女朋友姨妈疼有什么好的安慰方法呢
养生的好方法有哪些。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古往今来，人们都普通注意养生！只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您是否正在关注中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“女朋友姨妈疼有什么好的安慰方法呢”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
来姨妈的时候非常痛，每次都痛的浑身发麻，要吐的节奏，这个时候就会希望身边能有个体贴的人照顾自己，安慰自己。也有很多男朋友也希望能帮助缓解女朋友的痛苦，女朋友姨妈期间作为男朋友除了精神上的安慰，最重要是行动上的要备点巧克力和热水，多按摩痛处，多休息。
女性经期不能吃的水果
女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。女性经期来临时，饮食要尤为注意。经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
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女朋友满口烂牙咋办
对女孩子来说如果有一口烂牙，这会严重的影响人的形象，会造成比较严重的心理问题，平时不敢大声笑，说话的时候不敢露齿，导致满口烂牙的原因可以说主要是蛀牙的原因，另外和用药不良也有一定的关系，比如说小时候得了一些疾病，吃了一些四环素，可能会导致四环素牙的情况。
蛀牙的形成因素
简单来说，蛀牙=细菌+宿主+时间+口腔环境。
1、细菌
细菌是蛀牙发生的必要条件，主要有两种类型，革兰氏阳性球菌和产酸菌属。
2、宿主
牙齿是蛀牙过程中的靶器官，牙齿结构在发育中，不仅影响到牙齿的发育和结构，还对涎液的流速、流量及其组成有很大影响，是蛀牙产生的重要环节。
3、时间
蛀牙形成需要时间，一般来说是1.5-2年。
4、口腔环境
口腔也就是牙齿所处的环境，起主导作用的就是食物和唾液。
怎么防止蛀牙？
1、养成良好的口腔清洁习惯
从小培养早、晚刷牙，饭后漱口等习惯。
2、培养良好的饮食习惯
吃糖，为细菌提供了代谢所需的能量。要有节制地吃甜食，每次吃完甜食应及时漱口，防止口腔酸浓度持续过高；
3、购买恰当的洗漱用品
选用含氟牙膏，坚持“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”的刷牙方法，全面的清洁牙齿，保持口腔健康。
怎么摆脱蛀牙的苦恼？
1、使用牙线
牙线能祛除刷牙刷不到的食物残渣，有效的防止蛀牙等口腔疾病的产生，保持口腔卫生环境。
2、补牙
治疗蛀牙的主要方法就是补牙填充，将被蛀坏的祛除，用充填材料填充。
3、拔牙
蛀牙较为严重的患者，已经没有任何的保留价值了，只能拔除后重新镶牙。
4、根管治疗
根管治疗也主要是针对重度的蛀牙，根管治疗后戴个牙冠。然后平时要多注意口腔卫生，定期检查。
5、生物咀嚼片
这主要针对浅龋，也就是轻度蛀牙，可以平时咀嚼生物咀嚼片修复。
女朋友下面太干怎么办
女性下面太干，就是阴道干涩，引起的原因是比较多的，比如说妇科疾病的问题，性冷淡的问题，都可能会引起下面干涩，如果出现阴道干涩，往往会导致性交痛，这时候可以通过一定的方法来缓解，比如说延长夫妻生活的前奏，而对于阴道干涩的问题，一定要给予重视，及时到医院进行相关的检查。
女朋友下面太干怎么办
阴道干涩影响到房事的质量，夫妻则需要花更长的时间来进入状态，否则就容易感觉干涩，甚至疼痛，改善这种情况不妨试试这些方法：
1、尝试水溶性润滑剂
缓解啪啪啪下身干涩，可以使用一些润滑剂，水溶性润滑剂就是一种很好的选择。水溶性润滑剂主要成分是水，因此用起来的感觉最自然、最方便，刺激性很小，可以让人放松的享受。
2、同样做好保湿
很多女性一味的给脸部皮肤保湿，却容易忽略隐私部位的保养，其实日常生活中做好保养也可以帮助解决下身干涩问题。正常清洁外阴皮肤，不要频繁冲洗，不宜经常使用护理液，忌强碱性的清洁产品，以免造成干涩，私密部位也可以适当使用保湿产品，但一定要温和性质的。
3、延长前奏时间
女性身体干涩，更需要延长房事的前奏时间，这样有利于充分唤醒身体，促进更多的分泌物产生，房事的前奏可以营养一些浪漫的氛围，增加一些亲吻，拥抱，说说情话等等，这样都有利于更快，更好的投入状态。
4、补充维生素B2
平时的饮食中缺少维生素B2这种营养，会引起皮肤、黏膜损伤，容易出现阴囊皮炎、口角糜烂、脂溢性皮炎等等，所以，适量补充维生素B2对改善下身干涩也是有帮助的，可以多吃些鸡蛋、牛奶、鳝鱼、花生、动物肝、肉类等食物。
5、补充雌性激素
房事的时分泌物太少，很多时候与体内的雌激素不够有关，平时可以适量多吃些富含雌激素的食物，比如黄豆，黑豆，豆腐，豆浆，红枣等等食物，有利于改善下身干涩的情况，如果是绝经后干涩的女性朋友，还可以在医生的指导下通过药物补充剂来缓解。
6、平时注意养肾
肾功能受到影响，也会令啪啪啪时分泌不足，进而出现干涩，疼痛等等不适感，平时要注意补肾，可以多吃些枸杞子，核桃，栗子，羊肉，生蚝，山药，莲子，海参，猪肾，黑芝麻等食物，可以每天晚上用热水泡脚，拍打足底的涌泉穴，可以补肾固精。
有什么补气好的方法呢？
生活中我们可以发现有很多人没有什么精气神，感觉人没有劲，人软绵绵的感觉，其实有可能就是人身体气血不足的表现，气血不足不只是让人没劲，其实还有很多的危害，如果长期任由这种情况的发展，肯定会有对身体造成更严重的伤害，所以一定要及时解决这种现状，那平时可以吃些什么可以补充身体的气血呢？
一、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。
材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。
做法：
1、桂圆、红枣、山药洗净待用。
