱肛日久不收，腰腿酸软，头晕目眩，小便频数，夜尿尤甚。苔薄白，舌质淡，脉沉细。3、湿热饮食不洁，感受湿热之邪，致腹泻久痢，肛门脱出。多表现为：产后腹痛即泻，泻下急迫，粪色黄祸而臭，肛门灼热下脱，心烦口渴，尿赤。苔黄腻，舌红，脉濡数。4、肠燥产时失血，产后哺乳，津血耗伤，肠燥、便难，努责过极，而致肛门脱出。多表现为：产后大便干燥，或数日不解，肛门脱出，腹无胀痛，颧红咽干，五心烦热，脘中痞满，腹胀不适。苔黄或薄黄，脉细数。减肥脱发如何恢复
减肥和脱发之间也有一定关系，这是很多人没有注意到的，平时如果过度节肥减食，往往会造成营养元素缺乏，这会使毛囊组织营养供给不上，这就会容易引起脱发的现象，另外经常节食减肥，对肾功能影响也比较大，肾脏的健康与发质的健康之间的关联度也是比较高的，这时候一定要注重饮食调理，更多的要注意运动减肥，要注重膳食平衡。
减肥脱发怎么回事
从中医角度上讲，头发与肾有关，“肾为先天之本，其华在发”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血气的盛衰有着密切关系。因此，年轻人脱发可能与肾气不足或血虚有关。所以爱美也要以身体为重。在减肥的时候适量补充身体脏器所需的营养，吃得丰富有没有太高热量和吃放摄入，这才是比较好的饮食搭配
减肥脱发如何恢复
主食和肉食千万不能少，既然是因为吃的太少引起的掉头发，通过饮食弥补回去就好。
女性减肥期间，每天至少要保证1200大卡（男性是1500大卡）的热量，其中主食不要少于三个拳头大小，肉食大约3-4根手指头的大小，这个是必须，不能省的。当然如果你是素食主义者，那么也要注意从植物蛋白，比如大豆类、坚果等获取足够的蛋白质。
长时间的主食（碳水化合物）+肉食（蛋白质）摄入不足，你就很快出现掉发、月经变少甚至不来、面黄肌不瘦、心情低落，抵抗力极差等各种症状。
更闹心的是，即便是你做出了这么大的牺牲，肥肉君也不会轻易和你拜拜，只要你稍微恢复饮食，体重君马上瞬间反弹，脂肪君越来越多。因为你过度节食减掉的多是水分和肌肉。
① 菠菜
菠菜富含铁和维生素C，而维生素C本身有助于铁的吸收。因此，用水炒熟，和煮熟切块的鸡蛋、蘑菇一起做成一道凉拌，鸡蛋和蘑菇里丰富的维生素D加上菠菜的铁，是防治掉发的完美组合，可以用来当减肥的晚餐菜谱，热量还不高。
② 坚果种子
核桃、开心果、葵花籽、南瓜籽等坚果种子类富含蛋白质、优质的脂肪酸、以及微量元素矿物质，对于饱受节食减肥摧残的头发来说，是最好的食疗选择。
不过要记住哦，坚果类高营养和高热量齐飞，每天一小把就足够了。
熬夜之后应该如何恢复？
熬夜是一种对身体伤害很大的行为，但是由于现在工作压力越来越大，或者生活习惯不健康，夜生活丰富等，熬夜之后就需要进行调理才能尽快的恢复。熬夜以后身体会出现虚弱的现象，记忆力下降等现象，所以要根据自己的实际情况来进行选择适合的恢复的方法。那么熬夜以后到底应该如何的进行恢复呢？
1、苹果
苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。
熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
2、葡萄
被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
3、柠檬
可说是水果美白的典范，jing常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
4、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
5、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
上文中介绍了一些饮食调理的方法，这些水果都是可以起到护肤的作用的。水果中含有很多的维生素C和微量元素，对于皮肤的滋润是很好的，熬夜对于皮肤的伤害是很大的，所以熬夜以后，应该要多吃点可以护理皮肤，润肺和滋养肝部的食物。
脸部神经麻痹如何恢复?
研究发现导致脸部神经麻痹的原因有很多，要想治疗必须先确定病因。目前临床上治疗此病的方法有药物治疗、运动治疗、牵引治疗等，患者可以根据自己的实际病情选择，另外一定要积极做好预防工作，多锻炼身体、每晚睡前用热水泡脚、禁止食用辛辣及刺激性食物等。
一、脸部神经麻痹如何恢复?
1.药物治疗
可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。
2.运动疗法
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
3.牵引治疗
“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。
二、面部麻木如何预防?
1.多锻炼身体，提高身体素质，避免过劳，减轻工作压力，感冒、牙痛或者中耳炎等疾病时要及时系统治疗。减少光源刺激，如电视、电脑和各种强光等，这些都是面麻木的预防方法。
2.每晚睡前用热水泡脚10-20分钟，面麻木的预防勿用冷水洗脸。
3.冷暖交替季节注意保暖防寒，开空调坐车勿使风口直吹脸面，这些都是面瘫的预防方法。寒冷季节早晚最好勿外出，须外出时应戴上口罩或围上围巾，面麻木的预防要注意不要过度疲劳，面麻木的预防要保持良好情绪。
4.勿食辛辣及刺激性食物和各种发物如鲫鱼、海鲜、猪脚、牛肉和鲤鱼等面部麻木的预防方法。如果生活中感觉到身体不适，或者感到有面部问题的症状，一定要及时的治疗，因为只有这样才能及时的治好面神经麻痹疾病。
5.生活护理：多食新鲜蔬菜，水果，粗粮，豆类等;保持心情的愉悦，适当的晨练，有充足的睡眠，减少外界(如：手机、电脑)的刺激，注意面部的保暖。2、眼部护理：由于眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此减少用眼动作。在睡觉或外出时应佩戴眼罩或有色眼镜，并用抗生素滴眼，眼膏涂眼，以保护角膜及预防眼部感染。