2、黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。
tips：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
二、当归红枣排骨
材料：排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐，鸡精。
做法：
1、排骨焯水，洗净血水放入沙锅。
2、加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开。
3、小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
功效：滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用，可治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等。
黑糯米
三、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但是燕窝太补易上火，而银耳价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快，但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。
材料：桂圆干、枸杞、红枣、冰糖各适量。
做法：
1、银耳提前泡发，洗净备用。
2、把红枣从中间切一口。
3、把所有原料放入汤锅里面。
4、加入适量的水，然后放两颗冰糖。
5、盖上盖子，煮到红枣变充盈即可关火。
功效：银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
四、养颜补血燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦。
做法：
先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖即可。
五、双红补血汤
材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升。
做法：
1、所有材料一起下锅煮开，红薯熟才下。
2、接入适量红糖调味即可。
tips：这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
六、养颜的木瓜银耳汤
材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖各适量。
做法：
把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开即可。
七、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干有明显的效果，是降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐。
做法：
1、猪脚加入姜片飞水去异味，分成块。
2、加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚。
3、开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，加盐调味即可。
人的身体只有气血充足才能够保证身体健康，才能让每天的生活过的幸福，如果人的身体一旦出现气血不充足，可能会有很多新的不好状况出现，所以如果发现气血不足就最好及时能够想办法解决，否则可能会影响正常的生活和工作。
养生有什么好方法呢？
养生是我们现在非常常聊的一种事情，中医古来自有养生之道，有的人注重环境对人体的养生，有的人注重心境的养生，觉得心境年轻了，其他一切都自然也养生了，但是养生有什么好方法呢，接下来让小编为大家介绍有关于养生有什么好方法。大家在生活可要好好的学习实践一下。
中医养生的学问很大，常人领悟一点皮毛，尚能强身健体，至于全然掌握，又能身体力行者，则延年益寿，颐养天年，绝非神话。常见的有饮食养生，运动养生，季节养生，睡眠养生……总之一切莫不遵从自然，顺应天道，天人交感，阴阳调和。
1．清静无为
清静，在这里主要指的是心神宁静；无为指的是不轻举妄动。具体地说，就是《道德经》所说的“少私寡欲”。这种清静无为以养神长寿的思想，一直为历代养生家所重视，浸透到养生学中养精神、调情志、气功导引、健身功法等各方面。
2、贵柔、返璞归真
老子在实际生活中观察到，新生的东西是柔弱的，但却富有生命力；事物强大了，就会引起衰老。他在《道德经》中指出：“坚强者，死之徒；柔弱者，生之徒”。如果经常处在柔弱的地位，就可以避免过早地衰老。所以，老子主张无欲、无知、为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“返朴归真”。
3．形神兼养
庄子养生倡导去物欲致虚静以养神，但也不否认有一定的养形作用。《庄子·刻意》说：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。此道引之士、养形之人，彭祖寿考者所好也”。由此可见，我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于健身、治病、防病的。
看了以上的有关于养生有什么好方法的相关知识，大家是不是学习到来不少呢，大家在生活中要多多注意自己的身体，多多让自己的心情变好，可以做一些让自己心情愉悦的事情，其中做运动也是一种养生方式的。同时结合饮食来搭配。
小朋友耳朵疼是什么原因？
耳朵疼痛在小朋友身上其实也是比较多见的，各位家长千万不要掉以轻心，对于耳朵的不适都要及时的进行检查，因为耳朵用于聆听外界的声音，如果听力出现什么问题，对于获取声音的途径就会丢失。引起小朋友耳朵疼的原因也是有多种的，所以需要一样样排查。
耳朵里面疼的原因耳朵里面疼是一种常见的病症，临床上发病最多的是中耳炎，是累及中耳全部或部分结构的炎性病变，绝大多数为非特异性安排炎症。其表现为耳内疼痛、发热、恶寒、口苦口苦、小便红或黄、大便秘结、听力减退等。如鼓膜穿孔，耳内会流出脓液，疼痛会减轻。
有关专家介绍，耳朵里面疼，可能是隐藏着一些疾病。那么，具体有哪些疾病呢?耳朵里面疼是非常常见的一种症状， 几乎每个人都会这样，而其中最主要的原因，就是中耳炎。中耳炎是一种常见症状，其症状还包括：
1、听力减退：听力下降、自听增强。表现为转动头部可时而改善，时而堵塞。如只有一耳患病，可能长期不被察觉。
2、耳痛：急性者中耳炎会有持续性隐隐耳痛或时而抽痛，慢性中耳炎患者耳痛则不明显。本病或伴有耳内闭塞或闷胀感，按压耳屏可暂时减轻。
3、耳鸣：多为低调间歇性，如“劈啪”声，嗡嗡声及流水声等。当头部运动或打呵欠、擤鼻时，耳内可出现气过水声。
总之，造成耳朵疼痛的原因是很复杂的，治疗的关键在于查明病因，对症治疗。
耳朵疼怎么办出现耳朵疼的症状，大多数原因都在于中耳炎，该怎么办好呢?
要治疗中耳炎，采用保守方法规范治疗是可以治愈的。可以使用如双氧水清洗，适当服用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星片等治疗，也可去看中医，根据辨证使用如牛黄解毒丸、黄连上清丸、龙胆泻肝丸等，多饮水，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，还要注意做到以下的日常注意事项。
1、尽量不掏耳朵。不用不干净、尖锐的物体挖耳朵，以免感染发炎。成人外耳道口到鼓膜的距离只有3.5厘米，用棉签清理耵聍时，伸入外耳道的部分应在2.5~3厘米之间，以免刺伤鼓膜。此外，不到按摩店、美容店采耳，一是用具消毒没有保证，二是非专业人员有可能把鼓膜弄伤。
2、预防感冒。夏天是感冒高发季，耳炎往往是由感冒引起，咽鼓管不通气可引起渗入性中耳炎。
3、尽量不要让水进入外耳道。游泳或洗头洗澡，如果有水进入耳朵应立即用棉签将水擦干净，保持外耳道清洁、干燥。
男性朋友有哪些养生方法
男性朋友如何养生保健呢？下面就来具体的了解一下。
一、反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
二、钱包别放屁股后
如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为钱包神经病。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
三、少用止痛药
哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。
在缺医少药的古代，人平均寿命很低。往往现在看来很小的疾病，在那时就足以夺去成千上万人的性命。可是古代的医生，却常常可以年逾古稀，这是为什么呢？除了保持恬淡乐观的生活态度以外，自我保健是必不可少的。
四、常过性生活
澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
五、护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
六、娶个年轻老婆
德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻911岁，丈夫早亡危险降低11%。
七、每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒1015分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
八、加强盆底肌肉训练
可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
九、争取升职
英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
十、每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织抗击肠癌会建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。
十一、少吃肉
美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
十二、别让妻子工作
伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。
十三、降低胆固醇
美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
泡脚的好方法有哪些呢
时常我们会发现现在越来越多的人经常关注养生了，养生不仅已成为大家生活当中常做的一件事情，就连很多老年人也都非常的讲究养生，不仅仅在饮食方面，讲究就连生活习惯都逐渐的改善了，泡脚已经成为了大家养生的一个好方法睡前泡一泡脚，还可以延年益寿那么今天我们就来盘点一下泡脚的好方法。
老人泡脚浴足养生好 但方法要记牢
正确的泡脚方法：
第一，要选对泡脚桶。
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。
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牢记老人泡脚浴足的养生好方法
第二，要选择加热设备。
市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
第三，如何确认泡脚效果。
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
泡脚一定要注意适合什么人，如何泡脚才能够起到很好的功效，这是最主要的问题泡脚固然是好，水温控制和加入的药材一定要根据个人的身体来进行，泡脚的好方法大家学会了吗?
胃疼吃什么_胃疼吃什么好
导读：胃疼吃什么，胃疼吃什么好？日常生活中的一些不良习惯常常会导致胃痛，胃疼起来严重影响食欲。那么胃疼吃什么好？下面一起来看看吧。
胃疼吃什么好
工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等都会引起胃疼。除此之外，胃痛也是消化道疾病的常见症状，如急慢性胃炎、消化性溃疡、胃痉挛，甚至胃癌。胃疼吃什么好？下面推荐6种有效治疗胃疼的食疗方，健脾养胃效果佳。
1、老姜250克、红糖250克，将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10沸，将红糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。
功效：温中散寒。
2、蜂蜜、红糖适量、红花5克。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。
功效：和胃利肠、止痛祛疡。
3、干姜60克、炙附子40克。将干姜、炙附子共捣碎细，置净器中，然后放入黄酒500毫升，密封，经7日后开取，去渣备用。每日饭前温服1~2杯，日服3次。
功效：温中散寒。
4、干姜5克、高良姜4克、花椒3克、粳米100克、红糖15克。将干姜切成片，与高良姜、花椒洗净，共放入纱布代内盛装，扎口。把淘洗净的粳米和布代加清水同煮，30分钟后取出姜袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。
功效：温中止痛。
5、佛手柑15克、粳米100克、冰糖少许。将佛手柑洗净，煎煮，去渣留汁，再与淘洗净的粳米，冰糖同煮成粥。每日早、晚温热服食。
功效：理气止疼。
6、鲫鱼1条（约250克），去鳞、鳃及内脏，洗净，生姜30克洗净，切片，桔皮10克、胡椒3克，共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中，加水适量，文火煨熟，加食盐少许，空腹吃鱼喝汤，几次即愈。
功效：治胃寒痛。
当产生胃痛难耐情况下，有些食们物还可帮你减轻胃疼症状呢。减轻胃疼的食物，一起来看看。
减轻胃疼的食物
1、菠菜
菠菜含有很丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃的蠕动，进而达到排便的效果。所以说，常食菠菜，不仅对肠道的帮助大，对胃的调理功效更是好。
2、胡萝卜
在胡萝卜当中，除了含有多种营养物质之外，还含有大量的胡萝卜素。而胡萝卜素又能很好的转化成人体所需要的维生素A,不仅能够明目养神，增强身体的抵抗力，还可以预防呼吸道疾病的发生，保护肠胃的健康。
3、牛奶
牛奶味甘性平，常喝牛奶不仅可以调理肠胃，还可以滋润大肠，可以很好的调理阴虚胃痛，以及消化性疾病。除此之外，常喝牛奶对便秘和腹泻，都有很不错的调理功效。
4、包菜
包菜不仅可以帮助人们健脾养胃、缓解胃痛，还有解毒消肿、清热利尿的功效。除此之外，对于一些很常见的肠胃疾病，包菜不仅有调理功效，有时候还有很不错的治愈功效。
5、南瓜
南瓜除了好吃之外，还含有很丰富的果胶，而这些果胶可以帮助身体净化有毒物质，达到排毒的功效。除此之外，南瓜还可以保护肠胃免受刺激，减少肠胃溃疡的发生。
那么当胃疼时，在饮食方面又有什么需要注意的呢？下面让我们一起来了解下胃疼饮食需要注意的地方。
胃疼饮食注意事项
1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6、温度适宜：饮食的温度应以不烫不凉为度。
7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。
11、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
以上就是一些胃痛的相关知识，如果想了解更多关于胃痛的内容，请继续关注中医养生频道。
针灸疼好还是不疼好？
随着人们生活水平的越来越高，大家的养生意识也越来越强，针灸用来养生效果是非常好的，针灸用来治疗疼痛的话，效果是非常不错的，想各种颈椎病，腰椎病等效果都是很好的，对于针灸不理解的人来说，大多数人认为针灸是非常的，其实一般情况下，针灸治疗的话疼痛的程度是可以忍受的。
针灸时的感觉是痛好还是不痛好?
很多人认为针灸的时候越痛越好，表示病人的神经还比较敏感，针灸痛感越来越强，也是起效的征象。那么，导致针灸时痛点好还是不痛好呢?
通常，针刺入人体的穴位后会产生酸、麻、胀、重的感觉，有时它是一种很难描述的感觉，有些病人会觉得舒服，可以说是一种舒服的痛，但有部分病人会把这种麻胀不舒服感误以为是疼痛。这种不舒服的痛是存在于“穴位”和“经络”里，部位不在表皮，通常比较深沉。从专业的角度来说，这些感觉表示已经“得气”，是针刺穴位正确、手法有效的反应，如果这些感觉很微弱，针灸医生有时会根据不同的病情，不同的体质通过“捻转”、“提插”等运针手法，调整针刺“得气”的感觉，来增强针刺的治疗效果。
针灸针刺入皮肤瞬间，常会有短暂的“蚊子叮咬”般的疼痛感。手法熟练的医生，疼痛会很少，甚至感觉不到，当然也和病人心情有关系，越放松感觉越不明显。但是如果有存在于皮肤表层牵拉的刺痛，是针刺到毛孔或毛细血管的缘故，这种感觉从针刺入皮肤开始，一直到针拔出皮肤才会消失，针对这种情况，有时医生会选择重新针刺。
因此，针灸治疗时，一般无痛感，即使有也是轻微的蚊子叮咬般瞬间疼痛。而局部或者循经络产生的酸、麻、胀、重感觉绝大多数情况下能感觉到，也是针灸有效的反应。至于针灸治疗的效果如何也不是简单地用痛或者不痛来评价的。
扎针灸什么感觉?
由于不同穴位之间上述各种组织结构的复杂程度不同，而刺激不同组织所产生的各种针感的出现率也不同，这可能是决定不同穴位之间甚至同一穴位不同深度间针感性质有所差别的内在因素之一。刺激的方法不同，针感的性质也不相同，在同一穴位(内关穴)手法运针的针感多为酸胀感;电针刺激则多为麻感。又如同一神经干，用眼科镊子碰时产生麻的感觉，而用针刺时产生酸的感觉，手术刀分离它的鞘膜时产生麻的感觉，手搓它时又产生重的感觉。
人体实验表明，用毫针直刺印堂穴，针感为胀为主;直刺外膝眼穴，针感以酸、胀为主;而直刺合谷、内关、昆仑三个穴位可出现多种针感。用直接刺激经手术暴露的各种组织的方法，从病人的感觉反应得知：虽然刺激穴区的血管、神经、肌肉、肌腱和骨膜等各种组织都可引起酸、胀、重、麻等多种形式的感觉，但刺激不同组织所引起的各种感觉所出现的频次不一样;刺激神经干、较多引起麻感，刺激肌肉、肌腱、骨膜多引起酸胀感，而刺激血管则多引起痛感。
缓解紧张有什么好的方法
每个人都会遇到自己紧张的事情，适度的紧张感可以让我们更加振奋，而过度的紧张会导致我们发挥失常，而铸成大错。缓解紧张有什么好的方法呢?深呼吸是最常见的临时缓解紧张的方法，自我暗示也可以达到一定的效果。
紧张是心灵上的一块石头
不同的文明、不同的历史阶段有着不同的紧张。原始社会，人们往往因自然界的威胁和食物的不足而紧张，而在现代社会，竞争的加剧、人际的冲突、环境的恶化都是现代人们紧张的重要原因。紧张不一定是坏事，关键看它是否超出个体所能承受的心理与生理的极限。而个体是多样性的，同样一件事，有的人会紧张得茶饭不思，有些人不把它当作一回事。然而，过度的紧张是有害的，长时间处在紧张状态下，就会影响自己的身心健康。
在陌生人面前你是否会紧张?
青少年容易在陌生人、异性、领导面前产生紧张情绪。害怕与陌生人打交道是人的本性，是每个人内在具有的，从刚出生的小孩亲近母亲而见了陌生人会啼哭这一点就可以看出来。到了青少年时期，人的自我意识水平迅速提高，开始自我观察、自我评价，开始渴望交往，并关注自己的表现别人是怎样看待自己的，包括自己的表情，自己的长相，自己的言行举止，等等。
他们很在乎自己的表现会给别人留下什么印象，他们的脑子中常有的信念是我一定要让对方满意、我的举止总是很难看等。有这样一些信念的人，在人际交往中很难保持平和的心态，他可能会为自己在别人面前说错了一句话而自责不已，会因为在乎别人的评价而不安，焦虑、害怕也在所难免了。
喜欢紧张的人，其实在心理的潜意识里面是不自信的，对自己不是十分的信赖，而且考虑事情挺多(都是没意义的问题考虑太多)，平时喜欢钻牛角尖。但是摆脱这样的问题也不是很难，建立对自己的信任，多去公共场合交流,让自己多参加些活动。
为什么考试前会出现紧张?
考试紧张是一种情绪反应，当考生觉得考试情境对自己具有某种潜在的威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。它包括思维、生理、行为三种成分，而其中最核心的成分是以担忧为基本特征的思维。
有些学生之所以出现考试紧张，主要原因在于伴随着考试情境而在其脑海中出现的不良思维。如有的考生错把兴奋当成紧张的信号，心里想：坏了，我紧张了，这么重要的考试我怎么能紧张呢，这下我可完蛋了。还有的考生在遇到一时做不出来的题目时就会立刻想到这道题可是十多分呢，我一定要做出来，不然我肯定考不好了。可以说，正是这些不良思维，导致了考试紧张情况的出现。
我们有很多同学视考试紧张为洪水猛兽，唯恐避之不及，似乎在考试中不能有一点紧张，否则自己就完蛋了。正是这种对考试紧张的态度，加剧了考试紧张的心理，影响了同学们的正常答卷。
在考试中很多考生在遇到一时做不出来的题时，都会感到不同程度的紧张，而他们中的大多数同学会对此采取不予理睬的态度，把难题放到一边，继续做下面的题目，这样在答题过程中，心情渐渐放松，心态也会平稳下来。这其中的关键之处在于，考生不必苛求自己考试时千万不能紧张，顺其自然，紧张就紧张吧，随它去好了。实践证明，这种对紧张不予理睬，只管认真答题的做法，对绝大多数同学是行之有效的好办法。
紧张是软弱的表现：
紧张的名字叫软弱!是的，紧张的名字就叫软弱!自信的人或许也紧张，但那个紧张不过是瞬间一闪，不仅不会对学习产生影响，更不会伴你始终。与人交流，要相信自己，在相信自己的前提下与人交流，如此则再不会与紧张为伍。
工作中的很多人，总会对上级，对领导产生紧张的情绪。当你有事要向领导反映、有话要向领导说明时，也许心里会显得有点儿紧张。心里一紧张，说话就会结结巴巴，甚至乱了思路，变得语无伦次，一些原来准备好的话语也会忘记，严重影响交谈的效果。
俗话说：一朝被蛇咬，十年怕井绳。有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的经验被唤起，就会产生紧张感。紧张心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人易产生紧张感。
现实中，有很多人害怕与领导交谈，是由于后果考虑得过多过坏，生怕交谈不成，反而给人留下一个不好的印象，无端惹上一身麻烦。后果考虑过多过坏，心理压力就大了，紧张也就难免。为避免紧张，要淡化交谈的意义，把与领导的交谈视作与常人的交谈完全一样。要有这样的思想：万一谈不成，也没有什么大不了。在淡化交谈意义的同时，要相信自己有能力、有水平与领导对话，并必定能取得理想的效果。淡化后果，充满自信，紧张就不会缠绕你了。
缓解紧张的好方法：
一、提高自信心。
很多与人交往就紧张的人往往缺乏自信，提高自信心有助于消除紧张感。提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如我现在的自我状态不错、我做得很棒、别人不会看不起我;二是参与那些容易成功的活动，当你与某个人接触能够不太紧张时，就是一个对你信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强。
二、容纳小紧张
对紧张带来的小动作，如果不是特别令人讨厌，就像看待感冒时打喷嚏一样接受它们吧。台球大师奥沙利文的小动作纷繁多样，挤眉弄眼、咬指甲等都是他的招牌动作，他对此坦言是自己紧张所致，人们因大家都会紧张，而更觉得他更加平易近人。所以，这些小动作只要自己坦然、观者理解也没有大碍。
三、做情绪的主人
用理智的力量控制自己的情绪，用适当的方法，来转移和调整自己的情绪，通过心理上的自我放松使冲动和急躁情绪平静下来，待心情平静后再从容不迫地投入到学习与工作中。
四、贬低结果
关键时候容易捅娄子的人，大多有类似一考定终生或一面定终生的想法。这时需要找各种证据来冲淡目标的重要性，比如谁谁谁没考上也不是一事无成，谁谁谁考上了也不是一劳永逸。最后，对结果持谋事在人，成事在天的态度，如告诉自己谈判成功与否，不仅与自己的口才相关，更取决于双方的利益是否最大化。
五、要保持良好的精神状态和身体状态
精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，这对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系。另外，要保持良好的身体状况，不要过分劳累。
六、降低内在欲望，不过分在意自己的表现
人们在与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望太强烈，就会很在意自己的表现是否出色、完美，因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让每个人满意，能容忍自己在与人交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。
七、要学会换位思考
其实有时候自己的举动别人根本就没有注意到，而你却为此惴惴不安了半天。要知道别人对你的看法，对你来说其实并不重要，别人的嘲笑或不屑是因为他们不了解你，是他们的错而不是你的错，你无须为此负责，你也无须向他们作任何解释。要对自己负责，当你为了取悦他人而做出违背你本意的事情时，产生的后果是要由你自己来承担的，别人是没办法帮助你的。学会原谅自己，自己作决定，自己承担后果是敢于负责任的表现。别再为一个决定的失误或一时失态而耿耿于怀。
紧张是在所难免的，但是要学会调节自己的紧张情绪，学会转移注意力，缓解压力，更多有关缓解压力的技巧，请关注疾病防治频道。
快速退烧有什么好的方法
有没有人非常讨厌吃药，但是在发烧的时候又不得不去吃那讨人厌的药，有没有人非常讨厌打针，生病的时候又不得不去接受治疗，我相信肯定有这样的人存在的，那你们的福音来了，我搜集了一些可以快速退烧的小妙招，让你可以不吃药打针，不去医院也可以快速退烧，并且都是平时就可以用到的哦，很方便是实用呢。
一、冷敷
如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。
二、姜水泡脚
煲姜水泡脚，边加水边泡，一直到出汗为止，估计要30分钟以上才能出汗。这是消除感冒引起的发烧绝佳方法。
三、喝白开水
发烧时身体严重缺水，多喝白开水能够补充人体水分，加速汗液拍出，能够快速退烧。
四、耳尖放血
用三棱针(医药用品商店、药店应该都有)消毒后，在耳尖放血4-5滴(需要挤才能出血)，十分钟后体温就能下降。
五、姜擦脚心
用姜擦脚心的“涌泉”、后背的“大椎”。这是退热的最好方法。
六、酒精擦浴
这是最有效的方法，酒精擦浴一定要用稀释后的酒精!在全身擦。
这些都是平常家里有的东西，所以不用担心没有方法可以快速退烧，随便一种都可以，就不要说这么多了，即使烧到了50度，也能让你瞬间生龙活虎，哈哈，开个小玩笑，身边有不喜欢医院，不爱吃药打针的朋友，就快点记下来吧啊，以备不时之需。
缓解头痛有什么好的方法
头痛是中老年人常见的疾病，一般来说不是什么很严重的病症，但是发作时疼痛难忍，缓解头痛有什么好的方法呢?下面就为大家推荐几招有效缓解头痛的方法。
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
除了上面的6种简单实用缓解头痛的方法外，下面的方法也可以参考下：
1、作脸部美容操
下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。
扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。
皱眉：用力地挤眉，放松。
张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。
皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。
2、按压穴位
研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛;另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。
3、适量服用阿司匹林
对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。
4、加服维生察c
高海拔处会引发头痛。此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。
5、避免密集性偏头痛的方法
这种头痛影响的90%是男性。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾。因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。
以上是对于缓解头痛的方法介绍，更多有关头痛方面的问题，请在站内搜索头痛可以找到更多更详细的治疗方法。
